Апатия депрессия не любовь к себе

Содержание:

Апатия депрессия не любовь к себе

Здравствуйте, меня зовут Наталья, 27лет. Уже как год страдаю депрессией. Мне кажется, что я ничего не значу в этой жизни, нет своего мнения, как будто мозг отключается, страх находиться в коллективе, т.к. не могу поддержать их разговор, нелюбовь к себе, низкая самооценка, злость на всё и на всех, всё стало серым и однообразным, чувствую себя жертвой, не знаю — чего хочется и даже не хочется жить. А в людях я вообще не разбираюсь. Я стала очень замкнутой, мало общаюсь с людьми. Только лишь иногда появляется хорошее настроение.
Когда рассталась с парнем 4 года назад, ушла жить обратно к родителям и только недавно решила снять квартиру в другом городе, думая, что появится хоть какая-то ответственность и будет чем заняться, но мысли все равно сводятся к одному — нежеланию жить. Хотя, у меня есть родители, машина, есть в принципе все, что нужно. Но нет веры в себя.
Работаю в кафе уже 7 лет кассиром, никакого продвижения не предвидится и не хочется, а куда хочется — не знаю. Сейчас хожу на работу, как на каторгу, а если поменяю работу, то будет еще хуже, я думаю.
Я перечитала много литературы, и понимаю, что это всё из детства, а может и какие родовые связи. Знаю, что нужно поверить в Бога, но как заставить себя это сделать, не знаю. Посещала и психолога, и психиатра, ходила в церковь, молюсь дома, но не помогает. Опять посещают негативные воспоминания, чувства пропадают.
Поддержите сайт:

Natali , возраст: 27 / 19.12.2012

Наталья, так происходит становление Вашей личности. Вы наверное знаете что вслед за кризисом происходит новый рост. Это естественно для ваших лет. Но речь не о каких-либо земных достижениях — это все может оставаться и на прежнем уровне, а о духовном. Наша ошибка в том, что мы хотим себя иначе чувствовать и на этом остановится. А то, чтобы в самой душевной боли осуществлять поиск истины — это сложно воспринимается. Мы тоскуем по хорошему настроению, но готовы ли качественно измениться? Нужно разобраться со страхами — что нас удерживает меняться к лучшему — ведь есть куда, и есть возможности к этому. Быть может мотив недостаточен — но он есть: это достижение Царствия Небесного душой, а для этого нужно чтобы она была чиста, как Ангел, потому что Там, по слову Христа Спасителя, души будут жить как Ангелы. По свидетельству многих, побывавших за гранью земной жизни — личность остается такой, какой она была на момент умирания тела. А значит, все земные привязанности, недостатки невидимо будут связывать ее с падшим миром. Думаю, никто не будет сомневаться в том, что привычки, недостатки нашего характера — это падший мир.
Теперь касательно неуверенности перед людьми — это естественное состояние с теми, кто вам незнаком, кого вы не знаете. Просто не пытайтесь никому понравится — пусть у вас даже в мыслях такого не будет (и тогда людям понравится ваша искренность), и не пытайтесь проникнуть во внутренний мир людей — понять кто они, какие они — это вас не касается пока человек не появился в вашей судьбе. Все это обеспечит естественность вашего поведения – не мучайте себя навязчивыми мыслями и забудьте о том, что стесняетесь. Проще говоря: заботьтесь в этой жизни только об исполнении Заповедей Божиих, а все остальное придет – причем, в лучшем виде. Ваша задача не стать оратором, или «душой компании», или еще кем-то там. Ваша задача, — причем, реальная и выполнимая: это соделать душу свою Ангельской чисты и тогда все душевные болезни этого мира как депрессия, уныние, разочарование, скука, лень, апатия и прочее.. – не будут касаться вашей души. Главное что сейчас нужно – это не тратить время на философов и психологов, а реально начать меняться. В этом порукой целительные таинства Православной Церкви: исповедь, Св. Причастие. Сейчас существует множество Православных книг в которых содержится Истина. И начать надо с покаяния. Написать все свои грехи, все что волнует вас в себе (такое наверняка есть), терзает, и прийти на исповедь в Православный Храм. Вообщем, духовная жизнь очень интересна и необходима. Со временем вы стаете лучше а потом, быть может, после упорного труда и вовсе просветитесь как Ангел. Знаете, Ангелы не стесняются и не страдают депрессией. Они славят Бога. А как нам увидеть Бога? – «блаженны чистые сердцем ибо тии Бога узрят» (Матф.5:8). А прежде – просто поверьте, что материальный мир – это лишь внешнее и все события его – серьезней относитесь к своей душе и старайтесь больше узнать о сфере духовного из Православных книг. Спасения душе вашей.

Сестра , возраст: 22 / 19.12.2012

Есть такое понятие, как «позитивное мышление». Думать нужно о хорошем и искать положительные моменты в любом событии.
99% процентов всех людей периодически думают о том что они ничего не значат в этой жизни, это нормально. Ты не обязана быть душой компании и имеешь право говорить столько, сколько считаешь нужным. И вообще, если ты чем-то отличаешься от других, это значит только то, что ты особенная.
Так что гони прочь дурные мысли,и не гневи Бога беспричинной хандрой.

Дмитрий , возраст: 29 / 19.12.2012

VЗдравствуйте, Наталья!
Бог любит вас, именно тебя, Наталью, Бог любит!
И очень, очень сильно. И когда ты грустишь, Он
тоже грустит, когда плачешь — Ему больно за
тебя, Он переживает. Он всегда рядом.Всегда. И
слышит, и думает, и ждет. Попробуйте читать
побольше Новый Завет!

Балжан , возраст: 21 / 19.12.2012

Наташа,здравствуйте!Так захотелось Вас просто поддержать!знаете ли,ведь есть люди,например такие,как я,которым намного сложнее адаптироваться в окружающем мире.я вообще даже не могу быть собой в новом коллективе,поэтому не работаю и долго там не задерживаюсь!я не серая мышка,просто мои силы давно иссякли,родители в другом городе,я не смогла выжить одна в чужом городе!А у вас я думаю еще много запаса сил и энергии,главное нужное колличество терпения направить в духовный мир,ведь не всегда мы думаем о себе,чаще мы задвигаем свои потребности на дно своей души.а еще вам необходимо влюбиться)

Песенка , возраст: 25 / 20.12.2012

У меня похожая ситуация, я нахожусь в подвешенном состоянии и не
смотря на то, что у меня все есть- есть где жить, есть родители и
любимый человек-меня убивает депрессия, коротая тянется уже 3 года. Я
прибываю в ужасном настроении, внутри меня полная пустота, я от всех
отгораживаюсь, потеряла друзей.
Сейчас я поставила перед собой небольшие цели, думаю раз у нас схожее
состояние, может и вам надо сделать что то подобное. Забейте пока на
продвижения по работе, она у вас есть- этого пока достаточно. Займитесь
собой, через не хочу- запишитесь на фитнесс, займитесь своим телом.
Когда внешность в порядке, уверенности в себе больше, это неоспоримый
факт. Стоит найти себе поклонника) Вам надо на кого то отвлечься, за
кем то ухаживать. Пока нет детей, заведите котенка или другую
приятную вам живность. Будут другие заботы, и станет немного легче.
Или найдите себе хобби, чтобы бегом бежать с работы к нему) Вообщем
надо занять свое свободное время, чтобы не было времени погружаться в
свое внутреннее уныние. И не думайте уходить из жизни. Это страшно, а
время все лечит, скоро все будет в порядке. а теперь представьте что вы
не увидите этого( обидно же будет). Надо жить.

swallow , возраст: 23 / 20.12.2012

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Депрессия и ненависть к себе.

Здравствуйте, у меня очень долгий рассказ перед задачей вопроса. Был первый неудачный ранний брак, 17 лет забеременела, рожать не хотела и как только узнала что беременная, и поняла что рожать не буду мы попали в серьезную аварию. Когда пришла в себя и вспомнила что я беременная сказала врачам они мне даже не дали шансов, аборт, не сколько раз наркоза и куча лекарств т.е когда стало можно сделали аборт.

Автор вопроса: Людмила

Я внимательно прочитала ваше письмо, вашу жизненную историю. Я поражена, с какой стойкостью вы переносили издевательства первого мужа, признания вашей матери, что все проблемы из-за вас, продолжаете переносить отвратительные отношения со вторым мужем. Я вам очень сочувствую. Думаю, вы терпеливая и сильная женщина.

В конце письма вы задаете очень правильный вопрос – как поверить в себя, как начать все заново? И, думаю, вы уже знаете как поступить, потому что не зря говорят, вопрос возникает тогда, когда на него уже есть ответ. Только вы сами себе боитесь признаться в вашем решении. И это понятно. Мать всегда в первую очередь думает о счастье своих детей.

Давайте попробуем разобраться, в чем заключается счастье вашего ребенка.
С одной стороны у ребенка есть очень хорошие отношения с отцом, они любят друг друга. С другой стороны есть несчастная, закомплексованная, в депрессии мать. Каково вашему ребенку видеть свою мать в таком состоянии (даже если вы не показываете свое состояние, дети все чувствуют)? Каково наблюдать, как отец оскорбляет вас, видеть, что между вами нет отношений. Счастлив ли ваш сын в такой ситуации? И еще, сейчас он прибегает со слезами пожалеть вас, но, пройдет время и он воспримет поведение отца, как модель отношения мужчины к женщине, которой надо подражать. Чему он научится? Подумайте об этом.
Кстати, в чем проявляются хорошие отношения и любовь между вашим сыном и мужем? В случае развода, возможно ли будет это общение сохранить? Здесь многое зависит от мудрости женщины.

Я обратила внимание, что вы не спрашиваете в своем письме, что можно было бы сделать для укрепления вашего брака, для улучшения взаимоотношений с мужем. Видимо вопрос сохранять брак или нет в глубине души является для вас решенным. Что ж, в этом случае, только хочу напомнить, когда меняется один человек, меняется и другой. Возможно, если бы вам удалось изменить отношение к самой себе и отношение вашего мужа к вам так же поменялось бы.
Думаю, несколько сеансов работы с психологом могли бы вам помочь разобраться в отношениях с матерью, поскольку те слова, что она вам говорила, ваше ощущение что вы у нее «как кость в горле» не проходят бесследно. Ваша ненависть к самой себе так же уходит корнями в детство. Эти детские негативные чувства впоследствии переносятся во взаимоотношения с супругом. Возможно, поняв все это, вы поменяетесь и отношение вашего мужа «волшебным» образом изменится и все у вас наладится. Но не стоит давать много времени на ожидание изменений. Год – полтора. Не больше. Вы еще вполне сможете устроить свою личную жизнь, родить еще ребенка. Вам не так много лет и при желании все это возможно.

Людмила, желаю вам найти силы для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Желаю поверить в себя. поверить что вы достойны иметь в жизни то, что вам необходимо для счастья.
Подумайте обо всем здесь написанном, будет необходимо, пишите, будем вместе думать дальше.

psycabi.net

Депрессия или нелюбовь?

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста. Не могу понять, что со мною происходит. Полгода встречаюсь с парнем. Не могу сказать, что он эталон того, о чём я мечтала. Но меня устраивает его отношение ко мне.) Хотя внешне, я предпочитаю несколько иных парней). А в последнее время у меня создался какой-то негатив к нему.

Автор вопроса: Варвара

Всегда есть вероятность, что человек сходит с ума, но наврятли это ваш случай. Не похоже ваше письмо на письмо сумасшедшего человека. Сумасшествие — в любой его форме, это состояние непреодолимое (переживается как что-то, что невозможно обойти) — и потому написать здравое письмо, сходя с ума ОЧЕНЬ сложно.
Ваше письмо очень собранное, строгое, недовольное собой. И это всё признаки внутреннего конфликта. Но не больше.
Так что можете, конечно, продолжать переживать по этому поводу, но вероятность такой проблемы не очень высокая.

«Откуда мысли такого плана в моей голове?» — Все мысли есть порождение нашего ума, связанные с тем, какие события мы переживаем. Есть ещё один вариант появления мыслей, но вы ничего не пишите о нём, так что не будем философствовать.
«Что это: зимняя депрессия или не любовь?» — вы не описываете признаков депрессии (кроме нарушения сна, что есть признак 10 000 разных состояний), да и о любви тут говорит очень мало — «какой-то негатив к нему. поступки и слова стали раздражать меня, мне не хочется разговаривать с ним по телефону. не очень-то и скучаю без него» — это всё признаки чего? Но разве этого говорит о полном её отсутствии?
«Меня, что-то гнетёт, а что, непонятно» — .
«А может это просто моё самолюбие (всегда кажется что достойна большего и лучшего)?» -.
..В целом — всё это признаки внутреннего несогласия с собой, осуждения себя за что-то (например за неправильные мысли о таком вот парне..).

Конфликт, или не согласие, предполагают что вы не можете принять какое-то свое решение или состояние, и волевым усилием — что в положительную сторону, что в отрицательную — этого делать не стоит.

Заставить себя с ним расстаться — может привести к мучениям совести, непониманию себя, тяге вернуться. Да и ему не очень хорошо будет.
Заставлять себя каждый день разговаривать с тем, с кем не хочется и грезить о неизвестном красавчике, который почему-то лучше, а потом мучиться раздражением и виной — тоже не выход.
И это может закончиться не только плохим сном, мыслями о сумасшествии и виной за самолюбие. Есть и более серьёзные последствия нерешённых внутренних конфликтов.

Выходом является — понимание себя. Если конфликт внутри, и вам самой не увидеть все его грани и причины, а единственное что вы надумали за пару месяцев — это диагнозы и нарушение сна (в виде призыва о помощи от вашего внутреннего Я), то нужно сходить к психологу. Рассказать ему в подробностях и примерах о своих переживаниях, мыслях, чувствах..вообще о жизни.
Бывают варианты, когда такой разлад (правда чаще в семейной жизни) происходит из-за проблем в другой сфере (например в отношениях с близкими или на работе). А страдает любовь.
Как часто вы видели примеры того, как проблемы в бизнесе приводят к тому, что человек разрушает свою семью, себя и всё вокруг? (есть же фильмы, друзья, знакомые — где-то вы точно видели такое. Бывает? бывает. Но это не обязательно ваш случай. Чтобы сказать точнее, нужно вас слышать, видеть и понимать, а вашего письма для этого мало))).

«Я не знаю, как мне поступить. Это сильно меня мучает» — как поступать всё-таки зависит от того какие причины у вашего мучения, ну и от характера самого мучения (и тесные туфли тоже мучение. и очень большие. ).

Психолог Марченко Серафима Алексеевна.

Доброта и депрессия. Лечение депрессии добротой к себе.

10 августа 2014

Автор: Александр Молярук

Как связаны между собой доброта и депрессия? Как лечить депрессию, избавиться от нее, поменяв отношение к себе на доброе? Лечение депрессии и апатии добротой — это самый простой и короткий путь к исцелению души от этого тяжелого недуга.

Связь доброты и депрессии

Как и чем связаны между собой доброта и душевная апатия? Все очень просто, если посмотреть на определение депрессии под углом отношения к себе и к миру.

«Депрессия — это не доброе отношение к себе и к окружающему миру» Психолог Счастья.

Помните в статье про 4 жизненные позиции мы говорили о так называемой депрессивной позиции: «Я — плохой, Ты — хороший»?

Позиция «Я — плохой» или нелюбовь к себе — это и есть первый шаг к депрессивному расстройству.

Любовь и доброта, к себе или к окружающим Вас людям, часто применяются как синонимы. Там где есть депрессия, там есть неприятие себя или нелюбовь, или недоброе отношение к самому себе, согласны?

Там где много любви и доброты к себе и к миру нет места апатии и депрессии.

Мысли, вызывающие душевную боль при депрессии

Сознание человека в депрессии рисует вымышленные картины и образ себя, выражающие нелюбовь к себе и отсутствие доброго отношения к своим страданиям и верит этим образцам и мыслям.

Я ничего не могу сделать со своим состоянием.

Я совсем расклеилась.

У меня нет будущего.

Я потеряла то, чего никогда уже не обрету.

Я ни на что не годна.

Я — обуза для своей семьи.

Что-то в моей жизни было разрушено навечно.

Я не вижу смысла в своей жизни.

Моя жизнь пресна и никчемна.

Я совершенно беспомощна.

Эта боль и тоска никогда не покинут меня.

Если Вы в апатии и грусти, прочитайте эти мысли и сравните со своими, если Ваши мысли похожи на тексты выше, значит вы на пороге затяжной депрессии. Значит вы не любите себя.

Мысли доброго отношения к самому себе

Насколько строго или по-доброму Вы к себе относитесь? Чтобы обрести гармонию в этом безумном мире, нужно прежде всего относиться к себе по-доброму и перестать строго оценивать себя.

Опросник доброго отношения к себе во время депрессии:

Задумайтесь над следующими вопросами:

Критикую ли я себя за иррациональные или неадекватные эмоции?

Говорю ли я себе, что не должна чувствовать то, что чувствую?

Есть ли у меня ощущение, что некоторые мои мысли ненормальные или плохие и я не должна так думать?

Оцениваю ли я свои мысли как плохие или хорошие?

Говорю ли я себе, что не должна думать так, как думаю?

Считаю ли я некоторые свои эмоции плохими или неадекватными и убеждаю ли я себя, что не должна их испытывать?

Когда у меня появляются огорчительные мысли или образы, считаю ли я себя плохим или хорошим человеком в зависимости от того, в чем их суть?

Насколько мое мышление подвержено этим 8 паттернам ограниченного мышления?

Осуждаю ли я себя за иррациональные идеи?

Если Вы ответили утвердительно больше чем на один или два вопроса этого опроса , Вы, вероятно слишком строги к себе, только не спешите снова ругать и осуждать себя.

Задумайтесь: Можете ли Вы относится к себе более сочувственно и дружественно, то есть по-доброму?

Первый шаг лечения депрессии — доброе отношение к себе и к миру!

Первый шаг по выходу из депрессии — научитесь относиться к миру с добротой и состраданием.

А это возможно лишь при условии, что Вы примите себя и проявите к себе уважение и любовь.

Практика доброты

Проявить теплоту и милосердие к самому себе может оказаться непросто, поэтому подпишитесь на обновление этого блога, ведь очень скоро я опубликую специальную «дружественную медитацию», которая поможет Вам выйти из депрессии.

А пока ответьте письменно (можно в комментариях к этой статье) на эти 5 вопросов:

Каким образом я могу позаботиться о себе?

Как я могу сбавить обороты в ситуации постоянной спешки?

Что я могу сделать, чтобы увидеть происходящее со мной со стороны?

Как я могу сделать выбор в пользу счастливой жизни?

Как я могу проявлять доброту к самой себе?

Помните, что дружелюбие к себе — это тихий внутренний голос, который может с легкостью заглушить более громкие голоса злости к себе, страха и вины.

Как Вы сможете проявить доброту и любовь к самой себе уже сегодня?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

  • Апатия — мать депрессии.Депрессии, помимо всего прочего, часто сопутствует апатия. Вам сложно заставить себя выполнить обычные гигиенические процедуры, и кажется, что […]
  • Тест на перфекционизм из книги Элизабет Ломбардо «Лучше совершенства»Тест на перфекционизм поможет определить пути изменения. Перфекционизм — это сценарий «Будь совершенным и Будь лучшим». Книга Элизабет Ломбардо […]
  • Цель и энергия. Пирамида целей и энергии. Виды целей.Какие цели дают энергию, а какие цели отнимают энергию. Как связаны пирамиды целей и энергии. Как целеполагание влияет на качество и насыщенность […]
  • Тест-Схема| Внутренний Ребенок |Тест-схема «Характер Внутреннего Дитя»Тест-схема по определению характера Внутреннего Ребенка от психолога счастья. В этом тесте онлайн с помощью схемы Вы определите какой характер у […]
  • Мобильное приложение «Карманный Психолог».Опрос психолога счастья.Новый опрос на сайте психолога счастья. Каков образ Вашего идеального психолога. Очень нужны ответы для создания прообраза психолога для мобильного […]
  • Опрос. 2014 — год самотерапии на блоге психолога счастья.Объявляю 2014 год годом самотерапии и исцеления души на блоге психолога счастья. Весь 2014 год Вас ждут опросы, видео и аудио курсы, новые статьи на […]
  • Тесты в картинках. Вижу по глазам.Снова рубрика «тесты в картинках», на этот раз я увижу Вас по глазам. Очень интересный и быстрый тест, который зависит от реакции Ваших глаз на […]

Поставьте оценку этому материалу!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (3 голоса)

Комментарии к «Доброта и депрессия. Лечение депрессии добротой к себе.»

Я сейчас нахожусь в глубокой депрессии. Пришла к выводу, что плохое отношение к себе это результат отношения родителей ко мне. Ко мне не относились с добротой, пониманием, сочувствием, со мной толком и не общались. Я была всегда сама по себе. Но так как в моей голове родители идеалы, то и их отношение к себе я считала нормой и вот эту норму взяла за основу. Для меня нормально себя не любить, не уделять внимания своим потребностям, т.к.этого не делали родители. Они закрывали на меня глаза и я закрываю на себя глаза.

09.01.2018 в 11:38

Алеся, кто-то должен это остановить, согласны?

03.07.2015 в 18:20

Ответила «да» на все вопросы опросника :(((
Во всем прочитанном именно мне видится замкнутый круг — уважать и любить я себя не-могу, потому что критикую (как можно уважать и любить того, кто косячит?) а НЕ-критиковать я себя не-могу, потому что не-люблю и не-уважаю (как можно обойтись без критики=»трезво-холодного разбора полетов» там, где нет любви?)
на пять вопросов буду думать, что ответить — больше все трудностей вызывают первый и пятый вопросы.

30.08.2014 в 14:50

Саша! Уже достаточно давно читаю Ваши статьи и участвую на вебинарах. Умом все понимаю, но внутри сидит какой-то таракан, который не дает относиться к себе с добротой. С сочувствием — иногда, но это скорее чувство осуждения.

Психолог Счастья, Александр Молярук

30.08.2014 в 14:58

От пониманию к действию. Пора принять решение (из Взрослого) заботиться о себе и принимать себя (Заботливый Родитель по отношению к Свободному Дитя) и действовать.

Я по отношению к себе как циркач с плетью в руках, когда он дрессирует животное. Учусь делать добрые шаги по отношению к себе. Ваши статьи, ваша обратная связь мне помогает. Хватаюсь за каждое ваше слово, за ваши комментарии как мне так и другим участникам. Спасибо Вам! Внутри голос мамы:Быстрее! Сию минуту, за секунды возьми и сделай. Как? не интересует, но сделай проект за 3 дня, за месяц, но не больше. Запрет на успех, на процветание, на успешность.
И почему то зацикленность на внешность. Я не красивая- значит я не достойна, я плохая. Полное не принятие себя, хотя другие люди тянутся ко мне, им интересно со мной. Если бы они знали, что я думаю о себе, как я себя ненавижу. Особенно боюсь людей руководящего ранга, когда они со мной разговаривают директивно, назидательно с недовольством в голосе, не терпящей возражения. Оправдываюсь, когда требуется прояснить ситуацию. Чтобы поднять самооценку, повторяю ваши слова: «Ты- хорошая!» Спрашиваю «что я хочу?» и учусь реализовывать свои потребности, желания, разрешаю и позволяю злиться.. для меня это большие усилия. Знаю, чего хотят другие, но очень трудно понять, чего я хочу. Извините, что так коряво написала. Мне трудно сказать, как я проявляю к себе добро и любовь? Для меня это маленькие шажочки.. внутри страх, что другие могут на меня обидятся, не понравится, от меня могут отвернутся и в прошлом это так было.

11.08.2014 в 10:27

Галина, начните с разрешения относиться к себе по-доброму, то есть исполнять желания Внутреннего Дитя и перестать критиковать себя. Дальше — больше. Начинайте хвалить себя за маленькие успехи, тогда и большой успех не за горами.

Да, похоже, что это депрессия, на многие вопросы ответила утвердительно. Я строга к себе и многого не принимаю в себе, хочется быть лучше, чем есть на самом деле. Как проявить любовь к себе- толком и не знаю. Вот сходила сегодня, купила себе красивую шмотку. Мелочь, а приятно!

11.08.2014 в 10:36

Ирина, ну если и не депрессия, но Вы на пути к ней. Как проявить любовь к себе я уже говорил на своих вебинарах и ответ есть в моей книге УСИЛИТЕЛЬ НАСТРОЕНИЯ. Начните с самоподдержки, чаще хвалите себя, и главное — разрешите себе быть счастливой изнутри.

10.08.2014 в 17:09

Есть ли у Вас депрессия и насколько Вы строги к себе?

Как Вы сможете проявить доброту и любовь к самой себе уже сегодня?

psymanblog.ru

Все болезни – от нелюбви к себе? [ВИДЕО]

Доклад протоиерея Владимира Архипова на секции «Христианская и современная психология», прочитанный 26 января в рамках XIX Рождественских чтений на факультете психологии МГУ им.Ломоносова.

Протоиерей Владимир Архипов

Феномен любви человека к самому себе вошел в мир вместе с самим человеком. Сначала он осуществлялся гениально просто. Человек ничего не знал об этой проблеме. Он просто жил в любви и полном доверии к своему Создателю, к миру, к себе как части этого мира. Он был одним целым с красотой и гармонией.

Но наступил момент, и душевная целостность была утрачена. Человек пытался восстановить ее своими силами, но внутренний разлад и конфликт с самим собой только усиливались.

Когда мы утратили любовь к себе?

Причиной этого, на мой взгляд, является искаженная или вовсе утраченная любовь к себе. Это следствие утраты связи с Богом. Человеку были даны нравственные заповеди. «Поступай с другим так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой». «Люби ближнего своего, как самого себя». Но если они становятся только правилами целесообразной этики, а не мировоззрением и сущностью, то полноценный внутренний мир не восстанавливается.

Личностная дисгармония, а вместе с ней и социальная, постепенно накапливаются. На сегодняшний момент ее можно бы назвать основной причиной душевных и духовных недугов и всевозможных зависимостей. Свидетельство тому – стремительно растущая по всему миру сеть психологической помощи. Каждый второй – психолог. Наверное, мы уже догнали по количеству семейных и офисных психологов западные страны.

Кроме того, существует еще огромный набор магов, колдунов, ясновидящих, экстрасенсов. И вся эта армия ведет наступление на бедную страдалицу – душу человека. Масштабы усилий всех направлений не сопоставимы с успехами. Но, конечно, серьезно имеет смысл рассматривать два института взаимодействия с человеком: психология и религия.

Я, по понятной причине, хочу высказать свои соображения по этому вопросу с точки зрения христианства.

На первый взгляд, в вере и в науке точки зрения на любовь человека к самому себе очень близки. И та, и другая не считают таковой “жить ради угождения своим примитивным желаниям”. Обеими отвергается вульгарное и примитивное понимание любви, при которой во главу угла ставится свой или, в крайнем случае, семейный интерес, в угоду которому приносится весь остальной мир.

Хотя в некоторых случаях я сталкивался с такого рода психологической помощью людям, которая из лучших побуждений предлагала своему пациенту для сохранения внутреннего мира и здоровья отвергнуть интересы всех окружающих, отгородиться глухим забором своего Эго и жить только для своего телесного и эмоционального удовольствия. Принося в жертву даже самых близких. По принципу: главное – личное физическое и эмоциональное здоровье. Все окружающее предлагалось рассматривать с точки зрения пользы или вреда для этой цели. И это не было кратковременной скорой помощью для сохранения жизни, а системной установкой.

Что мешает эгоисту построить идеальный мир вокруг себя?

То мироощущение, которое предлагает человеку религия, не является средством для здоровья и личного покоя. Только лишь как путь к высшей цели. В этом уже содержится исцеляющая сила, доверие к высшей ценности и предназначение человеческой личности. Высшей же целью является открытие в себе духовной сферы, образа, не имеющего аналога с материальным миром, а также воссоединение личностных связей с невидимым, но реальным источником этого образа.

Высшая цель всегда поднимает человека над мелочностью и суетой, всегда вдохновляет на внутренние победы, раздвигающие горизонты человеческого развития. Это прекрасно известно из мудрой педагогической практики.

Высшая цель, которую человек ставит перед собой, всегда обладает мощной силой, ведущей к победе, прежде всего, над собой, над неверием в себя. Это справедливо опять же на любом бытовом уровне. И тем более, когда касается духовного плана.

А вот когда люди полагаются на победы во временных рамках, связанных с видимой жизнью: карьера, спорт, власть, слава, то тогда все успехи и заслуги сводятся лишь к служению себе и своему имени. Своему представлению об удачной, благополучной жизни.

Эгоистически любящий себя человек умеет эффективно использовать умственные, физические, эмоциональны возможности для комфортного обустройства жизни – своей и своей семьи.

Эгоист не всегда идет к своей цели по трупам. Он может разумно и корректно вести себя с окружающим миром, плодотворно трудиться и добиваться больших успехов в своем деле, с интересом и усердием выполнять работу. Он способен нежно и самозабвенно любить своих детей и супруга (или супругу). Такая любовь помогает ему с наслаждением отдыхать и путешествовать, читать умные книги и слушать классическую музыку. Сажать цветы и трезво оценивать политическую ситуацию.

Одним словом, эгоист умеет любить и любит жить, никому особенно не мешая и никого не поглощая. Но все же этими приятными моментами жизнь не исчерпывается. И далеко не у всех имеются благоприятные начальные условия, идеальные характеры.

В результате не все идет так гладко, как записано в мечтах.

Даже если все удачно, благополучно и жизнь проходит без страданий и болезней, остаются еще старость и смерть, которых не избежать никому.

Молчаливый спутник каждого из нас – душа, у которой свои запросы, своя пища, своя природа. Ей нужно нечто иное, чем телу, чувствам, амбициям. И если с ней не считаться, она будет заявлять о себе тоской, унынием, апатией, депрессией. Тогда человек начинает ищет психолога, который бы снял боль и распутал клубок внутренних и внешних проблем.

Как психологи и психотерапевты работают с эгоистами

Я не работал психотерапевтом, но наслышан, как психотерапевты пытаются вывести человека из губительной системы ценностей, в центре которой стоит собственное Я, вокруг которого вращается весь окружающий мир. Консультант пытается отыскать застаревшие детские страхи, неуверенность в себе, вернуть пациенту уважение к себе и адекватную самооценку. Совершенно обоснованно пытается расширить шкалу ценностей, за счет интересов к внешнему миру, выйти за пределы удушающего мирка «мое, мне, меня» и тому подобное. Наиболее дальновидные и смелые специалисты даже пытаются помочь человеку, проходя по памяти событий, простить обиды людям, нанесшим ему раны, которые много лет кровоточат и саднят.

Но также я встречался с таким стилем работы психологов, который предлагает снимать боль просто дистанцией, забвением, переключением. Исцеления, на мой взгляд, не происходило, решение проблемы переводилось в стадию длительного захоронения – как чернобыльский саркофаг. В таком случае человек не обретал любовь к себе в духовном смысле слова. А, может быть, задача так и не ставилась…

Я, разумеется, могу ошибаться в методологии психологического решения проблем, связанных с неприятием и непониманием человеком себя или с неадекватной самооценкой. Но мне кажется, что в арсенале психологии как научного инструмента не используется тот высший ориентир и цель, который имеется в христианстве. Это естественно, если сам специалист не является человеком живой веры.

Я не имею в виду христианскую психологию, которая непосредственно связывает проблемы и болезни души с отсутствующей или искаженной связью с Творцом. Она может дать наиболее полное понимание состояния души человека, причин нарушения гармонии и пути ее восстановления. Но даже появление в последнее время этого раздела науки, выросшего из духовного понимания человеческой личности, не решает существующую проблему.

Многочисленные усилия с разных сторон вернуть человеку то устойчивое состояние, которое Эрих Фромм называл самопринятие, самолюбовь, самопразднование, указывает только путь, в меньшей или в большей степени успешный.

То, что первое и последнее слово остается за самим человеком, не есть доказательство их бессилия, а есть свидетельство того, что среда воздействия – душа, сохраняет свою свободу, особую, по отношению к телу, природу. Духовную свободу. Духовную потому, что другой свободы душа не имеет.

Интересно, что эволюция всех честных в своей последовательности поисков, путей помощи страдающей душе – от антирелигиозных до строго научных, косвенно приходят к мировоззренческому противоречию самим себе. Они понимают, что человек, живущий мелкими, собственническими эгоистическими целями, бесперспективен для исцеления. Напротив, его деградация неминуема – по мере ослабления всех внешних побуждающих и услаждающих его факторов. Поэтому мудрые педагоги, по-настоящему любящие родители и даже советские идеологи понимали, что необходимо перед человеком ставить высокие цели, выходящие за узкие рамки своего Эго. И чем возвышеннее были цели и установки, чем больше они требовали забвения себя, тем лучше были душевные плоды.

Но печальный опыт формирования нового советского человека яснее ясного показал, что цель должна быть истинно возвышенной, а не иллюзией и не фальшивкой. Возвышенность определяется не только переходом к масштабу от Я к Мы, лежащему на самом деле в той же плоскости, а к третьему измерению – Он, Создатель. Только осознание человеком в себе онтологической природы Высшего духовного мира, позволяет вырваться из темницы эгоцентризма.

Жизнь без любви к Богу – как обезглавленный храм

Если душа человека призвана к общению с духовным небом, то оно – небо – не должно подчиняться некому планетарию. Иначе наша жизнь становится похожей на обезглавленный храм, у которого срезали купол с крестом, закрыли плоским потолком, и сказали, что так и было. Поэтому главная роль отводится человеку, который сознательно и свободно входит в таинственные действия силы Божьей любви. Она возвращает основные понятия и свойства человеческой личности к первозданному замыслу.

Итак, первое преимущество, которое дает человеку духовное измерение, – это восстановление адекватного видения себя самого и окружающего мира. Естественно, духовного не в смысле приобщения к культуре или искусству, как сугубо человеческому наследию, а к высшему, личностному началу, пусть и через культурное наследие. Цель и смысл жизни перемещается из близоруко приземленной временной точки в совершенно новое понятие вечности.

Счастье, поражение, богатство, любовь, время, поступок, слово, страдание, болезнь, смерть – абсолютно все будет преображаться в нашем сознании. Иногда даже незаметно для нас. Многие понятия просто исчезнут. И появятся новые. Только в этих координатах третьего духовного измерения начнет проясняться, как из тумана появляются очертания предметов, глубокий смысл слов «Кто потеряет свою жизнь ради Меня, тот обретет ее».

Почему душа вырастает сгорбленной?

В линейном измерении жизни, из которого исключается дух, все прекрасные дары – разум, творчество, любовь – начинают развиваться с искажениями. Наподобие карликовых деревьев, которые вырастают, если специально ограничить условия их развития. И тогда естественно, человек сосредотачивается на стремлении прожить подольше и получше в меру своих интересов и возможностей.

Думаю, не будет преувеличением сказать, что душа большинства из нас, ограниченная рамками земных целей, вырастает сгорбленной, наподобие евангельской сгорбленной женщины, которую освободил Иисус. Конечно, есть люди, жизнь которых была, что называется, отдана людям. Не ради своей славы и власти. А просто ради временного земного блага людей. Благословен и велик человек, отдавший все ближним. Значит он неведомым для себя образом нашел для себя путь к высшей цели своей жизни, получил внутренне подтверждение правильности своего выбора. Думаю, даже отвергая формальную веру в Бога, наедине с самим собой он чувствует, что следует некоему невидимому Высшему смыслу и призыву. Но ведь мы знаем, что исключительно редки такие люди, которые бескорыстного и самозабвенно жертвуют всем ради любви и служения другому.

Они даже реже встречаются, чем святые в календаре. Но когда они действуют в мире без ожидания наград и без осуждения других, то рано или поздно встречают Того, кто открыл им узкий путь к счастью.

Доверие к Богу

Христианину правильный взгляд на любовь к себе, принятие себя может дать реальная живая связь с Источником непобежденной любви. Если это связь личностная и живая, то она пробуждает к жизни все лучшее, что находилось в тайниках души, что человек не решался открыть себе и миру.

Возникшая связь, которая называется доверием к Богу, дает человеку новое видение себя, других, самой жизни, всех ее сторон, от рождения до смерти. В процессе созидания этого нового мировоззрения человек открывает для себя и в себе новый и невидимый мир. Он понимает, что его общеизвестные потребности и возможности – только видимая часть айсберга. А главная, невидимая, – это духовная жизнь, меняющая все представление о нем самом, о мире, о смысле жизни.

Открытие, что в твоей жизни есть живой Бог, знающий тебя и любящий тебя, невзирая на все твои недостатки и дурной характер, в некоторой степени похоже на встречу сироты с любящим отцом. В это очень трудно сразу поверить. Но маленький проблеск надежды и жажда обретения такого отца делают свое дело. Скорченная, с комплексами неполноценности, душа начинает выпрямляться. Горб болезненного самолюбия и неприятия себя постепенно исчезает. Спина выпрямляется.

Принципиально важно в новой системе ценностей принятие сердцем живой личности Христа. Только этот союз может снять тяжелые покровы прежних представлений и себе и о жизни. Если человек решается на безумный риск: доверить жизнь свою и, соответственно, своих близких Христу, и отвечает на Его призыв, то рождается новое сознание, новый разум и новое сердце.

Да, конечно, в идеале.

Но христианство – это самый реалистичный идеал. В случае правдивых отношений со Христом, человек смотрит на себя как на союзника Христова. А на жизнь – как на завет, заключенный с Ним в любви. Жизнь оценивается не количеством прожитых лет и суммой приобретенных удовольствий и благ, а верностью и отданностью всего имеющегося в распоряжение Учителя. Сознание встает на путь борьбы за внутреннюю свободу.

Недаром святые раздавали имения, отказывались от власти и славы. Человек начинает чувствовать вкус настоящей свободы и независимости. Появляется чувство собственного достоинства. Человек ощущает себя носителем образа и подобия Божия, только это уже не просто строчка из катехизиса, а личное открытие.

Путь к Богу становится все более желанным, реальным, но и непостижимым. По мере движения может появиться взгляд на твою жизнь как на не принадлежащую тебе самому, но доверенную для посильного свидетельства о Том, Кто придал твоей жизни смысл. И тогда, несмотря на все бытовые лабиринты, душа получает новую энергию любви и уважения к себе.

Приходит понимание, что Создатель дал тебе столько, сколько ты можешь понести. И твоя задача – удержать и реализовать это с прибылью. Не больше и не меньше. Рождается ответственность и благодарность за то, что имеешь. Исчезают притязания на то, чего нет. А потом приходит сознание твоей уникальной ценности в глазах любящего и доверяющего тебе Христа.

Тоскуй и ищи каждый день встречи с истиной

Все это рождает в человеке состояние, которое можно назвать любовью к себе. Иными словами, отнестись к себе и к своей жизни в соответствии с замыслом Творца. Господь знает перспективу жизни души человека, предлагает единственно возможный путь духовного здоровья, любви к себе и счастья, которое не отнимается у тебя. Помни, что ты всегда на первой ступени к духовному богатству, никогда не успокаивайся на достигнутом.

Тоскуй и ищи каждый день встречи с истиной. Доверяй своему опыту, что истина всегда насытит, напоит тебя духом своей любви. И это даст тебе силу не отвечать злом на зло и хранить сердце не оскверненным соблазнами.

Иисус знает, что мудрость и мужество быть милосердным и миротворцем в дни, сознательно называющими тьму светом, сохраняет в человеке достоинство и уважение к себе как к чаду Божьему. А это высоко поднимает его в собственных глазах. По этому пути предлагает идти все же не наука и медицина, главной целью которых является человек земли, но Христос, который знает о нас гораздо больше и точнее. Интересно, что открывает Он науке только часть знаний о человеке. А все – в самой душе, желающей этого.

И последнее, что хочется сказать. На мой взгляд, большинство болезней души – нервных расстройств, душевного неустройства, всевозможных зависимостей, духовных болезней, сглаза, порчи и тому подобного – коренятся в нелюбви и неприятии человеком себя. И напротив, правильно понятая и воспитанная любовь к себе, защищает человека от большинства душевных расстройств и болезней. И если удается человеку принять позицию Христа о нем, то большинство недугов и болезней может уйти.

Замкнутый круг душевной болезни не могут разорвать ни семья, ни общество, ни государство, ни наука, ни Церковь, а только сам человек – в тесной личной связи со Христом.

Взгляд общества, государства на человека – потребительский, принижающий, кастрирующий. Высшую цель, низводящую до партийного, военного, социального временного уровня. При этом, естественно, любовь к себе приобретает уродливую форму.

Бог же смотрит на человека глазами любви, сотрудничества, партнерства, уважения к его свободе и личной ценности. Видит в нем не средство для построения светлого будущего, а уникальное творение, свидетельствующее о высших ценностях бытия. Этот взгляд возвышает, вдохновляет, поднимает человека в собственных глазах и переводит на совершенно новый уровень развития.

www.pravmir.ru