Боязнь больших компаний

Как избавиться от страха общения?

5 лучших рекомендаций, которые помогут избавиться от страха общения в ближайшее время! Действуй.

О некоторых людях говорят: «У нее рот никогда не закрывается!»

Действительно многим женщинам (реже – мужчинам) ничего не стоит заговорить первыми с незнакомым человеком в общественном транспорте или в очереди, рассказать о своей жизни.

Такие дамы могут при помощи общения решить практически любую проблему – они попросту заговорят вас так, что вы пообещаете им все, включительно с ключами от квартиры, чтобы только избавиться от надоеды и зануды.

Но существуют и их антагонисты: люди, которые скорее закроются в подвале, чем заговорят с незнакомцем.

Такие особи избегают новых знакомств, боятся шумных компаний, работы, связанной с коммуникацией, да и вообще, со скоростью спринтера бегут от любых изменений в своей жизни.

И если первой категории нужно все же реже проветривать свой рот, то вторым точно будет интересно узнать, как избавиться от страха общения?

Как избавиться от страха общения, чтобы не разрушить свою судьбу?

Моя коллега Татьяна однажды рассказывала мне о своей подруге…

Они подружились еще в первом классе и то лишь потому, что учительница посадила их за одну парту.

Татьяна человек достаточно открытый и такой она была с детства, поэтому решила познакомиться с соседкой.

Оказалось, что это не так просто: девочка мычала что-то невразумительное, даже собственное имя ей давалось с трудом.

Даже через месяц сидения за одной партой она продолжала ограничиваться ответами на любые вопросы «Да» и «Нет».

Уж не знаю, как коллеге удалось все же завоевать доверие молчуньи, но они стали дружить.

Думаю, не стоит говорить, что Татьяна была единственной подругой девочки, которая вовсе не желала избавляться от страха общения.

Все попытки растормошить ее терпели крах…

В школе она старалась или ходить везде с Таней, или поменьше попадаться одноклассникам на глаза.

Даже поступила вместе со своей подругой на экономический факультет, хотя способностей к этой дисциплине у нее никаких не было.

Просто, боялась вливаться в новый коллектив самостоятельно.

Таня, видя, что некоммуникабельность подруги сильно вредит ей, пробовала убеждать, просить, советовать.

Ничего не действовало.

Ни аргументы, что кассиром в банке она будет зарабатывать в два раза больше, чем на складе, где она сейчас прячется.

Ни крики: «Как мне надоело вечно ходить с тобой! Справку в ЖЕК можно взять и самостоятельно!»

Но последней каплей стал один случай…

Молчунья-подруга понравилась молодому красивому соседу Татьяны, за которым сохли многие девчонки в их доме.

Но приглашение на свидание та отклонила, аргументируя: «Не пойду! Мне придется с ним разговаривать».

После этого Таня поняла, что нужно действовать решительно и подарила подруге на день рожденья курс психотерапии: «Как избавиться от страха общения» и записала ее на прием к психологу!

Какие признаки, что пора избавляться от страха общения?

Конечно, рассказанная мною история, – крайность.

Таких людей немного, как, слава Богу, не так много и языкатых Хвесек.

Большинство людей отдают предпочтение общению с приятными им людьми, времяпрепровождению в близких компаниях и не любят приставать к незнакомцам.

Но если нужно, они достаточно легко могут найти точки соприкосновения с другим человеком.

Всегда, когда видишь страх, поступай наоборот.

«Не следуй своему инстинкту страха, потому что он сделает из тебя труса. Он подрывает твою человечность. Он — унижение, навязанное тобой. Всегда, когда видишь страх, иди против него! Простой критерий: всегда, когда видишь, что есть страх, иди против него и ты будешь постоянно двигаться, расти, расширяться, подходить ближе к тому моменту, когда эго просто отпадает, потому что именно через страх оно и работает. А отсутствие эго — это просветление; это не нечто положительное.

Вот один простой принцип: помни, все, что заставляет тебя бояться, испытывать страх, является ясным указанием на то, что ты должен делать. Ты должен поступать наоборот. Ты не должен следовать за страхом, ты должен побороть свой страх. В тот момент, когда ты решишь побороть свой страх, ты станешь на путь к просветлению.»
Osho

Если вы болтаете с утра до вечера, это вовсе не значит, что у вас какие-то проблемы.

Всерьез опасаться стоит тем, кто:

  • скорее просидит неделю без горячей воды, чем станет идти разбираться в ЖЕК;
  • не берет трубку телефона, если видит незнакомый номер;
  • испугано убегает, если к нему обращаются на улице с самым элементарным вопросом, например, «Как найти улицу такую-то?»;
  • ненавидит знакомиться с новыми людьми, даже если это приведет к сдвигу в карьере или изменениям в личной жизни;
  • боится менять работу даже намного лучше оплачиваемую, потому что не хочет налаживать отношения с новыми коллегами;
  • никуда не ходит один, даже на прием к стоматологу старается пойти с мамой или подругой;
  • избегает больших компаний, потому что там могут оказаться люди, которых он не знает;
  • нервничает, находясь среди людей, и успокаивается только когда закрывает изнутри дверь своей квартиры.
  • Замкнутость и некоммуникабельность приводят к неприятным последствиям, включительно с развитием психического заболевания, поэтому, если вы нашли у себя хотя бы несколько из указанных симптомов, начните меняться.

    Как только вы избавитесь от страха общения, поймете, настолько проще стала ваша жизнь, и сколько новых возможностей открылось перед вами!

    Как избавиться от страха общения: начинаем с малого

    Собирая материал для этой статьи, я прочитала о таком методе, как шоковая терапия.

    Автор советует отправиться в путешествие автостопом, предварительно не заказывая номер в отеле, а сориентироваться на месте и все в том же духе.

    Если вы уверенны в своих силах, то можете попробовать и такой способ, думаю что вы таким образом произведете неимоверное впечатление на свое окружение, но мне кажется, что не стоит рисковать, поскольку подобные эксперименты, совершенные не под присмотром специалиста, могут привести к печальным последствиям: человек полностью замкнется в себе и вовсе возненавидит человечество.

    Я рекомендую действовать более осторожно и шаг за шагом пройти всего 5 этапов:

    Мини-контакты с окружающими.

    Даже если у вас имеется собственный автомобиль, перейдите на какое-то время на общественный транспорт.

    Каждый день вы должны выполнять упражнения: попросить передать деньги за проезд, предложить юноше подержать его большой букет или молодой маме – взять ее малышку на руки и т.д.

    Я не боюсь коллег.

    Не важно, работаете вы или учитесь, возьмите за правило не просто здороваться с коллегами или однокурсниками, а наладить с ними непринужденное общение: спросите, написала ли ваша соседка реферат или выздоровела ли мама у главного бухгалтера.

    Ужинайте в одиночестве в ресторане.

    Вы увидите, что ни официанта, ни посетителей не нужно бояться.

    Заговорите с официантом, попросите порекомендовать вам что-то вкусненькое.

    Решайте проблемы сами.

    Если у вас случилась мелкая неприятность (пропал интернет или поломался телевизор) не спешите звонить маме или кому-то еще, чтобы она все решила за вас.

    Позвоните лучше в сервисный центр или попросите симпатичного соседа глянуть вашу технику! 🙂

    Рекомендую также посмотреть познавательное видео о том,

    как еще можно убрать страх при общении и знакомстве с новым человеком!

    P.S. довольно таки интересная и действительная методика!

    Покидайте чаще свой круг комфорта.

    Все то, чего вы боитесь, находится за пределами вашей зоны комфорта, но только так можно стать успешным.

    Главным аргументом при выборе профессии или места работы должен быть «Мне это выгодно», а не «Я боюсь».

    dnevnyk-uspeha.com

    miumau

    simply miu

    Здравствуйте, Яна! У меня есть одна нерешаемая проблема. Мне 33 года, я давно и счастливо замужем, есть ребенок, работаю доцентом в ВУЗе. А собственно проблема в том, что я законченный интроверт. Я комфортно чувствую себя в одиночестве, более чем комфортно – в общении с семьей и друзьями, которых за мою жизнь набралось для меня вполне достаточно.

    Как ни странно, мне даже нравится работать со студентами – первый год был, конечно, кошмаром, но постепенно наладилось – как я понимаю потому, что это очень целевое общение (мне есть, что рассказать и чему научить, а они находятся в положении, обязывающем слушать). Кроме того, есть определенные приемы работы с аудиторией, и этому, как оказалось, вполне можно научиться. Но с подросткового возраста для меня мой личный ад – это группы незнакомых и полузнакомых людей 10-15 человек.

    Особенно, т.н. «неформальная обстановка». В каждой новой компании, куда я попадаю, я чувствую себя безмерно плохо и дискомфортно, даже физически. Я не могу ничего сказать – и не знаю, о чем говорить, вид у меня при этом становится очень напряженный, очень-очень замкнутый, и зачастую высокомерный, в общем, довольно отталкивающий. Каждый новый друг давался мне в свое время с кровью, потому что включение нового человека в зону комфорта подразумевает для меня как минимум годовое общение при наличии общих интересов. При этом, поскольку я человек довольно активный, я постоянно за эту зону личного комфорта выхожу. И периодически оказываюсь в этих новых компаниях. И снова начинаются адские мучения. И это реально очень сильно мешает. Например, сейчас я нахожусь на трехмесячной стажировке в другой стране. Мне очень повезло с куратором и наши тет-а-тет встречи были для меня безмерно полезными, я узнала, начитала и написала кучу нового. Но я не могу заставить себя пойти ни на одну вечеринку – сейчас рождественские идут чередой, не посетила ни одного мероприятия для иностранцев. И иностранный коллега, с которым я здесь пересекаюсь, недоумевает – почему я все время одна? Почему не иду на вечеринки? Почему не общаюсь с коллегами, с которыми можно проводить потом совместные исследования, не обзавожусь новыми знакомыми? Короче, полностью вычеркнула сама для себя этот социальный аспект? Если бы я пыталась устроиться здесь на работу, то с таким подходом меня бы точно не взяли. И так постоянно. С кем-то мне удается завязать отношения на моем пути – но кучу возможностей я упускаю. Я люблю Big Bang Theory, потому что он про таких же социопатов. Но проблема в том, что я не физик-теоретик, я,мм, гуманитарий. И не знаю, есть ли какая-то возможность справиться с этой невозможностью неформального общения с незнакомыми людьми – хотя бы, с потенциальными и реальными коллегами? Или уж смириться с собственной фриковостью? Но как же эта социопатия мешает, мне же еще карьеру дальше строить, я рассматриваю возможность эмиграции – а в другой стране, скорее всего, все это будет еще сложнее.. Может быть, вы сможете что-то посоветовать? Или кто-то сталкивался с такой проблемой и находил решение?
    Спасибо за возможность остаться анонимной 🙂 И вообще, спасибо за ваш журнал и оптимистичный подход к жизни!

    Да, это тоже лечится! Так же как вас научили работать с аудиторией, вас могут научить работать с такими вот компаниями.
    Но т.к. я сама не сталкивалась с такой проблемой, я не знаю точно, как называются методы лечения, и кого спрашивать. Знаю, что такими вопросами занимаются коучи и поведенческие психотерапевты. И так же знаю, что некоторые подобные расстройства лечат в лабораторих «биофидбека», о которых я недавно писала.

    Может быть кто-то из моих читателей знает, как называются пргораммы или проекты, где такое лечат. Или может вы знаете книги? Специалистов? Может кто лечит по скайпу? Советуйте! 🙂

    miumau.livejournal.com

    Мегалофобия — боязнь перед большими предметами

    Фобия — чувство неконтролируемого страха перед каким-либо объектом или в определенных ситуациях. Мегалофобией называется боязнь больших предметов.

    Мегалофобия — боязнь крупных предметов

    Объекты и симптомы фобии

    Объекты мегалофобии могут быть самые разнообразные — самолеты, высокие здания, пароходы, поезда и даже памятники и скульптуры. Страх прогрессирует постепенно, если его не начать вовремя лечить, то он будет препятствовать нормальной жизни человека. Из-за фобии человек может полностью перестать передвигаться на самолете или поезде, или проходить мимо многоэтажных зданий, которых особенно много в мегаполисах. Вынужденное затворничество способно привести пациента к депрессии. Со временем боязнь больших объектов, вещей может трансформироваться в новую фобию — страх быть погребенным под обломками этих предметов. Причем человек может понимать, что сами по себе здания не обрушатся, но его тело реагирует иначе. Пациенты среднего роста могут начать испытывать страх перед высокими и крупными людьми.

    Пациенты, страдающие от мегалофобии, жалуются на следующие симптомы:

    • учащенное сердцебиение;
    • сухость во рту;
    • тошнота;
    • дезориентация;
    • тремор или парализация мышц;
    • холодный пот, бледность;
    • зажатость;
    • судорожное состояние;
    • сердечная боль;
    • затрудненное дыхание.
    • Перечисленная выше симптоматика характерна для панической атаки. При отсутствии лечения пациент может начать страдать от частых кошмарных сновидений, связанных с объектами фобии.

      Телесные симптомы панической атаки

      Причины фобии

      Причины многих психологических заболеваний кроются в детстве. Мегалофобия не стала исключением. В юном возрасте многие объекты кажутся слишком большими и внушающими страх. И если маленький ребенок столкнулся с чем-то большим и пугающим, то в его несформированном сознании пережитый опыт подвергается преувеличению и откладывается в подсознании. Из-за этого боязнь больших предметов постепенно развивается в полноценную фобию.

      Иногда мегалофобия развивается как следствие других фобий и психологических болезней.

      Клаустрофобия в клинически запущенном случае способна вызвать мегалофобию, т. к. рядом с огромными объектами человек может ощущать себя в маленьком замкнутом пространстве.

      Если человек самостоятельно понимает причину своего страха, то положительный эффект может оказать и самолечение.

      Нельзя зацикливаться на своем страхе. Если постоянно думать о своей фобии, то она будет обостряться дальше. Необходимо сохранять положительный настрой и думать о выздоровлении.

      Можно постараться обмануть страх, заставляя свое сознание постепенно адаптироваться к наличию вокруг больших объектов. Можно приучить себя каждый день проходить мимо многоэтажного дома и не смотреть на него. Через несколько таких прогулок мозг постепенно перестанет воспринимать многоэтажный дом как угрозу, и пациент начнет чувствовать себя намного спокойнее. Следующим шагом будет попытка посмотреть на здание во время прогулки: сначала ненадолго, затем увеличить время. Делать так до тех пор, пока человек не научится спокойно смотреть на здание, не испытывая при этом панику и страх. Это упражнение повторяется с другими объектами, вызывающими страх.

      Если пациент не в состоянии самостоятельно справиться со страхом, то необходимо обратиться к специалисту. При наблюдении психолог сначала устанавливает причину фобии, затем переходит к лечению. В исключительно редких случаях психологи отмечают, что мегалофобия способна развиться сама по себе из-за инстинктивного чувства дискомфорта перед большими объектами.

      Современные методы лечения

      Один из эффективных методов лечения страха — это метод экспозиции. Он позволяет предотвратить появление негативных эмоций при виде всего большого, при встрече с объектом или представлении его в воображении. Во время бесед с психотерапевтом пациент рассказывает о своем страхе, смотрит на изображение больших предметов и постепенно приходит к осознанию того, что страх не имеет никаких оснований. Большой вклад в лечение мегалофобии внесла американская фотостоковая компания Getty Images. Она сделала ряд фотографий, которые используются при лечении фобии или в качестве теста на наличие заболевания.

      Также встретиться со своим страхом позволяет компьютерное моделирование. И только после него практикуются встречи с объектами мегалофобии в реальности. Это называется поведенческой терапией.

      Очень редко фобию лечат медикаментами, обычно это происходит в запущенных случаях, когда у пациента на почве фобии развиваются неврозы, депрессии, нарушения сна. Чаще всего назначают антидепрессанты и транквилизаторы мягкого действия.

      Психическое здоровье так же важно, как и физическое, поэтому необходимо поддерживать его в хорошем состоянии. Следует понимать причину своего страха и не откладывать поход к специалисту. Современная психиатрия достигла успехов в лечении мегалофобии, поэтому лечение проходит удачно, если начато вовремя.

      urazuma.ru

      Социофобия, или «Я боюсь людей»

      . Им кажется, что вокруг все смотрят только на них, смеются над ними. Приходя в магазин, они нередко чувствуют, что слишком долго выбирают продукты, ощущают, что все на них смотрят и думают: «Что он там полчаса копается как старая бабка, тормоз какой-то!»

      Социофобия – частое явление современного большого города. Сильнейшей помехой и большим мучением является страх, который становится постоянным спутником человека, страдающего социофобией. Страшно на улице. Страшно в метро. Страшно у доски в школе.

      При виде компании людей у такого человека возникает оцепенение и мысли, что «лучше ни с кем не связываться». Возможность контакта с ними бьет как электрический ток, заставляет переходить на противоположную сторону дороги. Если ему все же приходится пройти мимо, то он делает это, только натянув на себя маску неприступности или презрения. Иногда он даже может попытаться напугать других. После такой «нападки» он надеется, что они не догадаются, что боится-то на самом деле он сам, а подобные действия лишь напускное, помогающее ему чувствовать себя в безопасности.

      В народе говорят: «У страха глаза велики». Очень точное наблюдение. Особенно «велики» они у людей со зрительным вектором. Именно зрительники способны плакать навзрыд от переполняющих их чувств, от того, что кому-то другому больно и плохо. Плакать от невозможности помочь, от чужого страдания. Только их глаза могут «излучать» тепло, доброту и сопереживание чужому горю.

      Часто эти же глаза плачут для себя, жалея себя и сопереживая самому себе, живя в постоянной драме и сплошных передрягах. У таких людей глаза вечно на мокром месте, но никогда не для других.

      Эти глаза великолепно различают цвета, миллиарды оттенков, любят и получают от этого созерцания огромное удовольствие, новые яркие, красочные образы. Впридачу к этому природа дает и внутреннюю способность осваивать эмоциональные краски жизни, дарит чувствительность и возможность наполняться яркими эмоциями.

      Именно зрительники создают и понимают искусство, так они наслаждают и искушают свой изысканный вкус. Про них часто говорят, что у них «умные глаза», они видят насквозь, чувствуют эмоциональное состояние других людей. Развитые зрительники — прирожденные знатоки и терапевты души.

      Многие зрительники способны влюбляться уже со школьной скамьи. Они могут «до смерти» переживать от безответной любви, говоря, что любят так, что «даже умереть не страшно».

      Девочки мечтают о любви с детства. Зрительник любит всех сразу, желает охватить своей любовью весь мир. Но это чувство любви не дано им от рождения, оно развивается в них только при определенных условиях.

      Человеку, страдающему социофобией, страшно, когда его просят рассказать о себе, сосредоточение на нем внимания «обжигает» его, он готов сгореть со стыда. При просьбе предстать перед всеми и рассказать о своей научной работе или просто о том, как он провел лето, у него возникает ощущение, что страх сжирает его изнутри. Лицо при этом краснеет, сердце выскакивает из груди, он обливается потом, и это становится очевидно всем, а не только его соседу по парте. По крайней мере, так кажется ему. В этот момент он понимает, что совершенно не способен контролировать свой страх, словно ступил на трап и лихорадочно размышляет, как не бояться самолета, когда в мыслях возникают образы его неминуемого падения.

      Наш ум придумывает постоянные объяснения и рационализации страху. Со временем такой человек начинает бояться все больше, увеличивая спектр того, чего он боится, а также время пребывания в состоянии страха.

      Фиксированный и постоянно осознаваемый страх может начаться со школьного обзывательства или гадости, сказанной в адрес такого чувствительного ребенка. К примеру, на него вешают кличку, и он начинает стесняться себя в чем-то. «Добрые» товарищи не забывают время от времени напоминать ему об этом. В конце концов, он и сам начинает думать, что это неспроста. Через некоторое время он и сам начинает видеть и верить, что то, о чем они говорят, — ужасно, кошмарно.

      Люди со зрительным вектором делают из мухи слона, эмоционально себя взвинчивают, раскачиваются в своем страхе. Страх – самая сильная их эмоция с детства, они фиксируются на этом ощущении в постоянной попытке его избежать.

      Именно страх смерти является корнем, той заданностью, с которой такой человек рождается. Этот страх несоизмеримо выше, чем инстинктивный механизм сохранения жизни от опасности у любого другого человека. Это страх другого порядка и с совершенно иными перспективами развития.

      Еще со школьной скамьи мы помним, что страх — это механизм защиты и спасения собственной жизни. Мы видим тигра, волка, медведя, человека с ножом, любую потенциальную угрозу для жизни: и тело реагирует, мобилизируя силы для спасения. Это естественная реакция. Но если человек боится всех вокруг, даже маленьких детей, то получается, что он спасает свою жизнь постоянно. Это противоестественно.

      Конечно, в детстве никто из них не скажет: «Я боюсь людей», — потому что этот страх для них нормальный и носит другую окраску, он не мучителен, не патологичен. Именно из этих ощущений, из этого страха ребенок должен перейти в состояние любовь, любовь к человеку. Это постепенный процесс развития, и на этом пути лежит множество подводных камней.

      Зрительные дети любят испытывать страх. Они ходят и ищут подобного рода острых ощущений. Именно они самые большие любители фильмов ужасов. Они же любят компанией ходить в темный лес или на кладбище. Это дает им эмоциональное наполнение, раскачивание их эмоций.

      В процессе взросления они могут научаться выходить из своих страхов, развивая в себе любовь и эмпатию. Начаться это может от любви к природе, животным, затем постепенно переходит к любви к людям.

      У зрительника, застрявшего в своих детских страхах, страхи становятся серьезным препятствием при адаптации в коллективе. То, что начиналось как мелочь, перерастает в нечто большее, обобщенное. Его всего трясет от мысли, что на него все смотрят. Ему кажется, что все высматривают и видят его недостатки, видят что он, к примеру, неуклюжий, некрасивый, толстый. Он воображает себе, что другие дети смеются над ним. Его находчивый ум самостоятельно рисует всевозможные картинки, которые все дальше и дальше уходят от реального положения дел.

      При благоприятных семейных и социальных условиях зрительный ребенок быстро научается сопереживать, сочувствовать: он развивает свои чувства через хорошую эмоциональную связь со своими родителями, через классическую литературу, первую влюбленность. Тогда перед ними никогда не встанет вопрос: «Что делать если я боюсь людей».

      При неблагополучных семейных условиях зрительник так и не научается испытывать чувство любви, навсегда оставаясь в своих страхах. Такое может случиться, к примеру, в семьях, где муж с женой проживают садо-мазохистический сценарий с постоянными побоями и скандалами.

      В такой семье ребенок живет в постоянном страхе быть избитым, боится за свою мать, с которой у него тесная эмоциональная связь. Масла в огонь подливают ситуации в школе. Часто дети застревают в состоянии страха из-за издевок и насмешек сверстников.

      В сущности, боязнь людей — это ощущение, что каждый опасен и попытается тебя «съесть».

      Зрительник «в страхе» рассказывает об этой проблеме родителям или друзьям, пытаясь вместе с ними убедить себя, что он красив, умен, на порядок лучше всех остальных. Это приносит временное успокоение, но как только он попадает обратно во «враждебную среду», страхи моментально захлёстывают его с новой силой. Он всегда находит себе причину, чтобы бояться и нервничать.

      Те, кто стараются помочь им справиться с боязнью людей, пытаются создать для них рациональную картину действительности, чтобы они увидели и осознали: бояться по сути нечего. Другие настолько заняты собой, что не обращают на них внимания, и все внутренние переживания всего лишь игра воображения.

      Умом зрительник понимает и соглашается с ними, но страх от этого никуда не уходит. Знаменитые попытки проигрывания ситуаций в собственном воображении, где пациента заставляют испытывать положительные эмоции там, где обычно им бывает страшно, к сожалению, не работают. Человек все так же находится в уже привычном для себя состоянии страха и постоянных тщетных попытках избежать его.

      За неумением испытывать другие эмоции неразвитые зрительники могут плотно застрять в ощущении страха. Им уже никуда не деться от этого яркого, сильного переживания, от него не отмахнешься, как от мухи. И как бы им самим ни казалось, что они пытаются от него избавиться и убежать, на самом деле они постоянно находят причины, чтобы быть в нем, думать о нем, возвращать его. Он даёт им сильнейшее переживание их жизни!

      «Странно», — подумает кто-то, ведь есть состояния влюбленности, удовлетворенности, счастья. Верно! Они есть, когда ты умеешь их испытывать, когда твой зрительный вектор изначально развивается и наполняется. Когда ты получаешь здоровые навыки и знания в психологии общения с людьми, получая от этого контакта огромное удовольствие. Когда же вектор не развит, он всё равно требует наполнения. И наполняется он так, как умеет.

      Боязнь людей разрастается как паутина, связывая все больше аспектов жизни, где присутствует страх. Им кажется, что вокруг все смотрят только на них, смеются над ними. Приходя в магазин или в библиотеку, они нередко чувствуют, что слишком долго выбирают продукты или книги, ощущают, что все на них смотрят и думают: «Что он там полчаса копается, как старая бабка, тормоз какой-то!» После такого похода они бегут домой, только там чувствуя себя защищенными. Их желание принимать участие в социальной жизни, выходить в люди, сводится к минимуму.

      У зрительников «в страхе» совершенно неадекватная реакция на других людей. Они не способны наладить эмоциональный контакт с собеседником. Со временем страхи возрастают, жизнь становится все мучительнее. Это может зайти так далеко, что человек боится выйти из дома в магазин, не говоря уже о том, как не бояться самолета. Он боится, что у него начнется паника, если его что-то спросят, если ему не дай бог придется выходить с кем-то на контакт.

      Люди в таком состоянии не могут полноценно работать: не то, что выступить публично, они не способны сделать доклад для двух–трех людей, не доведя себя до полуобморочного состояния! Они не могут говорить по телефону, у них краснеет лицо, учащается сердцебиение, а мозг в этот момент полностью отключается.

      Когда человек не выходит из квартиры – это уже состояние, требующее вмешательства. Часто увеличение страха со стороны объясняется так: «Человек был нормальным, работал преподавателем, но потом у него обострились страхи и переросли в фобии». Такого не бывает, на самом деле это значит, что его уровень страха в зрительном векторе и так уже был «на грани», а потом обострился.

      Боязнь людей — это лишь верхушка целого айсберга проблем, над водой остается лишь пара испуганных глаз, а в глубине скрыты огромные массивы разнообразных страхов во всех своих проявлениях.

      Вербализуя свои ощущения, такие зрительники говорят: «У меня боязнь людей, я испытываю сильную тревогу, постоянное напряжение, нервничаю в присутствии других». Многие стараются произвести хорошее впечатление, постоянно не уверены в себе. На самом деле это неуверенность в своей внутренней и внешней красоте (красота – ключевое слово зрительника). Они боятся, что люди заметят их странное поведение и напряженность.

      Зрительники первыми идут к врачам, психотерапевтам и психиатрам. Их кормят антидепрессантами и другими препаратами, пытаясь таким образом избавить их от страха. Существует великое множество методик. Одна из них гласит, что мы испытываем страхи перед тем, что нам неизвестно. Поэтому, если систематически подвергать себя своим страхам в меньшей дозе, постоянно увеличивая нагрузку, от страхов можно избавиться. Человек, боящийся газовой плиты, постепенно сначала пытается просто смотреть на чуть теплую плиту, потом на самом маленьком огне готовить яйца… Страх отползает, но никуда не уходит. Чаще всего он просто переключается на другой объект – и вот человек уже спокойно жарит яичницу… но боится ездить в метро, спускаться на эскалаторе или встает перед проблемой как не бояться самолета.

      Очень важно осознать и понять, что есть страх как внутреннее состояние, а не как отдельные конкретные проявления социальной неадаптации, которые зрительник пытается объяснить себе тем или иным образом. Необходимо проследить и осознать все проявления зрительного вектора в своем Я. Понимать — что такое нормальное развитие зрительного вектора, как думают, чувствуют и ощущают себя люди со здоровым состоянием зрительного вектора.

      Приходя к врачу, зрительники в страхе часто надеются, что им выпишут какое-нибудь лекарство-упражнение, которое уберет внутренний дискомфорт, уберет все их страхи. Они не осознают, что их проблема намного глубже. Нередко они вообще не понимают, как выглядят нормальные, здоровые проявления. Для них здоровый Я — это такой же Я, только без боязни людей.

      Дело в том, что страх в их случае является главным эмоциональным наполнением в зрительном векторе. Жизненно важными являются и способы, которыми он научается этот страх получать. Даже если убрать один конкретный страх, такой человек вернется к привычным для него способам наполнения и получения удовольствия, переключившись на что-нибудь другое. По-другому он просто не умеет.

      Решить этот вопрос можно только после серьезной работы над собой, через определение самой сути своей проблемы. Осознание того, как мы наполняем свою жизнь через эмоцию страха, умение дифференцировать внутренние ощущения и понимать состояния в зрительном векторе, дает возможность выйти из страха и в ощущениях, и в мыслях, и в действиях! Присоединяйтесь к бесплатным онлайн лекциям по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, чтобы узнать больше. Регистрация здесь.

      www.yburlan.ru