Что такое стресс и какое влияние

Содержание:

Влияние стресса на здоровье человека

Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже — как физических, так и душевных.

Факторы, вызывающие стресс

Чтобы свести к минимуму влияние стресса на организм, нужно вести с ним самую активную борьбу. Для начала нужно понять, что послужило раздражающим фактором. Если избавиться от причины, можно устранить и последствия.

Влияние стресса на физиологическое здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека огромно. Это проявляется в болезнях различных систем и органов, а также в общем ухудшении самочувствия человека. Чаще всего стресс сказывается следующим образом на физиологическое здоровье человека.

1. Ухудшается концентрация внимания и памяти. Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.
2. Сильнейшие головные боли.

    3. Как стресс влияет на сердце? Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь.
    4. Хроническое недосыпание.
    5. Алкоголизм.
    6. Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.
    7. Снижается иммунитет и как следствие — частые вирусные заболевания.
    8. В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз.
    9. Некоторые специалисты считают, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.

10. К сожалению, некоторые последствия стресса настолько тяжелы, что необратимы: редким, но всё же последствием бывает дегенерация клеток как спинного, так и головного мозга.

Влияние стресса на душевное здоровье человека

Как влияет стресс на здоровье в психическом плане? Человеку становится очень трудно жить и работать. Каждое действие требует от него неимоверных душевных усилий. Стрессовая ситуация приводит к следующим последствиям.

  • Человек может потерять желание вообще что-либо делать и даже жить.
  • Раздражительность, агрессивность, нетерпимость, приступы гнева.
  • Депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость.
  • Как успокоиться после стресса, когда всё это происходит, а сделать ничего не получается, так как внутренние силы истощены? Нужно изучить специальные методики по преодолению стрессовых ситуаций.

    Понятие профессионального стресса

    Как влияет на человека стресс, если он носит чисто профессиональный характер и является следствием работы? Есть в медицине даже специальное понятие для такого заболевания — профессиональный стресс, который получил в последнее время широкое распространение. Его основное последствие — профессиональное выгорание, которое «аукнется» не только работнику, который пережил стресс, но и работодателю, у которого снизится производительность труда и который, возможно, потеряет ценного работника.

    Причины профессионального стресса.

    1. Физические причины:

  • — постоянный шум или вибрация на рабочем месте, даже громко работающее радио может стать провоцирующим фактором для профессионального стресса;
  • загрязнённая атмосфера или вредные условия работы.
  • 2. Физиологические причины:

  • неудобный график работы;
  • плохое питание на работе.
  • 3. Социально-психологические причины:

  • несложившиеся отношения с трудовым коллективом;
  • перенагрузки;
  • личные конфликты с кем-то из коллег или начальством.
  • 4. Организационные причины:

  • несправедливое или нечёткое разграничение обязанностей;
  • высокий темп работы;
  • монотонность работы;
  • короткие сроки выполнения заданий — чувство постоянного цейтнота.
  • Виды профессионального стресса

    В зависимости от причин, которые вызывают стресс на работе, профессиональный стресс бывает нескольких видов.

    1. Рабочий стресс возникает, если происходят значительные нарушения условий труда работника, но он ничего не может изменить и терпит данную ситуацию.
    2. Производственный стресс возникает неудовлетворённостью тем видом деятельности, которым занимается работник; возможно, это продиктовано неправильным выбором профессии.
    3. Организационный стресс — это влияние режима дня и требований той организации, в которой трудится работник.

    Профилактика профессионального стресса

    Что помогает от стресса на работе? Чтобы не задавать такой вопрос, лучше всего вовремя проводить соответствующую профилактику данного заболевания. И главная роль в этом ответственном деле отводится именно руководителю организации.

    Во-первых, стрессовые ситуации можно избежать, если вовремя и полно информировать работников о психологической ситуации в коллективе. Обязателен стенд, который должен предупреждать работников о возможных стрессах и о том, как с ними справляться.

    Во-вторых, нужно организовывать тренинги для своего персонала, которые помогут не столько избежать стрессовой ситуации, сколько выйти из неё с достоинством.

    В-третьих, самому руководителю необходимы специальные тренинги по созданию благоприятной психологической атмосферы в коллективе.

    Чем раньше определить заболевание, тем легче будет проходить курс лечения. Последствия длительного стресса потребуется устранять уже не только психотерапевту, но и врачам других разных направлений, так как будут затронуты многие системы организма.

    lecheniedepressii.ru

    Как проявляется влияние стресса на здоровье человека?

    Благополучие человека и его самочувствие является важным аспектом жизни. Во время постоянных стрессовых напряжений, вы подрываете свое благосостояние и здоровье всего организма. Влияние стресса на здоровье весьма пагубно. Не зная, как избавиться от стрессового напряжения и вовремя не предпринятые соответственные меры, часто приводят к серьезным нарушениям здоровья.

    На перенапряжение, вызванное стрессовым состоянием, реагирует каждая система вашего организма: сердечно-сосудистая, пищеварительная, репродуктивная, нервная, эндокринная, опорно-двигательная и другие. Раздражительность психики во время стресса часто приводит к расстройствам иммунной системы. Результатом этого является перерождение здоровых клеток, и достаточно часто приводит ко всякого рода болезням.

    Под воздействием стрессового перенапряжения возникает:

  • внезапная усталость;
  • резкая потеря веса;
  • волнение, угнетенность или внезапные изменения настроения;
  • утрата аппетита, или сильная тяга к определенному виду пищи;
  • различного рода покраснения кожных покровов, высыпания или шелушения.
  • Неожиданный стресс часто является причиной:

  • спазмов мышечных тканей, сосудов, повреждений двигательной функции;
  • выкидышей у беременных и снижения либидо;
  • панических атак, сердечного приступа;
  • снижения тестостерона, развития импотенции;
  • тошноты и расстройств кишечника;
  • высокого артериального давления.
  • Влияние стрессового перенапряжения на психику и душевное состояние

    Постоянное пребывание под воздействием стресса негативным образом сказывается на душевном состоянии, поскольку человек может подолгу переживать апатию ко всему или вовсе утратить интерес к жизни. Последствиями такого состояния могут быть:

  • приступы раздражительность, вспыльчивости, агрессивности, нетерпимости;
  • вспышки гнева;
  • бессонницы;
  • закомплексованность и сомнение в своих силах;
  • депрессии, неврозы.
  • Человеку, часто находящемуся в стрессовом состоянии затруднительно разумно планировать свое время и полностью расслабляться. Пытаясь отвлечься от ненужных проблем, вы стараетесь погрузиться в работу или попросту уйти от своих проблем с помощью спиртного.

    Часто стресс приводит к появлению или усугублению вредных привычек и изменяет поведенческие характеристики человека.

    Влияние стрессового перенапряжения на здоровье

    Продолжительные и неконтролируемые стрессы нередко негативным образом сказываются на вашем состоянии здоровья и приводят к расстройствам разных систем и органов. Продолжительное влияние стресса на здоровье человека приводит к таким последствиям:

  • частые и достаточно сильные головные боли и мигрени;
  • ухудшение работоспособности, невнимательность, резкая утомительность;
  • хроническое недосыпание;
  • возможен рост недоброкачественных новообразований;
  • организм становится уязвим к инфекционным и разного рода вирусным заболеваниям;
  • возможна дистрофия мышц, деградация головного и спинного мозга на клеточном уровне.
  • Кратковременное воздействие стресса

    В условиях скоротечного стрессового напряжения в нервную систему поступают определенные сигналы, которые включают специальные отделы нервной системы и способствуют выживанию всего организма в сложных, критических ситуациях. Наблюдается учащенное сердцебиение, в результате чего происходит уменьшение притока крови к пищеварительной системе, а к мышцам, наоборот, увеличивается.

    Одновременно с этим ваши надпочечники начинают интенсивно выделять адреналин, который побуждает выброс глюкозы. Она, в свою очередь, быстро расщепляясь в клетках мышц, преобразовывается в энергию. Мышцы, напрягаясь, готовятся активно действовать.

    После прекращения стрессового напряжения энергетические запасы организма исчерпаны, количество глюкозы понижается, усиливается чувство голода, а нервная система возбуждается. Ее активация осуществляется во время сна, приема пищи и отдыха. Такая система работает во время кратковременного воздействия стресса, когда вы справляетесь со стрессовым напряжением, и он не оказывает на вас дальнейшего действия.

    Продолжительное воздействие стресса

    Механизм действия такого стресса значительно отличается от краткосрочного стрессового состояния. Гипофиз, вырабатывающий значительное количество гормонов, стимулирует работу надпочечников и щитовидной железы, которая, в свою очередь, начинает выработку гормона тироксина в большом количестве. Надпочечники же начинают выделять гормон стресса (кортизол), увеличивая уровень глюкозы и расщепляя белки на аминокислоты.

    Во время хронического стрессового состояния организм не расходует много энергии, а вы не совершаете активных действий. Вследствие чего излишек глюкозы посылается инсулином на соединение молекул жира.

    В состоянии хронического стрессового перенапряжения резерв глюкозы растрачивается значительно быстрее, и вы ощущаете непреодолимое чувство голода. Необходимость в еде значительно вырастает, в результате чего организм набирает лишние килограммы.

    В дальнейшем продолжительные стрессы переходят в хроническую усталость или депрессивное состояние, и сопровождается сексуальными нарушениями, бессонницей и головными болями.

    Этого всего можно не допустить, если четко понимать насколько разрушительно влияние стрессового напряжения на ваш организм, и что нужно своевременно предотвращать, устранять или снижать действие таких факторов.

    Положительное воздействие стресса

    Это может звучать весьма странно, но все же стрессовое напряжение способно положительным образом влиять на ваше здоровье. Во время выброса достаточного количества адреналина ваш организм поможет справиться с непростыми и сложными ситуациями, тем самым находя из них выход, а преодолев их, вы становитесь работоспособнее и выносливее.

    Стресс помогает наладить взаимоотношения с близкими людьми, поскольку в крови повышается уровень окситоцина, который часто называют гормоном привязанности. Также кратковременное стрессовое напряжение способно рационализировать рабочую память, которой вы пользуетесь для разрешения всевозможных задач.

    Таким образом, влияние стресса на здоровье неопределенно, и, естественно, негативных последствий значительно больше, нежели позитивных. Поэтому вам следует быть настроенным на позитив и стараться не принимать все достаточно близко к сердцу, старайтесь правильно и полноценно отдыхать и воздерживайтесь от стрессовых ситуаций во всяких его проявлениях.

    ostresse.ru

    Стресс и его влияние

    Современная жизнь с ее постоянной спешкой и нервами сделала стресс постоянным спутником каждого человека. А ведь еще несколько десятилетий назад люди даже не слышали об этом понятии. Жизнь была размеренной, работа спокойной, будущее более или менее ясным. Сегодня же каждый день проходит в беспрерывной борьбе, профессиональная деятельность связана со сплошными авралами, а в завтрашнем дне никто не уверен. Все это вызывает сильнейшие нервные перегрузки, именуемые стрессом.

    Влияние стресса на организм выражается поначалу в основном в эмоциональной сфере. Человек становится раздражительным, апатичным, вялым. Он не может спать ночью, но ходит вялый и сонный днем, он чувствует себя усталым, но не может расслабиться и отдохнуть. Кратковременный стресс иногда можно даже считать полезным для человека, ведь он активизирует скрытые резервы организма и заставляет его «встряхнуться». Однако если влияние стресса продолжается долгое время, это может привести к депрессии и физическим заболеваниям. Механизм их возникновения легко объясним. Нервная система очень тесно связана с эндокринной и иммунной системами. Под воздействием нестабильного психоэмоционального состояния эндокринная система начинает вырабатывать гормоны стресса, которые в конце концов приводят к тому, что иммунная система перестает защищать организм должным образом. Влияние стресса вызывает многие заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, истощает силы иммунных клеток, что делает организм подверженным воздействию вирусов и бактерий.

    Причины стресса

    Понять причины стресса очень важно, поскольку это ключ к избеганию стрессовых ситуаций. Поскольку все мы разные, нельзя сказать, что та или иная причина обязательно вызовет стресс у всех, это не так. Но существуют такие факторы, которые вызывают стресс в большинстве случаев. Основные причины стресса можно разделить на две категории: физические, или внешние, и психологические, или внутренние.

    Физические факторы – это те, на которые мы не можем повлиять, но которые нам так или иначе нужно пережить. Например, смена климата или часового пояса. Зарубежные командировки или отпуск в дальних странах – это всегда стресс для организма. Помимо того, что это всегда другой воздух, климат, так еще это и другая вода и пища. Это совершенно новые условия для организма, поэтому они вызывают стресс. Болезни или травмы всегда являются источниками стресса, это аксиома. Любой дискомфорт может вывести из душевного равновесия. Неудобная обувь или одежда, некомфортная температура воздуха, раздражающие условия работы – все это факторы стресса, особенно, если они повторяются изо дня в день. Следует помнить, что человеческая психика – крайне тонкая материя, и нарушить ее может практически что угодно.

    Психологические причины стресса, как правило, более глубокие и серьезные, поскольку до этого состояния мы доводим себя самостоятельно. Не всегда эти причины достойны того, чтобы портить человеку жизнь, и это можно проследить по многим вашим знакомым. Кто-то счастлив и жизнерадостен, а кто-то угрюм и зол. Например, такой фактор как ежедневные мелкие проблемы – это самая частая причина стрессов. А между тем сами проблемы не стоят выеденного яйца. Простояли в пробке, немного опоздали на работу, попали под дождь, ступили в лужу, получили замечание от начальника… Иногда кажется, что мелкие неудачи просто преследуют! Поверьте, такие мелочи не стоят серьезного к ним отношения и уж тем более не стоят того, чтобы тратить на них свое здоровье. Избегать их никак не удастся, поэтому выход один – изменить к ним свое отношение. Разбудите в себе озорного ребенка, который во всем находит что-то смешное и интересное, а не дуется по любому поводу.

    Свое недовольство жизнью и плохое настроение мы привыкли сгонять на ком-то. Страдают в большинстве случаев близкие нам люди. Наши родственники, коллеги, друзья становятся для нас громоотводом, как это ни печально. Конечно, это в корне неправильно положение вещей. Так быть не должно ни в коем случае. Близкие люди должны быть нашей тихой гаванью, нашим пристанищем, нашим утешением. Беречь отношения необходимо любой ценой, ведь вечные ссоры, конфликты, ругань – это еще один фактор стресса, который может даже разрушать семьи. Прежде, чем выразить свое недовольство или нагрубить близкому человеку, остановитесь и подумайте, на что вы злитесь на самом деле, и заслуживает ли этот человек такого отношения.

    Очень часто бывает так, что по долгу службы, или по каким-либо другим причинам нам приходится общаться с людьми, которые нам неприятны. Что может больше раздражать, когда нужно изображать поддельную учтивость? Рано или поздно ваши нервы не выдержат, и произойдет конфликт, последствия которого трудно предугадать. Поэтому, если есть возможность, лучше избавиться от общения с этим человеком. Если же такой возможности нет, попытайтесь изменить к нему свое отношение, абстрагируйтесь от тех черт его характера, которые вызывают вашу неприязнь и сфокусируйтесь на том, что дает вам это общение.

    Причина стресса, которая знакома большинству – это затруднения финансового плана. Неуверенность в завтрашнем дне, невозможность позволить себе все, что хочется, в то время, как окружающие сорят деньгами – это серьезный стрессовый фактор. Избежать его можно опять же с помощью изменения образа мыслей. Если ваша семья сыта, одета, вы можете оплачивать коммунальные услуги – это еще далеко не катастрофа. Сконцентрируйтесь на других ценностях, будьте благодарны за то, что у вас уже есть. Постоянная фокусировка на нехватке денег не приведет к тому, что их станет больше. А в состоянии стресса вы не сможете найти путей решения этой проблемы. Позитивный настрой, креативность, жизнерадостность – вот ключи к успеху.

    Современная жизнь заставляет человека предъявлять к себе завышенные требования. Реклама, интернет, телевидение упорно культивирую образ сверхчеловека. В головах людей прочно засело, что современный человек обязан быть богатым, ухоженным, следить за своей внешностью, при этом быть примерным семьянином и ценным работником. Стремясь к недостижимым идеалам, люди в итоге вешают на себя клеймо неудачника, с которым и идут по жизни. Особо чувствительные могут даже впасть в глубокую депрессию, а там и до суицида недалеко. Заставьте замолчать перфекциониста, живущего внутри вас. Стремление к идеалу еще никого не сделало успешным и счастливым. Помните, что образ сверхчеловека – это не более чем современная фантастика.

    Симптомы стресса

    Какие же причины укажут на то, что у вас стресс? Как мы уже сказали, проявления стресса более всего заметны в эмоциональной сфере. Если вас перестало интересовать то, что нравилось раньше, если у вас нет сил даже не любимые занятия – с большой долей вероятности это стресс. Вы все время жалуетесь, ищете причины для того, чтобы жалеть себя, хочется плакать по мелочам, а то и вовсе без причин? Это стресс, вне всякого сомнения. Физическими проявлениями стресса можно считать бессонницу, повышенную утомляемость, головные боли, отсутствие аппетита, или же наоборот, поглощение пищи в неразумных пределах. Все эти симптомы говорят о том, что у человек испытывает стресс.

    Борьба со стрессом

    Стресс, борьба с которым для многих не прекращается на протяжении всей жизни, вполне поддается лечению. Делать это необходимо, ведь запущенный стресс превращается в депрессию, а это уже болезнь, которая требует серьезного вмешательства специалистов. Борьба со стрессом начинается с самоанализа. Не путать с самокопанием и самобичеванием! Загляните в себя. Что вы чувствуете? Тревога, разочарование, усталость, недовольство собой? Определив чувство, которое не дает вам покоя, вы без труда отыщете и источник, провоцирующий этот стресс. Борьба с ним начинается с принятия. Приняв проблему, вы сможете искать пути ее решения. Например, приняв тот факт, что вас не устраивают отношения с коллегами и условия работы, вы сразу же начнете предпринимать действия по устранению этой проблемы. Борьба со стрессом не имеет ничего общего с антидепрессантами, запомните это. Антидепрессанты назначает лишь врач, и лишь тогда, когда видит реальную угрозу для здоровья и жизни пациента, которую несут его психологические проблемы. Также категорически не рекомендуется искать спасение в алкоголе. Борьба со стрессом из-за спиртного лишь застопорится. Да, выпивка помогает забыть проблему, но от этого она никуда не девается, а лишь усугубляется. Если у вас стресс, борьба с ним возможна только вашими собственными силами. Подключите здравый рассудок, освойте практики позитивного мышления. Хорошими способами борьбы со стрессом являются различные виды творчества, общение с детьми и животными, занятия спортом.

    Трансфер фактор и борьба со стрессом

    Физическое и эмоциональное состояния связаны теснейшим образом. Поэтому болезни вызывают стресс, а стресс вызывает болезни. Снятие стресса, кроме всего прочего предполагает серьезную заботу о состоянии иммунной системы. Крепкий иммунитет, надлежащим образом выполняющий свои функции поддержит нервную систему, ограничит выработку гормонов стресса эндокринной системой, что сделает снятие стресса не такой сложной задачей. Восстановить функции иммунных клеток поможет препарат Трансфер фактор. Благодаря заложенной в него информации, которой он обеспечивает иммунную систему, происходит переобучение, перезапуск всей системы. Клетки начинают лучше взаимодействовать между собой и эффективнее бороться с причинами болезней. Таким образом, происходит оздоровление всего организма, в том числе и снятие стресса. Трансфер фактор – это натуральный препарат, в основе которого лежит концентрат информационных соединений, взятых из коровьего молозива. Назначается он абсолютно всем, поскольку не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Трансфер фактор рекомендован Минздравом России как средство для профилактики и лечения различных заболеваний и нарушений, включая и психоэмоциональную сферу. Говорят, что нервные клетки не восстанавливаются. Трансфер фактор доказал обратное!

    © 2009-2016 Трансферфакторы.Ру Все права защищены.
    Карта сайта
    г. Москва ул. Верхняя Радищевская д.7 стр.1 оф. 205
    Тел: 8 (495) 642-52-96

    m.transferfaktory.ru

    Как стресс влияет на организм женщины?

    • 0 Поделиться

    В жизни каждому из нас не раз и не два случалось почувствовать, что такое стресс. В подобные моменты мы испытываем сильное давление и думаем, что невозможно найти выход из создавшегося положения. Такие ситуации оказывают большое влияние на наше здоровье, и отнюдь не благотворное, а качество жизни резко ухудшается.

    Очень часто в средствах массовой информации о стрессе говорится общими фразами, и довольно редко можно найти сведения о том, как стресс влияет, в частности, на женское здоровье: как физическое, так и психическое. Женская физиология отличается от мужской: по причине отличий в гормональном фоне стресс влияет на мужчин и женщин по-разному, а если принять во внимание и тот факт, что обязанности женщин во многих случаях не ограничиваются только работой, а включают в себя заботу о детях и даже о пожилых членах семьи, можно увидеть, что в жизни каждой женщины присутствует большое количество факторов, предполагающих постоянные стрессовые ситуации, несомненно оказывающих влияние на ее здоровье: влияние, отличное от того, которое испытывают мужчины. В этой статье мы приводим несколько советов для женщин по преодолению стрессовых ситуаций.

    Самые распространенные стрессовые ситуации, в которые попадают женщины

  • Трудности на работе наряду с домашними обязанностями.
  • Менопауза.
  • Уход за больными членами семьи.
  • Проблемы в супружеской жизни: расставание и развод.
  • Исследования показывают, что в среднем женщины более подвержены стрессу, чем мужчины, но благодаря эстрогенам, вырабатываемым женским организмом, справляются со сложными ситуациями с большей легкостью и выносливостью. Профессор Калифорнийского Университета Карл Пибрам также считает, что женщины при поисках выхода из стрессовых ситуаций больше опираются на логику и возможность найти решение путем переговоров, чем мужчины, и поэтому лучше переносят стресс.

    Как стресс влияет на здоровье женщины?

    Попав в сложную жизненную ситуацию, женщина может обнаружить у себя следующие симптомы:

    • Головные боли, усиливающиеся в предменструальный период, который сопровождается мигренями.
    • Спазмы в области живота, боли в желудке и даже трудности при глотании.
    • Повышенная кислотность в желудке.
    • Потеря волос.
    • Тошнота.
    • Боли в груди, спине и шее.
    • Частые позывы к мочеиспусканию.
    • Хроническая усталость.
    • Снижение либидо.
    • Нарушения менструального цикла (в том числе задержки и даже отсутствие месячных, называемое аменореей)
    • Повышенная тревожность.
    • Бессонница.
    • Нарушения в работе иммунной системы и, как следствие, большая предрасположенность к появлению таких заболеваний, как, например, остеопороз, воспалительный артрит, диабет II типа и т. д.
    • Запоры или диарея.
    • Проблемы с кожей: кожа — очень чувствительный орган, на котором стрессовые ситуации сказываются довольно сильно, делая ее тусклой и провоцируя появление экзем, раздражений, темных кругов под глазами и т. д. Это происходит потому, что клетки эпидермиса незамедлительно реагируют на гормоны стресса, следствием чего являются сужение сосудов, повышенное потоотделение, усталый вид и даже появление новых нежелательных волос на теле и лице.
    • В том случае, если стресс очень силен, а состояние тревоги приобретает постоянный характер, последствия для здоровья могут быть более серьезными, например, возможно развитие следующих болезней:

      Как справиться со стрессом?

      Постоянный стресс отнимает у нас годы жизни, заставляет выглядеть старше и негативно влияет на здоровье: организм наполняют токсины, и с каждым днем нам все сложнее становится жить нормальной жизнью с прежним оптимизмом. Необходимо взять ситуацию под контроль. Как? Мы расскажем!

    • Найдите причину, по которой возникла стрессовая ситуация, и попытайтесь устранить ее, при необходимости обратившись за помощью к родным, друзьям или к психоаналитику.
    • Каждый день находите время для того, чтобы побыть наедине с собой, даже если сможете выделить на это всего лишь час: прогуляйтесь, послушайте музыку, прислушайтесь к своим чувствам.
    • Решите, что для вас важнее всего, и следите за переменами в своем настроении: необходимо расставить приоритеты, главным из которых, без сомнения, является здоровье. Вспомните, в каких ситуациях вы испытываете негативные эмоции, и спокойно обдумайте, как вести себя в них в будущем, чтобы сохранять спокойствие.
    • steptohealth.ru

      Влияние стресса на организм человека

      В сегодняшнем мире человек достаточно часто оказывается в стрессовой ситуации, в результате чего в организме происходит ряд биохимических реакций, отрицательно влияющих на психическое и физическое состояние.

      Стресс может возникать по разным причинам:
    • социальные;
    • информационные;
    • техногенные.
    • Стресс стимулирует выработку адреналина, который действует возбуждающе и активирует в организме скрытые резервы, включается механизм выживания. В небольших дозах стресс необходим для стимуляции нормальной жизни. Человек нуждается в элементе риска, напряжения и соревнования.

      В некоторых случаях стресс служит толчком, мотивом для определенных поступков или эмоций, которые в обычном состоянии человек не может испытать или совершить. Но все это хорошо в разумных пределах. Если стресс состоит из нескольких причин и перед человеком встает слишком сложная задача, организм постепенно теряет способность бороться, активные биохимические процессы пагубно влияют на органы людей и могут вызвать ряд заболеваний.

      Как воздействует стресс на организм

      При стрессе в организме человека вырабатываются кортикостероиды, которые на какой-то момент способствуют дополнительной выработке энергии. В современном мире люди не расходуют эти гормоны и начинается биохимическая реакция, которая вызывает ряд патологий на физиологическом и психологическом уровне.

      Физиологические изменения:
    • Происходит активация центральной нервной системы, которая способствует запуску стрессовой реакции – нарушению синтеза и ферментации в органах и патологические изменения в тканях и сосудах.
    • Повышенный выброс кортикостероидов подавляет иммунные клетки и нарушает защитную функцию организма. Иммунная система не распознает вирусы и бактерии, а также антитела и раковые клетки.
    • Уровень лейкоцитов в крови значительно снижается, что способствует развитию воспалительных процессов и отрицательно влияет на иммунитет.
    • Мышечные ткани находятся в напряжении из-за повышенного гормона стресса в организме. Это провоцирует разрушение клеток и накопление токсинов, в результате мышцы страдают от недостатка питания и кислорода, что и вызывает болевой синдром в мышцах всех групп.
    • Если человек длительное время находится в состоянии стресса, постоянный выброс кортикостероидов в кровь препятствует переработке глюкозы, тем самым увеличивая уровень сахара, что может стать причиной сахарного диабета.
    • Стресс оказывает пагубное влияние не только на мышцы, но и на кости, они становятся хрупкими и есть риск развития остеопороза.
    • Любая стрессовая ситуация способствует отложению солей в организме и повышенной выработке крови, что приводит к сужению сосудов и повышению артериального давления. Постоянное повышение может вызвать развитие гипертонии.
    • Хуже всего приходится сердцу. Токсины, которые в результате стресса вырабатываются в тканях вызывают некроз сердечной мышцы. Начинается отек, который препятствует обогащению крови кислородом и питанию клеток.
    • Выброс адреналина в кровь создает нагрузку на сердце, учащается пульс, сердце старается перекачать как можно больше крови, что и вызывает развитие инфарктов и инсультов, особенно у людей пожилого возраста.
    • Психологические изменения:
    • Стрессовые гормоны провоцируют развитие дефицита витаминов различных групп, который вызывает функциональные (обратимые) и органические (необратимые) изменения клеток центральной нервной системы. Первые признаки – это истерические состояния, нервное напряжение, резкая смена настроения, раздражительность, депрессия.
    • Человек начинает испытывать постоянное чувство тревоги, обеспокоен своими социальными проблемами, он постоянно недоволен собой и окружающими.
    • Решения становятся необдуманными, импульсивными, принятыми под влиянием патологических эмоций.
    • Люди становятся агрессивными, нетерпимыми к окружающим, возникают приступы внезапного гнева.
    • Ухудшается память и концентрация внимания, это связано с кислородным голоданием отдельных зон мозга, которое вызывает высокий уровень кортикостероида в крови.
    • Человек теряет работоспособность, а как следствие и работу.
    • Пропадает стимул к достижению цели, наступает апатия к окружающему миру, ощущение безысходности, склонность к суициду.
    • Реальность воспринимается в искаженном виде, у человека могут развиться мании, страх, паника.
    • Многие люди прибегают к наркотикам, алкоголю, приему антидепрессантов, некоторые обращаются к психологу.
    • Человек не способен объективно оценивать себя и окружающих, поступки и действия.
    • На начальном этапе может наблюдаться резкое повышение либидо, а затем сексуальный потенциал падает, человек теряет интерес к сексуальной жизни.
    • Недопонимание и напряжение в семье, что ведет к нарушению внутрисемейных отношений.
    • Стресс подобен бомбе замедленного действия, он вызывает биохимические процессы, которые разрушительно влияют на организм человека. Стрессы давно стали виновниками аварий на дорогах и на производстве.

      www.amograce.com