Депрессия декретном отпуске

Как выйти из депрессии в декретном отпуске?

Беременность – это самая счастливая и в тоже время сложная пора каждой женщины. Ведь приятное ожидание появления на свет ребенка может омрачиться различными недугами. Но бывает и такое, что после родов женщина испытывает подавленное состояние. Почему же проявляется депрессия в декрете, и как справиться с ней?

Причины развития депрессивного состояния

Есть много причин, почему молодых мамочек застает врасплох депрессия. Ведь жизнь женщины с появлением ребенка кардинально меняется, появляются новые заботы, ответственность за своего малыша, переживания за него. Поэтому декрет одновременно является радостным и трудным периодом жизни.

  • Одной из причин развития депрессии у мамочек является банальная усталость. Наиболее ярко она проявляется в первые несколько месяцев жизни ребенка. Из-за усталости женщина часто становится раздражительной, чувствует подавленность. В этом случае просто необходимо понимать, что все трудности – временны. Малыш начнет стремительно расти и забота о нем будет не такой хлопотной.
  • Ко второй причине возникновения депрессии можно отнести однообразие жизни в декретном отпуске. Молодая мама круглыми сутками находится дома со своим ребенком, часто не имея возможности отдохнуть, посидеть с друзьями, сходить в кафе или еще как-то провести время. Но ведь и с ребенком можно не сидеть дома. Можно ходить с ним в гости, гулять в разных местах, даже ходить по магазинам. Необязательно постоянно сидеть дома, тем более что ребенку полезно много времени проводить на свежем воздухе.
  • Еще одним виновником развития депрессивного состояния может стать непрезентабельный внешний вид мамочки. Женщинам, находящимся в декрете, часто не остается время на себя, иногда даже для того, чтобы посмотреть в зеркало, нет лишней минуты, да и желания. К тому же после родов может существенно измениться фигура. Плохой внешний вид будет замечать и муж, поэтому нередко внимание со стороны супруга резко снижается, что еще больше заставляет женщину переживать. Поэтому важно находить хоть несколько минут, чтобы приводить себя в порядок, заниматься физическими упражнениями для восстановления фигуры.
  • Четвертой и очень важной причиной возникновения депрессии является то, что молодая мама считает, что она не справляется со своей непосредственной задачей по воспитанию малыша. Чаще всего такое можно наблюдать у женщин, которые родили впервые и еще не знаю, все ли они делают правильно. В такой ситуации просто необходимо заручиться поддержкой более опытных женщин, которые расскажут обо всех тонкостях ухода за ребенком.
  • Как проявляет себя недуг?

    В основном депрессивное состояние у молодых мамочек проявляется в форме апатии, то есть подавленного состояния, безразличия ко всему, за исключением своего малыша.

    Многие женщины говорят о том, что они похожи на роботов. Это вполне нормальное состояние, которые испытывают все мамы. Организм женщины запускает механизм, который позволяет сохранять работоспособность на долгое время.

    В таком состоянии мамочки часто страдают паническим страхом, что с малышом что-то случится. Это значительно осложняет жизнь и плохо сказывается на нервной системе. Понятное дело, что каждая мать боится за своего ребенка, но этот страх может переходить все границы.

    К примеру, пациентка может часто вставать посреди ночи, чтобы проверить, что с малышом все в порядке. А также может проснуться ночью, вспомнив, что забыла убрать какой-то предмет, которым кроха может пораниться, и спрятать его подальше. Еще женщина начинает верить в разные сглазы, порчи, бояться всего, что может хоть как-то навредить ее чаду.

    Как избавиться от депрессии?

    Справиться с депрессией можно самостоятельно без помощи врачей, если, конечно же, она не протекает в тяжелой форме, когда требуется специальная терапия. Психологи предлагают следующие варианты, как избавиться от депрессии в декрете:

    Поиск любимого дела

    Нужно найти для себя какое-то занятие, которые будет отвлекать от насущных проблем и приносить радость. Это может быть надомная работа, которая не просто разнообразит жизнь, но и принесет прибыль. Или же просто можно найти увлечение для души, к примеру, вышивание, вязание, ведение своего блога в сети и так далее.

    Заниматься саморазвитием

    Такое увлечение необходимо человеку на протяжении всей его жизни. Можно увеличивать свой запас знаний с помощью книг или специальных курсов.

    Всегда нужно помнить, что отдых – это самое главное для молодой мамы. Только так можно восстанавливать свои силы, справляться с подавленным состоянием и дальше заниматься ребенком. Для этого можно спать днем вместе с малышом, принимать ванну перед ночным сном, пообщаться с интересными для женщины людьми, почитать книжки, послушать музыку.

    Выход в свет

    Обязательно каждой женщине необходимо выбираться из дома без своего малыша. Можно попросить хотя бы раз в неделю посидеть с ребенком мужа или бабушку и отправиться на встречу с подругами, в кино, театр, боулинг и прочие мероприятия.

    Создание праздника

    Для этого можно заняться обустройством дома, приобретая различные интересные предметы интерьера, чтобы создать в своем жилище действительно радужное настроение. Это же относится и к покупке одежды, она должна быть яркой, позитивно влиять на настроение обладательницы.

    Общение с такими же мамочками

    В настоящее время, когда интернет является неотъемлемой частью жизни каждого человека, женщинам не составит труда найти единомышленников. Для этого достаточно посетить женский форум, где все мамы ежедневно обсуждают какие-то проблемы, в частности и как они боролись с депрессией.

    Необязательно можно находить единомышленников в сети. Можно познакомиться с мамочками на детской площадке, потом вместе гулять с детьми или посещать какие-то мероприятия.

    Многие женщины отказываются от помощи окружающих, показывая свою самостоятельность. Декрет – это не тот случай, когда нужно так поступать.

    Как быть супругу?

    Декрет – это не только забота одной мамочки. В этом деле важную роль играет и отец ребенка. Поэтому в том¸ что у жены возникло депрессивное состояние, есть доля вины супруга, а значит и бороться надо вместе. Для того, чтобы максимально уберечь женщину от этого недуга, мужчине потребуется следующее:

    • Всегда спрашивать жену об ее физическом и моральном состоянии. Часто женщины просто умалчивают о наличии каких-то проблем, об обычной усталости. Причиной этому является нежелание быть обузой для своего мужчины.
    • Заняться частью домашних дел. Это существенно облегчит труд молодой мамочки и позволит ей больше отдыхать. Так она сможет почувствовать, что муж действительно о ней заботится.
    • Постоянно говорить комплименты. Ведь каждая женщина любит ушами.
    • Не требовать секса. В период декрета многие мамы испытывают безразличное отношение к интимной жизни. Со временем все придет в норму, а пока не стоит настаивать на близости.
    • Дарить подарки и приятные впечатления. Это отличный способ взбодрить любимую и показать, что она все также любима и необходима мужчине.

    Таким образом, супруг должен во всем поддерживать свою жену , никогда не говорить ей о том, что она не справляется с воспитанием ребенка, домашними делами. Ни в коем случае нельзя выговаривать женщине с депрессией в декрете, если она не успела приготовить вовремя ужин, убрать квартиру. Лучше всего самому помочь своей спутнице со всеми хлопотами.

    Когда требует помощь специалиста?

    К врачу можно обратиться тогда, когда женщина перепробовала все методики борьбы с декретной депрессией, а она продолжает существовать даже после того, как пациентка вышла из декретного отпуска. Также поводом для похода к специалисту может стать то, что недуг не дает мамочке выполнять свои домашние обязанности, чрезмерно угнетает ее нервную систему.

    Но ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-либо антидепрессанты, чтобы выйти из депрессии. Эти препараты негативно сказываются на здоровье человека. Особенно это категорически запрещено, если женщина кормит ребенку грудным молоком. Поэтому назначать себе самостоятельное лечение не нужно. Ведь во многих случаях лечение и не требуется, депрессия уходит после декрета сама.


    apatii.net

    Депрессия декретном отпуске

    17 апреля 2017 г., 10:01

    Здравствуйте. Не могу понять депрессия или я просто схожу с ума?! Сначала сидела дома в декретном отпуске с первом ребенком, сейчас со вторым нахожусь и это продолжается 4 года без перерывов. Живем с родителями мужа, свекровь контролирует всё, даже в нашей личной жизни с мужем, в нашем, строящимся доме хочет сделать все так как ей надо и многое другое. Как справится с собой, чтобы не нервничать и не принимать все ее придирки близко к сердцу? Кажется, что ее очень много в нашей жизни, а это больше всего раздражает, и получается что я целыми днями без настроения, раздраженная. Выхода дальше детской площадки нет, т.к. даже детей, в основном, не с кем оставить, потому что их бабушка только одна устает на работе, и времени на деток моих нет. Муж свободно куда захотел туда и пошел, захотел пошел к другу,захотел занялся своим делом. Друзьями особо не подзавелась, а будучи в декрете, и последние близкие друзья отдалились. А общения хочется, живу в поселке, тут в основном только бабушки у подъездов сидят. А муж приходя с работы, устает и ему не до разговоров со мной, ему хочется отдохнуть, сидя за компьютером, сидя на форумах авто, либо уходит сразу в гараж. Мне кажется что со мной никому не интересно, у меня кроме пеленок ничего не происходит. У всех такая разнообразная жизнь, а я даже отдохнуть раз в неделю не имею возможности.

    из декрета в декрет,да еще в доме свекрови мдаа, ну вас же никто не заставлял рожать вне себя,так что чего сейчас ныть. мужа нефиг было баловать и не привлекать к детям.

    17 апреля 2017 г., 10:13

    Вы сами же выбрали себе такую жизнь

    17 апреля 2017 г., 10:18

    и кто вам виноват?

    17 апреля 2017 г., 10:26

    Автор,а тебе силком ноги раздвигали шо ли?))

    17 апреля 2017 г., 10:27

    Вот да, нужно было думать, прежде чем нарожать.
    А знаете что, раз свекровь придирается, оставьте ей детей просто поставив перед фактом, а сама идите в кино, в фитнес-клую, просто погулять. Будут вякать, просто скажите, что устали. А свекровь будет критикоыать, просто перестаньте выполнять ту работу по дому , которую она критикует и переложите ее на свекровь. Если критикует вашу внешность, требуйте деньги на косметолога. Или просто возьмите семейные деньги и идите в косметический салон, сделайте себе уколы гиалурона и ботокса , купите дизайнерские тряпки. мужи так и скажите, к меня стресс и комплексы от критики и придирок свекрови.
    И просто тупо не делайте домашнюю работу и ее и детей сваливайте на всекровь , а сами уходите развлекаться.
    И впредь ничего не делайте , пока вас не начнут за заботу о детях и домашнюю работу хвалить.

    автррша,ты даже пискнуть не имеешь права-ты сама выбрала такую жизнь. сама плодилась. наслаждайся и не смей ныть

    17 апреля 2017 г., 10:30

    Вы молодец, что вы еще не сошли, как говорится. С детьми, конечно, поторопились, но сейчас уже поздно об этом. А почему все устают, кроме вас, вы не человек что ли? Мужчина у вас неплохо устроился, значит он после работы отдыхает, у него есть выходные, а вы на круглосуточной работе получается. Квартирой не обеспечил, вы живете с его мамой, т.*****. условий комфортных вам не предоставили. Тут вам остается только терпеть, пока на работу не выйдите. Ну на вашем месте любая бы чекнулась. С мужем и свекровью вам не повезло.

    17 апреля 2017 г., 10:41

    Особенно меня порадовало — свекровь устает на работе и не хочет заниматься моими детьми.
    Ваши дети — это ваша проблема. Думать надо было прежде чем рожать как справляться будете.

    При этом свекровь находит время все контролировать и давать цу. Без них ведь никак

    17 апреля 2017 г., 10:45

    А ты живешь в полном воздержании как монашка синий чулок?

    17 апреля 2017 г., 11:05

    Автор,а тебе силком ноги раздвигали шо ли?))

    А ты живешь в полном воздержании как монашка синий чулок? я знаю,что такое ПРЕДОХРАНЯТЬСЯ в отличии от авторши,котопая наплодила двоих САМА , а теперь ноет.

    17 апреля 2017 г., 11:20

    Девушка, зря вы суда пишите. здесь только и ждут, чтобы оторваться на чужой проблеме. Сочувствия здесь очень мало от женщин. Вам сейчас реально тяжело морально, а не физически, значит нужно было настраивать себя и свой мозг на положительные эмоции. мне помогло хобби, чтобы переключаться хотя бы на несколько минут(я накупила цветов, обязательно те, что цветут-фиалки например, еще мне помогали отвлекаться шоу разные по телеку, на ваш вкус, сейчас этого добра навалом. И помните, часики тикают, все течет, все изменяется, ваша ситуация времена на на всегда. Держитесь, Сил Вам и удачи!

    17 апреля 2017 г., 11:39

    Вот да, нужно было думать, прежде чем нарожать.
    А знаете что, раз свекровь придирается, оставьте ей детей просто поставив перед фактом, а сама идите в кино, в фитнес-клую, просто погулять. Будут вякать, просто скажите, что устали. А свекровь будет критикоыать, просто перестаньте выполнять ту работу по дому , которую она критикует и переложите ее на свекровь. Если критикует вашу внешность, требуйте деньги на косметолога. Или просто возьмите семейные деньги и идите в косметический салон, сделайте себе уколы гиалурона и ботокса , купите дизайнерские тряпки. мужи так и скажите, к меня стресс и комплексы от критики и придирок свекрови.
    И просто тупо не делайте домашнюю работу и ее и детей сваливайте на всекровь , а сами уходите развлекаться.
    И впредь ничего не делайте , пока вас не начнут за заботу о детях и домашнюю работу хвалить.

    Ваш совет — это прямой путь к разводу.

    17 апреля 2017 г., 11:48

    Поддержу, нужно найти какое-то занятие, которое приносило бы вам удовольствие. Вот только есть ли у вас время на это.

    17 апреля 2017 г., 12:22

    еще я пила легкие успокоительные (не агитирую) чтобы не скрываться на близких, и любила наводить в кв порядок, очень помогало как разрядка, правда очень спасало.

    17 апреля 2017 г., 14:22

    а я пила антидепрессанты (так же не призываю. мне назначил психотерапевт). и только это меня спасло, чтоб не случилось какого-нибудь нервного срыва. потому что, пока я не вышла на работу, а ребенок не пошёл в сад, у меня не было вариантов изменить ситуацию. пришлось менять своё отношение к ситуации под антидепрессантами.

    17 апреля 2017 г., 15:21

    А вы не можете снять квартиру? Сидеть с детьми по очереди договориться с мужем? У вас есть сама, которой можно оставить детей? Все-таки можно же найти хоть какое то решение

    17 апреля 2017 г., 15:22

    19 апреля 2017 г., 16:46

    пока дети маленькие,придётся немного потерпеть.у меня тоже когда-то было тяжело с маленькими детьми.правда я вместе с родителями не жила.но. зато мне никто не помогал!в поликлинику сама,по магазинам с коляской.вечно сама вся мокрая.спина не высыхала.потому что носилась:дитя одеть,коляску спустить,сама одеться.с рынка придёшь-всё в той же последовательности.дитя поднять,сумки,коляску на этажи.зато как в ясли пошли-сказка!не знала куда бежать в первый день.то ли в кино,то ли к подружке,то ли просто погулять,то ли поспать!зато детки наша радость и моё счастье!сейчас у них у самих семьи.и я,когда родятся внуки,буду предлагать свою помощь им,чтобы они отдыхали.чтоб гулять ходили,чтоб просто отвлекались от домашних дел и грудных детей!

    19 апреля 2017 г., 20:46

    Автор, жуть у Вас конечно, а не жизнь. Врагу не пожелаешь. Разговаривайте с мужем. Пусть с мамой своей разговаривает. Пусть выручит Вас, пока Вы с мужем на выходных допустим, куда-нибудь выберитесь.. в кино там или просто в кафе посидеть,или просто погулять. Вам надо отдохнуть. Вот просто отдохнуть. и Ваш муж не смеет Вас бросать с детьми, ибо они такие же его, как и Ваши, а потому пусть помогает его мама и папа. Пусть хоть одни выхи, побудут с внуками, может хоть тогда будут больше Вас ценить и свекровь не будет пилить. И с мужем надо разговаривать на тему отдельного, пусть и съемного жилья. Хоть комната, но своя, где ни будет его вездесущей мамы, со своими нравоучениями и советами. Девушка, лично я бы и дня не выдержала, так как Вы живете. И никакие дипрессанты и валерьянки тут бы не помогли.Потому что не правильно всё это. Да, это Ваши дети, Вы их мать, но простите, Вы же не одна их делали. Поди и муж и его родственники тоже радовались их рождению и мечтали о внуках? Ну так почему же Вы одна должны за всё отвечать. И ещё, автор, приучайте мужа к совместным прогулкам с ребятишиками. именно потому что он работает, то отдыхает без вас, вам это надо. Вам- это детям и Вам, как жене. Пусть воспитывает детей, которых он так хотел. Нянкает, где-то Вас подменит, пока в парикмахерскую сходите. И кстати, денег у него попросите на это дело. И пусть попробует не дать. Он- мужчина, в конце концов,глава семьи, это его обязанность обеспечивать семью, в т.ч. и Вас пока Вы в декрете, всем необходимым. С ребятишками можно в парк сходить погулять. можно в цирк. Можно просто с шариками воздушными прогуляться. Важно чтобы это им запомнилось. Что в детстве они гуляли с Вами всей семьей: мама, папа и я, как говорится вся наша семья. Так вот и формируются самые счастливые моменты в жизни маленьких человечков.

    21. Все будет хорошо!

    19 апреля 2017 г., 20:47

    И про цветы Вам правильно сказали. ничего так не поднимает настроение, как букет свежих цветов. И хорошо бы чтобы и Ваш муж это понимал. И детишкам и Вам радость. Держитесь, Автор, всё у Вас будет хорошо. Это временные трудности, будем надеется, и Ваши родные со временем изменяться. Только вот молчать не надо. Жизнь одна, и у детишек, и у Вас, и у мужа. бытовые проблемы, и денежные, это временные трудности, они пройдут, а Вам важно и нужно выбираться с этого дурдома. Вам нужен интерес к жизни. Начните вязать крючком. Здорово нервы успокаивает, интересно очень, и результат труда налицо. Может оживете ?

    m.woman.ru

    Трудности и радости декрета

    Домашние хлопоты и радостные моменты в период декретного отпуска. Что приоритетнее: счастье ребенка или карьерный рост?

    Будучи беременной, я часто гуляла неподалеку от детских площадок. Не знаю, тянуло меня туда почему-то. С интересом наблюдала за играющими на площадке детишками, а больше — за их мамами. И каждый раз обращала внимание на одно и тоже: одни женщины с улыбкой на лице гуляли с малышами и выглядели вполне довольными жизнью. Другие мамы, наоборот, казались мрачными, хмурыми, они то и дело покрикивали на своих детей, и вообще было заметно, что их эта возня утомляет и раздражает. «Наверное, сидеть дома с ребенком — занятие на любителя», — подумала я тогда. «Интересно, а мне понравится?».

    Все чаще замечаю любопытную тенденцию: хотя по закону женщине предоставляется отпуск по уходу за ребенком до трех лет, мало кто соглашается пребывать в декрете полный срок. Все большее число мамочек стараются пораньше определить малыша в ясли или подыскать няню и поскорее выйти на работу. Причем такое решение далеко не всегда продиктовано материально-финансовыми или другими объективными причинами. Мамы честно признаются: «Сбежала на работу». От чего сбежала-то?

    Те же, которые решают все-таки досидеть с ребенком дома до трех лет, часто чувствуют себя так, как будто «мотают срок» в прямом смысле этого слова. И ждут-не дождутся «дембеля», считая дни, когда уже можно будет вырваться из заточения.

    — Вот и год прошел, — облегченно вздыхают мои знакомые, мамы таких же, как моя дочь, «годовасиков». — Ей-богу, уже нервы сдают. А у тебя?

    — По-разному, — честно признаюсь я. — Иногда сдают, иногда — нет. Ребенок есть ребенок.

    О том, что декретный отпуск — нелегкий период в жизни женщины, написано много статей. Такие статьи чаще всего изобилуют следующими формулировками: «изменение привычного образа жизни», «сужение круга общения», «изоляция», «рутина», «тоска», «апатия», «хроническая усталость», «синдром эмоционального сгорания». Чтобы окончательно не впасть в депрессию, молодой маме предлагается единственный выход: находить возможность отдыхать от ребенка и выкраивать личное время для себя.

    Подобные рекомендации звучат следующим образом: «В выходной день предоставьте возможность папе пообщаться с малышом, и это время полностью посвятите себе: понежьтесь в ванной, сделайте маникюр, почитайте любимую книжку, сходите в гости к подруге». Или: «Вы можете вечером оставить ребенка на попечение бабушки и пойти вдвоем с мужем в кафе, на прогулку, в гости к друзьям. Если родители живут далеко, а муж задерживается допоздна на работе, стоит подумать о няне или домработнице».

    Рекомендации, бесспорно, правильные. Любой человек нуждается в отдыхе, и мать маленького ребенка — не исключение. Но можно ли считать, что единственный способ предотвратить «декретную хандру» — это на время расставаться с ребенком? Практически ни в одной статье не пишется о том, что лучший способ избежать депрессии и апатии — просто наслаждаться общением с малышом. Что декретный отпуск — это не заточение, не изоляция. Это уникальная возможность посвятить себя ребенку, незабываемый период в жизни, который, возможно, не повторится больше никогда.

    Не знаю, как другим, а мне эти мысли всегда помогали в борьбе с унынием, апатией и прочими негативными состояниями, свойственным молодым мамам.

    Незадолго до рождения дочери я ознакомилась с двумя точками зрения на то, что меня ждет в ближайшие три года.

    — У меня, вон, знакомая в декрете сейчас, — с жаром рассказывала подруга. — Так, говорит, на любую работу готова пойти, хоть уголь разгружать, только бы с дитем целыми днями не сидеть. Такая каторга, говорит, сил нет!

    Вторая точка зрения звучала более оптимистично:

    — Раз уж ты собираешься три года сидеть дома, — внушали мне родители, — то смотри, даром время не теряй: в аспирантуру поступи и начни писать диссертацию. Или языками займись.

    Основной мыслью у них было следующее: декретный отпуск — это же все-таки отпуск! Ведь ты дома сидишь? Сидишь. На работу не ходишь? Нет. Ребенок? А что ребенок? Младенцы, как правило, почти целый день спят.

    — Хорошо тебе, — рассуждала моя мама. — В наше время декрет предоставлялся только до года, а потом — дите в ясли, и на работу! Только жалко ведь было таких маленьких в ясли отдавать, вот и выкручивались все, как умели: и нянек нанимали (а попробуй тогда хорошую няню найди!), и к бабушкам переезжали, и все родственники по очереди с ребенком сидели. Сколько проблем было! А ты можешь спокойно сидеть дома, пока малыш в садик не пойдет.

    — Что ж тут хорошего? — вздыхала я. — Три года дома сидеть — с ума сойти можно! За это время, глядишь, и сам агукать начнешь.

    — Вот увидишь, тебе так понравится, что потом еще второго захочешь!

    Я знаю, есть немало женщин, которые безумно любят возиться с детишками — и со своими, и с чужими. А я как-то всегда к малышам прохладно относилась, и все хлопоты вокруг них казались мне бесконечной рутиной. Правда, при всем при этом своего ребенка я хотела безумно — наверное, материнский инстинкт брал свое. Но перспектива сидеть три года дома меня, честно говоря, не особо прельщала.

    «Тоска зеленая!» — рисовала я себе мрачные картины. «Изо дня в день: утром умыть, одеть, покормить, выйти погулять, потом снова покормить, спать уложить. А если учесть, что ребенок часто капризничает, не слушается: то есть не хочет, то спать не хочет, то на ровном месте истерику закатывает. В общем, веселая меня ждет жизнь».

    Недавно мы отметили первый дочкин юбилей. И теперь я с уверенностью могу сказать, что прожила самый счастливый, самый яркий и наполненный год в своей жизни. А при мысли о том, что через два года Олечка пойдет в садик, а я — на работу, становится как-то грустно.

    Я не стану кривить душой и утверждать, что год, который я провела с ребенком, был для меня сплошным «райским наслаждением». Конечно же, нет. Всякое было — хорошее и плохое, легкое и трудное, веселое и грустное, приятное и не очень. Вот об этом — о радостях и трудностях моего декретного отпуска — я и хочу рассказать.

    Начну с того, что было для меня самым сложным. О тех моментах, когда я испытывала тоску, раздражение, апатию, когда мое положение меня тяготило, и даже возня с любимым малышом не радовала. Всего таких кризисных моментов у меня за год было три.

    Первый — это, конечно, пресловутая послеродовая депрессия. Вот когда я не раз вспоминала изречение: «Лучше уголь разгружать»! «Да что же это такое», — мысленно возмущалась я. «На любом, даже самом строгом предприятии, хотя бы обеденный перерыв есть. И вообще, покажите мне работу, на которой люди вкалывают круглосуточно, без праздников, выходных, не имея возможности ни поспать, ни поесть, ни отдохнуть, ни в порядок себя привести, ни просто расслабиться на пять минут!»

    Такие мысли посещали меня первые два месяца. Потом жизнь постепенно вошла в свою колею, я освоила роль матери и начала получать искреннее удовольствие от общения с малышкой. А нравилось мне все: умывать, обрабатывать складочки кожи, одевать, купать, делать массаж и гимнастику, гулять с дочкой. Безумно нравилось мне кормить ее грудью и засыпать, обнявшись, на нашей широкой кровати.

    А где-то к полугоду мне эти занятия. «приелись», что ли. «Каждый день одно и тоже!» — с тоской думала я. «Бесконечные кормежки, гулянки, памперсы, присыпки, массажики. И то же самое ждет меня завтра, послезавтра. «

    Потом эти мысли как-то сами собой сошли на нет, так и не успев трансформироваться в депрессию.

    Ну, и последний кризис наступил у меня, когда Олечке было около девяти месяцев. Период этот пришелся на весеннюю пору года. Почему-то именно весной я сильнее всего ощущаю усталость, апатию, перепады настроения. А тут еще у ребенка наступил как раз такой возраст, когда он с каждым днем все меньше спит и все больше безобразничает. Вот когда мне безумно хотелось под любым предлогом вырваться из дома — хотя бы на пару часиков! И такую тоску я испытывала по прежней беззаботной жизни, по времени, когда я была сама себе хозяйкой, могла свободно планировать свой день, делать то, что Я хочу, ходить туда, куда Я хочу и когда Я хочу!

    Однако я очень быстро излечилась от такого состояния: достаточно было всего на один вечер оставить Олечку родителям, посидеть с мужем в нашем любимом кафе и прогуляться вдвоем по городу — и на следующий день я уже вновь с удовольствием возилась с малышкой.

    Что еще было сложным? Ну, лично у меня главный источник раздражения — бытовые хлопоты: бесконечная готовка, уборка, мытье посуды, стирка, глажка. Я вообще большая лентяйка по части домашних дел, а когда еще ребенок под ногами вертится. Постоянно не успеваю что-то сделать, и это очень утомляет.

    Да, и, конечно, нелегко приходится в периоды детских недомоганий. Одно только прорезывание зубов чего стоит.

    Вот, пожалуй, главные трудности, с которыми я столкнулась за год, который провела с ребенком. Перейду теперь к позитивным моментам. А так как их несравненно больше, то даже не знаю, с чего начать.

    Ну, первый, несомненный плюс декрета для меня — это прогулки. Возможность в хорошую погоду гулять, сколько душе угодно. Могла ли я такое себе позволить, когда ходила на работу? Разве что пару остановок пешком пройтись. А теперь я не просто гуляю — я забочусь о здоровье ребенка, для которого пребывание на свежем воздухе — несомненная польза.

    Я очень люблю гулять с дочкой. И больше всего запомнились мне наши прогулки ранней осенью и весной. Осенью, когда моя крошка сладко посапывала в «кенгурушке», я грелась под ласковым сентябрьским солнышком, любовалась золотисто-оранжевой кроной деревьев, шуршала опавшими листьями, а в голове у меня то и дело всплывали строки из стихотворений. Например: «Уж небо осенью дышало. «

    А к весне Олечка уже перестала спать на прогулке, и сколько было восторга, когда этот маленький человечек впервые смотрел на весеннюю зелень, распускающиеся почки на деревьях, пробивающиеся сквозь землю полевые цветы! До сих пор вижу перед собой, как малышка заливисто смеется оттого, что я щекочу ей щеку травинкой, и как зажимает в крошечной ладошке протянутый мною цветочек.

    Следующий позитивный момент, который хотелось бы отметить — это общение с подругами. Когда я работала, разве была у меня возможность разговаривать с подругами по телефону, ходить друг к другу в гости и гулять вместе так часто, как я это делаю теперь? Лично для меня с уходом в декрет круг общения не сузился. Изменился — это да. Но в общении преимущественно с мамочками-«коллегами» на данный момент я не вижу минусов. Это нормально, когда людей объединяют общие интересы. Надоело обсуждать бесконечные памперсы-пеленки-пустышки? Никто не мешает найти более интересную тему для разговора.

    Мне повезло, что у многих моих знакомых есть дети — ровесники моей Олечки. Хочу так же отметить, что расширился круг моих близких друзей. Например, еще на курсах подготовки к родам я познакомилась с девушкой, с которой нас потом объединили общие хлопоты (разница между нашими детьми — десять дней, обе девочки). Но наши отношения из обычных разговоров мамочек на площадке быстро переросли в настоящую дружбу, и теперь нас сближают не только дети. Так я приобрела нового хорошего друга, и это, я считаю, дорогого стоит.

    Кстати, банальное общение на детской площадке с малознакомыми мамами тоже доставляет мне удовольствие.

    Что еще было хорошего? Вспомнила: по-настоящему ценить свое положение я начинала тогда, когда за окном бушевало ненастье, а мне не нужно было выходить из дома! Это преимущество я очень оценила зимой, которая в этом году выдалась, как никогда, суровой. Двадцать пять градусов мороза, метель, снежные заносы — погода для нашей местности совсем не характерная. Естественно, никто не был к этому готов, дороги не расчистили, в городе остановился почти весь транспорт. Ох, как я не завидовала тем, кому приходилось с утра пораньше выходить на лютый мороз, да еще добираться до работы пешком! А мы с дочкой спокойно грелись в нашей теплой, уютной квартире.

    А еще я очень люблю вспоминать зимние вечера.

    Холодными зимними вечерами Олечка — настоящий жавороночек! — засыпала практически сразу с наступлением темноты. Таким образом, до прихода мужа у меня появлялось свободное время. Устроившись поудобней на диване и накрывшись пледом, я запоем читала романы, просматривала учебники по английской грамматике, листала литературу по своей специальности.

    Сейчас, конечно такого позволить себе не могу — ребенок с каждым днем спит все меньше, соответственно, свободного времени тоже становится все меньше. Но на чтение я стараюсь находить хотя бы несколько свободных минут (я вообще без книжек жить не могу). Правда, читаю я сейчас больше литературу, посвященную воспитанию детей — наверное, потому, что эта тема является для меня на данный наиболее актуальной.

    Но все вышеперечисленные плюсы — это мелочи. Мелочи по сравнению с тем, какое счастье, какую ни с чем не сравнимую радость дарит мне общение с дочкой.

    Тут можно вспоминать и вспоминать. Первая улыбка, первое трогательное «агу», первый зубик, первый шаг. События, которые каждая мать бережно хранит в своей памяти. А еще вспоминаются наши самые теплые моменты. Как мы на полу, на коврике возились, дурачились. Как забирались на диван и картинки в книжках рассматривали. Как этот маленький комочек засыпал у меня на руках и посапывал под грудью.

    А самое яркое воспоминание для меня — теплый весенний день. К весне Олечка окончательно перестала спать на прогулках, и в тот день я решила показать ей детскую площадку. Я взяла малышку на руки и села вместе с ней на качели. Как только качели оторвались от земли, у меня как будто что-то екнуло внутри, и стало так легко, так радостно! Ну, как в песне «Крылатые качели летят, летят, летят. » Ощущение было такое, как будто крылья за спиной выросли. А в тот момент, когда дочка подняла на меня сияющие глаза, мне просто захотелось закричать на весь мир: «Я — мама, самая счастливая на свете мама. «

    Хотя, что и говорить, далеко не всегда все бывает так сладко и гладко. И усталость накапливается, и груз незавершенных домашних дел давит, настроение бывает разным, самочувствие — тоже. Ну и ребенок, ясное дело, далеко не всегда ведет себя, как ангел.

    Но, на мой взгляд, главное мое достижение за первый год — то, что я научилась спокойно относиться к сложностям, связанным с уходом за малышом. Сейчас я анализирую «задним числом» — почему я впадала в депрессию первые месяцы жизни ребенка? Потому что тогда мне казалось: плач младенца, бессонные ночи, невозможность делать домашние дела и отсутствие свободного времени — это ужас, это катастрофа, так не должно быть! Мне ведь обещали, что новорожденный будет целыми днями спать, а я за это время успею написать диссертацию.

    А теперь я понимаю — все эти трудности нормальные и естественные. И воспринимать их я стараюсь по возможности естественно. Малыш заплакал? Взяла на руки, пожалела, приласкала, успокоила. Не хочет есть, или, например, спать? Поест, когда проголодается, заснет, когда устанет. Поспал днем сорок минут вместо обычных двух с половиной часов, проснулся в прекрасном расположении духа, в то время как у меня в самом разгаре готовка-уборка плюс еще планы попить чай у телевизора? Ну вот, а говорите, однообразие. Квартиру убрать не успела? Бог с ней, в следующий раз уберу.

    Некогда было обед приготовить? Тоже не трагедия: макароны варятся десять минут, яичница жарится и того меньше. А при нынешнем выборе полуфабрикатов, которые запросто может приготовить пришедший с работы муж. Нет, я не утверждаю, что с рождением ребенка вся семья должна перейти на питание полуфабрикатами, а квартира — зарасти грязью. Как бы ни было тяжело, на домашние дела нужно стараться время находить. Но ведь разные бывают ситуации с деткой: те же колики, то же зубки. И к этому нужно относиться с пониманием.

    Самым сложным моментом я всегда считала бессонную ночь. Хотя если разобраться — ну что здесь сложного? Даже от сильного недосыпа еще никто не умирал. А я — молодая, здоровая, выйду на пенсию — отосплюсь.

    Еще почему-то традиционным спутником декрета принято считать рутину. Не согласна я с этим. Не может быть общение с ребенком рутинным и однообразным. И я думаю, сделать совместную с малышом жизнь яркой и интересной — эта задача под силу любой маме.

    И главное, я всегда помню: период жизни, который я могу полностью посвятить ребенку — он ведь такой короткий! Дети растут так быстро, что иной раз так и хочется крикнуть: «Остановись, мгновенье!» И три года декретного отпуска пролетят, как один день (даже если иногда кажется по-другому). Скоро, совсем скоро я вернусь к своей работе, к своим занятиям, к своему прежнему образу жизни. У меня будет возможность заниматься профессиональным ростом, я стану свободнее в планировании личных дел, мы с мужем сможем гулять, ходить в гости или даже ездить куда-то вдвоем. А от того времени, когда я была полностью привязана к дочке, а она — ко мне, останутся только воспоминания. И очень хочется, чтобы они были радостными, теплыми и светлыми.

    www.7ya.ru