Как подросткам преодолеть стресс

Содержание:

Как помочь подростку справиться со стрессом

Почему одни люди, столкнувшись с трудностями, успешно преодолевают их, а другие — нет? Почему одни умеют найти выход из безвыходного положения, а другие запросто сдаются? Почему одни — победители, а другие — неудачники? Может быть, залог многих наших побед и неудач как раз в том, как в начале нашей жизни мы учимся справляться с разочарованиями и стрессами.

И это зависит от нас

«Собирать» картину мира и определять свое место в нем подросток будет обязательно, вопрос лишь в том, как он будет делать это. Спокойно и радостно или, наоборот, настороженно, вздрагивая и напрягаясь в ожидании подвохов и катастроф. А это во многом зависит от нас — родителей. Не бояться большого мира, радостно и полноценно изучать его можно только тогда, когда доверяешь ему.

Вашего повзрослевшего ребенка в особенности ничто не тревожит и тревожит все сразу. Перед ним постоянно стоит проблема выбора, одолевают новые ощущения, он по-новому оценивает себя, других людей, пытается осознать, что такое секс, что такое будущее. И чем более значительную роль в жизни хочет играть ваш подросток — тем сильнее будет напряжение, тем чаще ему придется сталкиваться с разочарованиями и стрессами. Причиной же стресса чаще всего может быть самое обыденное, отнюдь не чрезвычайное напряжение, а те самые мелочи, с которыми он вполне может справиться.

Бывает так, что после неудачного дня подросток приползает домой, забирается в постель и спит несколько часов. Но бывает и наоборот. Его сердце бешено стучит. Прошибает пот. Пересыхает во рту. Трудно глотать. Ощущение подавленности. Бессонница…
Подрастающий человек достаточно часто испытывает и физическое и психологическое напряжение. И хотя подростки более подвержены стрессам, чем взрослые, природа позаботилась и отпустила им большие энергетические запасы, которые позволяют им быстрее, чем взрослым, справляться со стрессом. Вопрос: насколько успешно? И это тоже во многом зависит от нас — родителей.

Из любой ситуации есть выход

Разочарования и стрессы случаются у всех: и у больших, и у маленьких.
Но взрослые знают, что это неизбежная часть нашей жизни, и в большинстве случаев умеют успешно их преодолевать. А вот подростку с его коротеньким жизненным опытом справиться бывает куда труднее. Ему кажется, что сейчас, когда не получилось, когда не сбывается ожидаемое, рушится все, и пережить это просто невозможно. Это целая гамма негативных чувств: бессилие, отчаяние, безнадежность. Если подросток долго не может избавиться от них, если часто и подолгу пребывает в таком состоянии, эти чувства становятся настолько привычными, что начинают влиять на характер.

Почему одни люди, столкнувшись с трудностями, успешно преодолевают их, а другие — нет? Почему, когда срываются какие-то планы или не оправдываются ожидания, одни люди приходят в отчаяние, впадают в депрессию, а другие — нет? Почему одни умеют найти выход из безвыходного положения, а другие запросто сдаются? Почему одни — победители, а другие — неудачники? Может быть, залог многих наших побед и неудач как раз в том, как в начале нашей жизни мы учимся справляться с разочарованиями и стрессами.

Нормально в два года шумно протестовать, когда мама внезапно выхватывает тебя из песочницы, в 7 лет нормально прийти в отчаяние, когда учил — и не смог ответить, а в 13 —впасть в транс из-за того, что друзья ушли без тебя в поход. Ненормально, когда такие эмоции слишком долго командуют юным человеком.

Масса негативных эмоций разом накатывает на подростка, когда он понимает, что его ожидания не сбылись. Что противопоставить ему? Надежду. «Да, ты ошибся. да, тебе не повезло. да, у тебя что-то не получилось. Но из любой ситуации есть выход, и только от тебя зависит, как дальше будут складываться отношения, как пойдут твои дела», — подросток в это должен поверить.

Ищите причину

Разочарования и стресс могут обескуражить, а могут стать положительным стимулом, толчком к новым решениям и действиям. В сущности, кем и каким будет ваш ребенок, во многом зависит от того, как вы будете реагировать на его переживания, и как подросток научится справляться с собой и своими неприятностями.

Когда, например, в классе раздают контрольные работы, «отличники поневоле» — те, кому внушили, что все другие оценки — позор, страдают сильнее всего. Им заранее страшно: а вдруг «не то»?! И если оказывается действительно «не то», ребенок в отчаянии, ему трудно собраться и взять себя в руки, иногда сделать это просто невозможно. Долгое глубокое разочарование —это стресс, и стресс довольно опасный. Когда ваш ребенок «не в себе», подумайте, в чем истинная причина его переживаний. Подумайте, почему он так сильно разочарован. Может быть, это вы сами ожидаете от него слишком многого и он боится вас разочаровать? Когда, например, вы требуете от ребенка сплошных пятерок, не удивительно, если он придет в отчаяние от одной «тройки». Это не так и безобидно, так как теряется радость от самого учения, узнавания нового, вместо азарта и любопытства — вечное напряжение. Подобное никогда не случится с теми детьми, которых родители настраивают в первую очередь не на отличные оценки, а на знания, узнавание нового.

Если ребенок слишком долго не успокаивается, скорее всего, то, что произошло и из-за чего он страдает — только повод, последняя капля, а на самом деле причина его страданий в другом. Что делать? Надо выяснить, из-за чего ребенок страдает на самом деле.

Полезный опыт

Чаще всего — это какое-то опасение, какой-то страх, который прочно поселился в ребенке: страх одиночества, страх смерти, страх какой-то потери. А если посмотреть еще внимательнее, то начало всех страхов лежит в одном, самом большом: в страхе «меня не любят» или «меня не будут любить».

Если ребенок действительно уверен в вашей любви, он сумеет принять неприятные переживания и разочарования с ними связанные не как крушение мира, а как опыт, пусть сложный, но такой, который может чему-то научить. Не как тупик, а как поворот, как новый этап пути.

Например, ваш подросток отстает по химии. Вроде бы и учит, и вы его проверяете, и материал знает очень даже неплохо, а учительница все равно ставит «трояки». Вы уже и ходили, и просили, и объясняли: «Ну не такой он плохой, ей-богу!» — ничего не помогает. Возможно, потому, что ваше чадо ведет себя слишком агрессивно. Вы-то понимаете, что это его оборонительная реакция, но вот учителю объяснить как-то не получается. Теперь самое лучшее, что вы можете сделать, — это не кидаться прикрывать и улаживать, а советовать, направлять и подправлять. А он в свою очередь научит вас невмешательству, умению вовремя дать ему нужную дозу свободы — то есть доверию. Вере в него. И уж поверьте, эти качества вам обоим еще многократно пригодятся.

Есть задача у ребенка. Есть задача у вас. Так что все очень просто: решайте ее — и будьте счастливы. Ведь мы с вами знаем, а ребенку еще надо понять, что в жизни всякое бывает. Что бывают ситуации, которые надо просто пережить. Нам надо научить своих детей переживать свои разочарования не как тяжелый стресс, а как полезный опыт.

Жизнь — как зебра

Вам не обязательно делать все это. Но выслушать, проявить поддержку, подождать, пока накал эмоций стихнет, показать перспективу — вот оптимальный алгоритм, который помогает справиться со стрессами и большими, и небольшими.

Кстати, у каждого из нас есть свой способ справляться с трудностями, а дети учатся у нас. У вас получается, вы умеете не впадать в отчаяние надолго — прекрасно, уже одним этим вы даете ребенку отличный урок: как справляться с собой, как не отчаиваться, как искать и находить выход. У вас есть опыт преодоления — и очень хорошо бы передать его своему ребенку.

Очень полезно через какое-то время вспомнить ту ситуацию, из-за которой ребенок так страдал, пусть юный человек поймет, что время действительно лечит. И что жизнь — как зебра, полосатая лошадка.

Алгоритм борьбы со стрессом у подростков

Мы не можем уберечь подростка от всех мучительных переживаний. Но мы можем утешить и научить его справляться с ними:

  • Не нервничайте сами, не паникуйте, не делайте из этого проблему. Ваше доброжелательное спокойствие убедит подростка, что «не все потеряно», «есть выход».
  • Не возмущайтесь, если юный человек не так себя ведет (грубит, плачет, буянит). Такое поведение — не против вас, а из-за того, что он действительно страдает.
  • Не высмеивайте и не критикуйте, не торопитесь перечислять ошибки.
  • Расспросите, дайте высказаться, но не говорите: «Ну, подумаешь, не поехали. в следующий раз. ».
  • Посочувствуйте, скажите, что вы понимаете, как ему сейчас трудно. Дети, которые чувствуют поддержку и искреннее сочувствие родителей, утешаются быстрее.
  • Ищите и найдите вместе выход (другой вариант, хорошую замену, способ исправить, улучшить. ).
  • Наберитесь терпения и просто подождите, пока он сам справится с ситуацией.
  • Покажите, как много значит он для вас.
  • Автор:
    Виктория Михайлова, детский психолог

    В помощь родителям:

    Вебинары серии: «Не хочу, не буду, не желаю!Как помочь подростку вырасти самостоятельным»

    Авторский вебинар Екатерины Бурмистровой: “ Три кита взаимодействия с тинэйджером: автономность, бережность, коммуникация”

    www.semya-rastet.ru

    Как пережить переходный возраст: советы родителям

    За свою жизнь человек проходит не один возрастной кризис. Психолог Эрик Эриксон выделил восемь таких периодов, из которых можно выйти как с позитивным, так и с негативным опытом. Но самым сложным из них является так называемый переходный возраст. Начинается он в 12-13 лет и заканчивается примерно в 15-16 лет. Этот этап, на протяжении которого ребенок постепенно становится взрослым, довольно часто сопровождается серьезными психологическими проблемами и ухудшением отношений в семье. Каждый взрослый когда-то был подростком. Но для любого родителя этот момент наступает все равно неожиданно, ему кажется, будто ребенка подменили. Привычные стратегии поведения уже не срабатывают. И самым актуальным вопросом становится один — как помочь подростку пройти переходный возраст как пережить его последствия и сохранить взаимопонимание?

    Каждый кризис несет в себе развитие

    Чтобы знать, как помочь своему ребенку, нужно понимать причины его поведения. Эриксон пришел к выводу, что на данном этапе подросток делает выбор между идентичностью и смешением ролей. Это время поиска себя и ответа на вопрос: «Кто я такой?». А ответов может быть очень много: «я – сын», «я – друг», «я – отличник», «я – художник», «я – спортсмен» и другие. Иногда перед ребенком становится выбор между этими ролями – быть хорошим сыном или верным другом, оставаться отличником или развиваться в спорте.

    Когда роли входят в острое противоречие друг с другом, это вызывает сильный душевный дискомфорт. В результате подросток начинает жить двойной жизнью – дома он один, а с друзьями или в школе совсем другой. В каждой из ролей – своя система ценностей. А родители могут даже не подозревать об этом долгое время. Такой внутренний конфликт может даже привести к различным психическим расстройствам.

    Наилучший выход из переходного возраста – это интеграция ролей в некое единство. У подростка должен сложиться определенный набор ценностей, которым он будет следовать в различных ситуациях. Это и называется идентичностью.

    Особенности переходного возраста

    Сложность переходного возраста в том, что в организме подростка происходят как физиологические, так и психологические изменения. И они оказывают влияние друг на друга. В результате гормональных изменений могут появиться различные заболевания: вегетососудистая дистония, прыщи, а также нарушения веса.

    Кроме общей характеристики переходного возраста, нужно знать, как с ним справляются мальчики и девочки.

    Переходный возраст у девочек: в чем специфика

    У девочек переходный возраст начинается на несколько лет раньше, чем у мальчиков. Физиологической особенностью является наступление менструации. Все тело меняется, становится более женственным.

    На этом этапе девочек особенно начинает беспокоить их внешний вид. Поэтому, появление прыщей или лишний вес они воспринимают как настоящую трагедию. Девочка начинает пробовать всевозможные диеты или вовсе отказывается от еды. Это очень опасно, растущему организму необходимо получать все питательные вещества. Нужно объяснить дочери, что эти проблемы временные. Помочь может правильное питание и умеренные физические нагрузки.

    Девочек очень важно постоянно хвалить, делать им комплименты. Нельзя пренебрежительно отзываться об их внешности. Это может привести к комплексу неполноценности. Очень важно быть внимательными к дочерям, даже если их проблемы кажутся вам надуманными или смешными.

    Как пережить переходный возраст сына

    Мальчики начинают взрослеть на пару лет позже девочек. Во время переходного возраста мальчик постепенно превращается в мужчину. У него ломается голос, начинают появляться усы, мальчик быстро вытягивается и становится сильнее. На этом этапе очень важно, чтобы отец или кто-то из мужчин поговорил с ним о физиологических особенностях его взросления. Подросток должен понимать, что все изменения, которые с ним происходят, абсолютно естественны.

    Важно научить мальчика проявлять свою мужественность неагрессивными способами. Лучше всего в этом помогают занятия спортом: футбол, борьба, хоккей. Так мальчик сможет проявить себя в соревновании и избавиться от излишков адреналина.

    Как помочь ребенку справиться со стрессом

    Соблюдайте следующие советы, чтобы помочь подростку преодолеть негативные проявления переходного возраста.

    Принимайте своего ребенка

    Вас может выводить из себя его поведение, непослушание, агрессивность. Ведь раньше он был совсем другими. Но очень важно принимать подростка таким, какой он есть. В том числе его эксперименты с внешностью. Он должен чувствовать, что вы любите его любым. В атмосфере безусловного принятия он легче пройдет сложный период своей жизни и выйдет из него уверенным в себе.

    Доверяйте ему

    Не пытайтесь контролировать каждый шаг подростка. Вам страшно, что он может совершить ошибки. Но от всего уберечь невозможно, а люди извлекают самые важные уроки из своего собственного опыта. Договаривайтесь с ним. Установите час Х, после которого ему нужно позвонить и предупредить, что он задерживается. Но и сами не звоните раньше.

    Будьте другом своему ребенку

    Интересуйтесь его делами, мыслями, чувствами. Слушайте его, когда он рассказывает о чем-то важном для него. Не отмахивайтесь от его проблем, даже если они кажутся вам ерундой. Не общайтесь с ним с высоты своего опыта. Да, вы сами когда-то прошли переходный возраст, но для него это все впервые, и он растерян.

    Не давите на него

    Соблюдайте личное пространство ребенка. Если он не готов делиться с вами, дайте ему время. Задавайте вопросы, не настаивая на ответе. Тогда он поймет, что вы даете ему свободу, и сам придет к вам.

    Поддерживайте

    Подростки очень часто страдают от неуверенности в себе. Им необходима поддержка. И, если они не найдут ее дома, то будут искать в других местах. В результате они могут попасть в плохую компанию и совершать опасные для жизни действия. Все потому, что там они будут чувствовать себя понятыми и услышанными. Не вынуждайте ребенка искать поддержку на стороне.

    Хвалите ребенка чаще

    Мы все выросли в оценочной системе, в которой хвалить не принято. Акцент всегда на ошибках, на том, что нужно исправить. Ни к чему, кроме страха оценки и прочим комплексам, это не приводит. А как же развиваться без критики? В вашем общении с ребенком должно быть 95% похвалы и только 5%, но не критики, а обратной связи. Именно такое соотношение помогает развиваться. Поверьте, всегда есть, за что искренне похвалить. Вы просто к этому не привыкли.

    Старайтесь находить компромисс

    В важных вопросах прислушивайтесь к мнению своего ребенка. Находите решение, которое устроит вас обоих. Если вы будете жестко настаивать на своем, это только усугубит ситуацию. Подросток может решиться на необдуманные поступки.

    Не запрещайте

    Если подросток начал увлекаться вредными привычками или вступил в романтические отношения с тем, кто вам не нравится, бесполезно запрещать, ругать или ставить ультиматумы. Это скорее даст обратный эффект. Нужно попытаться поговорить с ребенком, спокойно объяснив, чем могут быть чреваты его увлечения. Возможно, потребуется какое-то время, но он сам должен осознать свои ошибки. Если вы сейчас примете решение за него, в будущем он не сможет справляться с этим самостоятельно.

    Что еще может помочь

    Поговорите со своим ребенком, спросите его, чем бы ему хотелось заниматься, что ему нравится. Поддержите его хобби. Родители часто переживают, что кружки и секции могут отвлечь подростка от занятий, еще и нагружают репетиторами. Переживать о будущем ребенка совершенно естественно. Но дополнительные занятия могут научить важным качествам, которые понадобятся вашему ребенку не меньше, чем знания предметов.

    Очень хорошее влияние оказывают различные творческие секции. В театральных студиях подростки не только учатся эффективному публичному выступлению, но и становятся увереннее, учатся владеть своим телом.

    Художественные и музыкальные кружки помогают выразить через творчество свои переживания. Спортивные секции дисциплинируют, учат умению проигрывать, но не сдаваться.

    Сейчас есть большой выбор психологических тренингов для подростков самых разных тематик. Можно развивать навыки общения, внимания и воображения, выхода из конфликтных ситуаций и многое другое. Есть занятия и для родителей, а также совмещенные тренинги, помогающие наладить взаимопонимание в семье.

    Самое главное – не заставляйте ребенка ходить на дополнительные занятия, даже если вы уверены, что ему они необходимы. Он должен сам этого захотеть. Просто спросите его, что ему было бы интересно, предложите варианты и поддержите его выбор.

    Родителей пугает переходный возраст детей, они пытаются понять, как пережить его с наименьшими потерями. Им бы хотелось вернуть то время, когда ребенок был послушным, ласковым, понятным. Но важно помнить, что взросление – неизбежный и необходимый этап становления личности. В это время подросток очень уязвим, ему кажется, что весь мир против него. Будьте на стороне своего ребенка, будьте рядом с ним в этот сложный период, поддерживайте его, но не мешайте ему взрослеть. Тогда он выйдет из этого этапа самостоятельным, уверенным в себе, ответственным за свою жизнь человеком. И, что не менее важно, он будет вашим другом.

    ostresse.ru

    Как подросткам преодолеть стресс

    10 шагов, которые помогут подростку пережить стресс

    В наш век, ускоренного технического прогресса, на плечи подростка ложатся огромные требования. И чтобы он смог преодолевать стресс, он должен знать его признаки:

    • Очень быстро устает, сердит, апатия ко всему.

    • Начинает много кушать, предпочитает сладости и продукты на жире.

    • Недоволен, как он выглядит, пытается похудеть или накачать мышцы, особое беспокойство доставляет кожа.

    • Попытки интереса к его деятельности принимаются в штыки.

    • Учеба и даже любимое дело отходят на второй план.

    • Появляется желание выпить и покурить.

    • Становится, очень замкнут, и общения с родными и друзьями сведены на ноль.

    • Самооценка занижена, не верит в собственные силы.

    Теперь, когда подросток знает о признаках, необходимо помочь преодолеть и пережить стресс. Вот шаги,которые помогут в этом:

    Тревожность

    Вы обращаете внимание на то, что часто в разговоре с вами, ребенок говорит о том, что он беспокоится, при этом дергает себя за волосы или подпрыгивает на стуле, кусает ногти или переминает в руках бумагу. Он обязательно должен реагировать на вредные привычки и стараться их искоренить.

    Обращение за помощью

    Необязательно, чтобы свои обязанности ребенок выполнял сам. Если не успевает или возникают какие-либо трудности, пусть он не боится попросить помощи у близких людей.

    Планирование

    Планирования дня – хороший способ победить беспокойство. Трудную задачу лучше всего разделить на несколько частей, не спеша, постепенно выполнять одну за другой.

    Выделение видов деятельности, при помощи которых можно хорошо отдохнуть

    Ребенку необходим отдых. Проанализируйте и составьте вместе с ним список деятельности, которые на его взгляд помогут ему полноценно отдохнуть. Список этот может быть сугубо индивидуален. Он может включать в себя спорт, музыку, встречи, походы.

    Анализ поражений

    Пусть всегда анализирует свои поражения, извлекая из него только пользу. То чего он не достигнет, останется только на его совести.

    Полноценный сон и хорошее питание

    Нормальный сон и правильное питание помогут ребенку победить все трудности. Никогда не должен он об этом забывать.

    Избавление от негативных эмоций

    Посоветуйте ребенку завести дневник, тем самым он сможет выплескивать свои переживания, выписывать мысли, освобождая себя от негатива и ощущения недопонимания.

    Ставьте перед собой цели, но в пределах разумного

    Учите ребенка ставить реальные планы, которые он сможет достичь, полагаясь на свои возможности и силы.

    Приоритеты

    Научите из всей массы дел, которые предстоит выполнить ребенку, выделить самые главные и

    начинать свой день именно с них. Иногда не совсем значимые дела, можно перенести на потом.

    Физические упражнения

    Не важно, каким видом спорта занят ваш ребенок. Главное он активен, энергичен, вынослив. Спорт также выделяет адреналин, так необходимый, особенно в подростковом периоде жизни.

    Подросток – это большой ребенок. Не забывайте об этом и будьте снисходительны.

    У вас недостаточно прав, чтобы оставить комментарий

    www.psyfactor.net

    Стрессоустойчивость подростков

    На днях, в школе у сына проводили тестирование, определяющее стрессоустойчивость каждого. От того, как подросток реагирует на различные ситуации, зависит его спокойствие или напряженность, которую он испытывает в повседневной жизни. Современных подростков стресс окружает со всех сторон.

    В школе: отношения с учителями и одноклассниками, к ним добавляется волнение по — поводу оценок. Постоянные контрольные и тесты тоже не добавляют спокойствия. А истерия по – поводу ГИА в 9 классе приводит к тому, что либо школьник должен нервничать постоянно, либо просто отключиться и ни на что не реагировать. Так и произошло. Тестирование показало, что у одних учеником повышенная тревожность, у других стрессоустойчивость приближена к 100%.

    Казалось бы, такая стрессоустойчивость — это очень хорошо. Но так ли это? Не переходит ли в данном случае устойчивость к стрессу в полное равнодушие к происходящему? Как показывает практика, так оно и есть. Школьники называют это пофигизмом.

    Как же понять, где заканчивается действительно свойство психики и начинается защитная реакция на чрезмерный стресс? Как помочь ребенку научиться справляться со стрессовыми нагрузками без ущерба для здоровья и не отключать эмоциональную реакцию до полного равнодушия?

    Влияние стресса на подростков

    Стресс оказывает одинаковое воздействие и на детей и на взрослых. Взрослые в силу опыта реагируют на многие ситуации более адекватно и спокойно. В юности эмоции часто зашкаливают, что выливается в бурные реакции. Частые эмоциональные взрывы ( не важно эмоции положительные или отрицательные) могут приводить к нервному истощению. А это приводит к:

  • Снижению иммунитета и учащению простудных заболеваний
  • Начинаются проблемы со сном
  • Ухудшается память, страдает внимание, повышается рассеянность
  • Возникают проблемы с пищеварение и даже болезни ЖКТ
  • Могут начаться проблемы с аппетитом ( от нежелания есть до чрезмерного потребления пищи)
  • Могут начаться нервные расстройства, депрессия

Если подросток успешно борется со стрессом, то со временем возникает своего рода иммунитет на внешние раздражители, и он начинает более спокойно реагировать на различные жизненные ситуации. Это бережет его нервы, нервы окружающих и позволяет спокойно решать проблемы, которых возникает в жизни не мало.

Как помочь подростку выработать стрессоустойчивость ?

  1. Необходимо научить определять приоритеты
  2. Уже в средней школе нужно учить ребенка определять наиболее важные и второстепенные события, вещи, правила. Умение выделять главное позволит не распыляться на мелочи, сконцентрироваться на главном и идти к цели без излишних переживаний.

    В старших классах это умение сослужит хорошую службу. Ему придется постоянно делать выбор между необходимыми и любимыми видами деятельности, между важным и второстепенным. Это умение делать выбор позволит избежать множества ненужных стрессов.

    1. Умение переключаться на положительные эмоции
    2. Негативные эмоции возникают в нашей жизни совсем не по нашему желанию и конечно не спрашивают нашего разрешения. Именно поэтому так важно научить наших сыновей и дочерей не проживать ситуацию снова и снова с желанием лучше ответить в той ситуации, правильней поступить. Не носить ее в себе, не переживать снова и снова а переключиться на другие мысли. В этом очень помогает занятие любимым делом.

    3. Любимая деятельность, увлечения
    4. Любимое дело помогает расслабиться эмоционально, получить положительные эмоции, удовлетворение, сбросить негатив. И в данном случае не важно, чем занимается ребенок: ходит в спортивную секцию или читает, мастерит что-то или занимается в драмкружке. Дело родителей поддержать и способствовать развитию увлечений, которые не приносят вреда жизни и здоровья.

    5. Умение анализировать информацию

    Умение находить правильное объяснение происходящему, не накручивать и не обвинять себя и окружающих позволит не только мыслить логически правильно. Это основа к выработке характера, верной оценки ситуации и выстраиванию верных отношений с окружающими людьми. Анализировать информацию нужно учить постоянно. Разговаривать, высказывать собственное мнение и просить ребенка обосновать его мнение. Не нужно сразу отметать то, что вам кажется неверным. Нужно попробовать понять, и может быть признать его правоту.

    Наше поведение в самой большой мере учит детей правильной реакции на ту или иную ситуацию. Если вы взрываетесь на любое замечание постороннего — ждите того же от подростка. Тогда не стоит удивляться, что от сначала ударит, а потом будет выяснять «кто прав, а кто виноват». Ваша спокойная, адекватная реакция научит и подростка с достоинством выходить из любой щекотливой ситуации.

    Адекватная самооценка в подростковом возрасте позволит правильно оценивать собственные возможности и поступки окружающих. Дело в том, что завышенная самооценка в этом возрасте может сделать подростка отвергаемым одноклассниками. Заниженная самооценка тоже не вызовет уважения в среде сверстников и может вызывать насмешки и издевки.

    Нужно, чтобы подросток умел отстаивать свой выбор и свою правоту среди сверстников. Для этого не давите его дома своим авторитетом, дайте спорить с вами, отстаивать свою точку зрения. Для родителей, это испытание. Но с чужими людьми ребенок ведет себя менее смело. Если дома он чуть слышно возражает – в школе он и вовсе рта не откроет. Так что придется нам родителям быть более снисходительными к спорам до хрипоты.

    Польза стрессоустойчивости для подростка

    • Выработка адекватной реакции на стресс очень поможет подростку не только в школе и но и во всей последующей жизни.
    • Будет чувствовать себя психологически комфортно в окружающем мире
    • Будет грамотно выстраивать отношения с окружающими
    • Верно оценивать собственные возможности
    • Будет спокойно решать различные проблемы
    • Избавится от излишних переживание по любому поводу
    • Будет уметь контролировать собственные эмоции и реакцию на происходящее
    • Не будет впадать в депрессию при неудачах
    • Будет психически и физически здоровым, невзирая на стрессы в окружающем мире
    • Стрессоустойчивость – это важное качество для каждого человека. В подростковом возрасте оно поможет перенести этот непростой период и физического и психологического созревания. Именно благодаря выработанной устойчивости к стрессу старшеклассник не будет скатываться к абсолютному безразличию или чрезмерно нервничать по любому поводу.

      Благодаря способности спокойно преодолевать стресс старшеклассник сможет по-прежнему радоваться жизни, преодолевать возникающие трудности и идти к своей цели.

      mama-doma-365.ru