Как стресс влияет на организм мужчины

Стресс и его влияние на мужскую потенцию

Для каждого мужчины возможность вступления в половой акт невероятна важна, так как импотенция не только лишает его необходимой части жизни, но и значительно влияет на него с психологической точки зрения. Если проблема с сидячим образом жизни или же вредными привычками решается очевидным путём (простым отказом от всего этого), то от стрессовых ситуаций в ритме современной жизни избавиться проблематично. По этой причине влияние стресса на потенцию — это достаточно актуальный вопрос, требующий детального анализа.

Как стрессовые ситуации сказываются на мужской потенции?

Стресс является одним из ответов организма физиологического характера на какие-либо неблагоприятные для него факторы. К сожалению, при сильных негативных воздействиях на организм данное проявление теряет свою начальную функцию, ведь он превращается в реакцию патологического характера, которая сопровождается множеством нарушений в работе организма и его органов. Половые органы, как и вся половая система, подвергаются такому же воздействию, в результате чего страдает и потенция, и эрекция, и оргазм, и даже эякуляция, то есть процесс семяизвержения.

Ответ на вопрос о том, влияет ли стресс на потенцию, очевиден, так как он очень негативно сказывается на всей половой системе. Упомянем и то, что основным клиническим проявлением стресса являются изменения в совокупительной функции, также важно понимать наличие сексуальных расстройств, отражающихся в появлении импотенции психологического характера. Подобная дисфункция значительно отличается от импотенции органического происхождения, так как она носит только временный характер и возникает только в результате негативного влияния текущего психоневрологического статуса.

Когда специалисты говорят о том, как стресс может вызвать снижение потенции или эрекции, они упоминают о внезапности подобных процессов и о том, что течение недуга не подразумевает отсутствие спонтанной эрекции (она может произойти и в дневное время, и в ночное). Способность возбуждения полового члена при этом сохраняется, для этого необходима визуальная стимуляция, а иногда хватает и эротических фантазий.

Важные моменты

Стресс влияет на мужскую потенцию и об этом знает практически каждый человек, но далеко не все осведомлены о причинах, которые способны вызвать реальные проблемы с половым здоровьем. Подобная неосведомлённость значительно отражается на качестве жизни мужчины, а также на его половых актах. Если, по мнению специалистов, в вашем физиологическом здоровье нет серьёзных проблем, которые могут стать причиной импотенции, а проблемы проявляются, то рекомендуется обратить внимание на:

  • Особенности психологии каждого человека. Психологические особенности вполне могут стать следствием снижения либидо, а также проблемами с самооценкой и прочими психологическими сторонами вопроса. Обратите внимание на то, что у некоторых мужчин возникают проблемы с выбором сексуальной ориентации, также причиной может стать депрессивный тип личности или серьёзная психологическая травма, которая была перенесена в детском возрасте.
  • Психосоциальные факторы. Это может проявляться из-за строгого воспитания в детстве, предполагающего антисексуальный наклон, а также отсутствие даже минимального опыта вступления в половые акты или постоянное подавление желаний секса. Проблемы могут начаться и из-за гомосексуального влечения, проблем, напрямую связанных с партнёршей. Ещё стоит упомянуть про фактор воздействия резкого и негативного изменения в образе жизни, например, связанного с работой.
  • Психоневрологические факторы. Психоневрологические факторы в большинстве ситуаций обуславливаются возрастными неврозами, поэтому проблемы такого характера чаще всего не возникают в раннем возрасте, но это может быть и в результате страха неудачи или постоянных депрессий. Интересным фактом является то, что некоторые половые партнёры могут быть просто несовместимы, из-за чего по непонятным причинам у них может что-то не получаться.
  • В большинстве ситуаций стресс так влияет на потенцию, что он сопровождается регулярными навязчивыми состояниями или даже общей неврастенией. Особое внимание рекомендуется уделять негативному воздействию половых излишеств или, наоборот, длительному воздержанию. Специалисты отмечают возможность появления психологической импотенции даже из-за кратковременного стресса, который в большинстве ситуаций имеет основу в простом переутомлении.

    Длительный стресс, вызванный проблемами с потенцией

    Стоит рассматривать данный вопрос не только с мыслью о том, как восстановить потенцию, но и с пониманием тесной связи между возможностью вступления в половой акт и стрессовыми ситуациями. Дело в том, что у особо чувствительных к психологическим проявлениям людей может возникнуть ситуация, когда половые проблемы только усиливают стресс, что приводит к некому замкнутому кругу, выйти из которого невероятно сложно. Несмотря на это, большое количество людей, столкнувшихся с подобной проблемой, стараются просто использовать возбуждающие средства, хотя обращение к врачу могло бы сразу решить все проблемы. В процессе приёма таких препаратов стресс только возрастает, что приводит к ещё большим проблемам.

    Специалисты проводили исследования, в результате которых удалось доказать наличие связи между импотенцией, а также патологиями сердечно-сосудистого характера, причём мужчины, страдающие от проблем с потенцией, намного чаще подвергались приступам инфаркта миокарда и других серьёзнейших заболеваний. Важно обращаться за медицинской помощью при возникновении самых ранних признаков импотенции, ведь только так получится справиться с ней!

    Развитие стрессоустойчивости

    Восстановление потенции в таком случае будет предполагать развитие стрессоустойчивости и наличие прочих психологических процедур. Важно понимать, что стрессоустойчивасть важна, без неё вы, скорее всего, не получите престижное рабочее место, так как некоторые профессии даже требуют вырабатывать в себе данное качество, а при его отсутствии человека могут просто не принять. По этой причине стрессоустойчивые люди имеют невероятно большие перспективы в наше время, ведь они гораздо проще преодолевают трудности, достигая высот профессиональной карьеры, а также полностью их мобилизуют. Люди, не обладающие данным качеством, значительно хуже принимают грамотные решения в важных моментах.

    Но нельзя рассматривать данное качество только с этой стороны, ведь постоянное развитие стрессоустойчивости и противостояние тяжёлым ситуациям — это те факторы, которые способны значительно притупить чувствительность человека. Ему не будет нужно снимать стресс, со временем он станет безразличен ко многому, тем более к важным проблемам. А это уже может значительно испортить профессиональную карьеру и привести к проблемам в жизни в целом.

    Если вы научитесь контролировать себя во время нахождения в неприятных ситуациях, а также преодолевать их без ущерба карьере и личной жизни, то вы сможете достигнуть:

    • хорошего здоровья;
    • развитой силы воли;
    • превосходного темперамента;
    • выраженного характера.
    • Обратите внимание! По описанным ранее причинам даже людям с превосходной стрессоустойчивостью постоянно необходимо снимать напряжение, возникшее в результате перенесения стрессовых ситуаций, причём использовать для этого можно самые разные способы, но не всё может помочь!

      Вернуть потенцию действительно можно, если начать работать над своим психологическим состоянием. Многие люди допускают ошибку, отдавая предпочтение исправлению ситуации при помощи сигарет или, например, алкогольных напитков. Это точно не поможет вам справиться с проблемой, а только усугубит ситуацию, так как появится масса других проблем со здоровьем. Спиртные напитки будут снижать общий тонус всего организма, а кофе вызовет его общую усталость, а также возникнет упадок сил. Что же касается никотина, то он ухудшит кровообращение, причём повлияет это и на органы малого таза, что негативно скажется на потенции, которая будет ухудшаться не только по психологическим причинам, но и по физиологическим. Все упомянутые неэффективные методы, к которым часто прибегают люди, в большинстве ситуаций просто приводят к потере эрекции. Лучшим вариантом будет придерживаться советов специалистов, вот основные из них:

      1. Используйте специальный комплекс дыхательных упражнений для того, чтобы расслабиться. Подобное воздействие поможет значительно повлиять не только на нервное состояние, но и на весь организм в целом. Делайте вдох (он должен быть максимально глубоким) при помощи носа, а выдыхайте ртом. Повторить это необходимо хотя бы 10 раз. Таким образом, клетки организма смогут максимально насытиться кислородом, а ваше состояние заметно улучшится.
      2. Регулярно делайте гимнастику. Йога или даже более доступная гимнастика, которая без проблем может проводиться в домашних условиях, способна сильно повлиять на ваше нервное состояние, причём только в положительную сторону. Дело в том, что напряжение способствует сковыванию мышц, поэтому при растяжке оно и снимается.
      3. Старайтесь никогда не сдерживать слёзы, тем более если вы находитесь в одиночестве. Таким образом, можно избавиться от нервного перенапряжения и почувствовать себя лучше.
      4. Начните заниматься спортом. Данный метод рассчитан на долгосрочную перспективу, так как спорт (не нужно заниматься им профессионально) помогает улучшить здоровье и самочувствие.
      5. Посещайте сеансы массажа. Наверное, каждый человек слышал не только о целебных свойствах массажа, если он делается профессионалом, но и о его способности снимать стресс и расслабляться, преодолевая сложности.

      mypotency.ru

      Как стресс влияет на наше здоровье

      В наше время стресс стал не просто неприятностью, а постоянным спутником нашей жизни. Люди достаточно часто испытывают давление со стороны, чтобы соответствовать высоким стандартам, иногда теряя покой и сон. Это негативным образом влияет на здоровье человека, как физическое, так и эмоциональное. Каждый день мы ощущаем влияние стресса в разных формах: начиная от домашних проблем и заканчивая неприятностями на работе. Его влияние на организм может привести к снижению активности мозга, и вообще он является причиной большинства различных заболеваний.

      Стресс — это совокупность психологических факторов, которые воспринимаются человеком как угрожающие. То есть в этом случае основную роль играет именно субъективное восприятие человека. Например, одна и та же ситуация одним человеком может быть воспринята как стресс, а для другого будет типичной ситуацией, которую просто нужно пережить. Каждый имеет свой психотип и особый акцент личности, что и определяет его реакцию на происходящее. Конечно, оптимистический настрой поможет оптимизировать системы жизнеобеспечения организма и одержать победу. Но если стресс стал постоянным спутником жизни, то следует знать опасности, который он несет и предпринять соответствующие действия.

      Основными симптомами стресса являются: чувство внезапной усталости, состояние угнетенности и тревоги, частые перепады настроения, утрата аппетита или чрезмерная тяга к пище. Также данное состояние может сопровождаться резким снижением или прибавлением в весе, покраснением и шелушением кожи, появлением различных высыпаний. Сильное стрессовое потрясение может вызвать у человека сердечный приступ или паническую атаку, повышение уровня адреналина и глюкозы, а значит, и повышение артериального давления. У мужчин на фоне стресса может снизиться уровень тестостерона, в результате чего развивается половая дисфункция. А у женщин исчезает либидо, у беременных может произойти самопроизвольное прерывание беременности. Также стрессовой состояние может вызвать диарею, спазмы мышц и сосудов, приступы тошноты и внезапной рвоты.

      Длительные стрессовые ситуации приводят к изнашиванию организма и дестабилизации работы всех систем и органов. Более детально рассмотрим воздействие этого фактора на наш организм.

      В стрессовых ситуациях эндокринная система работает следующим образом. Печень под воздействием гормонов провоцирует повышенные объемы сахара, который попадает в кровь и наделяет человека необходимой порцией энергии, что так нужна в трудных ситуациях. Однако такая чрезмерная выработка сахара при длительном потрясении может вызвать развитие сахарного диабета 2-й степени (инсулиннезависимый диабет).

      Нервная система при стрессе работает так. Симпатические нервы мозга подают сигнал адреналиновым железам о том, что нужно выбрасывать некоторые химические вещества, а именно кортизол и эпинефрин (еще называемый адреналином). Длительное воздействие этих веществ на организм может привести к ухудшению памяти и способности запоминать новую информацию, также значительно увеличивается вероятность развития депрессии.

      В усиленном режиме в период стресса работает дыхательная система, поэтому человек часто дышит, и у него может наблюдаться гипервентиляция легких. Из-за продолжительного потрясения повышается риск поражения дыхательных путей различными инфекциями.

      menportal.info

      Как стресс влияет на организм мужчины

      В переводе с латинского потенция означает «мужскую силу», которая олицетворяет сексуальность и способность мужчины к полноценному половому акту с женщиной. Отсюда однозначный вывод: «Потенция мужчины и непосредственно его здоровье напрямую взаимосвязаны». То есть, плохое здоровье весьма отрицательно влияет на мужскую потенцию, а соответственно плохая потенция отрицательно влияет на мужское здоровье в целом.

      Например, к отрицательно воздействующим на мужскую эрекцию факторам можно отнести следующее:

      • алкоголь/курение/наркотики;
      • малоподвижный (в частности сидячий образ жизни) либо наоборот, чрезмерное увлечение физическими нагрузками;
      • излишний вес;
      • частые стрессовые перегрузки;
      • некоторые лекарства от сердца, сосудистой системы, язвы желудка, анаболики, нейролептики.

      Итак, рассмотрим основные факторы, плохо влияющие на мужскую эрекцию.

      Воздействие алкоголя на мужскую потенцию известно уже давно. Так же известно, что небольшие дозы спиртного стимулируют, а злоупотребление алкоголем (особенно регулярное) не только подавляет мужские возможности, уменьшает эрекцию, вызывает проблемы с эякуляцией, но и способно привести к абсолютной импотенции. Известно, что этиловый спирт (алкоголь) – это своеобразный яд, который разрушает совершенно все органы и системы человеческого организма, в том числе и мужскую половую систему.

      Так, например, для сексуального возбуждения мужчине, постоянно употребляющем алкоголь, нужно гораздо больше времени, а эрекция становится нестабильной и слабой. Как правило, при алкоголизме практически полностью исчезает половое влечение, ощущения становятся, размазаны и слабы, а оргазм крайне затруднен. Более того развивается мужское бесплодие.

      Курение, а вернее попадание в организм никотина вызывает довольно-таки стойкий спазм капилляров, а так же мелких кровеносных сосудов, что провоцирует возникновение повышения артериального давления. По истечении какого-то периода – это может привести к их закупорке и, в частности к импотенции. Никотин содействует возникновению гипертонии, атеросклероза, что может привести к инфаркту или инсульту, в свою очередь с полноценной половой жизнью это – несовместимо. А в совокупности, вместе взятые все перечисленные факторы, являются настоящими убийцами мужской эрекции.

      Переживания по поводу сексуальных неудач, как правило, еще больше усугубляют проблему мужской потенции. Чем больше мужчина мысленно переживает, тем соответственно больше он старается избегать близостей с женщиной, то есть развивается заниженная самооценка и иногда совершенно не обоснованная. В результате чего формируется своеобразный «порочный круг», который разорвать не так уж и легко.

      Стресс, вызванный бытовыми либо рабочими проблемами, оказывает весьма и весьма негативное влияние на здоровье мужчины, и на сексуальное влечение в том числе. Тревога и стресс вместе могут легко привести к достаточно затяжным депрессиям, что может привести к эректильной дисфункции.

      Ожирение приводит к понижению уровня мужского полового гормона называемого «тестостерон», который для нормальной эрекции крайне необходим. Более того, повышается артериальное давление, развивается атеросклероз, что довольно-таки существенно ограничивает приток крови непосредственно к половому члену мужчины.

      В некоторых случаях эректильная дисфункция связана с поражением мышц и нервов, участвующих в мужской эрекции либо же с нарушением кровоснабжения полового члена. Артериальная гипертензия, сахарный диабет, атеросклероз, рассеянный склероз, травмы спинного мозга могут легко привести к возникновению у мужчины эректильной дисфункции.

      Сегодня достаточно много продуктов рекламируется (а попросту их навязывают) по телевидению, радио, интернету, однако мало кто из мужчин задумывается, что многие чрезвычайно вредны для потенции. На самом деле для мужской потенции вредно абсолютно все, что вредоносно для здоровья мужчины в целом. К вредным для потенции продуктам можно отнести не только лишь продукты ухудшающие эрекцию, но и провианты, понижающие либидо и ухудшающие качество спермы, что грозит проблемами с зачатием.

      Также вредными представителями провизии считаются сухарики, изготовленные промышленным способом, всевозможные чипсы с вкусовыми добавками, пицца, фаст-фуд, продукты ГМО (т. е. генетически модифицированные), замедляющие выработку тестостерона, майонез и другие. Все они резко и весьма существенно увеличивают шанс развития атеросклероза, что напрямую воздействует на потенцию мужчины.

      Стоит так же отметить, что при регулярном злоупотреблении, кока-колой, кофе, энергетическими напитками – зачастую приводит к сердечнососудистым заболеваниям, что соответственно становится причиной слабой потенции.

      Наличие в пищевых продуктах нитратов, консервантов, и самых разных вкусовых добавок очень плохо влияет на мужскую эрекцию.

      Причиной слабого сексуального влечения может являться – низкое либидо. Как правило, эректильная дисфункция и непосредственно низкое либидо – это совершенно разные факторы, но они имеют общие причины. В частности – это низкая самооценка, стрессы, тревоги, определенные лекарственные средства – все это способно привести к снижению либидо, а соответственно и плохой потенции.

      Когда у мужчины заходит речь об эректильной дисфункции, то зачастую ему непросто решиться на разговор с соответствующим врачом, однако мужчины должны четко понимать, что только лишь квалифицированный врач в состоянии помочь справиться с такой деликатной проблемой, как низкая мужская эрекция. Тем более, сегодня доступны самые различные методы/способы лечения эректильной дисфункции, которые могут помочь избавиться от недуга и вести полноценную жизнь мужчины.

      Помните – самолечение не проверенными препаратами, будь то медикаментозными или народными рецептами – может усугубить и без того сложную ситуацию.

      Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2013 Thinkstock.

      whiteclinic.ru

      Влияние стресса на уровень тестостерона

      Мужчины редко пытаются найти связь между уровнем тестостерона и факторами, влияющими на него. Мало кто задумывается о том, как связаны между собой стресс и количество мужского гормона в организме. На самом деле, для мужчины и его здоровья очень важно научиться управлять своими чувствами и беречь нервную систему.

      Гормоны стресса

      Представьте: вам нужно выступить с речью прямо сейчас перед огромной аудиторией. Вы почувствовали действие гормонов стресса – кортизола и адреналина. Каждый раз, ощущая опасность, ваш организм вырабатывает эти гормоны, помогающие преодолеть нервное напряжение.

      К сожалению, если вы испытываете такое напряжение на протяжении долгого времени, ваш организм будет всё время вырабатывать стрессовые гормоны, которые, в свою очередь, не будут прекращать своего действия.

      Постоянное нервное и эмоциональное напряжение имеет ряд химических воздействий на организм. Одно из них – непрерывная выработка кортизола, во время которой нейтрализуется тестостерон .

      ­­­­­­­­­­­­Физическое влияние стресса на организм

      Хронический стресс приводит к патологическим состояниям многих систем организма. Например, постоянный стресс усиливает боли в суставах, изжогу, сыпь на коже, астмическую отдышку, боли при мигрени, провоцирует проблемы с деторождением. Также повышается артериальное давление, увеличивается нагрузка на сосуды, учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, меньше кислорода поступает в организм.

      Наряду с перечисленными расстройствами может повыситься уровень сахара и жиров в крови, ухудшится кровоснабжение внутренних органов, включая яички и половой член. Свертываемость крови повышается, количество вырабатываемой спермы уменьшается, ухудшается качество оргазмов.

      Эмоциональное влияние стресса на организм

      Ответственность за противостояние негативным влияниям стресса ложится на тестостерон. Когда его уровень не приближен к нормальному, можно заметить исчезновение интереса в вещам, которыми вы раньше наслаждались. Вы становитесь замкнуты и раздражительны. Появляется чувство враждебности, ненужные мысли, постоянное чувство беспокойства. Пропадает желание заниматься сексом.

      Экспресс-методики контроля стресса

      Эти быстрые способы борьбы со стрессом помогут вам справиться с нервным напряжением всего за несколько минут. Постоянное применение этих методик даст большие результаты, если делать их по инструкции и регулярно. В итоге вы можете достичь устойчивого стабильного расслабления.

      Отрешение. Закройте глаза и забудьте обо всем, что вы делаете, все движения и размышления. Выключите бдительность и не думайте о проблемах. Дыхание должно быть глубоким, с задержкой на 1 или 2 секунды. Не думайте ни о чём – в это время ничто не должно отвлечь вас.

      Как только вы станете практиковать этот способ, вы заметите: большинство физических последствий стресса исчезнут. Стабилизируется артериальное давление, уйдет мышечное напряжение, сердце будет работать лучше. А «отключение» мыслей успокоит разум.

      Глубокое дыхание. Дышите полной грудью так глубоко, как это возможно. Вдохи и выдохи должны быть длинными и медленными. Сделайте так 10-15 раз.

      Это простое упражнение поможет справиться с учащённым сердцебиением, стабилизирует кровяное давление и нервную систему.

      Подтяните подбородок. Сделайте «черепаху»: подтяните подбородок, насколько это возможно, подобно черепахе, втягивающей голову в панцирь. Оставьте подбородок в таком состоянии на несколько секунд. Повторите это 10-20 раз.

      Это хорошее упражнение, способное снять мышечное напряжение, возникающее в шее и плечевом поясе. Особенно оно полезно для мужчин, которые проводят много времени сидя за столом в статичном положении.

      Ходьба. Походите по кругу некоторое время. Это избавит вас от излишней энергии и беспокойства, а также отвлечет от размышлений о проблемах.

      Оставьте гнев. Вместо того, чтобы бурно реагировать на то, что раздражает вас, научитесь концентрировать гнев в правой руке (даже если вы левша). Переводя напряжение в руку, вы не подавите гнев, а дадите отрицательной энергии тихо и незаметно уйти.

      Важно использовать для этого именно правую руку, потому что она находится на противоположной от сердца стороне. Если использовать левую руку, что часть напряжение затронет сердечную систему.

      coraltime.club

      Новости мира, России, Украины и Новороссии

      Тестостерон и потенция — влияние образа жизни

      Что делает мужчину мужчиной? Оказывается — это тестостерон (мужской половой гормон), который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть, что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!) Тестостерон исчезает даже при изменении погоды!

      Тестостерон также является ключевым гормоном в построении мышц. Попытаемся разобраться, какие продукты и какой образ жизни понижают количество нашего тестостерона.

      Особенно опасны закисляющие кровь продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты, содержащие фитоэстрогены и эстрогены.

      Из продуктов, повседневно появляющихся в нашем меню, исследователи выделяют следующие разрушители тестостерона:

      1. Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона.

      2. Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона. И хотя, глюкоза, входящая в состав сахарозы, обеспечивает подвижность сперматозоидов (поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому), но сахар — это не совсем глюкоза. Во-первых, в промышленном сахаре полно химии. А во-вторых, она лучше действует в сочетании с другими компонентами в естественном виде (фрукты, овощи).

      Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки. К действию сахара, кофеина и алкоголя добавляется обезвоживание организма.

      3. Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается. Кроме того, кофеин рекомендуют при облысении – ведь облысение частично вызвано действием тестостерона на корни волос.

      Лучшие источник кофеина – зеленый чай и зеленое кофе, заваренные водой не горячее 80 градусов (кофеин растворяется только в очень горячей воде). Кроме всего, они очень богаты полифенолами. Жареное кофе, как и вся жаренная клетчатка – канцерогенно.

      4. Мясо. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы. Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов.

      5. Продукты с повышенным холестерином. Холестерин – животный жир. Основной его источник – жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин. Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки. Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно.

      6. Соя. Содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок.

      8. Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген.

      9. Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар.

      10. Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое. Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

      11. Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию.

      13. Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

      14. Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%. Причем пострадавшие от «градуса» яички никогда не восстанавливаются полностью.

      Самый изощренный удар по мужской силе — пиво. В добавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны.

      Теперь предложим несколько продуктов и советов, повышающих уровень тестостерона:
      Психология: мужчина любит глазами! От того, как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, женщины, помните о своём внешнем облике постоянно!

      Тестостерон разрушается гормонами стресса. Поэтому рекомендуется много смеяться, делать дыхательные практики, нормализовать сон.

      Сон: Тестостерон (а также еще один важнейший гормон — мелатонин) вырабатывается как раз во время сна, достигая максимальной концентрации утром. Причём для этого процесса нужна полнейшая тишина и полнейшая темнота

      Физкультура: двигайтесь. На каждые 3 часа, проведенные сидя или лежа, должны приходиться 20 минут физической нагрузки (идеальными являются бег и плавание, но вполне подойдет велотренажер или нечто подобное). Даже обычная ходьба является замечательным средством ликвидации застоя в малом тазу.


      Температура: Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Температура, при которой рождаются сперматозоиды должна быть примерно на 3.5 градуса ниже, чем температура тела. Поэтому тёплые одеяла, обтягивающие джинсы и трусы, постоянный перегрев сидений в машине, сидячий образ жизни выполняют роль убийц тестостерона. Спать мужчинам рекомендуется в прохладном помещении.

      Солнечный свет: повышает уровень тестостерона. Доказано учеными.

      Продукты питания:
      зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,
      — тыква (главный источник цинка, который входит в состав тестостерона),

      — ягоды, виноград,
      — масло грецкого ореха, кунжутное масло. Плюс — оливковое масло, которое помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

      — специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и горчица!

      Для более полноценной информации добавим, что тестостерон усиливает начавшийсярак простаты. Хотя, это и не тема данной статьи и с этим вопросом надо разбираться отдельно.

      Сырые овощи и фрукты, влияние на потенцию

      Мы живем в тяжелое для здоровья человека время. Плохая экология, образ жизни большинства никак нельзя назвать здоровым. Большинство мужчин ведут вообще сидячий образ жизни. На работу в машине, на работе сидя за компьютером, и возвращаясь домой, снова сидят в машине, простаивая в пробках. От такого малоподвижного образа жизни возникает проблема кровоснабжения в нашем организме. Поэтому мало мужчин, которые могут быть уверенны в своих мужских силах. Достаточно часто возникает вопрос, что же делать? И как жена может помочь? Как бы это не звучало странно, то, что едят мужчины, влияет на их сексуальную активность. Итак, тема нашей сегодняшней статьи — «Сырые овощи и фрукты, влияние на потенцию».

      Положительное влияние сырых овощей и фруктов на потенцию

      В большинстве случаев повысить потенцию можно, если внимательно отнестись к своему питанию и выполняя существующий комплекс специальных физических упражнений. Кроме того в сложных ситуациях врач назначает медикаментозное лечение с соответствующими процедурами. Помочь решить проблемы потенции может только специалист.

      Импотенция — это редкое явление. Чаще всего мужчины страдают сексуальным расстройством эректильной дисфункцией. Обычно расстройства работы сердечно — сосудистой системы является причиной данного недуга. Проблемы сердечно — сосудистой системы бывают вызваны генетической предрасположенностью, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Кроме того, свое влияние оказывают также недосыпание, стресс и конечно вредные привычки (курение и алкоголь).

      Поэтому для того, чтобы не возникала проблема с потенцией, надо вести здоровый образ жизни. Влияние на потенцию оказывает образ жизни. Посещение спортзала, прогулки и обязательно сбалансированное питание. В меню должны присутствовать наряду с другими продуктами овощи и злаки. На первом месте в ряду продуктов повышающих потенцию ставят мёд с орехами (фундук, арахис и грецкие).

      Для получения действенного средства достаточно смешать сто грамм любых орехов с медом (одна столовая ложка). Принимать эту смесь желательно по одной столовой ложке за несколько часов перед сном. Стать отличным любовником помогут семечки подсолнечника, кунжут и чернослив. Кроме того, полезно добавлять в ваши блюда пряности тмин и анис.

      Для улучшения потенции необходимо нормализовать кровообращение в мужских половых органах. Для этого нужно достаточное количество витамина С и антиоксиданты, которые присутствуют в гранатовом соке. Сок граната повышает концентрацию окиси азота в крови, то есть его действие сродни действию самых дорогих лекарств.

      Сырые овощи и фрукты также играют большую роль в этом интимном вопросе. Существует великолепная ягода, которую любят все без исключения, это арбуз. Последние исследования показали, что в этой ягоде содержатся вещества, влияющие на потенцию так же, как Виагра. В арбузе есть бета-каротин и ликопин, которые прекрасные антиоксиданты. Эти вещества замедляют старение организма. Бета-каротин и ликопин оказывают защитное действие на кожу, сердце и простату. В арбузе содержится еще одно вещество, влияющее на потенцию аминокислота цитруллин. Попадая в организм человека, цитрулин преобразуется в аминокислоту аргинин. Аргинин — это стимулятор иммунной и сердечно — сосудистой системы. Арбуз конечно не панацея, но в случаях нарушения кровотока эта ягода вам поможет.

      Отчего же зависит мужская потенция? Мужская сила формируется еще на стадии внутриутробного развития ребенка. На седьмой неделе у плода формируются половые железы (семенники). Еще через две недели они начинают вырабатывать тестостерон мужской половой гормон. И каким, впоследствии, мужчиной станет мальчик, зависит от количества этого мужского гормона. Наличие тестостерона увеличивает работоспособность мужчины, улучшает его настроение и общее здоровье. Состояние потенции также зависит от количества тестостерона.

      Для нормального сохранения потенции мужскому организму необходимо наличие определенных витаминов и минеральных веществ, которые содержат сырые овощи и фрукты. Для того, чтобы правильно питаться, надо знать, в каких продуктах содержатся самые важные для мужской силы витамины и минеральные вещества.

      Например, витамины, которые содержат сырые овощи и фрукты:
      — В1 присутствуют в горохе, во всех бобовых, в чечевице, а также в земляных орехах,
      — В3 в арахисе и свекле,
      — В6- это семечки подсолнечника, бананы, морковь, авокадо и чечевица,
      — витамин С присутствует во всех цитрусовых, в томатах и зеленых листовых овощах,
      — витамин Е содержат орехи, семечки и шпинат,
      — бета-каротин (форма витамина А) находится во всех красных и желтых фруктах и овощах.

      Необходимые микроэлементы цинк (бобы, чечевица, горох, шпинат, тыква, семечки). А селен содержится в цельном зерне. Так что цельно-зерновой хлеб — это для вас.

      Еще в древней Греции люди знали о пользе сырых овощей и фруктов, влиянии на потенцию у мужчин. Именно отсутствие витаминов действует угнетающе на весь организм. Происходит ослабление мышечной деятельности, развивается слабость и сильная утомляемость. А достаточное количество витаминов благоприятно влияет на всю эндокринную систему, в частности на нормальную работу половых желез, гипофиза и щитовидной железы.

      Диета любви это такая диета, где все сбалансировано. Достаточное количество овощей и фруктов, орехи и мед. Запомните: правильное питание и отсутствие вредных привычек, разрушающих ваше здоровье, и вы герой любовник.
      Чтобы повысить потенцию, надо не бояться себя. Если вы заметили проблему, не впадайте в отчаяние. Просто надо понять, что пора пересмотреть свои жизненные устои. Откажитесь от вредных привычек, запишитесь в спортзал. Ваша проблема не приговор, а лишь возможность начать все сначала. И все может быть лучше, чем раньше.
      Kirdina Mila

      www.pravda-tv.ru