Можно ли работать с депрессией

Можно ли работать с депрессией

Здравствуйте. Я даже не знаю, зачем пишу. Да, я хочу умереть. Но я слишком жалкая трусиха, чтобы что-то с собой сделать. Ничтожество, которое только рыдать у себя дома может. В одиночестве, чтобы никто не видел. Я буду жить, останусь. Забавно, но потому, что моя смерть обрадует мою мачеху, она очень этого хочет. Я это чувствую. Знаю. И поэтому я живу. Время от времени перестаю есть. Потом срабатывает организм, у меня дергается рука, я знаю, это нервы или сердце. В такие минуты я понимаю, что не хочу быть больной, обузой для кого-то. Чтобы меня тихо ненавидели родные, которым я отравляю жизнь своей слабостью. И я начинаю кушать, ходить на массаж, общаться с людьми.
А еще я боюсь ада, и мне жаль моего ангела, который меня потеряет. Это ведь страшный грех, и такие мысли — тоже.
Меня бросает из стороны в сторону. У меня был отец недавно. Ночью, когда мы спали, я почувствовала, что на меня легло что-то тяжелое, как плита какая-то. И я почувствовала прикосновение чьих-то холодных пальцев к моей левой руке. Наверно, это паранойя. Но я никогда ничего подобного не чувствовала. Еле смогла молитвы прочитать, даже в Богородице Дева запуталась. Как-будто язык онемел.
Мачеха хочет, чтобы я освободила ей дорогу. У нее сын взрослый, внучки маленькие прекрасные и мой отец. А у меня — ничего. Работу потеряла, отношений с парнями никогда нормальных не было. Хотя мне 24 года. Пару подружек и все. По сути, она права. Я недостойна жить, у меня так мало достижений. А те, которые есть — ничего не значат. Я второй год не могу выкарабкаться из депрессии. Работу из-за этого и потеряла — приходила к своим студентам в университет и рассказывала, как мне погано. Целый учебный год. Я перед ними виновата.
Я как-будто борюсь сама с собой. Так устала от этого. Простите за длинное письмо. Я — сумасшедшая. Это точно.
Поддержите сайт:

Лена, хотите остаться жить- это хорошо, но Вы борИтесь с отчаянием, чтобы действительно ЖИТЬ, а не умирать внутри себя от своей неустроенности каждый новый день. А про достижения вообще каждый первый может сказать, что у него их МАЛО, а если совсем честно себе сказать, то это «мало» будет всегда, сколько не дай). Ведь какая это вещь нехорошая — выдуманная собственная неполноценность, ей сколько не отвалится кусков)- все равно недостаточно будет. А то, что есть или было -обесценивается просто со страшной силой. Вот Ваши собственные слова «А те, которые есть — ничего не значат». На самом деле, откуда знать, значат или нет? Вдруг за это время Вы сделали что-то важное для кого-нибудь и даже не заметили? Ну, хоть вот одно слово доброе сказали. Думаю, не в достижениях проблема. Кстати, я тоже преподавала, правда не делилась со студентами личным (мне проще скрывать свои чувства, чем делиться), но от общения со студентами всегда лучше становилось, все-таки народ они занятный, заряжают позитивом. Про мачеху, конечно, удивительно читать, чтобы Вы освободили ей дорогу. А Вы все побросали сразу и пошли освобождать дорогу, да?) Не знаю, Елена, но как решает проблемы человек условно «нормальный» (не в Ваш огород камень, себя тоже к нормальным отношу с оговорками) так, похоже, меня тут не очень рады видеть, ну что же, надо думать, как это решить. Вы не пишете, одна живете или с мачехой? «Реалист адекватный») и не подумает: а не умереть ли из-за всего этого? Вот для примера, мои соседи многодетная небогатая семья, еще и попивают неплохо так, старшей дочери где-то 30, у нее 2 (!) ребенка, отца ее детей никто никогда не видел. Живут 7 человек, скандалят часто, особенно когда глава семейства (отец этой девушки) переберет со спиртным. Так вот он дочери своей часто заявляет (т.е. орет на весь подъезд): убирайся отсюда со своим приплодом и т.д. ну и матами, матами), неслабо. Я когда первый раз услышала, мне за нее больно стало, даже не знаю как бы я повела себя в таком случае (деваться ей реально некуда). А она ответила: вот позовет меня кто-нибудь замуж, жених мой, тогда и уйду, а до тех пор — и не надейтесь! Тогда я подумала, если бы у нее был бы еще и комплекс неполноценности внушительных масштабов, по другому гордость, она низачто не додумалась бы до такого правильного ответа). Очень хочется, Леночка, чтобы Вы поняли, что такое отношение мачехи к Вам ранит не Вас, а задевает гордость. Все мы гордые и не всегда способны бороться с этим, особенно если каждый раз кто-то нажимает на больную мозоль, провоцируя нас, понимаю, очень понимаю, но не становитесь игрушкой для темных сил! То, что Вы описали про ощущения той ночью похоже не на паранойю, а именно на такое воздействие. Сходите в Храм, исповедуйтесь, причаститесь обязательно! Держитесь!

Алена , возраст: 28 / 24.07.2010

Леночка, привет!
Есть две стороны твоей жизни — внутренняя и внешняя.
Внешняя — это твоя мачеха, родные, работа. Ты уже взрослая! Не пробовала — что-то поменять? Найти новую работу, жить отдельно от мачехи (или если живешь отдельно — не общаться), чаще встречаться с друзьями?
А еще есть твое сердце (внутренняя сторона), точнее то, что оно чувствует и чем живет. Это гораздо важнее, потому что если ты сердцем воспринимаешь все с позитивом, то и все внешние обстоятельства становятся позитивными для тебя.
Обычно человек живет и радуется жизни. Если он живет с Богом (т.е. ведет правильную духовную жизнь) — то, Леночка, такой человек счастлив во всех полноте. Настоящий христианин любит своих родных, знает что каждая минута жизни — милость Божия и рад ей, все свое время он уражняется в добродетелях. Леночка — если ты хочешь жить счастливо — нужно вести вот такую правильную духовную жизнь — молитва, пост, исповедь и т.д.
Если ты не хочешь так — трудиться — то нужно искать какой-то другой путь и идти по нему. Это может быть новая работа, новая профессии, новый друг, увлечения и т.д.
Но пока не измениться состояние твоего сердца, твой насторой — то что бы внешнее тебя не окружало — все может тебя приводить в уныние и раздражать (и люди и быт и работа и т.д.).
Леночка — вот и борись сама с собой — чтобы изменить свой настрой. Или через правильную духовную жизнь или через поиск какого-то другого источника счастья.
И еще — в такие минуты как у тебя — полезно или взять тайм аут и поехать отдохнуть или наоборот как можно больше работать или учиться — чтобы голова не думала о самоубийсвте и прочих ненужных вещах.
Леночка, крепись и действуй. Мы с тобой.

Света , возраст: 28 / 24.07.2010

Здравствуйте.
«Я недостойна жить, у меня так мало достижений» — количество достижений вообще не является фактором который бы определял достоин человек жить или нет. Тем более как можно достижения оценивать количественно?
Вы говорите о своих студентах «Я перед ними виновата» — это означает что вы:
-ощущаете свою личную ответственность за свои поступки. А это первый, если не основной, признак здорового, мыслящего человека.
— способны нравственно оценивать свои поступки, ощущать вину, страдать от этого. А это уже огромное внутренее достижение. Потому что ошибки всегда превращаются в ценный опыт, а через страдания человек внутренне преображается, очищая свою душу.
Лишь одним осознанием своей вины, Вы уже совершили огромное внутреннее достижение — и Вы уже стали лучше, ведь теперь будете поступать по-другому и не совершите тех же ошибок.

Жизнь всегда имеет смысл, до последнего вдоха, даже если кажется, что вся она была прожита напрасно. вспомните Л.Н. Толстого и его повесть «Смерть Ивана Ильича».

Советую так же ознакомится с работами Виктора Франкла по экзистенциональной психологии.

НУ и наконец — 2 года депрессии это, вообще говоря, серьёзно. Возможно депрессия (если она имеет место быть) вызвана соматическими факторами — не стесняйтесь обратиться ко врачу.

Alex , возраст: 22 / 24.07.2010

Лена,
бороться с собой как раз не надо.необходимо принять себя, простить себе все и заботиться о себе. но это не значит лелеять вашу депрессию, нет!она скоро пройдет. в это надо верить. ни одна депрессия не длится вечно.
и тогда, займитесь поисками работы.и проанализировав прошлые ошибки (из-за которых Вы лишились работы), постарайтесь их не повторять.
а пока, не надо зацикливаться на негативных мыслях. все будет! и любовь, и работа.
не надо думать о мачехе и о том, чтобы она хотела. Вы думайте о том, чего хотели бы Вы. а ее старайтесь не замечать.
при депрессии помогают также длительные пешие прогулки (до упаду) и сон лучше станет.
удачи Вам!

Ульяна , возраст: 34 / 24.07.2010

Спасибо Вам. Мне теперь неприятно, что я это вот так вынесла. Глупый порыв. Но все равно, благодарю, что не остались равнодушными.
Алена
Да, что еще, кроме моей гордыни, мешает мне жить. Я «не делилась со студентами личным». Просто приходила на пары и говорила обо всем — жизни, людях, моих поездках в Испанию, опыте после этих поездок, книгах, кино. А они написали заявления моему зав. кафедрой, что я не выполняю свою работу. Нет, они были правы и верно поступили. В конце-концов, они платят за знания, а не за мои сопли. Мне тоже проще скрывать свои чувства, чем делиться ими. Как показывает опыт, так и следует поступать. А Ваши слова это еще раз подтвердили. Мне стыдно теперь. Лучше бы я этого не делала.
Света, Ульяна
Спасибо большое. Вы — хорошие люди. Спасибо, что откликнулись. Мне просто сейчас нехорошо. В данный конкретный момент. И поэтому я сгустила краски. Я не считаю себя ничтожеством и не хочу загонять себя в гроб. И я молюсь, бываю в церкви, подаю милостыню. Мне нравится делиться тем, что у меня есть. Ведь у многих-то этого нет. Я осознаю это и благодарна за то, что имею. Просто сегодня мне совсем плохо.
Alex
Вы правы, 2 года депрессии — это ненормально. Но я не хочу обращаться к психологам. Выкарабкаюсь сама. Руки, ноги, голова — есть, остальное приложится. Я надеюсь.

Лена , возраст: 24 / 24.07.2010

За что же ты так себя-то не любишь? Мне кажется, если Бог дал тебе жизнь, значит, что-то ты все-таки стоишь. Почему ты наказываешь себя за нормальные человеческие чувства? Где написано, что ты должна быть героиней, отличницей, у тебя все должно быть на 5 и ты должна не испытывать боли? По-моему, пришло время думать о СЕБЕ, только о себе. «Глупый порыв» пишешь ты во втором письме. Нет, далеко не глупый. Нужно освобождать свое сердце от тяжести. Но знаешь, попробуй подумать о более приземленных вещах, например, о том, чтобы поменять профессию, найти другую работу, начать зарабатывать, чтобы снять квартиру и съехать от родных. Когда ты станешь во всех смыслах самостоятельной, тогда ты начнешь уважать свой труд, свое время, саму себя. Мало только молиться и подавать нищим милостыню, и не всех берут в монастырь. Попробуй открыться жизни, кардинально изменить свой внешний вид, обрати внимание на мужчин, которые неравнодушны к тебе (да-да, хоть тебе и кажется, что их нет, уверяю тебя — это не так!), гони прочь эти скорбные мысли, побольше улыбайся. И депрессия отступит. Если ты стоишь в воде и тебе мокро и холодно, то первое, что нужно сделать — это выйти из воды. И никогда не стыдись за то,что проявила свои чувства. Без этих проявлений не получится любить. На этом сайте нет случайных людей, нас всех завело сюда что-то такое, из-за чего сайт и называется «Победишь». Вот и тебе я желаю победить.

Марина , возраст: 33 / 25.07.2010

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Депрессия… что делать?

Одним из самых распространённых запросов при обращении за психологической помощью является депрессия. Сегодня хотелось бы немного поговорить об этом неприятном и, к сожалению, часто случающемся расстройстве настроения. Оно доставляет массу неприятных переживаний как самим страдающим от депрессии, так и их близким людям.

Лечение депрессии

Бороться с депрессией в одиночку очень тяжело. Поэтому соберитесь — и к специалисту, за помощью.

Лечение настоящей депрессии — а как мы увидим в статье, люди не всегда правильно оценивают своё состояние, и иногда называют депрессией то, что ей на самом деле не является — так вот, лечение настоящей депрессии длительное. Чем тяжелее проходит депрессия, тем более вероятно, что будет необходим приём антидепрессантов. Эти лекарства имеет право назначать врач-психиатр. Если вы обращаетесь за консультацией к психологу или психотерапевту психологического направления по поводу настоящей депрессии, то это будет правильно, если вас направят за дополнительной консультацией к психиатру.

На этом месте надо сразу сказать, что не надо бояться обращения к психиатру! У людей часто есть какие-то опасения вроде «поставят на учёт, а потом…» — а потом оружие не купишь, водительские права не дадут, в смирительную рубашку скрутят, шприц в бедро — и в больницу насильно отправят, нейролептиками закормят до овощного состояния, на работу и всем соседям сообщат, что псих и так далее.

  • Во-первых, советское время давно прошло. В паспорт вам никто штамп об «учёте» не поставит.
  • Во-вторых, есть тяжёлые психиатрические заболевания, а есть более лёгкие. Есть опасные для себя и окружающих люди, а есть — нет. Если ваши случаи — оба первых, вы всё равно рано или поздно, так или иначе, попадёте к психиатру — но лучше раньше!
  • И в-третьих, идите к частному психиатру — это обычный врач, и не переживайте.
  • В разделе Тесты на этом сайте, а также в конце статьи будут ссылки на тесты на депрессию, позволяющие оценить тяжесть её проявлений, поэтому если вы оказались на этой странице не случайно, то пожалуйста, пройдите их, и, в случае, если у вас тяжёлая депрессия — обратитесь за помощью! Бороться с депрессией в одиночку может оказаться очень сложно, а с кем-нибудь ещё вам точно будет легче. Суицидальные мысли — это повод как можно быстрее обратиться к своему лечащему врачу, психиатру или врачу-психотерапевту.

    Чёрный супрематический квадрат. Казимир Малевич, 1915.

    Депрессия может случиться с любым человеком, любого возраста, любого круга общения. Ни в коем случае депрессия не является чем-то «нормальным, обычным состоянием в этой сложной жизни». Несмотря на то, что до 80% всех заболевших со временем полностью избавляются от депрессии с помощью эффективного лечения (в том числе, возможно, медикаментозного!), только половина из заболевших обращается за психологической или психотерапевтической помощью. К сожалению, многие считают, что депрессия — это признак «слабости характера», что это «несерьёзно», что справятся «как-нибудь сами». Пожалуйста, помните, что депрессия — это заболевание. При правильном лечении человек может вернуться к нормальной жизни.

    Итак, что такое депрессия?

    У большинства людей настроение в течение дня меняется — становясь то лучше, то хуже. Они испытывают чувства радости, печали, раздражения, веселья и т.п. по поводу происходящих вокруг них жизненных ситуаций, и при этом, эти чувства не оказывают сколько-нибудь существенного влияния на качество их жизни в целом. Ну чувства и чувства. Если попросить их нарисовать график, как менялось настроение за день, то скорее всего, будет что-то вроде вот такого:

    А вот у людей, страдающих расстройством настроения (к которым относится депрессия), обычно сохраняется постоянно пониженное настроение, на протяжении нескольких дней, недель, месяцев.

    И их график настроения будет выглядеть как-то так:

    В результате, плохое настроение постоянно влияет на все контакты с окружающим миром и не позволяет нормально функционировать.

    Депрессия бывает:

  • монополярная, от слов «моно-» = «один» и «полярная» = «полюс» — то есть один полюс, одна сторона;
  • биполярная, соответственно «би-» = «два», то есть два полюса, две стороны.
  • Монополярная депрессия — это когда имеются относительно длительные периоды подавленного состояния, упадка моральных сил, крайне низкой самооценки, чувства вины и т.п. То есть — в широком смысле, как мы обычно привыкли называть — просто «депрессия».

    Биполярная депрессия — это когда периоды подавленности чередуются с периодами безудержной активности, эйфории, длительностью не менее недели. В этой статье рассказывается о монополярной депрессии, хотя во многом то, что будет сказано, характерно и для биполярной депрессии.

    Цифры о депрессии:

  • ежегодно от 5 до 10% взрослого населения страдает от тяжёлой формы монополярной депрессии;
  • почти 20% людей испытают в своей жизни эпизод депрессии в тот или иной период своей жизни;
  • депрессивный эпизод случается как минимум один раз у 26% женщин и лишь у 12% мужчин.
  • Характер течения депрессии может отличаться у разных людей, у кого-то симптомы могут быть более тяжёлыми, у кого-то — менее. Но в любом случае, депрессия понижает работоспособность и снижает чувство удовлетворённости жизнью. Кроме того, симптомы депресии обычно охватывают
    пять областей: эмоции, мотивацию, поведение, мышление, физическое состояние. Рассмотрим их по отдельности.
    [adinserter_block=»1″]

    Эмоциональные симптомы при депрессии

    Депрессия сопровождается чувствами тоски и угнетённости, опустошения, унижения и т.п. Люди ощущают себя несчастными, ничто не способно заставить их рассмеяться или доставить им радость. Обычно депрессия ассоциируется с чёрным цветом: чёрной тоской, чёрным периодом в жизни.

    Изменения в мотивации при депрессии

    Как правило, при депрессии ничего не хочется делать: не привлекают ни старые, давно известные занятия, ни новые, и казалось бы, интересные вещи. Людям, страдающим депрессией, приходится заставлять себя: ходить на работу, общаться с людьми, принимать пищу, выполнять обычную ежедневную деятельность. Иногда можно услышать от обывателя мнение, что якобы эти люди «просто ленятся или капризничают», и что если они «как следуют постараются, то они смогут себя заставить нормально жить». К сожалению, это совсем не так. Людям, страдающим депрессией, очень трудно даже просто захотеть «нормально ходить на работу».

    Депрессия и поведение

    В состоянии депрессии люди менее активны, менее результативны, проводят больше времени в одиночестве, могут подолгу оставаться в постели. Кроме того, может отмечаться замедленность движений или даже речи, тихий голос.

    Изменения в мышлении при депрессии

    Депрессия сопровождается падением самооценки, и люди начинают негативно оценивать себя, вплоть до крайностей: они искренне убеждены, что являются некомпетентными, нежеланными, неполноценными. Как правило, они склонны замечать и остро обвинять себя за все негативные события (даже если эти события не имеют ровным счётом никакого к ним отношения), и наоборот, очень редко замечают какие-то свои достижения и удачи. А если и замечают, то склонны преуменьшать их значение. Срабатывает некий своеобразный фильтр «обесценивание»: «всё, чего я добился — это полная ерунда.»

    Важным компонентом депрессии пессимистический взгляд на себя, мир и окружающих людей: «Ничего хорошего не происходило, не происходит, и маловероятно, что произойдёт.» «Я не способен изменить ничего, поэтому незачем и пытаться.»

    Часто при депрессии наблюдается действительное снижение функций мышления: ослабляется память, концентрация внимания, случается забывчивость.

    Физические симптомы при депрессии

    Иногда бывает, что сначала депрессию диагностируют как физическую болезнь: люди жалуются на головную боль, проблемы с пищеварением, со сном, головокружения, общее недомогание. Может пропасть аппетит. Просыпаясь утром, люди, страдающие депрессией, по-прежнему чувствуют себя уставшими.

    Причины возникновения депрессии

    Есть много факторов, которые могут повлиять на возникновение депрессии. Причём, кому-то «нужно», чтобы совпали или случились несколько факторов, а кому-то вполне «достаточно» и одного. А иногда бывает, что депрессия случается без явных причин. Различные факторы могут играть различную роль в возникновении и развитии депрессии.

    • Биологические причины: недостаточная активность нейротрансмиттеров в головном мозге; высокий уровень гормона кортизола (выделается надпочечниками, например, в период стресса); высокий уровень гормона мелатонина (выделяющегося при недостаточном или пониженном количестве солнечного света).
    • Привычные негативные «стили мышления»: так называемое «негативное мышление» и низкая самооценка могут послужить вкладом в развитие депрессии. По М.Селигману, центральное место в депрессии может занимать т.н. выученная беспомощность — идея о том, что ты не в состоянии контролировать негативные события в жизни, потому что в тебе есть что-то неправильное, глобальное и устойчивое. Например, «В том, что произошло — моя вина, я порчу всё, к чему прикасаюсь, и так будет всегда». Подобный стиль мышления может привести к развитию чувства безнадёжности, и в этом случае риск возникновения депрессии довольно высок. По А.Беку, существует когнитивная депрессивная триада: ошибки в восприятии ситуации, себя (своего опыта) и своего будущего.
    • Половые различия: у женщин депрессия случается почти в два раза чаще, чем у мужчин. Причём бывает связана с гормональными изменениями в организме при начале менструаций, беременности, рождении детей, менопаузе. У некоторых женщин депрессия может быть спровоцирована сильным стрессом от выполнения несовместимых социальных ролей. Послеродовая депрессия случается в течение 4-х недель после родов у 10-30% родивших женщин. Нужно отличать послеродовую депрессию от послеродовой меланхолии, которая случается у большинства женщин (до 80% по исследованиям Najman и Horovitz) в результате резко изменившейся жизненной ситуации, нарушении сна, дополнительном стрессе и эмоциональной усталостью. Женщины могут испытывать приступы плача, тревогу, бессоницу, тоскливое настроение. Как правило, послеродовая меланхолия пройдёт самостоятельно в течение нескольких дней или недель, когда женщина и её организм адаптируются к новым условиям. Послеродовая депрессия же не пройдёт так быстро, и её симптомы (глубокая печаль, отчаяние, слезливость, страх, чувство собственной некомпетентности и т.д.) могут длиться несколько месяцев.
    • Депрессия может быть сопровождением других заболеваний, например, расстройств пищевого поведения, заболеваний сердечно-сосудистой системы или при диабете.
    • Приём лекарственных средств: некоторые медикаменты могут вызвать депрессию как побочный эффект (так называемые депрессогенные медикаменты). К ним относятся некоторые лекарства для сердечно-сосудистой системы, гипертонии, гормональные, психотропные лекарства и др.
    • Генетические причины: если в семье имели место случаи заболевания депрессией, вероятность её возникновения увеличивается.
    • Сложные, стрессогенные события в жизни: развод, финансовые проблемы, смерть близких и т.п. По исследованиям Kohn & Kendler, в жизни людей, страдающих депрессией, за месяц до возникновения расстройства произошло значительно больше стрессогенных событий, чем в жизни у среднестатического человека за тот же период.
    • Как и многие другие психологические расстройства, подход к лечению депрессии должен быть комплексным. С биологической точки зрения — назначение антидепрессантов, с точки зрения психотерапии возможна работа с различными психологическими моделями: с точки зрения психодинамического подхода (психоналитические теории) — проработка ранних травм и утрат, своих слабостей, зависимости от окружающих и пр. С точки зрения когнитивно-поведенческой психотерапии проводится работа над неадекватными иррациональными установками, негативным стилем мышления, определением новых источников получения радости в жизни и возвратом к старым. Социокультурные модели (например, межличностная психотерапия) будет заниматься межличностными ролевыми конфликтами и сдвигами, межличностным дефицитом и пр. способствовавшими возникновению депрессии. В любом случае, начинать надо с консультации психолога.

      www.nmikhaylova.ru

      Как работать при депрессии

      Из-за глубокой депрессии не можете работать и нет сил жить? Не можете понять, как работать при условии, что депрессия возникает от контакта с окружающими? Как работать при депрессии, какими методами с ней бороться?

      В глубине души я тайно мечтаю об увольнении. Мысль о том, что снова надо идти на работу, вызывает отвращение каждое утро. Но я с мучительным усилием преодолеваю негатив, уже в который раз, и снова тащусь туда из последних сил. Что делать и как работать при депрессии?

      Возможно, какое-то время человеку удастся, преодолевая стресс, делать то, что не нравится и бороться с собственным негативом. Но психика любого из нас устроена как принцип наслаждения. Такое издевательство над собой рано или поздно приводит к тому, что отвращение превращается в лютую ненависть к источнику ваших мучений. Не стоит дожидаться критической точки, лучше разобраться в причинах происходящего.

      Вариант 1

      Из-за депрессии не могу работать

      Вариант 2

      Нелюбимая работа вызывает депрессию

      Вариант 3

      Не нравится коллектив, не нахожу общий язык

      Рассмотрим каждый из вариантов через призму научного знания, раскрытого в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

      Из-за депрессии не могу работать, просто нет сил жить

      Мне 40 лет, и последние 10 из них – сплошная мука. Из-за депрессии не могу работать нормально, нет сил ни на жену, ни на детей. Близкие не понимают – у нас нормальная семья. А я не знаю, что отвечать на их вопрос «чего тебе еще не хватает?». Работу я изначально выбирал, что называется, «по призванию», и заработок приличный вполне. А теперь не могу работать с прежней отдачей, депрессия отбирает последние силы. Постоянная сонливость и слабость. Не понимаю, зачем вообще живу. Порой накатывает отвращение и даже ненависть к этому миру вокруг, в котором люди заняты только потреблением. Приходится заставлять себя работать при депрессии, вопреки всему, но негатив нарастает. Что делать и как работать при депрессии?

      Ситуация, когда человек из-за тяжелых форм депрессии не может работать, нормально строить отношения с близкими, а порой даже не хочет жить, знакома только обладателям звукового вектора. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, чем они отличаются от всех других людей. Звуковиков на Земле всего около 5%. И окружающие действительно часто не в силах их понять, поскольку их интересы не имеют отношения к материальному миру.

      Основное устремление звуковика – познание метафизического. От природы это интроверт, сосредоточенный на своих мыслях. Он задается странными для других вопросами: «Зачем мы живем? В чем смысл моей жизни и жизни других людей?» Когда его интерес к познанию не находит реализации, у обладателя звукового вектора может постепенно нарастать негатив и даже ненависть к окружающему миру, нарастают депрессивные и суицидальные мысли, терзает изматывающая боль души.

      Звуковику незнаком страх потери работы, его не испугать увольнением. Материальный фактор жизни для него вторичен и малоценен, а смысл жизни – первичен. Даже при условии, что работа была выбрана удачно и нравится человеку, звуковик не может работать продуктивно при тяжелой депрессии и ощущении бессмысленности бытия.

      Как работать эффективно, когда при депрессии тебя постоянно клонит в сон или мучаешься периодами длительной бессонницы, страдаешь от мигреней? Человек не только не может работать при звуковой депрессии, у него часто нет сил даже на самые обыденные действия: умыться и причесаться, поесть.

      Никакими лекарствами не заглушить звуковую тягу к познанию. Не помогают ни йога при депрессии, ни любые эзотерические течения, которые пробует для себя звуковик – депрессия не проходит. Обрести снова способность с радостью жить и работать звуковик сможет только при реализации своих природных свойств. Такой результат уже получили множество людей со звуковым вектором на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Смотрите один из отзывов:

      Сосредоточение звуковика на устройстве человеческой психики позволяет ему постичь причинно-следственные связи всего, что происходит в нашем мире. И на место вопроса о том, как работать при депрессии, у этих удивительных людей приходит совсем другой вопрос – как успеть сделать как можно больше и куда направить невероятный всплеск творческой энергии.

      Как работать при депрессии и что делать, чтобы преодолеть отвращение к нелюбимой работе

      Когда занимался поиском работы, пришлось выбрать должность, которая приносит больше денег. А теперь работа вызывает только депрессию и злость. Начинать с нуля поздновато, и невероятный стресс оттого, что столько лет потратил зря. Приходится много возиться с бумагами и целыми днями сидеть на месте. А мне всегда нравилось двигаться, мечтал о командировках и поездках по миру. Что делать, если работа вызывает депрессию, а увольнение невозможно, просто нечем будет кормить семью? Как работать при депрессии, какими методами с ней бороться?

      Увы, но эффективно работать при депрессии вам вряд ли удастся. Правда, состояние, которое описывает автор письма, с системной точки зрения депрессией назвать нельзя. Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, только обладатели звукового вектора страдают тяжелыми депрессиями с утратой смысла жизни и суицидальными мыслями.

      Обладатели остальных семи векторов испытывают различного рода нехватки в реализации своих врожденных свойств. Нелюбимая работа не вводит в депрессию, а вызывает стресс различной степени тяжести. И это понятно – никто не в силах с утра до вечера заниматься тем, что ему не нравится. Но в современном мире мы часто видим путаницу понятий, и на практике когда человек говорит, что у него работа вызывает депрессию, чаще всего это означает, что такой вид деятельности находится в противоречии с природными особенностями и свойствами человека.

      Например, обладатели кожного вектора от природы гибкие и ловкие, подвижные и быстрые. Обладают логическим умом, руководствуются принципами пользы и выгоды, устремлены к новизне и переменам. Рутинная сидячая работа действительно может стать для них постоянным источником негатива.

      Однако заработок важнее для кожника, и он продолжает ради выгоды искать способы как работать при депрессии. На самом деле видов деятельности, в которых может реализовать себя такой человек, великое множество. Это спорт и военное дело, бизнес и торговля, управленческие должности и юриспруденция.

      Везде, где требуется ловкость тела или подвижность и переключаемость психики, кожник будет на высоте.

      Оптимальный выбор места работы, где вы сможете от всей души наслаждаться своим делом, а не страдать от того, что из-за депрессии не можете работать, требует точного знания об устройстве вашей психики.

      Благодаря тренингу по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, множество людей сумели получить прекрасные результаты в повышении в должности, существенно увеличили свой доход и занимаются тем, что им на самом деле по душе:

      Из-за постоянной депрессии не могу работать нормально. На работе постоянно дергают. Оно и понятно – в этом бизнесе ситуация меняется постоянно, и решения тоже меняются на каждом шагу. А мне это очень трудно, наверное, поэтому работа и вызывает депрессию. Уже один микроинфаркт успел схлопотать на этой должности. Порой нет сил, и вообще жалею, что пошел туда. Когда нужно быстро подстроиться под ситуацию, я просто впадаю в ступор, а начальник начинает орать. Что делать, если не можешь работать в такой нервотрепке: терпеть депрессию и негатив или увольняться? А где и как работать человеку при такой «тормознутости», чтобы стресса и депрессии избежать? Куда податься?

      Комментарий системного психолога:

      Понятно, что и в этой ситуации человек вовсе не из-за депрессии не может работать. Ему просто не подходит должность, требующая быстрых реакций и скорости принятия решений. Медлительных и тщательных, внимательных к деталям и обстоятельных людей, системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей анального вектора.

      Рутинная сидячая работа, от которой кожник испытывает раздражение и злость, не только не может вогнать в депрессию обладателя анального вектора, а наоборот, даст ему возможность работать с огромным удовольствием и отдачей.

      Природная феноменальная память и устремление к накоплению и передаче знаний делает таких людей прекрасными педагогами и учеными. Внимание к деталям и аналитический ум задают способности аналитика, критика, редактора. Особая ценность прошлого дает обладателю этих свойств интерес к истории, археологии.

      Даже в крупной компании такой человек вполне может найти свое место, при условии, что ему не надо будет колесить по командировкам и быстро принимать решение. Спокойная работа с бумагами в аналитическом отделе вполне подойдет.

      Конечно, необходимость работать на неподходящем месте не может загнать обладателя анального вектора в такую депрессию, какую испытывает звуковик. Но вполне может спровоцировать нарушения работы сердца, вызвать проблемы с пищеварением и поселить в сердце глубокую обиду за то, что человек не получает должного уважения и почета за свой труд.

      Вместо того, чтобы искать способ как работать при депрессии, лучше начать с осознания точной природы своих психических свойств. Это позволит вам найти дело по душе, как и многим другим людям, прошедшим тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

      Не могу работать с этими людьми – от них настоящая депрессия

      Что делать, если я не могу работать в таком коллективе, отношения с коллегами вызывают постоянный стресс и депрессию? Уходить не хочу, после долгих поисков работы нашла именно такую должность, как хотела. Поэтому об увольнении даже думать не хочется. Но обстановка вокруг – просто кошмар. Меня как новенькую сразу восприняли настороженно, я тут никому не нравлюсь, все придираются. Вижу, что пытаются все время оговорить меня перед начальством, подсидеть. Уже нет сил терпеть это, из-за депрессии по этому поводу не могу работать с нормальной эффективностью. Как работать при таких условиях, преодолеть депрессию и страх и защититься от вредительства коллег?

      Конечно, вовсе не из-за депрессии девушка не может работать. Проблемы возникают именно при взаимодействии с другими людьми. С такими трудностями любой человек может столкнуться не только на работе, но и в кругу друзей или даже родственников. Системные причины этой ситуации следующие:

      Не обладая знаниями о психологических особенностях других людей, мы часто видим их через себя. Например, подвижному и быстрому кожнику кажется, что его коллега с анальным вектором постоянно придирается к мелочам, ищет изъяны в его работе. Кожник не может работать с такой тщательностью, жалуется на депрессию и стресс от общения с коллегой. А тот вовсе не имел в виду ничего плохого. Будучи от природы перфекционистом, он действительно замечает малейшие детали и стремится исправить неточности.

      Наши собственные психологические травмы, «якоря» и неуверенность в себе создают некий искаженный фильтр нашего зрения, через который мы наблюдаем весь окружающий мир. Коллеги о чем-то шепчутся в углу? Наверняка обсуждают мой отчет. Смеются в курилке? Ну конечно, над моим платьем, я так и знала, что не стоило его надевать.

      Главный результат, который отмечает каждый человек, прошедший тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, – это способность жить счастливо среди других людей, понимать каждую причину их поступков, уметь с каждым «говорить на его языке»:

      Системный подход – комплексный результат

      Из-за глубокой депрессии не можете работать и нет сил жить? Не можете понять, как работать при условии, что депрессия возникает от контакта с окружающими? А может, просто замучились на нелюбимой работе и не знаете, как найти дело себе по сердцу?

      Любая психологическая методика эффективна только тогда, когда она дает значимые и множественные результаты в самых различных областях жизни человека. Решить любой из своих наболевших вопросов вы сможете с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана, о чем свидетельствуют более 18 000 результатов.

      Чтобы начать свой путь к счастливой реализации своих природных талантов, регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

      www.yburlan.ru