Мудра при неврозах

Мудры, или йога для пальцев, изменяет движение энергии в теле человека и благодаря этому имеет влияние на разные участки головного мозга. Именно поэтому мудры способны бороться со с многими психическими проблемами, например, с невротическими тревожно-фобическими расстройствами или депрессией.

Мудра Гьян, или мудра Познания

Эта мудра считается одной из самых сильных и универсальных. Она показана при любом психическом дискомфорте, будь то острый стресс, хроническая тревога или депрессия. Особенно хорошо помогает в тех случаях, когда имеет место бессонница.

Техника выполнения : дотроньтесь кончиком указательного пальца до кончика большого. Остальные три пальца постарайтесь держать в прямом положении. Не расстраивайтесь, если вам это не удается. У многих людей три пальца, которое должны оставаться прямыми, немного сгибаются.

Техника выполнения : согните указательный палец. Большим пальцем надавите на второю фалангу согнутого указательного и приведите его плотнее к ладони. Остальные три пальца держите прямыми (это будет сложно, особенно поначалу).

Мудра Притхви, или мудра Земли

Техника выполнения : соедините кончик мизинца с кончиком большого пальца. Остальные пальцы постарайтесь держать прямыми, однако это будет не легко.

Будьте внимательны! Соединять надо подушечки пальцы, а не ногти. Если соединить ногти, это может нарушить ток Воды, а не нормализовать его.

Мудра Сурья, или мудра Солнца

Техника выполнения : соедините кончики большого пальца, безымянного и мизинца. Указательный и средний выпрямите.

Внимание! Обязательно делайте эту мудру, находясь в позе Падмасана.

Мудра также подходит для подъема иммунитета и борьбы с хронической усталостью.

Простые мудры, помогающие от депрессии и невроза

Безусловно, когда речь идет о длительной депрессии лечение должно быть более серьезным. Однако при легких формах этого недуга, скажем, при сезонных, мудры могут оказать существенную помощь.

Эту мудру можно делать в любое удобное время и в любом удобном месте. Однако ее нельзя выполнять всегда. Как только мудра Ваю помогла, и вы стали чувствовать себя лучше, отказывайтесь от этого упражнения. Иначе оно приведет к тому, что ваше тело начнет терять тот Ветер, который уже не является избыточным.

Мудра Земли лучше всего работает в утренние часы, но ее можно делать в любое время, когда это удобно.

Наиболее эффективна она оказывается в тех случаях, когда ее выполняют, находясь в позе йоги Падмасана.

Мудра Притхви учит терпению и толерантности. Она избавляет от чрезмерного нервного напряжения и мути в голове, свойственной депрессии и тревоге. Также эта мудра уменьшает слабость во всем теле, которая тоже характерна для депрессивно-тревожных состояний.

Говорят, что человек, регулярно практикующий мудру Притхви в поза Падмасана, начинает выглядеть лучше: у него появляется здоровый румянец.

Мудра Варун, или мудра Воды

Поскольку эта мудра нормализует самый главный элемент тела человека – Воду, она является позой, показанной практически при всех заболеваниях, в том числе и при неполадках в психике.

Эта – одна из самых эффективных противотревожных мудр.

Кроме снятия тревоги, мудра Солнца помогает нормализовать пищеварение, особенно если его неполадки носят функциональный характер, как это часто бывает у людей в депрессии и тревоге.

Мудра Прана, или мудра Жизни

Практикуйте эти позы йоги для пальцев ежедневно, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.

Лучшее время для практики – раннее утро. Лучшее место – свежий воздух.

Помимо борьбы с депрессией, тревогой и бессонницей, мудра Гьян улучшает память, способность к концентрации внимания и увеличивает когнитивные способности. На то она и мудра Познания.

Мудра Ваю, или мудра Ветра

Проблемы с психикой, в том числе и депрессия, связывают в восточной медицине с избытком элемента Ветра в теле человека. Мудра Ваю изгоняет прочь ненужный Ветер.

Эта мудра наполняет тело энергией элемента, которого чаще всего не хватает людям с неуравновешенной психикой, – энергией Земли.

Техника выполнения : Соедините вместе кончики безымянного и большого пальца. Остальные пальцы старайтесь держать выпрямленными, но это не обязательно.

Эту мудру вы можете делать в любое время и в любом месте.

Техника выполнения : согните безымянный палец. Большим пальцем надавите на его ногтевую фалангу, стараясь прижать ее к ладони. Остальные пальцы держите прямыми, если вам это удастся.

Данная мудра показана всем людям. Однако она особенно важна для тех, кто находится в состоянии подавленности и депрессии и совершенно лишился жизненных сил.

zhaleika.ru

Мудры при бессоннице и других нарушениях сна

Что такое йога мудра

Мудра на санскрите — это особое, строго определенное каноном, положение пальцев рук. Существуют сотни различных комбинациях и фигур, изображаемых пальцами, служащие для различных целей.

Мудры воздействуют на энергетические потоки в организме человека. Они помогают выровнять, восстановить биополе (ауру), прочистить энергетические каналы, перераспределить энергию между внутренними органами и частями тела, «гася» таким образом воспалительные процессы или, наоборот, обеспечивая более энергичную их работу, снабжение кровью и т.д.

Мудры помогают при разных заболеваниях, в том числе и при нарушениях сна. В первую очередь мудры избавляют от причин нарушений сна — депрессия, стресс, повышенная утомляемость, астения и др.

Мудра Земли

Показания. Ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса.
Действие. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий. Помогает избавиться от комплекса неполноценности, улучшает психофизическое состояние, снимает стресс, защищает от негативных энергетических воздействий.
Техника выполнения. На обеих руках соедините с небольшим надавливанием подушечки безымянного и большого пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, расставлены. Выполнять желательно перед желтым фоном (можно смотреть на восходящее солнце), лицом на восток, хорошо при этом вдыхать аромат мяты.

Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Показания. Депрессивные состояния и патология сосудов головного мозга.
Техника выполнения. Согните безымянный и указательный пальцы правой руки и соедините с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук выпрямите и соедините между собой. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями. Эту мудру также следует выполнять перед желтым цветом, сидя лицом на восток и вдыхая мятный аромат.

Мудра «Щит Шамбалы»

Показания. Это мудра невидимости и неузнаваемости для сил зла. Щит — защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия. Мудра «Щит Шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут иметь весьма тяжкие последствия.
Техника выполнения. Выпрямите кисть левой руки, прижав к ладони большой палец. Правую руку сожмите в кулак (большой палец снаружи) и уприте в ладонь левой руки. Эту мудру следует выполнять перед красным фоном, вдыхая аромат розы, сидеть лицом на юг.

Мудра «Флейта Майтрейи»

Показания. Болезни дыхательных путей, состояния тоски и печали.
Техника выполнения. Соедините вместе кончики больших пальцев обеих рук. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается сверху на среднем пальце и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки находится под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки — сверху на среднем пальце левой руки. Мизинец левой руки располагается на указательном и безымянном пальцах правой руки и фиксируется пальцем правой руки. Выполняйте эту мудру рано утром, сидя лицом на восток, перед красным фоном, вдыхая аромат розы.

Мудра «Лестница Небесного Храма»

Показания. Депрессия: улучшает настроение, снимает состояние безысходности.
Техника выполнения. Кончики пальцев левой руки зажмите кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук выпрямлены, обращены вверх. Выполнять, сидя лицом на юг, также перед красным фоном, вдыхая розовый аромат.

Мудра «Знание»

Показания. Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость, повышенное кровяное давление (гипертония). Эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Техника выполнения. Указательный палец легко соедините с подушечкой большого пальца, оставшиеся три пальца выпрямите (не напрягайте).

Мудра «Жизнь»

Показания. Быстрая утомляемость, бессилие, нарушение зрения.
Показания. Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие, остроту зрения, лечит болезни глаз.
Техника выполнения. Подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальцев соедините вместе, а оставшиеся — свободно выпрямите (без напряжения).

Мудра «Черепаха»

Показания. Астения, переутомление, нарушения сердечно-сосудистой системы.
Техника выполнения. Пальцы правой руки переплетите с пальцами левой. Большие пальцы обеих рук соедините.

Как правильно делать мудры: 7 правил

1. Не пытайтесь вылечиться от всех болезней сразу. Выберите 1-2 мудры, излечивающие одно заболевание. Пока не почувствуете улучшение, не перескакивайте на выполнение других мудр.

2. Мудры выполняются обеими руками.

3. Можно, конечно, выполнять мудры даже во время просмотра телевизора, но лучше выделить специальное время для занятий и максимально сконцентрироваться на достижении желаемого результата.


4. Если не указано иное, выполнять мудры желательно сидя лицом на восток.

5. Нельзя напрягаться: выполняйте упражнения спокойно, расслабленно, не прилагая особых усилий.

6. За день надо выполнить одну мудру в течение 45 минут, сделать это можно за 3-4 раза по 10-15 минут каждый. Не переусердствуйте! Начинайте с нескольких минут, постепенно увеличивая время. Наберитесь терпения, будьте последовательны и упорны — результат не замедлит сказаться.

7. После занятий не забудьте хорошенько помассировать все пальцы.

www.nochison.ru

Исцеляющие мудры 3

Ведическое знание насчитывает бесчисленное количество различных мудр и их вариаций, призванных помочь человеку в обретении здоровья и счастья. Интересно, что современная наука не осталась равнодушной, и проверила действие мудр на человеческий организм. Таким образом, эти древние техники теперь используются не только в отдаленных монастырях, но и в современных оздоровительных центрах.

Камадхену мудра (дхену или сурабхи мудра)

Эта мудра исцеляет от таких заболеваний:

— Астено-невротические состояния разной этиологии.

— Хронические простатиты, импотенция и аденомы предстательной железы.

— Радикулит, ревматизм и артроз. Для этого, мудра используется длительное время в сочетании с легкой вегетарианской диетой и позитивным мышлением.

— Помогает реализовать желания, усиливает намерение и дарует успех.

Для выполнения соедините безымянный палец одной руки с мизинцем другой – и наоборот. Средний палец одной руки соедините с указательным другой – и наоборот.

— Прикоснуться мизинцем левой руки к безымянному пальцу правой.

— То же самое проделайте с мизинцем правой руки.

— Средний палец правой руки соедините с указательным пальцем левой.

— Указательный палец правой руки – со средним левой.

— Расставьте большие пальцы.

— Представьте, что с каждым выдохом из вас выходит весь негатив, в виде темного дыма или тумана.

— Приблизительно после двадцатого выдоха начинайте представлять, что со вдохами в вас входит свет. С каждым вдохом тело наполняется этим светом и сияет все больше.

— Таким образом, выдыхаемый дым становится все светлее, пока не превращается в такой же яркий свет, как тот, который вы вбираете в себя на вдохе. Теперь представляйте, что вы сияете ярким белым светом.

Практиковать три раза в день по 15 минут.

Матсья мудра («рыбья» мудра)

— Стимулирует функции почек и щитовидной железы.

— Балансирует водно-солевой электролитный обмен.

— Помогает организму более эффективно усваивать микроэлементы.

— Исцеляет от гипотиреоза, атеросклероза, хронических заболеваний почек, сердечной недостаточности, мигрени, гипертонии, сахарного диабета, артрозов, полиартритов и ожирения.

— Положить правую ладонь на левую.

— Развести большие пальцы в стороны.

— Представьте себя рыбой плывущей в бескрайнем океане.

Гада мудра

— Устраняет воспалительные процессы дыхательной системы.

— Балансирует симпатическую нервную систему и уровень половых гормонов.

— Дарует решительность, уверенность и проницательность.

— Эффективна в профилактике мигрени, аритмии, неврозов, вегето-сосудистой дистонии и фобий.

Джняна мудра (мудра знания)

— Усиливает разум и исцеляет от ментальных расстройств.

— Избавляет от агрессивности, депрессии и лени.

— Помогает адаптироваться к перемене климата, часовых поясов, физическим и психо-эмоциональным нагрузкам.

— Исцеляет от головных болей, синдрома хронической усталости, бессонницы и других нарушений сна.

— Соедините указательные пальцы с большими, а все остальные пальцы выпрямите.

Каруна мудра (мудра симпатии и сострадания)

Эта мудра эффективна в профилактике таких болезней:

— Хронические и острые стрессы.

Кшепана мудра

Основное действие этой мудры заключается в следующем:

— Согревает и повышает сопротивляемость к простудным болезням.

— Особенно эффективна против инфекционных заболеваний.

— Исцеляет от хронических простатитов, импотенции, аденомы предстательной железы, одышки и озноба.

— Помогает избавиться от лишнего веса.

— Выводит негативную энергию и освобождает от напряженности.

— Сцепите пальцы рук между собой.

— Вытяните указательные пальцы вверх и соедините их кончиками.

— Кончик верхнего большого пальца положите в ямку между указательным и большим пальцем другой руки.

— Направьте указательные пальцы вниз, если вы делаете эту мудру лежа, то просто направьте указательные пальцы в направлении ног.

Практиковать на протяжении 15 циклов дыхания, концентрируясь на выдохе. Нельзя практиковать Кшепана мудру большее время, так как тогда она начнет выводить из организма не только негатив, но и чистую энергию.

— Представьте, что сидите на камне, который находится посреди реки.

— Во время выдоха из вашего тела вытекает грязная вода, которую уносит поток реки.

— Под конец этой практики вы окунаетесь в реке, охлаждаясь и очищаясь еще больше.

— После практики расслабьтесь и представьте, что сушитесь под теплыми лучами солнца.

Йони мудра (мудра богини)

— Увеличивает количество оджаса (лунной, то есть психической энергии, которая способствует развитию интуиции и интеллектуальных способностей).

— Развивает способность концентрироваться и видеть тонкие структуры.

— Исцеляет от патологий мочеполовой системы.

— Помогает при истощенности и повышенной утомляемости из-за хронических болезней.

— Помогает избавиться от раздражительности, мнительности и агрессивности.

— Омолаживает организм и повышает сексуальную потенцию.

— Мизинцы, безымянные и средние пальцы сцепите друг с другом.

— Вытянутые указательные пальцы соедините вместе.

— Большие пальцы соедините друг с другом и направьте к груди.

vedica.ru