Обливание при депрессии

Обливание холодной водой

Холодная вода комплексно воздействует на организм и вызывает изменения во внутренних органах человека. Обливание дает заряд бодрости и сил, помогает взлететь над проблемами и заботами повседневности, ощутить легкость, радость и поверить в свои силы.

Существует множество мнений и аргументов за и против таких процедур, но следует сказать, что при соблюдении всех правил нанести вред организму обливанием крайне трудно.

Лечебные эффекты обливания

  • Омолаживание. Холодная вода – это уникальное средство. Обливание стимулирует синтез собственного коллагена, а это значит, что кожа подтягивается, становится упругой и молодой.
  • Стресс. Холодовое воздействие на организм является стрессовым фактором, который оказывает активирующий и тренирующий эффекты на внутренние системы. Активирующий эффект возникает при кратковременном воздействии на организм, а тренирующий – при систематическом повторении стресса с увеличением его продолжительности и изменении его параметров в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.
  • Сосудистая реакция. При кратковременном контакте с холодом происходит спазм сосудов, затем их расширение. За счет этого тренируется мышечная прослойка сосудистых стенок и улучшается кровоснабжение органов и тканей. Помимо прочего, спазм с последующим расслаблением сосудов способствует возникновению у пациента ощущения бодрости, прилива сил и легкости. Человек чувствует себя сильным и отдохнувшим.
  • Состав крови. Достоверно известно, что после обливания холодной водой стимулируются клеточный и гуморальный иммунитеты, нормализуются биохимические и клинические показатели состава крови.
  • Холодное обливание держит нервную систему в тонусе. Воздействуя на кожные рецепторы, оно дает мощный сигнал в головной мозг, благодаря которому запускается процесс самодиагностики, схожий с результатом криотерапии.
  • Помимо перечисленных изменений такое резкое холодовое воздействие, как обливание, вызывает учащение дыхания, за счет чего происходит увеличение амплитуды дыхательных движений и легочной вентиляции и, следовательно, ткани насыщаются кислородом. А длительное воздействие холодом стимулирует выработку эндогенного тепла, что усиливает выведение углекислого газа.
  • Обновление организма. После принятия холодовых процедур человек ощущает прилив бодрости и улучшение настроения. К тому же обливание способствует обновлению клеток организма, стимуляции процессов репарации и регенерации. Это происходит за счет увеличения клеточного потенциала и стимулирует реакцию обновления клеток.
  • Кроме всего перечисленного следует отметить, что обливание холодной водой благоприятно воздействует и на другие органы и системы: сердечно-сосудистую, мочевыделительную и опорно-двигательную. Такая процедура вызывает в них положительные изменения и нормализацию функций.

    Правильное обливание

    Конечно, необходимо помнить о правилах правильного проведения сеанса и применять их на практике.

    1. Никогда не обливайте голову – это приведет к переохлаждению и заболеванию. Обливаться можно только от шеи.
    2. Температура воды должна понижаться на 0,5°С ежедневно, но не больше. Минимальная температура воды может составлять не ниже +15°С.
    3. Обливание – это не душ, процедура проводится путем окатывания себя – или другого человека – из емкости (таза, ведра, лейки), а не под равномерными струями.
    4. Противопоказания

      Помимо необходимости выполнения правил проведения процедуры нужно помнить о существующих противопоказаниях к данному методу физиотерапии:

    5. обострение заболеваний;
    6. острые воспалительные состояния;
    7. кожные заболевания;
    8. ишемическая болезнь сердца (спазм сосудов может вызвать развитие инфаркта миокарда), сердечная недостаточность и любая форма тахикардии;
    9. повышенное внутриглазное давление;
    10. гипертонический криз или выраженная гипотония, зарегистрированные перед процедурой обливания.
    11. Система обливания по Кнайпу

      Известный физиотерапевт XVII века Себастьян Кнайп разработал целую систему водолечения, изучая ее на себе. Ученый и священнослужитель написал не один труд, посвященный вопросам водолечения. Его система до сих пор остается актуальной и действенной.

      Теперь рассмотрим частные методики обливания холодной водой.

      Общее обливание

      Перед проведением процедуры готовят три ведра, температура воды в которых составляет 30°С, 29°С и 28°С. Пациент стоит на предварительно согретой поверхности (ванная, деревянная решетка, облитая горячей водой). Тот, кто проводит сеанс лечения, обливает человека от уровня плеч таким образом, чтобы жидкость равномерно окатывала и переднюю, и заднюю поверхности тела. Причем высота падения воды на плечи должна быть максимально низкой, во избежание перенапряжение нервной системы лишним давлением водного потока. Процедуру проводят сначала более теплой, а затем более холодной водой. Время сеанса — 1–2 минуты. После окончания процедуры пациента оборачивают простыней и слегка растирают.

      На протяжении курса температуру воды необходимо постепенно снижать до 15 – 18°С.

      Такое обливание закаляет и укрепляет организм, помогает при раздражительности и депрессии.

      Обливание верхней части тела

      Пациент наклоняется таким образом, чтобы спина оказалась в горизонтальном положении. Процедуру проводят в несколько этапов: в первую очередь из лейки смачивают поверхность кожи, которая будет подвержена основному воздействию, от правой руки, затем по спине и к левой руке. Следующая лейка выливается на область от шейно-грудного отдела позвоночника – до поясницы, и заканчивается обливанием одной из рук. Процедуру нужно повторить 3—4 раза, и необходимо следить за равномерностью струи воды, чтобы тело было облито равномерно.

      Такое лечение подходит при хронических заболеваниях дыхательной системы (но вне обострения) и для поднятия общего тонуса организма.

      Обливание нижней части тела

      После проведения теплой ножной ванны из лейки без рассекателя обливают сначала голени, затем бедра, и после – поясницу.

      Данный вид обливания подходит для пожилых людей, пациентов с патологией кишечника, при простатите, импотенции и сосудистых заболеваниях нижних конечностей.

      Обливание спины

      Первой лейкой омывают поверхность кожи от пяток до шеи, следующие емкости выливают от шеи до копчика равномерно по всей спине.

      Такой метод водолечения подходит при поражении позвоночника, нарушениях сна и нестабильности нервной системы.

      Обливание рук

      Одной лейкой обливают каждую руку от кисти до плеча. Этот метод помогает при патологиях суставов и склонности к частым простудам.

      Обливание ног

      Сначала обливают ноги целиком, затем бедра. Данный вид обливания помогает при поражениях сосудов, в том числе при атеросклерозе.

      Обливание головы

      При процедуре вода должна обливать голову вокруг ушей. Хорошо помогает при головных болях, головокружении и ухудшении памяти.

      Обливание – физиотерапевтическая процедура, пробегать к которой можно только после посещения врача для оценки возможных рисков, связанных с поведением процедуры, а также показаний и противопоказаний к данному виду водолечения.

      physiatrics.ru

      Другие способы

      I. Обливание

      Конечно же – холодной водой. Холодную воду для лечения депрессии начали использовать в психиатрических заведениях еще в 18 веке, а сама процедура тогда мало чем отличалась от средневековых пыток. Например, по одной из методик (struzbad) на голову меланхолика, привязанного к ванной, выливали от 10 до 50 ведер холодной воды. Саму процедуру проводили, естественно, без согласия больного. Сегодня, во времена более демократичные, в некоторых лечебных заведениях, обливание, вместе с другими нетрадиционными для современной медицины способами, используется для выхода из депрессии — каждый вечер, в любую погоду (даже при -30), мужчины и женщины выходят на улицу и обливаются.

      Я два раза лежал в отделении неврозов «Сосновый Бор» в Екатеринбурге, где обливание холодной водой — традиционный вечерний ритуал. Замечательный ритуал. Попав в отделение в весьма плачевном состоянии, но в первый же вечер после принятия данной процедуры в количестве 8 ведер, которая сопровождалась дикими воплями и громким матом, впервые за несколько месяцев смог улыбнуться. Поскольку мне очень нравится улыбаться, я продолжал практиковать «громкое» обливание и по возвращению домой. Но, как и всякий городской житель, вынужден был делать «это» каждое утро дома в ванной, в результате чего будил полдома. Как ни странно, возмутителя спокойствия долго не могли вычислить, но однажды это все-таки случилось, и сейчас я делаю «это» молча, что несколько снижает терапевтичность и приятность процедуры.

      Есть еще одно хорошее средство, которое на некоторое время способно вывести человека даже из депрессивного ступора — погружение на несколько секунд в холодную ванну. Попробуйте — положительные изменения эмоционального фона гарантируются.

      II. Питание

      Нет любви более искренней, чем любовь к еде. Б.Шоу

      Во время депрессии некоторые люди теряют интерес к удовольствиям, и в том числе и к еде. У других же все происходит с точностью до наоборот, и тогда мы едим без аппетита, не ощущая вкуса пищи, но съедаем все до последней крошки. Затем обычно возникают угрызения совести, но, как ни странно, внутреннее напряжение, тревога, скука, одиночество, которые и явились причиной столь обильной трапезы, исчезают. По крайней мере, на время. Тягу к еде в темные периоды понять не трудно. Пища исцеляет наши взрослые печали, подобно тому, как давным-давно материнское молоко лечило младенческие горести. Во время депрессий часто тянет на жирную и сладкую еду — кофе со сливками, булочки, пирожные, но поскольку в этих продуктах много жиров и сахара, то через пару часов аппетит просыпается с прежней силой.

      Если вам интересует эта тема, зайдите в раздел «Преодоление стресса», где есть статья «Питание» отражены основные моменты.

      III. Ребефинг

      Для тех кто не знает – это специальная техника дыхания, позволяющая человеку войти в ИСЗ (измененное состояние сознание). В самой технике нет ничего сложного, но первые несколько занятий необходимо пройти в группе под руководством инструктора. Далее – можно заниматься самостоятельно, консультируясь с инструктором.

      Если быть предельно кратким, то во время ребефинга, маленькая часть бессознательного в виде образов, звуков, телесных импульсов проникает из бессознательного в сознание, или другими словами — осознается. А поскольку наше бессознательное с одной стороны — глубокая клоака для всего темного и гадкого (как говорил З.Фрейд), а с другой кладезь бесконечной мудрости (как утверждал его талантливый ученик К.Юнг), то этот процесс может продолжаться бесконечно, и ребефингом можно заниматься всю жизнь.

      Конечно, ребефинговые ощущения во время депрессии будут отличаться от обычных. У меня, например, усиливались чувства ужаса, страха, тревоги. Все это нарастало во время сеанса (который продолжался 1-1.5 часа), достигало своего пика, и уходило, так что после ребефинга я чувствовал себя гораздо спокойнее и увереннее.

      Многим эта техника идеально подходит, но не все могут долго дышать, и по этой причине лично у меня с ребефингом отношения не сложились. А так — что-то советовать тут бессмысленно. Попробуйте. На сегодняшний день по этой теме вышло достаточно много интересных книг.

      IV. Прямая работа с энергетикой

      Есть много психотехник, которые напрямую работают с энергетикой. Люди, способные видеть ауру человека, говорят, что во время депрессии энергетическое поле человека представляет собой жалкое зрелище.

      Во время депрессии — крайние низкий уровень энергии, и часто возникает соблазн обратиться к данным методикам, чтобы его повысить. Но все же практиковать их (в особенности – в период депрессии, когда энергетика человека слаба и нестабильна) достаточно опасно. В этот период логичней заняться чем-то более «земным» — бегом, зарядкой и др.

      Однажды, во время периода тяжелой депрессии, я на протяжении трех месяцев практиковал динамическую медитацию кундалини. В первый раз это произошло в группе, и я впервые в жизни в течении нескольких минут оказался в состоянии полного отсутствия мыслей. Это настолько отличалось от всего, испытанного ранее, что я решил заниматься дальше. Любая динамическая медитация состоит из нескольких частей (обычно четырех – по 15 минут каждая), включающих в себя фазу напряжения, расслабления и непосредственно медитации. Лично мне эта практика помогала. Она позволяла выбросить застоявшуюся энергию, расслабиться, войти в состояние медитации и хотя бы на короткий отрезок времени вынырнуть из повседневной депрессивной реальности.

      lossofsoul.com

      Вода и нервная система

      Правда ли, что вода помогает избавиться от депрессии?

      Для лечения депрессии врач может прописать вам много дорогостоящих лекарств. Однако депрессивные состояния хорошо преодолеваются с помощью лечения холодной водой.

      Этот метод предполагает ряд процедур, в том числе, утреннее и вечернее хождение в холодной воде по 3-5 мин. Для процедуры можно использовать тазик или ванну. Нужно именно ходить или хотя бы топтаться в воде, чтобы мышцы ног работали. Эффект усилится, если на дно ванны положить жесткий пластмассовый коврик-подставку с выступами или ребрами, массирующими ступни ног: такой массаж усиливает кровоснабжение ног, что, в свою очередь, «встряхивает» весь организм. Затем, невытирая ног, нужно надеть теплые носки (лучше всего, если это будут носки ручной вязки из достаточно грубой шерсти) и быстро ходить по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут.

      Точно такие же холодные ванны следует делать для рук спустя 10-15 мин после ножных ванн. На 3-5 мин опустите руки в ведро с холодной водой, и, не вытирая их, ходите по комнате, пока руки не высохнут.

      Две простейшие процедуры полезно дополнить обливаниями верхней части тела (от шеи до пояса).

      Для этого нужно, наклоняясь над ванной или тазиком, поочередно подставлять шею, плечи и спину под душ комнатной температуры. По мере привыкания температуру воды следует постепенно понижать.

      Если же вы обливаетесь не из душа, а из лейки, можно добавлять в воду для подкисления яблочный уксус (столовую ложку на ведро воды). После обливания, не вытираясь, надеваете теплый халат и ходите по комнате до тех пор, пока полностью не высохнете.

      Во всех процедурах холодного водолечения очень важно не прекращать движения до полного высыхания тела. Неподвижность после водных процедур может привести к переохлаждению тела и простуде.

      Кроме того, при депрессии полезно дважды в неделю принимать ванны с отваром из сосновых игл или настоем корня валерианы. Для приготовления настоя берется 100 г корня валерианы на 1 л кипящей воды и настаивается 2 ч.

      Водолечение при депрессии требует соблюдения определенного образа жизни. Пациенту не разрешаются кофе, чай, пряности и алкоголь; крайне желательно придерживаться спокойного и бесконфликтного режима дома и на работе.

      Полезен строгий режим дня: подъем и отход ко сну в одно и то же время, обязательная утренняя зарядка.

      Депрессивные состояния в наши дни — проблема миллионов людей. Многие недооценивают опасность этого заболевания, считая его простым следствием переутомления, но в действительности депрессия ослабляет организм, открывая его атакам микробов и вирусов, и делая течение любой болезни более тяжелым. Запущенная депрессия может длиться годами и даже стать причиной самоубийства. Причиной депрессии обычно становится снижение в крови уровня так называемого «гормона бодрости» — серотонина. Усталость, социальные проблемы также способствуют ее развитию.

      Определить, депрессия ли у вас или просто упадок настроения, можно с помощью простого теста. Ответьте на следующие 10 вопросов:

      1) испытываете ли вы постоянное ощущение беспокойства или опустошенности?

      2) изменился ли ваш привычный режим сна (раннее пробуждение, необычно длительный или, наоборот, краткий сон, бессонница)?

      3) изменился ли ваш аппетит и, как следствие, вес?

      4) вы потеряли интерес к любимой работе или увлечению?

      5) вы стали беспокойны или раздражительны?

      6) у вас появились стойкие боли, не поддающиеся лечению (например, боли в желудке или мигрень)?

      7) вам стало трудно сосредоточиться, принять решение?

      8) вы стали быстрее уставать, ощущаете потерю энергии?

      9) вас преследует чувство вины, неполноценности?

      10) у вас появились мысли о смерти и самоубийстве?

      Если на 5 или более вопросов вы ответили «да» — вам следует заняться своим здоровьем.

      Правда ли, что вода может помочь бросить курить?

      Курение — не просто вредная, но, по сути, смертоносная привычка, вредящая сердцу, сосудам, приводящая к инфаркту и раку легких.

      Одним из способов, помогающих преодолеть эту опасную привычку, является потребление воды в больших количествах.

      Вода быстро вымоет никотин из вашего организма.

      Большое количество жидкости, накапливающейся в организме, в первое время приведет к возникновению отеков; не стоит этого пугаться — легкая отечность организма, как ни удивительно, также способствует уменьшению тяги к табаку.

      Кроме того, — вероятно, совершенно неожиданно для вас, — вода действует как естественный диуретик, т.е. средство, заставляющее организм освобождаться от излишней воды, что также поможет вам контролировать или даже снизить свой вес.

      Правда ли, что вода лечит хроническую усталость?

      Да. При так называемой хронической усталости, или синдроме повышенной утомляемости, советуют принимать перед сном укрепляющие ванны.

      Для приготовления такой ванны нужно взять по 40 г корневищ аира и семян тмина, по 60 г лаванды, мяты перечной и коры ивы. Эта смесь заливается 2 л кипятка, настаивается полчаса, затем настой следует процедить и вылить в ванну с водой, нагретой до 34 °С.

      Продолжительность процедуры — 10-15 мин. Полный курс состоит из 30 ванн.

      Как лечить бессонницу?

      При бессоннице, перевозбуждении, а также при любых стрессовых состояниях рекомендуют успокаивающие ванны из 6 трав. Для приготовления ванны берется по 100 г лаванды, шалфея, мяты перечной, розмарина, тимьяна ползучего и мелиссы лекарственной. Смесь трав заливается 3 л кипятка и настаивается20 мин. Процеживаем настой и выливаем в прохладную ванну (30 °С). Залезаем в ванну и остаемся в ней 15-20 мин. В течение курса лечения необходимо принять 6-8 ванн через день.

      Как проще всего вылечить бессонницу?

      Самый простой рецепт — регулярно мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

      Как снять приступ мигрени?

      Мигрень — сильнейшую головную боль — испытывают в основном молодые люди и люди среднего возраста. Обычно мигрени начинаются в период полового созревания и заканчиваются после 50 лет. Традиционные аптечные обезболивающие иногда могут быстро снять боль, но все они имеют негативные побочные свойства, оказывая нежелательное влияние на организм в целом. Существуют другие быстрые способы успокоения мигрени, не требующие лекарств.

      При появлении самых первых признаков мигрени положите на голову компресс со льдом и держите его на голове 20-30 мин. Это старое средство, которое действует путем сжатия расширенных кровеносных сосудов. Холодный компресс со льдом фактически сразу же дает облегчение от боли более чем половине больных, страдающих приступами мигрени. Не менее эффективно помогают ледяные компрессы и при головных болях смешанного типа.

      Как снять головную боль?

      Заверните в бумажное полотенце кубик льда и приложите его к виску на 20 с. Уберите лед, как только почувствуете онемение. Затем на 1 мин приложите к виску и щеке влажный горячий компресс (можно использовать кусочек ткани, смоченный в горячей воде, или бутылку с горячей водой, завернутую в полотенце). Выждите 5 мин и повторите весь процесс еще раз.

      Как лечить энурез?

      Сам по себе энурез, или детское недержание мочи, является проявлением более общего заболевания — невроза. Полное лечение, таким образом, включает психотерапию, фитотерапию, водолечечие и физические упражнения. А начать можно со следующего комплекса мер.

      В течение 6-8 недель заваривайте ребенку лечебный чай: 3 части травы зверобоя, 1 часть травы тысячелистника, 2 части корня валерианы, 3 части листьев шалфея и 1 часть семян укропа. 1 ч. л. смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 ч, после чего процедите и давайте ребенку по 1/3 стакана трижды в день до еды.

      Один раз в два дня делайте ребенку легкий массаж поясницы с бальзамом «Золотая звезда» (всем известная аптечная «Звездочка»): 10-12 сеансов, продолжительность каждого сеанса 10-20 мин.

      Каждый день делайте сидячую ванну — шалфейную или хвойную. Если ребенок хорошо переносит ванны, можно со временем заменить сидячие ванны полными.

      medkarta.com

      Интернет магазин продукции Vision

      Избавляемся от депрессии — лечение, профилактика.

      На заметку

      Для выхода из депрессии наиболее эффективен комплексный подход. Часть методик описано в этой статье. Применяйте всё, чтобы помочь себе и помните, ничто не вечно, всё меняется. И ваша депрессия тоже не будет длиться вечно.

      БАДы Vision, которые помогут избавиться от депрессии

      Другие статьи:

      В этой статье мы не будем говорить о глубинных причинах депрессии, о причинах её возникновения, это тема отдельного большого разговора.

      Давайте постараемся помочь себе уже известными методами.

      Примечательно, что до 19 века такого понятия как депрессия не существовало. В те времена говорили о состоянии меланхолии. И только со второй половины 19 века слово депрессия плотно обосновалось в нашей жизни. В это же время для избавления от депрессии в жизнь людей прочно вошли антидепрессанты. До этих времен лечение депрессивных состояний проводилось различными немедикаментозными методами.

      Вот на эти методы, используемые нашими предками, давайте и обратим внимание.

      1. При меланхолии (депрессии) рекомендовали сменить питание: включить в рацион больше рыбы, орехов, постного мяса. Включите в рацион также квашеную капусту, фрукты, цитрусовые- особенно апельсины, укроп. Особое внимание при депрессии уделялось винограду, как продукту, который поставляет сахар в организм.

      Сегодня у нас с вами появился ещё один питательный источник «гормона радости» серотонина – шоколад. Причем наиболее эффективен именно горький шоколад. Ещё одно мощное “оружие» появилось у человека — это комбинированные комплексы на основе трав — так называемые БАДы. С их помощью происходит питание самой нервной системы.

      2. Обливание холодной водой. Эту процедуру при лечении меланхолий использовали в психиатрических заведениях ещё в 18 веке, правда, тогда эту процедуру проводили без согласия больного. Просто привязывали больного к ванне и выливали ему на голову примерно бочку холодной воды.
      Сегодня обливание холодной водой используется вместе с другими нетрадиционными методами (впрочем, как выясняется – нетрадиционные методы на самом деле и есть самые традиционные, веками проверенные ). В некоторых лечебных клиниках этот метод используется в комплексном лечении и проводится как целый ритуал.

      Есть еще одно хорошее средство, связанное с водой! Гарантированно способное вывести человека даже из депрессивного ступора на некоторое время, это погружение на несколько секунд в холодную ванну. Попробуйте — положительные изменения эмоционального фона вам будут обеспечены.

      3. Физические упражнения (нагрузки). Причем физические нагрузки могут быть абсолютно любого характера. По мнению многих психиатров — регулярные пробежки не менее эффективны, чем психотерапия или антидепрессанты. Езда на велосипеде, плавание, физкультура, бег, танцы, ходьба, или уборка пылесосом квартиры под ритмичную музыку- годится всё-любые активные физические нагрузки.

      Но, важно помнить, что человек во время депрессии не стремится сам к активным движениям. Тут важно либо первоначально заставить, пересилить себя, либо попросить кого-то из друзей родственников походить с вами в спортзал, побегать и т.д.

      4. Влияние солнца или светотерапия. По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, но форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%. Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам. Так, в южных штатах США сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а в северных штатах этот процент увеличивается до 10%.

      У эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается совсем, депрессия поражает до 80% населения. В России такой точной статистики влияния погоды на депрессию нет, но, тем не менее, цифры заставляют задуматься.

      Используйте любую возможность погреться в лучах солнышка как можно чаще. Добавьте в свою жизнь апельсины (причем не только в питание, но и разложите их в разных местах своей квартиры).

      5. Проговорить сложившуюся ситуацию. В основе любого состояния, в том числе и депрессивного, лежат какие-то определенные причины. Важно разобраться именно с причинами, для того чтобы попытаться их устранить или, хотя бы, свести к минимуму их влияние на вас. Здесь, что называется, все средства хороши: поход к психоаналитику, психологу, психотерапевту, разговор с человеком у которого есть достаточно времени, внимания и определенной способности оценивать ситуации с психологической стороны.

      Разберите вашу ситуацию, проблему, «докопайтесь» до первопричин своего состояния и вы увидите, как начнет улучшаться ваше состояние.

      Карл Юнг, человек, который действительно знал, сказал: «Депрессия это женщина в черном, которая стучится к вам в дверь. Если вы прогоните ее, она будет стоять у порога вашего дома вечно. Если же пригласите войти, усадите за стол, накормите, а лишь потом расспросите о цели ее визита, то у вас есть шанс проститься с ней».

      Итак, у вас есть несколько путей выхода из депрессии.

      Вы можете работать с симптомами депрессии, традиционно на этом пути назначение антидепрессантов. Это путь длительный и наиболее популярные и в традиционной медицине. Многие идут только по нему годами и десятилетиями. Помните, что антидепрессанты имеют много побочных эффектов, принимая их, старайтесь поддерживать системы и органы мишени организма: печень, сердце, почки.

      Наиболее эффективен комплексный подход. Часть методик описано в этой статье. Применяйте всё, чтобы помочь себе и помните, ничто не вечно, всё меняется. И ваша депрессия тоже не будет длиться вечно.

      shop-vision.ru

      Также читайте:

      Главная опасность депрессивного состояния в том, что в запущенном виде (длится годами) в 10-15 % случаев оно может стать причиной суицидов.

      Определить, есть ли у вас депрессивное состояние, бывает порой очень сложно, особенно если вы мнительный человек. Такие люди даже упадок настроения способны принять за симптомы клинической депрессии. Помочь вам в этом может предлагаемая ниже методика. Если среди перечисленных симптомов депрессии вы обнаружите у себя 5 или более, и к тому же, если они сопровождают вас более трех недель — немедленно обращайтесь к врачу.

      Симптомы депрессии:

      1. постоянное ощущение скуки, беспокойства или опустошенности.
      2. изменения привычного сна: краткий сон, раннее пробуждение, необычно длительный
      3. сон, бессонница.
      4. снижение аппетита и потеря веса или, наоборот, увеличение аппетита и возрастание веса.
      5. потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше приносили удовлетворение.
      6. беспокойство или раздражительность.
      7. стойкие физические симптомы, не поддающиеся лечению (например, боли в желудке или хронические боли).
      8. трудности, связанные с концентрацией внимания, памяти или при принятии решений.
      9. повышенная утомляемость, потеря энергии.
      10. чувство вины, безнадежности, неполноценности.
      11. мысли о смерти и самоубийстве.

      Однако, помимо дорогостоящих лекарств, депрессивные состояния хорошо преодолеваются с помощью водолечения. Оно предполагает ряд комплексов, среди которых утреннее и вечернее хождение в холодной воде по 3-5 минут. Для этой цели можно использовать как тазик, так и ванну. Нужно не просто держать ноги в холодной воде, а именно ходить, топтаться в воде, чтобы мышцы ног работали. Эффект усилится, если на дно ванны положить жесткий пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступами, массажирующими ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и окажет положительное «встряхивающее» воздействие на весь организм. После процедуры (не вытирая ног!) нужно надеть теплые носки и быстро ходить по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Через 10-15 минут переключаем внимание на руки. Опускаем их на 3-5 минут в ведро с холодной водой и не вытираясь ходим по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.

      Указанные процедуры дополняются обливаниями верхней части тела, т.е. до пояса. Для этого нужно наклониться и подставить под душ комнатной температуры поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать. Если обливание осуществляется из лейки, можно добавить на ведро воды ложку яблочного уксуса. После обливания, не вытираясь, нужно надеть теплый халат и походить по комнате до полного высыхания тела. Запомните: неподвижное состояние после душа может привести к переохлаждению тела и, соответственно, к простуде. В таком случае лечение, естественно, еще более усложняется. В ванну можно добавить также отвар из сосновых игл или настой корня валерианы (100 г корня на литр кипящей воды, настаивать 2 часа). Такие ванны полезно принимать два раза в неделю. Водолечение депрессии должно сопровождаться установлением правильного образа жизни: долой кофе, чай, пряности, алкоголь; соблюдением спокойной, бесконфликтной обстановки дома и на работе; жестким соблюдением режима дня: подъем и отход ко сну в одно и то же время, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки (работа на дачном участке). Организм, как хорошо отлаженная машина, отблагодарит вас хорошим здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

      Божественный нектар

      Основная идея приготовления напитка «Юность» (рецепт Г. Д. Бердышева) состоит в том, чтобы структурированную (талую) воду как можно быстрее соединить с размельченной тканью (клетчаткой) овощей и фруктов. В идеале — дробление плодов непосредственно в талой воде. Однако такую задачу в домашних условиях реализовать трудно. Поэтому можно воспользоваться более доступным способом. В стеклянную или эмалированную емкость наливаем талую воду (можно кремниевую, космическую или модулированную). Сверху на край емкости кладем деревянную опору, на которой удерживается терка (желательно не железная). Измельченная клечатка овощей и фруктов как можно скорее должна попасть в талую воду для максимальной аккумуляции водой освободившейся «живой энергии», микроэлементов и витаминов в активном состоянии. Затем в емкость заливаем молоко (желательно свежее, не пастеризованное), 5-10% от веса раствора. Смесь нагревается при помешивании деревянной ложечкой или палочкой до температуры 37°С, затем отжимается через марлю. Полученный сок, названный нами за его чудодейственные свойства «божественным нектаром», можно использовать для питья, а также для лечения целебными клизмами.

      Рецепт напитка таков: 150-200 г моркови, 50-70 г очищенного картофеля, 20-30 г столовой красной свеклы. Это основные компоненты напитка. Кроме того, дополнительно можно использовать корень петрушки — до 70 г, корень сельдерея — до 80 г, спелое не кислое яблоко — до 100 г и др., плюс 50-100 мл цельного коровьего или козьего молока. Благодаря быстрому приготовлению напиток приобретает особые целебные свойства, так как содержит витамины и микроэлементы в активном состоянии, обладая почти идеальной структурой и высоким биоэнергетическим потенциалом. Этот напиток полезен людям всех возрастов, особенно взрослым и детям. Замечено, что при систематическом потреблении структурированной воды, лечебно-слабительного чая (ЛСЧ) и напитка «Юность», помимо общего улучшения самочувствия у пожилых людей, в ряде случаев возвращаются ранее утраченные или ослабленные функции организма, в том числе сон, память, потенция, творческая работоспособность. Все перечисленное и представляет эффект омоложения организма. Используя различные овощи и фрукты в сочетании, можно готовить напиток в широком диапазоне вкусовых, питательных и лечебных свойств. Его можно употреблять вовнутрь в двух вариантах: свежеприготовленный пьют утром натощак и вечером перед сном, а также для введения в толстый кишечник. Порядок лечения клизмой следующий: в первую неделю — ежедневно, в последующие недели — через день, далее до конца лечения один-два раза в неделю по усмотрению лечащего врача. Клизмы оказывают общее оздоравливающее действие на весь организм: улучшают настроение, повышают работоспособность, особенно умственную, эффективно лечат толстый кишечник, нормализуют его работу, лечат геморрой, печень, поджелудочную железу, почки.

      Вода — это самое распространенное вещество на Земле. Даже сам человек состоит по разным данным от 70 до 80% из воды и, тем не менее, можно сказать, что вода — это неизученное вещество.

      Космос выбрал именно воду в качестве основы жизни. Миллиарды лет тому назад в холодном газо-пылевом облаке, из которого образовалась Земля, уже содержалась вода в виде ледяной пыли. Это подтверждается исследованиями Вселенной. Академик Вернадский писал: «Нет такого соединения, которое могло бы сравниться с водой по влиянию на ход основных, самых грандиозных геологических процессов. Нет земного вещества, минерала, горной породы, живого тела, которое бы ее не включало».

      Только вода встречается в земных условиях во всех трех состояниях: твердом, жидком и газообразном. При этом большинство ее свойств не вписывается в общие физические принципы. Именно своей аномальностью вода всегда привлекала ученых. Но только на рубеже 21 века главная тайна воды была разгадана.

      Оказалось, что вода состоит из супер-молекул, так называемых кластеров или ячеек, то есть, обладает особой молекулярной шестигранной структурой. Эта структура меняется, если на воду воздействовать различными способами — химическим, электромагнитным, механическим, и информационным. Под этими воздействиями ее молекулы способны перестраиваться, и таким образом запоминать любую информацию. Феномен структурной памяти позволяет воде впитывать в себя, хранить и обмениваться с окружающей средой данными, которые несет свет, мысль, музыка, молитвы или простое слово. Подобно тому, как каждая живая клетка хранит в себе сведения обо всем организме, каждая ячейка воды способна хранить в себе информацию о всей нашей планетарной системе.

      Станислав Зенин, доктор биологических наук, что вода существует в совершенно неожиданной для нас форме, которая называется дифференционно-фазовым состоянием. Именно это состояние обуславливает способность воды обрабатывать информацию, что делает ее очень похожей на обычный компьютер. То есть человек, состоящий, как известно, в основном из воды, представляет собой программируемую систему: любые внешние факторы, в том числе и общение людей друг с другом, меняют структуру и биохимический состав жидких сред организма. Это происходит на клеточном уровне, программируется даже сама молекула ДНК, вплоть до полного ее разрушения. Это означает, что нарушения в индивидуальной программе, заложенной в любом организме на молекулярном уровне в воде — это и есть истинная причина и источник болезней, которые проявятся в будущем.

      Таким образом, мы воздействуем через водную среду друг на друга своими мыслями, словами, чувствами. Мы способны программировать сами себя и окружающих! Ученые подтвердили это. Такие ощущения, как резкая усталость, беспричинная агрессия, дурное настроение и даже многие болезни могут стать последствиями негативного энергоинформационного воздействия.

      Деятельность человека привела к тому, что в 80% случаев причиной инфекционных заболеваний считается вода. К сожалению, мы слишком часто небрежно относимся к тому, что природа дает нам даром. Общее загрязнение энергоинформационной среды так же способно менять ее структуру и влиять на нашу жизнь. Общеизвестны случаи, когда киты и дельфины выбрасывались на берег, хотя состав воды никак не менялся по отношению к тому, который был ранее. Все дело заключается в том, что если под влиянием каких-то внешних факторов меняется структура воды — не состав, не химические добавки, а именно структура воды, то это оказывает резкое влияние на живые организмы. Человек своими негативными мыслями, словами и действиями способен отравить не только себя, но и все вокруг, что имеет хотя бы мизерное содержание воды. Нетрудно представить, как загрязняют общую энергоинформационную среду постоянные сцены насилия, криминальные действия и военные конфликты. И вода все это запоминает. Даже если это сделано «понарошку», как это делается в кино, все равно это порождает те мысли, которые запоминаются водной информационной средой. Это значит, что они, существуя, потом будут оказывать воздействия на нашу жизнь, на нашу духовность. Вот это информационное загрязнение, пожалуй, пострашнее, чем любое другое.

      Есть мнение среди ученых, что многие штормы, ураганы, наводнения — это реакция воды на общее загрязнение энергоинформационной среды. Так вода возвращает нам вложенную в нее информацию. Но способна ли вода сама очищать свою память, обремененную человеческими мыслями и поступками?

      Память воды стирается, если воду сначала испарить, а потом сконденсировать или если ее заморозить, а потом растопить. Выпадая дождем, или спускаясь вниз при таянии ледников, вода освобождает себя от информационной грязи.

      Абсолютно чистой воды в природе нет. И даже в лабораторных условиях получить ее никогда и никому еще не удавалось. Российские ученые смогли получить только столбик сверхочищенной воды, диаметром всего 2,5см. Результат поразил их. Оказалось, что сцепление молекул этой воды таково, что для разрыва этого столбика потребовалась сила в 900 кг. По поверхности озера из такой воды можно было бы ходить, и даже кататься на коньках.

      Японский ученый доктор Эмото Масару замораживал капельки воды, а затем изучал их под сильным микроскопом, имеющим встроенную фотокамеру. Его работа наглядно продемонстрировала различие в молекулярной структуре воды при ее взаимодействии с окружающей средой. Этот метод дал возможность показать, каким образом энергетические вибрации человека — мысли, слова и музыка воздействуют на ее молекулярную структуру. Эмото Масару обнаружил много удивительных различий в кристаллической структуре воды, взятых из различных источников нашей планеты. Загрязненная вода имела нарушенную и случайным образом сформированную структуру. Вода из горных потоков и ключей была прекрасно сформирована геометрически. Далее ученый решил посмотреть, како эффект оказывает музыка на структуру воды. Он поставил дистиллированную воду между двух колонок на несколько часов и потом сфотографировал ее после замораживания. Так же он использовал слова, напечатанные на бумаге и наклеенные на ночь на стеклянную посуду с водой. Такая же процедура была проделана с именами умерших людей. Затем вода была заморожена и сфотографирована. Эти фотографии доказывают невероятные изменения воды, как живой субстанции, реагирующей на каждую нашу эмоцию или мысль. Совершенно ясно, что вода легко меняется под воздействием вибраций энергии, независимо от того, загрязненная это или чистая среда.

      Японский исследователь Масару Эмото (Masaru Emoto) нашел способ показать, как изменяется вода, сфотографировав ее замороженные кристаллы с помощью мощного электронного микроскопа и вмонтированного в него фотоаппарата.

      Для получения фотографий микрокристаллов капельки воды помещали в 100 чашек Петри и резко охлаждали в морозильнике в течение 2 часов. Затем они помещались в специальный прибор, который состоит из холодильной камеры и микроскопа с подключенным к нему фотоаппаратом.

      При температуре -5 градусов С в темном поле микроскопа под увеличением 200-500 раз рассматривались образцы и делались снимки наиболее характерных кристаллов.

      На фото сверху вы видите замороженную пробу воды, взятую из озера у дамбы Фудживара в Японии. Вода имеет тёмную и аморфную структуру без кристаллического строения.

      После того как была взята предыдущая проба воды, преподобный Като Хоки (Kato Hoki), старший священник храма Джухоуин (Jyuhouin), в течение одного часа совершал молитву подле дамбы. После этого были взяты, заморожены и сфотографированы новые пробы воды. Как вы видите на фото справа, изменения поразительны: вместо уродливой кляксы из предыдущей пробы мы видим чистый, ярко-белый шестигранный кристалл в кристалле.

      На этой фотографии также снят кристалл льда, получившийся из воды, взятой из того же водоёма после молитвы. Масару Эмото никогда прежде не встречал подобной формы кристалла ни в одном из своих более 10.000 экспериментов с пробами воды. Как вы видите, это гептагон, или 7-гранный кристалл. «Преподобный Като объяснил, что в своей одночасовой молитве он вызывал духов семи Богинь Удачи.» (На фотографии цвет золотой, а не белый).

      Здесь мы поместили для сравнения контрольный снимок «необработанной» дистиллированной воды. Различные пробы дистиллированной воды показывали различные образования, однако ни в одной не образовались кристаллы. Затем эту воду подвергли обработке путём прикрепления к бутылкам наклеек с различными словами и именами людей, а также обработке музыкой и цветочными ароматами. Одним из результатов явилось проявление языковой разницы. К примеру, «спасибо» по-английски вызвало иную кристаллическую формацию, чем то же выражение по-японски.

      Вода из чистых горных источников и ручьев обладает прекрасной кристаллической структурой, в то время как кристаллы загрязненной или застоявшейся воды получаются деформированными и искривленными.

      Под воздействием звуков классической музыки кристаллы дистиллированной воды приобретают изящные симметричные формы.

      Понятия «любовь», «благодарность», «душа» переведены кристаллами воды в гармоничный видеоряд. Кристалл той же самой воды заискрился солнышком, когда его перепрограммировали на образ «Мать Тереза».

      После того как воде проиграли «Отель разбитого сердца» Элвиса Пресли, кристаллы воды усвоили основную сюжетную информацию. На одном снимке мы видим горечь, деструктив, разбитое сердце. Второй ясно показывает, как две частички пытаются слиться вместе. Третий снимок показывает заново сформированное сердце, которое пережило трагедию, но обрело покой.

      При бомбардировке проб воды музыкой «тяжелый металл» (хэви метал), при наклеивании на емкости этикеток с негативными словами либо когда на пробах специально фокусировались негативные мысли и эмоции, вода совсем не формировала кристаллов, а образовывала хаотические, фрагментированные структуры.

      Большой интерес для целительства и просто для нашего повседневного благополучия представляет собой мощный эффект воздействия негативных слов и идей на кристаллы воды. Когда к емкости с дистиллированной водой прикрепили надпись «Адольф Гитлер», были получены результаты, показанные на фото слева.

      Можно увидеть результаты воздействия надписи «ты дурак» на ёмкость с дистиллированной водой. Интересно отметить, что узор, произведенный этой надписью, был почти идентичен узору, появившемуся от проигрывания музыки «хэви метал». Другой показательный набор снимков продемонстрировал удивительную разницу между кристаллическим узором, вызванным словами «Давай сделаем это» и рисунком от слов «Сделай это!» В первом случае кристаллы были похожи на прекрасные снежинки, а во втором случае вода вообще не кристаллизовалась.

      При обработке ароматическими цветочными маслами кристаллы воды имеют свойство принимать форму соответствующего цветка.

      Емото провел эксперимент, помещая две надписи на бутылках с водой. На одной «Спасибо», на другой «Ты глухой». Вода сформировала красивые кристаллы, который доказывает, что «Спасибо» одержало верх над «Ты глухой». Таким образом, добрые слова сильнее злых.

      В лаборатории доктора Емото провели много экспериментов с целью найти то слово, которое сильнее всего очищает воду, и в результате обнаружили, что это не одно слово, а сочетание двух слов: «Любовь и Благодарность». Масару Емото предполагает, что если провести исследования, то можно найти большее число тяжких преступлений в тех областях, где люди чаще в общении используют сквернословие.

      Структурирование воды

      Обычная водопроводная вода, к сожалению, с большим количеством примесей, существенно отличается от структурированной воды, содержащейся в организме и плохо удерживается биомолекулами. Употребляя такую воду, человек систематически разрушает свои внутренние структуры, на восстановление которых, вследствие процессов саморегуляции, организм затрачивает большое количество биоэнергии, постоянно перерабатывая такую воду, чтобы придать ей более однородную структуру, соответствующую жидким средам организма.

      Таким образом, нужно употреблять очищенную питьевую воду, молекулярная структура которой близка к структуре льда.

      Фотографии энергетической мощности воды, сделанные с помощью высокочастотного напряжения.
      (1) Фотография энергетической ауры водопроводной воды;
      (2) Фотография энергетической ауры структурированной воды.

      Структурированная (талая) вода издавна применялась в народной медицине, где она использовалась как универсальное средство при лечении многих заболеваний.

      Следует заметить, что употребление структурированной воды способствует:

      • снижению количества холестерина в крови;
      • нормализации артериального давления;
      • улучшению обмена веществ;
      • выведению песка и мелких камней из почек и желчного пузыря;
      • улучшению сна;
      • улучшению реакции организма на прием лекарственных средств;
      • восстановлению нормальной кислотности.

      Регулярное полоскание полости рта помогает:

    12. удалить зубные камни;
    13. вылечить пародонтоз;
    14. очистить зубную эмаль от мягкого налета.
    15. Существует научная разработка структуризации воды

      С помощью структуризаторов одной из известных фирм. Эти фильтры создал Алоис Грубер, много лет исследовавший воду и учавствовавший в съемках документального фильма «Вода».

      В домашних же условиях возможно приготовить структурированную воду двумя нехитрыми способами:

    16. Заморозить и разморозить воду.
    17. Собрать пары с кипящей воды.
    18. Масару Эмото описал эксперимент, в котором он показал воде, индивидуально, имена пяти великих религий света. Вода, которой были показаны эти имена, кристаллизовалась очень красиво. Почему у этих религиозных группировок существуют проблемы взаимного понимания в этом мире?

      sportzal.com