Очки работа стресс 94

Защитные рабочие очки и их маркировка

Чтобы задуматься о средствах индивидуальной защиты, не обязательно дожидаться военных действий, необходимость в них возникает довольно часто и в мирное время, когда возникает угроза химических или механических повреждений в процессе производства или домашних делах. На предприятии и в частной жизни, при выполнении ряда работ, имеют место разлетающиеся частички опилок, деталей, отходов, которые могут попасть на кожу лица или в глаза.

Все средства индивидуальной защиты (СИЗ) можно разделить по виду в зависимости от области их применения: защита руки и ног, головы, всего тела или органов чувств. Сегодня речь пойдет о защите органов зрения.

Глаза – крайне уязвимый орган чувств, очень легко подвергающийся физическому воздействию, которое сказывается, как правило, негативно. Зрение необходимо беречь и защищать глаза с помощью необходимых средств. Защитные очки широко распространены, и отыскать их в специализированных строительных магазинах не составит труда.

Применение защитным очкам находится везде. И на производстве в работах, связанных с обработкой мелких деталей или сыпучими веществами, склонными к распылению. И дома при выполнении ремонтных или садовых работ: попадание в глаза мелкого мусора, земли или насекомых, воздействие горячего пара – все это может привести даже к потере зрения. Не обойдется без защиты для глаз и отдых. Например, на рыбалке очки нужны не только для защиты от солнца и бликов на воде, но и как спасение от возможной травмы. Нередки случаи, когда, размахнувшись удочкой, рыбак цепляется крючком не только за одежду. но и за кожу и даже за веко. Последствия могут оказаться печальными. Немыслимы без защиты и многие виды спорта: сноуборд, стрельба, пейнтбол и прочие.

Также на многих предприятиях существуют особые требования к СИЗ. Например, маркировка товаров на соответствие тому или иному стандарту. На защитных рабочих очках маркировка литерами K и N в рамках стандарта EN166 означает наличие покрытий против запотевания (внутренняя сторона линзы) и царапин (внешняя сторона линзы). Стандарт EN166 не принят в России. В нашей стране действует иная система сертификации и стандартов (ТР ТС 019/2011). О наличии покрытий требуется писать в сопроводительной документации, в инструкции, заявлять в каталогах и размещать пиктограммы на самих очках.

Отсутствие маркировки K и N (которая обычно присутствует на очках для немецкого рынка в силу требований местного законодательства) в Российской Федерации не может считаться значимым обстоятельством или конкурентным недостатком, поскольку отсутствие этой маркировки, как и её наличие, ничего не говорит о защитных или потребительских свойствах очков, а лишь указывает на прохождение сертификации в немецкой лаборатории.

Любой производитель защитных очков для каждой модели, если это потребует заказчик, готов написать гарантийное письмо о наличии соответствующих покрытий. Разумеется, если речь идёт о моделях, которые эти покрытия имеют.

bezriskoff.ru

Очки работа стресс 94

Нам приходится работать очень напряженно: вредные начальники (не все), жесткие сроки, мозговые штурмы, решение самых разных проблем и, прежде всего, работа допоздна не лучшим образом отражаются на здоровье. Все вышеперечисленные обстоятельства приводят к депрессии, курению, «заеданию» стресса — словом, портят здоровье.

А от здоровья в конечном итоге зависит наша жизнь — и это главная причина что-то с этим делать. Вторая по важности причина — от этого зависит карьера. Часто разработчики жалуются, что у них болит спина — иногда настолько сильно, что они не могут сидеть за столом. У многих из-за постоянного использования клавиатуры и мыши проблемы с запястьями. Все это может сделать работу неприятной, а в худшем случае и невозможной. И дело не только в мелких недугах: такая работа без заботы о собственном здоровье может укоротить жизнь. Возможно, это звучит слишком громко, но давайте вспомним, что главная причина смертности в мире — сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, все больше распространяются такие заболевания, как диабет 2-го типа и ожирение. Образ жизни программиста способствует появлению этих проблем, однако в большинстве случаев их можно предотвратить с помощью физических упражнений и правильного питания. Мы рассмотрим причины этих и других проблем со здоровьем, а затем поговорим о том, как эти причины устранить.

Сидеть — вредно

Да, это в прямом смысле вредит здоровью. Исследователи из Массачусетского университета попросили группу здоровых молодых людей ходить с помощью костылей и тростей так, чтобы мышцы на левой ноге не напрягались. После двух дней такого эксперимента ученые провели биопсию мышц обеих ног. В левой ноге был нарушен механизм репарации ДНК, снизилась инсулиновая реакция, повысился окислительный стресс, а метаболическая активность в отдельных мышечных клетках замедлилась.

Для программистов это почти приговор, ведь писать код (а это наша работа и наша страсть) — значит сидеть за компьютером. Но последствий сидячей работы можно избежать: достаточно каждый час делать пятиминутный перерыв на физическую активность. Чтобы улучшить обмен веществ, достаточно просто пройтись до уборной.

Нам нравится неправильно питаться

Ради достижения высоких целей мы можем бросаться в нездоровые крайности. По пути с работы — заскочим в автокафе, можем каждый день обедать с коллегами в общепите или брать в офис много газированных напитков и сладостей — потому что нет времени пообедать. А главное, мы ведь решили, что кофеин — это чуть ли не единственный способ оставаться энергичными и вообще тайный источник суперсилы разработчиков. В результате мы превращаемся в курильщиков, кофейных наркоманов и литрами поглощаем газировку. Таким образом мы закрепляем крайне плохие привычки в питании. Но чтобы исправить эти привычки, сначала придется их осознать.

У каждого разные потребности, поэтому очень важно подобрать себе диету и сбалансировать ее: кто-то любит фрукты, кто-то без ума от овощей. Одному нужно сбросить вес, другому — набрать. В некоторых случаях причины нездорового питания кроются в психологическом и эмоциональном стрессе. С ними нужно разобраться — с помощью врача или самостоятельно, мысленно настроив себя на то, чтобы справиться со стрессом и эмоциональным давлением.

Чтобы улучшить питание, посоветуйтесь с диетологом, составьте себе режим питания и строго ему следуйте. В ежедневный рацион нужно включить как можно больше фруктов и овощей. Пейте много воды и меньше ешьте богатую углеводами пищу — она вызывает невосприимчивость организма к инсулину, что с медицинской точки зрения называется преддиабетическим состоянием, которое легко может перерасти в диабет 2-го типа. Снизьте потребление жирной пищи, которая повышает уровень холестерина и триглицеридов, что может приводить к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Ой! Спина болит!

Обычно разработчик более 40 часов в неделю проводит сидя за компьютером. И лишь немногие из нас знают, как правильно расположиться в кресле. Поэтому у многих из-за неправильного положения и плохой эргономики кресла развиваются хронические боли в спине.
Проверить силу спинных мышц можно с помощью упражнения из теста Крауса — Вебера.

Если вы можете из положения лежа на животе поднять туловище и удерживать его в таком положении 10 секунд — поздравляем, тест пройден. Если нет — вам нужно обратиться к врачу.
В первую очередь важно найти достаточно эргономичное кресло, которое должно регулироваться в соответствии с весом и приспосабливаться к разным позам. Хорошее кресло действительно может значительно улучшить осанку и уменьшить боль в спине — впрочем, у вас, возможно, уже есть безупречное кресло. Но сидите вы в нем неправильно. Правильная посадка зависит от физических параметров тела. Отрегулируйте высоту кресла так, чтобы оно должным образом поддерживало позвоночник, равномерно распределяло вес тела и чтобы ноги стояли на земле.

Боль в запястьях

Если вы пишете код или любите поиграть, у вас из-за постоянного использования клавиатуры и мыши может появиться боль в запястьях — онемение и покалывание в запястьях и руках. Создавая шедевры компьютерных систем, мы полагаемся на собственные руки — это наш рабочий инструмент, и когда поджимают сроки, часто этот инструмент работает без отдыха допоздна.

В запястье очень мало места: нервы, сухожилия, мышцы и кровеносные сосуды сжимаются, протискиваясь через несколько маленьких подвижных костей. Это вызывает трение, напряжение, растяжение, и с течением времени небольшое повреждение находящихся внутри мягких тканей приводит к регулярным деформационным травмам. Чтобы избавиться от боли в запястьях, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения. Подробнее — здесь.

Упражнения на запястье. Источник изображения — sequencewiz.org.

Головная боль и напряжение глаз

Программирование — это во многом творчество, а головные боли — одна из основных причин снижения эффективности работы. В большинстве своем головные боли напрямую связаны со зрением. Самое распространенное заболевание (им страдают более 80 % людей, ежедневно проводящих за компьютером более 3 часов) — синдром компьютерного зрения. Это один из основных факторов, приводящих к головной боли, а в худших случаях — даже к галлюцинациям.

Важно носить правильные линзы, потому что без них глаза будут больше напрягаться, чтобы сфокусироваться, а это утомляет мышцы вокруг глаз, что может приводить к головным болям и еще бо́льшим проблемам со зрением.

Следующий список поможет проверить, достаточно ли вы заботитесь о своем зрении:

  • Насколько близко к экрану вы сидите? Монитор должен находиться на расстоянии 0,5–1 м от глаз — это примерно длина вытянутой руки, так что здесь проверить довольно легко.
  • Насколько экран компьютера ярче, чем освещение в комнате? Большая разница между яркостью экрана и освещенностью помещения быстро утомляет глаза. Если в кабинете естественное освещение, яркость дисплея должна в течение дня регулироваться. Для этого можно установить f.lux — это приложение будет автоматически изменять яркость экрана и температуру цвета в течение дня (достаточно указать свои географические координаты).

  • f.lux в действии

  • Не слишком ли сильно бликует экран? Если на экране можно увидеть свое лицо или четкое отражение фона, значит, он слишком бликует. Наклейте на экран матовую или антибликовую пленку или раздобудьте безбликовый монитор — не откладывайте это надолго.
  • Некоторые рекомендации, ежедневное выполнение которых поможет избежать синдрома компьютерного зрения:

    • Моргайте глазами чаще. При работе за компьютером мы обычно моргаем реже и даже можем так сосредотачиваться, что забываем моргать. Моргание не дает глазам пересыхать. Подробнее можно прочитать в этом исследовании.
    • Если надолго сфокусироваться на чем-то одном, глаза устают. Размять мышцы глаз можно, отведя на некоторое время взгляд в сторону. Здесь отлично работает следующая рекомендация: после 20 минут работы отведите взгляд от компьютера и в течение 20 секунд смотрите на удаленный предмет на расстоянии не менее 6 метров.
    • Чтобы уменьшить блики и снизить напряжение глаз, носите антибликовые поляризованные линзы: они эффективно снимают раздражение, снижают сухость и утомляемость.
    • Чтобы избежать головной боли, потребляйте меньше кофеина и ферментированных продуктов. Если вы устранили перечисленные факторы, а головная боль осталась, обратитесь к врачу и проверьте глаза, чтобы вам назначили надлежащее лечение.

      Заключение

      Жизнь — это невероятно ценный дар. И обязанность каждого человека — заботиться об этом даре. Поэтому приобретайте хорошие социальные привычки и стремитесь к здоровому образу жизни. Ваша жизнь, ваше видение и ваши стремления — это намного больше и важнее, чем добиться каких-то целей, угробив здоровье и потеряв запал.

      Перевод статьи выполнен в Alconost.

      Alconost занимается локализацией приложений, игр и сайтов на 68 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов, перевод технических текстов.

      Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

      m.habr.com

      Массажер для глаз Yamaguchi Axiom Eye AF (белый/терракотовый)

      Каждый день наши глаза испытывают огромное напряжение. Работа за компьютером, длительное вождение автомобиля, чтение – все это вызывает напряжение глазных мышц. Появляется чувство «песка в глазах», ухудшается зрение, глаза краснеют. Массажер для глаз Yamaguchi Axiom Eye сохранит молодость и здоровье глаз на долгие годы.

      Аппарат бережно воздействует на периорбитальную область, улучшая местное кровообращение и устраняя спазм глазных мышц. После 10 минутного сеанса исчезает дискомфорт и отечность, восстанавливается четкость зрения. Аппарат для глаз станет незаменимым помощником для тех, чья работа связана с постоянным напряжением глаз: автомобилисты, студенты, офисные работники.

      Помимо благоприятного воздействия на глаза, очки массажер также обладают заметным косметическим действием. После процедуры массажа мгновенно исчезают темные круги под глазами и следы усталости, уменьшается отечность. «Гусиные лапки» -мелкие мимические морщинки также эффективно устраняет массаж кожи вокруг глаз. Регулярное использование аппарата способствует устранению эстетических недостатков, кожа вокруг глаз выглядит молодой и посвежевшей.

      Как работает массажер Yamaguchi Axiom Eye

      В приборе сочетаются 3 методики для достижения максимального эффекта:

      1. Компрессионный массаж эффективно устраняет усталость и напряжение, снимает болевые ощущения, в т.ч. головную боль, выводит излишки жидкости, что способствует уменьшению мешков под глазами.
      2. Вибрационный массаж способствует нормализации функций глазных мышц, восстанавливает четкость зрения. Вибромассажер для глаз улучшает кровообращение, снимает спазм и повышает работоспособность глаз.
      3. Инфракрасное прогревание нормализует глазное давление и работу сосудов, препятствует утомляемости. Воздействие ИК излучения укрепляет кожу, улучшает ее внешний вид. При регулярном использовании массажер для кожи вокруг глаз эффективно устраняет признаки возрастных изменений.

      Музыкальная функция поможет расслабиться, снять накопившееся за день напряжение и стресс.

      5 причин купить массажер для глаз US Medica Yamaguchi Eye в «Созвездии Красоты»:

      • Надежный и известный производитель гарантирует качество товара.
      • Выгодная цена. Работая без посредников, мы обеспечиваем минимальную стоимость.
      • Авторизованный сервис-центр для гарантийного и постгарантийного обслуживания.
      • Современный дизайн и новейшие технологии для красоты и здоровья.
      • Становитесь участником клуба Красоты – и получайте бонусы и выгодные предложения!
      • Противопоказания:

        Острые воспалительные заболевания глаз,глаукома,катаракта.
        Гипотонические состояния.

        Массажер для глаз с функцией вибрации Healthyeyes ISee 208, Gezatone

        Отличное зрение и молодой взгляд с массажером Healthyeyes Gezatone

        Здоровье наших глаз ежедневно находится под угрозой – многочасовое нахождение за компьютером, вождение автомобиля, учеба оказывают негативное воздействие на состояние наших глаз. Защитить глаза от внешнего воздействия и сохранить отличное зрение на долгие годы помогут очки массажер Healthyeyes. Всего несколько минут массажа станут отличной профилактикой ухудшения зрения, избавят от отеков и синяков под глазами.

        Healthy eyes — современное средство для здоровья Ваших глаз

        Современные гаджеты способствуют постепенному ухудшению зрения – мы много времени проводим за монитором, планшетами и телефонами на работе, а дома «отдыхаем» перед телевизором. В результате регулярных нагрузок глазные мышцы ослабевают, может снизиться острота зрения, а в глазах появляется «песок». Тонкая и нежная кожа вокруг глаз также испытывает колоссальную нагрузку – в результате появляются мелкие морщинки, синяки и мешки под глазами, лицо выглядит уставшим. Избавиться от этих неприятных явлений можно всего за 10 минут в день, используя магнитно- акупунктурный массажер для глаз Healthyeyes.

        Стоит приобрести массажер Healthyeyes, если:

      • Вы много времени проводите за компьютером или за рулем автомобиля
      • Вы замечаете снижение остроты зрения, часто появляется ощущение «песка» в глазах
      • У Вас появляются синяки и мешки под глазами
      • Вы хотите убрать морщинки и «гусиные лапки» вокруг глаз
      • Вы хотите сохранить отличное зрение и молодость глаз на долгие годы
      • Две технологии воздействия для отличного результата

        Массажер для глаз healthyeyes – это две наиболее эффективные технологии, используемые в медицине и физиотерапии для сохранения здоровья глаз.

        Функция высокочастотной вибрации способствует устранению спазма глазных мышц, моментально устраняет напряжение и усталость. Вибрационный массаж стимулирует кровообращение и лимфоток, помогает избавиться от отеков и темных кругов под глазами. Благодаря наличию 9 различных режимов воздействия, каждый сможет выбрать себе оптимальный вариант массажа. Мягкие пальчики, выполненные из гипоаллергенного силикона стимулируют активные точки периорбитальной области. Такой массаж отлично устраняет усталость и улучшает общее самочувствие.

        Магнитотерапия отлично дополняет вибрационный массаж. Очки массажеры для глаз healthyeyes оснащены специальными массажными пальчиками со встроенными магнитами. Постоянное магнитное поле благотворно влияет на все структуры глаз и кожу вокруг них. Магнитное воздействие способствует снятию отеков, восстанавливает кровоснабжение кожи, устраняет застой крови и лимфы, улучшает кислородное дыхание.

        Массажер healthyeyes снабжен специальной музыкальной функцией. Специально подобранные с учетом знаний о психологии человека мелодии помогут расслабиться во время процедуры и улучшат настроение.

        Тренажер для глаз healthyeyes –отличный результат уже через несколько применений!

        Устранение симптомов усталости глаз, восстановление нарушений функций зрения.
        Нейтрализация негативного воздействия от монитора или длительного нахождения за рулем
        Нормализуется кровоснабжение всех систем параорбитальной области, повышается местный иммунитет, исчезает дискомфорт и ощущение «песка» в глазах.
        Видимый косметический эффект – устранение синяков, мешков и морщин вокруг глаз, улучшение состояния и внешнего вида кожи.
        Вибрация в комплексе с магнитной функцией восстанавливает нормальный сон, снимает тревожность, улучшает засыпание и снимает стресс после тяжелого дня.
        Если Вы хотите максимально усилить косметический эффект процедуры, то завершите ее нанесением сыворотки для глаз и крема, которые гораздо лучше усвоятся и дадут более стойкий и выраженный эффект.

        Комплектация

      • Маска-массажер
      • Батареи питания (2шт.х1.5ВтипААА)
      • Инструкция по эксплуатации;
      • Запасные постоянные магниты для массажных пальчиков (3 шт.).
      • Наушники
      • Противопоказания:

      • Острые воспалительные заболевания глаз, глаукома, катаракта.
      • Другие, не указанные выше, серьезные заболевания глаз.
      • Острые воспалительные и инфекционные процессы.
      • Нарушение целостности кожи, раны, острые периоды травмы в месте воздействия.
      • Онкологические заболевания.
      • Обострение тяжелых хронических заболеваний.
      • Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
      • Гипотонические состояния.
      • Неврологические заболевания.
      • После травмы или операции на глазах применение массажера разрешается только при наличии разрешения врача.
      • Беременность.
      • Не предназначен для использования детьми.
      • Технические характеристики
      • Количество массажных программ 9
      • Напряжение питания DC 3 В (два элемента 1.5В размера ААА)
      • Ток потребления не более 80 мА
      • Размер в упаковке 80x190x100 мм
      • Диапазон рабочих температур +15…35°С
      • Допустимая влажность 15…85% без конденсата
      • www.beauty-shop.ru

        Такое естественное чудо – зрение

        Беседа с окулистом Александром Верзиным

        В день памяти прозревшего Лонгина Сотника беседуем с офтальмологом Александром Александровичем Верзиным – кандидатом медицинских наук, заведующим отделом клинических исследований ФГАУ «МНТК “Микрохирургия глаза” имени акад. С.Н. Федорова», лауреатом премии С.Н. Федорова, – глазным специалистом в четвертом поколении.

        Мы встретились уже поздно вечером – договориться на более раннее время было невозможно: у доктора каждая минута расписана. Небольшой кабинет доктора Александра Верзина в главном здании МНТК «Микрохирургия глаза» забит научной литературой и приборами. Его прадед – Александр Ефимович Верзин – тоже был окулистом. На фото интеллигентного вида мужчина в очках и с бородой. Офтальмолог в царской России – тот же ремесленник. Это ремесло, как и другие, передавалось из поколения в поколение. Ни революции, ни гражданская война, ни две мировые войны не прервали династию врачей.

        Итак, вспоминаем основателя клиники Святослава Федорова, говорим о чуде зрения и о чудесах современной медицины, о том, как это чудо – наше зрение – сохранить.

        Смотрите вдаль!

        Александр Александрович, давайте, прежде чем начнем нашу беседу, сделаем зарядку для глаз. Можете показать такое упражнение?

        – Упражнение показать, конечно, можно, но сначала разберемся, что происходит внутри глаза. Действительно, чтение, как и любая зрительная нагрузка, вызывает усталость глаз. Поэтому при длительной работе глазам нужно давать отдых, а отдых для глаз – это смотреть вдаль. И лучше всего на природу. Я поясню. Когда мы читаем, мы напрягаем глаза. Потому что внутри глаза есть мышца. Она называется цилиарная, и благодаря ее работе глаз может настраиваться на четкое видение близких предметов. Этот акт приспособления к зрению на близком расстоянии называется аккомодацией.

        А что при этом происходит?

        – Глаз – это полый шар, заполненный прозрачными составляющими: влагой, хрусталиком и стекловидным телом. Так вот, только хрусталик (живая линза) позволяет нам смотреть четко на разные расстояния. Хрусталик похож на солнце: как от солнца отходят во все стороны лучи света, так от экватора хрусталика во все стороны к стенке глаза (а точнее – к цилиарной мышце) отходят волокна связки, которые его туда прикрепляют. Когда волокна связки натянуты, хрусталик уплощается – его оптическая сила уменьшается – глаз смотрит вдаль; когда волокна связки расслабляются – хрусталик в силу своей природной эластичности округляется – его оптическая сила увеличивается – глаз смотрит вблизи. Только вот цилиарная мышца ведет себя наоборот: в первом случае она расслабляется, а во втором напрягается.

        Таким образом, важный вывод: при зрении вблизи напряжение цилиарной мышцы максимальное. Поэтому глаза и устают. Когда мы смотрим вдаль, эта мышца расслабляется. Нормальный глаз, у которого нет ни близорукости (миопии), ни дальнозоркости (гиперметропии) без напряжения смотрит вдаль и, следовательно, отдыхает.

        Еще два столетия назад немецкие офтальмологи обнаружили очень интересную вещь. Когда человек смотрит на природу, на зеленый естественный цвет, глаза отдыхают.

        Как это проявляется?

        – Это проявляется в объективных изменениях, которые происходят не только с глазом, но и с психикой человека. Естественный зеленый цвет обладает успокоительным действием на человека и на глаз. Например, глазное давление уменьшается. Есть такое заболевание – глаукома. И мы предлагаем пациентам с этим заболеванием, при котором повышается глазное давление, носить очки с зелеными светофильтрами. Это один из дополнительных (не основной!) методов лечения, который способствует снижению глазного давления. Естественные зеленые цвета, особенно с примесью желтого, – это теплые цвета (цвета весны и лета). Это цвета, которые благоприятно действуют и на нашу психику, успокаивая ее.

        А еще лучше погулять. Любая физическая нагрузка – польза для глаза и головного мозга. Человек – существо прямоходящее, и если сердце и мышцы плохо работают, то кровоснабжение верхних частей тела ухудшено. Тренированное сердце и постоянные сокращения мышц (периферическое сердце) заставляют кровь интенсивно «ходить» по всему организму.

        Сон или просто закрыть глаза – это тоже отдых для глаз. Сетчатка глаза – это часть головного мозга, вынесенная на периферию. Мы спим – глаза отдыхают. Хотите отдохнуть – закройте глаза, они отдохнут. Кстати, слезная пленка тоже восстановится. Именно в темновой фазе, когда глаза закрыты, идет максимальное восстановление зрительно пигмента, который участвует в акте зрения, в преобразовании квантов света, падающих на сетчатку, в нервные импульсы.

        А зарядка для глаз?

        – Зарядка для глаз – это просто. Смотрите попеременно вдаль – вблизь, для этого лучше подойдите к окну, наклейте на стекло любую метку и переводите свой взгляд то на метку, то на расположенные вдали предметы. 2–3 минут обычно бывает достаточно, чтобы снять спазм аккомодации. Ведь зрительная нагрузка обычно бывает на одном расстоянии, и в этом случае цилиарная мышца не «играет», спазмируется либо устает. Возьмите нетяжелую гирю и подержите ее на вытянутой руке в одном положении. Как бы у вас ни была развита сила мышц, рука очень сильно устанет. В то же время вы можете эту гирю поднимать и опускать раз сто. Если вы постоянно читаете, держа, допустим, книгу на одном расстоянии от глаз, глаза постоянно напрягаются. Поэтому нужно периодически смотреть вдаль, чтобы расслаблять глаза.

        Больше души в медицину!

        Как быстро сегодня люди теряют зрение? Есть данные, статистика по России?

        – Что значит «теряют зрение»? Бывают травмы. Чаще всего это бытовые травмы. Но есть и тяжелые болезни глаз, связанные с диабетом, есть глаукома, есть катаракта.

        Это такая распространенная картина?

        – Люди выполняют разную работу: режут, пилят. Надевайте очки! Летят окалины, летит стружка. Скорость может быть такая, что они насквозь пробивают глаз. Не дай Бог! Поэтому обязательно защитные очки. Посмотрите на своих близких, посмотрите на соседей. Все ли носят защитные очки? На даче все сейчас косят траву, все используют бензокосы. Там вращается леска. Попадется мелкий камень, и он с огромной скоростью может влететь в глаз. Носите защитные очки.

        Потеря зрения может быть связана со многими заболеваниями глаз. Есть заболевания, которые снижают зрение, например, близорукость. И очень часто эта близорукость прогрессирует. Это объясняется тем, что глаз удлиняется, растет. У детей это может быть связано и с учебной нагрузкой, но и с тем, что молодой организм растет до 14 лет. Но если чрезмерная зрительная нагрузка остается (постоянная работа за компьютером, например), то миопия может прогрессировать у некоторых людей всю жизнь. К 40 годам человек может иметь уже высокую близорукость.

        Какие изменения происходят с глазом, когда человек долго работает с монитором?

        – Нагрузка связана с тем, что требуется довольно большой уровень внимания. Мы можем говорить и о чрезмерной зрительной нагрузке. Текст не всегда крупный на экране. Человек начинает реже моргать, чем это физиологически необходимо, чтобы смачивать поверхность глаза. Кондиционер может сушить воздух. Либо отсутствуют комнатные растения, которые поддерживают влажность в помещении. Появляется сухость глаз. Глаза начинают краснеть. Либо, наоборот, слезятся. Если человек работает без отдыха, наступает спазм аккомодации. Человек чувствует, что хуже начинает разбирать текст. Могут появляться боли во лбу. Так называемые астенопические явления. Это вредно. Поэтому в такой работе нужны обязательные перерывы.

        Вы как-то людей уже умеете видеть профессиональным зрением?

        – Когда врач много работает с пациентами, то многие диагнозы он может поставить даже не разговаривая с больными. Представьте себе, что вы находитесь в кабинете. Открывается дверь, и заходит человек. Он смело идет к вам, но натыкается на расположенный рядом стул. Диагноз готов: глаукомная атрофия зрительного нерва с трубчатым полем зрения.

        Страшновато.

        – Нет, это профессиональный опыт. Врач – это еще и хороший психолог. Мы чувствуем напряженных и взволнованных пациентов.

        А как успокаиваете?

        – Слово – это самое главное и самое важное, что влияет на человека. Слово успокаивает, дает надежду. Когда пациенту предстоит хирургическое лечение, то очень важен такой момент, как доверие. Поверьте мне, конечно, нужно быть хорошим хирургом и безупречно владеть операторским хирургическим искусством, но когда пациент доверяет врачу, все проходит без проблем. Почему? – Потому что пациент спокоен, он доверяет.

        Один из основных моментов – это найти путь к душе человека. Не сводить медицину к механистическому пониманию: болезнь, диагноз, лечение, а всё остальное лишнее. Кто-то может сказать: зачем тратить на лишние разговоры время? Тем более что сейчас, в условиях модернизации, мы лишены вот этого лишнего времени. Нам ограничивают время на общение с пациентом. Конечно, профессионал видит всё, но пара слов… Например, спросить у участника войны, где он воевал. Спросить у пожилой женщины, где учатся внуки. И уже человек немного оттаивает. Уходит недоверие к врачу, боязнь. И устанавливается человеческая связь. Для этого не нужно много времени. Для этого нужны одна-две добрые фразы, которые, может быть, не связаны вообще с медициной. Как говорили наши старые профессора: больше души в медицину!

        Первым в роду Верзиных изучать, как утроено глазное яблоко, стал прадед Александра Верзина – Александр Ефимович Верзин. Он закончил медицинский факультет Московского университета в 1895 году. Заниматься глазными болезнями его вдохновил Алексей Николаевич Маклаков – известный московский профессор, заведующий кафедрой глазных болезней и первый директор университетской глазной клиники.

        Вам знакомы истории чудесного выздоровления глаз?

        – Чуду всегда есть место. Приходит пациент со сложным заболеванием. Ты понимаешь, что технически проводить операцию сложно, есть риск. Что-то может пойти не так.

        Возраст, болезнь…

        – Да-да. И возраст, и осложняющие факторы. Порой не все наши манипуляции ткани глаза могут выдержать. Либо слепым ходить, либо попытаться рискнуть. И когда всё проходит отлично, всё замечательно – разве это не чудо? Чудо – это часть нашей жизни. Оно естественно.

        Чтобы глаз был как алмаз

        Человек стремительно теряет зрение? Что делать? Какими должны быть первые шаги?

        – Каждым делом должны заниматься профессионалы. Если я не понимаю, что такое электричество, и вот оно у меня в квартире погасло, что, первый мой шаг – попробовать залезть в щиток? И чем он закончится? В лучшем случае ничего не получится. В худшем – может замкнуть и все перегореть. А бывает и еще худший: может и током ударить. Это уже опасно для здоровья. Так что лучше позвать электрика.

        Когда речь идет о здоровье, работает тот же закон: обратись к профессионалу! Если начались проблемы со зрением – скорей к офтальмологу (окулисту).

        Окулист и офтальмолог – это разные названия одной медицинской специальности. Окулист – от латинского слова окулюс – «глаз»; офтальмолог – от греческого слова офтальмос – «глаз». Кстати, наше русское око – однокоренное с латинским окулист. Врачей этой специализации учат именно тому, как устроен глаз, как он может «поломаться» и как эти «поломки» исправить. И потом они всю жизнь занимаются диагностикой и лечением глазных заболеваний. В медицине есть такая пословица: «Diagnosis bona – curatio bona» – «Правильный диагноз – правильное лечение». Нужно просто правильно понять, что происходит с глазом. Чаще всего, слава Богу, изменения со зрением носят временный характер. Либо исправляются. Поэтому пугаться не нужно – нужно обратиться к профессионалу. И чем раньше это сделать, тем лучше.

        И даже если мы выявим какое-нибудь тяжелое заболевание (есть заболевания, которые сопровождают человека всю жизнь, – глаукома, например), то, если его правильно лечить, человек может жить с этим заболеванием долго и счастливо. И не потерять зрение. Вот как сахарный диабет – на всю жизнь же? И если человек не лечится, не пьет лекарства, не соблюдает диету – к чему это приводит?

        К потере зрения…

        – Да, к диабетической потере зрения – диабетической ретинопатии. А если человек и таблетки принимает, и диету соблюдает, может быть, даже инсулин колет, двигается – потому что повышенную глюкозу нужно сжигать, – соблюдает правильный режим труда, отдыха, то может всю жизнь иметь диабет и избежать тяжелых осложнений либо отодвинуть их наступление.

        До глубокой старости?

        – Да. Современная медицина позволяет во многих ситуациях скорректировать заболевание, назначить правильное лечение и надолго – да на всю жизнь! – сохранить человеку зрение.

        Зрение, конечно, с возрастом понижается. Мы говорим, что в среднем у человека единица. С возрастом оно может понизиться до 0,9–0,8. Без какой-либо глазной патологии. Просто сетчатка уже не так работает.

        Слышал, что детям до двух лет категорически нельзя давать в руки мобильные телефоны. Почему?

        – Дети до двух лет вообще мало что различают. При рождении и в первые месяцы жизни у них зрительный анализатор еще не развит. Недаром говорят, что они как слепые котята. Это действительно так. Они ничего не видят в мобильном телефоне: ни цифр, ни букв. Для малышей это просто светящаяся игрушка. Ну скажите, зачем младенцу давать такую светящуюся игрушку? Это мощный приемник и излучатель радиоволн. Зачем? Доказано, что эти волны отрицательно влияют на деятельность тканей организма. Такие исследования есть. Поэтому многие ученые рекомендуют носить мобильные телефоны подальше от тела. Дайте ребенку яркую погремушку – это будет лучше.

        С детства всем детям советуют есть морковь – для глаз.

        – Да, морковь полезно есть. В ней содержится провитамин А (каротин). Из этого витамина при попадании в организм синтезируется зрительный пигмент. Он участвует в акте зрения. Поэтому морковь крайне полезна. И полезны все овощи и фрукты, которые содержат провитамин А. Они такого желтовато-красного цвета. Но есть одна особенность: витамины, которые входят в эту группу, – жирорастворимы. Поэтому если морковь есть со сметаной либо с маслом – это будет еще более полезно.

        С маслом сливочным или растительным?

        – С любым маслом. Нужен либо животный, либо растительный жир. Это такая особенность жирорастворимых витаминов.

        Какие еще овощи и фрукты надо употреблять в пищу, чтобы дать организму и глазам необходимые витамины?

        – Самые простые овощи и фрукты крайне полезны. Квашенная капуста в зимнее время. Крайне полезны для зрения ягоды: смородина, облепиха, брусника, клюква. О пользе черники знает уже, наверное, весь мир. Кроме черники все наши северные ягоды очень полезны. Не только за счет витаминов и лютеина, которые там содержатся, но еще и за счет микроэлементов. Все продукты естественного происхождения полезны для организма.

        Интересная особенность: мир устроен так, что человек, живя на определенной территории, имеет возможность получить полноценное питание, которое удовлетворяет все его физиологические потребности, за счет тех растений и животных, которые на этой территории произрастают или обитают.

        Как стрессы влияют на работу глазного яблока?

        – Плохо. При стрессах происходит резкий спазм сосудов. На фоне стресса, особенно у пожилых людей, может произойти инфаркт сетчатки глаза. Это уже возрастные особенности. Может быть нарушение кровообращения в диске зрительного нерва, в сосудах центральной артерии сетчатки. Тромбоз может случится. Бывают боли в глазах. Глазная форма мигрени. Стрессы влияют на глаз.

        Гений видения

        Святослав Федоров однажды сказал: «Мы провели 2,5 миллиона операций, вернув и существенно улучшив зрение, образно говоря, населению небольшой страны». Какое влияние оказал С.Н. Федоров на глазное дело в нашей стране?

        Собственно, искусственный хрусталик глаза появился в 1949–1950-х годах. В 1949 году Гарольд Ридли успешно удалил катаракту, а в феврале 1950 года – то есть 65 лет назад – имплантировал искусственный хрусталик. После этого началась эра искусственных хрусталиков. Потому что раньше удаляли катаракту, и человек ходил без хрусталика, а чтобы лучше видеть, он был вынужден носить очки с толстенными плюсовыми линзами. Гарольд Ридли начал имплантировать хрусталики. Сначала это были хрусталики, которые крепились в задней камере глаза, потом в передней камере глаза. Затем выяснилось, что переднекамерные хрусталики давали очень много осложнений, например дистрофию роговицы. Поэтому на Западе интерес к этим хрусталикам стал снижаться.

        В чем же заслуга профессора С.Н. Федорова? Он первым в Советском Союзе в 1961 году имплантировал искусственный хрусталик своего производства и начал разрабатывать свою безопасную технологию этой операции. Он предложил впервые в мире оригинальную зрачковую модель искусственного хрусталика. Его назвали современным на тот момент словом «Спутник». И он начал массово имплантировать эти хрусталики.

        Он имплантировал хрусталики детям при травмах – не побоялся, настолько был уверен в положительных результатах. А иначе дети были обречены остаться инвалидами с одним глазом.

        Он эти хрусталики сам делал с единомышленниками, сам имплантировал и был уверен, что они будут стоять долго. И они действительно стояли долго. У меня был пациент недавно, которому 50 лет назад профессор С.Н. Федоров имплантировал искусственный хрусталик.

        И как он?

        – Отлично. 50 лет назад! Он тогда был мальчишкой. И у него сложилась удачно жизнь. Он не стал инвалидом по зрению. Ребенку имплантировать искусственный хрусталик – какая нужна была смелость и уверенность в своей технологии!

        С.Н. Федоров создал технологию безопасной имплантации искусственного хрусталика в глаз. И эту технологию он тиражировал. И делал миллионы операций в Советском Союзе, в Российской Федерации и в странах бывшего Советского Союза. Это была и безопасная операция, и доступная – доступная всем, не только для какой-то определенной части населения, которая живет в Москве, но и по всей России. Он создал 11 филиалов: Хабаровск, Тамбов, Чебоксары, Калуга, Краснодар, Иркутск, Волгоград, Санкт-Петербург, Новосибирск, Оренбург, Екатеринбург.

        Святослав Николаевич первым заметил, что наш хрусталик немножко желтоватый. Желтый цвет уменьшает проникновение к сетчатке не только ультрафиолета, который вреден для сетчатки, но и близкой к нему части видимого синего спектра. Он впервые предложил делать желтым искусственный хрусталик. Так сейчас делают во всем мире.

        Расскажите, пожалуйста, про операции, которые помогли избавиться от очков сотням тысяч людей с близорукостью.

        – Это радиальная керотомия. Надрезы на роговице, сделанные на периферии, меняют кривизну роговицы, меняют анатомию. Роговица уплощается, и лучи света, которые при сильной роговице находились впереди сетчатки – как бы дефокусировались, в результате операции возвращаются на сетчатку. Зрение восстанавливается. Эта технология распространилась по всему миру. В Москву к С.Н. Федорову приезжали учиться хирурги со всего мира. В том числе и из Европы и Соединенных Штатов Америки.

        Святослав Николаевич Федоров создал много оригинальных операций. При глаукоме, при заболевании стекловидного тела и сетчатки. Внес вклад в кератопластику (пересадка роговицы) – это операции, связанные с помутнением роговицы, когда применяется донорский материал. Нет ни одной области офтальмологии, куда бы гений Святослава Николаевича не внес свой вклад. Он создал современную офтальмологию в нашей стране. И не только для узкого круга, а для всего нашего русского народа, для народов Российской Федерации.

        Распад Советского Союза помешал ему выйти за пределы России. Были планы открыть центры микрохирургии глаза и в Прибалтике, и на Украине.

        Он оставил огромное количество учеников. А чтобы операции на глазах стали доступны в самых отдаленных уголках нашей страны, были созданы и передвижные автобусы, и самолет, и корабль, где была оборудована целая клиника. Этот корабль плавал в Европу. Федоров повторил то, что сделал в царское время знаменитый офтальмолог Л. Беллярминов из Санкт-Петербурга, который создал летучие глазные отряды.

        www.pravoslavie.ru