Почему при стрессе пропадает аппетит

Питание и стресс.

Стрессовые ситуации по-разному могут влиять на аппетит. Иногда «зверский голод» просыпается после острого стресса. А во время скрытого длительного негатива — аппетит может наоборот совсем пропасть.

Что происходит, если во время длительного стресса аппетит пропадает, стоит ли голодать? Если вы не будете есть, то только усилите стрессовое состояние. Скрытое напряжение испытывает почти каждый человек, который живет и работает в мегаполисе. Хотя многим кажется, что это нормальный ритм жизни. Однако поездки в переполненном метро, неурядицы на работе, в семье, страх безработицы, бытовые проблемы, не сложившиеся отношения с друзьями и коллегами, перегрузки на работе — все это сильно истощает силы организма. Оставаясь голодным, вы будете еще глубже погружаться в стресс. В острые моменты, когда стресс вызван страхом или агрессией начинает интенсивно и сильно колотиться сердце, кровь приливает к сосудам, мозг напрягается. А пищеварение наоборот замедляет свою работу. Во время выплеска негативных эмоций нам эти органы становятся «не слишком-то нужны», так как вся энергия сосредоточивается на других. От длительного стресса происходит, примерно, то же самое, только немного иначе. Пищеварение становится вялым: плохо усваивается пища, медленно циркулирует кровь и выделяется желудочный сок. Снижается тонус кишечника. Часто теряется аппетит. Так что нежелание есть — это повод всерьез задуматься о том, что вы переживаете скрытый стресс. И вам нужно срочно изменить негативное отношение ко многим проблемам на позитивное, или обратиться к психологу.

А вот чего не стоит делать, так это прекращать нормально питаться, поддавшись негативу. Попробуйте, есть меньше и чаще. Но обогатите рацион едой, которая восстановит ваше спокойствие. Для этого готовьте блюда из морских продуктов, морской рыбы, морских водорослей. Они богаты жирными кислотами Омега 3 и Омега 6, йодом. Эти вещества питают щитовидную железу. А она отвечает за баланс гормонов, которые нужны нам, чтобы жить без стресса. Каши из цельных круп, особенно овсяной, гречневой, чечевицы — содержат витамины группы В. А это — настоящий эликсир для «истерзанных» нервов. Ешьте миндальные орехи: в них почти нет жиров, зато есть магний – незаменимый минерал для усиления стойкости нервов. Готовьте блюда из мяса. Оно необходимо, чтобы поддерживать работу мышц и гормонов. Если не вводить мясо в рацион, то организм начнет «есть» ваши собственные мышцы. И вы будете «таять» на глазах, ощутите полный упадок сил. Вам будет казаться, что вы долго работали физически. Хотя, на самом деле, каждый день проводите в офисе, сидя за компьютером.

Чаще всего во время и после длительного стресса организм слабеет, и вот тогда, да — может просыпаться «жуткий голод». Некоторые люди в такие моменты «набрасываются » на сладкое: пирожное, торты, конфеты. Сахар подает моментальный сигнал в мозг о насыщении, и, съев булочку, вы быстро расслабляетесь. А между тем, подобная еда очень вредна, и особенно, во время стресса. Она не восстанавливает баланс сил в организме. И, более того, если в ней есть усилитель вкуса «глютамат натрия», то она еще больше «подхлестывает» агрессию. Съешьте лучше банан – в нем есть гормон радости. И напряжение исчезнет. Пообедайте мясными или рыбными блюдами, и у вас восстановится гормональный баланс, который сильно пострадал от стресса. Закусите орешками, и нервы снова начнут нормально работать. Так как в орешки – источник магния, который отлично восстанавливает проводимость нервных волокон. Еще лучше после острого стресса хорошо выспаться. Тогда организм восстановится намного быстрее.

Частым антидепрессантом выступает шоколад. Вещества, которые есть в шоколаде, действительно, снимают агрессивное воздействие стресса. Но только в том случае, если съедать по кусочку шоколада, в течение длительного времени. Съев шоколад, уже не так страшно идти к грозному шефу. И не столь неприятной кажется невежливая соседка. А раздражение в пробках сменяется на улыбку. А еще долька горького шоколада отличное средство для «уставшего мозга». В нем есть вещества, усиливающие приток крови к мозгу и помогающие активно мыслить. Но беда в том, что многие не ограничиваются парой долек… и даже целой шоколадкой, а в ней огромное количество жиров. Для «поддержки позитива» можно воспользоваться альтернативным средством, например, выпить чашку какао с корицей. Такими же свойствами, как черный шоколад обладают и фрукты: бананы, персики, абрикосы, киви. Но при этом они еще и активизируют работу кишечника.

Бокал вина – еще один распространённый способ расслабиться. Действительно, бокал красного вина быстро снимает внутреннее напряжение. Но это не лучший способ, избавляться от негатива. Если привыкнуть к алкоголю, то может развиться зависимость. И результат будет отрицательный: депрессия усугубится, а настроение — снизится.

Кофе. Возможно, некоторым кофе помогает собраться, когда график работы очень напряженный. Но если работа связана с постоянными усилиями, то лучше забыть о кофе. Кофеин стимулирует нервную систему, а это итак происходит во время стресса. И, если пить еще и кофе, то организм быстро истощится. Лучшие тоники — свежевыжатый сок, минеральная вода с магнием, чашка зеленого чая, чай сорта «Пуэр». Если уж совсем невозможно отказаться от кофе, то удовольствуйтесь двумя-тремя глотками. Этого вполне достаточно.

Улыбка – лучший антистрессовый «продукт». Почему человеку, который находится в стрессе, так трудно улыбнуться? Ведь улыбка — отличный способ снять «зажим», подумать о хорошем, не переживать по пустякам.

Дело в том, что во время напряжения у нас сильно сжимаются мышцы челюсти, а губы стягиваются в «противную ниточку» и мы этого даже не замечаем. Чтобы расслабиться, достаточно пожевать яблоко, челюсти заработают, снимется напряжение с жевательных мышц, фруктоза, которая есть в яблоке, наполнит вас энергией. Вы быстро расслабитесь и снова улыбнетесь.

Итак, едва вы чувствуете, что напряжение — стало неизменным спутником, сразу же меняйте рацион. Как это сделать я рассказал выше. Не забудьте добавить в меню: чернослив, курагу и орехи. Такой коктейль наполнит вас энергетической силой, которая сильно истощилась за время длительного стресса. Перекусив им, вы «перебьете» чувство голода, и обогатите организм магнием, калием, витамином С, витаминами группы В — важными помощниками в борьбе с последствиями негатива.

Попробуйте ввести в меню продукты «адаптогены»: зеленый чай с женьшенем, и лимонником, напиток из шиповника, ягоды и листья смородины, зверобой, элеутерококк. Хотя есть мнение, что адаптогены стимулируют нервную систему, и подхлестывают ее. На самом деле, в мизерных дозах они ее отлично регулируют: тормозят повышенную возбудимость, и поднимают сниженный тонус.

И «не сидите» на «жестких» диетах. Иначе вы можете «уйти» в еще более глубокий стресс. Даже, если вы будете есть хотя бы часть, рекомендованных мною продуктов, фруктов и овощей, то сможете справиться с любым стрессом, который наваливается на вас в течение дня.

dokdiet.ru

Потеря аппетита

Отсутствие аппетита редко кто воспринимает как тревожный звоночек. Например, худеющие девушки и рады такому заявлению от организма, а вечно занятые предприниматели и вовсе не обращают на такую мелочную проблему внимания. Но на деле ничего хорошего потеря аппетита не предвещает. Откуда растут ноги проблемы и как с ней бороться?

Что такое аппетит?

С медицинской точки зрения, аппетит – это физиологический процесс в организме, обеспечивающий необходимый и своевременный приток питательных веществ. Выделяют два вида аппетита:

  • Общий, когда человек может съесть любой продукт;
  • Специализированный, когда организм требует определенную пищу, продиктованную потребностями в жирах, углеводах, белках.
  • Если человек кушает мало или не кушает вовсе, значит, он болен. Но нужно четко отличать осознанный отказ от пищи и дисбаланс аппетита. Первое – это либо психологический нюанс, либо прихоть. Если две недели подряд кушать только гречневую кашу, то на третью неделю аппетит к ней резко упадет. Второе же – это как раз сигнал от организма, что с ним что-то не так. Если вы резко худеете, отказываетесь даже от любимого лакомства, пища больше не приносит удовольствия и насыщения, есть повод обратиться за консультацией и лечением. Самостоятельно диагностировать форму заболевания у вас вряд ли получится, соответственно, самолечение тоже не принесет никаких результатов. Лучший выход из ситуации – обращение за помощью к нескольким квалифицированным врачам: психотерапевту, гастроэнтерологу, эндокринологу и диетологу. Если не знаете, кого из врачей посетить первым, сходите к терапевту.

    Помните, что длительное отсутствие аппетита отрицательно скажется на вашем здоровье, поскольку в течение недель или месяцев в организм не поступали нужные ему микроэлементы и питательные вещества. Худеющим девушкам и людям, переживающим тяжелый эмоциональный период, не стоит об этом забывать.

    Все нарушения аппетита объединяют единым термином – дисрексия. Снижение аппетита называется гипорексией, гиперрексия – неконтролируемый рост аппетита, булимия – это последняя стадия гиперрексии, обжорство, парарексия – это любые проявления извращенного аппетита. Самое распространенное из существующих нарушений аппетита – это анорексия – полное отсутствие аппетита. Обычно анорексия развивается на фоне затяжной низкокалорийной диеты. Страдают анорексией, как правило, женщины с пунктиком на фоне якобы лишних килограммов, которых по факту не имеется. Мочегонные и слабительные препараты, которые используются, когда эффекта от диеты нет, только усугубляют положение. В итоге организм не требует пищи, полностью использовал весь жировой запас и находится в состоянии полного истощения.

    Почему пропадает аппетит?

    На первый взгляд кажется, что потеря аппетита – не такая уж серьезная проблема. Но в действительности причин у отсутствия аппетита огромное множество – от стресса и депрессии до проблем с эндокринной системой. Поэтому лечиться бабушкиными методами в этом деле не всегда правильно – едва ли отвар или настойка попадет в организме точно по адресу. Но в некоторых случаях народные рецепты могут действительно вернуть любовь к еде. Например, если желание кушать пропало из-за эмоциональных проблем, то травяные настойки ромашки, мяты или мелисы и нервы успокоят, и вернут вам аппетит. Такие настои принимают за полчаса до еды.

    Кратковременное отсутствие аппетита еще не повод к домыслам и ложным страхам. Так, в 40 градусный летний зной вряд ли захочется скушать тарелочку борща. Но если аппетит пропал надолго (от нескольких недель до месяца) и недуг сопровождается другими симптомами (резким изменением вкусовых привычек, хронической усталостью, апатией, болью), то не откладывайте лечение и идите в больницу.

    Что касается заболеваний, сопровождающихся потерей аппетита, то едва ли их можно все перечислить. Самые распространенные из них – это аутоиммунные заболевания, болезнь Альцгеймера, проблемы со щитовидной железой, инфекционные заболевания, рак, болезни печени и почек, заболевания ЖКТ, а также распространенные болезни сердечно-сосудистой системы.

    Очень часто именно тяжелое эмоциональное состояние способствует возникновению проблем с питанием. Напряженная умственная работа, стрессы, депрессия могут лишить вас желания кушать. В таком состоянии вы просто забываете о еде, полностью погружаясь в тревожные мысли и переживания, либо пытаетесь покушать, но в силу сильного стресса сделать это не можете.

    Беременность также может спровоцировать ухудшение аппетита. Как правило, желание кушать пропадает у будущих мамочек в первом триместре беременности, в период токсикоза, но бывает и по-другому. Врачи утверждают, что силой заставлять себя кушать (особенно тяжелою пищу) не стоит, но и полностью лишать себя источника сил тоже нельзя. В интересном положении желание кушать пропадает из-за нехватки в организме женщины фолиевой кислоты и железа. Для их восполнения кушайте гречневую кашу, капусту, салаты. По рекомендации врача данные витамины можно принимать и в таблетках. Если отсутствие аппетита по беременности – это ваш случай, помните, что будущее здоровье вашего ребенка с огромной степени зависит от того, что вы кушаете в процессе его вынашивания.

    Отсутствие аппетита может быть не только следствием серьезно заболевания, но и следствием неправильного режима питания. Например, если вы любите перекусы, особенно с высоким содержанием углеводов (бутерброды, печенье, сдоба), не удивляйтесь, что в положенное для обеда или ужина время вы не испытываете чувства голода. Отсюда появляются проблемы с весом и предвестники букета гастроэнтерологических заболеваний. Не можете отказаться от перекусов? Замените их более здоровой пищей – овощами, фруктами, цельнозерновым хлебом, белком.

    Нехватка в организме витамина В и цинка – еще одна распространенная причина отсутствия аппетита. В таком случае, пропейте витамины или употребляйте в пищу продукты, богаты на эти микроэлементы.

    psychomedia.org

    Потеря аппетита на нервной почве: что делать

    Па первый взгляд кажется, что стресс и депрессия вызывают нарушения только нервной системы. Любое нервное расстройство провоцирует сбой работы всех систем организма, вегетативной нервной системы.

  • У 55% пропадает аппетит, пища кажется менее вкусной.
  • У 30% эмоциональное расстройство провоцирует функциональные расстройства кишечника и пищеварения.
  • У 10% неприятные мысли о жизненных проблемах отвлекают от приема пищи.
  • У менее 5% появляется тошнота или рвота на нервной почве.
  • Отсутствие аппетита может обернуться нежелательными последствиями при стрессе, который и так негативно воздействует на организм.

    Что же делать, если человек пережил психическое расстройство и отказывается есть? Расскажем в статье.

    Почему при стрессе отсутствует аппетит

    1. Любое расстройство провоцирует нервное истощение, эмоциональную перегрузку, переутомление.
    2. При стрессе страдает вегетативная нервная система, которая контролирует работу внутренних органов.
    3. Невроз и депрессия являются провоцирующим фактором общего напряжения, спазма органов желудочно-кишечного тракта, что проявляется потерей аппетита и измененным восприятием вкуса пищи.
    4. Будучи подверженным постоянному стрессу, обмен веществ и секреция гормонов изменяется.
    5. Низкий уровень лептина и эстрогена, резкие перепады кортизола на фоне стресса — одна из главных причин нервной потери аппетита.

    Какие могут быть последствия

    Без лечения риск быстрой потери веса и нервного истощения очень велик.

  • Длительное отсутствие аппетита может обернуться нарушением сна, бессонницей.
  • Частое осложнение нервной потери веса у женщин — нарушение менструального цикла.
  • В детском и подростковом возрасте велик риск авитаминоза, резкого снижения иммунитета, нарушения формирования костно-мышечного аппарата, подверженности простудными и вирусными заболеваниями.
  • Опасное последствие невроза и депрессии — нервная анорексия с быстрой потерей веса до истощения.
  • Сопровождается потеря аппетита головной болью, выраженной сонливостью и слабостью, болями в мышцах, аритмией, мышечными спазмами, нарушением перистальтики кишечника.
  • При любом нервном расстройстве питание – важный фактор для поддержания функций организма.

    Далее мы расскажем, как можно повысить аппетит при психических патологиях.

    Как восстановить пищевое расстройство

    Аппетит регулирует функцию поступления в организм питательных веществ, белков, жиров и углеводов. Центр голода и насыщения расположен в гипоталамусе. Если уровень глюкозы в крови снижается, поступает сигнал о необходимости принять пищу и повысить энергетический баланс.

    При несбалансированном питании и привычке перекусывать сладостями в организм не поступает необходимое количество питательных веществ.

    Восстановить пищевое расстройство удастся соблюдая три простых правила:

  • Питаться следует не менее трех раз в сутки.
  • В питании нужно придерживаться формулы 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.
  • Сладости употребляйте в небольших количествах (до 100 г) как перекус между основными приемами пищи, и никогда не употреблять на голодный желудок.
  • Восполняем нехватку аминокислот

    Причиной плохого сна и аппетита, усталости и недомогания может быть нехватка аминокислот. Для человека незаменимой является аминокислота триптофан, которая участвует в регуляции синтеза витамина В3 и аппетита. Восполнить недостаток можно определенными продуктами:

  • Соевые и бобовые, чечевица, нута, горох.
  • Молочные продукты, йогурт, молоко, ряженка, кефир.
  • Все орехи содержат триптофан. Достаточно употреблять в сутки до 50 г миндаля, грецких орехов, кешью, лесного ореха.
  • Грибы и сухофрукты, финики, изюм, инжир.
  • Мясо и рыба, особенно морская.
  • Витамины группы В

    Сохранить и укрепить нервную систему помогут витамины группы В, которые можно принять в виде таблеток витаминного комплекса, или откорректировать питание.

    Незаменимые витамины в пище:

  • Грецкие орехи содержат достаточное количество витамина В1, В5 и В6.
  • Бананы богаты витамином С и В5-6.
  • Миндаль, кешью являются источником целого комплекса группы В- В1,В2,В3,В5,В6,В9.
  • Авокадо и овес богаты витаминами В1, В5 и В6.
  • Спирулина, шпинат, спаржа и тыква богаты витаминами В12 и В6.
  • Продукты богаты цинком

    В организме цинк принимает участие не только в обмене белков, жиров, углеводов и ферментов, но и способствует половому развитию, функционированию иммунной системы и работе поджелудочной железы с синтезом инсулина.

    Восполнить недостаток цинка можно такими продуктами:

    • Ячневой и гречневой крупой;
    • нежирным мясом индейки, кролика и утки;
    • горохом фасолью и нутом;
    • нежирным сыром и творогом;
    • кедровыми орехами, арахисом.
    • Лекарства для повышения аппетита

      Приступать к коррекции аппетита без рекомендаций врача крайне рискованно.

      В первую очередь, необходимо убедиться в причине пищевого расстройства, так как методы лечения психоэмоционального нарушения крайне отличаются от терапии соматических болезней.

      Восстанавливают аппетит при синдроме нервной анорексии, депрессии и неврозе.

      Опосредованно влияют на аппетит и улучшают психоэмоциональное состояние.

      Регулируют обмен веществ и повышают тонус.

      Участвует в метаболических процессах и восстанавливает обмен жиров, белков, и углеводов, тем самым регулируя пищевое поведение и аппетит.

      Важность режима питания

      Регулярное питание не только обогащает организм необходимыми питательными веществами, но и задает ритм функционирования всем органам пищеварения и обмена веществ. При этом важно питаться регулярно и сбалансировано, соблюдая норму поступления белков, жиров и углеводов.

      Оптимально четырех- или пятиразовое питание.

    • Завтрак должен быть в первые 2 часа после пробуждения, в соотношении 2:1 углеводной и белковой пищи.
    • Первый перекус может быть в перерыве между завтраком и обедом. Подойдут фрукты, легкий салат, молочные продукты.
    • Обед должен содержать не менее 40% белков, 30% жиров и 30% углеводов. Доля простых углеводов – мучного и сладкого, должна быть на треть меньше от количества сложных углеводов (каш, злаковых, бобовых).
    • Оптимальный второй перекус – белковые продукты (яйца, творог), орехи, 1 фрукт на выбор, овощи в любом виде.
    • Ужин должен быть легким, преимущественно белковым с достаточным количеством овощей, клетчатки. Углеводы перед сном не рекомендованы.
    • Стимуляторы аппетита — специи и приправы

      Некоторые продукты особенно повышают чувство голода и аппетит, и по праву могут заменить лекарственные препараты.

      1. Маринады, соленья, консервированные и малосольные огурцы и помидоры.
      2. Специи на основе трав – базилика, кинзы, укропа, красного перца паприки и чили.
      3. Молотый черный и белый перец.
      4. Хрен, горчица, имбирь и васаби.
      5. Свежие кислые ягоды или морсы из клюквы, брусники, лимонный и гранатовый сок.
      6. Однако если есть заболевание желудка, гастрит или язвенная болезнь — стимулировать аппетит перченой, соленой и кислой пищей запрещено. Это может спровоцировать воспаление слизистой желудка и обострения основного заболевания.

        Заключение

        Потеря аппетита может быть не единственным проявлением эмоционального перенапряжения и стресса. Чтобы не допустить нервного истощения и анорексии при депрессивном состоянии, прибегать к методам повышения аппетита без рекомендаций врача не стоит. В настоящее время опытный психоневролог без труда выявит причины плохого аппетита, и назначит наиболее подходящее лечение и средства, которые не причинит вреда организму.

        evrikak.ru

        Почему при стрессе пропадает аппетит

        21 декабря 2008 г., 09:50

        Потеряла за последний месяц около 7 кг веса (с 63 до 56) на нервной почве. Сейчас полностью отсутствует аппетит, заставляю себя хоть что-то съедать. Еще очень неспокойный сон. Кто сталкивался с такой ситуацией и как победил? Заранее спасибо.

        21 декабря 2008 г., 11:00

        Вообще-то это нормальная реакция организма на стресс. Радуйтесь,что вы не относитесь к стрессозаедаещему типу. А то сейчас писала бы, что поправилась на 20 кг, жру как свинья и и не могу остановиться. Да и 56 кг это вроде как еще далеко не катастрофа. Вот когда 42 будет, тогда надо за помощью обращаться. А пока — лечите «нервную почву» и аппетит вернется.

        21 декабря 2008 г., 12:00

        а я на нервной почве жрать как раз начинаю,причем ем,не чувствуя вкуса еды..плевать даже что я ем,вот как нервы успокаиваю.

        21 декабря 2008 г., 12:16

        я на нервной почве тоже не хочу ничего есть. заставляю себя есть хоть что нибудь. хоть суп, хоть чтонибудь вкусное только. автор смотрите по ситуации , если выходит из под контроля , то бегом к врачу. чтобы прописали чего нибудь. попьете и сон возвратится и аппетит. только не пейте снотворного это не ваше лекарство, и может привыкание возникнуть.

        21 декабря 2008 г., 12:19

        аппетит сам возвращается. у меня пришел всего через 3 месяца. все нормально будет, не переживайте.

        21 декабря 2008 г., 12:21

        я пила успокоительные, и таблетки при депрессии. За неделю восстановила сон и аппетит. За неделю похудела до этого на 4 кг. Тоже сейчас 56кг, а раньше.. давно.. 63 эх. Сейчас ем, но не так, но все ранво ем. а То вообще чуть ли не булимия развилась, тошнит от еды, желудок как-будто раздражен. Иногда бывает со сном проблемы, но так, ерунда.

        21 декабря 2008 г., 12:30

        Я сталкивалась. С одной стороны — приятно, типа худеешь нахаляву, все комплименты говорят, но с другой стороны нездоровое это похудение, нельзя вроде так быстро вес сбрасывать, это шок для организма. Но аппетит обычно возвращается, у меня тоже через три месяца вернулся. Но в то же время — есть важно. Надо заставлять себя есть, понемножку, лёгкой пищи, от которой минимально тошнит. Так как не есть — это значит продлевать это нездоровое состояние. Организм от недостатка пиши будет слабеть, настроение будет поганое, депрессия будет продлеваться. Такчто следите за собой, держитесь и боритесь. Всё в конечном итоге будет хорошо.

        21 декабря 2008 г., 14:01

        после того как меня бросил МЧ я тоже начала худеть,доктор посоветовал купить «Элькар» теперь кушаю и немного,совсем чуть чуть ,но поправилась

        21 декабря 2008 г., 14:14

        Я себя просто заставляю кушать. Раза 3 в день минимум. Но как съедаю ложки 3-4, начинает возникать чуство, что вот-вот — и вырвешь все. Пью персен, если совсем плохо — раньше гедазепам, сейчас ноофен (с ним можно водить машину). Все развилось на почве отнощений с любимым человеком. Прекрасно понимаю, что своим отношением к ситуации хуже всего делаю самой себе. Хочу отпустить ситуацию, но не получается. Уже и к психологу несколько раз ходила. Временно легче, на следующий день может быть еще хуже. Чувствую просто беззащитность от своих эмоций. Знаю, что через несколько лет я, может, уже и не буду вспоинать, что было в отношениях, а вот, если сорву здоровье — останется на всю жизнь.

        21 декабря 2008 г., 14:17

        о, я за 3 месяца с 66 кг до 57. все любовь виновата..эх..хотя мне так лучше, худой, но нервы.

        21 декабря 2008 г., 21:56

        Я за месяц на нервной почве скинула 10 кг с 57 до 47, волосы потом в ванне год собирала пучками. Потом набрала за два года 6 кг., а сейчас спокойная стала набрала ещё 20 кг. Лучше бы у меня пропал аппетит, как тогда.

        21 декабря 2008 г., 23:42

        Может быть, я когда-то и не прочь была похудеть, но я настолько комфортно себя чувствовала при росте 175 с фесом 63! а сейчас просто караул. Мне даже нечего носить, все висит, как на вешалке. И даже не это главное. хочется душевного спокойствия и ощущения благополучия и гармонии!

        22 декабря 2008 г., 08:37

        Писала на соседней ветке, что то же потеряла в весе 15 кг, из за нервного стресса. Аппетит вскоре вернулся, но в весе до сих пор не набираю. А ем я сейчас оч. много и работа не подвижная.

        22 декабря 2008 г., 09:57

        За неделю потеряла 4 кг веса и объем с 44 до 40-42 размера. На нервах есть не могла совсем, только пила и курила по пачке в день. Сейчас пью успокоительный сбор, аппетит вернулся, вес вроде тоже, а объемы нет:))

        22 декабря 2008 г., 18:39

        Попейте травяние сбори для аппетита, любие, какие приглянутся.
        Они практически все хорошо восстанавливают аппетит. Сделайте ето как можно бистрее, чтоби не создать себе еше один стресс : «у меня недоедание на почве стресса»
        Не подойдет один сбор — берите другой. Обязательно поможет.
        Всего доброго.

        23 декабря 2008 г., 01:41

        И я тоже похудела. Вот думаю как потолстеть?

        23 декабря 2008 г., 11:38

        я сейчас в таком же состоянии, заставляю себя кушать, но утром вообще никак, в обед и вечером еще что-то получается, для меня сейчас утро вообще самое жуткое время 🙁

        17. paranoid android

        23 декабря 2008 г., 14:54

        девчонки у меня такая ж фигня была . когда еще с бsвшим были, нервы трепал, 5 лет отношений из них 3 года ада, похудела с 54 до 42 кг! при росте 170, когда бросил ваще в больницу угодила. истощение было. есть не могла , пить, тоже тошнота и температура, мандраж какой-то был. все это поначалу. волосы выпадали.до сих пор пучками в ванне собираю. восстановить не получается. похудела ваще жесть была.
        все это заняло больше года. такое адское состояние. пила тока успокоительные.
        стресса такого нет больше. поправилась слегка . но на смену пришла затяжная депрессия. ем очень мало. и внутри неспокойно.
        я себя знаю, что у меня все от психо-состояния зависит. как жизнь наладится-поправлюсь.
        да тока уже 3 года в жопе и не видно света . из-за худобы лишние комплексы

        18. paranoid android

        23 декабря 2008 г., 14:55

        3 года депрессии, включая тот адский год , может больше , ада.

        24 декабря 2008 г., 20:30

        Спасибо большое за поддержку. Оказывается, у нас всех похожие проблемы. Сейчас питаться стала более-менее нормально.

        21 января 2009 г., 18:19

        И я на 7 кг похудела на фоне проблем с мужем . Вернуть их не хочу, но аппетита и так нет. И периодически рвота после еды. А есть ведь надо- организм совсем слабый стал. И сна практически нет. Зачем мы, женщины, так себя доводим? Представьте, что у мужика аппетит пропал из- за проблем в женой. Сложно, правда?

        21 января 2009 г., 18:25

        Представляю, как завидуют вам все участники ветки»кто похудел на редуксине»-))))

        26 января 2009 г., 10:05

        а мне вообще нужен врач((я вешу 38кг.сейчас при росте 160, всю трясет, есть не могу. бока аш болят.а когдачто-то съедаю через силу,даже вырвать может( я вот хочу есть ли какие то клиник, платны, просто. мне не успокоительные не помогают не что, я как зомби, на работу ходить не могу.в кравате воляюсь и дже руку сложно поднять. все далаю из последних сил.а с какждым днем все хуже и хуже

        26 января 2009 г., 10:06

        вот даже не смогла нормально сообщения написать одни ошибки и куча пропущенных букв.

        2 февраля 2009 г., 20:25

        занимайтесь спортом : появится аппетит и нервы успокаивает. Нет ничего лучше пробежки на свежем воздухе.
        А какой у вас рост? Т.к. ваш вес мне не кажется низким.
        (у меня 170 и 50кг)

        2 марта 2009 г., 23:43

        ветка начата давно, не знаю, прочитает ли автор первого сообщения мой пост.
        В общем. у меня та ж история, брошенка, бла-бла-бла. Когда все случилось — в горле как будто завязался узелок, не ела неделю, потеряла 4 кг. Аппетит меня беспокоил мало, но это состояние. бесконечные дни бесплодных ожиданий звонка, бессонные ночи, наполненные полуснами-полубредом. сильные успокоительные без рецепта не продают, а мне реально нужно было что-то такое. Через неделю маме надоело смотреть на то, как я превращаюсь в призрак, и она насильно заставила меня выпить тридцать капель валокордина с очень небольшим кол-вом воды — пар столовых ложек. Гадость — брр. думала стошнит, уже в ванну побежала. Из ванны вышла уже без дрожи, которая колотила меня всю неделю. Короче. пью третий день — по три раза. аппетит стал возвращаться, и депрессуха как-то отступает. Казалось бы — фигня. валокордин капельки для бабулек. но там в составе фенобарбитал, его даже запрещать пытались в прошлом году. Видимо, он и работает. Если перебрать — 4-5 раз в день пить, начинается легкое голвокружение, за руль лучше не садиться, потому что внимание рассеянное. Но зато спокойная как слон. честное слово. Может, не всем помогает. но, слава всем богам — мне помогло) кстати, там есть еще экстракт шишек хмеля, а его советуют в сборе для возвращение аппетита.
        Всем удач)

        9 марта 2009 г., 22:17

        Здраствуйте . Я страдаю таким же недугом как и у вас , на нервной почве я отказываюсь от еды , возникает легкая тошнота . С 56 кг стала 45 , Боролась с этим 3 месяца . Самый главный рецепт ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ . Я много денег потратила на психиатров и психологов и пришла к одному если сам себе не поможешь не кто не поможет . А с потерей апетита я боролась так , Встаю утром делаю легкую зарядку , кушать не хочеться но я ем одно яйца и один кусочек с маслом хлеба (Тоесть заставляла себя насильно есть ) , в обед ела чуть больше кашу с маслос , одну котлету и огурец , вечером кусочек пирожного , постепенно увеличивала порции . Не могу сказать что мне было легко , но я знала если хочу жить надо кушать . Самое главное внушайте себе что у вас хорошое настроение , хороший апетит . Только не употребляйте частицу НЕ , такие фразы как У МЕНЯ НЕТ ДИПРЕСИИ нельзя говорить ,как обяснил мне мой психолог наш мозг не воспринимает частицу не , поетому фраза для нашего мозга будет звучать — У МЕНЯ ЕСТЬ ДИПРЕСИЯ. И по меньше думайте что вам надо есть , когда едите учите стихи , отвлекайте себя и не зацикливайте на мысли о еде . И все у вас будет хорошо .

        21 мая 2009 г., 08:31

        У меня та же проблема, хотя я и мужчина, мне 22 года.Семейные проблемы, жена выгоняет из дому, так как нашла мне замену, я пытаюсь всячески наладить отношения, чуть ли не в ногах ползаю, но все в пустую. пропал аппетит, как только начинаю есть, тошнит. настроение паганое, на работе думаю только о любимой своей. торможу не могу сосредоточится, а она тем временем разговаривает по асе с тем козлом, это все херня. у нас есть доч, не хочу уходить и оставлять её этому уроду:( но она уже все решила для себя, она хочет его привести в дом а меня выгнать. т.е. развод! 🙁 что делать?! ПОмогите!

        21 мая 2009 г., 08:33

        я без того худенький. а щас превращаюсь в скелета:(

        6 июля 2009 г., 14:42

        Все Хай. Тоже не знаю, прочитает ли автор. Но я пару месяцев назад от очень сильных переживаний похудел на неделю на 6кг. Аппетита совсем не было. Сразу же прошел полное обследование ЖКТ. Нашли пару расстройств. Включая не серьезное, но неприятное заболевание — функциональная гипербилирубинемия. Аппетит вернулся, вес тоже. Но только начну нервничать — за 2 дня могу 2-3 кг скинуть. В момент. А вообще аппетит пропадает из-за нейровегетативных расстройств. У некоторых из-за глистов, у некоторых из-за всяческий Диспепсий. Так что мой ВАМ ВСЕМ совет — что то мучает с животом и аппетитом — сразу к врачу и сдавать анализы. Чем раньше у вас найдут какую-либо проблему(если найдут), тем проще с ней справиться.
        Всем крепкого здоровья и хорошего аппетита.
        Многие могут мне возразить — но марихуана как ни что другое поднимает аппетит! 🙂 курите — и кушать захочется 100%!

        20 июля 2009 г., 19:17

        Бывало такое.
        Только когда себя заставляла — такие последствия.
        Ешь, и на самом деле «кусок в горло не лезет», в животе бабочки, жуки, гусеницы летают образно говоря.
        Сон? Чего только не начиталась. и что молоко с медом, и открытое окно, и ванна, и полная темнота.
        вот только когда нету мира на сердце, никакая микстура и лекарства не помогут.
        не там ищите.
        внутри ищите.
        сердце знает.

        27 июля 2009 г., 15:36

        Когда на душе погано, и нет возможности и сил продавить ситуацию, не загоняйте себя в тупик. Не обвиняйте себя в том что всё сложилось так, а не иначе; не презирайте за слабость, бессилие и малодушие. Проблем это не решит, ответственность нести вам, так несите её с честью. Тело отражает проблемы духа, ему просто деваться некуда. Поэтому если вы мысленно занимаетесь самоедством, ваше тело это чувствует и чахнет. Отпустите то чего не вернуть, не цепляйтесь ни за что. Простите себе допущенные ошибки, извлеките из них уроки. Встаньте перед зеркалом и ответьте честно, стоит ли жить дальше? Когда поймёте, что стоит, всё наладится.

        21 октября 2009 г., 15:03

        привет.У меня такая же проблема.Я сама по себе худенька,а когда нервничаю худею. не могу на себя в зеркало смотреть.Одежда плохо сидит,вид не здоровый.173 а вес 51.Комфортно себя чувствую при 59кг.Как быть. стала неуверенной в себе.

        21 октября 2009 г., 15:10

        привет.У меня такая же проблема.Я сама по себе худенькая,а когда нервничаю худею.не могу на себя в зеркало смотреть.Одежда плохо сидит,вид не здоровый.173а вес51.Комфортно себя чувствую при 59кг.Как быть . стала неуверенной в себе.

        25 ноября 2009 г., 15:42

        страдаю периодически от депрессий и стрессов вот уже полтора года.пропила 4 месяца паксил.вроде бы как помогло.но вот нелады с любимым. и все по-новому.плакать хочется чуть-ли не постоянно.аппетита нет.когда это было впервые, пыталась помочь себе при помощи Гидазепама.

        28 ноября 2009 г., 19:01

        Аналогичная ситуация возникла когда меня кинул МЧ, недели две слез, истерик, почти не ела, в лучшем случае пила и только курила(((
        Через месяц я все осознала, приняла и вроди успокоилась, стала улыбаться, появилась новая любовь, правда есть пока не очень-то хочется, но я стараюсь каждый день по чуть-чуть, но много раз

        6 декабря 2009 г., 21:53

        Мой муж перестал есть.Говорит зарплата маленькая надо экономить.Постоянно нет аппетита.Чем ему помочь?

        22 марта 2010 г., 20:23

        из за проблем за 1,5 мес похудела на 9 кг.персены и новопасситы не помогают уже.давление прыгает ,сердце тоже работает куда попало.после последней встряски за день 2 кг в минусе озноб и бессонница.хоть внешне и спокойна но в душе ужас.малейшее расстройство — в слезы.замкнутый круг.почему мы такие. все принимаем близко к сердцу.давайте бороться вместе.я думаю мы самые лучшие,и справимся с проблемами.

        22 марта 2010 г., 20:35

        блин, люди, жалко вас всех так! у меня тоже была резкая потеря веса на фоне стресса, правда, положительного — потом проблемы с сердечным ритмом возникли. Желаю всем скорейшего выздоровления духовного и физического и решения всех проблем, ешьте на здоровье!:)

        29 апреля 2010 г., 17:30

        У меня вегедо сосудистаядистония с20 лет мне сейчас 40 ,Всд в течении этих лет то появлялась то исчезала но вес я не теряла,а вот как год у меня усилилась всд я я потеряла за год 9 килограм не ужели это всё на нервной почве ?не хочу больше худеть весила 62 кг при росте 166 см сейчас вешу 53 кг,обошла всех врачей всёвпорядке ну вот проблемы начались с кешечнеком были 3 дня запоры сбросила ещё 2 кг за 3дня,сказали надо проверить кешечник зделать клоноскопию ,чтобы исключит серьёзные заболевания ,сейчас прекрасно ем апетит всегда присутствует даже когда худела но вес не могу набрать ,вещи весят на мне а покупать новые скоро разорюсь ,что мне делать как поправится ,самое главное апетито есть Спасибо зарание за ответ. Может и провдо надо в первую очередь выстонавливать нервную систему.

        1 мая 2010 г., 18:00

        мда..читаешь и не знаешь..радоваться что ли, что не одна такая,но все таки грустно от этого..мне 21..рост 162..вес около 40..всегда была худенькая..в маму..а за последние 2 года много чего происходило..переживала..и на нервной почве я не могу есть..чувствуешь что желудок пустой..а как на еду посмотришь.
        когда не переживаю..появляется аппетит..хочется есть каждые 2 часа..но много впихнуть не могу..успокоительные не помогают..что делать уже не знаю..

        2 мая 2010 г., 16:42

        У меня на фоне депрессии после расстоваяния с МЧ аппетит савсем пропал, 4ый день не могу съесть ничего больше яблока, на еду смотрю и тошнит.

        6 мая 2010 г., 20:49

        я думала у меня одной такое. на нервной почве не могу есть вообще, через силу заставляю себя, ощущение такое, когда есть начинаю, что вот-вот вырвет. похудела очень сильно за последние месяцы. Надеюсь ничего серьёзного со здоровьем, посмотрю, что дальше будет, если через месяц не поправлюсь, то пойду к врачу.

        13 июня 2010 г., 11:05

        Всем привет! Наверно прозвучит банально, но ситуация один в один как у вас всех: любовь не ладится, на душе камень, а в горле жесткая таможня, которая ничего не пропускает. У меня такое не впервые, при росте 169 доходила до 45 кг, смотреть страшно было. За несколько лет добрала до 50, больше не получается, а так хочется хотя бы 53 кг набрать. Проходила обследование, но всё нормально оказалось, прописывали витамины группы В для повышения аппетита, но безрезультатно.
        Говорят от хорошей жизни поправляются, так значит надо её налаживать. Нос кверху, улыбка на лице и пошла походкой от бедра. Реально действует. За неделю после расставания с МЧ познакомилась со столькими парнями, со сколькими не знакомилась за 6 лет совместной жизни. Мне было плохо, но я улыбалась. И смотрела вперед. Ведь жизнь на этом человеке не заканчивается. Сейчас повторение истории и с тем же МЧ, что хуже всего. Думаю какая я дура, что не учусь ни на чужих ошибках, ни на своих даже.
        Милые девушки и мужчины, надо просто отпустить всё и не заниматься самобичеванием. Не думайте о своей половинке, думайте о себе! Отгоняйте мысли о нем! Знаю, что тяжело. Я ведь не только вас убеждаю сейчас, но и себя!
        И ещё! Если место освобождается, то освобождается для чего-то или кого-то более лучшего, достойного! Надо это запомнить, поймать эту волну и идти с этим по жизни!
        Удачи нам всем и желанных килограммов.
        P.S. Во всём ищите плюсы!

        13 июня 2010 г., 11:46

        Где-то прочла, что надо пить утром и вечером натуральные соки с обязательным добавлением 1-2х кусков сахара (поднимает аппетит). Сока не оказалось, съела просто так кусочек сахара и запила водой. Затем выпила 17 капель валокордина, и, знаете, таможня в горле сдалась, целый бутерброд с маслом и колбасой прошел как по накатанной.
        Ну и конечно же надо побольше времени проводить с друзьями, только есть одно табу — никаких разговоров о МЧ. Максимум, позвольте друзьям высказаться о ЕГО недостатках. Не «он козел, что тебя бросил», а предметно: он эгоист, любит выпить, не целеустремленный . И не говорите, что он идеальный.
        А я даже заулыбалась!

        10 сентября 2010 г., 22:34

        я за 1 одну неделю сбросила с 50 до 42 кг. Пытаюсь заставлять себя кушать, иногда аппетит появлятся и кушаю хорошо, могу даже набрать 1-2 кг в течении 2-3-х недель, чуть какая тревога не ем вообще ничего кроме чая.Продолжается это все уже 2-й год. Не таблетки, не врачи толком помочь не могут. создается впечатление что при таком отношении ко всему происходящему, скоро исчезну совсем.

        10 сентября 2010 г., 22:45

        у меня была такая же проблема.вам нужен хороший невропатолог.мне помогла смена обстановки,но после стрессов иногда такое состояние повторялось+давление и учащенное сердцебиение. еще нашла простой комплекс йоги 5 тибетцев.если регулярно заниматься,нервная система укрепляется

        19 октября 2010 г., 13:00

        Девчонки,я за неделю на нервной почве(банально. как и у многих-рассталась с любимым)похудела «на глазах»киллограм на 5!Теперь помирились,но к еде отвращение,пихаю вкусненькое через силу,хотя раньше аппетит отличный был!Есть плюс теперь стройная и красивая,но нервы не к черту!

        20 октября 2010 г., 14:22

        У меня тоже такое было! Если совсем плохо и есть не можете попробуйте Атаракс. Пол табетки утром и пол таблетки в обед. Мне помогло.

        20 октября 2010 г., 16:48

        Господи,девочки о чем вы, боросил М.Ч ах какой стресс бла-бла-бла.Чушь это все.У меня погиб муж,любимый. 14суток не ела вообще и почти не пила.Друзья утащили к врачу прокапали,накачали таблетками.Не ем почти 3 месяца,вернее пытаюсь есть,врач заставляет писать рацион на каждый день. я писала честно,она приходила в ужас.Сейчас привираю. аппетит не появляется, за первый месяц потеряла 17кг сейчас даже не знаю сколько еще потеряла.Кончайте маяться дурью.Все можно избежать, неизбежна только смерть

        m.woman.ru