При климаксе при неврозе

Содержание:

Как распознать и вылечить климактерический невроз

Климакс наступает рано или поздно в жизни каждой женщины, и в большинстве случаев протекает гладко, с характерными для этого состояния симптомами. При климаксе наступает естественное угасание детородной функции, и обычно это бывает в возрасте женщины 45−55 лет.

Женщина при этом может чувствовать приливы жара, утомляемость, депрессию, недержание мочи, сухость влагалища. Итогом этого процесса становится прекращение менструальной функции (менопауза). Процесс климакса может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет, в конце которого женщина вновь чувствует себя здоровой.

Но иногда нормальное течение климакса может осложниться появлением климактерического невроза, для которого в первую очередь характерны изменения со стороны центральной и вегетативной нервной систем. Чаще всего климактерический невроз возникает у женщин с неустойчивой психикой и у эмоционально нестабильных женщин.

Если у женщин в анамнезе имеются другие виды неврозов, то с наступлением климакса это состояние может ухудшиться, так как на основное заболевание наслаивается климактерический синдром.

Как распознать климактерический невроз?

Патологическое течение климакса встречается по статистике у женщин в 30−60% всех случаев климакса. Его течение напоминает характерное течение климакса, но ко всем симптомам добавляются другие симптомы, характерные для неврозов.

В развитии климактерического невроза выделяют стадию предвестников невроза, когда появляются первые признаки климакса, и стадию разгара заболевания, когда не заметить признаки невроза уже сложно.

Так как во время климакса происходит изменение гормонального фона, то внешне у женщины меняется фигура, осанка, снижается эластичность кожи, появляются морщины и седина, увеличивается вес. В норме это может случиться с каждым, и реакция на такие изменения бывает адекватная. Климактерический невроз характеризуется неадекватной реакцией на возрастные изменения.

Клиническая картина климактерического невроза выглядит следующим образом:

  • Повышенная утомляемость и хроническая усталость.
  • Нарушение сна, потливость, раздражительность.
  • Трудный процесс засыпания и внезапное пробуждение ото сна.
  • Скачки вверх артериального давления и развитие гипертонической болезни.
  • Нарушение ритма сердца и сердечные боли.
  • Вспыльчивость, мнительность, обидчивость, плаксивость.
  • Стремление улучшить свою внешность или наоборот, полное безразличие к себе и своей внешности.
  • Шум у ушах, нарушение равновесия, «мушки» в глазах.
  • Эмоциональная неустойчивость (плач внезапно сменяется смехом и наоборот).
  • Быстрая смена настроения (от беспричинной тоски до внезапного веселья).
  • Нередко с угасанием детородной функции у женщин с климактерическим неврозом возникает чувство непригодности и невостребованности, которое выливается в ощущение лишнего человека в семье. У таких женщин пропадает социальная активность, они замыкаются в себе, наступает апатия и безразличие ко всему происходящему.

    Некоторые женщины, наоборот, стараются выполнять больше функций, чем они обычно выполняют, то есть пытаются доказать свою необходимость в семье. Эти женщины много времени уделяют своей внешности, которая постепенно со временем перерастает в манию.

    Лечение климактерического невроза

    Если течение невроза при климаксе не сильно выраженное, то особых опасений нет. С течением времени, в периоде постменопаузы, все симптомы невроза могут стихнуть и женщина возвращается в нормальное состояние.

    Если у женщины ярко выражены симптомы климактерического невроза и ее поведение приводит к социальной дезадаптации, то такие пациентки нуждаются в постоянном наблюдении и курсах лечения.

    В лечении выделяют несколько факторов:

  • Правильный режим и рацион питания, из которого удаляются или ограничиваются в приеме возбуждающие продукты и напитки, а также продукты, богатые холестерином. . К ним относятся крепкие алкогольные напитки, чай, кофе, специи, пряности.
  • Диета, богатая растительными продуктами, молоко и молочнокислые продукты, свежие фрукты и овощи.
  • Правильный режим сна и отдыха. Если сон нарушен, то ни одно лечение не даст ощутимых результатов. Если есть необходимость, можно для этого использовать снотворные средства. Рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, а также санаторно-курортное лечение.
  • Психотерапия и занятия с психологом.
  • Физиотерапия и массаж, лечебная физкультура, водолечение, фитотерапия.
  • При необходимости назначается медикаментозная терапия, включающая нейролептики, женские и мужские половые гормоны (восстановление гормонального фона).
  • Нужно знать, что все медикаменты надо принимать только после консультации со специалистом и ни в коем случае не заниматься самолечением. Конечно, никто из женщин не застрахован от климактерического невроза, но при первых признаках этого состояния стоит сделать остановку, расслабиться, и принять необходимые меры.

    Иногда мы просто не задумываемся, к чему могут привести те или иные события в нашей жизни, и не умеем отдыхать, а жаль. Может быть, иногда стоит остановиться, взять тайм-аут на время, чтобы потом долго наслаждаться жизнью и плодами своего труда.

    nevrozov.ru

    Климактерический невроз

    Климакс — нормальное, естественное физиологическое состояние организма, характеризующее переход от детородного периода к менопаузе. Он обусловлен возрастной перестройкой в высших отделах центральной нервной системы, которая приводит к нарушению цикличности и интенсивности секреции половых гормонов. В некоторых случаях климакс принимает патологический характер; к патологическому климаксу относятся климактерический невроз и дисфункциональные маточные кровотечения.

    Что такое климакс?

    Климактерий (климакс) – это переходный период в жизни женщины, связанный с угасанием функции яичников. Дефицит половых гормонов вызывает целый комплекс симптомов. Они могут быть иметь разную степень выраженности: от незначительных до лавинообразных. Итогом выключения функции яичников является прекращение репродуктивной функции, внешне это проявляется отсутствием менструации.

    Климакс наступает у женщин в 45—55 лет. Климакс, возникший до 40 лет, называют преждевременным, а после 55 лет — поздним.

    Причинами преждевременного климакса могут быть длительные отрицательные эмоции, обильные кровопотери во время родов, продолжительное кормление ребенка грудью, частые роды и аборты, недостаточное питание, хронические истощающие инфекции, длительное умственное перенапряжение, тяжелый физический труд.

    Климакс: фазы развития

  • пременопауза (когда утрачивается репродуктивная функция, менструации нерегулярные), Проявления раннего периода климактерия (он начинается в возрасте 45-50 лет и продолжается около двух лет): приливы жара к лицу, нарушение сна и засыпания, потливость. Существенно изменяется настроение, повышенная раздражительность может смениться плаксивостью, вплоть до развития депрессии. Нарушается память, появляются головные боли. Неприятности подстерегают и сердечно-сосудистую систему. Это выражается в эпизодах сердцебиения и повышении артериального давления. Снижается сексуальное влечение.
  • менопауза (период, который характеризуется полным прекращением выработки женских половых гормонов, а менструация полностью отсутствует), появляются «средневременные симптомы» климактерия. Как только утихнут приливы, а иногда и одновременно с ними начинаются урогенитальные симптомы. Так как на клетках уретры, мочевого пузыря, влагалища есть специфические рецепторы к женским половым гормонам, отсутствие стимулирующего импульса, приводит к старению этих органов. Выражаются эти изменения в недержании мочи, сухости слизистой влагалища, боли при половом акте. Одновременно с этими симптомами наблюдается старение кожи, появляются морщины.
  • постменопауза (последняя часть климактерического периода, продолжающаяся до конца жизни женщины). Поздние обменные нарушения наступают через 5-10 лет после начала климактерического синдрома, это остеопороз, остеоартроз и сердечно-сосудистые заболевания. Не стоит ждать, когда они появятся, нужно заниматься активной профилактикой.
  • Климакс: патологическое течение

Климактерический невроз — состояние организма, обусловленное патологическими возрастными изменениями функции центральной нервной системы и характеризующееся вегетативно-нервными и нервно-психическими изменениями. Климактерический невроз бывает при нарушенном, сохраненном и даже правильном менструальном цикле и в различные сроки после наступления менопаузы (иногда даже через 10 лет). Частота климактерического невроза у женщин колеблется от 10 до 84 %. Появляется невроз, главным образом, вследствие повышения активности различных центров нервной системы. В свою очередь, это вызывает «приливы» — кратковременное (от 0.5 до 2 мин) чувство жара, сопровождающееся покраснением лица, шеи, верхней половины туловища и повышенной потливостью, а также раздражительность, плаксивость и т.д. . При появлении климактерического невроза больные предъявляют жалобы на «приливы», нередко на боли в области сердца, сердцебиения. Иногда бывают приступы учащенного сердцебиения. Порой наблюдаются расстройства вестибулярной функции: шум в ушах, головокружение, нарушение равновесия и др. Так как у больных с климактерическим неврозом имеется дисбаланс гормональных систем организма, возрастает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, инфаркта миокарда, сахарного диабета, глаукомы и других заболеваний.

Помимо климактерического невроза климакс могут осложнять длительные маточные кровотечения. Во всех этих случаях необходимо срочно обратиться к гинекологу.

Для диагностики климактерического невроза используются специальные пробы: проводят цитологические исследования влагалищных мазков, определяют уровень половых гормонов, катехоламинов и др.

Климакс: лечение климактерического невроза

В лечении патологического климакса нуждаются не все пациенты, а лишь те, у которых клинические признаки резко выражены и приводят к социальной дезадаптации. Опыт работы наших врачей свидетельствует о том, что лечение необходимо проводить 10—50 % больных. Для профилактики и лечения климактерического невроза показаны общеукрепляющие мероприятия, включающие правильный режим труда и отдыха, рациональное питание, витамины группы В, С, А, Е и др. Назначают молочно-растительную диету, богатую витаминами, с исключением продуктов, повышающих возбудимость нервной системы (пряности, кофе, крепкий чай, алкоголь и др.). Ограничивают продукты, богатые жиром и холестерином. Широко используется лечебная физкультура, грязелечение, водолечения, релаксирующие массажи, физиотерапия, психотерапия, фитотерапия

В том случае, если проводимые мероприятия не приносят существенного облегчения пациентке, назначается медикаментозная терапия нейролептиками, рекомендуются препараты женских и мужских половых гормонов. Многие боятся этих препаратов, так как наслышаны о возможных осложнениях. Хочется развеять эти предрассудки. Милые женщины, под строгим наблюдением гинеколога бояться нечего. Вы будете регулярно обследоваться согласно разработанному плану. Малейшие изменения в анализах и результатах обследования не останутся без внимания.


Однако, эта терапия обязательно должна проводиться под наблюдением врача и после его назначений. В противном случае симптомы климакса могут усиливаться.

А еще, Вам придется несколько изменить стиль Вашей жизни. Только изменения должны идти от души. Так как обменные процессы в организме несколько замедляются, Вы рискуете прибавить в весе. Обычно, женщины прибавляют около 5 кг. В комплексе с диетой просто необходимо делать зарядку и прогуливаться пешком не менее получаса в день. Эти несложные меры не только помогут сохранить фигуру, но и будут способствовать улучшению общего самочувствия и настроения. Когда быстро мчишься по жизни, нужно иногда делать остановки, чтобы пересмотреть все, что было сделано, и составить планы на будущее. Сделайте такую остановку в 45 или 50 лет, чтобы еще долгие годы сохранять бодрость духа и уверенность в себе!

alternativa-mc.ru

Особенности лечения климактерического невроза у женщин

Под климактерическим неврозом подразумевается общее состояние психики женщины с выражением нарушений вегетативно-нервного характера. Подобные изменения лишь отчасти связаны с изменением гормонального фона организма. Более значительное влияние имеют патологические изменения функционирования гипоталамических и других центров нервной системы.

Климактерический невроз – это серьезное заболевание, которое нуждается в своевременном диагностировании и лечении. Если на ранних стадиях процесс лечения проходит гладко, то в запущенной форме проявляются серьезные последствия, вплоть до изменения структуры личности человека.

Причины возникновения невроза во время климакса

Почти 60% женщин в период менопаузы страдают от климактерического невроза. Если раньше врачи связывали это заболевание с недостатком гормонов, то теперь специалисты все чаще обращают внимание на возрастные изменения в работе гипоталамуса.

Конечно, неприятные симптомы менопаузы, вызванные изменением гормонального фона, влияют на психологическое состояние женщины, но они выступают своеобразным усилителем симптомов климактерического невроза, а не основной его причиной.

Кроме этого, немаловажную роль играют такие факторы:

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Характеристики личности человека.
  3. Стрессовые ситуации прошлого (настоящего).
  4. Слабый иммунитет.
  5. Постоянное перенапряжение организма.
  6. Неправильной образ жизни.
  7. Нехватка полезных веществ в организме.
  8. Хроническая переутомляемость.
  9. Нарушение сна (систематическое недосыпание).
  10. Климактерический невроз может быть вызван как одной причиной, так и совокупностью факторов. Установить точную картину заболевания может только специалист. Именно врач проанализирует ситуацию, подберет соответствующее лечение. Потому что под безобидными симптомами могут скрываться не только нарушения обменных процессов, но и вегетативно-сосудистые, а также серьезные психические расстройства.

    Признаки климактерического невроза

    У невроза при климаксе есть ряд характерных признаков:

  11. хроническая усталость,
  12. общая раздражительность,
  13. потоотделение при климаксе,
  14. внезапные пробуждения ночью (трудно заснуть),
  15. гипертоническая болезнь,
  16. резкие скачки давления,
  17. сердечные недомогания,
  18. резкие перепады настроения,
  19. возникновение шума в ушах,
  20. нестабильное эмоциональное состояние.
  21. апатия,
  22. негативное восприятие своей внешности,
  23. головокружение при климаксе,
  24. ухудшение аппетита.
  25. Климакс и невроз не считаются взаимосвязанными понятиями, потому что у некоторых женщин расстройства психики при менопаузе не проявляются. Но все же некая связь есть, особенно если обратить внимание на поведение женщин в этот период жизни и их восприятие окружающего мира.

    Стоит запомнить, что невроз при менопаузе может включать в себя один, несколько или все 4 вида следующих психических расстройств:

  26. Астеническое (ухудшение памяти, усталость, резкое снижение работоспособности).
  27. Депрессивное (изменение настроения в негативную сторону).
  28. Ипохондрическое (навязчивое, чрезмерное беспокойство о состоянии своего здоровья, приписывание «лишних заболеваний»).
  29. Истерическое (неустойчивость к малейшим стрессовым ситуациям, повышенное проявление обидчивости, капризности, плаксивости).
  30. Своевременное лечение климактерического невроза защищает от большого количества негативных последствий, которые часто бывают необратимыми.

    Гипоталамус отвечает за многие виды деятельности вегетативной нервной системы. Например, он влияет на стабильность обменных процессов, нарушение которых во время климакса может стать причиной такого серьезного заболевания, как остеопороз.

    Этапы развития невроза при менопаузе

    Невроз при климаксе проходит три стадии развития. Первая стадия характеризуется появлением предвестников невроза. В это время женщина ощущает первые признаки, которые могу проявляться нестабильно, поэтому редко серьезно обращает внимание на подобные изменения в поведении, списывая их на усталость. Вторая стадия – это разгар болезни. Женщины на этом этапе начинают серьезно беспокоиться о своем здоровье и отправляются к врачу. Если на этой стадии не организовать соответствующее лечение, то заболевании переходит в третью стадию хронического заболевания. Здесь наблюдаются характерные изменения в структуре личности, и даже правильно подобранная терапия может не исправить ситуацию.

    С чего начинается лечение заболевания?

    Характер лечения климактерического невроза зависит от запущенности заболевания. На ранних стадиях нет смысла прибегать к сильнодействующим препаратам, а стоит обратить внимание на:

  31. Правильный рацион. Диета на основе растительных, молочных продуктов, овощей, фруктов. Не допускается употребление богатых на холестерин продуктов. Полностью исключается алкоголь, обилие специй, крепкий кофе, чай.
  32. Полноценный отдых и сон. Если женщина не будет высыпаться, то лечение невроза не даст почти никаких результатов. Рекомендуется на протяжении дня устраивать небольшие перерывы.
  33. Регулярные прогулки на свежем воздухе. Постоянные прогулки благотворно сказываются на общем психологическом состоянии. Еще не помешает санаторно-курортное лечение.
  34. Лечебная физкультура, массаж. Благотворно сказываются не только на душевном состоянии, но и на физических показателях организма.

Что касается препаратов для лечения невроза при менопаузе, то они подбираются строго индивидуально. Без сущей необходимости нет смысла принимать сильнодействующие препараты, которые скорее навредят, чем помогут.

Врачи уверены, что на ранних стадиях невроз можно победить с помощью седативных препаратов, которые стабилизируют пульс, улучшают артериальное давление, положительно влияют на сон и снижают частоту и силу приливов.

Важно! Медикаментозная терапия возможна только после консультации с лечащим врачом и под его строгим наблюдением.

Восстановление гормонального фона для борьбы с неврозом

Невроз в период климактерия, как уже говорилось выше, может быть и не связан с изменениями гормонального фона. Но нельзя отрицать, что приливы и другие неприятные симптомы менопаузы не сказываются на психике женщины. Поэтому есть смысл назначения гормональной терапии.

Гормональные препараты делятся на две категории:

  • синтетические (искусственные),
  • гомеопатические (фитогормоны оказывают более мягкое влияние).
  • Подобная терапия не только улучшит состояние гормонального фона, но и стабилизирует психологическое состояние женщины.

    Роль психотерапии при лечении заболевания

    Лечить климактерический невроз нужно комплексно. Нельзя принимать только препараты, надеясь на быстрое и безболезненное улучшение. В основе возникновения невроза могут лежать серьезные психологические проблемы и травмы, побороть которые поможет только квалифицированный психолог.

    Психотерапия при правильном подходе и честности пациентки способна решить сразу несколько проблем. Удивительно, но иногда психологам удается стабилизировать состояние женщины даже без приписывания серьезных нейролептиков и успокаивающих препаратов.

    Регулярное посещение психолога во время климакса так же важно, как и поход к гинекологу. Ведь нарушения психологического здоровья очень часто провоцируют физиологические заболевания.

    Профилактика психических расстройств при меностазе

    Здоровье женщины во время климакса нуждается в постоянной поддержке. Организм уже немолод, поэтому ему труднее справляться с трудностями. Если взять климактерический невроз, то на первом месте стоит отношение женщины к самой себе.

    Если вы принимаете изменения своего тела, систематически посещаете врачей и реагируете на малейшие недомогания (серьезное отношение, а не истерия), то ваш организм уже защищен. Преимущество в таком образе жизни кроется в своевременном лечении возникающих заболеваниях.

    Основа профилактики климактерического невроза – это здоровый образ жизни, стабильный сон, правильное питание и позитивное отношение к жизни.

    mesyachnyedni.ru

    Климактерический невроз и другие психические расстройства при климаксе

    В жизни каждой женщины рано или поздно наступает период, который поэтично именуют «осенью». И характеризуется он наступлением климакса. Естественного состояния женского организма, при котором детородная функция постепенно угасает и начинается общее старение организма. Но что делать, если стареть совсем не хочется, а естественное, казалось бы, состояние, осложняется множеством психологических проблем?

    Что такое климактерический период?

    Давайте разберем эту ситуацию подробнее. Совсем бессимптомно климакс, конечно же, проходить не может, так как это полная гормональная перестройка организма, но все чаще стали встречаться состояния, именуемые врачами «патологический климакс». Данное заболевание характеризуется осложненным течением «обычного» климакса, с рядом таких симптомов, как: раздражительность, ранимость, утомляемость, бессонница, приливы, снижение либидо, частые головные боли и психические расстройства. Последние выделяют в отдельную группу и называют «Климактерический невроз». В справочниках по медицине такие состояния характеризуют, как схожие по клинической картине с неврозами. Для них характерны нервно-психические, нейроэндокринные и другие биологические изменения, проявляющиеся при патологическом климаксе.

    Так же стоит знать, что диагностируются они не у всех женщин и их развитие, зачастую, зависит от общего психического и физического состояния женщины. Но если это случилось с вами, сразу отметим, что его симптомы появляются не внезапно и первые признаки можно распознать еще до наступления менопаузы. А предупрежден — значит вооружен!

    Основные виды и симптомы климактерического невроза

    Климактерический невроз включает в себя 4 вида психических расстройств, каждое из которых отличается своими симптомами.

  • Астенические и вегетативные. Характеризуются повышенной утомляемостью, нарушением сна, снижением работоспособности, концентрации внимания и ухудшением функции памяти.
  • Депрессивные. Характеризуются изменчивым настроением с явно выраженным уклоном в тревогу и уныние. И это не удивительно, ведь женщина сталкивается с необходимостью признать тот факт, что ее красота увядает, и она вынуждена с этим мириться.
  • Ипохондрические. Симптомы таких расстройств проявляются, как чрезмерное опасение за здоровье, чаще всего приобретающее навязчивый характер. Женщина начинает искать у себя несуществующие заболевания и требовать повышенного внимания родных.
  • Истерические. Характеризуются капризами, плаксивостью, театральным поведением и обидчивостью. Женщины часто жалуются на приливы, дрожь во всем теле и одышку в стрессовых ситуациях.
  • Изучая симптомы климакса у женщин, которые столкнулись с его осложненной формой и испытывают психические расстройства, можно понять! Каково это, в один прекрасный момент осознать, что твой организм приготовился стареть и тебе уготована судьба нервной, уставшей, вечно взвинченной и мокрой от пота женщины на ближайшие 1,5-2 года. А то и больше. Никому не хочется чувствовать себя «выпавшим из обоймы» на неопределенный срок, особенно современным женщинам, которые привыкли всегда быть на высоте и восхищать собой окружающих. И это правильно! Не стоит сдаваться и отказывать себе в удовольствии и дальше жить полной и насыщенной жизнью только потому, что вам случилось пасть жертвой расстройства, под названием климактерический невроз.

    Основные способы лечения невроза при климаксе

    К счастью, в нашем продвинутом веке медицина шагнула далеко вперед, и сегодня врачи могут предложить эффективное лечение данного расстройства и полностью устранить его симптомы.

    В первую очередь, хочется сразу обратить ваше внимание на то, что климактерический невроз – это состояние, которое проявилось на фоне полной гормональной перестройки организма женщины. А это значит, что заниматься самолечением в данном случае не стоит, так как это чревато возможным ухудшением вашего самочувствия, а с гормонами шутки плохи. Только дипломированный гинеколог-эндокринолог может правильно назначить подходящее лечение, основываясь на ваших анализах и состоянии.

    Первым и основным способом ликвидации этого психического расстройства является гормональная терапия и медикаментозное лечение. Гормональные лекарства бывают двух видов: синтетические и гомеопатические. В отличии от стандартных, искусственно синтезированных, гомеопатические гормональные препараты содержат фитоэстрогены (растительные женские гормоны), которые оказывают более мягкое влияние на организм женщины. Так же, врачом могут быть назначены антидепрессанты или транквилизаторы, если состояние женщины того требует и это дополняет назначенное лечение.

    Основной задачей такой терапии является восстановление гормонального фона пациентки, так как при этом сразу же стабилизируется психоэмоциональное состояние женщины.

    В качестве второго способа лечения климактерического расстройства выделяется психотерапия.
    Опытный специалист поможет женщине вернуть веру в себя, устранит тревогу и даст понять, что с наступлением климакса ее жизнь не заканчивается, а даже наоборот. Психолог поможет вам расслабиться и принять факт перехода вашего организма в новое состояние.

    И третьим этапом лечения климактерического невроза можно выделить различные физиотерапевтические процедуры, направленные на расслабление и оздоровление организма. Этот метод можно совмещать с первыми двумя и продолжать его практику даже после основного курса. Но, прежде чем самостоятельно продлевать себе лечение, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Самое главное, при возникновении этого расстройства, помнить, что в отличии от многих других заболеваний, это состояние временное! И чаще всего заканчивается вместе с окончанием климакса. Поэтому, не стоит впадать в панику, если вы вдруг обнаружили у себя перечисленные выше симптомы. Расслабьтесь и позвольте врачу помочь вам прожить этот период жизни в максимальном эмоциональном и физическом комфорте, назначив необходимое вам лечение.

    Режим питания при климактерическом расстройстве

    Так же лечение такого типа невроза предполагает определенный режим питания. Чтобы результаты были еще лучше и симптомы скорее отступили, женщинам необходимо исключить из своего рациона продукты и напитки, которые оказывают возбуждающее действие на нервную систему. Это крепкие чаи и кофе, сладкие газированные напитки, алкоголь, сладкая и сдобная выпечка, пища с большим количеством специй и пряностей, животного жира и холестерина.

    Чтобы ускорить свое лечение и чувствовать себя максимально комфортно, добавьте в свой рацион больше молочных и кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов. Такая пища разгрузит ваш организм, и вы будете чувствовать себя намного легче и здоровее. А ведь это вам и нужно!

    Профилактика психических расстройств при климаксе

    Многие, возможно, задаются вопросом: «А если есть такое заболевание, то возможна ли его профилактика?» И ответ на этот вопрос – возможна! И она во многом схожа с профилактикой при патологическом климаксе в целом. Самым главным в таком мероприятии является отношение женщины к самой себе. Требуется следить за своим женским здоровьем, не пропускать приемы у гинеколога и сразу же сообщать ему обо всех беспокоящих вас симптомах, чтобы врач мог вовремя начать лечение.

    Не отказывайте себе в регулярных занятиях физкультурой и полноценном отдыхе. Они способствуют укреплению нервной системы, повышают тонус организма, улучшают самооценку и тренируют вашу вегетативную систему, что особенно важно.

    Но самым главным фактором, даже не в профилактике или лечении психического расстройства, а в самой жизни, является то, как вы относитесь к себе. Насколько вы внимательны к себе и своему организму? Слушаете ли вы себя? Любите ли? Ведь с климаксом в вашей жизни начинается новая глава, и только от вас зависит, будет ли она счастливой! А счастливая женщина – это здоровая женщина. Поэтому любите себя и будьте здоровы!

    vseostresse.ru