Сбросил вес из за стресса

Как стресс мешает вам добиться результатов в похудении

Соблюдаете диету и занимаетесь спортом, а результата все нет, вероятно, именно стресс причина ваших неудач.

Уважаемые читатели, мы продолжаем цикл статей с переводами интересных материалов с зарубежных сайтов. В этой статье речь пойдет о том, как стресс влияет на достижение желаемых результатов. Этот фактор очень часто попросту не берется в расчет при работе, например, по программам снижения веса.

Согласитесь, если вы уже длительное время соблюдаете диету и занимаетесь спортом, а вес уходит очень медленно или что хуже — не уходит вообще, вы, скорее всего, чувствуете себя разочарованной. Действительно, столько усилий и никакого результата… Что-то тут не так, верно?

Если вы и дальше вы будете пытаться пробить лбом эту стену, не разобравшись в причинах отсутствия результатов, то рано или поздно сломаетесь и, скорее всего, бросите все попытки борьбы с лишним весом.

Одной из причин, которой можно объяснить отсутствие результатов у многих людей является стресс. Стресс играет огромную роль в ваших успехах и неудачах и если вы все время подвержены его влиянию, ваши спортивные результаты так и будут оставлять желать лучшего.

Давайте рассмотрим чуть внимательнее то влияние, которое стресс способен оказать на ваш организм и разберемся в том, как его можно устранить.

Стресс и кортизол

Основная причина, по которой стресс замедляет ваш прогресс в занятиях спортом – это повышение уровня гормона кортизола в организме. Повышенное количество кортизола провоцирует накопление жира в области живота. Вот и первый удар по вашим результатам!

Кроме того, если вы испытываете ежедневный стресс в течение длительного времени, это способствует разрушению мышечной ткани и замедлению обмена веществ. А чем меньшая доля вашего веса будет приходиться на мышцы, тем труднее вам будет оставаться стройной с течением времени.

Наконец, кортизол воздействует на вашу систему регуляции и у вас повышается риск задержки жидкости в организме. Таким образом, даже если вы теряете вес, вы не будете этого замечать из-за того, что в ваших тканях слишком много воды, которая дает объем. Таким образом, если в один прекрасный день вы потеряли один-два килограмма веса, скорее всего, из вашего организма просто вышла лишняя жидкость, а жировые запасы остались на своем месте.

Стресс и количество съеденного

Вторая причина, по которой стресс мешает вам достичь результатов – это потеря контроля над количеством съеденного. Если вы измотаны и устали, вы уже не можете контролировать режим питания так же хорошо, как если бы вы были в спокойном и собранном состоянии.

Переедание — типичный симптом стресса.

«Заедание» стресса – это огромная проблема для многих людей. Как правило, они об этом знают и им не нужно объяснять, как переедание сказывается на попытках сбросить вес.

Если вы регулярно употребляете высококалорийную пищу, чтобы успокоить вызванные стрессом эмоции, вы ведь прекрасно осознаете, что сами являетесь причиной неэффективности вашей диеты. И это вызывает новую волну стресса.

Стресс и переедание часто идут рука об руку. В таких условиях соблюдение диеты с пониженной калорийностью становится поистине «невыполнимой миссией».

Стресс и энергия

Следующий вызванный стрессом фактор, замедляющий спортивный прогресс – это уровень вашей внутренней энергии. Если вы ежедневно сконцентрированы на негативных эмоциях – уровень вашей внутренней энергии стремительно падает. Вы ощущаете чувство «выгорания», вы «изношены» морально и физически и последнее, чем вам хотелось бы заниматься – это тренировки. Стресс просто «высасывает» из вас жизнь, и все, чего вам хочется – это свернуться калачиком на диване на несколько часов.

Какие уж тут тренировки — поспать бы хоть пару часов.

Если вы чрезвычайно подвержены стрессу, и он истощает ваши энергетические запасы – это серьезный повод задуматься и оценить обстановку. Вам необходимо найти способ побороть это негативное воздействие как для того, чтобы избавиться от лишнего жира, так и, в первую очередь, для того, чтобы сохранить здоровье и нормальную работу функций организма.

Каждодневная усталость неизменно снижает общее качество жизни. Так что этот фактор нельзя не принимать всерьёз.

Стресс и надпочечники

Следующая область, где стресс даст о себе знать – это работа ваших надпочечников. Надпочечники вырабатывают гормоны, которые регулируют многие функции тела, в том числе скорость метаболизма и работу внутренних органов.

Стресс изнашивает надпочечники, повышая секрецию адреналина, а это – гормон страха и борьбы.

Во время тяжелых стрессовых ситуаций гормон адреналин помогает нам выживать и справляться с проблемами, но его повышенная выработка в течение длительного времени – уже не такое полезное явление. В таком режиме ваши надпочечники могут истощиться, и вы получите непреходящую хроническую усталость.

Стресс и восстановление

Хотите быть стройной и хорошо выглядеть — работайте над избавлением от стресса.

И, наконец, последняя сфера жизни, где усталость и напряжение окажет на вас существенное влияние – это восстановительные способности вашего организма. Если вы регулярно подвергаетесь стрессу, ваш организм ослаблен и не успевает восстанавливаться после тренировок так хорошо, как должен. Вы сами заметите, как перерывы на отдых между подходами будут становиться дольше, а сама тренировка станет менее эффективной.

А чем менее интенсивными станут ваши тренировки и чем меньше их будет, тем меньшего прогресса вы сможете достигнуть на пути к конечной цели. Стресс является существенным препятствием на пути к успеху.

Если вы почувствуете, что на то, чтобы хорошо себя почувствовать после интенсивной тренировки и снова захотеть идти в спорт зал у вас уходит не один день, знайте, стресс играет в этом не последнюю роль.

Потому что стресс оказывает влияние и на вашу иммунную систему. А иммунитет и способность к восстановлению организма – это части одного целого.

Теперь вы знаете самые существенные воздействия, которые стресс способен оказать на ваш организм, и разрушить те результаты, которых вы достигли.

Если вы хотите справиться со стрессом, полезно выяснить, какой из методов управления стрессом лучше всего подходит для вас. Для одних людей прекрасным способом избавления от стресса является практика глубокого дыхания, в то время как для других лучший способ снять напряжение и выплеснуть эмоции – сделать запись в дневнике.

Попробуйте несколько различных способов борьбы со стрессом. Так вы сможете найти тот метод, который будет наилучшим образом подходить именно для вас. Затем продолжайте использовать выбранный метод для того чтобы свести ежедневные стрессы к минимуму. Это в свою очередь непременно скажется на процессе потери веса.

Shannon Clark, fitness.com

Шеннон Кларк имеет научную степень и является сертифицированным персональным тренером AFLCA. Она пишет на темы здравоохранения, фитнеса и питания в течение последних 8 лет. Ее статьи регулярно публикуются на популярных американских сайтах посвященных фитнесу, а также вопросам потери веса и здорового образа жизни.

just-fit.ru

Сбросил вес из за стресса

Резкое похудение для тех, кто постоянно ведет борьбу с лишним весом, остается прекрасной грезой. Однако эта мечта, которой лучше бы не сбываться. Часто стремительное снижение веса является симптомом серьезных заболеваний или нарушений пищевого поведения. Кроме того, существенные колебания веса не остаются без последствий для здоровья и внешности. Но очень многие люди желают избавиться от килограммов как можно скорее, и продолжают искать таблетки и рационы «с эффектом быстрого избавления от калорий». Стоит ли это делать, и когда следует обращаться к врачу, если вы начали сбрасывать вес ни с того, ни с сего?

Причины резкого похудения

Причины резкого похудения можно разделить на три группы:

* Связанные с хроническими или острыми заболеваниями;

* Вызванные существенным энергетическим дефицитом;

Связанные с хроническими заболеваниями причины многообразны. Если вы не сидите на диете и резко теряете вес, прежде всего, следует пройти полное обследование, включая визит к эндокринологу. Бывает, что организм начинает выделять слишком много тиреоидного гормона, и буквально отравляется продуктами собственной щитовидной железы. Это состояние обычно сопровождается повышением ломкости ногтей и выпадением волос. Кроме того, очень многие опухоли, как доброкачественные, так и злокачественные, вызывают быстрое снижение веса.

Типичный симптом таких расстройств, как анорексия и депрессия – уменьшение веса. Данные заболевания нельзя считать просто навязчивой тягой к диете, часто они скрывают серьезные личностные проблемы, которые требуют обращения к клиническому психологу.

Если человек сидит на строгой диете, да еще и изнуряет себя упражнениями, возможно быстрое, более 2 килограммов в неделю, снижение веса. Американские врачи считают опасным сбрасывать больше 0,5 кг в неделю, в отечественной диетологии встречаются более высокие пределы — до 2 кг. Дело в том, что чем быстрее человек худеет на диете, тем скорее возвращается вес после ее окончания, и тем быстрее наступает «плато», когда вес невозможно снизить никакими усилиями.

Похудение из-за стресса обычно сопряжено с потерей аппетита. Человек из-за переживаний может не только чувствовать себя постоянно голодным, но и потерять аппетит совсем, такова реакция организма на повышение уровня гормона стресса кортизола.

Последствия резкого похудения

Последствия похудения в короткие сроки, обычно, серьезные. Прежде всего, существенно замедляется обмен веществ, и если речь не идет о заболеваниях щитовидной железы, человек начинает буквально «пухнуть» от воздуха. Этот эффект вполне объясним – организм умеет адаптироваться практически к любым условиям, в том числе, и к очень низкой калорийности, если похудение обусловлено диетой и программой упражнений. В итоге, после строгой диеты нужно прибавлять калорийность буквально по 50 ккал в день, чтобы не столкнуться с внезапной прибавкой в весе.

Заболевания, связанные с гормонами, необходимо лечить как можно скорее, так как их развитие, может привести к деградации мышечной ткани, нарушениям работы сердца. Особенно важно во время отличить простое желание похудеть от анорексии. Если человек буквально боится еды и подсчитывает каждую калорию, считая, что ему нужно худеть, даже когда вес застыл на критически низкой отметке, стоит немедленно пройти курс психологической реабилитации. Единственный разумный совет, который можно дать в связи с быстрым похудением – немедленно пройти полное медицинское обследование в хорошей клинике.

your-diet.ru

Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия

Часто у меня спрашивают, почему, несмотря на новое питание, тренировки, ежедневные пробежки и другие усилия, вес либо стоит совсем, либо уменьшается непропорционально затраченным усилиям и недополученным калориям. В чём же дело? Предлагаю 10 возможных причин.

Если вы одна из тех волевых личностей, кто не только может долго обдумывать план похудения, но также в состоянии приступить к его осуществлению, то поздравляю. Вы на верном пути. Но одно дело — решить и даже начать действовать, и совсем другое — добиться результатов.

Иногда, несмотря на все усилия, вес стоит мёртвым грузом. Почему? Эта статья даст ответы на этот вопрос.

Причина 1: вы стали больше есть

Да, да. Не удивляйтесь. Звучит немного шокирующе, но часто люди, перейдя на здоровую пищу, начинают действительно больше есть. Ведь теперь совесть чиста!

Во-первых, бдительность теряется из-за полезности новой еды. Вы предпочитаете гамбургеру и картошке фри суперполезный салат из бурого риса с кокосовым молоком, курицей без кожи и овощами. Так в чём же проблема? Проблема в порциях! Мы интуитивно разрешаем себе больше полезной еды. Но ведь в ней тоже есть калории. Не забывайте об этом, когда рука потянется за добавкой.

Во-вторых, занятия спортом, которые часто сопровождают процесс похудения, совершенно естественным образом повышают аппетит. Исключение составляет разве что бег. Он стабилизирует сахар в крови, и аппетит после бега, наоборот, падает. Что же касается силовых тренировок, то часто после них наступает состояние «сейчас слона бы съел!».

Причина 2: у вас стресс

Как ни странно, но это замкнутый круг. Как только вы ограничиваете себя в привычных порциях, организм настораживается и ждёт, чтобы запустить механизмы защиты от стресса. Многие люди при этом не только ограничивают питательную ценность своей еды, но ещё и добавляют усиленные тренировки. В первые недели и даже месяцы это может дать быстрые результаты, но затем многие сталкиваются с тем, что вес либо стоит мёртвым грузом, либо вообще может начать расти.

Кроме этого, вынуждена посоветовать уже набившие оскомину медитацию, йогу и тёплую ванну для расслабления.

Да. Я знаю, что тут я вовсе не оригинальна. Но это действительно отличные методы против стресса.

Ежели причины вашего стресса лежат глубже (нелюбимая работа, семейный кризис, личностный кризис, финансовые проблемы…), пока вы не решите их, ванна не поможет. В этом случае предлагаю сначала разобраться с основным стрессовым фактором, прежде чем переключаться на новую фигуру.

Честно. Если вы думаете, что, похудев на 10, 20, 30 килограмм, вы найдёте работу мечты или выйдете, наконец, замуж, то должна вас разочаровать. Это не сработает. Надо действовать ровно наоборот.

Причина 3: вы слишком сильно хотите похудеть

Звучит опять же странно. Признаю. Но когда у вас слишком сильное желание чего-то достичь, то вы запускаете опять же механизмы стресса. А далее всё как в пункте выше…

Причина 4: вы мало спите

Любой гуру фитнеса или питания вам скажет, что если вы мало спите, то все ваши усилия по сбросу ненавистных килограммов могут оказаться тщетными. Во-первых, дело опять в стрессе.

Во-вторых, если вы не высыпаетесь как следует, то у вас растёт аппетит и вы съедаете больше положенного. При этом тянет обычно именно на всё запретное: очень жирное или очень сладкое.

В-третьих, бдительность и сила воли ослаблены. Поэтому вам будет не только сложнее устоять перед куском пирога на работе, но и более вероятно, что вы отмените намеченную тренировку. Если же вы всё-таки приложите титанические усилия и начнёте тренироваться, то вы выложитесь не на полную…

Причина 5: ваш организм зашлакован

Что неудивительно для большинства современных людей. Бесконечные походы в парикмахерскую, обильное использование косметики, еда с многочисленными химическими добавками, дистиллированная вода вместо минеральной, загазованный воздух, курение… Всё это имеет свойство накапливаться в нашем теле.

И что делает тело? Оно реагирует увеличением массы! Помните, когда вас кусает комар, место укуса раздувается? То же самое происходит и в больших масштабах. Тело старается увеличиться в размерах, чтобы уменьшить концентрацию отравы на килограмм веса. Вот почему среди парикмахеров так много тучных людей.

Причина 6: вы пьёте мало чистой воды

Когда организм обезвожен, то он не может вывести все отходы производства (читай — шлаки и токсины) в необходимом объёме. Если же организм зашлакован, то вес увеличивается, как описано в пункте выше.

Причина 7: у вас инсулиновая резистентность

Это предстадия диабета второго типа, когда глюкоза не попадает в клетки, так как клетки становятся инсулинорезистентными.

Проще говоря, инсулин является тем ключом, который открывает доступ глюкозе в клетку. Если клетка невосприимчива к инсулину, то глюкоза, вместо того чтобы обеспечить клетку энергией, остаётся циркулировать в крови. А вся неизрасходованная клетками энергия откладывается в жир! Поэтому люди с инсулиновой резистентностью могут очень мало есть, но при этом они всё равно поправляются.

Инсулиновая резистентность также может запускаться в ответ на стресс! Поэтому поосторожнее с авралами на работе.

Другие признаки инсулиновой резистентности:

  • Постоянная усталость.
  • Вечно хочется что-нибудь съесть.
  • Непреодолимая тяга к сладкому.
  • Нарушения менструального цикла.
  • Невозможность забеременеть естественным путём.
  • При перерыве между приёмами пищи в более 3–4 часов возможно головокружение, дрожь, плохое самочувствие и раздражительность.

Причина 8: вы едите слишком часто

Вопрос «сколько раз в день лучше есть?» активно обсуждается везде. Да, я знаю, что многие фитнес-гуру советуют 5–6 приёмов пищи в день. Но! Так вы просто съедаете больше. Ведь нам очень сложно остановиться после положенных 100 килокалорий. Аппетит, как известно, приходит во время еды. Вы и обед не пропускаете, и про перекусы не забываете. В итоге за день выходит явный перебор.

Причина 9: у вас нет нужной мотивации

Мотивация из серии «чтобы влезть в любимое платье» или «чтобы нравиться себе» не подойдёт. Этого будет явно недостаточно, чтобы изо дня в день отказываться от тех печенек в офисе, которые вам навязчиво предлагают коллеги. Победит печенька и чувство коллективизма. Ну, в конце концов, что вам дороже? Прослыть букой в новом платье размера XS или быть полноватой душой сплочённого коллектива?

Но иногда причина может быть не только в недостаточной мотивации. Часто в глубине вашего сознания может быть спрятана антимотивация.

Что я имею в виду? Приведу пример.

Недавно у меня на консультации была женщина за 40. Она очень хотела похудеть! Её вес при росте в 155 сантиметров превышал 100 килограмм. И что она только не перепробовала за последние 15 лет! Ничего не помогало, или помогало, но ненадолго. Максимум, который ей когда-либо удавалось скинуть, составлял 9 килограмм.

Итак, я составила ей программу питания, она даже начала ей следовать и стала худеть. Но когда мы встретились для повторной консультации и взглянули на результаты, то мнения наши разделились.

Она сияла от счастья, а я была просто убита таким мизерным результатом — 3 килограмма за месяц.

Вначале я не могла понять, в чём дело. Ведь по точно такой же программе другая девушка за 1,5 месяца скинула аж 8 килограмм! При том, что ей надо было избавиться не от 40 килограмм, а всего от 10…

Мы начали копать в историю «болезни». И тут выяснилось, что похудение для моей клиентки все эти ГОДЫ являлось лучшим другом. Она и не хотела результата! Ей был важен сам процесс: походы по специалистам, общение с людьми, новое питание. Одним словом, похудение было ЦЕЛЬЮ её жизни. Обратите внимание: целью была не потеря веса, а сам ПРОЦЕСС.

Только осознав это и выбрав новую реальность, перестав бояться жизни без процесса похудения, она начала довольно быстро терять вес. При этом саму программу питания мы не меняли.

Причина 10: вам уже некуда худеть!

Да, да! Всему есть предел. Если Анджелина Джоли весит 50 килограмм при росте 180 сантиметров (это чистое предположение), то это не значит, что вам надо весить столько же. Часто ко мне обращаются люди, которые хотят похудеть, а я вынуждена им отказать. Я смотрю на их вес и рост и понимаю, что им лучше бы даже поправиться. Поэтому индекс массы тела никто не отменял.

lifehacker.ru

Как набрать вес после стресса

Подскажите пожалуйста!! Может у кого то такая же ситуация!! Не могу набрать вес. Из за постоянных стрессов и проблем сильно похудела,сейчас мой вес 48 кг,чтобы быть более менее нормальной нужно набрать кг 6-7!! КАК. аппетита нет,и сил хватает на пол дня. а с моим непоседой это пипец. . может рецептик какой есть?

а точнее комплекс тела . вес 39 рост 168. до беременности весила 47 набрала до 56 ,после родов скинулось само по себе на стрессах и нервах до 35 кг. сейчас набираю вес и за год набрала до 39, да. не много и по этому переживаю и расстраиваюсь. после обследований у врачей посоветовали только смириться с худобой ,а я не готова.. пробовала питаться по графику, и даже по методу (кушать по чуть чуть каждый час)но ничего не помогает. знаю что набрать можно.

Вот и встал вопрос восстановления. После родов прошло 2 недели. Как только родила живот был мешок. Мама когда в роддом ко мне пришла аж испугалась, что все так и останется. В прошлые мои роды она жила в другом городе и сразу после родов меня не видела.

Рост 168, вес 77 кг., в таком ужасном запущенном состоянии я нахожусь уже 2 года. Как я до этого докатилась? Легко и незаметно. До переезда в Грецию весила 59-60 кг, смешно теперь, но считала себя толстой и постоянно боролась с лишним весом. Помогли занятия калланетикой, это просто фантастические упражнения! За 2 месяца тело подтянулось так, что при почти неизменившемся весе (1-2кг) я стала выглядеть на 5кг меньше.

Я молодая мама двух деток. Рост 166, вес всегда держался на отметке 56-57, ни больше, ни меньше. За год до первой б была сильно подверженная к стрессу, но вес стоял, решила попробовать турбослим 3 дня. Вес резко подскочил. Без каких либо усилий я резко прибавила 10кг, через год после этого беременность. Встала на учёт с весом 69кг, ушла в роды с весом 83кг. После родов скинула сразу до 72кг, встала на учёт второй б, ушла в роды с весом так.

Вот мы и подросли, теперь уже не новорожденные)) дочка один в один родилась как старший сын(вес, рост, и моськи одинаковые). Первый месяц это был рай)) со старшим я и не знала что бывают дети которые едят и спят, едят и спят. Мне так хотелось будить ее, целовать, что собственно я и делала, особенно когда приходило время кормежки )))

Были у педиатра в 6 месяцев. насторожило, что мы не набрали достаточно веса. Назначили контрольное взвешивание через 2 недели (недобор веса списали на стресс от операции). Но сегодня мы опять взвесились и набрали всего. 65 гр.:( Я расстроена:((((Что делать? Нам 6 месяцев и почти 2 недели, а вес — 7 кг. И стоит на месте. Кушаем — ВСЕ. и грудь сосем тоже.Овощные, фруктовые пюре, каши и творог едим с удовольствием. А вес стоит на месте. Неужели надо вводить смесь?

Ходила сегодня в жк. Поставили диагноз патологическая прибавка веса, за 30 недель набрала 14 кг, 10 из них набрала за последние два месяца

девочки, особенно, кто уже родил, но забеременел с лишним весом, как уходит вес после родов? Когда забеременела сыном вес был в пределах нормы 58-60, пошла рожать с весом примерно 76-77. потом только через полтора года пришла в норму. но из-за стрессов (заедала) начала поправляться. дошла до отметки в 70 кг. потом познакомилась с будущим мужем. через полтора года нам удалось зачать нашего общего ребенка. НО к беременности этой я уже была с весом 75 что-то с моей силой воли стало, не смогла сбросить, как обычно(((( так.

Мало того, что я на весах увидела и охренела от +2 кг, но в теле ощущаю частые позывы к еде, неповоротливость от болей в тазу и лень. С одной стороны не боюсь набрать, с другой — не хочу. Еще столько впереди недель, а я уже не дюймовочка. Грудь на размер выросла давно, а сейчас уже четверка полная, лифчик впритык. В общем я еще пеняю на стресс, заедаю свои события, нервы, но и двигаюсь не мало, а вес растет. Малыш пинается.

Были у педиатра в 6 месяцев. насторожило, что мы не набрали достаточно веса. Назначили контрольное взвешивание через 2 недели (недобор веса списали на стресс от операции). Но сегодня мы опять взвесились и набрали всего. 65 гр.:( Я расстроена:((((Что делать? Нам 6 месяцев и почти 2 недели, а вес — 7 кг. И стоит на месте. Кушаем — ВСЕ. и грудь сосем тоже.Овощные, фруктовые пюре, каши и творог едим с удовольствием. А вес стоит на месте.

Добрый день. Девчат я поныть. Всю жизнь была тощим скелетоном, ну по крайней мере до родов. Даже беременная месяце на 5-ом я едва дотягивала до 50 кг при росте 169см. Набрала кг 16 . А после родов я была 62 кг. С таким весом тихо мирно жила поживала. Но тут стоит сказать, что фигура у меня весьма специфическая((перевернутый треугольник как оказалось, широкие плечи, немаленькая такая грудная клетка и узкий таз((((. Пока была худенькая,это не так бросалось в глаза. Но сейчас, я.

Доброе утро! Вот смотрю я на мам молодых и удивляюсь — большая часть стройные такие. Как? Перед беременность вес был 68-70, при росте 175 меня вполне устраивало. Сразу после родов 77. Потом за пол года я наела до 92! Именно наела, двигаюсь я много — гуляли часов по 5 в день. Сын просыпался ночью и плакал, качала его кормила и сама ела-ела от недосыпа, от нервов. Забеременела повторно, аппетита не было, за беременность набрала 5 кило, вышла из рд 85.

О том, какие советы нам дали для увеличения лактации и набора веса малыша под кате)

Банально, но хотелось бы начать сначала и познакомиться Мне 22 года, я замужем за прекрасным мужчиной, ему 26, и мы родители погодок))) нашим дочкам 1,10 и 10 месяцев) Как это часто бывает- ходила- ходила я в нормальном весе, а потом стресс, а потом счастье, а потом беременность, следом другая и вуаля- 80 кг! Мой рост 166см, всю жизнь была в весе 57кг и он меня в принципе устраивал( кроме ног, они наследственно у меня всегда были больше, чем хотелось бы.

Здравствуйте девушки) хочется поделиться и найти союзников для поддержки и опоры, кто как не девушки, а тем более испытавшие хоть чуть-чуть прелестей материнства, могут понять друг друга. Пока я была беременная я старалась следить за весом и не набирать много, в итоге рожать пошла весом в 69.75, и на родовом столе лежала и хвасталась что не успела набрать до 70 кг. Всю жизнь следила за весом и для меня 70 — это просто стресс. Сейчас родила и в родах у.

Девочки, возможно мой вопрос надо было в сообщество психология, но думаю что есть здесь те кто проходил через подобное. После вторых родов прошел год, за это время я похудела на 7 кг, к концу 2014 вышла на плато и никак не могла сдвинуть вес вниз, потом в начале года у меня был сильный стресс, на его фоне была апатия и отсутсвие желания есть и вес снова пошел вниз за короткое время скинула еще 3 кг. И теперь я панически боюсь.

Всем привет! Год назад был выкидыш. После полипы, гистероскопия, стимуляция овуляции и пока беременность не наступила. Все это время активно заедала стресс и в итоге набрала много лишнего. Решено худеть. С 1 декабря начала пп марафон и вот уже на весах отвес 5400, сегодня сдала анализы для справки в бассейн и в ближайшие дни планирую добавить аквааэробику. Настрой боевой. Решила в помощь к пп и спорту принимать Slim-Комплекс для снижения веса Doppel herz «Beauty». В этом слимкомплексе содержатся:Экстракт зелёного чая.

Я уже писала ,что врач прописал постельный режим,недель 35 ,ребенок 2,2 кг и все готово к родам.Так вот после етого на меня напал жор,в прямом смысли етого слово ,я ем весь день и не просто много ем,я переедаю,но мне хочется еще и еще кушать.Так за 2 недели я набрала больше 2 кг..Сейчас за неделю 1 кг ..Каждый день думаю ,все завтра не буду хотя бы переедать,но все равно ,только поем ,уже смотрю на кухне что бы съесть. Может ето стресс?Хотя сейчас.

Объясните мне, пожалуйста, много ли я набрала веса и стоит ли слушать Г и садиться на разгрузочные дни, что самое страшное в них НЕ пить! Ладно не есть, справимся, но пить хочется, да и как без воды? Девочки, спасибо огромное за ответы! Проанализировала все, что ела за последнее время, надо снизить углеводы в потреблении. Ну, и может попробую не разгрузочные дни, а просто чуть меньше есть в определенный день, так как все таки разгрузочный день это стресс для организма. Еще.

Читаю babyblog с первого месяца беременности, а написать решилась только сейчас. Беременность первая и долгожданная. Ждем девочку. Очень долго мне не верилось, что я все-таки беременна, несмотря на тошноту, изменения пищевых предпочтений и даже животик. В целом, все ок, первые месяцы не обошел стороной токсикоз, а последние полтора месяца есть небольшой тонус, поэтому на щадящем постельном режиме. Видимо, это дают о себе знать стрессы до и во время беременности. Я активная и мне много отдыхать непросто. За всю беременность набрала.

Блин,вот я не понимаю, почему при беременности у меня так вес прёт? Ем я как всегда (как всегда -это небеременное состояние без желания похудеть,то есть всё, что хочу), но, блин, с начала беременности +13 кг,за последние 3 недели +3.600 😞 я понимаю, что надо меньше жрать итд итп, но так же я понимаю, что особо это не поможет, тк 2-ая и 3-яя беременность,где меня постоянно сажали на диеты (а для меня диета -это стресс,тк я люблю вкусно поесть) всё равно.

Нам исполнилось 5 месяцев! Как быстро бежит время,вроде только в пузике сидела,а тут уже такая деваха)))) ростом 63 см и весом 6600! За месяц набрали всего лишь 300 грамм,но в норму входим! Я вообще обеспокоена ее весом ,точнее набором((( она плохо кушает,каждое кормление это стресс для меня и борьба за миллилитры, уже на протяжении месяца! Педиатр сказала что на зубки и вижу что десенки чешутся,но уже месяц так и когда вылезут наши зубки! Ночами мы по прежнему не спим,я уже.

все время хочеться жареной . капченой клубники, мороженку с кетчупом и булочку с майонезом, но как побороть это не знаю, еще во время второй беременности я отказалась от фаст фудов, ролов и всего такого вредного, но как боротся с желанием съесть чего нибудь вредного, ведь если организм хочет и не получает то испытывает стресс, что плохо для малыша, но всякие бургеры и майонез ещще вреднее. первую беременность как не опытная мамашка, та и интернета не было как такоггого, я набрала.

Самочуаствие хорошее, набрала уже 14кг и это вводит меня в депрессию, врач говорит, что ты до беременности была очень худенькая вот и добрала, так что ничего страшного, но все равно цифры на весах-стресс. И чем ближе заветный день рождения моей дочки, тем сильнее меня охватывает страх. А вдруг я не спрпвлюсь, вдруг паника меня поглатит и я её подведу. Я конечно понимаю, что тело женщины создано для вынашивания и рождения новой жизни, но страхи меня не отпускают. 😞

счастливая мамочка в 2016

Не планировала я раньше 6 месяцев вводить прикорм. Мы полностью на ГВ, недавно стала давать водичку. НО за этот месяц мы набрали всего 80грамм Списываю на жару и стресс от массажа (орали все 10 сеансов ,но надо было). Педиатра у нас на участке нет, шпуляют каждый раз к разным. Сегодняшняя мне вообще сказала, что я ребенка радости лишаю, не даю ягод ей в сезон то))) поэтому я неродивая мать и далее беседу про вес и прикорм я с ней не.

Забеременела я с весом в 72 кг. потом к 7 неделе я была 70, на учет на 14 неделе пошла с весом в 74 кг. сейчас я уже 78 кг. меня ужасно угнетает мой вес. просто два года назад я очень сильно похудела (стресс,нервы перед свадьбой и домашние проблемы), очень себе нравилась визуально,но психологическое состояние было не очень. пока не набрала 70 кг обратно забеременеть не могла. хотела делать упражнения, но из-за низкой плацентации врач запретила. сейчас вроде как можно.

1. Прикрепилась в женскую консультацию в связи с переездом. 2. У меня из за пережитого стресса и набранного лишенего веса цикл сбился а потом Менструация вообще пропала.

Нам ровно 2 недельки.выписались 3250гр. Быстро набрали за 5 дней вес при рождении (3540гр), потом добрались за 4 дня еще до 3850гр. А теперь сбросили за 2 дня 100гр. Это нормально?по идее малыш должен прибавлять. моя патрон. Сестра говорит — это от стресса (Или я нервничаю или ребенок. )

Я на пп уже 2 года, вес мой был 50-52, при росте 164см. Чуть больше полугода назад начались проблемы с щитовидной железой+ большой стресс, в итоге за месяц я набрала 17 кг, пп и спорт не помогал. Сейчас уже после долгого лечения, вроде как все нормализуется, обьемы уменьшаются. Вопрос, кто восстанавливал тело после резкого гормонального сбоя, при поддержке гормонов в норме, вес не набирался? Боюсь, что останется вес или еще хуже поползет вверх.

Подскажите детскую молочную смесь,типо нашего «Малыша». За полгода на стрессе ушло 10 кг,потом на токсикозе,а набрать не могу ну никак.уже 14 неделек. Вес 57 кг на голодный желудок,рост 169 Хочу смесь детскую подкдючить

Здравствуйте. Пишу сюда впервые. У меня не просто лишний вес, а я ношу в себе ещё одного человека ввиде жира. Набрала в течении почти трёх лет с момента рождения ребёнка, точнее не набрала, а нажрала. Заедала стресс, который был связан с проблемами по зд.

Расскажу предысторию. До беременности, а точнее, после вторых родов я набрала вес до 90 кг. И ни как не могла его скинуть. Помогло мне не самое приятное( сильный стресс, развод. долгая печальная история), в итоге стала я весить 74 кг. Потом я первый раз забеременела от второго мужа, опять стресс, (не из за него) потеряла ребенка. Не до диет тогда было. Через 2 месяца снова забеременела, сильный токсикоз 3 месяца, скинула 2 или 3 кг. Далее токсикоз отступил. И на данный.

В общем хомяк растёт, а хомяк это я 🐿😆. За три недели 1500 гр. это жесть 😵😲. Итого за беременность до этого момента набрала в плюс пять кг. Больше так есть булок, майонеза и батона с маслом не буду, на диету посадили))))). В зеркало на себя боюсь смотреть, вес 70 кг, мечтаю побыстрее август, там родить и сбросить вес, а то перед беременностью набрала тоже лишние кг, что меня бесит во мне, от стрессов жрала как могла. А так все.

Привет девченки, ну вот наконец то пришли мои потерявшиеся месячные задержка 28 дней

Прошлую неделю пропустила, но исправляюсь. Итак, для статистики: худею 4 недели, за последние две недели ушло (эх!) 800 г (600 и 200), всего 1,9 кг, до цели 10,1. Третья неделя прошла нормально, вес уходит, пусть и черепашьим шагом👣👣👣 , но это главное.

Это просто уже крик души! Скоро весна, а я себя уже ненавижу. Муж поддерживает, типа если бы из него вылез человек он бы не выжил. Но все это бредни. Вес, килограммы,жиры, пузо и тд. вот что крутится в моей голове круглыми сутками. Я никогда не была худой, но всегда была очень фигуристой при своем небольшом росте. Вес у меня был 62. потом была долгожданная беременность, которая закончилась анембрионией. На гормонах и стрессе набрала еще пять кг. В итоге в свою новую беременность я.

После пережитого стресса и гормонального сбоя вес встал и не уходит. Несмотря на диеты, спорт (дома) и физическую работу. Набрала 3-4 кг и скинуть их не могу. Вес прыгает +-1 кг. Может быть на восстановлен нужно время, когда гормональный фон придет в норму и вес начнет двигаться

. в понедельник к Г. Короче говоря с моими организЬмом непонятки. В январе была операция по удалению дисплазии 2 ст. в феврале М как обычно пришли (с не кретичной задержкой в 2 дня) а сегодня уже 6 ДЗ. тесты отрицательные все.на что думать и не знаю. был сильный стресс в феврале (личное),отношу на гормональный сбой, у кого такое было? опять гормонами будут пичкать. я после гормонотерапии (выравнивала как-то М,сбой был ,но наоборот шли каждые 2 недели) набрала вес огромный(((( а теперь что. еще больше.

Сходила в жк. Обозвали меня стрелянным воробьем) говорит ты всё сама знаешь и правильно делаешь) все анализы правильно сдала, все консультации правильно прошла. И витамин правильные, ух. Набрала 1950 гр за 4 недели. Чуть не плакала. Зато давление 110/60. Предложила мерить мне давление перед тем как на весы ставить) стресс то какой!) Очень просила сдать бак посев мочи. Не понимаю зачем он, но что б не ругали их , сдам. И оказалось, что анализ крови общий сдают только 2 раза.

Сыну 5. Он реально много весит. При этом аллергик, т.е. сладости по максимому исключаются. За год регулярного сада похудел, сейчас в деревне за месяц набрал 3 кг. У меня паника. Я маму прошу следить за питанием, не перекармливать, не кусочничать. Н.

Сегодня ровно 10. Тороплюсь время, беременной ходить не хочу. Жду своего ребёночка. Много ем, как в первую б, боюсь что снова наберу кучу лишних кг., в прошлую набрала 35. С 55 до 90. Успокаивает одно, что я сильно худела, стрессы, не кушала ничего и организм просто взял своё. Чтобы было понятно мой вес почти всегда 56-58 кг. Сейчас я 61. Это ужасно. Стараюсь держать себя в руках. Когда я сильно исхудала была 53,5.

Привет всем. У меня сегодня 20 недель и 4 дня.Пришла в ЖК, встала на весы и они показали 57,850 кг.3 февраля я была 55.200. В начале беременности 53.600. Врач охнула и сказала что я месячную норму набрала за неделю. А я думаю что весы врут. Где я набрала эти кг непонятно. Я не особо ела эту неделю, стрессы и переживания, аппетита почти не было. И я кстати даже если и правда так набрала, не вижу ничего плохова в этом. Я худая.

www.babyblog.ru