Соцсети депрессия

Содержание:

Социальные сети и депрессия

Ученые выяснили, что поведение людей в социальных сетях противоречит обычному. В реальной жизни человек тем лучше себя чувствует, чем больше у него друзей. В социальной сети зависимость обратная. Чем больше подписчиков, тем хуже самочувствие.

17:48, 16.08.2013 // Росбалт, Блогосфера

Представьте себе, что к вам приходят гости. Они смотрят на вас и говорят: «Как вы паршиво выглядите! Какие у вас паршивые шторы! А это ваши дети? Настоящие имбецилы. Что за помойка у вас на столе?».

Трудно такое представить, не правда ли? В реальной жизни. Но в сети это обычная модель поведения. Что бы вы ни написали, найдутся комментаторы, которые отреагируют на ваш текст подобным образом.

Поэтому «британские ученые» (на самом деле американские, это не мем) провели исследования и выяснили, что Фейсбук портит настроение. Они постарались. Они выяснили, что Фейсбук портит настроение всем. Не так важно, кто вы. Депрессия у вас или не депрессия, успешны вы или проиграли на рынке капиталистического соревнования. Нет никакой корреляции. Самая большая социальная сеть портит настроение вне зависимости от того, кто вы и кем являетесь.

Ученые выяснили, что поведение людей в социальных сетях противоречит обычному. В реальной жизни человек тем лучше себя чувствует, чем больше у него друзей. В социальной сети зависимость обратная. Чем больше подписчиков, тем хуже самочувствие.

Ученые ломятся в открытую дверь и не видят очевидных вещей. В Интернете не действуют обычные социальные тормоза, социальные сигналы. Матерятся седовласые академики, юнцы могут придти к уважаемому человеку и сказать непечатно все, что они о нем думают. Не действуют никакие правила. Границы социальных страт размыты. Человек поступает не так, как ведет себя в обычной жизни, даже если фигурирует под своим обычным именем.

Можно было бы и не тратить деньги на исследования. Все, кто много времени проводит в социальных сетях, знают об отрицательных эффектах их воздействия. Большинство с этим смирились. Есть же и положительные моменты.

Но сегодня происходят вещи, которые хуже, чем сами социальные сети. Сегодня людей заставляют заводить аккаунты. Если у вас нет странички в ФБ или в Твиттере, вы недостаточно социально адаптированы. Ваш работодатель не знает, что у вас на уме. Может быть, вы маньяк? У человека, который расстрелял людей в американском кинотеатре, не было никаких аккаунтов, и об этом нам сообщили все издания. Вы же не хотите быть таким, как он?

Сидите в сети. Портите себе настроение. Ученые объяснят, почему так происходит, и почему так надо делать.

Прочитать оригинал поста Ольги Туханиной с комментариями читателей ее блога можно здесь.

m.rosbalt.ru

Депрессия за лайк

За последние несколько лет значительная часть наших современников прописалась в соцсетях и оценила по достоинству их положительные стороны. Но аккаунты заполнены не только полезной информацией. Социологическое исследование доказывает, что Instagram, Facebook и подобные им платформы негативно влияют на женскую самооценку, побуждая девушек бесконечно сравнивать себя с «идеальными» пользователями и, как результат, чувствовать себя несчастными и непривлекательными.

Опираясь на результаты этих научных трудов, издание The Conversation на днях задалось вопросом, кто виноват и, главное, что делать. «Лента.ру» изучила размышления иностранных коллег и составила собственное мнение о проблеме.

Губительные селфи

Красивые фотографии в социальных медиа вызывают у многих представительниц прекрасного пола желание сравнивать свою внешность с виртуальными «образцами», пришли к выводу авторы научной работы Жасмин Фардули и Ленни Вартанян из австралийского Университета Нового Южного Уэльса.
Подобный анализ контента соцсетей заставляет пользовательниц чувствовать себя менее привлекательными и лишает уверенности в себе.

Эксперты напоминают, что негативное восприятие собственного тела является наиболее частой причиной расстройств пищевого поведения (булимии, анорексии и так далее). Зная это, специалисты сочли важным выяснить, какие именно сравнения плохо отражаются на самовосприятии и как с этим можно бороться.

Исследователям удалось выяснить, что созерцание «идеальных» картинок в соцсетях более пагубно влияет на женщин, чем рассматривание схожих по тематике изображений в оффлайне — на билбордах, в телерекламе и так далее.

Объектами научной работы стали 150 студенток университета. Им было предложено пять раз в сутки в течение пяти дней отвечать на вопросы авторов исследования. Их спрашивали, сравнивали ли они свою внешность с чьей-либо в течение дня, каков был результат сравнения и какие мысли оно вызывало.

Молодые женщины в основном признавались, что увиденные ими в соцсетях представительницы прекрасного пола казались им красивее их самих. И именно фото из виртуального пространства чаще всего вызывали тяжелые мысли о своей наружности, необходимости срочно сесть на диету, пойти в спортзал и так далее.

Ученые пришли к выводу, что если заниматься сравнениями в соцсетях достаточно долго, это повлечет весьма негативные последствия для психики.

Самыми депрессивными платформами исследователи сочли Instagram и Snapchat, поскольку там больше возможностей для сравнения визуальных изображений, но и другие сети, по их мнению, тоже вредят боди-имиджу.

Поскольку участницами исследования были только юные женщины, ученые не берутся утверждать, что соцсети действуют подобным образом и на представительниц слабого пола других возрастов или на мужчин. Но по результатам работы они выдвинули такую гипотезу.

Депрессивные хештеги

Так что нужно делать в соцсетях, чтобы почувствовать подавленность и нелюбовь к себе?

Хороший пример — один из самых «деморализующих» хештегов #bodygoals (#теломечты).

Фото опубликовано @myfitness_girls

Просмотрев отмеченные им фотографии и увидев труднодостижимый идеал, который стал реальностью для других, действительно можно загрустить.

Фото опубликовано @luizbv

Подглядывая в замочную скважину

Еще проще начать себя сравнивать с другими и нанести вред душевному здоровью, подписавшись на аккаунты юных и привлекательных звезд.

Фото опубликовано @kyliejenner

Лица с безупречным макияжем, точеные фигуры в бикини в сочетании с окружающей их роскошью легко могут заставить простых смертных пользовательниц почувствовать себя на обочине жизни.

Фото опубликовано @haileybaldwin

До появления соцсетей следить за бытом богатых и знаменитых было не так просто, узнать подробности о них можно было только из репортажей в СМИ. Однако приложения, сделавшие ставку на фотоконтент, такие как Instagram и Snapchat, дают полный эффект присутствия: кажется, что звезды обитают где-то по соседству. Это вызывает желание вновь и вновь сравнивать себя с ними, и такой анализ, конечно, оказывается нелестным для рядовой пользовательницы.

Лайкни и купи

В Instagram продвигает свои товары огромное количество бьюти-марок, многие их которых можно купить только онлайн. Фитнес-корсеты для тонкости талии, отбеливающие средства для зубов, биодобавки для волос, чудо-маски от недостатков кожи, средства от целлюлита и растяжек, реклама инъекций ботокса и филлеров…

Фото опубликовано @prettygirlcurves_miami

Вся эта продукция посылает среднестатистической потребительнице однозначный сигнал: она от природы, мягко говоря, несовершенна, и это срочно надо менять.

Фото опубликовано @hismileteeth

При наличии нестабильной самооценки просмотр таких страниц, конечно, не прибавляет уверенности в себе.

Противостояние

Очевидно, что самый действенный способ не подпасть под влияние соцсетей — это не посещать их. Или хотя бы устраивать себе передышки — онлайн-детокс. Но для этого надо сначала осознать, что они имеют влияние на самооценку (если это так).

Еще один метод, тоже вроде бы очевидный, — просто не подписываться на страницы, которые вызывают негативные эмоции.

Фото опубликовано @khloekardashian

Это правило особенно актуально, если речь идет о профайлах звезд, продвигающих в сети идеализированные образы самих себя (самый известный пример — женщины из телесемейства Кардашьян).

Материалы по теме

Украла лавры и лайки

Может оказаться нелишней подписка на страницы комиков, которые подшучивают над глянцевыми стандартами. Например, подойдет аккаунт Селесте Барбер.

Просматривая соцсети, полезно задуматься, какая мотивация стоит за каждым постом и насколько реалистична предлагаемая картинка. Критическое мышление — ключ к душевному спокойствию.

Психологам пока не совсем ясно, угнетает ли самооценку просмотр страниц друзей и друзей друзей так же, как изучение страниц знаменитостей и популярных блогеров. Также неизвестно, влияют ли социальные медиа на всех одинаково или лишь на определенные психотипы. Исследователи уже начали изучать феномен соцсетей и его воздействие на человека, но они еще в начале пути.

m.lenta.ru

Зависимость от соцсетей и депрессия: 6 причин депрессии владельцев смартфонов

Сегодня каждый шестой представитель молодого поколения, или поколения Y, чаще склонен к депрессии. Как показали многочисленные тесты по психологии, причиной депрессии стали социальные сети. Точнее то время, которое подростки уделяют, просиживая в ВК, FB, Instagram.

OFFICEPLANKTON представил 6 причин зависимости от социальных сетей и возникновение депрессии, которые кроются в провождении времени в соцсетях.

Главная причина возникновения депрессии

Как часто за собой замечаете, что просматриваете новостные ленты в ВКонтате, или Facebook? Или больше заряжаетесь интересом, и приходите в восторг, когда слышите новый сигнал уведомления из соцсетей?

Как показали исследования, всему виной мозг, если быть точным — нейромедиатор дофамин, направленный на желание получать удовольствия: скушать вкусняшку, или получить интересную новость, которые постоянно предоставляют социальные сети. После того, как интернет стал безлимитным от мобильных операторов, а также массовое распространение Wi-Fi, социальные сети захватили наше время. Отсюда и появилась привязанность и подростков, и большинства людей к соцсетям.

Зависимость от социальных сетей

При отрицательных особенностях социальных сетей, осталось задать вопрос: «А при чем тут депрессия?». Американские психологи из Питтсбурга в ходе тестов определили, что зависимость от социальных сетей существует. И это не шутки. По результатам исследований полученным из научной работы оказалось — подростки и владельцы смартфонов уделяют много времени социальным сетям. Подростки зависающие с соцсетях в 3 раза больше склонны к депрессии.

Таким образом зависимость от социальных сетей стала главной причиной депрессии у любителей пролистать последние новости в соцсетях, чем их менее неактивным пользователям.

Ниже OFFICEPLANKTON привел убедительные доводы, бросить социальные сети раз и навсегда.

1 Не смотрите фотографии о «красивой жизни»

Уже публиковались психологические статьи, в которых пропагандировалось бросить читать глянцевые журналы о «красивой жизни». Каждый раз открывая «красивую страничку» о «красивой жизни», сравниваете личную жизнь с тем, что видят глаза. И результат заведомо печальный — человек замыкается в себе. Ведь на страницах журнала содержание яркое, красивое, не то что ваша жизнь.

Это не так. У моделей, позирующих для страниц журналов жизнь похожа на Ад: нет свободного времени; нет семейной жизни; проблемы как в профессиональном плане, так и в личной жизни. А те кто смогли с низов пробиться на верх, «пахали как лошади».

Так что не стоит обольщаться на тот счет, что у других людей жизнь лучше, чем у вас. Проблемы существуют у всех, и причины депрессии не минуют никого. Депрессия приходит к каждому!

2 Сидите меньше времени в соцсетях

Деятельность в социальных сетях — бессмысленная. Клац туда, клац сюда. Одна картинка с прикольной надписью, сменяется на другую. А что делать, когда смешные новости закончились? Правильно — сидеть и ждать, когда администратор сообществ опубликует новые.

Откроем секрет, на большинство раскрученных сообществ в ВК, работают администраторы групп. Работа контент-менеджеров заключается в том, чтобы найти прикольную картинку, скачать другую картинку и переделать ее в Adobe Photoshop, а затем администратор наносит ту же шутку, что на первой картинке, и заливает ее в группу ВК. Так и появляется новый контент в группах, которые вы ждете.

Если зависимость от социальных сетей — серьезная проблема, включите таймер, и не просматривайте новостные ленты больше 15 минут. Хотя бы раз в пол дня. Или день.

3 Если что-то пробуждает в вас зависть — отписывайтесь!

К примеру вы подписаны на человека или сообщество, в котором контент случайно вызывает у вас чувство зависти. Старайтесь отписаться от таких групп, или авторов. А если заметите оскорбительные выражение в сторону других людей — пожалуйтесь администрации.

4 Если в каждое удобное время вы в соцсетях — повод задуматься об удалении аккаунта

Замечали за собой в общественном транспорте или стоя в очереди — читаете книгу на телефоне, или просматриваете последнюю ленту новостей с Facebook, Instagram, VK? Если второе — налицо зависимость от соцсетей. Ведь эти новости вы пролистаете на компьютере, когда вернетесь домой или приедите на работу. Отказавшись от мобильных приложения, постепенно начнете бороться с собственной зависимостью.

5 Замените социальные сети образовательными ресурсами

Лучше читать интересные книги по пути на работу. Или изучать английский самостоятельно, прямо в телефоне.

Развиваясь по пути на работу, и с работы — 100% способ совершенствоваться с каждым днем, ничего глобально не меняя в жизни.

6 Отдыхайте

Наступают долгожданные выходные, только на этот раз окажетесь без любимых социальных сетей? Не беда. Отказавшись от соцсетей, начнете получать удовольствие от жизни. Поначалу будет тяжело, но потом наступает осознание, будто вышли из глубокого транса. Посмотрите на «новый мир», вздохнете и мир предстанет таким, каким он есть — красивым и интересным, в котором еще столько всего интересного, чего еще не знаете. И узнать новое, намного интересней социальных сетей.

www.officeplankton.com.ua

Убийцы настроения: Соцсети доводят до депрессии

Общение в социальной сети создает у людей впечатление, что они всегда на связи, но не делает их счастливее, а только портит настроение. На примере Facebook это доказали ученые из Университета Мичигана (США), данные их исследования опубликованы на сайте журнала PLoS One.

«Казалось бы, Facebook предоставляет бесценную возможность для удовлетворения базовой человеческой потребности в общении. Но вместо того, чтобы повышать удовлетворенность жизнью, это приводит к противоположному результату — снижает ее», — рассказал социальный психолог Этан Кросс.

В исследовании приняли участие 82 добровольца. Эксперимент длился две недели, в начале и в конце испытуемые проходили психологические тесты, а по ходу эксперимента отвечали на приходящие по SMS вопросы о своем состоянии и количестве проведенного в социальной сети времени.

Обработав полученные данные, ученые установили, что настроение у тех, кто много времени проводил в онлайне, оказывалось хуже, чем у тех, кто сидел на Facebook долго. В то же время, личное общение с людьми или разговоры по телефону меняли ситуацию в лучшую сторону — у участников эксперимента улучшалось самочувствие.

Совсем не обязательно, что люди чаще пользуются соцсетью, когда им плохо или одиноко, уверены авторы исследования. «Хотя люди более вероятно будут использовать Facebook, когда они одиноки, одиночество и использование соцсети в нашем исследовании показали свое влияние на самочувствие человека независимо друг от друга», — пояснила доктор Кросс.

Впрочем, то, что исследование проводилось исключительно на пользователях Facebook, не значит, что другие соцсети не вгоняют людей в депрессию.

Опасность соцсетей:

Кстати, фотограф Матье Грак создал серию снимков, в которой пытался представить, как делают фото для аватарок люди в соцсетях. Может, вы узнаете себя на этих снимках?

m.techno.bigmir.net

Соцсети и депрессия: есть ли взаимосвязь?

Фото: Sean Gallup/Getty Images

Соцсети захватили наше общество настолько, что многие люди уже не мыслят себе день без того, чтобы не пролистать с утра ленту новостей в Facebook или в «Вконтакте» и не «запостить» новые фотографии с очередной прогулки. Однако так ли всё безобидно на самом деле?

В связи с тем, что соцсети стали популярными среди населения, учёные также обратили на них своё внимание. Они постоянно проводят различные исследования, чтобы определить влияние виртуального общения на психику человека.

В последнее время исследователи всё чаще стали замечать связь между общением в социальных сетях и депрессией.

Группа учёных из Университета Питтсбурга недавно провела подобное исследование и выяснила, что люди, которые проводят много времени в соцсетях, впадают в депрессию чаще других.

Исследование показало, что у активных пользователей соцсетей в 2,7 раза чаще появляются плохое настроение, быстрая утомляемость, раздражительность, снижение самооценки и другие симптомы клинической депрессии.

Причина депрессии — зависть?

Учёные объяснили результаты исследования тем, что пользователи соцсетей постоянно смотрят странички и фотографии других людей, сравнивая их жизнь со своей. В соцсетях люди обычно публикуют свои лучшие фотографии — в красивой одежде, на каких-либо мероприятиях, в кругу счастливой семьи.

Человек, глядя на фотографии такой «идеальной» жизни, чувствует себя обделённым и впадает в депрессию.

Фото: Illustration by Chris Jackson/Getty Images

В то же время человек не пытается преодолеть такое состояние, а ищет утешение в тех же соцсетях, чем ещё больше усугубляет депрессию. Таким образом, человек попадает в «круговорот депрессий» и застревает в нём.

При этом люди не понимают, что те, кто публикует «счастливые» фотографии, сами находятся в таком же состоянии. То есть они тоже идеализируют чужую жизнь, впадая в депрессию.

Предыдущие исследования также показывали развитие депрессии у зависимых от соцсетей людей. Учёные из Университета Мичигана на примере Facebook выяснили, что настроение у тех, кто много времени проводил в онлайне, оказывалось хуже, чем у тех, кто не сидел в Facebook долго.

«Казалось бы, Facebook предоставляет бесценную возможность для удовлетворения базовой человеческой потребности в общении. Но вместо того чтобы повышать удовлетворённость жизнью, это приводит к противоположному результату — снижает её», — отметил автор исследования Этан Кросс.

Фото: Peter Macdiarmid/Getty Images

Российские специалисты также поддерживают мнение о развитии депрессии у злоупотребляющих соцсетью. Психолог Сергей Чучмаев поделился с изданием Nation-news.ru, что человек пытается «скрыться» в соцсетях от некой потери в реальной жизни, из-за чего с головой уходит в нереальный мир. «Те люди, которые проводят много времени в соцсетях или каких-то неживых сообществах, действительно больше подвержены депрессии. Вообще, это состояние всегда связано с потерей чего-то, после чего человек уходит в нереальный мир и пытается там реализоваться и восстановить эту потерю», — отметил эксперт.

Между тем учёные из штата Висконсин проводили долгосрочное исследование, которое длилось три года. В ходе исследования одна группа испытуемых часто пользовалась соцсетями, а другая часть даже не была в них зарегистрирована. В итоге эксперты обнаружили, что по истечении эксперимента участники обеих групп имели абсолютно равный риск развития депрессии. Однако учёные заметили, что пользующиеся соцсетями больше страдали от слишком низкой самооценки.

Фото: pixabay.com/CC0 Public Domain

Тем не менее все специалисты сходятся в том, что социальными сетями не надо злоупотреблять. Учёные считают, что нужно выходить из сетей за час до сна и заходить на свою страничку не более трёх раз в неделю. Кроме того, надо чаще стараться общаться с друзьями лично, а чтение ленты новостей в соцсети заменить чтением книги. И, главное, надо помнить, что самое интересное происходит в реальном мире, а не в виртуальном. Не стоит приносить в жертву соцсети свою реальную жизнь, а лучше научиться использовать её ресурсы с пользой и только по мере острой необходимости.

m.epochtimes.ru