Заболел от стресса

Содержание:

10 настоящих причин простуды или 10 поводов, чтобы простудиться и заболеть

Можно ли заболеть «простудным» заболеванием, не простужаясь? Запросто! Вопреки распространенному мнению, переохлаждение — не самая частая причина заболеваемости современных городских жителей. Да и где нам замерзать? Мы живем в теплых квартирах, ездим в обогреваемом транспорте, работаем в кондиционированных помещениях. И все равно «простужаемся». Дело в том, что понижение иммунной защиты возникает по ряду причин, и переохлаждение среди них далеко не на первом месте. Стрессы, переутомление, недостаток сна, диета, прививки, кишечные расстройства, ПМС… целый список факторов риска возникновения гриппа или ОРВИ.

Не выспался и… простудился

1. Прививки. Сама по себе вакцина — это ослабленная инфекция, с которой организм борется в течение нескольких дней. В этот период организм особо подвержен вирусам и бактериям, поэтому небольшой карантин не помешает.

2. Недостаток сна. Типичная проблема активно работающих людей. Полноценный сон — важное условие крепкого иммунитета. Во время сна вырабатываются гормоны, которые отвечают за восстановление защитных сил организма.

3. Переутомление. Периоды сессии у студентов, сдачи отчета у офисных работников иногда сопровождаются «простудой». Ее причина: снижение выработки лимфоцитов при сильной усталости, и как следствие — иммунитета.

4. Несбалансированная диета. Для защиты организма особо важны два компонента: белки и витамины. Их дефицит приводит к частой заболеваемости, например, во время поста или в зимнее время года.

5. Подростковый возраст. Период физиологического снижения иммунитета, когда половое созревания накладывается на усиленный рост. Системы организма, и в том числе иммунная, не успевают за резкими физиологическими изменениями.

6. Акклиматизация. Смена климата является стрессом для всего организма. Ему требуется адаптация в течение нескольких дней. В этот период риск инфицирования возрастает. Особенно страдают ЛОР-органы, которые служат индикатором состояния иммунитета.

7. ПМС. Физиологически обусловленная краткая иммуносупрессия у женщин в период ПМС. За несколько дней до менструации иммунитет немного понижается, как при беременности, что иногда провоцирует ОРВИ.

8. Желудочно-кишечные расстройства. Кишечник является одним из органов иммунной системы. Поэтому бактериальный дисбаланс, продолжающийся длительное время, уменьшает выработку специфических иммунных клеток и снижает сопротивляемость организма к инфекциям.

9. Стресс. Сильные эмоции приводят к повышению в крови кортизола. Вещества этой группы подавляют активность фагоцитов и лимфоцитов. Этот факт используется в лечении аллергии. Однако в обычной ситуации стресс часто приводит к простуде. Буквально — понервничал и заболел.

10. Переохлаждение. Этот фактор тоже никто не отменял. В результате переохлаждения происходит спазм сосудов и нарушается кровоснабжение слизистой оболочки дыхательных путей. Снижается концентрация защитных веществ, активируются бактерии, находящихся в ЛОР-органах.

Простудные хроники

По статистике взрослые жители России болеют в среднем 3-4 раза в год, что в два раза превышает «норму» по заболеваемости гриппом и ОРВИ. В большинстве случаев пусковым механизмом очередной простуды является одна из 10 вышеперечисленных причин. Однако статистика — это всегда средняя температура по больнице. Один человек болеет раз в год, а другой лежит дома с температурой чуть ли не каждый месяц, хотя оба испытывают стрессы, недосыпают, переутомляются… В чем же дело? Проблему частой заболеваемости можно сравнить с замкнутым кругом: не до конца вылеченная простуда возвращается при малейшем ослаблении иммунитета. Но выход есть.

При хронических заболеваниях прекрасно помогает фитотерапия. Например, большой популярностью среди врачей, ведущих часто болеющих пациентов, пользуются препараты компании «Бионорика»: Бронхипрет®, Тонзилгон® Н и Синупрет®. Они применяются как на стадии профилактики, так и на стадии комплексного лечения с антибиотиками или в продолжающей терапии. Для лечения ротоглотки назначается препарат Тонзилгон® Н. Он подходит для терапии острых форм тонзиллита, вместе с антибиотиками, а также для профилактики рецидивов. При бронхите, трахеите и пневмонии антибактериальная терапия дополняется фито-препаратом Бронхипрет®. Он устраняет упорный кашель, облегчает дыхание, ускоряет выздоровление. Капли и таблетки от ринита и синусита Синупрет® являются проверенным средством от хронических заболеваний носоглотки.

Где бы не находился очаг болезни, выход из круга бесконечных рецидивов — это полный курс реабилитации проблемного органа с помощью фитотерапевтических препаратов, таких как Бронхипрет, Тонзилгон и Синупрет. И любой из 10 факторов риска перестанет быть причиной гриппа и ОРВИ. Подумаешь, понервничал, устал… при чем тут простуда?

Читайте также

Немецкие ученые советуют пенсионерам пить по четыре чашки кофе в день — чтобы жить дольше

Согласно новым исследованиям, кофеин восстанавливает поврежденные клетки сердца

У ростовчанки после укуса комара под губой завелся червь длиной 10 сантиметров

Операция прошла успешно, без последствия для здоровья женщины

Клубника: в чем польза ароматной ягоды

Сезон клубники сейчас в самом разгаре. Прилавки ломятся от спелых ягод. Так и хочется прикупить побольше — варенье заготовить, на зиму заморозить. То, что клубника вкусная, знает каждый ребенок. А вот в чем ее польза?

Уральские врачи выходили самую маленькую девочку в России

Малышка родилась с весом 370 граммов

Онкоцентры России: от Москвы до Хабаровска

В каких клиниках лечат рак?

Советы фанатам и болельщикам: Как пережить месяц футбола

Простой набор правил, которые помогут любителям футбола получить максимум удовольствия от просмотра матчей мундиаля

Профилактика гриппа

С наступлением холодов наступает сезон заболеваний и простуд. «Комсомолка» рассказывает, как правильно проводить профилактику гриппа и как оградить себя и детей от простуд

Боли в горле при глотании

Как только вы чувствуете минимальные боли при глотании в горле — сразу же обратитесь ко врачу, ведь это может быть первым «звоночком» к серьезному заболеванию

«Тест на ВИЧ: Экспедиция»: с 19 по 22 июня акция пройдет в Приморье

Бесплатно и анонимно сдать тест на ВИЧ в мобильных пунктах можно будет в четырех городах края: Владивостоке, Артеме, Уссурийске, Находке

Вирусы на отдыхе: Не опасно ли ехать на курорты

Роспотребнадзор предупреждает: в некоторых странах сейчас вспышки болезней из-за новых вирусов, вакцин от которых пока нет [без каких прививок могут не пустить в некоторые страны]

Возрастная категория сайта 18+

m.kp.ru

От стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телу

Все болезни от нервов, гласит старая поговорка. Психологи уточняют — причиной всему стресс. Даже банальную простуду могут вызвать тревога, страх, недостаток внимания. Слег с гриппом уставший и недолюбленный человек — и получил недостающую порцию отдыха и заботы. Боится ребенок идти в школу — и вот уже на помощь спешат температура и ангина. Психосоматическая медицина видит прямую связь между состоянием души и тела. Как негативные эмоции провоцируют возникновение сезонных вирусных заболеваний и можно ли хорошим настроением отпугнуть простуду — в нашем материале.

Тревога и страх портят иммунитет

В конце января — начале февраля случается традиционный подъем заболеваемости ОРВИ. Чтобы не стать мишенью для вирусов, самое время подумать о профилактике. С точки зрения психосоматики лучший вариант — навести порядок в душе и освободиться от накопившихся подавленных эмоций. Первым делом стоит обратить внимание на тревогу.

— Страх и фоновая тревога снижают иммунитет, потому что наши надпочечники вырабатывают гормоны стресса: адреналин и кортизол. Оба гормона нужны организму, чтобы легче справляться со стрессом. Опасность для здоровья они представляют при хроническом стрессе — когда выделяются в больших количествах, — объясняет медицинский психолог Анна Топюк. — Если тревога ситуативна, это адекватный стресс. Появился приказ «бей» или «беги» — гормон выработался, человек что-то сделал для избавления от возникшей угрозы и уровень кортизола понизился. Но если человек просто подавил стресс, гормон выработался и остался выше нормы. Иммунитет не справляется.

Человек, который постоянно тревожится, получает мощный удар по организму. При этом если вы не любите пить воду, это усугубит ситуацию. «Гормоны из организма выводятся водой. Если ее не пить, действие гормонов будет длительным», — замечает специалист.

На подсознательном уровне мы сами разрешаем себе заболеть, чтобы на время уйти от какой-либо ситуации. Организм говорит: «Стоп!»

Но нужно помнить: стресс стрессу рознь. Если в хронической форме он становится благодатной почвой для болезней, то кратковременная встряска, напротив, мобилизует и включает защитные силы организма. «Без стрессов жизни нет, потому что здоровому человеку для ощущения себя живым и полноценным нужно чувствовать наличие проблем, которые необходимо решать по мере их появления, — рассказывает психолог. — Если уровень стресса вырос до порога, когда человек уже не может приспособиться и напряжение чересчур велико, то полезный стресс трансформируется в опасный. И эта опасность как раз и провоцирует на реакцию не только психику, но и соматику (тело)».

Уныние притягивает вирус

Осеннее уныние из-за холодов и неприятие морозов — эти переживания тревожат душу и становятся спусковым крючком для хронического стресса. В итоге настроение становится еще хуже, ведь теперь хандра сопровождается кашлем, больным горлом и другими классическими признаками ОРВИ.

Нужно постараться изменить стереотипы, провоцирующие тревогу, подсказывает психолог. «Если есть убеждение, что лето приятное, а зима нет, учитесь принимать неприятное время года таким, какое оно есть — со всеми холодами и необходимостью одеваться», — рекомендует Анна Топюк.

Кроме того, твердая уверенность в том, что заболеешь, может закончиться реальной простудой. Эта установка заставляет постоянно ждать возможных проблем со здоровьем и тревожиться из-за этого. В итоге стресс бьет по иммунитету, и ослабленный организм не в состоянии противостоять вирусу.

Мы разрешаем себе заболеть

Свалившись с гриппом, тело говорит, что дошло до своих пределов.

— Человек нагружает себя заботами, работает без выходных, старается успеть как можно больше, а в результате заболевает. Как правило, на подсознательном уровне мы сами разрешаем себе заболеть, чтобы на время уйти от неразрешимой ситуации, — констатирует специалист. — Организм говорит: «Стоп! Смотри, вот как раз зима пришла, у тебя есть повод остановиться». Все происходит подсознательно — человек даже может недоумевать, почему вдруг заболел. Он будет верить в то, что простудился из-за открытого окошка, холода, и не осознает, что, оказывается, это он так о себе позаботился, проявил к себе нежность и дал таким образом себе возможность отдохнуть.

Если приходится трудиться на нелюбимой работе или есть проблемы в коллективе, это только добавляет хандры. Начинают одолевать склонность к унынию и отсутствие вкуса жизни. «Неудивительно, что на работе, которая не приносит удовлетворения, взрослые болеют. Ведь каждый день — стресс. А зимой и осенью появляется законная возможность заболеть ОРВИ и дать организму расслабиться. Человек сам себе это позволяет, это так называемая вторичная выгода от болезни», — поясняет Анна Топюк.

Психолог предупреждает: если не умеете выражать и проявлять свои потребности, отстаивать свою позицию, это повысит вероятность простуды. Если сотруднику страшно попросить начальника об отпуске, а сил работать от зари до зари уже нет, тело найдет свой выход. К чихающему и кашляющему работнику с высокой температурой вопросов о незапланированном отсутствии у строгого руководства уже не возникнет.

Среди эмоциональных причин респираторных инфекций психологи называют также потерю радости жизни, нелюбовь к себе, заниженную самооценку, страх перед будущим. Притянется простуда и к тем, кто желает все про всех знать, всех контролировать и учить жизни.

Не давайте ОРВИ шанса

Дать отпор ОРВИ поможет проявление эмоций. Чувствуя радость и любовь, комфортно ощущая себя на работе и дома, добавив в жизнь отдых и расслабление (например, бассейн и массаж), вы поможете организму держать иммунитет на высоком уровне и противостоять вирусам. Позвольте себе отдыхать, осознайте, что невозможно выполнить все и на высшем уровне. Не стремитесь решать чужие проблемы, когда об этом никто не просит, и почаще берите выходные. «Человек, принимающий жизнь такой, какая она есть, относящийся к себе и другим с безусловной любовью, без вины и обвинения, может не бояться вирусов, — уверена Анна Топюк. — Я сама уже несколько лет простудами не болею. Бывает, что один день почихаю, но на следующий уже ничего нет. Даже если я принимаю этот вирус, он у меня не задерживается, потому что не находит во мне отклика».

Людям, болеющим ОРВИ, стоит задуматься — какие конфликты они в себе носят. «Необходимо обращение к себе и определенный уровень понимания себя, чтобы выявить причины повышенной тревожности. Спросите себя: удовлетворен ли я сейчас своей жизнью? Очень важно понять, есть внутреннее благополучие или нет. Внешне ведь все может казаться в порядке — улыбка, доброта, активный образ жизни, а на душе в это время кошки скребут», — описывает распространенную ситуацию специалист.

Твердая уверенность в том, что заболеешь, может закончиться реальной болезнью. Эта установка заставляет постоянно ждать возможных проблем со здоровьем. Накопившийся стресс бьет по иммунитету, в итоге ослабленный организм не может противостоять вирусу.

Два разных человека могут совершенно по-разному реагировать на одну и ту же проблему. Одни перед сложной и неприятной ситуацией отступают, тогда как другие постоянно подталкивают себя вперед. Одни, столкнувшись с обидой, стараются побыстрее о ней забыть, а вот другие долго не могут успокоиться и жаждут мести.

Анна Топюк рекомендует менять образ жизни с помощью психологической работы над собой и самоанализа. Полезно замечать свои истинные эмоции и потребности, учиться осознавать и решать свои внутренние конфликты вовремя, дабы не ставить иммунитету подножку. Навести в душе порядок — действенная профилактика не только против гриппа и ОРВИ, но и хорошая защита от других болезней.

Как навести в душе порядок

Психологи рекомендуют: чтобы разобраться в себе, задайте четыре вопроса, которые помогут самостоятельно проанализировать ситуацию. Ответы можно записать.

Спросите себя, от какого решения проблемы вы уклоняетесь. Часто бывает, что проблема не замечается и не решается, так как это может отразиться на какой-то сфере жизни, человек подспудно может бояться, что скажут и подумают другие люди. Подумайте о вторичной выгоде: возможно, вам удобнее болеть, нежели прямо о чем-то заявить и отстоять свои права.

Поинтересуйтесь у самого себя, в чем боитесь себе признаться. Похожие чувства испытывают алкоголики: они знают, что много пьют, но признаться себе в своей алкогольной зависимости не могут. В случае со стрессами, провоцирующими простуды и другие болезни, примерно так же. Порой одно только осознание и признание проблемы способно облегчить состояние. Когда вы признаете, что у вас есть конкретная проблема, значит, болезнь выполнила свое предназначение и больше не нужна.

Спросите себя: все ли в жизни идет так, как мне бы хотелось. Так ли протекает моя жизнь, как мечтал.

Задайте себе вопрос: не слишком ли долго я терпел молча и так ли я доволен своей жизнью.

Ангина в подарок школьнику

Если ребенку эмоциально комфортнее дома, чем в школе или детском саду, он чаще подвержен хандре. Таким образом он выражает свое нежелание находиться не в самой приятной для него обстановке. «Дети используют возможность заболеть как подарок, чтобы избежать пребывания во враждебном для него окружении. Для ребенка это становится выходом, он болеет и чаще остается дома, — объясняет специалист. — Таким образом дети получают и вторичную выгоду — внимание родителей. К слову, часто психологические причины заболевания родители просто не видят и больше смотрят на медицинский аспект. Хотя на самом деле у ребенка стресс, его организм ослабился. При этом, заметьте, не все подхватывают простуду — те, у кого и дома, и в школе или детском саду благоприятная, комфортная обстановка, вирусам подвержены меньше».

www.ampravda.ru

Мифы о шизофрении

Шизофрения — болезнь, о которой даже специалисты знают далеко не все. Не удивительно, что среди людей, не связанных с медициной, существует множество мифов об этом заболевании. Попробуем разобраться, какие из них соответствует действительности, а какие — нет.

Основные факты и мифы о шизофрении

Шизофрения встречается очень редко. Это правда. Этим заболеванием страдает примерно 1% всех живущих на земле людей.

Шизофренией можно заболеть после сильного стресса, трагедии, в результате трудного детства. На самом деле, подобные ситуации могут лишь стать фактором, усугубляющим болезнь, или спровоцировать очередной приступ.

Шизофрения заразна. Шизофрения — душевное заболевание. Оно не передается ни половым, ни воздушно-капельным путем. Заболеть от контакта с человеком, страдающим шизофренией, невозможно.

Шизофрения часто передается по наследству. Наличие шизофрении у ближайших родственников является фактором риска, однако и у больных людей может родиться абсолютно здоровый ребенок. Даже в тех случаях, когда заболеванием страдают оба родителя, риск того, что ребенок также будет шизофреником, составляет не более 50%.

От шизофрении можно вылечиться. К сожалению, это не так. Современные препараты и методы лечения помогают лишь несколько ослабить симптомы и, в некоторых случаях, предупредить рецидивы, а также улучшить качество жизни больного.

Больные шизофренией отличаются повышенной агрессией. В большинстве случаев шизофреники, наоборот, ведут себя достаточно тихо и отстраненно. Агрессивные личности встречаются среди них не чаще, чем среди обычных людей.

Шизофренией часто болеют люди, совершившие плохие поступки. Это утверждение абсолютно не соответствует истине. Заболеть шизофренией может любой человек без исключения, в том числе — и маленький ребенок, который вообще не успел совершить никаких плохих поступков. Это — болезнь, которой не следует стесняться ни в том случае, если страдаете вы сами, ни в том, если заболел кто-то из ваших близких.

Шизофренией болеют только слабые люди. Это утверждение так же, как и предыдущее, далеко от истины. Причины заболевания могут быть разными, а его симптомы невозможно устранить усилием воли.

Все шизофреники — гении. Если человек талантлив сам по себе, то его галлюцинации или бред могут отличаться оригинальностью и даже служить поводом для создания уникальных произведений искусства. Однако далеко не все больные отличаются выдающимися способностями.

Жизнь с шизофренией

Люди, страдающие шизофренией, во многих случаях могут вести образ жизни, максимально приближенный к нормальному. Конечно, им необходимо постоянное диспансерное наблюдение у психиатра. Далеко не лишней будет и помощь в адаптации, которую может оказать психотерапевт. Но пациенты во многих случаях остаются трудоспособными. Кроме того, наличие у человека работы способствует сохранению самоуважения и является мощным стимулом для восстановления после обострения.

Шизофреникам необходима поддержка и понимание особенностей болезни со стороны близких людей. И в этом случае семьям, где есть больной, на помощь часто приходит психотерапевт. В рамках семейной психотерапии можно наладить общение с больным, научиться его понимать и правильно реагировать при нарушениях поведения и в случае обострения.

Записаться на прием Вы можете по телефону: (495) 231-85-59 или через online форму, а также задать интересующий Вас вопрос.

helpman.ru

Заболел от стресса

Здравствуйте.
Мне 15 и я не хочу жить.
Дело в том, что я на протяжении двух лет любила девушку и она отвечала мне взаимностью. Она умна, начитанна и разносторонняя личность, она всегда была добра и внимательна ко мне. Она показала мне множество интересных вещей и привила мне любовь к многим прекрасным вещам. Проблема лишь в том, что я оказалась неразумным ребенком и неаккуратным обращением предала ее доверие и любовь ко мне. Никто не идеален, но я слишком часто ошибалась в отношениях с ней и в этот раз перешла все границы дозволенного, совершив непоправимое.
На протяжении месяца я пыталась спастись самой и спасти отношения с ней хотя бы на уровне дружбы, но, к сожалению, мой проступок был слишком большим. Тогда я попыталась занять себя чем-либо другим, что бы отвлечься, но очень скоро поняла, что все мои увлечения и вкусы — это то, что давала мне она. Я пыталась забыть, я пыталась загладить вину, я пыталась несколько раз умереть, я пыталась делать все что угодно, но я не могу перестать любить ее и не могу ее забыть.
Я не могу обратиться со своей проблемой к кому-либо из своего окружения, потому что никто не поймет того, что я люблю девушку. Из-за полученного стресса я серьезно заболела психически и физически, практически не встаю с кровати. Прошу, дайте мне совет, как мне жить дальше. Помогите мне выжить, потому что я угнетена постоянными воспоминаниями о ней. Я хочу, но не знаю как жить. Простите за сумбур.
Поддержите сайт:

Настя , возраст: 15 / 19.12.2016

Настенька,тебе нужно успокоиться,твоя жизнь только началась. Не надо зацикливаться,пусть это будет хорошим воспоминанием. Переключись на другое,займись чем нибудь,пообщайся с друзьями,учёбу подтяни,подумай о будущей семье,все у тебя будет хорошо. Живи и радуйся жизни,а плохие мысли гони,поверь,пройдёт время и ты вспомнишь это с улыбкой) удачи .

Диана , возраст: 29 / 19.12.2016

Настенька, у этой болезни есть только один лекарь — время.Сейчас нужно просто жить.Стараться не думать на «больную тему».Вот прямо тренироваться,останавливать себя,одергивать и «рулить» в другую сторону.То,что ты сейчас переживаешь сродни ломке.Милая,если ты человека любишь,по-настоящему любишь,ты готова сделать для него все.Даже освободить его жизнь от своего присутствия.Т.е.если любимый просит тебя уйти из его жизни,по какой-то причине,ты уйдешь.По тому что тебе очень важно,чтобы этот человек был счастлив.В твоем случаемне кажется,это зависимость.В любом случае,как не назови,сейчас нужно терпеть боль и жить сквозь нее.Обезболивающие не помогут.Можно просто стараться не лезть в рану,дать себе время,стараться занять себя какими-то рутинными делами,чтобы меньше думать.Больше делать:пол помыть,прибраться в шкафу или на книжной полке,маме помочь картошку почистить.Тебе станет легче,нужно просто не мешать самой себе восстановиться.
Тебе сейчас нужно сжать зубы и просто жить.Проживаешь один день-и слава Богу. «Сегодня» заканчивается и сон — передышка.
Ты позволила другому человеку заполонить свою жизнь собою.Теперь нужно учиться быть самой собой.Ты есть.Отдельный неизвестный самой себе человек.Смотри сколько дел у тебя на будущее.Нужно выяснить так много про саму себя.Но сначала нужно дать себе и своему организму время и покой,чтобы перестало нарывать,затянулось,покрылось пленочкой.
Хорошо бы молитовку коротенькую какую-нибудь просто в течение дня повторять.Твое спасение сейчас — монотонный труд,не требующий эмоциональных «вложений» хорошо.
Ты выберешься,всё наладится. Терпение и настойчивость.
Помоги тебе Господь!

Наталья , возраст: 37 / 20.12.2016

Настя, переключись на учебу. Это то же самое, как взрослые, когда отношения не клеятся, занимаются работой.Занимайся чем — то монотоным — вяжи, вышивай, плети из бисера. Тоже отвлекает. Отдохни от отношений. Не можешь перестать любить — не пытайся. Совсем не обязательно, чтобы любимый человек был прямо-таки рядом. Главное, что она жива, здорова.

Юлия , возраст: 30 / 20.12.2016

Здравствуйте! Настя, не думайте, что кто-то оценит ваши страдания, тем более страшные поступки, такие как суицид. Этим вы никому, ничего не докажите! Берите себя в руки, солнышко, и начинайте жизнь с чистого листа. Школа, уроки, экзамены — вот что сейчас первостепенно и важно для вашего будущего! Успехов, милая! Счастья вам!

Ирина , возраст: 29 / 20.12.2016

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Всё от нервов. Какие заболевания возникают от стресса и чем они опасны

Древние греки считали, что тело может меняться из-за душевных переживаний. А современные врачи уверены, что достаточно большая часть заболеваний идёт «от нервов».

Переработки, недосып, длительное нервное перенапряжение — всё это может приводить к общим сбоям организма. А ведь нередко многие даже не связывают между собой вчерашнюю активную дискуссию на рабочем совещании с возникшими сегодня болями в животе. Какие болезни могут развиваться от стресса и как с ними бороться — в материале АиФ.ru.

Первобытные повадки

Для начала следует разобраться в том, как стресс влияет на организм человека. Согласно данным ВОЗ, около 40% человек обращаются к врачу с проблемами, которые вызваны, по сути, процессами психики. Дело в том, что нервная система управляет функциями всех органов и систем, заставляет их работать в едином ритме. И при стрессе этот слаженный механизм нарушается. В это время ЦНС работает вместе с мозгом на предотвращение предполагаемой атаки — активируются нервные центры, открывается бурная выработка адреналина и прочих гормонов стресса. Из-за чего отмечаются:

  • повышение давления,
  • увеличение силы и частоты сокращений сердца,
  • проявляется тонус (напряжение) мышц,
  • ускоряется и увеличивается приток крови к мозгу, мышцам и сердцу,
  • в пищеварительной системе происходит спазм.

Астма, паника, головокружение

Сегодня врачи максимально детально изучили влияние нервной системы на здоровье человека и даже смогли выявить список заболеваний, которые становятся причиной её активности. Так, «болезнями от нервов» сегодня называют:

  • бронхиальную астму,
  • синдром раздражённого кишечника,
  • повышение артериального давления,
  • головные боли,
  • головокружения,
  • панические атаки.
  • Объясняется этот список достаточно просто. При стрессе сосуды спазмируются, кровь течёт активнее, дыхание учащается. И если есть какая-либо предрасположенность, например восприимчивость к аллергенам (для бронхиальной астмы) или сбои в пищеварительной системе, всё может закончиться сбоем. А все перечисленные системы наиболее восприимчивы к стрессовым ситуациям и достаточно ранимы, так что нарушить их работу может любая ссора или конфликт.

    Творчество как лекарство

    Предупредить развитие «нервных» заболеваний не так сложно, как кажется. В первую очередь, конечно, надо следить за своим эмоциональным самочувствием. Постараться не доводить ситуации до конфликтных, а если это невозможно, то выработать тактики по их разрешению. Если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться к профессионалу.

    Также нередко рекомендуется пересмотреть режим дня, дополнив его прогулками на свежем воздухе, качественным сном, приёмом витаминов. Особенно эти меры актуальны во время стрессового периода.

    Учтите, что неплохой терапевтический эффект окажут хобби. Выбирать стоит те варианты, которые позволят разгрузить нервную систему, — плавание, творчество, рукоделие, йогу.

    www.aif.ru