Жизнь без стрессов невозможна

Есть ли жизнь без стрессов?

Жизнь состоит не только из работы. Надо уметь сбросить напряжение, защитить себя от стресса. Иначе недолго и «сгореть на работе».

Поэтому наш журнал ведет рубрику, посвященную здоровью и борьбе со стрессами.

Хорс Михаил Анатольевич, психотерапевт-аддиктолог, специалист по тревожным и зависимым состояниям, общественный деятель, писатель, почетный член Евразийской Психологической Лиги, эксперт программ «Они и Мы», «Врачи», «Доктор И», «О самом главном» и др. Автор и ведущий программ «СтопТабак», «АлкоСтоп», «Стройность без диет», «СтопСтресс», «СтопЛюбовь».

А как ты снимаешь напряжение?

Я просто не напрягаюсь

В психологии выделяется два вида стресса: разрушающий дистресс и мотивирующий эустресс. Но для большинства людей слово стресс однозначно увязывается с негативными эмоциональными переживаниями. Поэтому, в этой статье мы рассмотрим эффективные инструменты работы с дистрессами, которые выматывают человека и создают большинству людей серьезные проблемы. Говоря о стрессе далее, мы будем иметь в виду именно негативный, разрушающий человека стресс. Конечно же, надо понимать, что жизнь без стрессов невозможна. Негативные переживания – это неотъемлемая часть жизни любого человека. Если человек вообще не испытывает стресс, он – труп! Живой человек обязан иногда чувствовать негативные переживания. И главное как раз в том, чтобы жить без хронических стрессов.

СИМПТОМЫ СТРЕССА

Стресс выражается не только в психологических проявлениях, таких как повышенная раздражительность, снижение активности, высокая конфликтность, уход в алкоголь, наркотики или виртуальную реальность, повышенное потребление пищи (заедание), постоянное уныние и жалость к себе, путаные мысли и речь. У стресса есть и вполне выраженная физиологическая симптоматика: учащенное сердцебиение, расстройство желудка, потливость, тремор конечностей, затрудненное дыхание.

Именно физиологические симптомы стресса и послужили причиной появления поговорки «все болезни от нервов». И это действительно так, ведь хронические негативные состояния, в которых зачастую живут люди, являются яркой причиной ослабления иммунитета, нарушения обменных процессов, гормональных сбоев. Именно поэтому иногда врачи не могут помочь своему пациенту вылечиться от какого-то заболевания. Долго бьются, применяют современные и эффективные лекарства, которые другим помогают, а данному пациенту, ну никак! В таком случае болезнь является верхушкой айсберга, следствием какого-то негативного переживания, стресса. И лечение непосредственно болезни в таких случаях напоминает борьбу с сорняками, когда нерадивый огородник только обламывает стебли, не вырывая из грядки корня сорного растения.

Один мой пациент (мужчина, 35 лет, успешный менеджер среднего звена большой В2В компании) попал ко мне прямиком из инфекционной больницы, где пролежал с высокой температурой несколько месяцев, горстями уплетая антибиотики. За все время медикам удалось сбить температуру до 37,2 градусов, но ниже она не опускалась. Диагнозы несколько раз менялись, менялась и схема лечения, но все это не приводило к выздоровлению. Мой пациент все еще чувствовал себя вяло, не мог ходить на работу, ощущал постоянную слабость и головокружения. Когда мы стали разбираться с его жизнью, оказалось, что инфекция, с которой он боролся все это время, была лишь следствием внутреннего конфликта, который и не давал ему покоя. Организм как будто бы сам дал возможность этому молодому мужчине спрятаться от необходимости принимать сложное решение в области личный жизни. Ему было необходимо выбирать между семьей и любовницей, и он никак не мог на что-то решиться. А в результате прохождения психологической программы этот мужчина принял решение и смог двигаться по жизни дальше. Внутренние противоречия были сняты, конфликт решился, вслед за этим нормализовалась и температура. А пациент почувствовал прилив сил для дальнейшей жизни.

Подобные ситуации происходят не только в личной жизни, но и в профессиональной сфере, особенно среди менеджмента организаций. Зачастую яркий руководитель превращается в пассивного и апатичного. Теряется «бизнес-драйв». И происходит это по причине того, что этот человек находится в состоянии длительного негативного переживания (стресса). И опять же, эту задачу стараются чаще всего решить за счет работы со следствием, а не с причиной, т.е. занимаются решением проблемы падения интереса к работе (профессиональным выгоранием). Стандартные приемы в этом случае – ротация, дополнительный отпуск. А на самом деле влиять необходимо на внутренний конфликт, который и привел к хроническому стрессовому состоянию.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА

Так что же является причиной того, что человек находится в длительных стрессовых ситуациях? Ответ на этот вопрос кроется в слове перфекционизм. По определению перфекционизм – это стремление к совершенству (от английского слова «perfect» – совершенство). Так чего же в этом плохого, спросите Вы? И какая связь между стремлением к совершенству и стрессами в нашей жизни?

Конечно же, стремление сделать что-то наилучшим образом, а не тяп-ляп, – это прекрасное качество, которое отличает успешных людей. Однако в патологической форме это качество делает людей несчастными и вызывает хронический стресс. Это происходит из-за того, что человек начинает распространять свой перфекционизм на все сферы своей жизни. Он начинает требовать идеальности от себя самого, других людей, погоды, природы, правительства, Бога, своей работы и т.д. Когда человек начинает стремиться к совершенству буквально во всем, он попадает в непрекращающийся конфликт, вызывающий длительный, хронический стресс. Ведь всегда и во всем нельзя добиться совершенства. А это означает, что всегда что-то в этом мире будет не совпадать с нашими представлениями о том, как оно должно быть.

По наблюдениям, которые проводились в моем психологическом центре, стремление к идеальности помогает людям добиваться многого в период от 16-20 до 30-35 лет. В этот период человек активно развивается, познает мир и стремится выстроить свои отношения с миром, исходя из позиции «я знаю, каким должен быть этот мир и я сам». В этом возрастном период человек имеет значительный энергетический ресурс, обусловленный его молодостью. И когда жизнь оказывается не такой, какой «должна» быть, это подстегивает, придает сил для дальнейшего стремления к совершенству. Часто именно от людей такого возраста мы слышим слова: «Я могу изменить все, что захочу! Я могу добиться всего в этом мире!» У человека появляется привычка так думать, которая подкрепляется реальными достижениями этого возрастного периода.

Но со временем, каждый человек начинает все чаще сталкиваться с ситуациями, которые он не может поменять. Часто перед нами стоят препятствия, которые мы в данный момент времени просто не в силах преодолеть. В молодости мы ставим себе какие-то цели, которые не смогли достичь к 35-40 годам. И когда такой опыт накапливается, человек начинает чувствовать недовольство этим. Появляются хронические тревога и раздражение. И это приводит к появлению недовольства и в других сферах нашей жизни.

И вот человек начинает жить в условиях, когда он вроде знает, как должен быть устроен этот мир и его собственная жизнь, когда он приложил массу усилий для строительства своей идеальной жизни, а жизнь выходит не такая идеальная. Получается, что человек начинает жить в других жизненных условиях, а внутренний мир остается прежним, и возникает конфликт. Человек продолжает иметь к себе идеалистические требования. Например, он считает, что должен быстро принимать правильные решения и эффективно добиваться результата. А жизнь нет-нет, да и поставит его в ситуацию, где это просто физически не возможно. И это вызывает конфликт, недовольство собой. Муж считает, что его супруга должна быть хорошей хозяйкой, а жена устает на новой работе и поэтому не может полностью удовлетворять его требованиям. Новый конфликт! Предприниматель считает, что его работа должна приносить ему удовольствие, а работа на данном этапе жизни настолько надоела, что туда не хочется идти. Опять конфликт! И все эти конфликты забирают колоссальное количество энергии. Человек начинает терять свои силы на переживаниях того, что его жизнь идет не так, как запланировано. И в результате, ему не хватает именно этой потерянной энергии, этих сил для того, чтобы найти возможности изменений.

КАК СНИЗИТЬ КОЛИЧЕСТВО СТРЕССОВ?

Когда человек чувствует длительные тревожные состояния, ему обычно советуют кардинально поменять жизнь. Например: достала жена – разводись, надоела работа – увольняйся, не можешь больше терпеть пробки – переезжай жить в другой город, а еще лучше в другую страну. И большинство тех, кто следуют таким советам, попадают в капкан, потому что изменения не приносят желаемого результата. Ведь другая жена тоже не будет идеальной. В другом городе будут пробки, а в другой стране тоже будут вороватые чиновники. Да и новая работа вовсе не обязательно будет всегда яркая и интересная…

Что же делать, спросите Вы? Ответ прост, перед любыми изменениями в Вашей жизни необходимо поменять структуру своего мышления, свое мировоззрение, свои жизненные парадигмы. Необходимо отказаться от перфекционизма и признать, как неопровержимый факт, что все люди никогда не будут такими, какими должны быть с Вашей точки зрения. Вообще, надо убрать из своих мыслей слово «должно»! Именно это слово делает Вас несчастным каждый раз, когда действительность оказывается не такой, какой «должна» быть с Вашей точки зрения. А ведь это почти всегда! Почему Вы вдруг решили, что Ваша жена должна быть хорошей хозяйкой, а Ваша работа должна в течение всей жизни приносить Вам радость и чувство самореализации? Почему Вы решили, что в пробках люди должны уважать друг друга? С какой радости Вы решили, что так обязательно ДОЛЖНО быть?! Ну, конечно, не должно, не должны и не должна! Примите это как реальность и Вы перестанете негативно переживать каждый раз, когда жизнь пойдет не так, как должна быть с Вашей точки зрения. Ведь жизнь такая, какая она есть. И люди, которые вовремя это поняли и приняли, начинают пользоваться теми возможностями, которые предоставляются именно такой жизнью. На моем курсе «СтопСтресс» мы с моими клиентами разучиваем считалочку, которая звучит так: «Никто никому ничего не должен, я никому ничего не должен, мне никто ничего не должен, мы все никому ничего не должны!»

Если Вы сможете привыкнуть к этим мыслям и начнете действовать исходя из данной парадигмы, то откроете перед собой море новых возможностей, потому что сможете пользоваться этим миром вместо того, чтобы быть им недовольным. Те же, кто продолжают стучать кулаком, требуя от мира, чтобы он стал другим, такие люди превращаются в хронически напряженных, недовольных и возмущенных субъектов. Они проявляют в себе все симптомы стресса. Стресс выматывает их и опустошает настолько, что теряются возможности для любых изменений.

Обычно мне возражают. Ведь если никто никому ничего не должен, то зачем вообще что-то делать и к чему-то стремиться? Если я не должен обеспечивать семью, зачем мне ходить на работу, например? Но согласитесь, обеспечивать семью можно из любви к членам семьи, правда? Не потому что должен дать им что-то, а потому что сильно люблю их и хочу, чтобы они жили лучше, чем раньше! Именно при таком подходе, Вы сохраните спокойствие и присутствие духа, если что-то пойдет вкривь, и Вы попадете в ситуацию, когда временно не сможете обеспечивать семью всем необходимым. А сохранив спокойствие, Вы сможете более эффективно действовать и добиваться лучшего результата, чем если будете ненавидеть себя за то, что не смогли сделать то, что должны.

Исходя из всего вышеописанного, желаю Вам мотивировать себя любовью и заботой, а не словом «должен» во всех сферах Вашей жизни. И тогда стрессы будут краткосрочными, а жизнь интересной и яркой, потому что Вы сможете вкладывать жизненную энергию в улучшение качества жизни, вместо того, чтобы сжигать ее в топке негативных переживаний.

С уважением к Вам, психолог Михаил Хорс.

www.gas-technology.ru

SAPHRIS (asenapine) — лечение шизофрении

Новости психиатрии и психологии

Жизнь без стрессов вообще невозможна

Не стоит бояться стрессов. Эмоциональные нагрузки, – даже отрицательные, даже очень сильные, – помогают психике человека приспособиться к окружающей среде, к новым для нее обстоятельствам. Кроме того, сильные положительные эмоции, способные вылечить человека от тяжелой болезни, по своей сути ведь тоже являются стрессом.

Стресс стрессу рознь. А вот неразряженных эмоций бояться стоит. Разумеется, не толкаться в лифте, не кричать в очереди, и не наступать на ноги в транспорте. Прежде всего, при невозможности выплеснуть возникшие эмоции в исходной ситуации, необходимо переключение внимания деятельности, любая физическая активность.

Получив порцию неприятностей на работе, пройдитесь пешком в быстром темпе, – это поможет не принести свое раздражение домой.
Справиться с апатией, хандрой и отсутствием настроения поможет зажигательная музыка и танец «назло врагам». Хорошо снимает стресс баня, туризм, работа на даче, в огороде. А еще важно не замыкаться на себе, своем здоровье, неприятностях. Если повнимательнее присмотреться вокруг – всегда найдется человек, кому еще хуже. Постарайтесь ему помочь, тем самым вы поможете себе: вырастет чувство самоуважения, да и собственные неприятности покажутся не такими уж страшными.

Важно быть требовательным к себе, своему внешнему виду: человек, доброжелательно глядящий в зеркало на себя, и к другим добрее.
Необходимо устраивать «праздники каждого дня» самому себе. Таким праздником может стать и вечеринка с друзьями, и хороший фильм, и телефонный звонок приятному собеседнику, и неожиданные посиделки с мужем в небольшом кафе.

В этом же «ключе» работают и многие зарубежные психотерапевты. Американские, например, советуют, чтобы «разрядиться»… громко стонать. Да-да, лягте на пол, расслабьтесь и стоните во весь голос минут 15.
Их итальянские коллеги предлагают поправлять настроение в парикмахерской: стрижка всегда действует успокаивающе на психику, а смена прически даже препятствует депрессии.
Английские психологи посылают своих пациентов к морю: достаточно час-другой послушать шум прибоя, глубоко вдыхая морской воздух, и вы почувствуете себя умиротворенным. По единодушному мнению японских невропатологов, благодатный терапевтический эффект оказывает также болтовня по телефону, а еще бездумная ходьба по улицам и… легкий скандал с детьми, мужем и даже битье посуды.
В Японии даже есть специальные заведения, где за определенную плату можно вволю побить посуду и попортить мебель.

Наряду с активной разрядкой, нужно позволять себе и полный отдых и восстановление сил. Описанные ниже несложные приемы и упражнения помогут снять напряжение, расслабиться, быстро и эффективно отдохнуть, восстановить силы, обрести гармонию и покой.

Выберите уединенное, тихое место, где вас ничто и никто не будет отвлекать. Устройтесь, сидя в кресле, на диване, на стуле поудобнее, в позе, которая позволит вам достичь максимального расслабления мышц и находиться в ней 15-20 минут.

Осознайте себя сидящим здесь и сейчас в выбранной вами позе и затем, в зависимости от индивидуальных особенностей, выберите одно или несколько упражнений. Закройте глаза и сосредоточьте все свои внимание только на монотонных звуках тикающих часов, капающей воды из крана, либо, отдохнув 1-2 минуты с закрытыми глазами, представьте в это время себя спокойно созерцающим облака или что-нибудь вдали на горизонте.
Для расслабления мышц глаз, век, лба откройте глаза и без напряжения сосредоточьте все свое внимание на воображаемом пламени горящей свечи, установленной на уровне глаз, на расстоянии 1,5-2 метров.
Веки полуприкрыты, взгляд расслабленный, «сонный». При утомлении взора можно временно прикрыть глаза, продолжая сосредоточенно представлять пламя свечи.

Затем вновь продолжить созерцание. Через некоторое время, возможно, возникнет сонное состояние и соблазн перейти грань сна, но следует удержаться от этого искушения и сохранять контроль над объектом внимания. Вскоре выполнение задания станет легким и простым.

Можно, рассеянно глядя перед собой, сохраняя естественный рисунок своего дыхания, сосредоточить внимание на фазе выдоха и мысленно произносить числа от 1 до 10, представляя это число опускающимся во время выдоха из головы в живот. На первом вдохе «произносится» и «опускается» число 1, на втором – 2 и т.д. до 10, а затем вновь начать с числа 1.

Все эти упражнения выполняются с постепенным удлинением времени от 5-10 до 20-30 минут. Отвлекающие звуки, мысли и т.д. следует стараться не воспринимать или воспринимать как случайных прохожих.
В процессе этих упражнений сознание начинает балансировать между реальностью и фантазией, могут появляться грезы, видения, неожиданные телесные ощущения, эмоции, необычно начинает восприниматься окружающий мир.

И это не должно вас смущать. В конце приходят удивительная легкость, свежесть, чувство гармонии в душе и теле и ясность, четкость в мыслях.
При регулярном выполнении этих упражнений восстанавливающий, гармонизирующий и оздоравливающий эффект возрастает.

Какое из предложенных упражнений выбрать – следует решить опытным путем, пробуя по очереди в течение какого-то времени, определяя, какое из них позволяет быстрее погрузиться в целебное состояние.
Следует заранее настраиваться на состояние погружения лишь на определенное время, от 10 до 30 минут. Пока у вас не выработается чувство времени, нужно просить родных дать сигнал или ставить будильник, только его сигнал не должен быть резким.

www.saphris.ru

Жизнь без стрессов: как избежать депрессии и неврозов?

По статистике, каждый пятый житель планеты страдает психическим расстройством. Всё чаще звучат предупреждения, что психическое.

Рассказывает психиатр Зураб Кекелидзе, доктор медицинских наук, профессор, и. о. директора ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. Сербского.

Болезни прежние, больные иные

З.К.: — Число больных с психическими расстройствами действительно постоянно растёт. Причин тому много — стрессы, сверхнагрузки, ускорение темпа жизни. И прогноз на будущее в целом неутешительный: по данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 г. депрессия выйдет на первое место по числу дней временной нетрудоспособности, опередив сердечно-сосудистые заболевания. Но такая ситуация складывается во всём мире.

Россия никогда не была лидером по количеству пациентов с расстройствами психики. Раньше мы занимали второе место по числу суицидов, сейчас — шестое.

Это заслуга не только врачей, но и пациентов. Выросла осведомлённость о психических заболеваниях, люди больше стали прислушиваться к себе, обращаться к врачам на ранних этапах, а это облегчает лечение и диагностику.

«АиФ»: — Появились ли в последнее время какие-то новые психические расстройства?

З.К.: — Болезни остались прежними, произошло перераспределение больных. Если число больных основными психическими заболеваниями (шизофренией, маниакально-депрессивным психозом, эпилепсией) стабильно во все времена и во всех странах, то число пограничных психических расстройств (страхов, фобий, неврозов), развитие которых напрямую зависит от стресса, варьируется в зависимости от ситуации в стране.

Нужен профессионал

Доверяете ли вы рецептам врачей?

■ На всякий случай ищу дополнительную информацию

■ Зависит от цены на выписанный препарат —

■ Да, всегда покупаю рекомендованный препарат —

■ Предпочитаю нетрадиционную медицину —

Всего голосов: 1665

«АиФ»: Опросы показывают, что каждый третий россиянин считает, что у него депрессия.

З.К.: — Депрессия — это не просто плохое настроение, но физическая и психическая заторможенность. При депрессии человек из жизни выпадает надолго — болезнь нередко переходит в хроническую форму и может продолжаться десятилетиями. Очень важно при первых признаках болезни обратиться к врачу — только профессионал может определить первые признаки заболевания.

СОВЕТЫ ПСИХИАТРА

Жизнь без стрессов невозможна, а их последствия опасны. Можно ли как-нибудь обезопасить себя?

■Стрессы не только сокращают жизнь, но и ухудшают её качество. Они серьёзно влияют на нервную систему и плюс к тому вызывают множество других психосоматических заболеваний — язву желудка, двенадцатиперстной кишки, гипертоническую болезнь, диабет, псориаз.

■Помните: трудоголизм никогда не проходит без последствий, а призывы работать по 24 часа в сутки приводят к эмоциональному выгоранию — человек просто перестаёт вникать в то, что делает.

Оптимальная продолжительность рабочего дня — 8 часов, после этого продуктивность резко падает, после 12 часов работы — практически до нуля.

■Выходные дни должны быть обязательно. Выходной был даже у рабов, когда рабовладельцы поняли, что беспросветный труд не приносит пользы.

■Отдых нужно планировать. Большинство конфликтов происходит в незапланированное время, в выходные дни. Нужно насторожиться, если человек говорит, что отдыхает за рулём, — значит, работа водителя, трудная сама по себе, для него отдых. Ещё более настораживающий симптом, если человек тяготеет к экстремальному отдыху, — он так истощился от постоянной тревоги, что ему нужно дополнительно подстёгивать психику. Очень важно правильно распределить отпуск. В центральной полосе России зима длится полгода. Если есть возможность, её нужно раздробить, взяв неделю отпуска осенью и неделю весной.

■Но самое главное — правильно относиться к себе. Работа не должна быть смыслом жизни, в которой обязательно должны присутствовать другие радости.

www.aif.ru

Жизнь без стресса: миф или реальность?

Горожане живут на бешеной скорости и под постоянным внешним давлением. Все это в итоге приводит к усталости, депрессии и недомоганиям. Не пора ли вернуть себе гармонию?

Горожане живут на бешеной скорости и под постоянным внешним давлением. Все это в итоге приводит к усталости, депрессии и недомоганиям. Не пора ли вернуть себе гармонию?

Завал на работе, выговор от начальства, ссора с коллегой, непонимание в семье, плохой сон и постоянный цейтнот — все это хорошо знакомо современному человеку, ведущему активный образ жизни. В настоящее время больше половины населения Земли живет в городах.
На первый взгляд здесь масса плюсов, начиная от налаженного быта и заканчивая возможностями карьерного и финансового роста. Тем не менее горожанам приходится ежедневно сталкиваться с куда большим числом стрессовых ситуаций, чем деревенским жителям.
Не так давно группа ученых из Гейдельбергского университета (Германия) и Университета Макгилла (Канада) исследовали, как отличаются нейронные механизмы возникновения стресса у городских и сельских жителей. Для своих экспериментов исследователи использовали магнитно-резонансную томографию, позволяющую увидеть, какие области мозга испытуемого активизируются при выполнении тех или иных стрессовых заданий.
Оказалось, что при стрессе у людей из города сильнее активизировались миндалины мозга, которые отвечают за тревожные расстройства, депрессию и склонность к насилию. Кроме того, полученные данные говорят о том, что у городских и деревенских жителей разнятся нейронные механизмы, определяющие возникновение стресса. В зависимости от того где человек вырос
(в городе или в деревне), у него наблюдалась различная активность в еще одном участке мозга — поясной извилине, которая участвует в регуляции стресса. В норме миндалина и поясная извилина «общаются» между собой; однако у тех, кто вырос в городе, связь между этими двумя участками ослаблена. Другими словами, горожане больше подвержены стрессу на уровне нейронных связей, которые выстраивают свою работу под влиянием внешних условий. Такова наша плата за цивилизацию и урбанизацию.

Стресс и тело

Для стресса есть научное определение: это состояние напряжения организма как реакция на различные неблагоприятные факторы. А результаты такого хронического напряжения можно увидеть даже на клеточном уровне, где наблюдается переизбыток углекислого газа (то есть клетки элементарно страдают от нехватки кислорода). Со временем это приводит к серьезным изменениям сердечно-сосудистой системы, головным болям, сбоям в работе иммунитета и выработке гормонов, а также ко многим другим заболеваниям.
«На уровне мышц происходят постоянные зажимы и спазмы, которые невозможно снять простым расслаблением вечером на диване у телевизора, — говорит Надежда Золотухина, тренинг-менеджер и ведущий косметолог компании „БиВелль“. — Как следствие — появляются боли в плечах, шее, позвоночнике. Спазмированные мышцы останавливают нормальное кровообращение в тканях, тем самым нарушая полноценный доступ питательных веществ и кислорода, что неминуемо отражается на нашем внешнем виде. Кожа становится тусклой, бледной, сухой и раздраженной, могут появиться воспалительные элементы, повышенная жирность или, наоборот, сухость и ороговение, выраженная капиллярная сетка. Ослабляется естественная защита нашей кожи от негативных факторов окружающей среды, включая УФ-излучение, и повышается риск кожных заболеваний. Многие кожные заболевания — такие как экзема, псориаз, дерматит — возникают на нервной почве.
Следствием хронического стресса может стать целлюлит. Лишенные нормального питания
и доступа кислорода, жировые клетки увеличиваются в размере и неравномерно скапливаются под кожей (отсюда „апельсиновая корка“), кроме того, возникает фиброз соединительных волокон, они теряют свою упругость и эластичность. Целлюлит, как правило, сопровождается отеками ног и телеангиэктазией (расширением кровеносных сосудов). Если не устранить стресс — главную причину всех перечисленных проблем, то любые внешние (косметологические и лечебные) процедуры будут лишь временным решением».

Истоки равновесия

«Гармонизация нашего внутреннего состояния приводит к улучшению состояния кожи, расслаблению напряженных мышц и нормализации кровообращения в тканях, — продолжает рассказ Надежда Золотухина. — Но вернуть душе спокойствие и гармонию одним усилием воли невозможно. Необходим целостный подход, затрагивающий естественную целительную энергию организма как изнутри, так и снаружи. Современная косметология каждый год дарит нам новые методики омоложения организма, но лишь немногие из них способны повлиять не только на тело, но и на душевное самочувствие человека. Настоящим спасением для современных людей стали SPA-процедуры, уникальные по своей природе и эффективности, но даже они помогают далеко не всегда, особенно когда выполняются по одной и той же схеме. На протяжении 30 лет французская марка La Phyto не устает вести собственные исследования, направленные на индивидуальный подход к уникальной сущности каждого человека. Результатом этого явилась целая линия косметических средств для лица, тела, волос и кожи головы, представляющая собой нечто большее, чем просто препараты по уходу. Речь идет об уникальном комплексе терапевтических методов и продуктов, объединяющих в себе философские идеи и медицину Древнего Китая с активно применяемыми сегодня на Западе рефлексотерапией, ароматерапией, хромотерапией.
Все люди идентичны по биологическому строению, но имеют индивидуальные психологические и энергетические паттерны, свой собственный ритм внутренних процессов, и это необходимо учитывать при выборе той или иной методики. Помимо этого на нас оказывают немалое влияние климат, время года, окружающая среда, люди, входящие с нами в контакт, и многое другое.

Согласно китайской традиции, красота основана:
• на закономерностях жизненных процессов и их эволюции, которые соотносятся с пятью природными элементами: Деревом, Огнем, Землей, Металлом и Водой;
• на тех процессах, которые происходят в организме с течением времени (хронобиология);
• на персональном эстетическом уходе;
• на использовании китайской науки о циркуляции энергии в теле;
• на приемах ароматерапии и фитотерапии;
• на использовании цветов в соответствии с их воздействием на кожу (хромотерапия).

Благодаря натуральным активаторам в составе продукции La Phyto, в основе которых лежит закон пяти основных элементов природы, можно решить проблемы любой кожи и гармонизировать любой организм. С помощью древних знаний и уникальных препаратов, состоящих на 100% из натуральных ингредиентов, мы насыщаем тело жизненной энергией и даем ему возможность расцвести настоящей красотой».

В салоне

«Как правило, клиент приходит в СПА-салон с грузом своих житейских неурядиц и психологических проблем, его тело сковано и напряжено, поэтому первая процедура — это своего рода диагностика, в процессе которой выявляются потребности человека, — объясняет Надежда Золотухина. — Под словом „СПА“ следует понимать комплекс мероприятий, создающих особую атмосферу любви, уюта, комфорта и душевного тепла, передающуюся посредством прикосновений. Здесь не бывает лишних мелочей, важно все: цвет стен, дизайн интерьера, внешний вид сотрудников, их манера вести беседу, умение располагать к себе и находить подход к любому посетителю, приятная и тихо звучащая музыка, пламя свечей и аромат благовоний. Благодаря всему этому уже на входе посетитель настраивается на позитивную волну, сама же процедура всегда выстраивается индивидуально, более того, первый сеанс может очень сильно отличаться от последующих. Дело в том, что вначале клиент довольно часто зажат и закрыт, а „ломиться в закрытую дверь“ ни в коем случае нельзя. От специалиста тут требуется терпение, опыт и умение мягко настроить посетителя на расслабление, убедить его на время снять свою „защитную броню“. Многие из нас так привыкают обороняться от внешнего мира и всегда быть наготове, что тело и психика никогда не отдыхают и постоянно находятся во взвинченном состоянии.
Специалисты La Phyto воздействуют на разных уровнях с помощью прикосновения, легкого массажа или поглаживаний, рефлексотерапии, ароматов, звуков, тепла, цвета и, конечно, с помощью специальных косметических средств. К примеру, коллекция разноцветных сывороток Luminessences на базе натуральных масел и экстрактов высокоценных растений положительно влияет на кожу не только за счет хорошо сбалансированной формулы, но и благодаря определенному цвету. Хромотерапия известна врачам давно и основана на том, что каждый цветовой тон обладает специфическими свойствами и излучает свою энергию, которая благоприятно действует на нервную систему. Важно понимать, что кожа тоже способна чувствовать и „видеть“ цвет. Если взять Люминесанс зеленый (Luminessence Verte) с эфирными маслами кипариса, лаванды, мяты, герани, каепута, вербены, розмарина, лимона, можно легко убедиться в его антистрессовом, успокаивающем, увлажняющем действии, особенно на сухую и обезвоженную кожу.
А Люминесанс красный (Luminessence Rouge) с экстрактами эвкалипта, розмарина, сосны, женьшеня, сандала, абрикоса и черной смородины заметно улучшает кровообращение и повышает тонус мышц, способствует регенерации кожи. От таких проблем, как тусклая, безжизненная кожа, жителя мегаполиса спасет Люминесанс индиго (Luminessence Indigo) глубокого синего цвета
с эфирными маслами кипариса, можжевельника, иланг-иланга, экстрактами эвкалипта, вербены, тимьяна, арники, лимона. Сыворотка нормализует кожный баланс, активно питает и увлажняет кожу, ускоряет ее регенерацию. Порядок применения средств во время процедуры зависит от множества факторов, прежде всего — от общего состояния человека. Вначале кожу очищают, а вот дальнейшая последовательность может сильно варьироваться от сеанса к сеансу. Кому-то будет показан легкий расслабляющий массаж, чтобы снять зажимы в теле, а кому-то первым делом лучше провести отшелушивание всей поверхности кожи с душистым скрабом Crème de Gomage из абрикосовых косточек с измельченными раковинами и эфирными маслами.
Затем может настать черед глиняного обертывания или маски. Маслянистые глины Климаржил — основа многих уходов La Phyto, они не сохнут при нанесении на кожу, растительные экстракты и эфирные масла насыщают их приятным ароматом и поистине магическими свойствами. В зависимости от потребностей кожи и психологического состояния клиента могут применяться различные цвета и составы глин. Так, Climargil Tae-Mo Verte (Климаржил Тае-Мо зеленый) прекрасно снимает эмоциональное напряжение, освежает, успокаивает, выводит токсины, а Climargil Jen-Mo Jaune (Климаржил Жен-Мо желтый) борется с нервным истощением и апатией, убирает мышечное напряжение, активизирует работу пищеварительной системы.
Под глиняную маску хорошо нанести лосьон с микроэлементами из серии Oligobioderme. Микроэлементы жизненно необходимы для всех функций нашего тела, они помогают защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды, противостоять стрессам и сохранять оптимальный энергопоток в теле. Обязательная часть программы — приятный, но достаточно глубокий массаж, помогающий снять усталость и скорректировать эмоциональный фон. Большое внимание уделяется проработке зоны шеи и плеч, так как шея соединяет „космос“ (голову) и „землю“ (тело). После массажа этой зоны заметно улучшается самочувствие, проясняется сознание, в теле появляется легкость. Считается, что две самые энергетически грязные области — это лицо и ноги (через них к нам приходит много информации, и не вся она положительная), поэтому их отдельно массируют плавными движениями. В процессе процедуры можно наблюдать, как расслабляется мускулатура лица у пациента, смягчаются напряженные черты, разглаживаются мимические морщины.
Во время массажа используется массажное масло Huile De Modelage Harmonieuse для лица и тела. По-другому это масло называют холистическим, так как его активные ингредиенты сбалансированы согласно 5 элементам и вкусам: Дерево (кислый), Земля (сладкий), Огонь (горький), Металл (острый), Вода (соленый). Масло восстанавливает нарушенную гармонию энергий, обладает моделирующим, дренажным и успокаивающим действием.
В качестве завершающего компонента наносятся цветные гели с различными свойствами — антицеллюлитным, сосудоукрепляющим, дренирующим, моделирующим, противовоспалительным, питательным, увлажняющим, тонизирующим. У каждого геля имеется свой особый аромат, который специфически воздействует на человека. Индивидуально подобранная программа позволяет достичь глубокого уровня расслабления, очищения от негативных эмоций, избавления от стресса и болезней, помогает организму адаптироваться к изменяющимся условиям, улучшает кровообращение и состояние кожи, укрепляет иммунную систему. Вы получаете возможность провести вдали от суеты и нервотрепки целых 2—3 часа удовольствия и абсолютной релаксации».

Время для себя

В медицинском центре «МедиСПА1» разработаны уникальные программы для релаксации, устранения последствий стресса, восстановления сил и энергетического потенциала организма. Они обладают мгновенным и накопительным эффектом и позволяют сохранить молодость и красоту.
Восстанавливающая антистрессовая программа SPA-System от KEENWELL насыщает ткани биологически активными компонентами и выводит токсины, стимулирует метаболические процессы, устраняет последствия стресса и уравновешивает эмоции. Это больше, чем салонная процедура для тела, она гармонизирует состояние души, восстанавливает общую работоспособность, повышает иммунитет и жизненный тонус. Программа начинается с мягкого очищения кожи, для этого используется Аромапилинг, содержащий миллисферы жожоба, эфирные масла лаванды
и лимона. Крем-пилинг деликатно отшелушивает кожу и стимулирует клеточное обновление, дополнительно оказывая расслабляющее, увлажняющее и смягчающее действие.
Затем следует нанесение Увлажняющей эмульсии Textura с маслами сладкого миндаля и карите, экстрактами алоэ и огурца для мгновенной гидратации, питания и смягчения кожи, а также обогащенного Аромакорректора 400 SPA of Beauty (эфирные масла лаванды, шалфея, ладана, мирры, арганы) с мощным регенерирующим, антиоксидантным и восстанавливающим действием. Чтобы оба препарата глубоко подействовали, клиента заворачивают на 20 минут полиэтиленовой простыней и укрывают пледом, или предлагают ему снять усталость в SPA-капсуле.
На следующем этапе выполняется расслабляющий массаж, который приводит к состоянию глубокой релаксации. Для этого используется аромамасло Анти-стресс SPA of Beauty с маслами жожоба, герани, ладана, лаванды и майорана или массажный аромакрем SPA of Beauty с маслами жожоба, лаванды и майорана. Массажные средства активизируют внутриклеточные процессы, снимают нервно-мышечное напряжение, дарят ощущение покоя и безмятежности, помогают при бессоннице
и уравновешивают ЦНС. Эксклюзивная испанская техника релакс-массажа гармонизирует эмоциональное состояние и обеспечивает хорошее самочувствие и отличное настроение.
Программа особенно понравится людям, ведущим активный образ жизни, поможет им преодолеть синдром хронической усталости и восстановит силы после интенсивных физических нагрузок и психологического перенапряжения.
Для поддержания достигнутого эстетического и оздоровительного эффекта рекомендуется в домашних условиях использовать Массажное масло Huina Lomi (масло виноградных косточек и жожоба, эфирные масла лаванды и лимона) для релаксации уставших мышц и устранения общего напряжения, а также для регенерации, смягчения и питания кожи.

www.womanhit.ru