8 месяц беременности депрессия

Содержание:

8 месяц беременности депрессия

Невротическое состояние, страхи, депрессия при беременности.

  • Перейти на страницу:
  • Сообщение love_in_fire » Ср ноя 23, 2011 22:47

    девчёнки, принимайте ещё одну потенциальную клиентку психотерапевта=( первый триместр был ещё более-менее, даже токсикоз практически не мучал.. а вот ближе к началу 2ого и по сей день — мама дорогая. уже 20-21 неделя, а я как пороховая бочка. всё время глаза на мокром месте, хочется истерить, бросаться посудой, орать благим матом и выплескивать всё, что накапливается, а накапливается много и быстро=(
    вообще беременность немного неожиданная — мой муж был бесплоден из-за свинки в 15 лет. и у нас есть ребёнок от моего первого брака, ему 3 годика через 3 дня. да ещё и кесарёнок, мне врач очень не советовал беременеть раньше чем через 5 лет, а тут вдруг такое чудо.. но мы рады) если б только не мой психоз.. муж всё время на работе, уезжает в понедельник, возвращается в пятницу, звонить — проблема, он жутко стесняется разговаривать ласково при сотрудниках, там ещё брат его подкалывает. а когда у него выходные — мне хочется внимания, а ему поспать и в инете побродить=(
    и я от этого одиночества, нехватки любви и ласки просто зверею. то реву, то ору. а малому тоже частенько невзначай достаётся=( вместо того чтоб потенциально конфликтные ситуации(а у него щас кризис трёхлетний — непослушный до ужаса и вредный) сглаживать и обыгрывать, я их несознательно заостряю и довожу до «финиша»=( ну какое там обыгрывать, когда у меня очередной раз слёзы на глазах и сковородка наперевес, а тут он в шкаф к брату мужа полез и его любимую статуэтку вот-вот разобьёт. =)
    а ещё страшно выводит из себя то, что муж в загс явно не торопится. за 2 года совместной жизни я от него предложения так и не слышала, зато слышала, что брак и свадьба — это всё пережитки прошлого, и вот соседи же прожили 7 лет нерасписанные, и 2 детей растёт, и ничего=( а для меня это очень важно=( у меня первый брак развалился за неделю до свадьбы, я тогда была беременна Артёмом, и я ещё год не могла оправиться от бывшего, была тяжелейшая депрессия. меня так воспитали, это в крови, с рождения, что рожать вне брака — стыдно, жить нерасписанными — стыдно, и если женщина позволяет так к себе относиться и не брать за себя ответсвенность — она не уважает себя, позволяет собой пользоваться так сказать безосновательно=( для меня сейчас моё положение — «гражданский» брак и беременность — просто плевок в душу=( я никак не могу с этим смириться и всё время реву=( да ещё и беременность пришлась на пору свадеб, я их по 2-3 раза в неделю вижу, и каждый раз истерика — ну чем же я так провинилась, чем я не заслужила того, чтоб любящий мужчина признал меня своей женой и узаконил наши отношения.
    говорила с ним об этом, но он пару раз сказал, что да, мы обязательно вскоре распишемся и я усыновлю малого, а теперь только раздражение и весьма категоричные просьбы не выносить мозг=( а у меня с каждым днём живот всё больше, и мне стыдно идти в загс прям перед родами=( он как будто специально резину тянет, не понимает, каково мне=( меня все вокруг — и родственники и друзья постоянно спрашивают и намекают, мол, пора бы, а мне что, усыпить его и во сне женить. естественно ни о какой свадьбе речи нет, ни о каком платье и прочих прелестях. и при этом он ведь любит меня, и показывает это своими поступками=( вот кроме этого=( так горько=( чувствую себя какой то ущербной=(

    Добавлено спустя 2 часа 6 минут 36 секунд:

    я вот сейчас подумала — а зачем я всё это сюда написала . ответ как то сам собой пришел — мне просто не с кем поговорить. муж считает что я «выношу ему мозг», маме пожаловаться на жизнь — себе дороже, прям щас пожалеет, а потом будет потихоньку попиливать, пока не доведёт до истерики(из лучших побуждений, конечно), подругам — никак, они или жены друзей мужа, или незамужние и бездетные, или же им это всё до лампочки, своих проблем валом. вот и выход, носишь — носишь в себе всю эту кучу г. а, закипаешь потихоньку, потом ещё какое то время кипишь и булькаешь, а потом.. как в прошлый раз — истерика и воды отошли в 8 месяцев, экстренное кесарево=( ну не хочу я так=(
    подскажите девчёнки, как бороться? что делать, чтоб переполняющее душу де..мо не заливало мозги и не вредило беременности? может, грушу купить боксёрскую.. так вешать негде=(

    Сообщение Берёза » Чт ноя 24, 2011 15:06

    Сообщение AnnYZ » Вт апр 24, 2012 09:34

    Вот хоть вам пожаловаться что ли. 33 недели беременности. На УЗИ страшное — «косое» тазовое предлежание, да еще двойное обвитие вокруг шейки, ладно хоть нетугое. Руки ни на что не поднимаются, дома откровенный срач Стыдно даже перед самой собой (а я вот по инету лазаю). И это при том, что я пусть и не фанат чистоты, но даже беременная минимум раз в три дня полы намывала. А тут. ничего не хочу. Абсолютно. Вон грязная посуда укоризненно из раковины смотрит. Готовить конечно приходится, куда денешься, детей то кормить надо. Да и себя не помешает. Ну и муж вечером с работы придет. Придет — а дома как мамай прошелся. Ребятишки опять же порядка не добавляют. Ворчать будет. А мне его ворчание. Лучше б обнял просто молча! Вот, опять сижу реву. НА ПУСТОМ МЕСТЕ. Дети второй день почти сами по себе. Играются, бесятся. Накормлены, под присмотром. Но заниматься с ними, играться. Кто б мне подзатыльника хорошего дал? Понятно, что надо взять себя в руки, подняться, и просто начать дела делать. А как? Начну и замираю, и реву-реву. Валерьянка кстати вообще не помогает. Спать хочется постоянно. Лягу — не засыпаю. Ночью все время просыпаюсь. Может мне к психиатру пора? Причин то особых нет для такого поведения

    Добавлено спустя 17 часов 57 минут 17 секунд:

    Уффф, вроде само прошло. По крайней мере я сегодня с раннего утра на всех подряд не бросаюсь И старшая доча на поправку пошла, и я тут много умного прочитала. Так что психотерапия наверно отменяется

    www.komarovskiy.net

    Послеродовая депрессия

    Одним из серьезных последствий родов является послеродовая депрессия. Хотя ее интенсивность может быть различной — от простого беспокойства до настоящего психоза, она встречается практически у всех женщин.

    Нет разницы, первая это беременность или нет. У некоторых женщин депрессия бывает после рождения каждого ребенка. Этот период начинается приблизительно на 3-й день после родов и приблизительно совпадает с моментом, когда в груди появляется молоко вместо молозива. У значительного большинства женщин депрессия наступает при возвращении домой из роддома. В большинстве случаев она продолжается всего пару дней, но случается ее затягивание на несколько месяцев, особенно если в добавок женщина физически измотана.

    Обычными чувствами женщины во время депрессии являются замешательство, шок, чувство незащищенности, неуверенность в себе, в своих способностях справится с уходом за младенцем, а иногда и разочарование, связанное с полом или внешним видом ребенка, реакцией на него окружающих. Женщин пугает то, что их беспокойство не поддается рациональным объяснениям и, что их угнетенное состояние может привести к отчуждению между ней и близкими.

    Очень часто послеродовая депрессия объясняется нарушением гормонального равновесия после родов, но это мнение не имеет под собой доказательной базы. Так как аналогичное эмоциональное состояние наблюдается не только у биологических, но и у приемных матерей. Возможно, главной причиной является повышенное внимание и требования в обществе к материнству, из-за которых и стремясь к недостижимому, а зачастую и не нужному образу идеальной матери, женщина начинает сомневаться в своих способностях стать самой лучшей мамой, особенно если что то не получается. Они начинают испытывать чувство вины, неуверенности и раздражения.

    Лечение послеродовой депрессии нередко предполагает прием антидепрессантов. Но самолечением заниматься не стоит. Необходимо проконсультироваться о своих проблемах с квалифицированными и знающими специалистами и выполнять все их рекомендации. Очень важны в этот сложный период помощь и поддержка близких, семьи, общение с другими матерями и друзьями. Комплексное и систематическое решение этой проблемы приведет к более быстрому выздоровлению. И Вы будите без помех радоваться своему ребенку, растить и ухаживать за ним, что так необходимо крохе, после появления на свет.

    Пять способов для улучшения самочувствия при послеродовой депрессии

  • Не драматизируйте: неблагоприятный период скоро закончится. Не упрекайте себя, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу: как и вообще в отношениях между людьми, между матерью и ребенком также могут быть моменты большей или меньшей эмоциональной близости.
  • После возвращения из роддома не допускайте «нашествия» родственников и друзей: если общение с людьми утомляет вас, лучше побыть одной в спокойной обстановке. После рождения ребенка молодая мама не может быть сразу такой же деятельной и работоспособной, как раньше, в таком состоянии очень важно не переутомляться. Попробуйте найти человека, который поможет вам в быту.
  • Поговорите с женщинами, которые уже имеют детей, и это поможет вам не замыкаться в своем одиночестве. Расскажите о своем душевном состоянии отцу ребенка, но не требуйте, чтобы он понял и разделил ваши мысли и чувства: возможно, он тоже остро переживает рождение малыша, и ему также еще понадобится время, чтобы постепенно «научиться» быть папой.
  • Следите за своей внешностью, потому что ежедневное созерцание в зеркале бледного лица и растрепанных волос, конечно же, не способствует улучшению настроения.
  • Найдите возможность провести вечер с супругом вне дома. Ребенка можно доверить заботам бабушки или няни. Не «забывайте» о муже, который после рождения малыша может почувствовать себя лишним в связке «мать-дитя». И не стоит забывать, что сексуальные отношения помогут вам выйти из депрессивного состояния.
  • Понравилась наша статья? Поделитесь ей со своими друзьями на своей соц.страничке:

    www.my-pregnancy.ru

    Депрессия во время беременности. Как преодолеть?

    У некоторых женщин возникает депрессия во время беременности. С ней нужно как можно раньше разобраться. Если этого не сделать, то могут возникнуть проблемы со здоровьем. Также есть риск возникновения депрессии и после рождения ребенка.

    Что такое депрессия?

    Депрессия — это ощущение плохого настроения, в котором присутствуют такие чувства, как печаль, гнев, разочарование, страх. Эти чувства мешают повседневной деятельности. Фактически, это болезнь, при которой происходят биохимические изменения в мозге.

    Симптомы депрессии во время беременности практически не отличаются от депрессии в любой другой период жизни. Разница лишь в последствиях и в том, что во время беременности гораздо сложнее определить настоящую депрессию, так как беременная женщина испытывает много других симптомов, связанных с гормонами.

    Существуют исследования, показывающие, что от 14% до 23% женщин переживают депрессию, когда беременны. Некоторые эксперты считают, что эти цифры слишком занижены.

    Разве это нормально, когда женщина испытывает депрессию и беспокойство во время беременности?

    Беременность, как правило, представляют как время, полное радости и ожидания появления на свет малыша. Это присуще любой культуре, где высоко ценится материнство. Тем не менее, не все женщины во время беременности чувствуют себя счастливыми.

    Вы должны знать, что если вы не чувствуете счастья от беременности, то это не означает, что вы плохая мать. Всему виной могут быть гормональные изменения, которые и являются причиной депрессии во время беременности.

    Как минимум, каждая десятая женщина переживает депрессию в период беременности. На протяжении многих лет эксперты ошибочно полагали, что гормоны, вырабатываемые во время беременности, защищают женщину от депрессии. Считалось, что при снижении уровня гормонов женщины становились более уязвимы для депрессии.

    Теперь же принято считать, что быстрый рост уровня гормонов влияет на мозг и приводит к депрессии и к чувству беспокойства. Вот почему в этот период у вас могут быть всплески эмоций. Нужно, чтобы ваш врач знал о вашем эмоциональном состояние, так как оно может оказать влияние на беременность.

    Исследования показывают, что депрессия и тревога повышают риск рождения недоношенного ребенка. Если на симптомы беременности не обращать внимания, то это может поставить под угрозу вашу способность ухаживать за собой и за вашим ребенком.

    Депрессию во время беременности нужно лечить

    В том случае, если вы замечаете основные признаки депрессии, сходите к вашему врачу, чтобы как можно скорее начать лечение.

    Лечение дородовой депрессии:

    Беременная женщина должна поговорить с человеком, которому она доверяет.

    Этот человек должен оказать ей психологическую поддержку. Очень хорошо, если этот человек поговорит с родственниками беременной и подскажет им, как они могут её поддержать.

    Для освобождения от депрессии нужно быть максимально открытой эмоционально по отношению к вашему партнеру. Это позволит вам получить самую лучшую психологическую поддержку.

    Очень хорошую поддержку можно получить от тех, кто прошел подобные проблемы, связанные с дородовой депрессией.

    Будущая мать должна расслабиться, отвлечься от проблем и заняться подготовкой к рождению. Можно походить по детским магазинам, позаботиться о чистоте в доме, подготовить место для ребенка, установить кроватку. Главное не переусердствовать.

    Следите за своим здоровьем, читайте книги, часто гуляйте на свежем воздухе. Займитесь любым делом, которое не вредит здоровью ребенка.

    Общение с родственниками очень сильно помогает, так как вы можете передать им наиболее сложные дела, связанные с домом и сосредоточиться на подготовке к рождению ребенка. Постарайтесь хорошо высыпаться.

    Что делать, если всё-таки у вас очень сильная депрессия во время беременности?

    В этом случае врач должен выписать вам специальные антидепрессанты, которые не могут навредить ребенку.

    Психотерапия и антидепрессанты — это основные способы лечения депрессии во время беременности. Лечение должно проходить только под наблюдением врача. Не пытайтесь лечиться домашними средствами, такими как зверобой. Точно не известно, являются ли многие из этих способов безопасными. И даже если эти средства кому-то помогли, то в вашей ситуации всё может быть наоборот.

    В каком случае нужно обязательно обращаться к врачу?

    Если у вас появляются мысли о самоубийстве, возникает панический страх во время беременности или сильное ощущение, что вы не справитесь со всеми бытовыми трудностями, которые могут появиться после рождения ребенка, то обязательно посетите врача.

    Вы должны понимать, что посещение врача не является признаком слабости. Напротив, посещая врача, вы показываете, что вы ответственная мать, которая серьезно готовится к рождению младенца.

    Исследования показывают, что примерно 50% женщин, которые страдали дородовой депрессией, также страдают депрессией и после родов. Поэтому отнеситесь к проблеме серьезно и постарайтесь своевременно решить её.

    Пренатальная депрессия и её признаки

    Депрессия бывает у всех матерей, так как беременность сильно влияет на настроение. Однако эксперты считают, что только около 10% сталкиваются с серьезной депрессией, которую также можно назвать пренатальной.

    В том случае, если у вас есть перечисленные ниже симптомы, обратитесь к врачу:

    Некоторые симптомы, которые вы увидите ниже, такие как усталость или проблемы со сном, часто встречаются во время беременности у здоровых женщин. Но в сочетании с чувством грусти и безнадежности эти симптомы могут указывать на депрессию.

    Если эти симптомы мешают вам выполнят свои ежедневные обязанности, то сразу же обращайтесь к врачу или психологу. Не нужно этого бояться. Посещение психолога никак не говорит, что у вас проблемы с головой. Наоборот, это вполне разумный шаг о том, чтобы позаботиться о своем здоровье и безопасности ребенка.

    На консультациях у психотерапевта вы сможете поговорить о своих чувствах и проблемах. Специалист поможет вам понять природу этих чувств и даст советы, как справляться с негативными мыслями в повседневной жизни.

    Если вы столкнулись более чем с тремя симптомами из списка ниже, которые не проходят более двух недель, то обратитесь к врачу или к психологу.

    • Желание есть больше, чем обычно, хотя организм уже сыт.
    • Затруднения в принятии решений.
    • Плохо запоминаете.
    • Сложности с концентрацией и вниманием.
    • Ощущение вины и несчастья.
    • Мысли о смерти и самоубийстве.
    • Потерян интерес к сексу.
    • Вас ничто не радует.
    • Вам хочется плакать.
    • Вы плохо спите или наоборот, хотите много спать.
    • Иногда состояние депрессии во время беременности чередуется с периодами счастья, увеличения активности и странного социального поведения. Это может указывать на наличие серьезной проблемы, которая называется «биполярным расстройством» и требуют немедленного внимания.

      Что способствует развитию депрессии во время беременности?

      • Если у вас ранее были проблемы с депрессией.
      • Если имеются проблемы с партнером. В этом случае рекомендуется посетить психолога.
      • Если у вас плохие отношения сейчас, то вряд ли они изменятся с рождением ребенка. Напротив, рождение малыша может добавить напряжения в ваши отношения. Поэтому важно не оставлять на потом решение подобного рода проблем, особенно если ваш муж проявляет агрессивность.
      • Если имеются трудности с финансами.
      • Если ранее было пережито сексуальное, физическое или психологическое насилие. Такие события являются причиной низкой самооценки у женщин.
      • Если ранее было событие, которое вызвало большой стресс. Такими событиями мог быть переезд, потеря работы или незапланированная беременность.
        Дискомфорт при беременноститакже может вызвать пренатальную депрессию.
      • Если ранее были проблемы с фертильностью. Возможно вы проходили различные виды лечения бесплодия и это вас сильно вымотало эмоционально.
      • Если ранее были выкидыши.
      • Если отсутствует психологическая поддержка близких людей.
      • Если у вас имеются проблемы с беременностью. Например у вас беременность высокого риска. Это может быть причиной депрессии. Если вы ждете двойню, то это тоже может вывести из эмоционального равновесия. Принимайте правильные шаги, слушаясь доктора и вы уменьшите риск каких-либо проблем с беременностью.
      • Вот некоторые острые симптомы депрессии

      • Панические атаки. Они могут появиться внезапно и включают в себя: очень быстрое сердцебиение, головокружение или дезориентацию, потные ладони, одышку, ощущение приближающегося обморока.
      • Чрезмерная забота о здоровье ребенка с ощущением, что может случиться что-то страшное.
      • Как предотвратить депрессию и беспокойство?

        Депрессия зачастую является биохимической проблемой, которую не так-то легко полностью устранить. Но, если вы позаботитесь о себе эмоционально, то некоторые симптомы можно предотвратить или уменьшить.

        1. Не спешите. Не поддавайтесь желанию решить все задачи до рождения ребенка. Иначе вы можете оказаться по завалом таких забот как приготовление места для ребенка, ремонт и т. д. Женщины по своей природе имеют склонность заботиться обо всём. Но во время беременности постарайтесь расслабиться и не спешить. Чаще проводите время за книгой, гуляйте на свежем воздухе. Найдите что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

        2. Почувствуйте близость вашего партнера. Убедитесь, что вы достаточно времени проводите с партнером. Делайте всё, что необходимо, чтобы укрепить отношения до рождения ребенка, а лучше до наступления беременности.

        3. Говорите обо всём. Не прячьте свои эмоции, страхи и беспокойства от своего партнера. Чаще общайтесь с друзьями.

        4. Управляйте стрессом. Не позволяйте разочарованию расти в вашей жизни. Найдите способы, как заботиться о своих эмоциях. Старайтесь хорошо высыпаться и питаться. Если вы видите, что чувство тревоги растет, попробуйте записаться на йогу для беременных.

        Депрессия во время беременности имеет ещё одно замечательное решение. Это отправиться в путешествие.

        Оцените статью:

        (Пока оценок нет)

        pretty-mama.ru

        Форум многодетных родителей

        . и тех, кто желает пополнить наши ряды

        Беременность и роды ⇒ Как вы боритесь с депрессией во время беременности?

        Модератор: Рыба моя

        Сообщение маняша » 07 дек 2015, 17:09

        Сообщение ПростоМария » 07 дек 2015, 17:27

        Сообщение Зверюшка » 07 дек 2015, 17:46

        Сообщение Silvery » 07 дек 2015, 17:57

        lastname, охохо! Друг! Меня плющит раз в месяц стабильно, вплоть до мыслей «и зачем мне это нужно». Потом наступает раскаяние за свои мысли. Мучают страхи всевозможные. Спасает работа. Но вот со среды буду уже в декрете, правда из дома работать планирую, не знаю хватит мне или нет этого, а то и вообще накрыть может.

        Старайтесь не зависать в этом состоянии, но простите себе его. У всех бывает. У меня беременность спланированная от и до, но вот последние 2 недели вообще тяжко.

        Сообщение Сакура-Вишня » 07 дек 2015, 18:00

        lastname, может, вы просто психологически были не готовы к беременности и появлению скорому малыша?
        Просто если человек готов морально, то несмотря на возможные тяготы жлет с ощущением настоящего и будущего счастья.
        Чем вам помочь? Будет у вас время на себя, если захотите точно будет. И мужу вы наверняка будете нравиться с животом. Беременные женщины красивы, они особенные

        Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

        Сообщение Индигирка » 07 дек 2015, 18:06

        Влияние гормонов стресса на общее состояние организма

        Гормон стресса кортизол — гормон-защитник
        Гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками, превращает белки в энергию для организма. В экстремальных условиях, будь то голод, потеря крови, холод, боль, физическое напряжение, нервные нагрузки — уровень кортизола резко повышается, помогая человеку выжить. Его действие более продолжительно, нежели действие адреналина и норадреналина. Стоит отметить, что кортизол – это антагонист инсулина, увеличивает расщепление жиров. Так как он призван защищать человека от потери крови, усиливает регенерацию тканей, следовательно, способствует росту количества эритроцитов и тромбоцитов.
        Выработка кортизола зависит от времени суток, а у беременных женщин ещё и от срока беременности (повышается в 2-5 раз).

        Сообщение Анна_Л » 07 дек 2015, 18:13

        Сообщение АЛИШКА » 07 дек 2015, 19:35

        Сообщение Вареньевна » 07 дек 2015, 22:52

        Мне очень помогает работа по дому. Да-да. Как начинает меня «накрывать», сразу бросаюсь полы мыть, пыль вытирать, люстры полировать.
        А если честно, лучше всего- молиться.
        И стараться не доводить себя «до ручки». Потому что депрессии бывают разные.

        Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

        Сообщение Кристина1986 » 07 дек 2015, 23:14

        меня в первую Б накрывало, но там мать постоянно говорила, что я никому не буду интересна

        в итоге я много гуляла. могла в 8 утра уйти в лес и в 23 прийти

        mnogodetok.ru

        Депрессия во время беременности

        Многие женщины в период беременности сталкиваются с дородовой депрессией. Им ничего не хочется и довольно часто их посещают плохие мысли. Как избавиться от этого состояния, способного омрачить самый прекрасный период в жизни будущей мамы.

        Признаки депрессии при беременности

        Женщина, мечтающая о ребенке, с нетерпением ждет двух полосок на тесте. И вот, казалось бы, счастье постучалось в дверь. Но что-то пошло не так. Радость и счастье сменило угрюмое настроение, отсутствие желания что-либо делать и безразличие ко всему на свете. Что это? Дородовая депрессия?

        Проявляться депрессия во время беременности может по-разному. У женщины может появиться один или несколько из следующих признаков:

      • Плохое настроение;
      • Апатия;
      • Сонливость;
      • Отсутствие аппетита;
      • Головные боли;
      • Пессимизм;
      • Тревога;
      • Неуверенность;
      • Раздражительность;
      • Мысли о плохом.
      • Отличить данное состояние, которое может негативно сказаться на развитии плода и протекании беременности, от банального плохого настроения несложно. Депрессивное состояние в отличие от плохого настроения длится более 2 недель.

        Если признаки депрессии затянулись, с этим необходимо что-то делать. На начальной стадии развития проблемы решить ее в силах сама беременная. Помочь справиться с трудностями ей должны близкие люди, оказав поддержку, окутав любовью и заботой.

        С чем связано появление депрессии

        Сразу хотелось бы сказать о том, что спровоцировать это состояние может гормональный сбой. Но есть и другие причины, например:

      • Неготовность становиться мамой;
      • Страх, неуверенность в том, что ребенок будет обеспечен всем необходимым;
      • Осложнения во время предыдущей беременности, родов;
      • Измененный образ жизни;
      • Сложность найти общий язык с родными людьми, недопонимание, ссоры, конфликты;
      • Плохое самочувствие, токсикоз и много другого.
      • В этот период женщина крайне чувствительна. Депрессию может спровоцировать растущая на весах цифра, одежда, которая с каждым днем становится теснее, отсутствие внимания и заботы.

        Депрессия в разные периоды беременности

        С каждым днем беременности под сердцем женщины растет маленькая жизнь. Одновременно с этим могут развиваться определенные страхи, которые в итоге выливаются в затяжную депрессию. Рассмотрим предпосылки, которыми может быть вызвана депрессия в разные периоды беременности:

        1. Первый триместр. На ранних сроках беременности с проблемой сталкивается не так много женщин, нежели в конце. Связано это с тем, что они еще находятся в состоянии эйфории, не задумываются о том, что их организму предстоит проделать огромную работу. В это время спровоцировать данное состояние могут изменения гормонального фона и некоторые психологические факторы (понимание того, что во благо малыша необходимо отказаться от определенных привычек, подкорректировать образ жизни).
        2. Второй триместр. Осознание предстоящего материнства происходит более выражено. Женщина все больше задумывается о том, как изменится ее жизнь после появления на свет младенца. Это может вселить в нее определенный страх. Причинами появления депрессии может стать боль в спине, необходимость чаще посещать туалет, проблемы со сном, прибавка в весе.
        3. Третий триместр. На поздних сроках беременности ситуация усугубляется. Причиной дородовой депрессии может стать страх родов, мысли о том, справится ли будущая мама с возложенной на нее ответственностью. В этот период в ее голове много тревожных мыслей. Женщина становится более раздражительной, из-за большого живота ей сложнее выполнять привычную работу, а тут еще и родные, которые не понимают и все делают не так.

        Как справиться с депрессией при беременности

        Выявив у себя признаки депрессии, будущая мама не должна замыкаться в себе. Ей необходимо как можно быстрее прогнать от себя хмурые мысли. Ведь зачем омрачать самый лучший период в своей жизни, если можно наполнить каждый день позитивом и радостью. Как себе помочь?

        Больше гуляйте

        Этот совет касается любого времени года. Летом проблем с этим не возникает, а вот осенью и зимой будет сложнее. Учитывая то, что световой день в эти периоды короткий, в человеческом мозге замедляется выработка серотонина – вещества, отвечающего за хорошее настроение. В связи с этим некоторые люди в эти сезоны могут пребывать в депрессии. Беременные также подвержены ей.

        Поэтому, при любой возможности гуляйте. Не обязательно длительность прогулок должна составлять несколько часов. Если погода позволяет, гуляйте как можно больше. Обязательно дышите свежим воздухом перед сном и проветривайте помещение, это позволит избежать бессонницы.

        Думайте о хорошем

        Выйти из тревожного состояния в некоторых случаях помогут мысли о хорошем. Когда вам плохо вспоминайте о том, что приносит вам радость или улыбку. Если сконцентрироваться на приятном эпизоде, а затем коснуться, скажем, кольца на пальце, в дальнейшем может сработать метод «якоря». И каждый раз когда на душе серо и тоскливо, коснувшись того же кольца на пальце, вспомнится то, что приносит вам радость. В большинстве случаев это срабатывает.

        Добавьте в свою жизнь красок

        Спокойные цвета в интерьере – выбор большинства семей. Но во время беременности эта серость и монотонность может вогнать женщину в депрессивное состояние. Что же делать? Неужели ремонт?

        Совсем не обязательно менять все кардинально. Достаточно уделить внимание мелким деталям, которые помогут выйти из депрессии. Например, интерьер по максимуму рекомендуется наполнить желтыми и оранжевыми цветами. Глядя на них, улучшается настроение. Можно повесить яркие шторы, картины, купить интересные статуэтки. Вазы в доме наполните яркими фруктами, которые наполнят комнату божественным ароматом.

        Ведите активный образ жизни

        Движение – это жизнь. Этого принципа следует придерживаться и в период вынашивания малыша. Естественно, все должно быть в мерах разумного. Отказываться полностью от каких-либо нагрузок не стоит.

        Запишитесь на занятия по плаванию, гимнастике или йоге для беременных. Кроме того, что вы будете поддерживать тело в тонусе, беспокоиться о здоровье, появится возможность завязать новые знакомства, пообщаться с такими же будущими мамочками. Ведь порой так хочется поговорить с тем, кто с тобой в «одной упряжке».

        Активности в размеренную жизнь могут внести и банальные ежедневные хлопоты. Освойте азы кулинарии, наведите порядок во всем доме, ведь после рождения малыша будет совершенно не до этого.

        Беременность – это подарок от Бога

        Вместо того чтобы грустить и печалиться, отправляйтесь по детским магазинам и скупайте все, что радует ваш глаз. Этот совет подойдет не суеверным женщинам. Подготовьте для крохи все необходимое. Многие женщины осознают, что скоро станут мамой именно после первой покупки для малыша.

        Осознав всю прелесть материнства, депрессия куда-то улетучится. А вам останется только наслаждаться каждым днем своего прекрасного положения.

        Заполните холодильник нужными продуктами

        Наше настроение и самочувствие в некоторой мере зависит от того, что мы едим. Если во время беременности вы столкнулись с депрессией – употребляйте как можно больше продуктов, которые способствуют выработке серотонина.

        К их числу можно отнести:

      • Бананы, цитрусовые;
      • Шоколад (лучше натуральный и в ограниченном количестве);
      • Молочную продукцию;
      • Рыбу и морепродукты;
      • Каши (в приоритете должна быть овсянка).
      • А вот от чая и кофе лучше отказаться. Эти напитки способны усилить тревожность, поэтому в период беременности их предпочтительнее заменить овощными морсами, компотами и лимонадами.

        Меньше негатива

        К сожалению, в современном мире он повсюду. Поэтому старайтесь обходить его стороной. Начать стоит с фильтрования того, что преподносят нам СМИ, телевидение и интернет. Откажитесь от просмотра новостей, передач и фильмов с плохим финалом.

        Лучше почитайте книгу, журнал о развитии детей, или же посмотрите познавательную передачу, комедию, семейный сериал. Помните, ребенку передаются чувства и эмоции матери.

        Больше общения

        Людей, склонных к депрессивному состоянию, объединяет одна черта – отшельничество. Они не хотят никого видеть и слышать. Если во время беременности замыкаться в себе, то ситуация только усугубится.

        Поэтому даже если настроение отвратительное, хочется спрятаться от всего мира – не закрывайтесь в себе. Не отказывайтесь от предложения друзей посетить кафе, театр или выставку. В хорошей компании от плохого настроения не останется и следа.

        Не забывайте себя баловать

        Даже на 9 месяце беременности, когда многие женщины ощущают себя непривлекательными и неуклюжими, не стоит забывать о простых женских радостях – маске для лица, любимом десерте, новой футболке или заколке. Что-то приятное для себя можно делать ежедневно.

        Во всем плохом ищите что-то хорошее

        И делать это совсем не сложно. Например, прежде чем расстраиваться по поводу того, что за окном снова дождливая погода и никуда не выйти, подумайте о людях, которые бы с радостью остались сейчас дома, но вынуждены куда-то бежать. А вы можете позволить себе, укутавшись в плед, выпить чашечку какао, просматривая любимый фильм.

        Если приведенные выше советы не помогли справиться с депрессией следует обратиться за помощью к психотерапевту. Сейчас для вас самое главное – это как можно быстрее выйти из этого состояния. Ведь оно может негативно сказаться не только на вашем состоянии, но и на здоровье малыша.

        Своевременное обращение к доктору поможет за короткий срок избавиться от проблемы. В противном случае может понадобиться медикаментозное лечение. Во время беременности оно проводится с помощью антидепрессантов, которые женщине назначает специалист.

        friendlymama.ru