Анастасия стоцкая анорексия

Анастасия Стоцкая с трудом нашла няню для сына

Певица в течение нескольких дней следила за работой воспитательницы. Анастасия Стоцкая доверяла, в первую очередь, своей интуиции, а также смотрела на реакцию ребенка. Артистка отдала предпочтение филиппинке, которая говорит с Сашей только на английском.

Как правильно выбрать няню для своего чада? Этим вопросом задаются не только простые обыватели, но и знаменитости. Одни предпочитают искать помощницу в специализированных агентствах, другие — через знакомых или в Сети. Анастасия Стоцкая, например, первые два года заботилась о сынишке Саше собственными силами, и лишь потом нашла няню по имени Джанис. Филиппинка идеально подошла на важную роль, оказавшись лучше других претенденток.

«Я искала няню через интернет. Собеседования с испытательным сроком проходили у нас дома в течение нескольких дней, — рассказала «СтарХиту» певица. — До нашей Джанис у нас проработали 2-3 претендентки. Одна няня оказалась не очень ответственной, другая — недостаточно чисто убирала, третья по какой-то причине сама отказалась у нас работать. В течение месяца мы определили ее. Я не столь опытный специалист в этих вопросах. Прислушивалась к своей интуиции. Для меня важна энергетика человека. Наша няня — не педагог, не репетитор. Это девушка, которая максимально занимается с ребенком, общается с ним только на английском, следит за чистотой, разогревает малышу еду».

Анастасия признается: сначала сыну было непросто привыкнуть к отсутствию мамы. Но со временем четырехлетний Саша по-настоящему сдружился с няней.

«Первое время мы находились рядом, наблюдали, как малыш реагирует на новую знакомую. Поначалу Саша со слезами отпускал меня, начинал кричать, если я пропадала из его поля зрения. Но я никак не контролировала ее работу с помощью камер или других средств, просто была рядом и оценивала, как няня справляется. У меня не было необходимости ставить камеры, полностью доверяю человеку», — поделилась певица.

В отличие от многих коллег по звездному цеху, 33-летняя артистка считает, что с няней все же необходимо соблюдать субординацию. Хотя, и сама частенько балует помощницу различными подарками.

«Не могу назвать Джанис частью нашей семьи, всё-таки она с нами не живет, а работает, но я ее полюбила как родного человека, и Сашенька к ней так привязан, скучает, когда она уходит. Няня у нас такая, скорее, подружка сына, они вместе проводят много времени, прекрасно понимают друг друга, и даже у нас с мужем не такое хорошее владение английским, как у него в 4 года. — говорит Стоцкая. — Джанис очень скромная, деликатная по природе, несмотря на то, что я отдаю ей иногда какие-то свои хорошие вещи из гардероба или косметику. В силу своего воспитания она сама чувствует дистанцию, никогда не садится с нами за стол. У филиппинцев другая ментальность, они очень доброжелательны, непритязательны, знают чувство меры и ценят свою работу. Но, наверное, все-таки не стоит близко подпускать сотрудника».

www.starhit.ru

Стройность любой ценой: страшные тайны похудения

Смертельное похудение: зачем юные особы истязают себя таблетками и диетами? Какой ценой стройнеют фотомодели? Кто заказывает моду на худобу и кто на этом наживается? Ответы на эти и многие другие вопросы — в программе «50 оттенков. Белова».

На неделе в соцсетях разгорелся скандал — средство для похудения рекламировала девушка, явно страдающая анорексией. На скандальном фото — Наталья Буланова из Благовещенска. Этой зимой она весила всего 23 килограмма и была на волосок от гибели. Для девушки, которая пытается вылечиться, публикация фотографии стала настоящим ударом.

Наталья Буланова: «В те дни я чувствовала себя ужасно. Я действительно уже была на грани жизни и смерти. Не могла ходить на работу, не могла делать дела по дому. Мое состояние было очень плохое».

Стремление стать стройной любой ценой в некоторых случаях приводит к катастрофе. В студию программы пришла Виктория Чикаленко, которая в погоне за красотой попала в психиатрическую больницу. С фотографий 15-летней давности улыбается девушка, в которой Виктория с трудом узнает себя. Она всегда и во всем хотела быть лучшей. Это в итоге и сыграло с ней злую шутку. Чтобы стать еще и еще красивее, она перестала есть. 14 лет сидела не на диете даже — это была настоящая голодовка. В 33 года при росте 165 см весила всего 24 килограмма.

А 37-летняя жительница Волгограда Алёна Калиночкина почти 10 лет пыталась победить анорексию, но болезнь оказалась сильнее. После рождения ребенка она посчитала себя толстой и стала отчаянно худеть. За десять лет потеряла больше 20 килограммов, но остановиться уже не смогла.

Встать на путь похудения девушек зазывают по-разному: в ход идут пары фото «до» и «после», восторженные отзывы якобы уже постройневших. И, конечно, куда без откровений известных телеперсон.

В программе «50 оттенков. Белова» фотомодели раскрывают тайны стройности, а звезды рассказывают, как им удается или не удается избавляться от надоевших килограммов. Один из секретов — хороший фотограф. Мастер не в дружбу, а в службу сделает из звезды конфетку. Там где не помогает грим, в ход вступает тяжелая артиллерия. Компьютерная программа Photosop — пластический хирург российских поп-звезд.

Илья Михайлов, дизайнер: «На обработанных фотографиях Наташа Королёва выглядит лет на десять моложе, чем она есть на самом деле. Это достигнуто стандартной ретушью, уменьшением объема талии, бедер».

Простыми движениями дизайнер возвращает певице природную красоту. Были видны намеки на складки под глазами, мимические морщины, вокруг рта. Поэтому все свои неудачные фото звезды прячут подальше от чужих глаз. И только с пометкой «для домашнего пользования».

Лолита, певица, телеведущая: «Когда я переживала, что тут у меня где-то что-то висит, они говорят: что ты думаешь — манекенщицы приходят, они такие же кривые, рябые тела».

Актриса Анастасия Мельникова вынуждена всегда быть на страже собственного веса. Но победить лишние килограммы пока не получается никакими диетами.

Анастасия Мельникова: «Я на постоянной диете, не считаю, что это трагедия, это данность. Это моя природа».

И писательница Устинова на себе испробовала весь низкокалорийный рацион питания. Но сбросить с помощью диет злополучные 105 кг так и не смогла.

Татьяна Устинова: «Манго и ананасы, это я люблю, это я себе оставлю, а остальное все — и морковка, и дохлые овощи — это завтрак туриста, ничто вам не поможет ни в каком похудании».

Подробнее об опасностях неумеренных диет — смотрите в программе «50 оттенков. Белова».

www.ntv.ru

Анастасия Стоцкая и ее точеная фигура

Извини, конечно, но у меня рост 166 см, вешу я 54 кг и совсем не считаю себя стройной, тем более худой. Нормальный вес— это рост минус 115-120(120—это уже в идеале). И, поверь, в психиатре я не нуждаюсь. Просто кому-то нравится прослойки жирка под обвисшей кожей(лично я таких не знаю, но, думаю, такие где-то водятся), кому-то— подтянутые тела. Вот и все.
А я заметила, что к психиатру, советуют обращатся люди, сами крайне нуждающие в такой помощи. Как говорится, вор всегда громче всех кричит «держи вора». Так что не обращайте внимание.
Они конечно пытаются всех убедить, что довольны своим весом, но кто ж им верит))).[/quote]
А верить я никого и не прошу. Просто уже 5 лет занимаюсь в спортзале. Прослоек жира у меня нет, просто тренируюсь с весами, но и кушаю соответственно. А насчет того, что красиво, а что нет? Так есть же поговорка, что мужчины не собаки, на кости не бросаются. Людская молва врать не станет.
Расчет идеального веса = рост — 110. НО: это при условии, что девушка спортом занимается. А к психиатру советую обратиться, потому что знаю, что в данном случае ( в слечае анорексии) ничего и никто не поможет, кроме психиатра. Сама успела вылезти из этого «дерьма», просто меня в 20 лет не так сильно «засосало». Зато сейчас вижу все со стороны на примере моей младшей сестры. У нее рост под 1,80 и вес 40 кг. Вот это печально! Я себя при своих 56-57 человеком чувствую. Мне все нравится. А если бы меня или моего мужа что-то не устраивало, то мне ничего не стоило бы похудеть хоть до ее же 40 кг. Только вот мне еще детей рожать.

Извини, конечно, но у меня рост 166 см, вешу я 54 кг и совсем не считаю себя стройной, тем более худой. Нормальный вес— это рост минус 115-120(120—это уже в идеале). И, поверь, в психиатре я не нуждаюсь. Просто кому-то нравится прослойки жирка под обвисшей кожей(лично я таких не знаю, но, думаю, такие где-то водятся), кому-то— подтянутые тела. Вот и все. А я заметила, что к психиатру, советуют обращатся люди, сами крайне нуждающие в такой помощи. Как говорится, вор всегда громче всех кричит «держи вора». Так что не обращайте внимание. Они конечно пытаются всех убедить, что довольны своим весом, но кто ж им верит))).[/quote] А верить я никого и не прошу. Просто уже 5 лет занимаюсь в спортзале. Прослоек жира у меня нет, просто тренируюсь с весами, но и кушаю соответственно. А насчет того, что красиво, а что нет? Так есть же поговорка, что мужчины не собаки, на кости не бросаются. Людская молва врать не станет. Расчет идеального веса = рост — 110. НО: это при условии, что девушка спортом занимается. А к психиатру советую обратиться, потому что знаю, что в данном случае ( в слечае анорексии) ничего и никто не поможет, кроме психиатра. Сама успела вылезти из этого «дерьма», просто меня в 20 лет не так сильно «засосало». Зато сейчас вижу все со стороны на примере моей младшей сестры. У нее рост под 1,80 и вес 40 кг. Вот это печально! Я себя при своих 56-57 человеком чувствую. Мне все нравится. А если бы меня или моего мужа что-то не устраивало, то мне ничего не стоило бы похудеть хоть до ее же 40 кг. Только вот мне еще детей рожать.

Хорошо, я вам верю, что вы довольны своим весом. Теперь, главное вам самой, в это поверить. А то, как то странно получается, вы, такая довольная собой, отчего то, так болезненно отреагировали на мои слова, которые кстати, вас и не касались. Ну правда, с чего вы взяли, что я бросаю камень в ваш огород? Может это от того, что вы оскорбляете худышек, что опять же странно для вас, якобы довольной своим весом.

Извини, конечно, но у меня рост 166 см, вешу я 54 кг и совсем не считаю себя стройной, тем более худой. Нормальный вес— это рост минус 115-120(120—это уже в идеале). И, поверь, в психиатре я не нуждаюсь. Просто кому-то нравится прослойки жирка под обвисшей кожей(лично я таких не знаю, но, думаю, такие где-то водятся), кому-то— подтянутые тела. Вот и все.

Для меня вот тоже в идеале рост минус 120. У меня рост 168 и вес 49. Если я буду весить 56-58 кг, то буду просто жирной свиньей. Но это я говорю лично за себя. Возможно другая с такими параметрами будет смотреться худой. Хотя вряд ли.

Хорошо, я вам верю, что вы довольны своим весом. Теперь, главное вам самой, в это поверить. А то, как то странно получается, вы, такая довольная собой, отчего то, так болезненно отреагировали на мои слова, которые кстати, вас и не касались. Ну правда, с чего вы взяли, что я бросаю камень в ваш огород? Может это от того, что вы оскорбляете худышек, что опять же странно для вас, якобы довольной своим весом.[/quote]
Нет, это от того, что хочется достучаться, докричаться до таких, как моя сестра. Вы просто не представляете, какого это видеть, что она тает на глазах, что причиняет себе и своему организму непоправимый ущерб, и понимать, что ничего не можешь сделать. Я понимаю, что тут ничем не поможешь. Сама тупо худела на диетах, точнее «ничегонеедении». В тот момент не слушала никого, казалась себе такой классной, худой. Но сейчас с высоты своего опыта хочу помочь таким, какой была я. хотя какая мне должна быть разница до совершенно чужих людей.

Знаешь, классно выглядень не худой, а подтянутой и спортивной. Только цели достижения этого совсем другие: спортзалом зовуться. 300 минут в неделю кардио (пробежка по утрам по парку — просто супер), 3-4 раза в неделю силовые тренировки. Посоветоваться с тренером по поводу правильного питания. Хотя вам по барабану, что я тут вам советую. Сочувствую только, когда детей рожать соберетесь и начнете бегать по больницам. Знаю, проходили уже. когда в 23 года тебе говорят, что у тебя ранний климакс, так как вследствие похудания гормоны не вырабатываются организмом, и детей ты вряд ли родишь. Вот что отрезвляет.

Ксати, обзывать себя жирной свиньей, если будешь весить хоть на 1 кг больше, отрицать, что мало кушаешь, пытаться кормить всех вокруг, чтобы они стали еще толще, а значит, вы выделялись бы еще больше на их фоне — это 100% анорексия.

Нет, это от того, что хочется достучаться, докричаться до таких, как моя сестра. Вы просто не представляете, какого это видеть, что она тает на глазах, что причиняет себе и своему организму непоправимый ущерб, и понимать, что ничего не можешь сделать. Я понимаю, что тут ничем не поможешь. Сама тупо худела на диетах, точнее «ничегонеедении». В тот момент не слушала никого, казалась себе такой классной, худой. Но сейчас с высоты своего опыта хочу помочь таким, какой была я. хотя какая мне должна быть разница до совершенно чужих людей.

Не надо записывать, всех худых в больные, большинство таких, никогда на диете не сидели и не нуждаются, чтобы до них докрикивались, тем более оскорбительными словами. Хотя тех, кто подрывает здоровье, сидя на диете, согласна нужно хорошенько за шиворот тряхнуть.
На самом деле я искренне считаю, что на каждый товар, есть свой покупатель и если худенькие берут хрупкостью, то полные округлостью форм.

Нет, это от того, что хочется достучаться, докричаться до таких, как моя сестра. Вы просто не представляете, какого это видеть, что она тает на глазах, что причиняет себе и своему организму непоправимый ущерб, и понимать, что ничего не можешь сделать. Я понимаю, что тут ничем не поможешь. Сама тупо худела на диетах, точнее «ничегонеедении». В тот момент не слушала никого, казалась себе такой классной, худой. Но сейчас с высоты своего опыта хочу помочь таким, какой была я. хотя какая мне должна быть разница до совершенно чужих людей. [/quote]
Вот правильно вы написали! Какая вообще вам разница? Худеют люди— так пусть худеют, раз им так нравится. И сестре не советую вам навязывать свое мнение. Каждый поступает так, как хочет и никто, совершенно НИКТО не в праве кому-то что-то навязывать.
А вообще. Лично мне приятнее видеть красивую худенькую и хрупкую девушку, чем барышню поплотнее, с мышцами и прессом.

Статья не о вашем весе, а о Стоцкой)))
На мой вкус хорошо выглядит,как собственно и должна выглядеть девушка, только личико слегка подкачало

m.woman.ru

Знаменитые «дюканщики»: есть ли шанс похудеть?

Тина Канделаки попрощалась с выпирающим животиком

38-летняя Тина Канделаки, которая ушла с телевидения и стала совладельцем медиа-компании «Апостол», является в России одним из самых ярых любителей спорта и диет. Ее жизнь уже давно расписана по четкому графику, в котором нет времени на развлечения. «Встаю в 7 утра, провожаю детей в школу, еду на спорт, по пути в машине проверяю почту, тренируюсь час-полтора, далее — работа», — говорит Канделаки. Кажется, что у такой женщины, как Тина, и вовсе отсутствуют всяческие комплексы, ведь на них просто не остается свободной минуты. Однако это не так — бизнесвумен не устраивает ее внешность. «От природы у меня нет тех данных, которые позволят без лишних усилий на протяжении многих лет сохранять хорошую фигуру. Что я для этого делаю? Борюсь с недостатками, и борюсь достаточно успешно. Много тренируюсь, не ем сладкое, только вареные овощи и рыбу — и так ежедневно», — рассказывала Тина несколько месяцев назад. Вскоре после этого подруга Канделаки «подсадила» ее на диету Дюкана, и Тина, как настоящий боец, решила принять это испытание. «Я всю жизнь на диетах, не ем после 18.00, не ем мясо и т. д., но эту диету еще не пробовала. Пошел 3-й день. Жить можно. Старик Дюкан вполне себе жизнеспособен», — написала Канделаки в своем микроблоге в середине мая. Спустя некоторое время Тина поделилась первыми впечатлениями от нового образа жизни и призналась, что отказаться полностью от сладкого оказалось труднее всего. «Мне всегда казалось, что одна ложка меда еще не бочонок, одна конфетка еще не десяток. В общем, при всем моем спортоманьячизме я все равно держала вес, который на 5 кг больше того, что мне подходит. На Дюкане я похудела. Никого не призываю и не рекомендую, потому что все индивидуально», — поведала Тина и отметила, что ее тренер Михаил был прав, сказав, что без диеты на спорте не похудеешь. Хотя тренируется Тина очень интенсивно: «Программа моей тренировки очень насыщенная: 10 минут силовых нагрузок на тренажерах, 5 минут на беговой дорожке, затем кручу велотренажер, далее прыгаю со скакалкой или занимаюсь аэробикой, возвращаюсь к силовым нагрузкам — и все по кругу. Сейчас в моде упражнения, в которых нагрузка на мышцы происходит за счет веса собственного тела, — их я тоже делаю». В «Инстаграме» звезды чуть ли не ежедневно появляются новые видео с занятий, которые многие ее подписчики уже не воспринимают положительно, отмечая, что Тина слишком зациклилась на похудении.

Маша Малиновская потеряла 23 килограмма

33-летняя телеведущая и светская львица Маша Малиновская, которая в данный момент занимается записью сольного альбома, придерживалась диеты Дюкана после того, как в 2011 году родила своего первенца — сына Мирона. Благодаря этой диете Маше удалось добиться своего — она похудела аж на 23 килограмма! В социальных сетях поклонники буквально закидали Малиновскую расспросами о том, как ей удалось достичь таких фантастических результатов, и она с радостью поделилась наиболее главным и основным правилом — не есть, хотя ей самой очень тяжело было «зашить себе рот». «Я держала себя за горло и не позволяла себе есть то, что мне нравится, — признавалась Маша. — Но есть нужно обязательно. И это не должна быть трава и овощи. Нам нужен белок, иначе наша кожа быстро превратится в пергамент. Тут вы сами знаете и, задавая вопрос о фигуре и как удалось, вы рассчитываете на чудо. Нет. Все те советы, что я напишу, вам известны. Преимущественно белковое питание. Нежирная рыба, куриная грудка, обезжиренный творог, кефир на ночь с низким содержанием жира.

Анастасия Стоцкая может позволить себе сладости

31-летняя певица Анастасия Стоцкая худеет вот уже 3 года, однако последние несколько недель принесли особенно невероятные результаты. Анастасия была вынуждена сесть на диету Дюкана в 2011 году после рождения сына Александра, и за это время ей удалось избавиться от 15 лишних килограммов. «Стала придерживаться раздельного питания, избегать сладкого, жареного и мучного. Немного похудела, но в какой-то момент вес замер на мертвой точке. Мне нужен был толчок, чтобы двигаться дальше, и этим толчком оказалась диета под названием «Афродита», про которую я узнала во время отдыха в Греции. Смысл ее в том, что пару недель нельзя есть ничего, кроме свежих огурцов и козьего сыра. А потом в рацион постепенно вводятся зелень и отварное мясо. И, конечно, в течение дня необходимо пить много воды, а при желании — еще и травяные чаи. Да, это большой стресс для организма. Но любая диета в той или иной степени стресс, поэтому главное тут — подходить с умом, прислушиваться к себе. Ни в коем случае нельзя допускать ощущения изможденности, головокружений». Сегодня певица довольна результатом, но останавливаться на достигнутом все равно не планирует — впереди ее ждет борьба с еще пятью килограммами.

За что Пьер Дюкан благодарен Кейт Миддлтон?

Три года назад только ленивый не обсуждал стройную фигуру Кейт Миддлтон (32) во время ее свадьбы с принцем Уильямом (32). И, как выяснилось позже, фигура досталась герцогине не просто так — на помощь ей пришла диета Дюкана, на которой она сидела вместе со своей матерью Кэрол. Диета, однако, не была единственным залогом успеха — вместе с этим Кейт продолжала регулярно посещать спортзал, даже когда забеременела — правда, в месяцы вынашивания принца Джорджа (1,5) переключилась с фитнеса на медитативную пренатальную йогу. То, что королевская семья прибегла к методу похудения Дюкана, сыграло большую роль и в жизни самого Пьера, ведь популярность его диеты с того времени возросла в геометрической прогрессии. Диетолог признается: да, он знал, что герцогиня Кембриджская придерживалась его методов, ведь незадолго до этого к нему обращались представители семьи Миддлтон и просили выслать книгу матери Кейт, которая первая начала худеть по его диете. «Затем уже мама посоветовала книгу дочери. Кейт любит морепродукты, зернистый сыр.

Кто еще сидел на диете Дюкана?

В 2012 году поговаривали, что примадонна российской эстрады Алла Пугачева (65) также придерживалась белковой диеты. Во время музыкального фестиваля в Ялте, по словам официантов, она заказывала только те продукты, которые разрешены в диете знаменитого француза.

Певица Жасмин (36), которая обзавелась лишними килограммами во время второй беременности, после родов думала, что все само как-нибудь уйдет, но чуда не случилось — она села на диету Дюкана и одновременно занялась йогой и пилатесом. Правда, эта комбинация методов помогла Жасмин лишь частино. «В итоге похудела на 8 килограммов. Потом мой вес остановился на 70, и, что бы я ни делала, больше стрелка на весах не двигалась», — говорила она. Но вскоре певица нашла для себя выход и серьезно похудела — Жасмин обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала специальную программу, состоящую из разных танцевальных направлений на степ-платформе, а также воспользовалась системой дробного питания, которая подразумевает прием пищи 6 раз в день, но маленькими порциями.

Американская певица и актриса Дженнифер Лопез (45) села на диету Дюкана после беременности и рождения близнецов Макса и Эмми. «Когда я была беременной, я удивлялась объемам каждой части своего тела. Я постоянно стояла голой у зеркала и рассматривала свое тело со всех сторон. Я действительно была шокирована, когда моя и так достаточно большая попа стала огромной!» — в 2008 году говорила звезда. Чтобы похудеть, ей пришлось много заниматься спортом — плаванием, велотренажерами и бегом, а также менять пищевые привычки, в том числе отказаться от любимого ею хлеба.

Пьер Дюкан: как все начиналось

Сам Пьер Дюкан в целом позитивно относится к тому, что звезды невольно пиарят его методы, но вопреки всем утверждениям не считает свою диету звездной, потому что не создавал ее специально для них — он работает в сфере диетологии уже почти 40 лет! «Время от времени я посылаю свои книги знаменитостям, — говорит Пьер. — И все же моя диета — это не диета звезд. Это просто режим. Я очень люблю звезд, они мне дают аудиторию: через них люди узнают мою методику. Я медик, врач, и мне нужно нести здоровье и хорошее самочувствие людям. И я благодарю звезд, они мне помогают. Это как маркетинг. Только я не плачу звездам». Заниматься вопросами питания Пьер начал в далеком 1975 году, хотя во время учебы в Парижском медицинском университете и не думал об этом — решил специализироваться на неврологии. Но один любопытный случай навсегда изменил его жизнь. «По утрам работал в больнице, а вечером принимал в медицинском кабинете общей практики. Среди моих пациентов был довольно тучный мужчина. Он попросил помочь ему похудеть, но я честно ответил, что ничего не знаю о диетах. На это мужчина произнес фразу, которая стала ключевой в моей жизни: «Пропишите мне любую диету. Только не заставляйте отказываться от мяса, потому что я его очень люблю». Я так и сделал: порекомендовал пациенту отказаться от всего, кроме мяса, — и диета дала отличные результаты. За первую неделю мужчина потерял пять килограммов, а в общей сложности — 50. Тогда я понял: надо менять специализацию. Почувствовал, что у меня призвание именно к диетологии. Я отучился еще три года и стал заниматься этим профессионально».

С тех пор много воды утекло, и Пьеру Дюкану удалось выстроить свою систему по кирпичику. Сквозь его руки прошло не менее 40 тысяч человек, а когда в 2000 году он обнаружил, что в мире бушует настоящая эпидемия избыточного веса, то опубликовал свою методику в книге «Я не умею худеть», которая и стала отправным пунктом для многих людей, ведь статистика говорит сама за себя — книга была продана в количестве более 10 миллионов экземпляров по всему миру, была переведена на 14 языков и издана в 32 странах.

Как питается сам Пьер Дюкан?

Все, кто хоть раз видел Пьера Дюкана вживую или на фотографиях, приходят в шок, когда узнают, что этому человеку 73 года, ведь выглядит он гораздо моложе. В связи с этим у многих возникает вполне логичный и понятный вопрос: а следует ли диетолог сам собственным советам? И его ответ является положительным — Дюкан следует третьей фазе своей диеты, то есть употребляет много белков, овощей, два фрукта в день, два куска хлеба — черного и зернового, немного французского сыра. «Несколько раз в неделю позволяю себе крахмалосодержащие продукты, которые мне нравятся, — макароны, кус-кус, чечевицу. Раз в неделю могу встретиться со своими друзьями и расслабиться. Иногда съедаю кусок пиццы. А вот во время поездок или отпуска, когда у меня стресс, начинаю больше есть и толстею. Тогда на один-два дня сажусь на белковую диету и употребляю только мясо». Помимо этого, Пьер всегда и везде много двигается — каждый день бегает и даже во время поездок всегда находит время для этого. Например, почему бы не побегать по периметру своего гостиничного номера или вокруг отеля?

Что такое диета Дюкана?

Информация с сайта dukan.ru

Диета Дюкана — это методика, основанная на четком структурном подходе и обеспечивающая действенную потерю веса в 4 этапа, 2 из которых направлены непосредственно на похудение, а 2 — на поддержание и стабилизацию достигнутого правильного веса. Главная суть методики — потреблять разрешенные продукты, но следить за их количеством вовсе не обязательно. Сила диеты Дюкана заключается в 100 продуктах питания, лежащих в ее основе: 72 чисто белковых продукта, рыба, мясо, морепродукты, растительные белки, молочные продукты 0 % жирности, а также 28 видов овощей.

Этап атаки: быстрая потеря веса, усиливающая мотивацию

Потребление 72 богатых протеинами продуктов на выбор позволяет активировать процесс похудения (рыба, яйца, обезжиренные продукты, постное мясо).

Этап чередования: постепенное достижение правильного веса

Чередование дней ЧБ (чистых белков) и БО (белково-овощных). Введение в рацион 28 рекомендуемых овощей (огурцы, помидоры, редис, спаржа, шпинат, все сорта капусты, сельдерей, баклажаны, кабачки).

Этап закрепления: усваивание организмом новых пищевых привычек

Этап закрепления из расчета 10 дней на каждый потерянный килограмм является началом возвращения к разнообразному, но контролируемому питанию. Он заключается в постепенном введении в рацион продуктов питания, приносящих удовольствие, таких как крахмалосодержащие продукты, хлеб из цельной муки, фрукты, сыр и праздничные трапезы. Один день в неделю посвящен употреблению исключительно чистых белков: белковый четверг, используемый как ключевой элемент поддержания правильного веса.

Этап стабилизации: потребление любой пищи без ограничений с соблюдением 3 простых правил в течение всей жизни

• ЧБ-четверг: потребление исключительно белковой пищи 1 день в неделю.

• 20 минут ходьбы в день и отказ от лифта.

• 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно.

Любопытные вопросы Отвечает Пьер Дюкан

1. Ведут ли диеты к анорексии?

Между диетами и анорексией нет никакой связи. Анорексия — психическое заболевание, которое существовало всегда. Ты не становишься анорексиком из-за диеты, но ты сидишь на диетах потому, что ты анорексик. Та же история с булимией.

2. Стоит ли садиться на диету, если есть 1-2 лишних килограмма?

Если вы ходите худеть, чтобы появиться в красивом бикини на пляже, то я даже не рекомендую садиться на мою диету. Чтобы сбросить 1, 3, 5 килограммов, ограничьте себя в потреблении сладкого и ходите больше пешком или занимайтесь спортом.

3. Придется отказаться от борщей с обжаренными овощами и супов с картошкой?

Совсем нет! Вы можете обжарить овощи, но затем завернуть их в пекарскую бумагу, чтобы она впитала масло. У вас останется вкус жареного, а масла не будет. А вот картошку добавлять в суп и борщ не надо. Уверяю, и без нее будет вкусно.

4. Как жить без теста, пельменей, блинов, пирожных и тортов?

В тесто для пельменей и десертов кладите отруби. Возьмите 1,5 ложки овсяных отрубей, яйцо или белок яйца, 1,5 ложки мягкого творога, перемешайте и жарьте на сковороде по 3 минуты с каждой стороны. И оладьи готовы!

Любовь Новоселова Фото: All Over Press, Instagram, Дина Икауниеце

rus.jauns.lv