Анорексия любовь моя

Моя любовь носит имя -анорексия

Да. Так бывает. Ты просыпаешься утром и понимаешь что в жизни что-то идет не так. Радость нового дня меня давно не волнует.

Один раз сидя в парке и размышляя я увидела тебя. Твои карие глаза смотрели на меня. Ты стоял прислонившись спиной к старому дереву. Слишком худой. Но красивый.

В руках у тебя сигарета которую ты время от времени прислоняешь к своим обветренным губам чтоб вновь затянуться.И ты смотрел на меня. В твоем взгляде презрение ко мне смешанное еще с чем-то. мне не разобрать. Но это наверняка яд. Я молчу. Прикрываю глаза и посильнее зарываюсь в своем свободном плаще. И зачем ты наблюдаешь? Кто ты? Людей в парке не было, и мне казалось что ты кого-то ждешь.
Ты был одет в куртку и джинсы , не скрывающие насколько твои ноги похожи на две тонкие палки. Я не была худой, и часто смущалась когда такие как ты обращали на меня свое внимание.

Но почему-то продолжала сидеть на скамье. Мне нравиться что ты смотришь. Ты меня очаровал в том парке. На минуту я забыла о своей серой жизни, забыла про университет, о своей книге которую надо сдать в редакцию. смыслом моей жизни стал твой взгляд.Меня полностью сковал страх когда ты откинув сигарету в сторону начал идти ко мне.

Шаг. Еще один. Уже три. Ты приземляешься рядом со мной. Я чувствую мятный запах от твоей черной куртки. Твое бледное лицо без единого изьяна ,тонкая полоска губ расплылась в ухмылке.У тебя темно-русые волосы ,правильные черты лица. А еще эта болезненная худоба. ты был моей недосягаемой мечтой. Ты курил но от тебя никакого запаха. Меня это удивляет еще больше.

-Я тебе нравлюсь?

Черт! Как ты догадался? Тебе понравилось смущенное выражение моего лица и ты удовлетворенно так и не услышав ответа откидываешься на скамью посмотрев в небо.

-Да, ты красивая вот только. -глаза парня хищно заблестели, он приблизил свое лицо ко мне — Только толстая.

Я пришла в себя. Тихо вздохнула. Скамья была пуста, но ты был тут! Ты был на тот момент моим ангелом хранителем. Парень. он был моим вторым я. Он был во мне. Ты существовал , но в другой реальности.Я все еще чувствую твой мятный запах. Вижу твои худые руки. Тот день словно заставил меня проснуться после долгого сна. Я начинала жить.

На следующий день я ничего не ела. Продержалась так пять дней. Родители никогда не обращали внимание на мое здоровье, так что всем было плевать. Я же пила воду. Без ничего. На шестой день не выдержала и подойдя к холодильнику вытянула энергетик и не медля опустошила банку. Сразу стало лучше. А потом..Чувство угрызения. Хотелось рвать на себе волосы.* Слабачка, ты навсегда останешься жирной. *-ядовито шептал в ухо уже до боли знакомый голос парня.

Его звали Анорексия. Настоящего имения я так и не узнала. Я падала к его ногам после приступов обжорства, целовала подошву его грязных ботинков . Но вновь и вновь сталкивалась с его холодны взглядом.Он никогда не улыбался. Ухмылялся-да. Но не улыбался. Его бесила моя покорность. Он хотел большего. Хотел чтоб я избавилась от своего веса. Хотя через две недели моего голодания весы показали минус 7 кг. Ему было этого мало. Для него мой идеальный вес был не больше 38 кг. Из-за этого он ухмылялся.

Родители одобряюще кивали увидев что я похудела. Подруги спрашивали что мне помогает в диетах. я говорила правильное питание. И когда я стала лгуньей? Когда столкнулась в парке с анорексией? Когда решила поменять образ жизни?Но я была счастлива! Я худею, а значит все будет хорошо. И плевать на еле державшие меня ноги, на темные круги под глазами. чувство легкости позволяло мне продолжать свои *успехи* дальше.И я улыбаламь новому дню.

А иногда так было страшно. Когда бессоница одолевала меня по ночам. Когда я прижимала свои холодные словно у мертвеца руки к свои уже выступающим ребрам. По ночам ты был всегда со мной. Лежал возле меня. Я чувствовала твое больно обжигающее дыхание на своей спине. Ты молчал. Ты знал что я не против твоего присутствия. *Минус еще девять килограммов. *- думала я , но ведь это так мало! Ты кивал соглашаясь со мной. В такие редкие ночи, ты был спокоен. Твои карие глаза не наливались злостью ко мне,ты позволял мне не писать свою книгу чтоб я смогла спокойно поспать. Ты тогда не ставил мне глубокие порезы на руках, моими же руками. И я тебя любила. Любовь граничащая с безумием моего сознания.

На утро я смотрела в зеркало на свое отражение.Некогда пухлые щеки втянулись, одежда старая на мне висела мешком. И я с радостью покупала одежду на пару размеров меньше. Чувствовала восхищенные взгляды своих знакомых. Я была энергетическим вампиром. Мне нравилось внимание чужих людей. Особенно парней. Анарексии это тоже нравилось.

И тогда я встретила свою любовь. Его звали Артем. Но. я не любила его. Он увидел меня в кафе где я сидела со своей лучшей подругой. Заказал нам легкие десерты от которого я отказалась, и вновь пила воду смотря на парня. Я не знаю почему но начала с ним встречаться. Наверное просто для галочки. Ведь это были мои первые отношения. Артем дарил мне подарки, несмотря на протесты таскал меня в кинотеатры в кафе. Но на первом месте все равно была моя диета.
-Ты такая худая, может поешь ?- спрашивал Артем смотря на меня.
-Я поем. Воды.
— Но ты такая холодная.

Да. Даже его жаркие руки не могли отогреть меня.И мне было плевать. Артем не понимал меня, его забота травила мне душу. С каждым днем когда я садилась за комп печатать на лицо моей налезало раздражение. Мне не хотелось чтоб он мне звонил.Не хотелось желать ему доброй ночи перед сном. Все это лишь игра. Игра при плохих актерах. А уже еще минус 5 кг. вновь мнимая радость. Вновь больной желудок.Вновь молчание знакомых.А ночью.

Ночью он вновь приходил ко мне чтоб утешить. Он такой тихий. тенью ложиться подле меня. Не обнимая. Для чего нежность?Чтоб выжить в этом мире надо быть жестким. Да. Я еще помню насмешки глупых детей насчет моей полноты, помню свои слезы в помятой подушке. А теперь. скоро будут только кости. Мое злорадство торжествующее над другими людьми.Я поменялась.

Глупо смотрю на потолок. Мыслей нет. Пытаюсь отогреться в покрывале. Ты лежишь рядом. Что-то говоришь мне. Ты такой худой. ты хочешь и от меня таких результатов. Но в тебе много энергии. Ты все время ходишь возле меня, ты стал моей тенью. И ты знаешь что я люблю тебя. Ни Артема, ни родителей, а только тебя. Каждую ночь я жду тебя у себя. Ищу тебя в толпе людей. Твою худую фигуру, слегка сутулые плечи
,волосы спадающие на глаза. Ты много куришь в отличие от меня. Я никогда не курила. Ты черная часть меня. Злая и жестокая.

А потом. спустя месяц срыв. Я за раз сьела тарелку супа оставленного для меня матерью.
— Я не могу смотреть как ты умираешь!- хмуро сообщила мне мать.
-Все нормально мам.
-Нет, Диан. Уже ненормально. Ты ничего не ешь. Ты стала похожа на скелет.
Я глупо смеюсь. Смотрю на свою мать которая в первый раз испугалась за меня. Но ведь у меня все впорядке с успеваемостью, так зачем тебе беспокоиться? Все впорядке!
-Так ты умрешь.- повторяет моя мать свою пластинку. — Тебе надо сьесть суп.

Она пихает мне под нос тарелку. А ведь я пришла только за новой бутылкой воды. Зверем набрасываюсь на еду. Мне хватило на все минут пять если не меньше. ела быстро и молча. Моя мама ушла успокоившись на какое-то время.А затем.

Он в эту ночь был злым. Сверлил меня гневным взглядом,ходил по комнате. Я плакала. Все насмарку! Слезы катились по щекам под пристальным взглядом анорексии. А затем я потянула пальцы к свому приоткрывшемуся рту. Нет! Это была не я. Все он. Он хотел чтоб я поскорей избавилась от еды. И я вырвала перед этим прибежав в туалет. Я на все готова ради тебя. Ради твоего худого тела и твоего мятного запаха который я вдыхаю каждый день в себя. Ради того чтоб ты был рядом со мной.

И эта любовь длинною во всю мою жизнь. Безумие? Понять сожет сможет только тот кто столкнулся с этим.

www.proza.ru

Центр современного искусства
ВИНЗАВОД приглашает на «СТАРТ»

София Асташова

Любовь моя Ана

Концепт проекта

Это мой опыт и опыт еще тысяч девушек, за которыми я наблюдаю в сообществах в Интернете, пропагандирующих анорексию. Мир внутри этих групп — закрытая вселенная со своими законами, ценностями, правилами. Анорексия — болезнь, узнав которую один раз, не сможешь от нее освободиться. Невинное желание стать красивее сначала доводит до потери контроля, затем до сознательного стремления к смерти. Когда вес уже достиг минимума, они не могут остановиться — «буду худеть пока не достигну нуля», «прекрати есть и пей воду, почувствуй в себе пустоту и свободу».

Проект состоит из нескольких частей, которые должны отразить про-ана мир, в котором пытаются выжить эти девушки:

— видео «я ем больше, чем ты»

— мотивации / фотографии / графика /

Любовь моя Ана

  • Год создания: 2015
  • Материал: смешанная техника
  • Размер: объекты разных размеров

Для чего это нужно? Для чего нужно думать о еде каждую минуту? Жить от отвеса до отвеса? Для чего стремиться к нулю? Для чего исчезать? Необъяснимый феномен. Испытав однажды, никогда не сможешь забыть ощущение костей, видеть и трогать которые становится наивысшим наслаждением. Но все остальное вокруг превращается в ад — ты выпадаешь из общества, из семьи, жизни. Перестаешь быть человеком, или даже кажется, что все это происходит не с тобой, а ты — маленькая клеточка где-то внутри этих костей.

— аудио-книга «Любовь моя Ана, или анорексия для начинающих»

— весы, которые всегда показывают 35 кг (мой идеальный вес)

Мнения экспертов

Иван Исаев

Интересная проблематика, потенциально плодотворная тема для исследования. Важно, что перекликается с личным опытом художника. Может получиться тонкий и острый проект.

projectstart.ru

Анорексия любовь моя

Майя Плисецкая: «Жрать меньше надо!»

Цитата: «Болезненное стремление к таким действиям, как похудение и бесконечные диеты, может серьезно подорвать здоровье человека»

А может и не подорвать. Худой человек болеет меньше полного, это уже доказано медициной. Худому – легче живется в социуме, следовательно, он подвергает себя меньшим стрессам, общаясь с людьми. Худого легче продвигают по службе, похудевшему – есть чем гордиться в жизни. Похудевший – значит волевой. Худой – значит успешный. Этот девиз мы должны запомнить и сделать своим.

Но всегда держите в своей голове – есть предел. Ведь вы худеете, чтобы стать красивыми, успешными, уверенными в себе – но не забитыми, не запуганными, не подавленными анорексией. Вы должны идти с аной за руку, а не тащиться за ней на веревке. Анорексия должна стать наслаждением, а не мукой. Она не должна вас убивать, она должна воскресить вас для светлой и прекрасной жизни.

Запомните – те скелетоны с безбелковыми отеками и выщеренными зубами, которых вам показывают по телевизору, которыми запугивают наш народ – это девушки, которые перешли предел. Они не могу даже признаться, что у них страшная болезнь психики – анорексия. Но пока ты держишь анорексию под своим контролем, ты не станешь такой. Поверьте мне, существует огромное количество психически больных, которые знают о своей болезни, признают ее наличие, но при этом держат ее в узде и существуют в нашем огромном мире наравне со здоровыми. Так же должно быть с анорексией.

Признайте ее. Примите. Держите ее и держитесь сами. И сумейте однажды сказать себе «стоп». Ведь вы же не попадаете в рабство к своей лучшей подруге?

Третье главное правило:

1. «И если ты своей владеешь страстью, а не тобою властвует она».

Итак, что же нужно сделать, чтобы заболеть анорексией?

Не просто похудеть, а навсегда и навечно подчинить свою фигуру своей душе?

Для этого необходимо обложить себя как можно большим количеством запретов, обернув их, для пользы дела, в чудесные и удивительные разрешения.

Запретив себе есть, я начала разрешать себе те восхитительные прелести, которые не разрешала себе раньше. Несколько простых примеров. Я запретила себе есть сладкое, разрешив себе фруктовое мороженное и творожки – активию ту же, даниссимо. Запретила себе булочки и шоколад, разрешив себе сухарики с маком и печенье со злаками. Запретила себе ужинать, и разрешила себе проводить в ванной на пол часа больше, чем раньше – скраб, крем, маска, все такое. Разрешила себе красить ногти (даже на рабочем месте) – и запретила себе на рабочем месте кушать полноценные обеды. Заметьте, я совсем не запрещала себе есть. Я просто методично запрещала себе какие-то определенные продукты.

Дальше – больше. К каждому разрешению следует приложить свой запрет. Обмотать себя несколькими слоями, где запрет будет чередоваться с разрешением, но так, чтобы запрет всегда был нижним слоем и верхним. Разрешив себе сухарики, печенья и мороженное, вдоволь их употребляя как дома, так и на работе, я внезапно взяла все деньги, которые имела, и поставила себе брекеты, о которых мечтала с 18 лет. Через год у меня будет идеальной красоты прикус и восхитительно ровные зубы. У меня будет голливудская улыбка. Брекеты мне действительно были нужны, просто на них денег раньше не было. А тут – появились, сэкономленные на еде.

Через год у меня будет идеальная улыбка, а пока – весь этот год – у меня будут болеть зубы и мне будет нельзя:

· Печенья (которое, как вы помните, я себе разрешала)

· Мороженного (да и вообще, ничего холодного нельзя)

Ну и многого другого. То есть, на разрешенные продукты запрет наложился сам собой; я знала, на что я иду. Разрешив себе проводить в ванной времени больше положенного, я запретила себе заходить в ванную, предварительно не покачав пресс и не покрутив обруч – а так как я обожаю торчать в ванной, то лучше покачаюсь, чем весь день в нее не зайду. Разрешив себе красить ногти я запретила себе их грызть: огромная польза. Моя мама, всю жизнь боровшаяся за то, чтобы я не отрывала заусенцы, теперь с радостью смотрит на мои руки – наконец-то я перестала делать то, что ей так не нравилось! Она понимает, наверняка понимает – это связано с анорексией: я играю с собственной силой воли. Она уже не испугается, если я похудею еще на 5 килограмм, не забьет тревогу, если увидит, что я ничерта не ем. Она рада, что мои руки в порядке.

Мои волосы. Моя мама очень хотела, чтобы я отрастила свой натуральный цвет волос. А я хочу сохранить волосы, несмотря на отсутствие нормального питания. Поэтому я их не крашу больше. Опять же, все довольны, все счастливы. Позитивная анорексия!

Не ставить себе временные рамки. Ты перестанешь есть тогда, когда перестанешь. Тогда, когда твой желудок придет в согласие с твоей душой. Испытывай его – корми кефиром и овсянкой, потом – корми огурцами, потом – вовсе не корми, потом подари ему что-то дорогое, вроде стейка лосося в соусе «терияки». Только, пожалуйста, не пей алкоголь!

Алкоголь и наркотики, конечно, помогают похудеть. Но, во-первых, это смерть. Во-вторых, это разрушает и без того несчастные твои внутренние органы. В третьих, однажды, напившись среди периода твоей анорексии, ты поймешь, почему я так настаиваю на трезвости. Про наркотики я вообще молчу, все и так понятно.

«Героинового шика» можно добиться и без героина. Изобразить состояние легкого волнующего опьянения – без вина. Просто не ешь. Носи рубашки с длинным рукавом, свободные, расстегнутые до середины груди, но с длинным рукавом. И короткие шорты или узкие синие джинсы. Вот он – героиновый шик. Конечно же, если ты – худая. Если ты толстая, тебе ничего не поможет. Не используй тональное средство, но используй скрабы, пенки, крема, тоники – и твоя кожа всегда будет оставаться немного прозрачной, и будет казаться, что ты слегка «употребляешь». А алкоголь вызывает прыщи – это ужасно.

Итак, не ставь себе временные рамки. Ты сама придешь к состоянию, когда есть просто не захочется. И ты не съешь. И не съешь потом снова. И не съешь еще много раз. А потом, сорвавшись, ты не будешь страдать от того, что сорвалась. Ты придешь к этому удивительному состоянию, когда твой день не зависит от еды. Когда ты точно уверена, абсолютно уверена, настолько уверена в своих силах, что знаешь, что в любую минуту ты можешь перестать есть. И начать есть ровно тогда, когда поймешь – предел отобразился на экране весов.

Цитаты из интернета: «Как правило, жертва анорексии постоянно чувствует неослабевающий страх поправиться и набрать лишний вес, причем этот страх напрочь перекрывает все прочие чувства и эмоции. Этот страх не считается с реальным весом человека, и не отпускает свою жертву даже тогда, когда она на пороге смерти от истощения. Прежде всего, причины анорексии кроются в низкой самооценке, которая также является одним из основных симптомов этого тяжелого заболевания. Больной анорексией считает, что его вес, параметры фигуры и размер непосредственно связаны с самоощущением и личностным статусом».

Ну правильно ведь больной анорексией считает, черт возьми! Действительно – вес, параметры, внешний вид – все это связано с самоощущением. Если человек ощущает себя худым, значит, следует привести тело в соответствие с душой.

Теперь по поводу того, чего боятся все родители, все психологи и вся общественность. По поводу смерти от истощения. Да, мне как обычно есть, что сказать по этому поводу. Смерть от истощения наступает тогда, когда сожжена вся – вся! – жировая и мышечная ткань в организме. То есть, ни щек, ни даже самой маленькой грудки, ни попки. Чтобы дойти до этого состояния, нужно ничего не есть в течение достаточно долгого времени, ну или есть слишком уж недостаточно мало. Смерть от истощения не наступает за несколько месяцев болезни – ведь в первые несколько месяцев организм только привыкает к тому, что следует тратить уже накопившееся, а не едва поступающее. Нетрудно отловить тот самый момент, когда вы в опасности, если старательно распланировать процесс «заболевания анорексией». Условно – для удобства – можно разделить его на 4 стадии, и опасность для жизни наступит только по прохождении последней стадии.

Первое время вашей диеты организм переваривает только то, что вы в него кидаете, и как бы затухает, не получая достаточной энергии. Вы чувствуете голод, бурчание в животе, головокружение, апатию и слабость. Иногда тяжело даже поднять руки, а от любого усилия бросает в пот. На улице становится холодно от любого дуновения ветерка, от любого движения воздуха. Именно в этот период хочется плюнуть на все, бросить диету и отожраться наконец. Это самый трудный период, и его необходимо пережить, если вы, конечно, хотите говорить про себя – «я – анорексик».

И вы терпите. Много спите, чтобы не есть, мало двигаетесь, чтобы не расходовать энергию – как просит ваш организм. Это категорически не правильно! Именно в этот период нужно больше гулять, заниматься домашними делами, мыть окна, стирать вручную, бегать на стадионе. Это поможет переломить организм и даст вашему телу толчок к правильной работе – настроенной на перерабатывание уже имеющейся жировой прослойки.

Однако в этот период категорически не следует записываться в тренажерный зал или на силовую аэробику. Достаточно легкой нагрузки, и я готова объяснить, почему так. В этот период самая главная ваша задача – сбросить максимально больше из того, что вы можете сбросить. Вы еще не формируете свое тело, этот период впереди. Вы просто снимаете с себя первый слой шелухи – жировой, конечно. Если вы кинетесь сейчас качать мышцы, вы просто будете слишком уставать, к тому же видя себя в больших зеркалах тренажерного зала, вы можете элементарно расстроиться!

Главные помощники в этот период – кефир, углеводы (черный хлеб, овсянка), овощи, фрукты и отруби, кремы против растяжек и против целлюлита, скрабы и маски для тела и лица, обертывания. Особенно наблюдаем за волосами и ногтями. В этот период нужно тщательно следить за своим здоровьем, принимать кальций, поливитамины и бады. Рекомендуется также сделать чистку кишечника – лучше в медицинском центре или спа-салоне.

Не стоит есть шоколад или сахар, жирное мясо и картофель, макароны, майонезы и сливочное масло следует исключить полностью. Ваша задача – очиститься от лишнего и приготовиться к новой жизни. Период длится от 2-х недель до пары месяцев.

Вы с радостью замечаете, что похудели, джинсы болтаются на вас, а желудок стал маленьким, как у котенка. И в этот период просто необходимо начать новую жизнь! Это время – самое веселое. Вы не обжираетесь, как раньше, но можете себе позволить даже так называемый «читинг» — скушать что-нибудь вкусное, выпить что-нибудь вредное, одеть что-нибудь новое. Вы ощущаете легкость в теле и желудке, ваша душа поет на тысячу голосов, но…

Подходя голой к зеркалу, вы замечаете, что все не так уж радостно и светло. Здесь – обвисло, там – не похудело, тут – не подтянулось. Фигура, хотя и уменьшилась на размер, а то и два, но выглядит совершенно непривлекательной. Вы хотите в ужасе воскликнуть: «Столько стараний, и все зря, я толстая!» Ни в коем случае! Не толстая! Просто фигура сейчас не в лучшей форме. Ты устала, но продолжать – необходимо. Иначе расползешься снова, и будет еще хуже.

Именно на этом периоде все и срываются. Как же так, я худела, чтобы быть красивее, а красивее быть не получается, не смотря на то, что весы показывают цифру значительно меньшую, чем прежде. А, не получается ничего – ну и хрен с ним, пойду объемся. Нельзя категорически допускать даже таких мыслей.

Держите в голове такой образ. Скульптор взял слишком много глины, чтобы слепить фигуру. Слепив ее, он обнаружил, что она слишком большая, гораздо больше, чем он задумывал. Что же он делает? Он отщипывает часть глины от фигурки, или вовсе сминает ее, чтобы потом взять только половину от всей глины и слепить заново. Представьте – вы сейчас та самая фигурка, которую уже смяли, уже от нее оторвали лишнюю глину (или отрезали, или отщипнули), и скульптор готовится лепить из того, что осталось, свой идеал.

Скульптор – вы сами. Вы отбросили от себя ненужный жир и теперь заново должны слепить свою фигуру. На этом этапе вам необходим тренажерный зал, танцы, силовая аэробика, pole-аэробика, ежеутренняя зарядка и качание пресса. Вам необходимо все то, что выстроит ваш новый силуэт – но уже на основе мышц, а не жира, как раньше. И, конечно же, мы продолжаем урезать свой рацион – убираем некоторые углеводы и сладкие фрукты, добавляем творог и яичный белок, можно даже употреблять специальные спортивные добавки.

Запомните. Если вы пошли в тренажерный зал, то ваше питание отныне и во век – много-много белка + немного углеводов + минимум жиров. Можно позволять себе что-то изредка, но следует знать, что в день интенсивной нагрузки съесть нужно как можно меньше; в идеале в дни интенсивной нагрузки только пить, так желудок и переполненный кишечник не смогут тебе испортить тренировку. Лично я в дни динамических интенсивов пила только белковые коктейли – или вообще ничего, кроме молока низкой жирности. Прекрасно будет провести несколько очистительных голоданий, сроком от одного дня до трех.

Сауна, маски, кремы, гели, скрабы – ничего из этого нельзя забывать. Волосы и ногти должны находиться в идеальном состоянии. Месячные должны быть регулярными. Чтобы отслеживать их регулярность, следует перейти на низкогормональные оральные контрацептивы – естественно, предварительно посоветовавшись с врачом-гинекологом. В этот период будет идеально пройти полный медосмотр, выявив все свои внутренние проблемы и решить их. Это необходимо, потому что сейчас ваш организм подвержен нешуточной нагрузке, и она не должна привести вас к трагедии.

Вы регулярно посещаете спортзал, у вас уже кубики пресса и красивые плечики и ножки. Вы уже привыкли голодать несколько дней в месяце, но можете получить удовольствие от небольшой порции вкусной еды, так как знаете – калории сгорят за время занятия, а белок, содержащийся в блюде, пойдет на строительство мышц. Вы пришли к тому самому периоду, о котором я говорила выше – вы можете с одинаковым удовольствием как есть, так и не есть. Это самое восхитительное, что есть в анорексии – ваше тело больше не хозяин вашего разума и не раб еды. Теперь все наоборот. Вы подчиняете свою физику и химию своей душе и своим чувствам.

Тренажерный зал бросать не нужно! Но необходимо перейти с интенсивных занятий на более легкие, требующие меньше сил и упорства. Хорошо сейчас плавание, танцы, легкая атлетика – бег, волейбол, теннис, прыжки на скакалке… Выбор огромен, а тренировка должна стать для вас веселой игрой и радостью. Много гуляйте, старайтесь ходить пешком всегда, когда есть такая возможность. Занимайтесь сексом, ведь вы сейчас так красивы!

Красивы? Да, конечно, лучше, чем было, но я же хотела быть худой, а почему-то больше не худеется… Самая распространенная жалоба на форумах, посвященных похуданию – «вес встал». Итак, что делать? Все просто, вы можете есть – а можете не есть. Итак, поешьте же наконец! Но не расценивайте это как ужасный страшный срыв, просто разрешите наконец себе все то, что так долго запрещали! Паста с сыром и беконом, мороженное, шоколад, печенье, салат с майонезом… Но помните – вы можете съесть не больше, чем вам позволит желудок. Смакуя каждый кусочек, слушайте свой внутренний мир. Когда вы насытитесь, вы это поймете. Возможно, «в голове» вы все еще будете голодны, но чуть появится легкая тяжесть в животе – сразу же отставляйте тарелку! Иначе вас может вырвать.

Следует устраивать себе такие гастрономические праздники несколько раз. Не бойтесь, если вес вдруг прибавится на пол кило. Просто как только почувствуете беспокойство («ааа, я опять разжирею!»), сразу же переставайте есть. И возвращайтесь к тому, с чего вы начали – к диете. Теперь она даст вам самый лучший результат – при условии точнейшего ее соблюдения. Какую диету выбрать? Любую, которой предусмотрено меньше всего еды. Моя диета, например – сок, кефир, творог, сухари (но не всякие «Три корочки» — боже избавь!), яйца, рыба и куриное мясо, овощи и фрукты-ягоды – и то это рацион не на каждый день. Иногда я просто пью кефир.

В этот период любите себя больше всего! Не забывать о поливитаминах, кремах, масках для лица и волос, массаже. Именно в этот период вы должны похудеть до того предела, который сами себе назначили. Как только на весах появилась заветная цифра – все, начинается период четвертый, он же – восстановительный.

Как только на весах заветные числа, вы сразу же должны успокоиться, сесть в медитативную позу и послушать свой организм. У вас не должно ничего болеть; голова не должна кружиться, руки дрожать. Вы должны ощущать свободу и легкость, радость и восторг от себя. Выпрямите спину, улыбнитесь, расслабьтесь и постарайтесь почувствовать каждую клеточку своего тела. Не чувствуется ли дискомфорт? Не ощущается ли слабость? Нормальная ли терморегуляция? Мысленно представьте каждую клеточку своего тела. Каждую мышцу. Каждый орган. Каждую косточку.

Вас радует то, что вы смогли добиться желаемого? Вы настолько сильны, что смогли достигнуть невероятного! Ваше тело приведено в соответствие с вашей душой. Вы сейчас такая, какой задумали себя. Вы счастливы?

А вы должны быть абсолютно счастливы. Просто обязаны. Потому что дальше худеть нельзя.

Постепенно увеличивайте количество еды на завтрак, добавляйте к чаю или кофе пару ложек меда, в овсянку – немного масла, в творог – сметаны. Добавьте к завтраку хлеба и сыра. Обед и ужин оставьте неизменным. Ваш завтрак должен состоять минимум из трех блюд. Если вы боитесь поправиться – это нормально. Только не паникуйте. Я рекомендую увеличивать для начала только завтрак – именно для того, чтобы не пошла прахом вся работа над собой.

Через неделю к ежедневному меню (вы помните, что ваш завтрак уже вкусный и обильный) добавьте одно яйцо. Еще через неделю начинайте покупать в аптеке гематоген – плитку в день вы съедать просто обязаны. Ни в коем случае не исключаем кефир, можно заменить его более жирной ряженкой. Творог, кстати, можно тоже заменить — из обезжиренного на 5%.

Еще через неделю добавьте оливковое масло в ежедневный рацион – поливайте им салат из овощей и мягкого сыра. На обед пейте бульон, который сварите себе из курицы или говядины – особенно он хорош с вареным яйцом и сухариками. Съедайте в день минимум один сладкий фрукт, например, банан или персик.

Если вы вдруг внезапно начали поправляться – и поправились больше чем на 2 килограмма – значит, один из периодов вы не прошли до конца. Значит, нужно вернуться на пару шагов назад и усилить динамические нагрузки – это обязательно. В пределах закрепленного, колебания веса не должны составлять больше двух кило. Если же вы, соблюдая все мои рекомендации, напротив, продолжаете худеть – значит, ваша анорексия слегка немного вышла из под контроля. Замените завтрак на большую тарелку манной каши с маслом и медом – и в течение недели заставляйте себя поедать ее, даже если терпеть не можете. Если не поможет и это – тогда вы просто перестарались… Что ж! Печально, но вы должны теперь есть как следует, как рекомендовала вам ваша бабушка – чего бы вам это не стоило. Похуданию ниже предела нельзя радоваться, ведь это будет означать, что вы обманули сами себя, свой разум, свою душу и свой организм.

Постепенно, стараясь блюсти на весах цифру своего предела день ото дня, вы найдете тот баланс между едой и воздержанием, благодаря которому ваш вес надолго останется таким, каким вы его себе и представляли. Для меня, повторю, цифра предела – от 42 до 45 килограмм. И я с каждым днем все ближе к ней, поэтому мне кажется, что я могу давать рекомендации тем, кто пока еще не знает, с чего начать.

Теперь немного о подводных камнях:

· Чтобы волосы и ногти всю диету были в хорошем состоянии, делайте маски для волос против выпадения, пользуйтесь укрепляющим шампунем, пейте специальные витамины, в ногти и в кутикулы втирайте масло или специальный воск.

· Чтобы не пропали месячные, не отказывайте себе изредка в красной рыбе или мясе, можно «на сладкое» позволять себе пару квадратиков гематогена. Употребляйте помидоры, красный перец, морковь, яблоки.

· Основу рациона должен составлять белок, поэтому лучше заглушить голод яичком, чем сигаретой и кофе. От одного вареного яичка (а если боитесь поправиться – желток выкинули, белок съели) вам ничего плохого не будет, а организм порадуется.

· Еще раз – не употребляйте алкоголь, спите не меньше 7 часов и постарайтесь засыпать до полуночи, ведь сон до полуночи – это сон красоты. Это тоже влияет на фигуру.

· Не корите себя за срывы. Чем меньше вы переживаете, тем меньше будет срывов.

· В случае переедания не спешите к унитазу. Лягте на спину, послушайте себя, представьте, как переваривается внутри вас пища, делясь с организмом всеми полезными веществами, которые в ней есть. Подумайте о том, что она не несет вреда. Через пару часов выпейте стакан кефира – и на весь следующий день только кефир должен составлять ваш рацион.

· Если вы чувствуете, что срыв близок – позвоните кому-нибудь любимому. Лучшей подруге, мужчине, маме, бабушке. И обязательно в процессе разговора поделитесь своими успехами – но не в области диеты. Расскажите, какую новую книгу прочитали, какой проект завершили на работе или какой экзамен сдали. Если вы будете говорить о своих достижениях с любимыми людьми, то постепенно вернется вера в себя и удастся сдержаться.

Расскажу немного о всяких якобы «помогающих» и «вызывающих анорексию» препаратах и их применении и последствиях.

Очень любят наши анорексички употреблять антидепрессант под названием «Флуоксетин».

Флуоксетин, он же Прозак — применяют при разных видах депрессии (особенно при депрессиях, сопровождающихся страхом). Обычная доза для взрослых — 20 мг в день (внутрь). Через несколько недель увеличивают дозу на 20 мг в день. Максимальная дневная доза — 80 мг. Может вызывать сонливость, головную боль, тошноту, рвоту, потерю аппетита (обладает анорексигенным действием). Отпускается по рецепту.

То есть одновременно это препарат, который борется с анорексией – то есть, борется со страхом поправиться, и является анорексигенным – то есть помогает морально не зависеть от приема пищи. Я употребляла данный препарат, будучи в состоянии тяжелой душевной усталости, вызванной весенним авитаминозом и общей неблагополучностью моей жизни на тот момент. Действительно, через пару недель прибавляются силы жить, улучшается настроение, перестает «тянуть на сладкое», общее восприятие жизни становится более радужным, а мозг и тело – более активными. Донося голову до подушки вечером после такого яркого и активного дня на «флу», я засыпала сном младенца без снов, а вставала утром легко и в полной готовности к новым свершениям. Более месяца я его не пила.

Кстати, когда я попробовала пить его во время банальной апатии, и результат был абсолютно нулевой. А моя мать, которой Флуоксетин прописал врач, пить его не смогла, ибо в первую же неделю употребления вызывал он у нее ту самую апатию, слезливость, сонливость и общую безнадегу. Получается, помогает он не всем, и лечит действительно только от депрессии, а вовсе не от лени и плохого настроения. Для снижения веса – не подходит.

Категорически запрещено употребление вместе с алкоголем и другими антидепрессантами. Может вызывать сексуальные расстройства и угнетение психического состояния. Опасно для тех, у кого проблемы с сердцем и сосудами. Может ослабить внимание и концентрацию. Категорически запрещено употреблять беременным и лицам младше 18 – ну это понятно. В целом, не лечит и не калечит, если соблюдать дозировку и все рекомендации. Не столь опасная штука, как другой излюбленный препарат худеющих – «ЭКА».

«ЭКА» — эфедрин+кофеин+аспирин, смесь, которую используют спортсмены для быстрого перевода жировой ткани в мышечную при интенсивных тренировках. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, однако позднее эта комбинация была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.

Спортивные ресурсы рекомендуют: «Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина — 25 мг, кофеина — 250 мг, аспирина — 250 мг (1/2 таблетки). В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы. Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять».

У нас эфедрина не достать, но поскольку он содержится в бронхолитине, худеющие старательно изображают в аптеках кашель, а потом давятся высчитанной дозировкой приторного лекарства.

Я пила волшебную смесь три раза в жизни. Первый раз она действительно мне помогла. Я была полна энергии, все успевала, носилась, как электронный веник и действительно худела день ото дня. Аппетит был небольшим, порции маленькими, движения много. Неделю я мешала кофеин, аспирин и бронхолитин, и все было хорошо. Только в середине дня я вдруг проваливалась в сон.

Повторила я употребление данной смеси через полгода. Аппетита почти не было, но зато началось дикое сердцебиение, дневной сон стал более продолжительным, ночной почасту не приходил вовремя, а когда приходил, сопровождался кошмарами и тяжелым дыханием. ЭКА работала как сильное мочегонное и потогонное. Грудь постоянно была сдавленной; дышать приходилось через силу. За неделю я почти не похудела.

Не так давно я решилась повторить эксперимент. Выдержала ровно 2 дня. Появилась тревожность, мнительность, непрекращаемая усталость. Аппетит не исчез, но исчезло спокойное засыпание по ночам. Дыхание стало совсем тяжелым, я с трудом могла ходить и петь. Сердцебиение было слышно за несколько кварталов. Я перестала его пить и отправила драгоценный бронхолитин, продающийся только по рецептам, в мусорку. И больше никому не советую использовать данное сочетание. Лучше пить кефирчик.

Кстати, о кефирчике. Замечена среди анорексиков искренняя любовь к слабительным и мочегонным. Я даже не буду распространяться о том, как это вредно – пожалуй, все знают, что привыкнув к слабительным, кишечник отвыкает работать самостоятельно, а от частых напряжений на унитазе появляется геморрой и кошмарный ужас – выпадение прямой кишки. А по поводу диуретиков… От двух таблеток фуросемида я слетала в жестокий обморок. Поэтому искренне рекомендую придерживаться простого правила. Перед торжественным мероприятием или чтобы спали отеки после бурного празднования выпить таблетку стоит, но, во-первых, не более одной, а во-вторых – не чаще раза в неделю. Иначе вымоете нафиг все полезное, что есть в вашем организме. А этого полезного из-за голодовок и так мало.

И, напоследок, анекдот о лучшей диете: Понедельник – берете куриное яйцо. Вторник – варите куриное яйцо. Среда – чистите куриное яйцо. Четверг – съедаете белок. Пятница – съедаете желток. Выходные – разгрузочный дни, потому что нечего обжираться.

happy-anorexia.livejournal.com