Аромамасло при неврозах

Содержание:

Воздействие на организм

РЕГУЛЯЦИЯ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

Гипотония (пониженное давление) может вызывать повышенную утомляемость, усталость, головокружение, озноб. Повысить давление помогут тонизируюшие эфирные масла Розмарина, Мяты, Черного перца.
Для лечения подходят следующие методики: ванны, ингаляции, аромалампы. Идеально – энергичный массаж.
Гипертония (повышенное давление) способствует излишнему напряжению сердца, что ведет в дальнейшем к сердечной недостаточности, это увеличивает вероятность инсульта или тромбоза коронарных сосудов. Масла, снижающие давление: Лаванда, Майоран, Иланг-иланг (дополнительно помогает при одышке и повышенном сердцебиении). Бергамот, Нероли, Роза и Ладан – расслабляют, повышают настроение и также благоприятны при гипертонии. Эфирное масло Лимона выводит токсины.
Для лечения подходят следующие методики: расслабляющий массаж (гипертоникам крайне необходима релаксация), ванны, аромалампа.

ПРОБЛЕМЫ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Эфирные масла могут оказать благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшить состояние при аритмии, сердечных неврозах, ишемической болезни сердца, стенокардии. Для этого используют следующие аромамасла: Иланг-иланг, Герань, Мяту, Нероли, Розу, Розмарин.
Методики: холодная ингаляция, компресс (холодный, на область сердца), массаж грудной клетки.

ПРОБЛЕМЫ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

При артритах и артрозах можно рекомендовать эфирные масла Кедра, Лимонной травы, Эвкалипта, Ели, Можжевельника, Ромашки. При остеохандрозе – Гвоздика, Мята, Черный перец, Эвкалипт, Имбирь,Сосна. Цель такого лечения – улучшить кровообращение, способствовать выводу токсинов.
Методики: ванны, ванночки для ног, массаж (общий и местный), компрессы, растирания.

ЛЕЧЕНИЕ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ С ПОМОЩЬЮ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Вирусами называются те болезнетворные возбудители, которые часто становятся причиной эпидемий, например, гриппа, ветрянки, кори. Многие из эфирных масел обладают антивирусными свойствами, однако некоторые из них особенно сильны: Эвкалипт, Бергамот, Чайное дерево. Они одновременно уничтожают болезнетворные вирусы и укрепляют иммунитет организма, препятствуют распространению вируса и заражения людей в ближайшем окружении больного.
Для лечения подходят следующие методики: ванны, аромалампы, паровые ингаляции. Массаж не рекомендуется из-за частого возникновения высокой температуры при поражении вирусной инфекцией.
При ветрянке лучше всего использовать масло Чайного дерева.
Методики: ванны, аэрозоли или лосьоны; для уменьшения зуда – смесь Ромашки, Лаванды, Бергамота, Эвкалипта, Чайного дерева; для профилактики шрамов, оставляемых после прыщей –Чайное дерево, Бергамот, Ромашка, Лаванда с розовой водой и настойкой гамамелиса.
При герпесе эффективно помогают эфирные масла Бергамота, Эвкалипта и Чайного дерева, особенно если нанести их на места предполагаемых высыпаний, предварительно растворив в маленьком количестве спирта, при первых признаках (зуде). Лучше использовать смесь из двух-трех “антигерпесных” масел. Можно чередовать процедуру с точечным нанесением чистого эфирного масла Лаванды.
Методики: примочки, компрессы, ванны, массаж (последние – в качестве антидепрессантов, так как герпес проявляет себя нередко при напряжениях, усталости).
При гриппе лечение будет очень эффективным, если начать его при первых признаках инфекции. Антивирусные эфирные масла поддержат естественные защитные механизмы организма, усилят их, атакуют вирусы и блокируют их дальнейшее распространение в организме. Рекомендованные эфирные масла: Кипарис, Корица, Лаванда, Лимон, Мята, Розмарин, Ромашка, Чайное дерево, Эвкалипт, Шалфей, Сосна, Тимьян.
Методики: теплая ванна с маслами, повышающими потоотделение (см. выше), после чего – постельный режим, лучше – сон. Если нет такой возможности (слабость, жар), подойдут ингаляции, аромалампа (использовать масло Гвоздики). После болезненную слабость устранит масло Розмарина.

ПРИ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Одной из первых реакций организма на инфекцию чаще всего является высокая температура. Это естественный процесс, который помогает организму самостоятельно справиться с микробами, которые не выдерживают высоких температур, эффект ускоряется благодаря повышению потоотделения. В традиционной медицине распространенное явление – снижение температуры за счет разного рода фармпрепаратов. Надо всегда помнить, что гашение симптоматики и особенно, искусственное снижение температуры зачастую может стать препятствием скорому выздоровлению. Прием жаропонижающих может быть оправдан только в случае, когда температура становится слишком высокой (приближается к 40°С).

Влиять на температуру давно научились с помощью эфирных масел, которые условно можно поделить на две группы: масла, усиливающие процесс потоотделения, и тем самым, ускоряя выведение микробов из организма, а значит и выздоровление (Розмарин, Чайное дерево, Базилик,Ромашка). Вторая группа масел помогает снизить температуру, если жар достигает критичного уровня – особенно это актуально при заболеваниях детей и младенцев, к ним относятся: Эвкалипт, Бергамот, Лаванда, Мята.
Для лечения подходят следующие методики: аромалампы, ингаляции; для повышения потоотделения – ванны, массаж; для снижения температуры – компрессы, обтирания (вода – прохладная с 5-8 каплями аромамасла).

ПРОСТУДА, ВОСПАЛЕНИЕ ГОРЛА, НАСМОРК

При первых признаках простуды проще всего предотвратить процесс распространения микробов. Для этого достаточно нанести 3-5 капель эфирного масла Лаванды, Ромашки, Чайного дерева или Эвкалипта на носовой платок или в аромакулон и как можно чаще вдыхать ароматные пары. Если есть возможность – зажечь аромалампу. Ванна с вышеназванными эфирными маслами тоже прекрасно спасает от простуды, если после нее тепло укутаться, выпить чаю с медом и лечь в кровать.
Методики для лечения воспалений слизистых оболочек: горловые ингаляции, полоскания, растирания (втирать на ночь в грудную клетку и нос).
Эфирные масла: все местные антисептики – Лаванда, Тимьян (дополнительно обезболивает), Лимон, Имбирь.
При боли в горле надо растереть область затылка эфирным маслом Сандала, разведенного в небольшом количестве масла-основы. Полоскать больное горло – 1 капля масла Лимона или Тимьяна, Имбиря, разведенного в стакане воды.
При сильном насморке: вдыхать пары эфирных масел Чайного дерева, Майорана, Базилика (при переходе в хронику).
При ангине и тонзиллите: масляный копрресс на область шеи из 10 к. Лаванды и Чайного дерева, 5 к. Имбиря и 2 к. Лимона и 30 мл базового масла.
Для профилактики и лечения любых простудных заболеваний подходят эфирные масла с выраженным антисептическим, противовоспалительным и повышающим иммунитет действием – Чайное дерево, Розмарин, Сосна, Мята, Эвкалипт.
Методики: аромамедальон, аромалампа, аромакамень, распыление.

БРОНХИТ

Острый бронхит, сопровождающийся высокой температурой и резким кашлем, обычно имеет определенные стадии и длится от 10 до 14 дней. Эфирные масла в состоянии помочь устранить инфекцию, облегчить сильный кашель, ускорить выведение мокроты. Такое лечение хорошо сочетается с приемом при необходимости антибиотиков. При сухом кашле очень хорошо помогают ингаляции с эфирными маслами Бергамота, Эвкалипта, Лаванды, Сандалового дерева. Как снять высокую температуру – читайте выше. На последующей стадии эфирные масла призваны помочь в выведении из легких мокроты для предотвращения возможных осложнений, таких как переход бронхита в хроническую форму. Здесь лучше использовать: Бергамот, Сандаловое дерево и Тимьян.
Хронический бронхит протекает без температуры и растягивается на длительный срок, главные признаки – влажный кашель с постоянным выделением мокроты. Обязательные условия для его лечения – полный отказ от курения и продуктов питания, провоцирующих возникновение слизи (молоко, сыр, крахмал, химикаты). Способствуют уменьшению слизи в организме эфирные масла: Кедр, Ладан, Розмарин, отхаркивающим эффектом обладают: Ладан, Мирра.
Для лечения подходят следующие методики: ванны, ингаляции, массаж (горло и грудная область).

kvartacosmetic.ru

Ароматные антидепрессанты: боремся со стрессом и депрессией

Стресс и депрессия… Сегодня эти два термина применяют так часто, что они уже стали неотъемлемой частью нашего лексикона, неотделимой частью современного ритма жизни. К ароматерапии часто обращаются именно для борьбы со стрессом, рассматривая эфирные масла как эффективный способ снятия напряжения и релаксации.

Называя свои психоэмоциональные состояния стрессом или депрессией, мы так редко задумываемся, правильно ли их определяем. Если с депрессией как с психическим расстройством, сопровождающимся занижением самооценки, утратой способности радоваться, снижением настроения, пессимистичностью и негативизмом все более-менее определенно, то в сути понятия «стресс» мало кто разбирается. И прежде всего, следует разделить понятия психологического стресса, нервного напряжения и собственно стресса.

Что такое психологический стресс

Психологический, или психоэмоциональный стресс — это состояние, сопровождаемое сильными отрицательными эмоциями (страх, тревога, тоска, ревность, раздражительность, гнев, отрицание), которые возникают при реальных или вероятностных ситуациях и событиях, воспринимаемых как угрожающие или трудные. Источником психологического стресса выступает либо социальное взаимодействие, либо собственные размышления и оценки, а действие стрессового фактора направлено не на организм, а на личность (ее восприятие, статус).

При оценке ситуации под влиянием накопленного опыта, установок, мотивации, ожиданий, самовосприятия и эмоций возникает либо продуктивная реакция и адекватное восприятие, либо стрессовые расстройства, которые повлияют на наше поведение негативным образом. И воздействие при психоэмоциональном стрессе строится прежде всего на эмоциональном уровне, на изменении настроения, самовосприятия, настроек и общего эмоционального фона.

Что такое нервное напряжение

Нервное напряжение возникает как результат эмоциональных нагрузок. В зависимости от его интенсивности, длительности изменяется и его влияние на организм: если вовремя не распознать и не сбросить напряжение, то оно может перейти в стадию невроза. Легкое напряжение возникает в результате воздействия малозначительных, но все же неприятных факторов и его легко снять переключением мышления, но если на нем сконцентрироваться, то можно усилить негативное влияние.

Сильное напряжение проявляется при важных проблемах или задачах, оно сопровождается слабостью, физическим дискомфортом и требует активных действий, позволяющих отдохнуть и отвлечься от возникшей ситуации. Если же сильное напряжение стало навязчивым, то оно приводит к истощенности организма, психической и физической усталости и часто переходит в депрессивные состояния. С напряжением работают по-разному — снимая физический дискомфорт, занимаясь аутотренингом, релаксацией, переключая внимание и мышление, концентрируясь на позитивных эмоциях.

Что такое стресс

Стресс — это защитная реакция на сильные эмоциональные, психические или физиологические раздражители, входящая в систему общей адаптационной реакции организма. Он появляется как защитная реакция на чрезмерные нагрузки — перенапряжение, усталость, тревогу, экстремальные внешние факторы. Адаптируясь к новым, нарушающим привычный уклад условиям, наш организм проходит через стадии тревоги, сопротивления и истощения. И если адаптационных ресурсов недостаточно, то активизация защиты начинает наносить вред самому организму.

Сегодня под стрессом часто подразумевают душевные волнения или сильное нервное напряжение, но собственно стресс — это именно физиологическая реакция, которая прежде всего сказывается на состоянии здоровья, сопротивляемости организма и может привести к серьезным заболеваниям. И хотя положительный стресс, в основе которого лежат позитивные эмоции или который приводит к успешной адаптации к новым условиям, мобилизации и повышению продуктивности также встречается, бичом современного человека является стресс негативный (или дистресс), который проявляется как неумение приспособиться к новым или чрезмерным психотравмирующим условиям и как следствие — истощение и уязвимость.

Если защитная реакция, результатом которой не становится успешная адаптация, повторяется, усиливается или изменяется, химические механизмы выброса адреналина и последующих физических изменений становятся регулярными, адаптационных ресурсов для новых вызовов не хватает и стресс из ситуационной реакции превращается в хроническое состояние, которое все более усиливает истощение организма. Вот как раз с дистрессом организм справиться не в силах, он является общей основой многих заболеваний.

Стресс проявляется по-разному. Его часто сопровождают как внешние проявления — сыпь, псориаз, раздражение кожи, выпадение волос, так и нарушения работы систем организма, результатом которых становятся гастриты, язвенные болезни, аллергические реакции, частые простудные заболевания, снижение иммуносопротивляемости, нарушение памяти, гипертония, нервный тик, судороги, нарушения менструального цикла и половой функции. С биологическим стрессом нельзя бороться, просто изменяя эмоции. Поэтому при подборе методик лечения ориентируются прежде всего на физиологическое состояние и здоровье в целом.

Эффект от ароматерапии

Наряду с традиционными методиками (такими, как йога, закаливание, медитация, физические упражнения, активная творческая деятельность, психотерапи) с переутомлением, нервным напряжением, стрессом или депрессивными состояниями эффективно борется и ароматерапия. Сочетание накожного и ингаляционного воздействий эфирных масел позволяет качественно изменять эмоциональные и психические состояния, физиологическое самочувствие. Глубокое, полное расслабление, которое помогает снять стрессовые расстройства и предшествующие им усталость, напряженность или эмоциональную нестабильность, могут предоставить только ароматерапевтические процедуры.

Обращаясь к специалисту, важно помнить, что стоит акцентировать внимание не на проявлениях нервных расстройств, а на них самих: избавившись от причины, вы преодолеете и физические недомогания. При легком напряжении, психоэмоциональном стрессе или начальном уровне физиологического стресса может быть достаточно и одной-двух легких процедур — аромаванны или аромалампы. А вот при навязчивом напряжении, невротических расстройствах, хроническом стрессе или депрессии быстрого решения проблемы не найти.

Ароматерапия, как и любой другой подход, будет эффективна при длительном, комплексном воздействии. Подбирать конкретные методики и эфирные масла следует прежде всего исходя из причины проблем, степени развития (стадии) нервного расстройства, физических симптомов и психоэмоционального фона, с которыми также необходимо работать.

Ароматные антидепрессанты

Среди огромного разнообразия эфирных масел многие обладают столь необходимыми при нервных расстройствах успокаивающими, расслабляющими свойствами. Условно эти удивительные аромамасла можно назвать антидепрессантами.

  • К самым эффективным представителям этой группы можно смело отнести нероли, лаванду, жасмин, бергамот, майоран, розу, ветивер, мускатный орех, шалфей, розовое дерево.
  • Эфирные масла розмарина, герани, тимьяна, мяты, черного перца также считаются антидепрессантами, но их ни в коем случае нельзя применять в состоянии стресса, ведь они активизируют работу надпочечников, выброс адреналина, а, следовательно, и усиливают его симптомы. Но в работе с депрессивными состояниями, нервным истощением и легким психоэмоциональным стрессом они могут быть эффективным средством терапии.
  • Кроме того, в борьбе с нервными расстройствами можно применять масла аира, лавра, тмина, моркови, календулы, фиалки, сандала, гелиотропа, мелиссы, палисандра, валерианы, ванили, петитгрейна, каяпута, можжевельника, ладана, иланг-иланг, пачули.
  • Часто эфирные масла обладают одновременно стимулирующим и успокаивающим воздействием: они способны снять нервное напряжение, бессонницу и тревогу, но одновременно активизируют позитивное мышление и энергетический потенциал.

  • В частности, розовое эфирное масло и нероли — двойные по своему воздействию. Они успокаивают на психосоматическом уровне, но активизируют умственную деятельность, уместны при психологическом стрессе и нервном напряжении.
  • Герань и валериана, наоборот, поднимают настроение и активность, но снижают возбуждение и притупляют мыслительную деятельность. Они актуальны при депрессии.
  • В стадии острого стресса приготовьте базовую смесь из масел базилика, майорана, можжевельника, лаванды, мяты с двойными добавками масел розы и нероли. Используйте данную композицию для ароматизации помещений, персональных аромакулонов, холодной ингаляции (непосредственного вдыхания) хотя бы раз в два часа, а также для массажа и аромаванн.

    При длительном стрессе смеси следует варьировать индивидуально при наблюдении специалиста.

  • Из масел с низкой летучестью можно использовать иланг-иланг, нероли, сандал, розу, пачули, жасмин и бензойное;
  • средней — лаванду, можжевельник, мелиссу, герань, ромашку, розмарин, камфору, майоран;
  • из быстро улетучивающихся масел выберите любые два из базилика, шалфея, петитгрейна, бергамота и тимьяна.
  • Удивительно хорошо при страхах, грусти, негативных мыслях, депрессии, психоэмоциональном стрессе и напряжении воздействует масло мускатного шалфея, вдохновляя и неся легкую эйфорию. Но при сильном стрессе, сопровождающимся физическими расстройствами, применять его следует осторожно, лишь по одной капле, в смесях с ромашкой, лавандой, пальмарозой и сосной.

    С легким стрессом и нервным напряжением, локальным психоэмоциональным расстройством эффективнее всего борются масла лимона и герани: достаточно капнуть по капле этих эфирных масел на платочек, салфетку (или в персональный аромакулон) и вдыхать, держа прямо перед лицом, пока запахи не испарятся.

    Отвлечься от внутренних переживаний, снять усталость и настроиться на работу, помогут комбинации лимона:

  • с пихтой, мандарином и гвоздикой (4:2:1:1),
  • с бергамотом, пихтой и гвоздикой (1:1:2:1) или с кориандром,
  • с мятой и розмарином (2:1:2:1).
  • Для расслабления перед сном, избавления от негативных эмоций и мыслей, освобождения от напряжения на ночь следует освежить помещение при помощи аромамасел шалфея, ромашки, можжевельника, тмина, герани, сандала, мирта, розы, мускатного ореха, иланг-иланга, мирры, кипариса или мелиссы.

    Что касается методов, то здесь абсолютные лидеры среди антистрессовых процедур — ароматические ванны и массаж.

  • Аромаванна — изначально расслабляющая, в ситуации, когда надо справиться с нервным напряжением, психоэмоциональным или биологическим стрессом и депрессивными проявлениями может стать полноценным восстанавливающим ритуалом, помогающим изменить не только физическое и эмоциональное состояние, но и переосмыслить проблемы, настроиться на позитивный лад, полностью отрешиться от внешнего мира и стрессогенных факторов.
  • Ароматерапевтический массаж — процедура, позволяющая добиться наиболее полного глубокого физиологического и нервного расслабления. При этом к общей процедуре обязательно следует добавить самостоятельный массаж кистей рук. При нервных расстройствах в качестве базового масла для массажа лучше использовать масла сладкого миндаля или жожоба. Стандартная антидепрессивная массажная смесь — иланг-иланг, ладанник, кедр, роза, розмарин (3:3:1:1:1). Обязательно чередуйте эту базовую смесь с другим составом, с несколькими каплями любых цитрусовых масел.
  • Для того, чтобы ароматерапевтические процедуры были эффективными, следует также не забывать о необходимости комплексных изменений. Прежде всего, обеспечьте себе нормальный здоровый сон. Обязательно измените свой рацион, включив в него витаминные комплексы с высоким содержанием витаминов группы В, продукты с высоким содержанием железа и витамина С (балуйте себя цитрусовыми и всевозможными фруктами), откажитесь от жирной и острой пищи, контролируйте количество консервантов, пейте побольше зеленого чая и поменьше кофе.

    Кроме того, не забывайте о необходимости проговаривать, прорабатывать свои проблемы: обязательно обратитесь к психоаналитику, а если вы противник официальной психотерапии — хотя бы к верному другу.

    Вам понравилась статья?

    Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

    aromaved.ru

    Как снять напряжение с помощью эфирных масел

    Как часто в погоне за успехом мы испытываем стресс? Бешеный темп жизни, постоянная нагрузка на работе, проблемы и неурядицы в семье, передозировка информации, необходимость в постоянном принятии решений – вот общеизвестные факторы, провоцирующие стресс. Неумение расслабляться и полноценно отдыхать может привести к накоплению усталости и перенапряжения и, как следствие, к появлению апатии, хандры и депрессии.

    Особенно сложно противостоять усиленным нагрузкам в весенний период, когда недостаток солнечного света, дефицит витаминов и микроэлементов в пище, ослабленная борьбой с вирусными инфекциями иммунная система приводят к различным сбоям, в том числе, и в нервной системе. Одним из проверенных методов релаксации и повышения жизненного тонуса является ароматерапия. Наше тело нуждается в целебных ароматах, способных эффективно восстанавливать нервную систему и угасшие силы.

    Эфирные масла от стресса применялись испокон веков. Они обладают способностью воздействовать непосредственно на психоэмоциональный фон, не только нормализуя общее самочувствие и настроение, но и помогая организму в преодолении последствий стрессовых ситуаций и депрессивных мыслей. Также летучие компоненты эфирных масел стимулируют иммунную систему, помогают полноценно расслабиться после напряженного дня, способствуют улучшению качества сна и влияют на способность организма быстро восстанавливаться за короткий срок.

    Как эфирные масла воздействуют на организм?

    Применение эфирных масел любым из нижеприведенных способов тонизирует, повышает работоспособность, снимает последствия нервного напряжения и стресса, стимулирует иммунную систему, комплексно расслабляет и оптимизирует эмоциональное состояние.

    При каких состояниях целесообразно использовать ароматы от стресса?

    Показанием к применению эфирных масел служит:

    — депрессия, уныние, апатия, хандра;

    — переутомление и синдром хронической усталости;

    — состояние беспричинной тревоги;

    — неврозы различного происхождения;

    Какие же эфирные масла помогают бороться со стрессом и депрессией?

    Эфирное масло апельсина

    Проверенное средство борьбы с депрессией и плохим настроением. Использование апельсинового масла помогает переключить мысли, бегающие по замкнутому кругу, на приятные и успокаивающие. Вдыхание аромата эффективно снимает страхи, нервозность и чувство беспокойства. Именно этот аромат в разы понижает эмоциональный дискомфорт и психологическое напряжение.

    Эфирное масло лаванды

    Славится своим успокаивающим эффектом, помогает не только при стрессе, бессоннице и апатии, но и при неврозе и депрессии. Вдыхание лавандового масла способствует снятию мышечного напряжения и внутренних зажимов. Рекомендуется при упадке сил, сильном переутомлении, нарушениях сна. Биоэнергетики утверждают, что масло лаванды восстанавливает энергетический потенциал и приводит к улучшению притока жизненных сил из пространства.

    Эфирное масло мяты

    Оптимизирует настроение, наполняя каждую клеточку тела ощущением счастья и покоя. Активно используется ароматерапевтами с целью стабилизации эмоционального фона и укрепления нервной системы. Вдохнув аромат мяты, человек как бы стряхивает с себя накопленный груз проблем. Особенно эффективно мятное масло в периоды напряженной умственной деятельности, требующей концентрации внимания, например, ответственные переговоры, собеседование, экзамен, прохождение тестов и т.д. Активизирует мозговую деятельность и повышает работоспособность.

    Эфирное масло мелиссы

    Яркий аромат свежести с вкраплениями лимонных нот помогает от депрессии, меланхолии, упадке сил и апатии. Регулярное применение масла улучшает сон и память, плавно снижает артериальное давление. Мелиссовое масло – эффективное средство при учащенном сердцебиении. В ароматерапии масло используют при нарушениях менструального цикла и лечении кожных заболеваний, в том числе, псориаза, нейродермита, экземы. Наблюдается улучшение самочувствия пациентов, страдающих бронхиальной астмой. При заболеваниях органов дыхания, сопровождающихся кашлем, проявляет отхаркивающее воздействие. Повышает устойчивость организма к инфекциям различного рода и ускоряет процесс выздоровления при ОРВИ.

    Эфирное масло кедра

    Обладает способностью улучшать работу всей бронхо-легочной системы, стимулировать иммунитет, снимать напряжение, значительно повышая тонус организма, гармонизировать состояние головного мозга и укреплять нервную систему. Давно замечено, что выдыхание кедрового аромата существенно повышает уверенность в собственных силах и приводит в равновесие ум и тело. Любые процедуры с применением кедрового масла снимают стресс, проясняют мысли и приводят к улучшению понимания происходящего. Перед принятием важных решений специалисты в ароматерапии советуют несколько минут посвятить вдыханию кедрового аромата.

    Эфирное масло бергамота

    Помогает при меланхолии и депрессивных состояниях. Снимает усталость и последствия напряженности, раскрепощая тело. Особенно рекомендуется в восстановительный период после тяжелых заболеваний. Масло бергамота расслабляет нервную систему и восстанавливает биоэнергетический потенциал человека. Рекомендуется при повышенной восприимчивости и нервозности.

    Способы использования эфирных масел от стресса

    Аромакулон

    Аромамедальоны, как правило, выполнены из глины или керамики. Их носят на шее в качестве украшения. Нагреваясь от тепла тела, из аромакулона выделяются целебные компоненты эфирных масел, которые человек вдыхает естественным путем. Достаточно добавить в кулон 1-3 капли масла, повесить его на грудь, и вы получите высококлассное средство, обладающее терапевтическим воздействием на весь организм.

    Аромалампа

    Керамическая или стеклянная лампа, в которой предусмотрено место для зажженной свечи-таблетки. В верхнюю часть сосуда наливают малое количество воды (5-15 мл) и капают эфирные масла от стресса из расчета 4 капли на 10 кв. м комнаты. Выбирайте любимые ароматы или создавайте собственные изысканные композиции и наслаждайтесь релаксирующей процедурой. Время испарения составляет от 15 минут до получаса, после чего свечу следует задуть.

    Сауна или парная с эфирными маслами?

    Посещение парилки само по себе является одним из самых эффективных методов борьбы с накопленным напряжением и последствиями стресса. А применения эфирных масел в процессе пропарки в разы повышает действенность банных процедур. Самый простой способ насладиться расслабляющими ароматами – добавить несколько капель выбранных масел в воду, которую используют для полива раскаленных камней. Вдыхание мельчайших целебных частиц оказывает оздоравливающее воздействие на все органы и системы, а пар, насыщенный компонентами масел окутывает все ваше тело, улучшает не только настроение, но и состояние кожных покровов.

    Ванна с эфирными маслами

    Приятная расслабляющая процедура, полезная как для тела, так и для душевного спокойствия. Теплая ванна с антистрессовыми маслами перед сном действенно расслабляет и помогает качественно отдохнуть в ночное время, полностью восстановив силы. На стандартную ванну (400 л) требуется 4-6 капель одного или смеси масел. Обратите внимание, если вы используете в качестве антидепрессанта масло апельсина, то его количество несколько ниже указанной дозировки (3-4 капли).

    Предварительно чистые масла растворяют в эмульгаторе (сливки, пена для ванн, мед, морская или поваренная соль), который и добавляют непосредственно в теплую воду. Однако, не следует чрезмерно увлекаться процедурами – в неделю достаточно принимать 2-3 ванны с эфирными маслами от стресса. Можно добавлять эфирные масла и в ванночки для ног и рук. Эта приятная процедура помогает снять напряженность и расслабиться, особенно, если нет возможности принять общую ванну. На емкость с теплой водой добавляют 2-3 капли масла на эмульгаторе.

    Массаж с эфирными маслами

    Расслабляющий релакс-массаж – один из самых действенных способов снять накопленную усталость и перенапряжение, как мышечное, так и психологическое. Добавление нескольких капель эфирных масел с антистрессовым воздействием в массажные составы улучшает кровоток, приводит к более глубокому воздействию на тело, нормализует общее самочувствие и помогает восстановить жизненные силы буквально за сеанс. На столовую ложку массажного масла (абрикосовое, персиковое, виноградное, льняное, ореховое) добавляют 5-6 капель чистого эфирного или смеси масел. Если же совместить проведение массажа с предварительным разогревом в сауне, наполненной целебными ароматами, то после проведенных процедур человек чувствует себя полностью обновленным, как бы родившимся заново.

    Противопоказания к применению эфирных масел от стресса

    Специалисты не рекомендуют использовать аромамасла для лечения детей в возрасте до 12 лет. При беременности и в период грудного вскармливания применение масел нежелательно. Возможны индивидуальные аллергические реакции на любой аромат. Перед применением убедитесь, что вы нормально реагируете на масло, нанеся его точечно на мочку уха или локтевой сгиб.

    Применение эфирных масел от стресса – изысканное удовольствие. Побалуйте себя приятными процедурами, помогите организму расслабиться после напряженного труда и будьте здоровы и счастливы!

    healthabc.net

    Ароматерапия при стрессах и неврозах

    Практически все эфирные масла обладают сильным антисептическим, бактерицидным и в разной степени выраженным анальгетическим эффектами.

    Некоторые ароматические композиции прекрасно справляются с задачей снять стресс, дневную усталость, успокоить «расшатавшиеся» нервы.

    При использовании в косметических целях эфирные масла, проникают глубоко в слои кожи, растворяют жировые отложения, попадают в кровь и лимфу, активизируют выделительную, дыхательную и защитную функции кожи.

    Вечерняя ванна с ароматическими маслами всегда помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие. Главное — правильно подобрать аромат.

    Масло апельсина обладает антисептическим, иммуностимулирующим, успокаивающим, отчасти спазмолитическим действиями, стимулирует местное кровообращение, создает радостное настроение. Рекомендуется применять при нервном напряжении, депрессии, бессоннице, спазмах и судорогах, в качестве желчегонного и антицеллюлитного средства.

  • В аромакурительнице: 3 капли (нормализует состояние центральной нервной системы при стрессах и депрессии, улучшает настроение).
  • Массаж: 7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, для регенерации кожи).
  • Полоскания: 1 капля + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита).
  • Внутрь: 2—3 капли на стакан сока принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).

    Бергамотовое масло обладает антидепрессивным, спазмолитическим, анальгетическим, отхаркивающим и антисептическим действиями. Рекомендуется применять при простудах, гриппе, переутомлении и депрессии, кожных воспалениях, инфекциях мочевьшодящих путей, проблемах с пищеварением. Способствует концентрации внимания, вызывает чувство бодрости.

    Способы применения и дозировки.

  • В аромакурителышце: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (концентрирует внимание, нормализует настроение при депрессии).
  • Компрессы: 10 капель + 200 мл теплой воды (обертывания при варикозном расширении вен).
  • Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда принимать с чаем (возбуждает аппетит, изгоняет глистов).
    Внимание! Масло противопоказано беременным женщинам и эпилептикам. Обладает фототоксическим эффектом (нельзя находиться на солнце).
  • Натуральное эфирное масло используется для ароматизации чая: несколько капель масла нанести на стенки сосуда, в котором хранится сухой чай. Сосуд периодически встряхивать.

    Масло герани обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действиями, препятствует росту новообразований, венозному застою. Повышает умственную и физическую активность.

  • В аромакурительнице: 1—3 капли на 10 м2 (успокаивающее действие, снимает переутомление, повышает умственную активность).
  • Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита, при ангине).
  • Внутрь: 1 капля с медом или вареньем 2 раза в день после еды (при гастрите, воспалении кишечника, диабете).
  • Компрессы: 4—5 капель на 10 мл воды (при явлениях венозного застоя в ногах).
  • Обогащение косметических средств: 3—5 капель на 5 г крема-основы (для ежедневного ухода за жирной и чувствительной, проблемной кожей, способствует обновлению клеток, имеет хороший антицеллюлитный эффект).
    Внимание! Масло можно принимать внутрь только в небольших дозах и не использовать регулярно в течение длительного времени. Нельзя принимать натощак. Необходима консультация специалиста. Не рекомендуется беременным.

    Грейпфрутовое масло обладает антисептическим, тонизирующим, антидепрессивным действиями, имеет легкий слабительный и мочегонный эффект, стимулирует лимфообмен, снижает аппетит.

  • В аромакурительнице: 3—4 капли (оказывает тонизирующее действие).
  • Массаж: 5—7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, при жирной нечистой коже).
  • Внутрь: 2—3 капли на 1 стакан фруктового сока (восстанавливает саморегуляцию клеток, нормализует работу печени, очищает кровь).
    Внимание! Обладает фототоксичным эффектом. Масло нельзя наносить на кожу перед приемом солнечных ванн.

    Кардамоновое масло обладает антисептическим,

    Способы применения и дозировки:

  • В аромакурительнице: 3—4 капли (облегчает кашель, снимает головную боль).
  • Массаж: 2 капли + 10 г масла-основы (гастрические расстройства, тошнота).
    Внимание! Масло применять с осторожностью, под наблюдением ароматерапевта. Противопоказано детям младше 12 лет.

    Кориандровое масло обладает антисептическим, согревающим и анальгетическим действиями, улучшает память, регенерирует кожу. Хорошо снимает спазмы желудка, оказывает желчегонное действие. Рекомендуется применять для снятия усталости и нервного напряжения, уменьшения ревматических и арт-рических болей, при простудах, гриппе, бронхите.

  • В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает депрессию, улучшает память).
  • Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (растирания при невралгии и ревматизме, массаж живота при спазмах желудка).
  • Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда; принимать с чаем (возбуждает аппетит, препятствует газообразованию).
  • Ингаляции: 3 капли на 1 л теплой воды (вдыхать в течение 10 минут при простуде).

    Коричное масло обладает антисептическим, противогрибковым и анальгетическим действиями, стимулирует работу пищеварительной системы. Согревает, способствует творческой деятельности.

  • В аромакурительнице: 3—4 капли (укрепляет иммунную систему, снимает умственное утомление).
  • Ванны: 1—2 капли + 10 мл этилового спирта; 1 ч. ложка раствора добавить в ванну (при простудных и вирусных инфекциях, ревматизме).

    Лавандовое масло обладает антисептическим, ранозаживляющим, противовоспалительным, успокаивающим действиями, нормализует сердечный ритм и кровяное давление, стимулирует регенерацию клеток.

    Способы применения и дозировки:
    В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает умственное и физическое утомление,

    Масло лимона обладает антисептическим, вяжущим, гипотензивным, спазмолитическим действиями, улучшает функцию сердца, способствует образованию белых кровяных телец, нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет. Рекомендуется при нарушениях обмена, спазмах сосудов, неврологических заболеваниях, дисфункции пищеварительной системы.

  • В аромакурительнице: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (успокаивает, очищает воздух от табачного запаха, дезинфицирует помещение).
  • Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
  • Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика стоматита, при простуде).
  • Внутрь: 2—3 капли на стакан сока; принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).
  • Массаж: 4—5 капель на 10 мл масла-основы (люмбаго, радикулит).
    Внимание! Масло фототоксично. Не наносится на кожу перед выходом на солнце.

    Мандариновое (танжериновое) масло обладает антисептическим, спазмолитическим, успокаивающим и тонизирующим действиями, повышает иммунитет (на клеточном уровне).

    • В аромакурительнице: 3—4 капли (успокаивающее действие при переутомлении и перенапряжении).
    • Ванны: 3—5 капель на ванну (при стрессе и бессоннице).
      Внимание! Масло фототоксично. Не наносить на кожу перед выходом на солнце.

    Масло мяты перечной обладает аналь-гетическим,

  • В аромакурительнице: 3—4 капли (активизирует деятельность мозга, сильное освежающее средство).
  • Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (мышечные и желудочные боли, кожный зуд, ревматизм и люмбаго).
  • Внутрь: 2—3 капли на 1 чашку чая (потогонное, слабительное, спазмолитическое действие).
  • Обогащение косметических средств: 3—4 капли на 10 г крема-основы (для ухода за жирной пористой кожей).
    Внимание! Не использовать при прохождении курса гомеопатического лечения.

    Розовое масло обладает тонизирующим, антисептическим, спазмолитическим, антиаллергическим, ранозаживляющим и антидепрессивным действиями. Восстанавливает микрофлору желудка и кишечника, способствует желчеотделению. Рекомендуется также применять для снятия стресса и страхов.

  • В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает умственное утомление, улучшает сон, нормализует давление).
  • Ванны: 7—10 капель на ванну (при стрессе, оказывает расслабляющее действие, регулирует деятельность кожных сальных желез).
  • Массаж: 1—2 капли + 10 мл масла-основы (при увядающей коже, разрывах капилляров, для эротического массажа).
  • Внутрь: 1—2 капли на 1 ч. л. меда и 1/3 стакана теплой воды (укрепляет сердце, тонизирует, улучшает пищеварение, снимает приступ стенокардии).
  • Обогащение косметических средств: 1—3 капли на 10 г крема (для ухода за стареющей, чувствительной кожей).
    Внимание! Не применять в первые месяцы беременности.

    В процессе приема ванн с ароматическими маслами рекомендуется для их внесения использовать основу: соль, мед, сметану, молоко или кефир. Масло смешать с одним из перечисленных эмульгаторов и добавить в воду. Температура ванны должна быть комфортная 37—42° С, продолжительность 15—20 минут.

    www.nedug.ru