Аура и депрессия

Аура человека

Что такое аура человека?

Это энергетическое поле вокруг человека, которое отвечает за умственные, духовные и физические ценности. У каждого человека, аура имеет свой размер и отходит от тела до 3 метров. Люди у которых здоровое тело и разум, имеют большую ауру, а у духовных личностей еще больше.

С каждым прожитым отрезком времени, у человека аура может как увеличивается так и уменьшатся, а также, придавать и отнимать силу.

Слои ауры
Известно, что аура состоит из несколько слоев:

1 — Самый маленький и один из основных слоев, отходит от тела до 1 см, и называется – эфирным слоем . Когда человек спит ночью, этот слой заряжается, а днем он отдает свою энергию и отвечает за активную жизнеспособность человеческого тела. Ето жизненый накопитель, который отвечает за так званный инстинкт самосахраненния или животный инстинкт. При агрессии или страхе, тело начинает деформироваться и теряется защитное поле. Эфирное тело можно назвать “соединительным коридором” духовного и физического пространства. Оно имеет самый тесный контакт с физическим телом и поэтому, чем лучше развито Эфирное тело, тем лучшая связь с духовным миром.

2 — Астральное тело — это вторая биоэнергетическая энергия которая отходит от человека. С точки зрения эзотерики, астральное тело отвечает за наши чувства, переживания, эмоции и фантазию. Оно может отделятся на некоторое расстояние от тела и назад возвращаться. Таким образом, наши чувства зависят именно от этой части энергии и после смерти, душа человека (его энергия) переходит в Астральное тело.

3 – Ментальное тело имеет тесный контакт с Астральным телом, но его предназначение немного разница. Наши мысли это и есть ментальное тело. У каждого человека оно разное а у животных оно не большое и не имеет способность развивается как у человека. Благодаря Ментальному телу, мы можем не только других, а также сами себя превосходить. Каждый живой организм имеет Ментальное тело и это доказал Сёмен Кирлиан вместе со своей женой. Это были сделаны фотографии, на которых показано излучение, в науке это назвали “газоразрядная фотография или Кирлианография”.

4 – Каузальное тело – это высший разум человека, познание самого себя, логическое мышление и жизненные принципы. В этой оболочке, собирается вся энергия, которая передается физическому телу и человек ее воплощает в жизнь.

5 – Будхическое тело отображается в психическом образе человека. Оно переживает, ощущает опасность на больших расстояниях. Если у человека присутствует чувство тревоги, это значить, что Буддическое тело предупреждает об опасности.

6 – Атмическое тело – самая последняя энергия которая отходит от человека и ничто другое как “Дух”.

Что такое Дух человека? Из философских понятий – Дух это материя не на физическом уровне, которую невозможно пощупать или увидеть человеческим глазом. Душу человека можно оценить по его поступкам и на это требуется не мало времени. Эзотерики уверяют, что Душа у честного человека светлая и большая. У лицемеров, самовлюбленных или у убийц душа темная и маленькая.

“Добрые души” , имеют способность между собой притягивается, и такие люди ощущают симпатию друг к дугу на расстоянии. Чувства тревоги или опасности, говорят о лицемерских качествах к другому человеку.

Следующие слои которые окружают человеческое тело — состоят из различных цветов и отражают умственною, духовную и эмоциональную часть человека.

Многие люди, имеют дар видеть астральное тело другого человека, таким образом, по цвету можно оценить настроение той или другой персоны. В зависимости от настроения, цвет начинает манятся. Например, когда человек имеет много позитивной энергии, его цвет может быть ярко-красным, а как только он начнет лукавить или переходить в депрессивный стан, его аура начнет приобретать темно коричневый или серый оттенок.

Взаимодействие ауры с другими людьми

Многие люди сталкивались с подобным явлением, которое сами не могут объяснить. После знакомства с незнакомым человеком, случалось так, что вы буквально за считаные минуту ощущаете к только что знакомому человеку приязнь и вам кажется что что вы с ним единомышленники.

А может быть с точностью до наоборот – вы за несколько минут ощутили агрессию и предостерегательные чувства на душе. Такие ощущения объясняются тем, что при контакте на близком расстоянии, ауры начинают взаимодействовать и сливается (когда двое любят один одного). Или наоборот — при ощущении неприязни, ваша аура отталкивает малознакомого человека, таким способом предупреждает об опасности. Некоторые эзотерики, различные гипнотизёры и даже ученые говорят что это интуиция.

Те люди, которые часто впадают в депрессию, думают о плохом и живут только из-за своей выгоды, их аура (астральное тело) начинает постепенно отталкивать всех знакомых и друзей. За некоторое время, такие люди остаются одинокими и не кому нужны.

Биоэнергетические вампиры

Был ли такой случай, что после расставания с человеком, вас покидали силы и вы испытывали навозные чувства?

Такое состояния, говорит о том, что тот человек (энергетический вампир), укрепил свою ауру сам не зная об этом (взял вашу энергию). Таких людей называют психическими или энергетическими вампирами. Лишь не большой процент вампиров умышленно крадут энергию с других людей, а большинство из них, даже сами об этом не догадываются.

Если вы, после общения с таким человеком ощущаете упадок силы, старайтесь с ним не общаться и не подходить к ним на близкое расстояние. В противном случае, вы быстро истощаетесь. Чтобы такого не случилось, научитесь защищать свою ауру.

Многие люди, после провождения долгого времени в шумном городе или в переполненном транспорте, ощущают как физическую так и психическую усталость а также агрессивность. Такая часть человечества не может защитить свою ауру и страдают частыми психическими и эмоциональными расстройствами. У кого аура слабая, часто попадают в депрессивный стан, теряют самоконтроль, подвергаются унижению со стороны и чувствуют себя неудачниками.

Ослабленная аура прямо-пропорционально зависит от физической усталости, а это стресс, депрессия, недосыпания, болезнь, курение, употребление наркотиков и алкоголя, плохое питание, мало подвижный способ жизни, над мерные физические перегрузки и т. д.

Астральное тело не только окружает тело, она имеет связь с каждой человеческой клеткой, так что – человеческая плоть это продолжение тела на духовном и энергетическом уровне.

Как увеличить астральное тело (ауру)

Аура у человека имеет способность как увеличивается так и уменьшатся. Она уменьшается через множество факторов, как на психическом так и на физическом уровне. Различные стрессы, депрессии через любовные неприятности или проблемы на роботе, физические травмы и т. д. это и есть те факторы, из-за которых человек теряет свою жизненною энергию.

Если у вас произошел конфликт с другим человеком, или разрыв в любовных отношениях, ни в коем случае нельзя держать злобу в себе. Для увеличения астрального тела (прибавления энергетической энергии) нужно проблему отпустить и простить обидчика.

Если вам человек причинил боль, в первую очередь хочется отомстить и сделать ему еще больнее. Таким образом, вся злость начинает увеличивается и в последствии, вы причиняете сами себе боль. Ваша аура начинает терять свою энергию и в большинстве случаев на атаку чем на защиту. А если другой человек окажется энергетическим вампиром, он вытянет из вас много энергии и за некоторое время, вы заболеете или умрете.

Даже медики довели такой факт. Человек который на протяжении 5-7 лет находится в депрессивном состоянии, приобретает психологическою или физическою болезнь – например раковое заболевание. Чтобы этого не случилось, нужно научится себя защищать на психическом уровне.

Этапы психической защиты и расширение ауры

Для увеличения ауры нужно соединится с природой. Покиньте шумный город и уединитесь в лесу, в поле, возле ручьев или озере, и почувствуйте всю силу матери Земли. Ваше тело должно быть в расслабленном состоянии, где вы должны ощущать приятные и позитивные эмоции.

Данную процедуру следует делать на одиночестве. Человек должен сам почувствовать как его тянет к этому месту где ваша аура начинает расти.

Более опытные энергетики могут наполнять отдельно каждую чакру, но при этом должен быть непосредственный контакт с матерью Земля – то есть энергетическое заземление.

Аура (астральное тело) делится на чакры

По сколько аура это продолжение тела, она делится на чакры. Каждая чакра имеет свое предназначение и отвечает за отдельную часть тела, таким образом, она принимает энергию и защищает свою область. При ослаблении одной из чакры, человек теряет физическое и психическое равновесие.

astro-prorok.ru

Аура и депрессия

Ословия: Ура. Думаю что Тема интересная. Я гдето читал что Раньше Волхвы человека глядели по Ауре. Вот представте пришёл крендель, и давай как «коробли Бороздят просторы Космоса.» Все уши развесили. И что у человека на уме Понять трудно. И вот представте Вас что называется «загрузили». И тогда у Вас может быть такая Аура. Видете вкропления другого цвета? Это и есть часть того человека которая ввас вошла Через Словесный Понос Человек в этом случае даже говорить начинает фразами своего гуру. А авот другая Аура. Чакры ровные и сильные. Аура очень слабая. Депрессия и нарушение нервной системы. Чакры разбалансированы и меняют свои цвета. Нужна срочная коррекция ауры и чакр. Аура средняя. Нарушения и слабая энергия в нижних чакрах. Аура маленькая и слабая. Чакры не ровные, но не слабые. Органы в нормальном состоянии. Перенапряжение нервной системы и большая слабость. Нужна срочная коррекция. Влияние чужой энергии. Очень хорошая аура. Чакры все круглые и ровные. Это означает, что все органы и системы организма в норме. Короче Волхвы в старину на шолобольство не Велись. А просто смотрели на ауру. И было сразу видно что из себя человек на самом деле Представляет А это фото Реальной порчи. А это список цвета. Черный Цвет смерти, разрушения. Признак депрессии, особенно если находится в ауре вокруг головы. Но смерть — это реверс жизни, следовательно, это всего лишь новое состояние души перед обновлением и рождением. С этой точки зрения, это безусловно положительный цвет, пришедший очистить душу. Этот цвет не сулит ничего хорошего, равно как и любые его оттенки. Перед смертью человека, его аура бывает сплошь испещрена черными пятнами. Серый Скука, недомогание, тоска, часто маскирующие страх и гнев. Говорит об узости мышления, бедном воображении и стандартных мерках. Этот цвет, также говорит и о постоянном стремлении человека спрятаться за чью-то «ширму», а также означает разочарование, отсутствие ясности, ипохондрию, меланхолию. Коричневый Цвет Земли. Необычайно сильная связь с физическим планом. Коричневый — это комбинация красного и черного. Его наличие свидетельствует о практичности, деловитости и полном отсутствии каких-либо ярких и сильных эмоций или чувств. Темно-коричневый цвет ауры, есть свидетельство крепкого душевного здоровья и твердости, доходящей порой до безжалостности. Блеклый, размытый цвет — ослабление энергетики человека, в частности из-за привязки идущей извне (сглаз). Коричнево-красный цвет, похожий на сырую печень, показывает злого, мерзкого человека, одного из тех, кого лучше избегать, ибо они могут принести несчастье. Коричнево-желтый показывает нечистые мысли и очень слабое духовное развитие. Люди социально-неудовлетворенные всегда имеют темно-коричневую, темно-желтую полосу вокруг бедер. В ней часто проблескивает что-то вроде красной пыльцы. Если коричневый постепенно переходит в желтый и иногда имеет форму зазубренных полос, — это говорит об умственном расстройстве. Человек, страдающий раздвоенностью, часто имеет одну половину ауры голубовато-желтую, а другую коричневато- или зеленовато-желтую. Это очень неприятная комбинация. Зеленый Цвет вечности, эволюции. Позитивный цвет. Означает созидание, добродетель, рост благородства. Его присутствие в ауре указывает, что человек выбрал путь в жизни, стиль поведения, веру. Кроме того, это цвет выздоровления, физического и духовного роста. Самый спокойный из всех существующих цветов. Его присутствие говорит о миролюбии и умении приспосабливаться к действительности. Однако зеленый — это смесь желтого и синего, что свидетельствует о скрытых и потенциальных возможностях человека. Нельзя не отметить, что некоторые великие врачи имели много зеленого в ауре, многие великие и просто хорошие учителея имели в ауре зеленый с голубыми полосами, стрелами или спиралями. Светлый оттенок — свидетельство сильного внутреннего развития, духовного роста, а значит, есть надежда, помогающая эволюционировать. Если зеленый не является доминирующим цветом, он почти всегда указывает на то, что человек дружелюбен, уважает мнение других людей, сочувствует им. Зеленый переходящий в оттенки небесно-голубого показывает самых надежных людей. Голубой Сексуальная страсть. Но можно говорить и об увлеченности делом, работой (т.е. трансформация сексуальной энергии в творческий потенциал); в то же время, это может говорить о связи религии с музыкой. Возвышенный «духовный» цвет. Он характерен для творческих или артистических людей, а так же для священников и альтруистов. Темно-голубой часто встречается в ауре миссионеров, которые стали миссионерами потому, что слышали «зов», по призванию. Синий Созидание. Выражение и самовыражение. Женская сторона мужской натуры. Потемнение говорит о занятости проблемами других людей, их идеями, которые он вынужден защищать и принимать ближе чем свои. Синий цвет соответствует музыкальной ноте «соль» и в раннем христианстве обозначал высшее достижение духа. Синий цвет и его яркие оттенки говорят о том, что перед нами уверенный в себе человек. И напротив, бледные оттенки говорят о пассивности и нерешительности. Бледно-голубой цвет означает небольшую степень качества при стремлении к совершенствованию. Человек не очень одарен, но он старается. У него часто будет болеть сердце и голова, но он будет продолжать идти в нужном направлении. Светло-синий (аквамарин) принадлежит человеку более устремленному, более совершенному, чем человек с бледно-голубым тоном, хотя по степени могут и не отличаться. Темно-синий цвет говорит о том, что человек нашел свое призвание и отдался ему. Такие люди всегда необычны, с частыми перепадами настроения. На них возложена миссия и они неуклонно выполняют её. По большей части это духовные люди, посвятившие себя служению науке, искусству или общественной деятельности. Если человек имеет в ауре грязный желтовато-зеленый цвет — он ненадежен, и чем больше примеси неприятного желтого в неприятном зеленом, тем более ненадежен человек, тем меньше на него можно положиться. Неприятный желтовато-зеленый цвет часто встречается у мошенников и прочих жуликов. Оранжевый Исцеляющий цвет, цвет жизненной силы, солнца.. Мужское начало (возможно и в женской натуре). Если этот цвет есть в ауре, это означает мощный потенциал целителя, хотя возможно он сам находится в стадии исцеления, роста, совершенствования. В раннем христианстве оранжевый цвет означал славу, добродетель, плоды земли и все это, естественно, связывается с солнцем. Оранжевый цвет представляет смесь красного и желтого, и указывает на энергичную натуру и живой темперамент. Это вообще хороший цвет, указывающий на вдумчивое, внимательное отношение к другим. Опять-таки надо помнить об оттенках. Золотисто-оранжевый цвет говорит о жизнеспособности и самообладании, в то время, как коричневатый оттенок свидетельствует о честолюбии и беззаботности. Возможно, такой человек чем-то подавлен, но чаще всего это признак лени. Оранжевый с грязноватым оттенком зеленого говорит о том, что человек любит ссориться ради самой ссоры, и когда вы разовьетесь до такой степени, что сможете видеть оттенки оттенков цветов, избегайте ссориться с такими людьми, ибо для них существует только белое и черное, они не понимают и не хотят понимать оттенков и полутонов ни в чем, будь то знание, мнение или цвет. Желтый Цвет Учителя и учения, мудрости, интеллекта. Процесс перехода от бессознательного процесса, — к сознательному. Он предполагает уважение на Пути, причем во всех видах. Чаще всего, это свечение наблюдается вокруг головы в виде светящегося нимба (вспомните хотя бы изображения святых на иконах). Присутствие желтого цвета, говорит о пристрастии к размышлению, чтению, медитации, рассудительности, осторожности. Цвет надежды (а так же разума и интеллекта). Этот цвет доминирует в ауре веселых и талантливых оптимистов. Желтый с чистым золотистым оттенком означает крепкое здоровье и благополучие. Такие люди способны позаботиться о себе, редко волнуются и легко учатся. Они обладают живым умом, дружелюбны, готовы оказать помощь. Если желтый имеет красноватый оттенок, они застенчивы. Если они рыжеголовы, особенно с темным оттенком, то, скорее всего, имеют комплекс неполноценности. Такие люди зачастую нерешительны и слабовольны, склонны идти на поводу у других. Розовый Интуиция, инстинктивные знания, предвидение. Умение считывать и формализовать данные с информационного поля Земли. Другими словами — это «цвет планетной интуиции». Розовый часто преобладает над другими цветами у подростков — он указывает на незрелость. У взрослых розовый указывает на инфантильность и ненадежность. Красный Эмоции, жизнь, а так же сильные чувства любого рода (гнев, страх, зависть, любовь). Темный оттенок — подавление эмоций. Светлый — настойчивость, страстность, искренность. Цвет жизненной силы и энергии. Красные лучи, пронизывающие ауру человека, свидетельствуют о его стойкости и жизнелюбии. Общий красноватый отлив ауры — отличает отважных, сильных душой и телом людей. Красный цвет известен еще и как цвет любви. И чем чище оттенок в ауре человека, тем возвышенней его чувства. Чистый красный цвет указывает на хорошие способности руководителя. Неприятный красный цвет — грязного оттенка или слишком темный — указывает на плохой или злобный характер. Такой человек ненадежен, вздорен, коварен, стремится поживиться за счет других. Красный с темными оттенками всегда присутствует в ауре убийц. Алый цвет обычно «предупреждает» об излишней самоуверенности, о том, что человек слишком любит себя. Это цвет ложной гордости, гордости без всяких на то оснований. Красный цвет вокруг бедер выдает женщин, которые продают «любовь» за деньги. Они действительно «алые женщины». Таких женщин, как правило, не интересует половой акт как таковой, для них это только способ зарабатывать себе на жизнь. Итак, тщеславные, самодовольные люди и проститутки имеют в ауре одинаковые цвета. Пурпурный Духовность, преданность, высокие идеалы. Индикатор истинной религиозности, умение концентрировать внимание на событие, факте, явлении. Золотой Мужество, самосознание, интуиция. Если он виден в виде нимба или искорок над головой, это значит, что человек находится в состоянии счастья, блаженства. Это цвет очищения, исцеления. Характерен для ауры мудрецов и упорных, понятливых учеников. Серебряный или серебристый Аналогия золотому, но очень редок. В потенции уникальные паранормальные способности (левитация, телекинез, телепатия, медиумизм). Белый Высочайшее духовное просвещение, просветление, очищение. Практика длительных медитаций и психотехник способствуют появлению этого цвета в ауре. Самый совершенный цвет, цвет абсолютной гармонии. Вероятно, чистая белая аура была у Христа, святых, других основоположников религий. Это сочетание всех красок спектра, и он, в той или иной степени, присутствует почти в каждой ауре. Фиолетовый и лиловый (индиго) Божественная любовь, наличие Эгрегорной защиты высокого уровня. Подключение к информационно-энергетическим каналам и готовность к переходу на более высокий духовный уровень — Посвящение. У первых христиан лиловый и фиолетовый означали унижение и скорбь. Лиловый и фиолетовый цвета обозначают всевозможные духовные искания и свойственны людям, которые ищут свое призвание или веру. Как только такие люди найдут свое дело в жизни и утвердятся в убеждениях, эти цвета переходят в синий цвет. Видимо, если человеку устремиться в правильном направлении, синий цвет становится естественной эманацией души. Пурпурный оттенок бывает у людей властных, т.к. имеется некоторая инфильтрация розового. Люди, имеющие лиловый, фиолетовый и пурпурный цвета в ауре, подвержены заболеваниям сердца и желудка. Вот так выглядет каждый Человек. Если не брать в расчёт физическое тело

Слава Бо: БлагоДарю, познавательно. У меня чакры объединены в единое светье тело, тоже в виде яйца, цвет белый с мерцающими мелкими звёздочками, диаметром 5-ть метров. Не самохвальства ради. пишу, а для того, штоб знали, што такое возможно каждому человеку.

Ословия: Здорово Слава Бо Ура Пять метров это Величина. Я тоже после Голодовки дай думаю Схожу. А когда после 20 суток Без еды организм в норму приходит. Вот не поверишь, такое счастье, Ничего тебя не задевает. Решил проверить что на Тонком плане. Гляди. Это Я. Короче объяснили так. Самая Крутая Аура это Белая когда все цвета Слиты. Эт как ты и говоришь. Короче я на верном пути. У меня в самом верху Крыша есть из Белого света, и дорога впереди. Короче сказали что Перспектива есть. А зелёная доминанта это цвет любви. Я рад

перун92: А какая аура у ХАСИДОВ-ИНГЛИНГОВ.

Ословия: Не думаю Что аура Хасида слишком отличаеться. А вообще всё от Человека зависит. Скорей всего Жёлтого цвета. Это цвет Хасидского Эгрегора И потом кто то Говорил что Хасиды с подселёнными сущностями в симбиозе. Вот видешь проволока у мужика на спине. Это подселенец. Нваерняка у Хасидов подобныет живут в Ауре.

Слава Бо: Ословия, эт самое. как то подощл к такому аппорату-замерщику, ну и, как всегда, подумал. а стоит оно. просканироваться. тут же внутренний ответ пришёл, што не всё гладко=сигнал от тела так сказать: аппорат внедряет прогу(разновидность психотронки) левую. думаю, а ну это всё нафик. К чему. а, то што стоит на всяк пожарный тебе почиститься от того, што этот аппорат тебе не показывает, а оно есть. как делается. разжёг костёр, мысленно по памяти вернулся в ту ситуацию, когда сканировался, пролил масло топлёное в костёр, с мыслью. снять=прожечь всё левое.

перун92: ПОЛНЫЙ БРЕД.

перун92: Ауру могут видеть так ВОЛХВЫ. А ВЫ ЧТО ТОЖЕ ВОЛХВУЕТЕ.

Слава Бо: я не волхв, но на информационном уровне диагностику могу произвести, определить внутрянку.

перун92: Благодарю за честный ответ Слава Бо. Определи меня, если не против.Гадалки почему то никогда от меня категорически отказывались брать деньги.Хотя моим знакомым об этом вообще вопрос у них не стоял.Брали и всё.

Слава Бо: лучше чем ты сам, тебя никто не определит. не вижу смысла ограничевать тебя моими определялками. обычно, определялки открываются при острой необходимости для человека, при житейских обстоятельствах, в реале.

Ословия: Слава Бо, Если и есть какие погрешности, то на Купльскую ночь порешаю

wap.radeira.forum24.ru

Аура человека. Причины пробоев в ауре. Как восстановить энергетику.

Аура — это энергетическая субстанция вокруг тела человека. Она светится разными цветами. У каждого человека свой цвет ауры. Люди, которые обладают тонким видением могут наблюдать интенсивность свечения и пробои в ауре.

Как известно, у каждого своя энергетика. У кого энергетика сильная, тот мало болеет и не склонен к депрессиям. У тех же у кого сильные пробои в ауре, те склонны к разным заболеванием и плохим внутренним состояниям, таким как апатия, депрессия, лень и так далее.
Если аура пробита, то у человека плохой иммунитет.

Давайте рассмотрим основные причины пробоев в ауре:

  • стресс и нервное напряжение;
  • усталость;
  • недосып;
  • постоянные переживания;
  • негативное воздействие других людей;
  • нехватка витаминов и полезных веществ в организме;
  • пессимизм;
  • вредные привычки.

Это только часть негативных воздействий, которые способствуют пробоям в ауре и ухудшают общее состояние здоровья и психического самочувствия. Здесь стоит отметить что воздействие других людей играет немаловажную роль, ведь бывают люди, которые не желают нам добра, а, наоборот, поэтому очень важно ограничить себя от общения с такими людьми.

Как восстановить энергетику своими силами.

Чтобы восполнить энергетику и улучшить состояние здоровья и тем самым восстановить состояние ауры необходимо избавить себя от лишних переживаний, стрессов и всего негативного что вас беспокоит. Необходимо больше отдыхать и быть на свежем воздухе, высыпаться и получать необходимое количество витаминов и полезных минералов в организм. Полезны также занятия йогой и каким-либо видом спорта, который больше всего вам подходит. Полезны релаксация и медитация. Во время них тело восстанавливается и отдыхает. Полезны медитация на восстановление физического и эмоционального тел.
Для восстановления здоровья рекомендуется посещать святые места, читать молитвы и прикладываться к мощам святых. Особенно это подойдёт людям, у которых очень большие пробои в ауре. Но вообще всё это нам необходимо не только тогда когда нам плохо, а повседневно. Но почему-то мы приходим к этому только тогда, когда ощущаем необходимость в этом, то есть обычно это происходит когда нам становится очень плохо. Чтобы восстановить свою энергетику необходимо заниматься собой и чувствовать свой организм, не перегружать себя и слишком много не отдыхать, во всём должен быть баланс.
Благодаря тому что Всевышний дал нам право выбора мы можем выбрать здоровье и гармонию. Мы должны всегда стремиться к улучшению себя не только как физическое тело, но, в первую, очередь как духовное.

time-items.ru

5 простых шагов для преодоления депрессии

Человеку в депрессии могут быть знакомы такие чувства, как вялость, запутанные мысли, заторможенность. Депрессия может отрицательно повлиять на нашу личную жизнь, работу и чувство собственной важности. Если ничего с этим не сделать, депрессия может скатиться снежным комом к серьёзным проблемам.

Если «аура уныния» обволокла вас и депрессия заставляет чувствовать себя слишком усталым для выполнения любых дел, эти простые и проверенные временем средства помогут вам сделать маленький шаг в правильном направлении для того, чтобы вы смогли преодолеть это опустошающее чувство.

  1. Заставляйте себя ложиться в одно и то же время каждый день

Это значит, что нужно лечь под одеяло и выключить свет. Множество научных исследований доказывает, что хороший способ заставить маленьких детей лечь спать — регулярно создавать им одинаковые условия в одно и то же время каждый вечер, что способствует появлению сонливости. Оказывается, это работает и на взрослых! Например, мои действия в случае, если я чувствую приближение депрессии, заключаются в следующем: за 45 минут до выбранного мною времени для сна я отключаю все гаджеты и телевизоры, принимаю тёплый душ, надеваю любимую пижамку, выключаю все источники света, кроме настольной лампы около кровати, после чего читаю хорошую книгу, которая меня увлекает, но не затягивает эмоционально. Этот ритуал освобождает моё сознание от дурных мыслей. Я заканчиваю читать ровно в тот момент, как только мои веки тяжелеют. Бац! — и я ужасно хочу спать, так, что мои последние мысли перед провалом в сон не имеют ничего общего с теми вещами, что заставляют меня грустить.

2. Взгляните на себя со стороны

Когда писатель создаёт свою историю, он может выбрать лицо повествования: первое или третье. Рассказ от первого лица: «Я пошёл в магазин», от третьего — «Она пошла в магазин». Кое-что объединяет всех людей в депрессии: постоянные мысли о себе, о наших несчастьях, проблемах. Суть трюка в следующем: говорить о себе как о другом персонаже в какой-либо истории. Вы можете написать свою историю (предпочтительнее) или проговаривать её внутри себя (что, впрочем, тоже хорошо работает), например:

«У Джона был действительно ужасный день. Утро началось с того, что он пролил кофе себе на рубашку, пока ехал на работу. Джон думал, что подобные неурядицы случаются с ним регулярно, и только с ним. Но, может быть, он слишком преувеличивает. Несмотря на мрачные мысли, осталось всего несколько минут до момента, когда нужно будет перестроиться для парковки…»

3. Проникнитесь

Уйдите в это с головой… но только на определённый промежуток времени. (Вы не должны, в конце концов, желать провести в депрессии всю оставшуюся жизнь!) Позвольте себе поваляться, реветь, страдать, жаловаться (только на себя и себе), ругаться, посмотреть старые телепередачи с баночкой пива — всё, что вы хотите делать прямо сейчас — в течение двух часов, половины дня или целого. Признайтесь себе: «Да, мне паршиво. Действительно паршиво. Но это будет продолжаться только до шести вечера» или в том же духе. Предаваясь тому, что с вами происходит, вы убиваете двух зайцев: отдаёте себе отчёт в происходящем и даёте понять своему сознанию, что время на депрессию строго ограничено.

4. Пейте вдвое больше, чем обычно

Довольно странная идея, не так ли? Не совсем. Ваш мозг израсходует воду примерно так же, как машина на газу. Те люди, которые пьют много кофе, являющееся мочегонным, могут повредить здоровую работу мозга, потому что они понижают уровень воды в их теле! Когда вы даёте своему телу большую порцию воды, можно заметить, что мозг начинает генерировать случайные весёлые мысли, которые помогут вернуться вам в нормальное состояние.

5. Укусите слона

Психиатры сообщают нам, что депрессия имеет биохимическую почву. Я уверен, что они правы, но если депрессия спровоцирована событиями в жизни — поджог дома, расставание с кем-либо, плохое поведение вашего ребенка, приближающаяся финансовый крах или нахождение на мели слишком долго, проблемы со здоровьем, что угодно — тогда, даже если вы начнёте горстями есть антидепрессанты, вам нужно будет что-то сделать со всеми этими событиями в вашей жизни. Если вы отказались от терапии (или не можете себе её позволить), тогда нужно справляться самому. Однажды я услышал довольно странное предложение в чьей-то речи:

Оратор спросил нас: «Как вы бы ели слона?».
Ответом было «один укус за раз».

Конечно же, я не стану никому советовать добавлять слона в ваше меню на день. Это аналогия к тому, что если перед вами стоит какая-то большая задача, вам стоит начать с её маленького кусочка. Вы не можете справиться со всеми негативными событиями в вашей жизни за час. Возможно, у вас не получится сделать это и за год. Но между тем, нет никакого смысла оставаться в депрессии и надеяться, что ваш «слон в комнате» куда-то денется сам по себе. Вы должны собрать всю волю в кулак ради одной маленькой вещи: укусить его. Это то, что может сделать любой человек.

Депрессия приносит с собой эдакий безысходный коктейль таких чувств, как беспомощность и безнадёжность, замаринованными в опустошении. Часть вашего лечения состоит в том, чтобы найти силы для одного маленького шага, потому что один маленький шаг ведёт ко второму, тот к следующему, и спустя некоторое время вы сможете наблюдать прогресс. Этот самый прогресс будет вашим тросом, медленно поднимающим вас из канавы, в которую вы умудрились провалиться.

Вы можете чувствовать себя так, будто у вас депрессия, но депрессией это может не являться. Депрессия это чувство — такое же, как счастье, грусть, злость, etc. Вы не можете постоянно чувствовать одно и то же, и ни одно из чувств не сможет характеризовать полностью такого такого интересного, сложного и уникального человека, как вы.

Найдите в себе силы выполнить хотя бы один из пяти шагов, и довольно скоро вы найдёте свой луч света среди облаков из уныния, и кто знает, быть может светлое небо окажется прямо над вашей головой.

medium.com