Bbc депрессия

Певица Шинейд О’Коннор в видеообращении рассказала о тяжелой борьбе с депрессией, от которой страдает уже много лет. О’Коннор рассказала, что уже несколько лет живет в одиночестве в мотеле на задворках Нью-Джерси. Из-за стигмы, связанной с ее психическим заболеванием, в ее жизни никого нет, сказала певица.

«Единственный человек в моей жизни — это мой психиатр, милый человек, который говорит, что я — его героиня. Это единственное, что поддерживает во мне жизнь — что я его гребаная героиня. Это довольно жалко», — рассказала певица в 12-минутном видео, которое выложила с хэштегом #OneOfMillions («#ОднаИзМиллионов»).

«Я уже два года иду по этому пути, в полном одиночестве. Это наказание за то, что я — душевнобольная», — говорит плачущая О’Коннор. По ее словам, она не раз просила родственников приехать к ней и забрать ее домой, но те не отвечали.

«Самые уязвимые люди»

«Психическое заболевание — это как наркотик. Ему все равно, кто ты, и что еще хуже, это не влияет на связанное с ним отчуждение», — говорит О’Коннор.

Она называет страдающих душевной болезнью «самыми уязвимыми людьми в мире», от которых именно в момент уязвимости часто отворачиваются родные и близкие. «Моя жизнь вращается вокруг того, как не умереть, а это не жизнь», — говорит О’Коннор.

Ирландке Шинейд О’Коннор 50 лет. Мировая популярность пришла к ней в 1990-х после исполнения песни Принса Nothing Compares 2 U. Всего О’Коннор записала 10 сольных альбомов.

Певица известна скандальными поступками: в 1992 году на телешоу Saturday Night Live в знак протеста против сексуальных домогательств в католической церкви она разорвала фотографию папы Иоанна Павла II. При этом на репетиции выступления О’Коннор держала в руках фото ребенка беженцев.

m.rus.delfi.lv

Шинейд О’Коннор рассказала о борьбе с депрессией

Певица Шинейд О’Коннор в видеообращении рассказала о тяжелой борьбе с депрессией, от которой страдает уже много лет. О’Коннор поведала, что уже несколько лет живет в одиночестве в мотеле на задворках Нью-Джерси. Из-за стигмы, связанной с ее психическим заболеванием, в ее жизни никого нет, сказала певица.

«Единственный человек в моей жизни — это мой психиатр, милый человек, который говорит, что я — его героиня. Это единственное, что поддерживает во мне жизнь — что я его гребаная героиня. Это довольно жалко», — рассказала певица в 12-минутном видео, которое выложила с хэштегом #OneOfMillions («#ОднаИзМиллионов»).

«Я уже два года иду по этому пути, в полном одиночестве. Это наказание за то, что я — душевнобольная», — говорит плачущая О’Коннор. По ее словам, она не раз просила родственников приехать к ней и забрать ее домой, но те не отвечали.

«Самые уязвимые люди»

По словам певицы, она записала видео, чтобы довести до людей, насколько тяжело жить человеку с депрессией или другими расстройствами психики.

«Психическое заболевание — это как наркотик. Ему все равно, кто ты, и что еще хуже, это не влияет на связанное с ним отчуждение», — говорит О’Коннор.

Она называет страдающих душевной болезнью «самыми уязвимыми людьми в мире», от которых именно в момент уязвимости часто отворачиваются родные и близкие.

«Моя жизнь вращается вокруг того, как не умереть, а это не жизнь», — говорит О’Коннор.

Ирландке Шинейд О’Коннор 50 лет. Мировая популярность пришла к ней в 1990-х после исполнения песни Принса Nothing Compares 2 U.

Всего О’Коннор записала 10 сольных альбомов.

Певица известна скандальными поступками: в 1992 году на телешоу Saturday Night Live в знак протеста против сексуальных домогательств в католической церкви она разорвала фотографию папы Иоанна Павла II.

При этом на репетиции выступления О’Коннор держала в руках фото ребенка беженцев.

В 2003 году певице диагностировали биполярное расстройство, но позже она заявила, что диагноз был неправильным, и на самом деле она страдает от посттравматического стрессового расстройства.

Депрессия — как справиться?

  • Если вам кажется, что у вас депрессия — расскажите об этом человеку, которому доверяете. Не молчите.
  • Если депрессивное состояние долго не оставляет вас — обратитесь к врачу. Возможно, вам нужны лекарства.
  • Много двигайтесь, занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного режима питания.
  • Избегайте стрессовых ситуаций и больше общайтесь с людьми.

afisha.tut.by

8 симптомов скрытой депрессии, которая может быть у каждого

Депрессия — серьезное заболевание. Ее можно спутать с банальной усталостью, часто она скрывается под чрезмерным трудоголизмом или, наоборот, напускной жизнерадостностью. Грусть, безынициативность, потеря физических и моральных сил — все это признаки данного недуга, но не единственные.

Однозначно поставить диагноз способен только врач, но заподозрить у себя или своего близкого это эмоциональное расстройство можно самостоятельно.

AdMe.ru решил рассмотреть неочевидные симптомы депрессии, которые могут помочь избежать ее негативных последствий.

1. Философствование

На скрытую депрессию может указывать участившееся стремление человека разговаривать на философские темы, используя абстрактные формулировки. «Со мной такое всегда происходит» вместо «Последние две недели я не высыпаюсь»; «Это все не имеет смысла» вместо «Я думаю, надо использовать другой способ». Депрессивные люди, как правило, любят поговорить о смысле жизни и делают это постоянно. При этом никакой конкретики в их словах нет. Тогда как психологи считают, чем конкретнее человек выражает свои мысли, тем больше у него шансов получить от жизни удовлетворение.

2. Поиск отговорок

Люди с депрессивным расстройством часто используют отговорки, чтобы скрыть свои истинные желания и тоску. Например, могут придумать трогательную историю, почему не пришли на день рождения друга или почему не остались на обед с коллегами. Благовидные оправдания служат маскировкой для того, чтобы никого не травмировать и не беспокоить своим подавленным эмоциональным состоянием.

3. Отсутствие адекватной реакции

В состоянии депрессии человек иначе воспринимает окружающую действительность. Он может начать со всеми соглашаться, перестать выражать свое мнение и желания, не реагировать на нанесенные обиды и даже не испытывать боль в тех ситуациях, когда боль неизбежна — например в случае потери близких.

4. Психосоматические болезни

В угнетенном состоянии человек может жаловаться на дискомфорт в области сердца, напряжение в руках и ногах, на затрудненное дыхание, головную, зубную боль и другие недуги. При этом обследование, скорее всего, покажет, что со здоровьем все в порядке. Возникновение разных болевых ощущений может быть следствием нестабильного и тревожного состояния. В свою очередь боль часто ведет к появлению тревожности и напряжения, образовывая замкнутый круг и заставляя человека мучиться от внезапных психосоматических болей.

5. Мыслительная жвачка

В состоянии депрессии человек постоянно крутит в голове одни и те же мысли. Он думает, что таким образом ищет ответы на свои вопросы, однако решить его проблемы навязчивые мысли не могут. Напротив, они лишь создают иллюзию поиска выхода. Заподозрить, что ваш близкий страдает от навязчивых мыслей, просто: как правило, в такие моменты человек задумчив, рассеян и изо дня в день говорит на одну и ту же тему без попытки перевести мысли в действия. В качестве примера можно вспомнить главного героя фильма «Области тьмы». Без конца прокручивая в голове мысли о написании книги и возможном успехе, персонаж Брэдли Купера еще больше погружает себя в апатию и стресс, при этом теряя близких и друзей.

6. Неопрятный внешний вид

Подавленное состояние, как правило, отражается на внешности. Если человек перестал следить за собой, пренебрегает правилами гигиены и не поддерживает порядок в доме, есть повод задуматься, все ли у него хорошо. Это касается тех, у кого раньше проблем с порядком и чистоплотностью не наблюдалось.

7. Изменение темпа работы

Если у человека меняется темп работы, это может быть также тревожным сигналом его подавленного состояния. Человек может перестать справляться со стандартными ежедневными задачами, начать забывать информацию, больше уставать, чувствовать бессмысленность совершаемых действий. Бывает также и обратная реакция, когда ранее не очень активные люди вдруг становятся трудоголиками с напряженным графиком и начинают коллекционировать свои достижения. Таким образом они пытаются сбежать от своих чувств и придать жизни смысл.

www.adme.ru

На радость или на горе: что соцсети делают с моей депрессией

Алекс Райли из английского Бристоля пишет книгу о том, как люди из разных стран пытаются справиться с депрессией — в том числе и с помощью соцсетей. В этой статье он рассказывает о собственном опыте. Помогает ли ему обращение к «Твиттеру» и «Фейсбуку» или сделало его состояние еще более невыносимым?

В ноябре прошлого года, по мере того, как наступающая зима все больше отнимала у нас тепло и свет, я почувствовал, что и внутри меня накапливается и растет темнота.

Приступ депрессии, охватившей меня, был необычайно силен — самый жестокий за весь прошедший год. Мне срочно нужна была помощь. Мне казалось, что еще вот-вот — и мысли о самоубийстве воплотятся в их конкретное осуществление.

Психотерапевт, к которому я уже обращался до этого, посоветовал, если станет хуже, набрать номер «Самаритян» (национальная волонтерская организация в Великобритании, осуществляющая помощь в кризисных ситуациях. — Прим. переводчика). Не только для того, чтобы помочь мне лично, но и чтобы убрать стресс разговоров на эту тему из моих отношений с близкими людьми.

Хуже того, часто просто невозможно ничем помочь. И в связи с этим чувство безнадежности охватывает и твоих близких.

И вот, скорчившись на краю дивана, я набрал номер 116 113 и начал слушать длинные гудки. Еще гудки. Гудки. Никто не отвечал. Никому нет дела до меня, подумал я. Я позвонил на другую горячую линию — «кризисную», как они ее называют в нашей городской организации Bristol Mental Health.

Мне ответил женский голос. «Здравствуйте. Как вас зовут?» — «Алекс». — «Привет, Алекс. Как дела?» — «Извините», — сказал я и заплакал.

Женщина на том конце телефонной линии сказала, что все нормально, чтобы я не спешил, у меня есть время.

Но как раз времени-то у меня и не было. Занимая телефонную линию, я отнимал его у других, которым, как мне казалось, нужна еще более срочная помощь. Я просто не стоил времени, которое на меня тратила эта женщина. И я повесил трубку. Ненавидя себя и чувствуя необыкновенное одиночество, я открыл «Твиттер». Если уже я не могу говорить, то хотя бы напишу.

И я написал, что случилось со мной, добавив, что уже восьмой месяц жду своей очереди к специалисту по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). «И ничего», — написал я в конце. И начал ждать реакции.

У нас у всех разный опыт пользования соцсетями — «Фейсбук» или «Твиттер» действуют на всех по-разному, вызывают разные эмоции.

Похоже обстоит дело и с депрессией — у каждого она своя, не похожая на других, со своими чувствами и мыслями, зависящая от индивидуального окружения или от генов. Она уникальна для каждого, кто от нее страдает.

Поэтому меня не особенно удивило, что делать выводы о том, какое именно влияние оказывают друг на друга соцсети и депрессия, довольно сложно.

Есть, однако, некие общие закономерности. Начиная с 2010 года было проведено несколько исследований, которые, например, выявили, что более частое пользование соцсетями — особенно «Фейсбуком» — может быть сопряжено с депрессией или, как минимум, с похожими на нее симптомами.

В американском исследовании 2016 года участвовало 1787 человек в возрасте от 19 до 32 лет. Была выявлена связь между тем, как много времени люди проводят в соцсетях, и количеством симптомов депрессии, которые они испытывают.

Однако, как отмечают Лю Илин и ее коллеги из Питтсбургского университета, это вовсе не доказывает, что во всем виноват «Фейсбук». Ведь может быть, что люди с депрессией просто проводят больше времени в соцсетях.

Ну и конечно, соцсети выглядят более привлекательно по сравнению с разговорами лицом к лицу — из-за того, что людям легче общаться с невидимыми, порой анонимными собеседниками. Такие диалоги легче контролировать, их всегда можно прекратить или вернуться к ним позже.

Есть даже свидетельства того, что соцсети могут быть полезны для психики — возможно потому, что способны соединять тех людей, которые чувствуют себя изолированными, оторванными от жизни.

Лично я считаю, что соцсети — это не зло и не благо. Они могут быть то тем, то другим в разное время, они все время меняются — прямо как состояние моей психики.

Когда же на меня наваливается депрессия, все выглядит совсем иначе. Словно щупальца морского чудовища, мое болезненное психическое состояние проникает в те миры, которые я создал в интернет-пространстве, прикосновением к ним превращая всё во тьму, и тогда — какое же удовольствие я могу испытывать от соцсетей?

Возьмем «Инстаграм». Неважно, что на самом деле на фотографиях, попадающих в мою ленту — для меня, находящегося в депрессии, они всегда будут иметь негативный оттенок. Фотографии дикой природы — белого медведя или лемура — вызовут у меня мизантропическую реакцию на тех, кто сделал эти снимки, повергая меня в еще большее отчаяние.

Фотография людей на улице в каком-то далеком городе какой-то далекой страны, полная красок и жизни, напомнит мне о том, что я не могу в своем состоянии покинуть квартиру. Фотография моих друзей лишь подчеркнет, что я не могу быть с ними вместе.

И я научился избегать соцсетей, когда мне плохо. В такие моменты я сосредотачиваюсь на тех простых вещах в жизни, которые я могу контролировать: еда, сон, прогулка…

В прошлом году, пытаясь повысить уровень контроля за временем, проведенным в соцсетях, я удалил из смартфона все соответствующие мобильные приложения, а из браузера — все закладки.

Мои аккаунты по-прежнему активны, просто мне стало немного сложнее до них добраться.

Казалось бы, изменилось не очень много, но даже эти несколько дополнительных кликов обеспечивают мне важную границу между моей жизнью и теми мирами, которые порой могут повлиять на нее совсем не так, как мне хотелось бы.

К тому же теперь я не получаю никаких извещений и таким образом лишен возможности неприятных сюрпризов.

Для меня научиться управлять своим временем в соцсетях — это как обнаружить новый, работающий антидепрессант, новое средство от депрессии.

news.mail.ru

Веды. Спорт, депрессия и мясо – 8 полезных фильмов о здоровье

Почему одни едят по ночам и не толстеют, а другие всю жизнь вынуждены сидеть на салатиках? Почему кто-то до седьмого пота трудится на беговой дорожке, а кто-то после трех тренировок уже Райан Гослинг? Теперь наука знает ответы.

BBC Horizon – британский документальный сериал, который в прошлом году отпраздновал полувековой юбилей. На данный момент снято более 1 100 (!) фильмов, рассказывающих о прорывах в самых разных областях науки. Благодаря такому страстному желанию жителей Соединенного Королевства нести знания в массы и появились шутки о британских ученых.

Мы выбрали восемь полезных научно-популярных фильмов о том, что современные британские ученые думают о вашем здоровье.

«ВСЯ ПРАВДА О ТРЕНИРОВКАХ»

BBC Horizon. The Truth About Exercise (2012)

Чтобы сжечь калории от легкого перекуса – кофе, черничный маффин и банан, – вам понадобится бегать по стадиону 55 минут. Давно известно, что тренировки без правильного питания не очень эффективны. Но почему тренировки на разных людей в одних и тех же условиях действуют по-разному? Как найти «свой вид спорта » и так ли уж необходимо по шесть часов в неделю выжимать себя в спортзале?

Интересная цитата: «Представьте, сколько всего нужно для традиционных тренировок. Вы часами трудитесь, нужна куча тренажеров, целый набор спортснаряжения и прочее. В нашем случае вы можете делать упражнения даже в рабочем костюме, если захотите. И всего три минуты тренировок в неделю».

«ДОЛЖЕН ЛИ Я ЕСТЬ МЯСО?»

BBC Horizon. Should I Eat Meat – The Big Health Dilemma (2014)

Врач и журналист Майкл Моcли садится на « мясную диету » : начинает есть мяса в два раза больше рекомендованной нормы. И параллельно встречается с учеными и диетологами, выясняя, правда ли мясо может быть причиной инфарктов, рака и прочих ужасов или это необходимые организму белки и аминокислоты?
В итоге Майкл набирает 3 кг висцерального жира, но ответ на заданный вопрос для себя, кажется, находит.

Интересная цитата: «Похоже, есть красное мясо нечасто – скажем, раз в месяц, – это оптимальная диета. Считайте это “особенными случаями”: вы же едите, например, лобстеров только в особых случаях? Это еда не на каждый день».

«КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ»

BBC Horizon. Don’t Worry, Be Happy (2013)

Откуда берется склонность к оптимизму или пессимизму? Почему, например, два близнеца с одинаковыми ДНК вырастают один жизнерадостным и веселым, другой – депрессивным невротиком?

Все тот же Майкл Моcли на себе проверяет научные методики, позволяющие побороть тревожность и перестать думать о худшем.

Интересная цитата: «Считаете ли вы, что человек с возрастом приносит меньше пользы? Как вам кажется: ваша жизнь в нынешнем возрасте лучше, такая же или хуже по сравнению с вашими ожиданиями? Оказывается, от ответов на эти вопросы непосредственно зависит продолжительность вашей жизни».

«СЛЕДИ ЗА СОБОЙ»

BBC Horizon. Мonitor me (2013)

То, что 20 лет назад знали о вашем организме лишь самые точные медицинские аппараты, теперь может сообщить вам обычный смартфон или планшет. По цвету лица планшет может узнать ваш пульс и насыщенность крови кислородом; приложения корректируют вашу осанку за компьютером и даже сообщают, когда вы слишком быстро едите.

Этот фильм – о самонаблюдении, о том, как правильно следить за своим здоровьем с помощью устройств и приложений.

Интересная цитата: «В медицине вот-вот наступит “ День Х”. Мы будем жить в новом обществе, действительно думающем о здоровье, а не лечащем болезни тогда, когда они уже запущены».

«ВСЯ ПРАВДА ОБ ОЖИРЕНИИ»

BBC Horizon. The Truth About Fat (2012)

Ожирение – одна из самых важных проблем человечества. Она коснулась, например, четверти британцев, и медицина по-прежнему не в силах им помочь. «Мы предлагаем нашим пациентам просто меньше есть и больше двигаться. Но эта формула вот уже 2000 лет как не работает! Пора бы предложить что-то новое», – говорит один из героев фильма.

Фильм рассказывает о современных исследованиях «эпидемии ожирения». Правда, слабонервным некоторые сцены в операционной придется промотать. Все-таки ведущая – практикующий хирург, куда уж тут без натурализма.

Интересная цитата: «Мы обнаружили гормон, вызывающий чувство голода. А в 2002 году еще один, вызывающий чувство сытости. Стало понятно, что наш кишечник в состоянии общаться с мозгом, заставляя нас чувствовать себя сытыми или голодными. И теперь ясно, почему пациентам с избыточным весом так сложно сбросить его. Эти гормоны работают против них».

Смотрите еще:

Бессмертие. Как правильно стареть

Immortal? A Horizon Guide to Ageing (2012)

Краткий конспект самых интересных идей из фильмов BBC Horizon о старении за полвека.

Ешь, голодай, живи дольше

Eat, Fast and Live Longer (2012)

Популярный в Великобритании, но достаточно спорный фильм о модных диетах и голодании.

Таблеткоглотатели

Pill Poppers (2010)

Всё ли мы знаем о таблетках, которые принимаем? Всё ли о них знают сами фармацевты?

Знаете интересные научно-популярные фильмы о здоровье? Советуйте в комментариях.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: bbc.co.uk, healthsolution.com, theguardian.com.

citydog.by