Бессонница при депрессии что делать

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Как я вылечила бессонницу

Нюся 25 Дек 2011

Прочитала данный раздел у всех вопль о помощи. Мало кто может поделится успехами.Предлагаю здесь писать кому что помогло.
Итак кратко о себе. Абсолютно здорова. Не пью не курю. Мне 42 года. Стаж бессонницы 12 лет.
Начиналось всё понемногу. И незаметно. Но есть одна особенность не могу засыпать, как идти на работу. Был стресс на работе, и я видимо заработала вот такой удивительный невроз. Как на работу так вся напряжена как струна. Постепенно перестала спать и уже когда не нужно идти наработу. Ушла с работы потому что невозможно было работать. Постоянно спать по 3 часа в сутки это надо сказать Вам испытание не для слабонервных. Короче я чуть не спятила.
Все лекарства помогали временно. А потом опять стойкая бессонница. Пила в основном фенозепам. НО он скоро перестаёт помогать. Случайно узнал про сонапакс. Тут его ругают в нейролептиках. И такой он и сякой. Но лично мне он спас жизнь в прямом сысле. Пить его нужно как все нейролептики с очень маленьких доз. с 1 мг. Но я сразу съела 5 мг. И упала как подрезанная и заснула на 12 часов. Значит что происходило именно со мной. У меня поднялось давление. Только вот одна побочка. ещё свет немног слепил(несколько часов). Но я терпела. Потому что реально стала засыпать. Постепенно дерез 2 недели стало полегче. Через 2 месяца я перестала вообще его ощущать. Была небольшая спутанность сознания. Пью я его курсами по 3 месяца 2 месяца перерыв( во время перерыва я пью фенибут), уже 2 года. Очень медленно с каждым курсом идёт стойкое улучшение. Во-первых сразу наладилось засыпание. Сплю с ним как ребёнок по 8-9 без пробуждения. Проблемы начинаюся тогда когда курс заканчивается. Два месяца приходися терпеть вновь вернувшуюся бессонницу. НО я спокойно сплю если не идти на работу. То есть если устранить мой невроз-работу то сплю теперь нормально и без сонапакса. Пришлось найти график работы два через два. И чтобы выспатся на работу, я среди ночи(так как засыпаю я нормально а просыпаюсь в 4 утра) пью фенозепам, или димедрол. Причём что бы не было привыкания я их постоянно меняю. Димедрол хрен купишь в аптеке. Приходится унижаться. Врачи его не выписывают ни в какую. Хотя в больнице мне его после опирации постоянно кололи(так что где их логика фиг поймёшь)
Лично моё мнение что нужно искать своё лекарство. Пробовать и пробовать. Врачам я вообще не верю. Когда я пришла в психневролог. диспансер то мне выписали антидеприсант он которого у меня пошло онемение по всему телу кончилось тем что у меня онемела нога и я стала прихрамывать Потом что-то с глотанием произошло, стало тяжело глотать. Я так перепугалась что сообразила что срочно нужно бросать этот антидепресант. Как бросила сразу вся гадость прошла. А когда я сказала врачу что мне помогает сонапакс она на меня вытаращилась как на больную. Короче вот так как-то.

Приветствую всех страдальцев.

Прочитала данный раздел у всех вопль о помощи. Мало кто может поделится успехами.Предлагаю здесь писать кому что помогло.
Итак кратко о себе. Абсолютно здорова. Не пью не курю. Мне 42 года. Стаж бессонницы 12 лет.
Начиналось всё понемногу. И незаметно. Но есть одна особенность не могу засыпать, как идти на работу. Был стресс на работе, и я видимо заработала вот такой удивительный невроз. Как на работу так вся напряжена как струна. Постепенно перестала спать и уже когда не нужно идти наработу. Ушла с работы потому что невозможно было работать. Постоянно спать по 3 часа в сутки это надо сказать Вам испытание не для слабонервных. Короче я чуть не спятила.
Все лекарства помогали временно. А потом опять стойкая бессонница. Пила в основном фенозепам. НО он скоро перестаёт помогать. Случайно узнал про сонапакс. Тут его ругают в нейролептиках. И такой он и сякой. Но лично мне он спас жизнь в прямом сысле. Пить его нужно как все нейролептики с очень маленьких доз. с 1 мг. Но я сразу съела 5 мг. И упала как подрезанная и заснула на 12 часов. Значит что происходило именно со мной. У меня поднялось давление. Только вот одна побочка. ещё свет немног слепил(несколько часов). Но я терпела. Потому что реально стала засыпать. Постепенно дерез 2 недели стало полегче. Через 2 месяца я перестала вообще его ощущать. Была небольшая спутанность сознания. Пью я его курсами по 3 месяца 2 месяца перерыв( во время перерыва я пью фенибут), уже 2 года. Очень медленно с каждым курсом идёт стойкое улучшение. Во-первых сразу наладилось засыпание. Сплю с ним как ребёнок по 8-9 без пробуждения. Проблемы начинаюся тогда когда курс заканчивается. Два месяца приходися терпеть вновь вернувшуюся бессонницу. НО я спокойно сплю если не идти на работу. То есть если устранить мой невроз-работу то сплю теперь нормально и без сонапакса. Пришлось найти график работы два через два. И чтобы выспатся на работу, я среди ночи(так как засыпаю я нормально а просыпаюсь в 4 утра) пью фенозепам, или димедрол. Причём что бы не было привыкания я их постоянно меняю. Димедрол хрен купишь в аптеке. Приходится унижаться. Врачи его не выписывают ни в какую. Хотя в больнице мне его после опирации постоянно кололи(так что где их логика фиг поймёшь)
Лично моё мнение что нужно искать своё лекарство. Пробовать и пробовать. Врачам я вообще не верю. Когда я пришла в психневролог. диспансер то мне выписали антидеприсант он которого у меня пошло онемение по всему телу кончилось тем что у меня онемела нога и я стала прихрамывать Потом что-то с глотанием произошло, стало тяжело глотать. Я так перепугалась что сообразила что срочно нужно бросать этот антидепресант. Как бросила сразу вся гадость прошла. А когда я сказала врачу что мне помогает сонапакс она на меня вытаращилась как на больную. Короче вот так как-то.

Длительное лечение нейролептиками предусматривает назначение также корректоров побочных эффектов нейролептиков например циклодола. Однако ни один нейролептик не используется для лечения бессоницы, они лишь как и седативные средства способствуют наступлению сна. На современном этапе и современных знаниях с учетом рисков развития зависимости ни один из препаратов от лечения бессоницы не поможет при длительном применении. Необходимо соблюдать гигиену сна и распорядок дня, тогда никаких проблем со сном не будет. А фенибут, а тем более димедрол, в том числе и донормил — все вызывают привыкание и дают антихолинергические побочные эффекты.

Необходимо соблюдать гигиену сна и распорядок дня, тогда никаких проблем со сном не будет.

Вы что смеётесь?
Или я за 12 лет не пробовала всё что можно?
По поводу привыкания я делаю перерывы по несколько месяцев чтобы не было привычки.
После применения сонапакса изменился не только сон.
Более того сонапакс изменил мою психику. У меня немного изменился характер. Я стала спокойнее, менее раздражительна, и агресссивна. Здесь часто пишут что бессонница это скрытый стресс.
Так вот после 12 лет я выскажу иное предположение. Что возможно это одно из психических болезней.
Если мне не помог, а поколечил антидепрессант, а помог нейролептик который лечит шизофреников, то лично меня это наводит на мысль о моём психическом нездоровье, но не о депрессии. Например как только мне выходить на работу, то меня начинает донимать тревога и возбужение. Заснуть я не в состоянии. И эта ситуация с каждым месяцем ухудшалась до такой степени что я перестала спать вообще. Если точнее до несколько часов. Я вынуждена была уйти с высокооплачиваемой работы. Лично я считаю что у меня проблемы с психикой, а не в режиме, или депрессии. Более того читаю это огромным заблуждением приписывать бессонницу депрессии. Невроз, фобии, навязчивые мысли, всё что угодно только не депрессия. А вызвать всё это может стресс. А именно у меня был стресс на работе после чего всё это вылилось в боязнь неприятностей на работе. Лично я считаю что у меня некая фобия доводящая меня до бессонницы. И именно поэтому мне помог мягкий нейролептик. То есть моя психика не в состоянии справится с проблемой.
Например при приступе аппендицита я спала с неприятными болями в желудке. Спа и выспалась таки. Или с любимым вырубалась за несколько секунд. И это в то время когда если идти на работу у меня начиналась жуткая бессонница. Сейчас я говорю чт нельзя просто всё приписывать присловутому стрессу, люди разные случаи разные, и психика тоже разная.

Вы что смеётесь?
Или я за 12 лет не пробовала всё что можно?
По поводу привыкания я делаю перерывы по несколько месяцев чтобы не было привычки.
После применения сонапакса изменился не только сон.
Более того сонапакс изменил мою психику. У меня немного изменился характер. Я стала спокойнее, менее раздражительна, и агресссивна. Здесь часто пишут что бессонница это скрытый стресс.
Так вот после 12 лет я выскажу иное предположение. Что возможно это одно из психических болезней.
Если мне не помог, а поколечил антидепрессант, а помог нейролептик который лечит шизофреников, то лично меня это наводит на мысль о моём психическом нездоровье, но не о депрессии. Например как только мне выходить на работу, то меня начинает донимать тревога и возбужение. Заснуть я не в состоянии. И эта ситуация с каждым месяцем ухудшалась до такой степени что я перестала спать вообще. Если точнее до несколько часов. Я вынуждена была уйти с высокооплачиваемой работы. Лично я считаю что у меня проблемы с психикой, а не в режиме, или депрессии. Более того читаю это огромным заблуждением приписывать бессонницу депрессии. Невроз, фобии, навязчивые мысли, всё что угодно только не депрессия. А вызвать всё это может стресс. А именно у меня был стресс на работе после чего всё это вылилось в боязнь неприятностей на работе. Лично я считаю что у меня некая фобия доводящая меня до бессонницы. И именно поэтому мне помог мягкий нейролептик. То есть моя психика не в состоянии справится с проблемой.
Например при приступе аппендицита я спала с неприятными болями в желудке. Спа и выспалась таки. Или с любимым вырубалась за несколько секунд. И это в то время когда если идти на работу у меня начиналась жуткая бессонница. Сейчас я говорю чт нельзя просто всё приписывать присловутому стрессу, люди разные случаи разные, и психика тоже разная.

Значит у вас была острая реакция на стресс. Если вы все перепробовали и вам помог только сонапакс, значит он вам подходит. Однако при лечении сонапаксом необходимо контролировать состав крови. Организм должен привыкнуть к необходимому сну. Применять постоянно сонапакс даже курсами нецелесообразно. Все лекарственные препараты влияют на наш организм и велик риск побочных эффектов. У вас налицо сформировавшаяся зависисмость от седативных и снотворных средств. Применять сонапакс курсами конечно можно, в перерывах — фенибут, феназепам, димедрол — это наводит на мысль о зависимости от седативных препаратов. Меняя одни таблетки на другие вы все больше расшатываете свою нервную систему. Прекратите все таблетки и вы увидите что без них вы не заснете и получите в результате тяжелый абстинентный синдром.

Нюся 01 Янв 2012

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Doktor 01 Янв 2012

Значит у вас есть проявления тревоги. Феназепам и димедрол не помогут. Пейте Атаракс. Он через полчаса снимет тревожное состояние.

Значит у вас есть проявления тревоги. Феназепам и димедрол не помогут. Пейте Атаракс. Он через полчаса снимет тревожное состояние.

Да не так всё. Я сейчас великолепно сплю, если не идти на работу, и засыпаю вообще без всего, я не пью ни димедрол ни фенозепам. И нет у меня никакого тяжкого абсистинентного синдрома. После постоянных курсов сонапакса. Пила я его несколько лет. И с каждым курсом шло стойкое улучшение сна уже и без сонапакса. Поэтому я и открыла эту тему. То есть я стала отлично спать. Но как только идти на работу то хоть вешайся. И только если я иду на работу я иногда пью феназипам или димедрол. Изредка.

И фенибут я сейчас тоже не пью.

Феназепам вызывает ухудшение памяти (когнитивных функций) и привыкание. Иногда очень сложно понять развилось привыкание к препарату или нет. Если типичная доза препарата вам не помогает, значит возникла толерантность и следует постепенно или сразу отменить данный препарат.

Нюся 02 Янв 2012

Doktor 02 Янв 2012

Да спасибо! Прочитала я про атаркс. Нужно его попробовать, тем более что он не вызывает зависимости.
Его можно купить только по рецепту?
Спасибо Вам за совет.

Де факто Атаракс продается по рецепту. На самом же деле его можно купить без рецепта, так как препарат ненаркогенный и не вызывает привыкания.

neuroleptic.ru

Бессонница при депрессии. Как ее победить.

Сон – это важнейшее средство для восстановления работоспособности организма. Во сне замедляется большинство физиологических процессов (пищеварение, всасывание, дыхание, ритм сердца). Большинство мышц расслаблено. Область сознания заторможена, но подкорковые отделы центральной нервной системы остаются активными. Идет сложная работа по восстановлению нарушений в организме за прошедшие дни, недели, месяцы. Сон – лучший регулятор нашего организма, поэтому отношение к проблемам сна должно быть очень серьезным.

Бессонница – состояние, которое посещает всех время от времени. Одних – редко, других – периодически или часто. Бессонница – это всегда сигнал тревоги о каком-то неблагополучии в организме. Часто является следствием чрезмерного нервного перенапряжения. Бессонница может быть эпизодической, как следствие случайных причин – обильный ужин на ночь, просмотр остросюжетных телепередач, неприятный разговор или ссора, так и упорной, хронической. Такая стойкая бессонница возникает от нарушения кровообращения, вызванного усиленным приливом крови к голове.

Бессонница разнообразна по своим проявлениям. Часто бессонница проявляется при депрессии. Чаще наблюдается трудность засыпания. Человек ворочается в постели, принимает ту или иную позу, подкладывает и убирает подушку, а сон все не наступает. Сон при бессоннице при депрессии неглубокий, с частыми пробуждениями, иногда сопровождается кошмарами. После такого сна остается ощущение общей слабости и разбитости. Настроение, как правило, подавленное. Часты головные боли и невротические реакции.

Бессонница при депрессии является не только причиной многих проявлений нездоровья, но и сама может стать одним из симптомов возникающих, или уже обострившихся, психических заболеваний (шизофрения, эпилепсия, глубокая депрессия). Бессонница наблюдается при нарушении мозгового кровообращения, а также при энцефалите и опухолевых процессах. Возраст человека тоже влияет на качество сна. У пожилых людей нарушается кровоснабжение мозга вследствие атеросклероза сосудов, что вызывает ночную бессонницу при повышенной сонливости днем. Расстройство сна может наблюдаться и при патологии эндокринной системы, болезнях обмена веществ (гипертиреозе, сахарном диабете). При менопаузе у женщин тоже наблюдается расстройство сна.

Лечение бессонницы при депрессии

Длительная бессонница при депрессии может измучить человека и полностью разрушить его здоровье, поэтому к проблемам с бессонницей надо относиться серьезно. Существуют традиционные и нетрадиционные способы лечения. Традиционное лечение включает в себя применение седативных средств (валериана, пустырник, мелисса) и барбитуратов (снотворных препаратов). Снотворные дают хороший эффект, но их применение должно ограничиваться несколькими днями, так как при продолжительном применении могут наступить головные боли, головокружение, слабость. К тому же, влияние обычных доз снотворных лекарств со временем слабеет, человек начинает увеличивать дозу, в результате которого неизбежно наступает патологическое влечение к снотворным.

Нетрадиционные методы лечения включают в себя народные рецепты, основанные на травах, отварах и определенных пищевых продуктах. Лучше всего начинать лечение бессонницы с правильной диеты из овощей, фруктов и соков. Из народных средств можно посоветовать выпивать на ночь стакан горячей воды с одной ложкой меда. Неплохой эффект дает и обычный лук, употребляемый перед сном. Другой рецепт – две столовых ложки мяты заливается двумя стаканами кипятка. Принимать два раз в день по полстакана. Очень помогают получасовые прогулки перед началом сна, проветривание помещения, теплая ванна. При упорной бессоннице, для лиц с расшатанной нервной системой, есть не совсем обычный, но действенный метод – надо постельные принадлежности (наволочку, простыню, одеяло) и нательное белье сделать из черного материала. Замечено, что таким нехитрым способом удается засыпать людям даже с тяжелыми расстройствами сна. Следует исключить на ночь просмотр возбуждающих телепередач и чтение остросюжетной литературы. Очень важно пересмотреть свое отношение к жизни. Научиться с пониманием и терпимостью относиться к себе и окружающим, стремиться к внутренней гармонии, и тогда бессонница обязательно отступит.

zdorovat.ru

Нарушение сна: сон и депрессия

Если вам поставили диагноз острая депрессия, вы можете заметить, что вам становиться трудно уснуть. Явной причины этому нет. Есть лишь связь между нарушением сна и депрессией. К тому же, бессонница или неспособность уснуть, является одной из основных причин депрессии.

Но утверждать, что проблем со сном отдельно от депрессии не существует, нельзя. Бессонница, одно из самых распространенных нарушений сна у жителей США, поражающая каждого третьего жителя. Женщины более часто страдают бессонницей, чем мужчины, и чем старше становиться человек, тем сильнее становиться бессонница.

Ученые считают, что взрослому человеку необходим 7-9-ти часовой сон в сутки. Но даже без наличия депрессии, средний американец спит в среднем около 6-7 часов в сутки. Но если к этому еще и добавить депрессию, то проблемы со сном осложняются.

Каким образом связанны депрессия и нарушения сна?

Неспособность уснуть одна из основных причин депрессии. Еще один из ее симптомов, это повышенная сонливость.

Нарушение функции сна не всегда приводит к депрессии, но эту проблему необходимо учитывать в постановке диагноза. Нехватка здорового сна, вызванная болезнью или психическим состоянием, может усугубить депрессию. Бессонница, продолжающаяся длительное время, также свидетельствует о наличии депрессии.

Что такое острая депрессия?

Острая или клиническая депрессия это расстройство настроения. Человек грустит, переживает чувство беспомощности, бесполезности и безнадежности. Безусловно, каждый человек иногда грустит и чувствует себя подавленно. Но если эти чувства не проходят длительное время, еще больше, при этом, усугубляясь, они начинают влиять на вашу ежедневную жизнь.

Почему здоровый сон важен для организма?

Нормальный здоровый сон имеет тонизирующий эффект на организм. И если ваш сон становиться неполноценным, это приводит к повышенной напряженности, невнимательности и раздражительности.

Нарушение сна может быть вызвано эмоциональной травмой, нарушением обмена веществ или другими физическими заболеваниями. Неполноценный сон приводит к повышенной утомляемости. Быстро утомляясь, вы реже занимаетесь спортом и, в конце концов, вовсе отказываетесь от посещения спортивного зала. В итоге вы окажетесь в состоянии патологической лени с нарушенной функцией сна, что, в свою очередь, вызовет проявление, как физических расстройств, так и расстройств настроения.

Что такое бессонница?

Бессонница это состояние, при котором человеку трудно уснуть и поддерживать крепкий сон всю ночь. При этом человек теряет способность получить здоровый, восстановительный сон, что влияет на его повседневную жизнь и работоспособность. Бессонница может свидетельствовать о наличии депрессии или других психических заболеваниях. Если вам трудно уснуть, вы часто просыпаетесь ночью и потом долго не можете уснуть снова, тогда у вас бессонница.

Депрессия, которая протекает без надлежащего лечения, приводит к всеобъемлющим чувствам безнадежности, угнетенности, бесполезности и вины. В свою очередь эти чувства не дают уснуть. Мозг находиться в перевозбужденном состоянии, вспоминая снова и снова пережитые события, которые вам не подвластны. Эти переживания вызывают опасения и страхи, не позволяющие вам уснуть, снижение активности на протяжении дня и искажение восприятия функции сна.

Как лечить депрессию и нарушение сна?

Метод лечения депрессии зависит от сложности болезни. Например, самый эффективный метод лечения это сочетание психотерапии и приема медицинских препаратов. В то время как антидепрессанты работают над тем, чтобы помочь улучшить настроение, то психотерапия помогает справиться с симптомами депрессии на уровне восприятия. Таким же образом психотерапия помогает справиться с бессонницей.

Какие медицинские препараты лечат депрессию и нарушения сна?

Врач может назначить вам антидепрессанты типа Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Вдобавок к этому назначают успокоительные средства и снотворное – лекарства, помогающие уснуть.

Какие антидепрессанты эффективны в лечении нарушений сна?

Какие препараты из снотворных наиболее эффективны?

Чтобы улучшить качество вашего сна, врач назначит следующие снотворные:

Существуют ли альтернативные методы лечения бессонницы?

Принимая антидепрессанты, придерживайтесь следующих советов, и вскоре ваше состояние улучшиться:

www.eurolab.ua

Бессонница — Кошмарные сны — Депрессия

И снова всех приветствую! Как уже и писал в предыдущей теме «Страшная бессонница (5суток без сна)», я не сплю по пять, а то и семь суток (не знаю как я вообще ещё живу), на грани этого я чувствую себя полностью разбитым, чувствую большую тревожность, страх, панически боюсь выходить на улицу, когда я вижу яркий свет, много людей я начинаю теряться, у меня большая паника, так вот речь не об этом, речь о том что когда я засыпаю после таблеток АМИТРИПТИЛИН (только они мне помогают в этом), то мне снятся точные, отчётливые, жуткие кошмарные сны, примеры:

1. Падаю с большой высоты с огромной скорость куда-то в низ в не бытьё
2. Сильный дождь, гроза-гром, молния от которой я всю время бегу и иногда она ударяет в меня от чего я просыпаюсь
3. Убийства людей, убийства близких, родственников
4. Похороны незнакомых мне людей, во основном самоубийц
5. Присутствие нечистых, тёмных непонятных сил у меня в квартире или где то ещё
6. Кошки которые на меня всю время пытаются напасть, жуткий сон
7. Покойные родственники, дальние
8. Катастрофы различных категорий и т.д.

Самый часто-посещаемый сон — это взлёт и падение в незнакомых мне местах, я будто взлетаю как птица в небо, затем падаю плавно, иногда с огромной скорость , куда-то в низ. Затем ещё один часто-посещаемый сон о том как у меня крошится зубы с кровью и ужасной болью (да-да, во сне я тоже чувствую боль).

При этом я испытываю такой страх, что даже в реальной жизни я такого не когда не испытывал, просто дух захватывает от страха, а когда просыпаюсь, у меня в голове такое творица, сильное переживания, страх, тревога, и при всём этом я вообще не чувствую что я поспал хоть 30 минут. Меня это уже сильно пугает. Что со мной такое происходит? ПОМОГИТЕ!

Сразу признаюсь, когда то я хотел покончить жизнь суицидом, падал с 4-го этажа, пролежал без сознания 3 дня в больнице с переломом 5-6 позвонка, повезло, чуть выше или ниже был бы перелом, остался бы инвалидом. Может за это я так страдаю сейчас? Сам родился в святую дату, пасху и благовещенье в один день что раз в 60 лет, не крещённый.

С уважением! Андрей, 23 года.

Андрей (1991) 22 Июн 2013

У меня такое мнение что на земле собрались одни грешники которые должны пройти одно или множество страшных испытаний, кто-то должен прожить-пережить потерю близкого, кто-то должен прожить-пережить такой страшный диагноз как рак, а кто-то мучается как мы с вами от страшной депрессии и за тем от страшной бессонницы (бессонница от слова бес). Земля — это и есть так называемый ад. И все мы здесь когда то страдаем или будем страдать, примеры выше. Поэтому когда мы тут отмучаемся мы не попадём в ад, ад он здесь, внутри нас, мы попадём врата святые, а самые тёмные личности будут вечно перерождаться и страдать на этой земле от жутких болезней и катастроф.

Сегодня днём лёг поспать, разумеется выпив перед этим таблетку амитриптилина, и опять мне приснился страшный кошмар, будто на нашу страну скинули химически-опасное вещество, в воздухе появился сгусток дыма, небо стало ярко зеленого цвета, на улице были слышны громкие крики. Когда этот дым начал приближаться к моему дому, я подумал, это всё, как только он наполнил мою квартиру, я смотрел на своё тело которое буквально разъедало как от самой мощной кислоты, и вдруг я понял что это всё, конец, со стороны я вижу своё лежащие, неподвижное тело, вокруг глухая тишина, вдруг я начиная осознавать то что я остался со всем один, мне стало ужасно страшно и одиноко, ведь даже родителей я не видел и не слышал, хотя перед катастрофой они были рядом. Что было дальше, я не помню, сон обрывается, но запомнился он мне очень хорошо.

Андрей (1991) 26 Июн 2013

Вообще хочу подметить, что последние три дня я стал спать ночью от 2-х ночи до 6-ти утра, и утром от 9-ти утра до 10-ти вечера, очень странно что я стал спать по столько времени, но при этом как уже и писал, мне постоянно снятся яркие, отчётливые сны, и когда я просыпаюсь, то чувствую себя так, будто я поспал всего один час.

Всем тем кто страдает бессонницей, мой вам совет:

1. Желательно не курить перед сном, а лучше вообще бросить — я бросил и стал засыпать на много лучше, пропал тремор-тряска всего тела, от этого и вывод, тело полностью расслабленно.

2. Тем у кого бессонница от депрессии, не в коем случае не употреблять алкоголь, сам когда то для того чтобы заснуть выпивал 2, 5 литра пива, а то и больше, да помогало, но что происходит на следующий день, лежишь болеешь с похмелья, болит голова, тошнит, слабость во всем теле, и при всём этом ты просто не можешь вообще уснуть, даже под воздействием таблеток. Так может продолжаться до тех пор пока организм полностью не избавится от алкоголя в крови. В тоже время с похмелья депрессия ещё больше увеличивается, разумеется с ней и бессонница.

3. У тех у кого тревога, полностью исключить: просмотр ужастиков, чтение таких книг на ночь где вы задумываетесь, пример: а кто же всё таки из них троих подставил того-то, того-то, а кто же всё таки маньяк, этим самым вы не даёте мозгу расслабится.

4. Не общайтесь с тем человеком который вас нагружает своими проблемами, у нас с вами их и так достаточно, от чего мы и не можем избавится перед сном.

5. Не играйте на компьютере в мрачные игры и в игры в которых вы много волнуетесь, волноваться нам нельзя категорически, перед сном это всё скажется.

Полезные советы тем кто страдает бессонницей:

1. Смотрите как можно чаще юмористические шоу, передачи, фильмы, это поднимает настроение, разумеется снимает тревожность.

2. Общайтесь с самыми позитивными людьми, которые вам всегда что то расскажут, рассмешат и поднимут настроение.

3. Занимайтесь своим любимым делом как можно чаще, этим самым вы отвлекаетесь от всех негативных мыслей и перед сном вы будете на много лучше себя чувствовать потому как вы будете думать не о куче проблем которые у вас скопились в голове, а о своём любимом деле, ведь на то оно и любимое. Сам пишу музыку и могу сказать что это очень сильно отвлекает от куче других проблем.

4. Поговорите с родителями, с семьёй, посмотрите вместе фильм, проводите с ними как можно больше времени где бы это не было.

5. Как бы вы себя не чувствовали плохо, нужно устроится на работу, ведь с каждой зарплатой у нас появляется мечта приобрести то или иное.

Ну вроде как всё. Это единственное что можно, а что нельзя в таких состояниях как депрессия, тревога, бессонница. Мне лично помогает. А то что мы все пьём таблетки, это не спасёт нас от мыслей (от них и депрессия) которые терзают нас каждый день, тут дело в том что нужно заниматься любимыми делами, а не седеть без действия и терзать себя что я от всего устал. На этом всё, думаю кому нибудь поможет!

Андрей (1991) 27 Июн 2013

Ещё немного о себе, курить начал в 16 лет, сейчас мне 23 года, в общем счёте курил 7 лет, и вот тут я вам хочу вам рассказать какие проблемы у меня возникли во время курения, первый год, у меня начали дрожать руки, и чем больше я курил тем больше они дрожали, второй год, у меня стали дрожать руки, ноги, голова, (ужасное ощущение), третий год, меня просто всего колбасила, было стыдно выходить на улицу, встречаться с друзьями и даже находится рядом с близкими, пятый год, у меня стало биться очень быстро сердце, до такой степени что я чувствовал отдачу во всем теле, седьмой год, я полностью перестал контролировать свои движения, у меня появились самопроизвольные движения, головокружения если я напрягусь, нехватка воздуха во время общения, руки дрожали так что у меня всё вываливалось из них, появился тремор даже в расслабленном положение лёжа, у меня появилась страшная бессонница, но это скорей не от курения, а от депрессии которая появилась как я думаю в результате того что я начал всего боятся, мне стало стыдно выходить на улицу потому как меня всего колбасила, а это было очень заметно, даже друзья стали смеяться надо мной, прозвали меня эпилепсиком, я не мог не с девушкой встречаться, не на работу устроиться, в общем забился дома в уголочке и просто как бесполезное существо не мог вообще не чего сделать, единственное что мне хоть как то помогало — это компьютерные игры и создание музыки тоже за компьютером, на фоне всего этого меня просто полностью всё зае. до такой степени что однажды я очень много выпил алкоголя и сиганул в окно, выше писал об этом, и чего я только не думал, порча, сглаз и т.д. Но оказывается все эти проблемы были из-за такой мелочи как курение. Бросил и три дня спустя заметил значительные улучшения, уменьшился тремор, тряска в всего тела, сердце стало биться на много медленнее , как это было до курения, голова перестала кружиться, болеть, когда ложусь спать, тело полностью расслабленно, походка стала, не как была до этого как у робота, как у нормального человека, отчётлива стал чувствовать вкус-запах пищи, стал различать чай по вкусу, какой действительно ароматный, а какой менее, раньше этого не ощущал, проходя на улице чувствую все запахи природы, листвы сирени, елок, дождя и т.д., я перестал бояться находится в общественных местах, так как трясти меня почти перестало, стал общаться с друзьями. В общем в итоге я себя чувствую в десятки раз лучше, но на подсознание все равно остался осадок, поэтому как писал выше сплю плохо особенно без таблеток, точнее без таблеток я вообще уснуть не могу, хотя ещё не проверял, пью уже их как год. Вот такая ещё одна история из моей жизни.

Ещё одно забыл упомянуть, когда меня терзает бессонница, я теперь не пытаюсь себе твердить надо спать, я хочу спать, и не пытаюсь лежать и мучится по 2-3 часа. Я просто встаю смотрю позитивные видео-ролики в интернете, смотрю позитивные фильмы, читаю интересные для меня статьи ли что ещё не мало важно, занимаюсь любимым делом, пишу музыку, вы спросите как можно заниматься любимым делом когда хочется спать, а я отвечу, лично у меня так, когда я ложусь спать у меня иногда возникают мысли о своём творчестве, появляется фантазия, особенно если я лежу час и не могу уснуть, и вот в этот момент я встаю и начиная сочинять музыку, знаете ли, в этом плане всё успешно, всё получается, когда я осуществил то о чём я лежал и думал, я ложусь и буквально через 30-40 минут засыпаю. Ещё один вариант, когда не могу уснуть, опять же встаю и читаю различные молитвы в интернете, от бессонницы, от порчи, от сглаза, за грехи совершенные мною, и знаете ли, ведь действительно помогает если ты от всего сердца просишь спасения-прощения за всё совершенное перед отцом нашим богом.

Поэтому если кого-то терзают куча мыслей и вы не можете не как уснуть, не пытайтесь этого делать даже если вы сильно хотите спать, встаньте и отвлекитесь чем нибудь, пытайтесь перебороть негативные мысли позитивными, к примеру посмотрев комедию, ведь все проблемы со сном из-за наших мыслей, переживаний и жизненных проблем.

Заговоры от бессонницы

Народные заговоры от бессонницы, которая возникла от переутомления, стресса, в результате наведения на вас порчи, если не можете заснуть, потому что волнуетесь или думаете о чем-то неприятном, беспокоящем.

1.Народный заговор от бессонницы, рассказанный бабкой Марией

Если плохо спите, часто просыпаетесь ночью, не можете долго уснуть.

Правую руку (если вы правша; если левша — левую) положите на солнечное
сплетение, а вторую — куда угодно, закройте глаза и несколько раз на
выдохе скажите про себя: «Куда ушел, до конца еще не дошел. Я лежу, тебя
(сон, т.е.) зову. Аминь».

2.Старинный народный заговор от бессонницы

Перед тем как лечь в постель, трижды широко перекрестите ее и
скажите: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Святыми словами освящаю,
добрый сон к себе приглашаю. Аминь».

После этого перекреститесь сами.

3.Казачий народный заговор от бессонницы

Этот заговор лучше делать в полнолуние.

Вам понадобится козье или коровье молоко и цветочный мед (если на него у вас нет аллергии).

Нужно вскипятить стакан молока, поставить рядом с кроватью и подождать,
пока остынет так, чтобы можно было пить. Пока молоко остывает, крестите
молоко по 3 раза с перерывами в три-четыре приема, говоря такие слова:
«Бессон растворился – сон заговорился».

После этого растворите в молоке 1 столовую ложку меда и выпейте мелкими
глотками, периодически говоря такие слова: «Бессон ушел – сон пришел!».

4.Этот заговор от бессонницы нужно произносить перед сном на икону

«Бессонница-полуношница, не май меня, не донимай, по мягкой перине не
мотай. Сна-угомона мне, Божьей рабе, дай. Во имя Отца и Сына и Святого
Духа. Ныне и присно и вовеки веков. Аминь».

5.Этот заговор тоже нужно читать перед сном на икону

«Заря, зарница, красная девица, сама мати и царица; светел месяц,
ясные звезды, возьмите у меня бессонницу, бездремотницу, полуношницу,
среди ночи приди ко мне хоть красной девицей, хоть матерью царицей и
сложи с меня, отведи от меня окаянную силу и дай мне Спасову руку,
Богородицын замок. Ангел мой, Архангел мой сохрани душу мою, скрепи мое
сердце, враг сатана, откажись от меня. Крестом крещуся, крестом
ограждаюсь, крестом Ангела призываю, крестом лукавого отгоняю. Во имя
Отца и Сына и Святаго Духа, аминь. Знаю святые знамения».

6.Этот заговор хорошо помогает, если бессонница — результат наведенной на вас порчи

Вам понадобится новый замок с ключом (любой).

В полночь нужно закрыть на ключ замок и сказать такие слова: «Пока этот
замок сам собой не разомкнется, до тех пор моя бессонница не проснется.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и вовеки веков. Аминь».

Если перед тем, как ложиться спать, вас одолевает тревога,
неудовлетворенность, если кажется, что в жизни все получается не так,
как надо, не так, как желается, и от этого нет перед сном хорошего
расслабления, — обратитесь за помощью к молитвам для успокоения и хорошего сна.

Молитва первая

Господи, Боже, благослови! Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь.
Ложусь я спать, на мне крестовая печать, по бокам
ангелы-хранители, сохранители-охранители, сохраните мою душу с вечера до
полуночи, с полуночи до утра. Аминь.

Молитва вторая

Господи, Боже наш! Если
согрешил(а) я сегодняшним днем делом или помышлением, как благой
человеколюбец, прости меня. Даруй мне безмятежный и мирный сон. Пошли
мне Ангела Твоего хранителя, да покроет и сохранит он меня от всякого
зла. Яко Ты есть Хранитель душ и тел наших, и Тебе славу воссылаем, Отцу
и Сыну и Святому Духу ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Заговоры от бессонницы:

Народные средства от бессонницы:

Психоз, невроз, отличие:

Александр 27 Июн 2013

Андрей (1991) 28 Июн 2013

Интересная статья для всех тех кто не спит по несколько суток (собрал самое интересное):

Сколько человек может прожить (находится) без сна?

Какое значение сон имеет для организма человека?
Мы всегда чувствуем себя разбитыми, когда не выспимся. Но это самое лёгкое из последствий, вызванных недостатком сна.
Дефицит сна смертельно опасен для человека, заявляют современные учёные!
Без еды человек может прожить 12 недель, а БЕЗ СНА — не более 11 дней.

Существует такая терапия ограничения сна: ложиться в 12-ть часов, вставать в 6-ть,
и так 3-4 недели подряд. В результате у человека вырабатывается
нормальный сон».
Лечение длится от месяца до трех. В тяжелых формах – еще дольше.

По словам Левина,директора Сомнологического центра Министра
здравоохранения и социального развити, в 70-е годы ХХ века было
проведено исследование, согласно которому тот, кто спит долго, имеет
меньший уровень интеллекта чем те, кто спит меньше.

«Однако те, кто любит долго поспать, провели исследование, по которому, тот, кто
спит меньше, быстрее умирает», — рассказал Левин.

А вот следующий эксперимент проводили известные японские учёные и нет оснований не
верить им, ведь японцы — эксперты по долголетию

Как выяснилось, самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали 6,5–7,5 часов, в
этой группе и уровень смертности оказался самым низким. У тех же, кто
спал менее 4,5 часов, продолжительность жизни сократилась в среднем в
1,6 раза, еще более опасно, как показал эксперимент, регулярно спать
более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Так сколько же времени человек может совершенно не спать? Рекорд бессонницы
принадлежит американцу Роберту Мак-Дональдсу — 453 часа. Он бодрствовал
почти 19 суток
. Известен также случай венгерского солдата Пауля Керна,
который во время Первой мировой войны получил пулевое ранение в лобную
долю мозга. Его вылечили, но спать он перестал. Перепробовав все
возможные средства, врачи вынесли суровый приговор: дни пациента
сочтены. Но не тут-то было. Пауль работал и чувствовал себя вполне
сносно в течение многих лет. Сон так и не приходил. Однако это случай
исключительный. В 1959 году знаменитый шоумен П. Трипп поставил на себе
«бессонный» эксперимент. После пяти ночей, проведенных без сна, Трипп
взглянул на свой костюм и увидел вместо него скопище змей. Он перевел
взгляд на ящик стола — оттуда вырвалось пламя. Шоумен понял, что
эксперимент пора заканчивать. После бессонного марафона Трипп проспал 23
часа, и, по мнению врачей, его состояние нормализовалось, если не
считать того, что еще в течение нескольких месяцев его мучила депрессия.

В 1977 году некоей Морин Уэстон удалось выдержать уже 18 дней и 17 часов (после которых у нее начались галлюцинации).

Мировой рекорд бодрствования, без применения стимуляторов, принадлежит Роберту МакДоналду, которому удалось продержаться 453 часа (18 дней 21 час и 40 минут).

Но это исключение из правил. Среднестатистический человек, с невероятными усилиями способен продержатся не более 3—5 суток. (Не верьте этому, я не спал 5-7 суток подряд и не чего со мной не случилось, не было не глюков, не звуковых галлюцинаций, единственно что со мной было, это сильный страх, тревога, головная боль, головокружения и мучительные представления о скорой смерти)

Правда, иногда проскальзывают сенсационные сообщения о вечно бодрствующих
людях-феноменах, которые не спят годами и не испытывают при этом желания
уснуть. Однако более тщательные научные исследования показали, что они
все же спят, но сон их поверхностный, почти не заметный для окружающих.
Лишь снятая энцефалограмма показывает, что отделы головного мозга
временно отключаются
— так обычно расслабляются индийские йоги и
тибетские монахи.

Другой вопрос, если спать не дают. В КГБ это была очень действенная и
жестокая пытка, когда заснуть не давали несколько суток. Подавляющее
большинство людей раскаивались даже в том, чего не совершали. Человек в
конечном счете получит тяжелейший невроз
(пограничное между психиатрией и
неврологией состояние), а если имеет какие-нибудь соматические
(хронические) заболевания, например сердца, то может умереть от их
обострения.

Рекорды:

Сколько человек может прожить без сна? Этот вопрос, как никогда стал актуален в наше время, когда времени на сон
почти не осталось. Многим приходиться сесть на «сонную диету», чтоб все
успеть и при этом жить нормальной жизнью. Так что если вы когда-нибудь
задавались над вопросом, сколько же времени человек может быть без сна, то я для вас подготовил список рекордсменов, которые не спали больше чем кто бы то ни было.

Одним из первых, кто смог не спать более четырех суток, был Арсений Марвин.
Пословам Марвина на второй день ему так хотелось спать, что без
посторонней помощи он так бы и уснул.

Вторую строчку наших рекордсменов занимает Питер Трипп, которой продержался
около 5 дней. Хотя мог и больше, но все же сдался под напором кошмаров и
галлюцинации.

Третью строчку занимает Ренди Гарднер, который продержался целых одиннадцать
дней
без сна, за что попал в книгу рекордов Гиннеса, как самый долго не
спящий человек.Хотел бы отметить, что данная «сонная диета» очень ему
навредила. Уже на второй день у него начались галлюцинации, а к самому
концу память была на столько слаба, что он не мог даже вспомнить, что
ему говорили пять минут назад.

Четвертую строчку занимает американец Роберт Мак-Дональдс, который смог обойтись
без сна целых 19 суток, тем самым побив все предыдущие рекорды.

Но заметьте, все это цветочки по сравнению со следующими участниками.

Итак, представляю вам человека, который не спит уже целых 38 лет! Это
вьетнамец Тай Нгок, у которого началась «пожизненная бессонница» после
перенесенной лихорадки. По его словам он чувствует себя так же хорошо,
как и другие люди не чувствуя при этом никакую слабость.

Далее следует его собрат по нации Нгуен Ван Кха, который уже 27 лет не спит.
Все началось, по его словам с того, что в один день он закрыл глаза, у
него началось сильное жжение в глазах. При этом он видел отчетливо образ
огня. С тех самых пор Нгуен Ван Кха не то, что не спит, даже глазок не
закрыл на протяжении следующих 27 лет!

Далее за ним следует английский фермер Юстас Бернетт, которому в одну
прекрасную ночь расхотелось вообще спать. С тех самых пор Юстас не спит
вот уже как 56 лет, разгадывая кроссворды в то времякогда все дрыхнут.

А вот это что-то уже феноменальное. Яков Циперович не только не спит, но еще и не стареет!
Все началось с того, что в один прекрасный день Якова Циперовича отравили, и
он пробыл в клинической смерти целый час. Медикам удалось его спасти,
но какой ценой. После этого случая Яков Циперович стал, чуть ли не
ходячим феноменом. Вот его список феноменальности: он не может даже
прилечь на минутку, температура тела всегда 33.5 градусов при любых
обстоятельствах, не стареет. У Якова Циперовича даже изменился ход
мыслей настолько, что все, что он видит, кажется ему необычным.

И закрывает нашу девятку украинец Федор Нестерчук, который не спит уже около 20 лет. Теперь, он читает книги по ночам.

Как видите, без сна человек может прожить чуть ли не всю жизнь, но лишь только благодаря резкому
изменению своего организма. Увы, но у большинства людей после нескольких
дней бодрствования начинают отмирать клетки мозга, что как не странно,
далеко не свойственно к последней категорий этого списка.

Так сколько же человек может прожить без сна?

Тут по правде нет твердой цифры. Для кого-то это 5 дней, для кого-то 19, а для кого-то 20 лет!

Тут все зависит от вашего организма и еще многих факторов. По себе могу
сказать, когда я сам не сплю 3-5-7 суток, появляется сильная слабость, усталость, апатия ко всему, головокружения, головная боль, сильный страх, тревога, желания что бы всё закончилось (умереть), покончить с собой. В общем состояния настоящих адских мучений.

В заключение хочу сказать, что без сна человек может прожить примерно 7-14 дней, учитывая, что он будет вести малоактивный образ жизни. Поэтому не стоит проводить над
собой подобные эксперименты, а наоборот стоит стремиться регулярно
засыпать и вставать в одно и то же время.

Как долго человек может прожить (обходится) без сна:

От чего возникает бессонница: