Бессонница вызывает психоз

Содержание:

Психические и физиологические причины бессонницы и ее лечение

  • Некоторые считают, что бессонница, причины которой могут быть самыми различными, это временное явление, и ничего страшного в этом нет. Такое мнение бытует повсеместно, и, несмотря на такую распространённость, является неверным.

    На самом деле, это не просто временное состояние организма, а болезнь, которую необходимо лечить. Для того, чтобы избавиться от неё, для начала нужно узнать, почему возникает бессонница, то есть, разобраться в причинах. Принято считать, что стресс и депрессивное состояние – основные причины бессонницы, но факторов, которые могут вызвать её намного больше. Порой, нарушение сна — это последствия такого заболевания как гиперфункция щитовидной железы.

    Классификация причин нарушения сна


    Почему сегодня многих людей мучает бессонница? Изменение качества сна, его продолжительности приводит к самым различным нарушениям в организме человека. Чтобы понять каковы же причины заболевания, необходимо разобраться в их классификации.

    Гигиенические причины

    Учёными было доказано, что при нарушении сна может меняться даже мировосприятие, а также психическое состояние человека. Существуют правила гигиены сна, несоблюдение которых приводит к бессоннице. Эти правила примитивные, но, несмотря на это, мало кто их соблюдает:

    • установленный режим дня, включая время для сна;
    • занятия на день должны быть распланированы правильно;
    • не заниматься спортом перед тем, как ложитесь спать. Такой спортивный режим может привести к появлению нервных нарушений;
    • не употреблять слишком много тяжёлой пищи на ночь;
    • отказаться от приёма психоактивных средств и кофеина ночью;
    • не использовать снотворные вещества.
    • Неправильное употребление снотворных препаратов приводит к усугублению проблемы бессонницы, так бывает, что появляется шум в ушах, который мешает крепко заснуть. Чаще всего, бессонница мучает сотрудников, работающих по ночам, а также путешественников, которые часто пересекают часовые пояса.

      Физиологические причины


      Существует тип людей, которые по своей физиологии меньше нуждаются во сне, чем обычные люди. Они не видят в этом никакой проблемы, хотя со стороны за ними замечают частую раздражительность и усталость. Причины бессонницы у женщин практически аналогичны причинам таких же нарушений у мужчин, но отличия всё же имеются. Раздражительность, вызванная беременностью и гормональным дисбалансом, и высокая эмоциональность у женщин, ждущих ребенка, приводит к стрессу, и такое нервное перенапряжение, а также «проигрывание» всех дневных проблем, уже лежа в кровати, приводит к плохому сну и бессоннице.

      Для некоторых даже смена рабочего места и переезд в другой город – серьёзный стресс. Всё это может быть причинами эфемерной бессонницы. В таких ситуациях людей может пугать бессонница как непонятное состояние организма, что приводит к постоянной раздражительности, а по итогу к бессоннице в хронической форме. Специалисты называют её неорганической или психофизиологической.

      Расстройства психики

      Расстройства психического типа включают в себя большинство причин рассматриваемой болезни, причём в хроническом виде. К психическим нарушениям относятся:

    • неврозы, так называемый синдром беспокойства;
    • синдром депрессивного типа – снижение тяги к жизни, безразличие ко всему, частая раздражительность практически на всё;
    • маниакальный синдром. Здесь наблюдается высокий уровень возбудимости, что является противоположным явлением депрессии. Человек говорит впустую и очень много;
    • психоз шизофренического характера. Здесь всё просто – галлюцинации, невообразимые фантазии и т.д.;
    • расстройства органического типа. Наряду с психическими симптомами проявляются заболевания соматического типа. Депрессия у человека может начаться после перенесённого инфаркта миокарда, отсюда – бессонница.

    • Нарушения нервной системы очень часто приводят к проблемам с отдыхом, достаточно часто людей с такими отклонениями мучает бессонница в полнолуние. Нужно отметить, что с такими проблемами, помимо взрослых, сталкиваются также дети. Здесь уместна будет помощь не только врачей, но и психологов.

      Заболевания соматического типа

      Бессонница может быть связана и с соматическими заболеваниями внутренних органов. Вызывают ее хронические или острые боли, которые не дают человеку уснуть. Поэтому, в первую очередь следует помочь больному и снять болевые симптомы, чтобы дать возможность ему отдохнуть.

      К нарушению сна и кошмарам приводят также скрытые заболевания — сердечно-сосудистой системы, проблемы с нервной системой, гиперфункция щитовидной железы.

      Фармакологические причины

      Действие алкоголя, как и кофеина, на организм человека является возбуждающим и к тому же эйфоризирующим. Это приводит к тому, что повышается уровень концентрации (ненадолго), ускоряется сердцебиение, желание действовать становится намного сильнее и все эти факторы, конечно же, сказываются на желании отдохнуть. Выше в правилах гигиены сна было описано, что чрезмерное, постоянное воздействие на организм этих веществ, приводит к раздражительности, психозу, депрессии, мигрени, а по итогу, и к бессоннице.

      Следующая причина бессонницы касается взрослых людей, а именно приём наркотиков: кокаина, амфетамина и т.д., а также средств психоактивного типа. Привыкание такие вещества вызывают очень быстро, и бессонница в данной ситуации является самым безобидным последствием изимеющихся. В состоянии наркотической зависимости организм находится в постоянном стрессе, а ко всему прочему, человек становится раздражительным, страдает от шума в ушах, депрессии, мигрени. В этой ситуации нужно бороться в первую очередь с зависимостью, а не с бессонницей, потому как она является только симптомом уже имеющейся зависимости, а не наоборот.

      Порой, люди пытаются бороться с постоянным шумом в ушахи бессонницей путём приёма алкоголя, наркотиков, тем самым только лишь усугубляя симптомы и приобретая новые серьёзные заболевания. Если употреблять длительное время снотворные, то вы не только не избавитесь от мигрени и бессонницы, а только ухудшите своё состояние. Нарушения, появившиеся в результате длительного приёма снотворного, коснутся нервной системы, сердечнососудистой и др.

      Внутренние причины

      К таким причинам можно отнести:

    • синдром апноэ сна. Этот синдром проявляется в задержках дыхания, западании языка, постоянном просыпании в ночное время суток, громким храпом, в конечном итоге — отдых не является эффективным. Человек с таким заболеванием проявляет раздражительность, усталость практически всё время, слышит шум в ушах. У болеющих таким недугом слишком высокий риск приобрести инфаркт, проблемы с сердцем, инсульт и др;
    • синдром беспокойных ног. Это нарушение нервной системы проявляется болью в ногах, а также неспособностью удерживать их в одном и том же положении и месте. Приходится постоянно ходить, что очень утомляет, спать становится просто невозможным.
    • Виды бессонниц

      Вызвать бессонницу могут разные причины — стрессовые состояния, болезни и неправильный образ жизни. По данным Академии медицины сна США, инсомния бывает:

    • адаптивной;
    • поведенческой, в детском возрасте;
    • идиопатической;
    • связанной с болезнями и приемом медикаментов;
    • связанной с психологическими проблемами;
    • неорганической, не уточненной и связанной с психическим расстройством;
    • органической, вызванной плохим физическим состоянием.
    • Если вас замучила бессонница, не стоит паниковать, для начала необходимо выявить причины, чтобы правильно бороться с ней. Раздражительность, частая напряжённость, депрессия, нервные срывы, частое употребление алкоголя – всё это может привести к бессоннице, бороться с которой не так просто.

      Причиной бессонницы может быть психическое состояние организма, когда человек боится спать и не хочет этого, по причине негативных, устрашающих сновидений, бороться с которыми ему не под силу. В таком случае в обязательном порядке необходимо обратиться за помощью именно к психологу, психоаналитику, который поможет выявить причину плохих сновидений, и тем самым избавить от бессонницы.

      Замучила бессонница – не беда, главное, найти её причину и устранить её, а способов для этого существует очень много.

      vseostresse.ru

      Бессонница и ее лечение в домашних условиях

      Бессонница является бомбой замедленного действия. Когда она «разорвется» в вашем организме — сложный вопрос. Но то, что бессонница доставляет массу неудобств, — это факт. Поэтому всем важно знать, какое средство от бессонницы в домашних условиях может помочь.

      Прежде давайте разберемся, как возникает бессонница. Сначала человек может испытывать сложности с засыпанием. Потом он испытывает кратковременные расстройства сна. Спустя несколько дней начинает понимать, что он истощен как физически, так и в эмоциональном плане.

      Бессонница: причины и последствия

      Какие последствия могут возникнуть, если не лечить бессонницу? Бессонница может привести к невероятно тяжелым осложнениям, которые станут реальной угрозой для вашего здоровья. Самыми неприятными последствиями этого состояния являются тяжелые расстройства нервной системы, депрессия, психозы. Но главное — бессонница может спровоцировать инсульты, инфаркты и прочие опасные заболевания. Нет ни одного на свете человека, у которого бы не изменилось качество жизни из-за возникшей бессонницы. Многие испытывают апатию, сильную раздражительность. Когда человек не высыпается, он страдает от повышенной утомляемости, замечает, что нарушается память, мозг работает медленнее, физические силы существенной уменьшаются. Все это не может не сказаться на продуктивности, профессиональной деятельности.

    • сухость во рту;
    • повышенная потливость;
    • головная боль;
    • учащенное сердцебиение;
    • панические атаки;
    • низкий иммунитет;
    • дистимия;
    • тремор;
    • обострение хронических заболеваний.
    • Вас мучает бессонница? Лечение в домашних условиях нужно проводить своевременно. Ведь скорость развития осложнений стремительно растет в последние годы. И это доказано медицинскими исследованиями. А значит, последствия от невылеченной бессонницы могут быть еще более печальными и опасными. Важно принять экстренные меры. Нужно найти подходящее средство от бессонницы. В домашних условиях лечить бессонницу следует только с разрешения врача. Неэффективное лечение может запустить патологические процессы, способные привести к развитию расстройств психического и соматического характера.

      Хотите знать, как избавиться от бессонницы? Что помогает справиться с этой проблемой? Прежде нужно разобраться с природой ее возникновения. Каковы основные причины бессонницы? Различают две основные причины нарушения сна:

      1. Психические расстройства (умственное напряжение, депрессия, апатия, тревожные мысли).
      2. Физический дискомфорт (неудобная кровать, новая обстановка, чрезмерное переутомление, хронические боли).
      3. При любом варианте есть свое средство от бессонницы. В домашних условиях используют травы, массаж и другие средства. Многие больные уже убедились, что справиться с проблемой можно, и это реально сделать, не прибегая к медикаментозным препаратам. Неспроста же люди придумали домашние рецепты. Человечество не первое столетие ведет борьбу с бессонницей.

        Средства от бессонницы: что помогает

        Стоит, однако, прислушаться и к советам сомнологов. Специалисты, которые занимаются расстройствами сна, дают свои рекомендации, позволяющие избавиться от бессонницы.

        Если вы хотите, чтобы процесс засыпания происходил быстро и без проблем, за полтора часа до сна забудьте про:

        • Напряженную умственную деятельность.
        • Переедание, употребление тяжелой пищи.
        • Большое количество жидкости.
        • Решение бытовых проблем, рабочих задач.
        • Просмотр будоражащих сознание фильмов.
        • Кофе, крепкий чай.
        • Конечно, нужно заранее подготовить удобную подушку, важно спать на комфортной кровати. Перед сном следует прогуляться на свежем воздухе, хорошо проветрить спальню. Желательно выработать привычку ложиться спать и вставать в одно время. Свой режим не стоит нарушать даже в выходной или праздничный день. Особое внимание следует уделить интерьеру спальни: вынесите из комнаты шумные предметы (постоянно тикающие часы, например), яркие светильники, выберите темное постельное белье. Хорошо, когда в спальне есть «полезные» цветы: скажем, цветущая герань.

          Среди нелекарственных средств для избавления от бессонницы выбор довольно широк:

          1. Диетическое питание. Как известно, избавиться от бессонницы помогают и специальные диеты. В качестве самого полезного напитка рекомендуют теплое молоко с медом.
          2. Лечение травами. Сама природа предоставила нам решение — натуральные лекарственные травы, у которых нет побочных явлений, противопоказаний, к которым нет привыкания. Примером служат ромашка, хмель, первоцвет, укроп, мелиса. Используя эти травы, можно самостоятельно приготовить эффективное средство от бессонницы.
            В домашних условиях они готовятся просто: листья или цветки растения заливаются кипяченой водой и настаиваются 15-20 минут, затем отвар процеживается и употребляется перед сном. Ромашка успокаивает, мелиса повышает давление (отличное средство для гипотоников). Еще мудрые знахари советуют смешивать полынь, хмель, чабрец, помещать их в мешочек и подвешивать в изголовье кровати.
          3. Ароматерапия. Доказано, что благодаря ароматическим эфирным маслам нервная система быстро приходит в норму, эмоциональный фон стабилизируется, раздражение исчезает. Для расслабления рекомендуется смазывать виски, лоб лавандовым маслом, можно принимать ароматные ванны с капельками валерианы, ромашки, розового дерева базилика, аниса. Как вариант, можно сделать массаж с эфирным маслом.
          4. Как только вы решите начать вести борьбу с бессонницей, используя лекарственные травы, первым делом проконсультируйтесь у врача. Хоть травы в своем большинстве и считаются безобидными, некоторые из них нельзя употреблять при гипертонии, беременности, лактации. Уж тем более запрещено совмещать употребление травяных настоев с алкоголем и таблетками. Бесконтрольная борьба с бессонницей может привести к непоправимым последствиям.

            Лучше всего — совмещать рекомендации сомнологов и домашние средства. Тогда вы точно избавитесь от типичных симптомов бессонницы: беспокойного сна, ранних пробуждений, отсутствия разбитости.

            med.vesti.ru

            Бессонница психоз

            Казалось бы, бессонница не таит в себе ничего опасного, наоборот, при отсутствии сна у человека появляется дополнительное время для завершения начатых дел, чтения книг, компьютерных игр, просмотра телепередач, ночных прогулок и т. д. Однако такие рассуждения свойственны лишь тем людям, которым посчастливилось с признаками бессонницы никогда в жизни не сталкиваться. На самом же деле, если человек не может уснуть, его организм не отдыхает, на все вышеперечисленные занятия просто не хватает сил, он испытывает давящую головную боль, его движения раскоординированы, настроение подавлено, тот, кто не спал всю ночь, попросту «разбит».

            Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, встречающееся при функциональных расстройствах и различных органических заболеваниях нервной системы. Это дефицит качества (структуры) и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. Характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении долгого времени и отсутствием ощущения восстановления сил и свежести после утреннего пробуждения. Отсутствие сна стирает чувство юмора, память, эмоции, быстроту реакций, способность к творчеству, может даже угрожать жизни человека. Инсомния снижает работоспособность всего организма и иммунитет.

            На этой странице вы узнаете, почему у человека может быть бессонница, и что делать при нарушениях сна.

            Почему человека мучает бессонница?

            Существуют более ста различных аномалий и расстройств сна, они могут быть самыми разнообразными. У здоровых людей причиной бессонницы могут являться смена режима сна, стресс, депрессия, тревога, тяжелая физическая нагрузка.

            Бессонница может быть вызвана нарушением гигиены сна: употребление во второй половине дня тонизирующих веществ, курение перед сном, обильный поздний ужин, непроветренное помещение, неудобная постель или подушка.

            Также причиной того, почему мучает бессонница, могут оказаться психические расстройства или неврологические заболевания, болезни внутренних органов, последствия черепно-мозговой травмы, интоксикация.

            По течению бессонницы выделяют острые, подострые и хронические формы. По степени выраженности — слабо выраженные, средней степени выраженности и выраженные.

            Бессонница подразделяется на три группы:

          5. нарушение засыпания (встречается наиболее часто);
          6. нарушение поддержания сна;
          7. раннее окончательное пробуждение, при котором отсутствует ощущение свежести и отдыха.
          8. Признаки и диагностика бессонницы

            Симптомами бессонницы являются невозможность уснуть, трудность засыпания, прерывистый сон (часто один и тот же повторяющийся сон), после пробуждения беспокоит вялость, разбитость, сонливость, искаженное восприятие сна (человек жалуется, что практически не спит, а при наблюдении выясняется, что спит достаточное количество времени). В течение дня постоянно клонит ко сну, а ночью заснуть не может или, задремав, тут же просыпается. В хроническую форму бессонница нередко переходит при ситуации, когда человек боится увидеть ночные кошмары, причем этот страх возникает в подсознании, а человек оправдывает свое состояние усталостью, шумом и другими внешними причинами или когда человека с остро развившейся тяжелой бессонницей тревожит вопрос, удастся ли ему заснуть или нет, и беспокоит возможное снижение работоспособности или серьезных проблем со здоровьем, которые могут появиться из-за нарушения сна. Как следствие расстройств сна появляются головные боли, раздражительность, беспокойство, нередки приступы учащенного сердцебиения.

            Для диагностики причин бессонницы необходимо провести комплексное обследование и полный врачебный осмотр, основывающиеся на оценке индивидуального хронобиологического стереотипа человека, учете культуральных особенностей и профессиональной деятельности, результатах психологического и полисомнографического исследования.

            Эффективные методы лечения бессонницы

            Прежде чем приступать к лечению бессонницы, нужно установить причины её появления и устранить все факторы, влияющие на расстройство сна. Во-вторых, необходимо выполнить мероприятия по нормализации самого сна. Вторые включают в себя лекарственный и нелекарственный методы.

            Так как ассортимент снотворных препаратов и средств для лечения бессонницы, которые воздействуют на структуру сна, чрезвычайно широк, это усложняет подбор лекарства. Чтобы терапия инсомнии была адекватной и не привела к развитию серьезных осложнений (нарушение процесса дыхания, синдром привыкания, негативное воздействие на внутренние органы, отравление). Для лечения бессонницы в домашних условиях желательно применять препараты, изготовленные на основе растительных компонентов (дормиплант, персен) или мелатонина (мелаксен). Продолжительность приема снотворных препаратов вне зависимости от группы расстройства сна должна составлять не более 15—20 дней.

            Чтобы методы лечения бессонницы оказались эффективными, назначать снотворные препараты может только врач, который хорошо осведомлен о состоянии здоровья больного. Самостоятельное назначение снотворных препаратов может привести к летальному исходу!

            Далее вы узнаете о других способах, как лечить бессонницу.

            Как ещё лечить бессонницу в домашних условиях?

            К немедикаментозным методам лечения бессоницы относятся: психотерапия (техники и методы расслабления и развития позитивного отношения больного ко сну), энцефалофония (пациент прослушивает сигналы электрической активности мозга, переработанные в музыкальные звуки при помощи компьютера — «музыка мозга»), биологическая обратная связь (различение между мышечным напряжением и расслаблением). Чтобы лечить бессонницу как можно эффективней, показаны фитотерапия (травы с успокаивающим и снотворным действием — листья мелиссы и мяты, валериана) и фототерапия (ресинхронизация биологических часов и настройка требуемого времени засыпания и пробуждения). Также показаны физиотерапия: гидротерапия — регулярные водные процедуры перед сном — теплый душ (38—40 °С); аэроионотерапия, электротерапия, климатотерапия, приборы, регулирующие ритм дыхания, создающие приятный шум (морского прибоя, летнего леса и т. п.), тепловое воздействие на область носа, гомеопатия.

            Главным методом лечения бессонницы является гигиена сна. Привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время поддерживает нормальный «ход» биологических часов; исключение дневного сна, так как он нарушает вышеописанный цикл «сон — бодрствование»; сокращение времени сна может существенно улучшить его глубину и эффективность; исключение употребления на ночь чая и кофе, алкоголя, сигарет и других стимуляторов; уменьшение стрессовых ситуаций, умственной нагрузки в вечернее время; организация дозированной физической нагрузки в вечернее время, но не позднее чем за 3 часа до сна, могут улучшить его качество и продолжительность, а также стать одним из наиболее эффективных методов снятия стресса. Любой врач, отвечая на вопрос о том, что делать при бессоннице обязательно посоветует регулярные водные процедуры перед сном — теплый душ (38-40 °С).

            Что делать, если мучает бессонница: профилактика расстройства сна

            Для профилактики бессонницы необходимо обратить внимание на рацион питания: в ежедневном меню должно быть достаточное количество белков, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, овощи, фрукты), витамины и микроэлементы (кальций, магний, калий). Избегайте приема пищи позже чем за 2-3 часа до сна. Старайтесь не употреблять за ужином продукты, которые вызывают газообразование (орехи, бобовые или сырые овощи). Также не стоит ложиться спать голодным. Можно съесть банан или яблоко. Хорошо помогает выпитый перед сном стакан молока с 1 чайной ложкой натурального меда. Особенно полезен чай из сбора трав валерианы, хмеля, мелиссы и лаванды.

            Рекомендуется набить небольшой марлевый мешочек валерианой, мятой, мелиссой, боярышником, шиповником, лепестками роз, хвоей, листьями смородины и вишни и положить около кровати.

            Просмотр телевизора, принятие пищи, чтение книг, работа за компьютером в постели категорически исключаются (только сон и секс!).

            Избегайте эмоционального выяснения отношений перед сном. Вечером нужно отдыхать и расслабляться. Можно даже установить специальное «время беспокойства» за 1-2 часа до сна, когда можно думать о проблемах. Но после этого нужно забыть о них.

            Непосредственно перед сном необходимо проветрить спальню. Спать лучше на правом боку, левая нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Положение тела — головой на север.

            Что ещё можно делать, если мучает бессонница, как устранить эту проблему? Чтобы избежать мыслей, которые способствуют бессоннице (если я не засну сейчас, то не высплюсь, и это испортит мне завтрашний день и вся моя жизнь пойдет насмарку), нужно давать себе установку:

          9. мне удастся заснуть, надо просто хорошенько постараться;
          10. чем дольше я буду лежать в постели, тем больше мне удастся спать и тем лучше будет мое самочувствие;
          11. рекомендуется использовать аутотренинг: «Я спокоен, мне хорошо, мои мышцы и нервы расслаблены и спокойны. Меня ничего не тревожит и не беспокоит, все заботы позади. Я буду спать спокойно. Я хочу спать».
          12. Здравствуйте, уважаемые доктора! Пол-жениский, возраст — Христа. Начну с самого начала своей болезни, чтобы у вас сложилось полное представление об этом. Был нечеловеческий стресс (очень сложная ситуация, долго расписывать) в течение всего года 2009го. В феврале 2010 года появились голоса и стали в голову приходить бредовые мысли. Попросила знакомого отвезти меня в псих. больницу, сама. До этого к психиатру никогда не обращалась. Поставили диагноз «неорганический психоз» (дело было в Финляндии, у них другая классификация). Проблем со сном ни до психоза, ни во время не было. Спала сама, без снотворных. (Всю жизнь спала очень хорошо, со сном никогда не было проблем, всегда высыпалась и утром чувствовала себя хорошо) Психоз был длительным, около года, постепенно затухая и сходя на нет. Нейролептики на психоз почти не действовали, лишь частично заглушая голоса. Психоз закончился сам, спонтанная ремиссия. Когда психоз уже закончился финские врачи зачем-то мне назначили 300 мг клозапина. С него было ужасно, мягко говоря. Менять на другой препарат категорически отказывались, врачи постоянно менялись, каждого врача видела раза 2-3. Просидела я на клозапине 1.5 года. Голова совсем не соображала, с трудом ходила, текла слюна и прочие «прелести». Потом мать привезла меня в Россию, в наш город (сама я бы не доехала). Пошли в местный ПНД, мне так сразу отменили клозапин и перевели на флюанксол. Как только отменили клозапин — НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ. И длились они до второго психоза. Принимала триттико 150-300 мг, потом амитриптилин (дозу не помню). Психиатр мой сказал, что проблемы со сном из-за клозапина. Я вернулась в Финляндию, а ситуация, из-за которой случился первый психоз — никуда не делась, я ее просто под сильными нейролептиками не чувствовала. Я опять оказалась втянута в эту «ситуацию», и месяца 3 сильного стресса — и опять психоз, в марте 2013го года. Лечиться у финов я больше не захотела, лечить меня собирались клозапином, который я не переношу, мягко говоря, плюс постоянная смена лечащего врача. Второй психоз, так же как и первый был с голосами. Длился так же где-то год, постепенно ослабевая, мега-дозами нейролептиков оборвать не получалось. Так же закончился сам — спонтанная ремиссия. Во время второго психоза был нарушен сон. Сама не спала. Принимала алпрозолам по 2 т. на ночь (м.б. и одной хватило бы, я не пробовала). После психоза спала на 2 т. людиомила по 25 мг. Сама спать не могла. В январе этого года началось «самое интересное». У меня вдруг началась жуткая бессонница! Которая длится до сих пор. Через несколько дней после начала бессонницы начался психоз, но не полнокровный, а очень слабенький, так, какие-то остаточные являния от психоза. В данный момент (не знаю, от психоза это или нет) приходит время от времени мысль, что кто-то ударяет мне топором по голове, ощущений при этом никаких нет, просто мысль такая. В здоровую голову мне такие мысли не приходят! Спать получается только на клоназепаме 2 табл. по 2 мг. плюс тизерцин, 2 табл. Перепробовали массу всего, за 8 месяцев-то! Целый список. Это — лучшая комбинация. Но в этой комбинации есть одно большое НО: голова на таких дозах тупит капитально. Эту историю описываю с большим трудом. У меня, вообще, голова очень сильно тупит даже на слабых НЛ. Могу принимать только сульпирид 50+50 мг, амисульпирид, 50+50 мг, кветиапин 100 мг на ночь или сердолект 4 мг. Сейчас принимаю сердолект 4 мг. Не работаю. Работать не могу, потому что очень сильно туплю на своей снотворной смеси. Бессонница очень сильная. У меня на пике 2го психоза была бессонница гораздо слабее. Вопрос к вам, уважаемые доктора. Как вы считаете, чем вызвана моя бессонница? Почему она развивалась по нарастающей по мере лечения меня нейролептиками? Как с ней бороться? Можно ли ее вылечить? Очень плохо переношу все психотропы, даже в небольши дозах.

            Здравствуйте, уважаемый доктор!

            Начну с самого начала своей болезни, чтобы у вас сложилось полное представление об этом.
            Был нечеловеческий стресс (очень сложная ситуация, долго расписывать) в течение всего года 2009го. В феврале 2010 года появились голоса и стали в голову приходить бредовые мысли. Попросила знакомого отвезти меня в псих. больницу, сама. До этого к психиатру никогда не обращалась. Поставили диагноз «неорганический психоз» (дело было в Финляндии, у них другая классификация). Проблем со сном ни до психоза, ни во время не было. Спала сама, без снотворных. (Всю жизнь спала очень хорошо, со сном никогда не было проблем, всегда высыпалась и утром чувствовала себя хорошо) Психоз был длительным, около года, постепенно затухая и сходя на нет. Нейролептики на психоз почти не действовали, лишь частично заглушая голоса. Психоз закончился сам, спонтанная ремиссия. Когда психоз уже закончился финские врачи зачем-то мне назначили 300 мг клозапина. С него было ужасно, мягко говоря. Менять на другой препарат категорически отказывались, врачи постоянно менялись, каждого врача видела раза 2-3. Просидела я на клозапине 1.5 года. Голова совсем не соображала, с трудом ходила, текла слюна и прочие «прелести». Потом мать привезла меня в Россию, в наш город (сама я бы не доехала). Пошли в местный ПНД, мне так сразу отменили клозапин и перевели на флюанксол. Как только отменили клозапин — НАЧАЛИСЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ. И длились они до второго психоза. Принимала триттико 150-300 мг, потом амитриптилин (дозу не помню). Психиатр мой сказал, что проблемы со сном из-за клозапина. Я вернулась в Финляндию, а ситуация, из-за которой случился первый психоз — никуда не делась, я ее просто под сильными нейролептиками не чувствовала. Я опять оказалась втянута в эту «ситуацию», и месяца 3 сильного стресса — и опять психоз, в марте 2013го года. Лечиться у финов я больше не захотела, лечить меня собирались клозапином, который я не переношу, мягко говоря, плюс постоянная смена лечащего врача. Второй психоз, так же как и первый был с голосами. Длился так же где-то год, постепенно ослабевая, мега-дозами нейролептиков оборвать не получалось. Так же закончился сам — спонтанная ремиссия. Во время второго психоза был нарушен сон. Сама не спала. Принимала алпрозолам по 2 т. на ночь (м.б. и одной хватило бы, я не пробовала). После психоза спала на 2 т. людиомила по 25 мг. Сама спать не могла. В январе этого года началось «самое интересное». У меня вдруг началась жуткая бессонница! Которая длится до сих пор. Через несколько дней после начала бессонницы начался психоз, но не полнокровный, а очень слабенький, так, какие-то остаточные являния от психоза. В данный момент (не знаю, от психоза это или нет) приходит время от времени мысль, что кто-то ударяет мне топором по голове, ощущений при этом никаких нет, просто мысль такая. В здоровую голову мне такие мысли не приходят! Спать получается только на клоназепаме 2 табл. по 2 мг. плюс тизерцин, 2 табл. Перепробовали массу всего, за пол-года-то! Целый список. Это — лучшая комбинация. Но в этой комбинации есть одно большое НО: голова на таких дозах тупит капитально. Эту историю описываю с большим трудом. У меня, вообще, голова очень сильно тупит даже на слабых НЛ. Могу принимать только сульпирид 50+50 мг, амисульпирид, 50+50 мг, кветиапин 100 мг на ночь или сердолект 4 мг. Сейчас принимаю сердолект 4 мг. Не работаю. Работать не могу, потому что очень сильно туплю на своей снотворной смеси. Бессонница очень сильная. У меня на пике 2го психоза была бессонница гораздо слабее.

            Вопрос к вам, уважаемый доктор. Как вы считаете, чем вызвана моя бессонница? Как с ней бороться? Можно ли ее вылечить? Очень плохо переношу все психотропы, даже в небольши дозах. Обошла многих врачей. Пробовали разное лечение. Ничего не помогает. Жизнь рушится

            Если я не все понятно описала и у вас появились вопросы — пожалуйста, задавайте!

            *** Антиспам отключен. Проверьте ключ доступа в настройках модуля CleanTalk. Антиспам сервис cleantalk.ru. ***

          13. затрудненное засыпание — обычно человек ощущает вечернюю утомленность, хочет спать, но заснуть он не может. То мысли разные в голову лезут, то лежать не удобно …
          14. ранние пробуждения — обычно это проявляется в пробуждениях ранее намеченного времени, до будильника. При просыпании человек может чувствовать себя даже выспавшимся, бодрым, но через некоторое время он начинает ощущать сонливость и ощущение «невыспанности».
          15. частых пробуждений среди ночи — что-то будит среди ночи, чуткий, настороженный сон, просыпается от каждого шороха. После пробуждения чаще человек засыпает с трудом, а может уже и вовсе не заснуть до утра.
          16. отсутствия чувства «выспанности» по утрам — человек вовремя ложится спать, спит не менее 8, а то и больше, часов, но утром человек не ощущает, что он выспался.
          17. отсутствия чувства сна — такая форма бессонницы ощущается человеком как будто он не спал всю ночь. Обычно в такой вариации происходит быстрая смена сна и просыпаний. Ночные просыпания на столько часты, что ощущается отсутствие сна, голова «затуманена», «мутная», могут ощущаться какие-то тревожные остаточные ощущения или образы обрывочных сновидений.
          18. поверхностный сон — чаще это описывается как «нахождение в полу-дреме» в течение всей ночи. В эти моменты человек часто занят решением каких-то «важных» задач, которые на утро, чаще всего, не являются столь актуальны, чтобы лишать себя сна.
          19. дневной сонливости — как правило такое проявление описывается при наличие полноценного сна, нормального пробуждения. Человек при пробуждении чаще испытывает чувство «выспанности», но по прошествии некоторого времени и в течение всего дня человек начинает ощущать сонливость, какую-то общую усталость, вялость, недомогания.
          20. полное отсутствие сна — человек не спит, при этом он не ощущает чувства усталости, не чувствует желания уснуть, чаще человек переполнен энергией, приходит множество идей, появляется повышенная работоспособность. Это самая опасная форма проявления бессонницы.
          21. Нарушение сна

            Нарушение сна бывает разное: кому-то тяжело уснуть, кому-то сродни пыткам утренний подъем, а кто-то несколько раз за ночь пройдется по дому, констатируя, что мучает бессонница и называя себя с грустью «лунатиком». Хоть и говорят, что у каждого своя продолжительность ночного отдыха, однако люди, способные проспать сутки кряду, тоже рискуют иметь расстройство сна впоследствии.

            Чтобы не пропустить первые признаки болезни и, возможно, принять какие-то меры, способные помочь регулировать чередования активной трудовой деятельности и полноценного, с отключением от окружающего мира, отдыха, нужно обратить внимание на первые симптомы нарушения сна:

          22. Проблемы с засыпанием: все как будто нормально, нервная система спокойна, все дела дневные сделаны, кровать в меру мягкая, одеяло теплое, подушка прохладная. Между тем, легкая дремота не перерастает в глубокое погружение в мир приятных сновидений, начинаются поиски удобной позы, становится то жарко, то холодно, а потом и мысли всякие лезут в голову – сон как рукой снимает;
          23. Уснул быстро, а через короткое время будит необъяснимый страх или вообще кошмар – вновь бодрствование, как будто, и не спал вовсе. Однако отдохнуть охота, а сон ни в какую не идет и опять: те же поиски удобного положения, тот же «нервоз», и тот же конечный результат – разбитость, раздражительность, усталость;
          24. Или так: уснул, поспал каких-то 2-3-4 часа, которых явно недостаточно для полноценного отдыха, а потом мучает отсутствие сна и хоть книжку читай, хоть музыку слушай – уснуть заново не всегда получается, а на работу вставать нужно.
          25. Вышеописанные симптомы появляются в начале периодически, однако если подобное случается через день в течение месяца, то диагноз инсомии уже не за горами, плюс к этому формируются еще и признаки неврологических нарушений:

          26. Испытывая постоянный дискомфорт по ночам, не имея возможности избавиться от бессонницы собственными силами (работу или учебу отменить нельзя, а с лекарством точно проспишь), человек меняет свое поведение в дневное время: нервная система расшатывается, успехов на работе все меньше, появляется раздражительность, неудовлетворенность, плохое настроение;
          27. Хроническая бессонница откладывает отпечаток на умственные способности пациента, днем он хочет спать, поэтому мыслительная деятельность нарушается, внимание и сосредоточенность снижается, запоминание (у студентов) дается с трудом, что ведет к падению успеваемости и профессиональной активности, требующей «включения головы» в рабочий процесс;
          28. Длительное недосыпание легко может повлечь за собой депрессивное состояние, хотя часто затруднительно определить, что первично, что вторично: депрессия стала причиной бессонницы или бессонница так измотала человека, что он потерял всякий интерес к жизни.

        В попытке избавиться от бессонницы, нежелательно идти по пути наименьшего сопротивления и сразу приобретать таблетки, заставляющие организм погрузиться в сон. Они нередко вызывают привыкание, возникает зависимость и необходимость увеличения дозы.

        Инсомния, как и любая болезнь, требует выявления причины, которая иной раз помогает бороться с бессонницей с помощью специальных мероприятий или народных средств, отменив которые человек не потеряет способности самостоятельно засыпать. В общем, проблема нуждается в изучении, поэтому весьма целесообразно остановиться на ее причинах.

        Почему уходит сон?

        Все процессы, происходящие в организме, находятся под контролем центральной нервной системы, сон страдает при любом отклонении от нормальной деятельности ЦНС, поэтому бессонницу и вызывает такое многообразие причин:

        1. Стрессы, преследующие человека на каждом шагу и реакция на них, которая в значительной степени зависит от психотипа (одному все «параллельно», другой любые мелочи берет близко к сердцу).
        2. Некомфортные условия для отхождения ко сну: шум-гам (в общежитии, в поезде, в многоквартирном доме с тонкими стенами и скандальными соседями), свет (для сна нужна темнота), громкая музыка, душная натопленная комната или, наоборот, холодное помещение, непривычная обстановка вдали от «любимой кроватки».
        3. Изменения графика работы или учебы (ночные смены, подготовка к ответственным экзаменам), нарушающие привычный ритм жизни.
        4. Смена климатических и часовых поясов (быстрое перемещение из зимы в лето, из ночи в день, из равнинных областей в горную местность) – адаптация иной раз происходит долго и болезненно и протекает с нарушением сна.
        5. Применение фармацевтических препаратов, оказывающих возбуждающее действие на ЦНС.
        6. Привычка плотно поужинать перед сном. Снабдив трапезу алкоголем, запив крепким кофе или чаем с шоколадкой, вряд ли можно рассчитывает на быстрое беспроблемное засыпание. Ничего хорошего не приходится ждать и от любимой многими кока-колы.
        7. Ночные телесериалы, особенно, соответствующего содержания, заставляющего сопереживать и волноваться, телевизионные шоу, требующие хоть дистанционного, но участия, компьютерные игры и просто работа с помощью монитора и клавиатуры могут в конечном итоге привести к состоянию, называемому сильной бессонницей. Такие люди раньше других переходят на седативные препараты, поскольку особых причин не спать по ночам не видят (ничего не болит, на работе все в порядке, личная жизнь не огорчает).
        8. Заболевания щитовидной железы (как с повышением, так и со снижением ее функциональных способностей).
        9. Не дадут уснуть любые болевые ощущения (живот, голова, поясница, конечность, горло, ухо… да что угодно!).
        10. Появляющиеся по ночам синдромы: судороги икроножных мышц, синдром беспокойных ног, остановка дыхания (апноэ).
        11. Патологическое состояние дыхательной системы (астматики не могут уснуть из-за боязни приступа, пациентам с хроническими обструктивными процессами кашель не дает);
        12. Заболевания желудочно-кишечного тракта (дискомфорт в желудке и кишечнике даже без боли совсем не предрасполагает к приятному погружению в сон).
        13. Многие болезни, входящие в компетенцию невролога (паркинсонизм, последствия ЧМТ, остеохондроз шейного и других отделов позвоночника, высокое давление, перенесенные инсульты) и кардиолога (сердечные пороки, аритмия, инфаркт в анамнезе и др.).
        14. Расстройства, относящиеся к категории психических (депрессивные и невротические состояния, сопровождаемые повышенной тревожностью).
        15. Алкоголизм. Уложить человека, выходящего из запоя (абстиненция), бывает не под силу довольно сильнодействующим снотворным препаратам.
        16. Курение. Курильщики засыпают тяжело и спят плохо, кроме этого, они еще и усугубляют ситуацию: если не получается уснуть – идут покурить, оттягивая тем самым время наступления сна.
        17. Возрастные периоды: детский и подростковый возраст, климактерический период, беременность. Редкие люди в пожилом возрасте спят крепко и безмятежно, причем, большую часть, страдающих бессонницей, составляют женщины, что вполне объяснимо: беременность, роды, после которых женщины, движимые материнским инстинктом, теряют нормальный сон надолго, если не навсегда.
        18. Бессонница – ранний признак беременности?

          Почти все женщины (до 80%) в состоянии вынашивания ребенка сталкиваются с нарушением сна, вплоть до сильной бессонницы.

          Проблема ночного отдыха при беременности тоже обусловлена многими обстоятельствами:

        19. Гормональной перестройкой организма в первом триместре и подготовкой к важному событию – в третьем;
        20. Социальным и материальным положением женщины, окружающей обстановкой, карьерным ростом – причин для волнений много, а иногда даже больше, чем должно быть, ведь беременность может быть незапланированной, личная жизнь неустроенной, образование незаконченным. В данном случае немалое значение имеет склад характера женщины: некоторые довольно стойко переносят любые жизненные ситуации, они спят лучше, другие настолько остро воспринимают происходящее, что теряют способность нормально засыпать и отдыхать по ночам;
        21. Различными проявлениями токсикоза. Тошнота, изжога, дискомфорт, повышение или снижение артериального давления, тахикардия и другие факторы затрудняют засыпание и мешают отдыхать во сне;
        22. Увеличивающимся весом, тяжестью во всем теле и отеками, несущими дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную систему;
        23. Увеличением размеров матки, которая начинает давить на соседние органы, затрудняя дыхание, кровообращение и, что всегда отмечают сами женщины – мочеиспускание. Поминутное посещение туалета является настоящим испытанием в последние месяцы беременности. И хоть бы польза от этих посещений была – чувство удовлетворения не наступает, остается ощущение, что поход был напрасным, потому что мочевой пузырь по-прежнему не дает спать;
        24. Потерей микроэлементов (кальция, магния) и появлением ночных судорог в связи с этим;
        25. Активностью плода в ночные часы (шевеление);
        26. Ломотой и болью в поясничной области.
        27. Таким образом, основными причинами расстройства сна при беременности считают гормональную перестройку, растущую матку и снабжение плода питательными веществами для его формирования и развития.

          Бороться с бессонницей всеми известными традиционными способами беременным запрещено, проблема требует особого подхода и никакого применения лекарств по собственной инициативе, ведь все, что принимает женщина, так или иначе попадает ребенку и это «все» может оказаться совсем не полезным.

          От колыбели до школы

          Бессонница у ребенка до года – большая проблема для родителей, ведь о своих тревогах он еще не может сказать, поэтому о причине беспокойства можно только догадываться:

        28. Он заболел или болезнь еще в пути;
        29. У него болит животик, возможно, кормящая мама нарушила диету или «не пошел» прикорм;
        30. У ребенка режутся зубки, говорят, боль при этом страшная;
        31. Не дай Бог продуло, и болят ушки;
        32. Поменялась погода;
        33. Ребенок излишне тепло одет;
        34. Его укладывают спать в душной непроветренной комнате.
        35. Вот и гадает мама, что с малышом и почему он не спит, поит его укропной водичкой, купает в настоях трав, ставит свечи, дает сиропы и ждет, что в годовалом возрасте все изменится…

          Не спят некоторые дети и после года, хотя зубки прорезались, животик пришел в порядок, ребенок показывает, где у него болит, однако спит плохо даже, если внешне здоров. А плохо спит, значит, плохо растет и развивается, неохотно овладевает новыми знаниями и навыками. И опять выяснение причины: Погода? Духота? Болезнь? Перевозбуждение? Испуг? Громкие звуки? Яркий свет? Неудобная постель?… и многое другое.

          Нередко проблемы со сном остаются почти до самой школы. Причиной плохого сна у ребенка-дошкольника и младшего школьника могут быть:

        36. Подвижные игры вечером (перевозбуждение не переходит в спокойное засыпание);
        37. Сильные эмоции, причем, для ребенка совсем неважно, положительные они или отрицательные: и плач, и смех на ночь в излишних дозах дают приблизительно одинаковый результат;
        38. Воображение и детские фантазии, наложенные на страшные мультики или боевики, не сулят ничего хорошего в ночное время;
        39. Раннее увлечение компьютером, планшетом, телефоном и всем остальным, к чему нередко имеют доступ современные дети;
        40. Нервозная обстановка в семье, скандалы, разговор на повышенных тонах оказывают негативное действие на нежную детскую психику;
        41. Громкие звуки за стеной, яркий свет, неудобная кровать, непроветренная комната и, конечно, болезнь.
        42. Лечение детской бессонницы направлено на ликвидацию причин, вызывающих ее. Используется массаж, лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, ароматические ванны и всякие методы психотерапии. Таблетками нарушение сна у детей лечат крайне редко, в особых случаях, и только специалисты, а не родственники и соседи малыша.

          Нарушения сна. Отрочество, юность

          Бывают нарушения сна и у подростков. С ними особенно трудно – переходный возраст, который чаще всего и является причиной бессонницы и других состояний, называемых патологией пубертатного периода. Разговаривать с подростком, советовать ему что-то, пытаться лечить – это целая наука. В таком возрасте насильно в кровать не уложить, от монитора не оторвать, а нравоучения могут вызвать агрессию. Каждый случай индивидуален, но если мама не находит в себе сил справиться с ситуацией самостоятельно, то потребуется помощь медицинского психолога, однако внимание, заботу, любовь к такому ребенку со стороны родителей необходимо обеспечить.

          Закончив свое формирование, организм человека, если он здоров, вступает в период, в котором риск нарушения сна стремится к нулю. Между тем, многие молодые люди сами приближают время, когда сон становится проблемой. Активному отдыху на природе предпочитаются различные занятия, о которых в прошлом веке даже и не слышали.

          Многие женщины жалуются, что не могут оторвать мужей от поглотивших огромную часть мужского населения «танковых баталий» и других компьютерных игр. И нередко все претензии к главе семьи заканчиваются тем, что женщина тоже начинает увлеченно «стрелять в противника», забывая о домашних делах и «не наблюдая часов». Подобные развлечения, заполняющие досуг человека, влияют не только на него самого, но и на проживающих с ним людей: вскоре место рядом с играющими родителями занимают их дети.

          Мучает сильная бессонница – что делать?

          Бороться с бессонницей бывает очень трудно, однако некоторые люди, не затрудняя себя излишними поисками средств от нее, пытаются найти таблетки, которые ни к каким действиям не принуждают: выпил и через минут двадцать погрузился в глубокий сон. Такие таблетки, конечно, есть, однако они не должны отпускаться без рецепта, поэтому придется сходить к врачу (желательно сомнологу) и обосновать свою просьбу выписать их.

          Таблетки – последнее дело, для начала следует попробовать бороться с бессонницей другими способами:

        43. Разработать свой индивидуальный режим труда и отдыха, четко определив время отхода ко сну (организм привыкнет и сам начнет проситься в кровать в один и тот же час);
        44. Никаких перееданий, тонизирующих алкогольных и неалкогольных напитков, стимулирующих нервную систему таблеток и сигарет;
        45. Совсем уж голодный желудок тоже не особо даст уснуть, поэтому чтоб его «обмануть», можно выпить стакан теплого молока или кефира или употребить легкую закуску без острых соусов и приправ;
        46. Перед сном полезны прогулки, специальная гимнастика и массаж, не помешают ванны с ароматическими травами;
        47. Активная мозговая деятельность препятствует нормальному засыпанию, такой труд лучше прекратить за пару часов до сна, увлекательный роман тоже вряд ли будет полезным (многие любят почитать перед сном);
        48. Телевизор, компьютер, приложения мобильного телефона, ровно, как и разговоры с помощью этих средств, отложить на утро;
        49. Спать нужно, создав себе комфортные условия в хорошо проветренной, прохладной комнате на кровати умеренной мягкости, задернув шторы и потушив свет.

        Если все правила соблюдены, соседи не шумят, не галдят и посуду не бьют, а сон все равно не идет, то через полчаса нужно встать (хуже не будет), заняться каким-нибудь спокойным делом, а лучше включить приятную музыку для сна и спокойно послушать, пока вновь не появится чувство сонливости.

        «Калыханка» для взрослых и народные средства

        Некоторые, пытаясь избавиться от бессонницы, используют своеобразную «калыханку» (калыханка – белорусская колыбельная песенка), а именно – музыку для сна. Подобранная композиция из пения птиц, шума морского прибоя, шелеста листьев, сдобренная бархатным мужским голосом убаюкивает и, несомненно, во многих случаях достигает своей цели – человек погружается в сон. Поможет ли каждому? Тут очень индивидуально, ведь нарушение сна вызывает множество причин. Мучительная душевная или физическая боль может перекрыть все старания музыки. Однако, если человек взял за правило перед сном расслабиться, послушать музыку для сна, чтобы утром чувствовать себя бодрым и веселым – это можно только приветствовать. Постепенно эти действия станут вечерним ритуалом, способствующим полноценному отдыху.

        Видео: расслабляющая музыка от бессонницы

        Многие в попытке бороться с бессонницей ищут рецепты народных средств. Мы тоже приводим некоторые, однако предупреждаем, что не все так безвредно, как пишут неизвестные авторы. Любые настойки, приготовленные на спирту, содержат какое-то количество алкоголя (хоть и небольшое). Разве это всегда полезно? Кроме этого, некоторые растения, воздействуя на центральную нервную систему, проявляют отнюдь не безобидные свойства. Они при длительном применении или превышении дозы могут приготовить «сюрприз» взрослому, не говоря уже о ребенке, поэтому прежде чем приступить к лечению подобными средствами от бессонницы, нужно хорошо изучить их состав и свойства, способ приготовления, допустимую дозировку и возможные побочные эффекты.

        Однако выполняем обещание:

      4. Берем 50 граммов семян укропа, насыпаем в половину литра церковного вина («Кагор»), ставим на плиту, доводим до кипения и потихоньку варим 15 минут. Снимаем, не спешим охлаждать, даем настаиваться еще час в теплом месте. Процеживаем, а чтобы добро не пропало, еще и отжимаем. Принимаем перед сном по 50 граммов. Вряд ли этот рецепт подойдет для лечения бессонницы у ребенка, хотя с сожалением следует отметить, что и в наше время некоторые родители практикуют подобные методы.
      5. На кусок сахара рафинада капнуть 3-5 капель масла лаванды. Медленно рассосать полученное лекарство, отправляясь спать. Глюкоза и сама, попадая в кровь, дает некоторый снотворный эффект, однако пациенту с сахарным диабетом подобных экспериментов следует избегать.
      6. Выпивать на ночь стакан теплого молока с ложечкой натурального меда. Лекарство подойдет даже детям, если нет аллергической реакции на мед.
      7. На ночь полезны расслабляющие ароматические ванны для всего тела или просто горячие для ног, вечерний моцион по свежему воздуху без последующих кофе-, чаепитий и плотного ужина.

        И помните: применение любых средств от бессонницы в педиатрии всегда находится под вопросом, а содержащие алкоголь – под запретом! К сожалению, все чаще по телевизору мы видим обратную картину: чтобы ребенок лучше спал, ему дают даже спиртные напитки. А сколько ребенку нужно? Даже мизерные (на взгляд взрослого) дозы приводят к отравлению, коме, абстиненции. Применение реанимационных мероприятий и интенсивная терапия, к несчастью, не всегда оказывается всесильной.

        Таблетки от бессонницы – последнее дело

        Применение медикаментозных средств для лечения бессонницы тоже в первую очередь направлено на устранение ее причин. Лечат боли и другие симптомы, вызванные различной патологией, пытаются привести в нормальное состояние нервную систему, если имеют место ее расстройства, а иногда прибегают к удобному и легкому способу борьбу с нарушением сна – назначению снотворных таблеток, называемых гипнотиками. Между тем, врачи стараются не разбрасываться подобными рецептами и лишь в случае хронической, длительно протекающей бессонницы предлагают пациенту такое лечение, но всегда предупреждают:

        1. Снотворные не совместимы с алкоголем и многими лекарственными препаратами других фармацевтических групп;
        2. Усиливают действие многих нейролептиков и антидепрессантов, которые сами, кстати, нередко дают седативный эффект;
        3. Таблетки для сна строго противопоказаны беременным женщинам и детям;
        4. Снотворные лекарства замедляют реакцию, ослабляют внимание, поэтому не могут применяться людьми, чьи профессии требуют быстрой реакции (водители автотранспорта);
        5. Таблетки от бессонницы вызывают привыкание, требуют повышения дозы, поэтому использовать их беспрерывно более 3 недель не рекомендуется.
        6. Коль без таблеток человеку никак, то для начала можно попробовать восстановить нормальный сон препаратами, которые чаще относят к биологически-активным добавкам, регулирующим многие процессы в организме, в том числе, и ночной отдых:

          • Валериана в коричневых таблетках (200 мг), на ночь можно употребить 2 штуки;
          • Нейростабил, содержащий в своем составе пустырник, хмель, кипрей, душицу, витамины группы В;
          • Антистрессороз (большой состав растительных компонентов — плоды боярышника, хмель, мята, пустырник и др.);
          • Фемина Альга (для женщин);
          • Нормоксан, содержащий шлемник байкальский, который по своим седативным свойствам превосходит известную всем валериану;
          • Различные успокаивающие фиточаи с мятой, душицей, каркадэ);
          • Препараты, содержащие магний.
          • Без рецепта в аптеке также отпускается такие препараты, как мелаксен, мелотон, юкалин, циркадин. Это — мелатонин, регулятор циркадных ритмов, артериального давления и работы эндокринной системы.

            Мелатонин вырабатывается в ночное время самим организмом, чтобы напоминать человеку, когда ночь на дворе, а когда пора вставать. Лекарство на основе мелатонина, приобретенное в аптеке, выполняет ту работу, которую по каким-либо причинам разучился делать организм, но это не снотворный препарат, хотя и может взять на себя функцию гипнотика, если человек перепутал день с ночью, что нередко случается при смене часовых поясов.

            Видео: мелатонин — средство от бессонницы из-за сбоя ритма, программа «О самом главном»

            Ну и, наконец, настоящие снотворные лекарства или препараты, обладающие таким действием:

          • Бензодиазепиновые транквилизаторы (феназепам, реланиум, диазепам);
          • Зопиклон (золпидем, соннат, сонекс, сомнол);
          • Барбитураты (фенобарбитал, этаминал натрия);
          • Блокаторы Н1 гистаминовых рецепторов (димедрол, пипольфен).
          • Учитывая те обстоятельства, что данные лекарственные средства выдаются только по рецепту и никак не в его отсутствие, мы не станем их классифицировать по группам, указывать их свойства, дозировки и всякие достоинства, кто их пробовал – и сам знает. Главное, чтобы читатель запомнил: принимаются эти таблетки исключительно по назначению врача и для постоянного применения далеко не всем и не всегда пригодны. Имея их в своей домашней аптечке, нужно контролировать их движение, не допускать использования другими лицами, хранить в таком месте, куда ни при каких обстоятельствах не могут добраться любопытные маленькие дети.

            Видео: бессонница — мнение специалиста

            bezsonnica5.ru