Блондинка депрессия

Со слезами на глазах: знаменитые женщины, страдающие от послеродовой депрессии

Семь известных мам, признавшихся в том, что рождение малыша повлекло за собой тяжелое уныние, печаль и тревогу

По статистике, около 13% женщин на планете страдает от послеродовой депрессии — длительного подавленного состояния, непреодолимого чувства одиночества и разочарования, головных болей и учащенного сердцебиения. Ежедневные заботы требуют от новоиспеченных мам физических и душевных сил, а в итоге — вызывают чувство беспомощности. Послеродовая депрессия может случиться абсолютно с любой женщиной — богатые и знаменитые здесь не исключение. Более того, иногда в подобных проблемах постфактум признаются самые образцовые звездные мамы.

Хейден Панеттьер

Самый свежий пример обеспокоенной мамы — очаровательная гражданская супруга Владимира Кличко. В декабре прошлого года у пары родилась дочка — Кайя Евдокия. Несколько дней назад в интервью американским СМИ блондинка призналась, что страдает от послеродовой депрессии и даже начала лечение в реабилитационном центре. «Многие предпочитают не замечать эту проблему. Однако на самом деле она существует, и эти негативные чувства и мысли совершенно неуправляемы. Это очень больно и тяжело, и матери в этот момент нуждаются в особой поддержке, — взволновано рассказала Паннетьер. — Многие люди считают, что послеродовая депрессия — это обязательно отрицательные чувства по отношению к собственному ребенку и даже желание причинить ему вред. Подобных мыслей у меня никогда не возникало. Однако весь спектр противоречивых эмоций, которые женщина начинает ощущать после рождения ребенка, передать словами невозможно». Подруга сердца знаменитого боксера призвала других женщин, страдающих подобным расстройством, не замалчивать проблему, считая ее надуманной, а немедленно начать лечение.

Брук Шилдс

Самый известный пример мамы, прошедший «через все круги» материнства, — актриса и модель Брук Шилдс. В апреле 2006 года после рождения второй дочери — Грир Хаммонд — она даже выпустила мемуары: «Когда пошел дождь: мое путешествие по послеродовой депрессии». Здесь она поднимает самые важные вопросы по проблеме, которую в обществе не принято обсуждать. Книга моментально стала бестселлером. «Я думаю, послеродовая депрессия является одной из тех очень важных вещей, в которых мы часто не хотим себе признаться», — поделилась мама двоих детей. В авторской книге звезда «Голубой лагуны» даже сделала шокирующие признание: во время послеродовой депрессии она хотела покончить жизнь самоубийством, и только помощь медиков и любящего мужа помогли преодолеть тяжелое эмоциональное состояние.

Кортни Кокс

Через полгода после появления на свет своей первой дочери Коко в длительной послеродовой депрессии призналась и эта звезда сериала «Друзья». «Я прошла через очень трудное время. Я не могла спать. Мое сердце билось в сумасшедшем ритме. Это продолжалось шесть месяцев после рождения ребенка, в результате мне пришлось обратиться к врачу», — констатировала Кокс в телевизионном интервью в 2005 году. Актриса также призвала всех женщин не стесняться этой проблемы и постараться найти реальные способы с ней справиться.

Гвинет Пэлтроу

Еще одна мама прошедшая через сильное эмоциональное потрясение — Гвинет Пэлтроу. Рождение первой дочери — Эппл — было безоблачным и счастливым. С депрессией оскароносная актриса столкнулась в 2006 году после появления на свет сына: «Я превратилась в робота. Я не чувствовала абсолютно ничего. Никаких материнских инстинктов! Это было ужасно! Когда я сейчас смотрю на фотографии, где ему три месяца, понимаю, что совершенно не помню то время».

Селин Дион

Понимает смятение молодых мам и эта популярная исполнительница. «Сейчас ты чувствуешь счастье, но уже в следующий момент наступает колоссальная усталость, — вспоминает Дион первые месяцы жизни своих близнецов. — Я начинала плакать без всякой причины. Откровенно — я была немного не в себе. У меня пропал аппетит, я выглядела замученной и безжизненной. Однако окружающие заверили меня, что это нормально. Но я могу с точностью сказать: после рождения малыша не только сам ребенок, но и его мама нуждается в сильной эмоциональной поддержке».

Аланис Мориcсетт

«Это было очень нервное время, и я бы хотела призвать всех женщин, столкнувшихся с послеродовой депрессией, обратиться за профессиональной помощью — вы сможете решить проблему гораздо быстрее, чем это получилось у меня, — рассказала Мориссетт в одном телешоу. — Не нужно стесняться проявлять свои женские слабости или бояться зависимости. Скажите, что нуждаетесь в помощи, если это необходимо. Это действительно здорово».

Анджелина Джоли

«Железная леди» Голливуда и многодетная мама Джоли не всегда признается в личных проблемах, но близкие к актрисе люди подтвердили: рождение близнецов Нокса и Вивьен в 2008 году стало для нее сильнейшим эмоциональным потрясением. «Анджелина пребывала в депрессии все время. Она пыталась контролировать свои эмоции, но резкие перепады ее настроения затронули всю семью. Она могла начать неожиданно плакать или смеяться. Большую часть времени она проводила в кровати и все время спала. У нее совсем не было сил, и ей приходилось заставлять себя съесть что-нибудь».

www.elle.ru

«У меня депрессия». Как самая крутая блондинка фигурного катания грохнула свою карьеру

2 года назад Грейси Голд стала чемпионкой США, а затем выиграла короткую программу на Чемпионата мира. Но потом что-то пошло не так.

— Я хотел, чтобы вы преодолели пределы ожидаемого. Я думаю, что это абсолютно необходимо. Иначе мы лишим мир нового Луи Армстронга, нового Чарли Паркера. Я же рассказывал тебе, как Чарли Паркер стал Чарли Паркером?

— Джо Джонс швырнул в него тарелкой.

— Точно. Паркер-юнец неплохо играет на саксе, вот он выходит с оркестром на сцену и все портит. Джонс чуть ли не обезглавил его за это. Под смех оркестра. Паркер всю ночь проплакал, но уже на утро – что он делает? – репетирует. И репетирует, и репетирует. Думая только об одном: над ним больше не будут смеяться. Через год он возвращается в Рино, снова выходит на сцену и выдает самое охренительное соло, которое слышал мир. А представь, что Джонс сказал бы: «Да не парься, Чарли, э, нормально было, молодец!». Тогда Чарли подумал бы: «Насрать, я же неплохо сыграл». И все, конец, нет Птахи. Для меня это величайшая трагедия. Но миру сейчас нужно именно это. Неудивительно, что джаз умирает. Я вот думаю, и с каждым альбомом джаза из Старбакса убеждаюсь все больше, что нет в нашем языке слова вреднее и опаснее, чем. «молодец».

— А где же грань? Может, вы перестараетесь, и тогда новый Чарли Паркер сломается и не станет Чарли Паркером?

— Нет, что ты, нет. Настоящий Чарли Паркер никогда не сломается.

Вы же узнали этот диалог, правда? Пожалуй, это – самая сильная вещь, что есть в «Одержимости» Дэмьена Шазелла. Если бы я был кинокритиком, то наверняка загнул бы что-то пафосное, типа этот диалог – и есть «Одержимость», а вообще он и есть Дэмьен Шазелл. Но на самом деле этот диалог – нечто большее.

Этот диалог – мировоззрение. И одновременно вопрос. Мировоззрение – потому что в нем содержится тезис: всего добиваются упорством. Вопрос – потому что вы его задаете. Я слышу, он уже звенит в вашей голове.

Я влюбился в Грейси Голд просто потому что она похожа на Киру Корпи. Кира – это вообще для меня культ. А Грейси – некая компенсация ушедшего культа. Грейси Голд в Сочи – это ответ на вопрос, почему женское фигурное катание – это круто.

Объясняя что-то крутое, всегда спотыкаешься. Мнешься, подбираешь слова и в итоге все, что выговариваешь, все равно тебя не удовлетворяет. Потому что не можешь передать словами. И берешь примеры. Потому что есть вот такая девушка.

Находишь старые программы Киры. Скидываешь друзьям. Потом Сары Майер. Потом Каролины Костнер. Они смотрят и все понимают, без твоих слов. Без раскладки с наборами элементов, без повторов, на которых видны докруты или недокруты, даже без оценок. Это вне спорта, это голая эстетика. И это и есть ответ на вопрос, почему женское фигурное катание – это круто. Потому что оно женское.

Грейси – не эталон. Но она идейный продолжатель. Это две принципиально разные вещи: любить Костнер и любить Голд. Костнер уйдет, как и Кира. А Голд – нет, Голд останется, она будет расти, она будет еще круче. Она пронесет эту идею, идею эстетики и обаяния, с катка на каток, с соревнования на соревнование и зрители, видя ее, будут улыбаться. Они вспомнят что-то старое, из фигурки нулевых. Которая вся про эстетику, а не про кейс «как прыгнуть 7 прыжков во второй половине программы». Они вспомнят первую фигуристку, которая им понравилась. Не за баллы, а просто так. Я вспомню Киру. Все это произойдет, пока Грейси Голд катается на льду. Она подарит нам нечто большее, чем просто прокат девушки из Америки.

Я обо всем этом думаю, когда вспоминаю ее в Сочи. Даже когда вспоминаю хамоватые высказывания Кэррола, который говорил что-то в духе «вот Липницкая катается как ребенок, а моя Грейси – как женщина». Я не принял это, я со всей страной болел за Липницкую. Но в его словах что-то было.

Я верил в Грейси, это было некое счастливое будущее. Если бы я тогда знал, как чертовски ошибался.

Короткая программа на Чемпионате мира в Бостоне – одна из лучших женских коротких, что я видел. Просто потому что я не могу объяснить, что в ней такого крутого. Потому что это программа-фетиш, ее не поймет тот, кто не любит Грейси или кто к ней равнодушен. Эта программа транслирует мне что-то глубоко личное.

Я люблю эту программу еще и за то, что она – то, чем могла стать Грейси, а в итоге так и не стала. Это последняя программа той, крутой Грейси.

Той Грейси, что разорвала США на внутреннем чемпионате и под оглушительные овации зрителей получила золотую медаль. Той Грейси, что сияла своей детской, то кажущейся натянутой, как у балерин или танцовщиц или девушек-квнщиц улыбкой, но такой милой и вселяющей надежду. Той Грейси, в которую верила Америка, но это совсем неважно – ведь в нее верили люди по всему миру.

На следующий год внезапно обнаружились проблемы с лишним весом. Уже во время этапов Гран-при – падение за падением, провал за провалом. Ты думаешь, ну ладно, она справится, она же сильная. Она же спортсмен!

Она проваливает национальный чемпионат, и пусть ты возмущен, потому что никакая Мэрая Белл в подметки ей не годится, ни по исполнению ни тем более по внешности. Ты возмущен, потому что стилистика нового лидера США – Карен Чен – это просто тихий антиэстетический ужас. Ужас, потому что ЭТО пришло на место Грейси, символически скинув ее с трона. Грейси объявляет о том, что меняет тренера. Ты веришь в следующий сезон.

В июле 2017-го Голд анонсирует две мелодии. «People» из фильма «Funny Girl». Балет «Баядерка» Людвига Минкуса.

Это две мелодии, под которые она разорвет олимпийский сезон. В этот олимпийский сезон ей будет 22. Когда, если не сейчас?

«Я глубоко опечалена пропуском серии Гран-при, но я знаю, что это только к лучшему. В данный момент я нахожусь на лечении от депрессии, чувства тревоги и расстройства приема пищи. У меня не будет достаточно времени на тренировки, и я не смогу выступать на том уровне, на каком мне бы хотелось».

Это комментарий Грейси сразу после того, как она снялась со всех этапов Гран-при.

«У меня не было достаточно времени для подготовки, чтобы выступить на том уровне, на котором я хочу. Мне больно не соревноваться в олимпийском сезоне, но я знаю, что это к лучшему. Я желаю всем атлетам удачи и буду за них болеть. Я хочу поблагодарить всех за постоянную любовь и поддержку. Это очень много для меня значит».

Это – после того, как она объявила о пропуске всего сезона: чемпионата США и Олимпиады.

Вот так малодушно, пораженчески и удивительно безысходно.

Ты читаешь это и не можешь описать свои чувства. Уже привычные.

Мне было дико грустно, когда ушел Брайан Жубер. Я был готов рыдать вместе с Николаем Морозовым, когда Флоран Амодио после своего последнего проката в карьере целовал лед в Братиславе. Я был глубоко опечален, когда ушла Липницкая. Теперь ушла Голд. Я знаю, наверняка она ушла. Она грохнула свою карьеру. Это спортивное самоубийство.

Какая удивительная глупость – ведь я думал, что она – наследие Костнер. А Костнер катается дольше нее. Я думал, что она покорит мир, а в итоге ее покорила грустняшка. Я видел адский диссонанс в том, как это милое, обаятельное существо, которое не может быть спортсменкой, она может сниматься в рекламе с плюшевыми медвежатами, с мармеладками Haribo, она может развлекать детишек или нянчиться с ними, но какая нафиг спортсменка – вот она побеждает и рвет тех, кто выглядит куда брутальнее, боевитее и сильнее — но в итоге ее победила, она сама, другая она. Не та, что обещала счастливое будущее твоему дурацкому эстетическому женскому катанию. Не та, что разорвала в Бостоне. Не та, что обаяла в Сочи.

Или это она и была?

У тебя нет ответов. Ты не знаешь, кто это был и что это было. Наверняка знаешь другое. Иногда то, что мы видим в людях – это всего лишь то, что мы в них видим.

«Одержимость» закончилась шикарным соло на барабане в исполнении главного героя. Он победил – без слова «молодец», он победил после брошенного в него стула, он победил после автокатастрофы, после стертых в кровь пальцев на репетициях, после всего того ада, через который его протащил коуч.

Шли финальные титры и я задал себе вопрос. Почему это – кино? И ответ пришел мгновенно.

Он сказал, что настоящий Чарли Паркер никогда не сломается. Пародокс в том, что мы не знаем, настоящий ли – Чарли Паркер. Или это всего лишь Чарли Паркер, которого мы видим?

Но на главный вопрос я так и не смог дать ответа.

Правда ли, что талант можно заставить раскрыться насильно?

m.sports.ru

Я Блондинка

Депрессия — широко распространённое расстройство, которым страдают примерно 5% населения Земного шара. К вашему сведению, женщин среди этих процентов вдвое больше, чем мужчин. Дорогие дамы, делаем выводы. А ещё говорят, что мы им нервы портим! Эх…

Шутки шутками, но, к сожалению, мы не относимся к этому серьёзно, многие из нас считают, что и само пройдёт – вот ещё к врачу с такой чушью обращаться! Такое положение дел весьма печально, если депрессия вовремя обнаружена, то её очень легко устранить на корню и не дать ей навредить физическому здоровью.

Симптомы депрессии многочисленны, но легко распознаются. Главный симптом – снижение настроения. Сам человек обычно называет такое состояние грустью, тоской, подавленностью, унынием, по¬терей интереса к жизни. Такое состояние возникает или вообще без внешнего повода, или же после како¬го-то неприятного события. Но это не всегда депрессия. При ней необычно то, что такое состояние затрагивает более длительный период. Неприятные события прошли. В жизни появляются яркие вспышки. И что? Казалось бы, настроение должно улучшиться, а оно остаётся всё в том же упадническом состоянии. Приятные события просто не могут достучаться до нашей души, а иногда даже способны углубить депрессию, реакция организма в такие моменты может быть весьма непредсказуемой.

Безрадостность, утрата прежних интересов – ещё один симптом опасного заболевания. Человек продолжает жить, но такое состояние, протекающее по инерции, никак нельзя назвать жизнью – это скорее существование. Чувство опустошённости. Потеря всякой мотивации к достижению цели. Обнуление самой цели. Снижение активности. Двигательная заторможенность. Утомляемость. Всё это признаки глубокой депрессии, которая стремится развиться в стресс.

При неглубоких депрессиях просто ухудшается работоспособность и появляется ощущение «выжатости».

Первые признаки, при появлении которых нужно включить сигнал «S.O.S.» – это потеря целеустремлённости, нежелание заниматься делами и следить за своей внешностью, трудно даже утром встать с постели и одеться, пропадает аппетит.

Будьте внимательней к себе, ведь никто нам не сможет помочь, если нам самим будет наплевать на своё здоровье и самочувствие.

blonde.ucoz.ru

На что похожа подростковая депрессия?

Иногда, когда мне кажется, что я опять утратила контакт со своей старшей дочерью, я бросаюсь шерстить разные зарубежные…

Иногда, когда мне кажется, что я опять утратила контакт со своей старшей дочерью, я бросаюсь шерстить разные зарубежные сайты в поисках «инструкций к 16-летним девочкам». И порой нахожу удивительные вещи — как, например, этот текст 16-летней американки Элайз Джеймисон о том, как выглядит подростковая депрессия изнутри. Как мне кажется, многим родителям современных подростков будет невредно ознакомиться с этим текстом.

Я хочу, чтобы вы представили себе человека с депрессией. Что вы представляете? Темную спальню, грязные спортивные штаны, пустые глаза, слабое здоровье и общее отсутствие тонуса?

Вы знаете, что я вижу, когда при мне произносят слово «депрессия»? Светящаяся блондинка, голубоглазая девочка-подросток. Она получает отличные оценки, любит рисовать, ходить на футбол, пить кофе с друзьями в Starbucks, постить селфи в Instagram и хихикать со своими друзьями. Она цитирует по памяти внушительные куски из «Гарри Поттера», обожает самоучители по макияжу для девочек и не может дождаться момента поступления в колледж. Каждое утро она смотрит на меня из зеркала.

Диагноз депрессия мне поставили пять лет назад. С тех пор я обнаружила, что эта тема очень стигматизирована. Даже тот образ, который возникает у людей, когда речь идет о депресси, он отталкивает. Хотя, на самом деле, под гнетом депрессии может оказаться любой из нас — будь то прококаиненная знаменитость, примерная мать или твой одноклассник, сосед по парте.

Депрессия — это не только мрачные дети, угрюмо слоняющиеся по бедным районам города. Эта болезнь широко распространена, а количество заблуждений существующих до сих пор в отношении депрессии просто поразительно. Так что я собираюсь поделиться своим опытом и своими наблюдениями, чтобы помочь людям посмотреть по новому на это понятие.

Мы живем в такое время, которое приучает нас к почти моментальному удовлетворению наших желаний. Никаких писем, которые надо ждать месяцами, путешествий, которые длятся полгода или болезней длиной в полжни. Все наши болезни лечатся за два часа с помощью новых достижений науки и медицины. Но, к сожалению, антидепрессанты не избавляют от депрессии, как ибупрофен избавляет нас от головной боли. Депрессия — это, как правило, долгое путешествие. Лекарства и лечение помогают человеку чувствовать себя лучше, но не заставляют болезнь исчезнуть. Единственный способ «исцелиться» — это принять тот факт, что у тебя депрессия и все-таки попытаться вести здоровый образ жизни, ориентированный на позитив.

Худшее, что может случиться с человеком в депрессии — это вопросы окружающих. Все эти » но почему?», «что не так? что у тебя случилось?» или «причина в ком-то значимом для тебя?». Иногда вы знаете с чего все началось, иногда — нет, но, по правде говоря, в какой-то момент вы просто обнаруживаете себя по уши в депрессии и понятия не имеете, что было причиной.

Каждый день вы чувствуете себя как человек, который ехал на велосипеде и вдруг обнаружил, что теперь он движется не по асфальту, а продирается сквозь зыбучие пески без шин. Кроме того, ты обнаруживаешь, что почти невозможно объяснить кому-либо, что с тобой происходит. Если вы друг или родственник человека, которому поставили диагноз «депрессия», пожалуйста, не пытайтесь «докопаться до истины». По правде говоря, никакие ответы на вопрос «почему» ничего не прибавят к ситуации, и ничего не убавят. Поэтому лучшее, что вы можете сделать — просто быть рядом и давать знать, что на вас можно рассчитывать в случае нужды.

У меня депрессия, и я одна из 16 миллионов американцев с тем же диагнозом. Депрессия не делает меня уникальной. Уникальной, если на то пошло, меня делает то, что я пытаюсь говорить об этом — хотя большинству людей проще закрыться от всех и молчать. У меня ушло 4 года на то, чтобы научиться говорить о моей болезни.

Стыд, слабость и отчаяние я чувствую, когда моя депрессия в очередной раз выходит на пик. Это изнурительно, правда. И мне очень тяжело с этими эмоциями, но я знаю, что я не одинока в том, что со мной происходит. Есть миллионы других людей, которые чувствуют так же, как и я. Я хочу, чтобы они знали, что они не одиноки, поэтому я решила начать публично говорить о депрессии. Начать разговор о депрессии может быть трудно и болезненно, но, по -моему опыту, именно благодаря этим разговорам мрак и рассеивается.

Есть всего четыре вещи, которые я бы хотела, чтобы вы запомнили из моего текста:

1. У депрессии нет лица. Она может поразить человека любой расы, религии, пола, социально-экономической группы и географической области.

2. Для депрессии нет никакого чудесного лекарства и ее невозможно «быстренько вылечить».

3. Объяснить, «что с тобой происходит» и «почему так случилось», когда ты в депрессии очень трудно, почти невозможно. Поэтому лучше просто не задавать человеку этих вопросов..

4. Говорить о депрессии бывает сложно и болезненно, но, в конце концов, от этого становится легче

Суть в том, что любое психическое заболевание это и правда тяжко. Ни разу не смешно иметь дело с депрессией лично или смотреть как кто-то другой, близкий тебе сражается с этой чумой 21-го века. Лучшее, что вы можете сделать для себя, или для вашего близкого, который попал в эту историю, это разговор. Публичный разговор — если у вас хватит на это мужества. Потому что открытый диалог — единственный способ устранить ту стигматизацию, которая сегодня существует в обществе, в отношении депрессии.

P.S. Если вы считаете, что вы страдаете от депрессии, я настаиваю, постарайтесь получить помощь. Найдите консультанта, пастора, родителя или друга, рядом с которым вы действительно можете вывернуться наизнанку и достать изнутри все то, что причиняет вам боль. Вы можете плакать, но возможность публично говорить о том, что с вами происходит, порой просто возвращает способность дышать. И жить.

Вот такой текст, и я буду рада если вы поспособствуете его распространению. Как мне кажется, этой юной девочке удалось сформулировать какие-то действительно важные вещи, о которых неплохо иногда напомнить людям.

snob.ru

Депрессия: первые признаки

Человеческая психика устроена таким образом, что настроение здорового человека колеблется в широких пределах от радости до отчаяния, однако существует грань, ниже которой настроение не должно опускаться. Но есть состояние, при котором самочувствие и восприятие мира опускается ниже нормы.

Некоторые считают, что депрессивное состояние – это всего лишь проявление капризности, но это заблуждение, депрессия – серьёзная болезнь, с которой необходимо бороться. Многие, оказавшись в очень тяжёлой ситуации, махнут рукой и скажут: «Всё могло быть и хуже!»,- а некоторые даже после маленького жизненного кризиса будут чувствовать себя подавленно. И если так случается, значит, у вас на пороге стоит депрессия.

А ты не сдерживай слез…

Читаю запись в дневнике: «Сегодня я выгляжу неважно, потому что вчера проплакала в одиночестве весь вечер. Он так и не позвонил. Но хотя бы легче стало…». Листаю дальше и нахожу еще несколько подобных записей. В связи с этим сразу же начинаю задаваться вопросом: «Я что, плакса?!». Звоню сначала маме, а потом подругам с одним и тем же вопросом: «А вы плачете часто? И почему?». Удивительно, но поразительное большинство плачет, потому что бывает очень плохо, а после слез становится легче и душевно, и физически. Значит, это не так вредно, а даже в некоторой степени и полезно?

Человек не может постоянно пребывать в хорошем настроении – всякое случается: каблук сломался, дождь за окном, бросил любимый человек, в конце концов, просто встала не с той ноги! На плохое настроение все реагируют по-разному: кто-то покричит на подчиненного, кто-то кинет книгу в стенку, а кто-то откроет холодильник и начнет поглощать все, что там находится. Одним словом, каждый выбирает свой путь освобождения от отрицательной энергии. Однако самым распространенным путем были и остаются слезы. Поэтому плачут все, даже сильные духом мужчины (которые даже под страхом смертной казни не признаются, что пару раз их пробивало на слезу).

Даешь депрессию!

Вот многие пишут о том, как выйти из депрессии быстро и легко (хотя, по моему глубокому убеждению, это практически невозможно), а вот как в нее попасть? Звучит, по меньшей мере, странно, однако и тут есть разумное зерно: чем раньше ты попадешь в депрессию, тем раньше из нее выйдешь. Привожу пример: есть у всех людей черная и белая полосы в жизни, и многие предчувствуют их наступление. Согласись, ты не раз слышала от своих друзей: «Мои нервы на пределе – еще чуть-чуть и я сорвусь!». Просто замечательно, если этот срыв не приходится на чей-то день рождения или свадьбу, а если да? Портить себе и всем окружающим настроение? К сожалению, не все прирожденные актеры и актрисы, поэтому есть верное решение: вызвать депрессию раньше, чем она этого ожидает, тем самым, гарантировав себе отличное настроение на какое-нибудь знаменательное событие. В общем, программа по опережению депрессии состоит в следующем:

Шаг №1. Ты садишься и думаешь, есть ли у тебя повод к депрессии. Они у всех разные (например, одна моя подруга впадала в ступор после каждого съеденного кусочка тортика), но они должны быть достаточно весомыми для того, чтобы она пришла (потому что очень часто мы страдаем мнимой формой депрессии). Если твои поиски увенчались успехом, смело накручивай себя и вступай в фазу активных переживаний. Если же повода не нашлось, переходи к следующему шагу.

План реабилитации «Я счастлива!»

Тебя бросил любимый человек? Ты сидишь в четырех стенах и не желаешь никого видеть? Ты чахнешь на глазах, и твоя жизнь закончилась? Тогда немедленно приступай к выполнению плана реабилитации под кодовым названием «Я счастлива!». Это займет у тебя всего 31 день, но ты никогда не пожалеешь о потраченном времени.

Поплакать (2 дня).
Учеными было давно доказано, что слезы избавляют человека от негативных эмоций и стресса. Не стоит демонстрировать окружающим опухшие глаза и покрасневший нос – это дело все-таки интимное. Поэтому начни плакать вечером в пятницу, чтобы не прийти в понедельник на работу с толстым слоем тонального крема на лице, скрывающим следы твоих слез.

Пожалеть себя (2 дня).
Заниматься таким полезным делом стоит в компании подруг, которых ты можешь пригласить к себе домой или в какое-нибудь милое заведение. Поедая фруктовые десерты, ты можешь сколько угодно сетовать на превратности судьбы, а подруги тем временем будут сочувственно кивать головой в ответ на твой длинный монолог. Двух вечеров будет вполне достаточно для выхода эмоций, в противном случае личное начнет мешать общественному, то есть работе.

Разозлиться (3 дня).
Тут тебе предоставляется полная свобода действий: можешь купить боксерскую грушу и что есть силы ее колотить или выбросить все фотографии и подарки бывшего молодого человека. Постарайся не переборщить, иначе можно вернуться к самому началу реабилитационной программы.

Идем к психологу?

У каждого из нас в жизни бывают проблемы. Ты предпочитаешь обращаться к кому угодно, но только не к психологу, правда? Услышав чей-то совет по поводу этого специалиста, я подумала, что лучше я буду разговаривать сама с собой, чем с незнакомым человеком. И правда: мы очень боимся, что окружающие подумают, что мы сумасшедшие, если обратились за помощью к психотерапевту. На самом деле это стереотип, имеющий место в нашем обществе, причем совершенно незаслуженно. Например, в западных странах визиты к психологу являются абсолютно нормальным явлением, и люди не стесняются в этом признаться. А мы в это время предпочитаем…

Решать проблемы самостоятельно. Таких женщин называют сильными, и они ни за что на свете не пойдут ни к специалистам, ни к подругам. Правда, они тратят массу усилий и времени на то, чтобы разобраться в себе, а результат не всегда оправдывает ожидания. Со стороны такая женщина напоминает ребенка, пытающегося поднять огромную коробку, хотя и так понятно, что без посторонней помощи ему не справиться.

Разговаривать с подругами. Большинству это помогает: выскажешь свои проблемы и облегчишь душу. Но это действует несколько месяцев: потом мы начинаем замечать, что подруга не может дать дельного совета или вовсе делает вид, что слушает, а на самом деле…

www.blondinka.by