Боязнь бассейнов

Ужасная боязнь слива и других «подводных» жителей.

Добрый день!
Очень хочу плавать и полноценно наслаждаться этим процессом, не отвлекаясь на свой ужас от всего, что я вижу под водой.

Дело вот в чем. Я ужасно боюсь сливов в бассейнах. Боюсь не потому, что он засосёт, а потому что он ужасает. Эти решетки, чаще всего грязные или старые, за ними тьма. Я боюсь труб, которые проходят за ним, труб, которые устанавливают в фонтанах, я боюсь маленьких круглых очистителей в бассейне, подводных фонарей, сколотого кафеля, плесени в бассейне. Любых объекты, за исключением кафеля и воды. Наибольший страх именно от слива и я помню, что я с ним живу ещё с детства. Ещё помню, что в подростковом возрасте мне неоднократно снился ужасающий кошмар. Я посреди фонтана. Подо мной ржавые старые трубы. Отвратительные. Я прямо около них, из них летят вввсь огромные струи воды, берег далеко.

Пока думала об этом, поняла, что и с морем такая же беда. И даже вспомнила кое что.
В море боюсь всего. Заплесневелого камня, глубокого дна, огромных темных водорослей и даже красивых кораллов (ну их не так сильно).
Из детства я помню несколько эпизодов.
Мне 2 года, меня впервые берут на море. Каждый раз, когда меня берут в море папа/бабушка/дедушка, даже на руках у меня ужас и истерика. Все фотографии в воде — я рыдаю. Не помню это чувство, не помню почему. Это длилось долго. Лет в 15 только я смогла перебороть это и то не до конца. Я не умела плавать. Я плавала, но не получала удовольствия. Вечно напряжена.

В те же 2 года. Я, мама и ее подруга. Мы в Турции. Они учат меня плавать огромном красивом бассейне. При том, что я без того боюсь глубины, они отходят и говорят, мол, давай плыви. Смеются. Помню, вода кристально чистая, красивая, но глубоко. Мне страшно, очень. Я плачу, но плыву.

Мне 6 лет. Я в саду. В бассейне с детьми. Я говорю своей подружке, что мы должны обходить огромный слив. Там живут чудовища. Ей все равно, я обхожу.

И все бы ничего. В 22 года я научилась плавать. Плаваю хорошо. Глубины не боюсь. Почти. А вот сливы. Сливы, очистители, водоросли, камни скользкие, все, что под водой вызывает ужас и не даёт получить удовольствие и расслабиться. Если я беру с собой в море/бассейн кого-то знакомого, я более менее раскована. Когда я плаваю одна, это как испытание. 50% испытания и страха и 50% удовольствия.

Я хочу наслаждаться плаванием, я обожаю море, я обожаю бассейны, воду. Я хочу плавать и не думать об этих кошмарах. А получается, что я плыву, вспоминаю, что где-то рядом слив и ускоряюсь, запыхиваясь и захлебываясь.

Пожалуйста, помогите мне расстаться с этим страхом. Или принять его, переставая предавать столько внимания и значения. Я хочу быть свободна и плавать как «рыба в воде».

www.b17.ru

Боязнь бассейнов и воды

  • Девочки, привет.
    У нас проблема.

    Мелкой год и 8, и мы выявили, что она боится воды в бассейне и моря.

    Ну с морем ладно. Первый раз мы вывозили ее в 9 мес, она больше на шум прибоя отреагировала возмущением.

    Недавно были у друзей в бассейне, дедушка вспомнил молодость и прыгнул. Истерика.
    Бассейн уже стоит безлюдный — она даже подойти к нему боится.
    Я подхожу (просто мимо), она истерит «мамаааа».

    Сегодня она смотрела соревнования пловцов по ТВ , увидела, как ныряют — истерит. Потом в фильме был сюжет, что мужчина лежит в ванне, с пеной. И нырнул. Тоже истерика.

    То есть появился страх, что человек исчезнет и не появится.

    И это при том, что в ванне дома нормально, что в маминой, что в моей. И не было проблем с домашним купанием.

  • 822 сообщений
  • Возраст: 34
  • #3 SuperStar

  • 1 915 сообщений
  • Возраст: 38
    • Город Столица
    • 67 сообщений
    • Сообщение отредактировал(а) Ханка: 8 августа 2016 — 14:50

      #5 Мама_Дарины_Дани_Миланы

      Зашла на огонёк

    • 52 сообщений
    • Возраст: 33
    • Модератор Декабрят 2014

    • 5 116 сообщений
    • Lapka83, хочется надеяться

      SuperStar, в маленький на даче сажали, но в прошлом году, и на море тоже в итоге в маленький сажали.. в самом бассейне сидит.

      Ханка, благодарю за ссылочку!

      Мама_Даринки_и_Данилки, так меня что и удивляет.. дома ванна, душ, тазик с водой — все ок!
      Надеюсь, что и перерастет, но, видимо, тут еще и действительно страх «потери» кого-то в воде ( под водой) .

      по статье ..хихи, » что там водятся акулы или крокодилы, или другая опасная живность. «

      я боюсь сама в открытом море плавать, мне все время кажется, то сейчас какая-то рыба со дна приплывет и меня цапнет)) но только мне ж не 5 лет.

      и да.. во дворе спокойно моет руки водой из шланга, поливает цветочки, нагребает в ведерко..то есть тут не сама вода, получается..

    • 70 сообщений
    • Страна: Россия
    • Город Санкт-Петрбург
    • #8 ignateva

      Увидела свет в окошке

    • 2 сообщений

    www.babyplan.ru

    Аблутофобия – боязнь плавать

    Данный страх считается вполне естественным проявлением фобии. Вода всегда вызывает уважение, и только несмышленые дети или люди с психическими отклонениями могут забыть об осторожности, находясь на отдыхе у открытого природного водоема или бассейна. Но у некоторых людей отклонения в психике происходят и в противоположную сторону, когда только мысли о плавании вызывают панический страх. Человека переполняет беспокойство и беспричинная тревога, связанная с водной стихией. Именно такое состояние не дает людям возможность насладиться прекрасным отдыхом на море, и освоить водные виды спорта, которые предлагаются на каждом престижном курорте.

    Пациенты часто задают врачу вопрос, что же именно вызывает страх плавания в воде, но нельзя предоставить однозначный ответ, который подошел бы каждому. Но психологи утверждают, что развитие фобии может касаться абсолютно любого предмета или действия, начиная от теннисного мячика и заканчивая воздушными шариками. Поэтому специалисты утверждают, что нет ничего сложного в том, чтобы от них избавиться, нужно лишь знать, что все фобии, в том числе и аблутофобия, развиваются по одинаковому шаблону. Прежде всего, человек должен приучить свое подсознание к тому, что плавать – это безопасно и просто, следует лишь придерживаться самых простых правил, и нет причины бояться воды. Что представляет собой страх, или иначе выражаясь, фобия? Это не более, чем выученная и закрепившаяся в подсознании реакция. Значит, она может быть разучена и забыта.

    Детская аблутофобия

    В детском возрасте аблутофобия встречается часто, и заметить эту фобию у малыша совсем не трудно. Данное явление классифицируется, как невротические симптомы. Возникновение аблутофобии может возникнуть совершенно неожиданно. Бывает, что в прошлый купальный сезон ребенок весело резвился и плескался в воде, и даже научился плавать, так, что невозможно было выгнать на берег. И совершенно неожиданно начал панически бояться ступить в воду хотя бы по колено. Родители начинают вспоминать, когда мог случиться переломный момент, и малыш испугался, плавая в воде. Но ничего такого, что объясняло бы поведение ребенка, обнаружить не могут. Но, особенность в том, что вероятнее всего, такой момент отсутствует.

    По мнению психоаналитиков, вода олицетворяет собой чувственность. Это подтверждается и снами, — когда снится вода, значит, человеком владеют сильные чувства к кому-то. Также всем известны такие фразы, как «захлебнуться эмоциями», или «захлестывают сомнения», и прочее. То есть, если имеют место чувства положительные, то все правильно, а вот в случае негативных эмоций, и в самом деле человек буквально ими захлебывается.

    Все возможные детские страхи расцветают примерно в четырехлетнем возрасте. Даже незначительная эмоция отрицательного значения, и связанные с ней переживания могут перерасти в любую фобию. Ребенок начинает бояться темных комнат, незнакомых людей, животных, и конечно, его пугает вода. Он уже не хочет прыгать в бассейн, и плавать, словно маленькая рыбка. Обычно аблутофобию сопровождают и другие невротические симптомы.

    Стойкость аблутофобии

    Замечено, что аблутофобия, или боязнь плавать, является очень стойким симптомом, который в некоторых случаях сохраняется до трех лет, и даже дольше. Если у ребенка развилась фобия плавания, то будет большой ошибкой, если родители заставят его войти в воду насильно, и уж тем более попытаются увлечь на более глубокое место. Пусть малыш остается на берегу, достаточно обливать его водой из лейки. Находясь дома, можно проводить тренировки в ванной, и опускать голову на секунду под воду. Аблутофобия, это, прежде всего боязнь во время плавания оказаться под водой, и утонуть, захлебнувшись. Поэтому, ребенок должен не бояться, когда на лицо попадают брызги.

    Борьба с аблутофобией

    Чтобы справиться со страхом, применяются глубокие методы. Они заключаются в том, что врач пытается выяснить личностную причину фобии. Возможно, боязнь плавать может иметь отношение к какому-нибудь далекому детскому переживанию, имеющему отношение к воде. Например, произошла авария, перевернулась лодка, или родителя яростно выясняли отношение на морском берегу, забыв о присутствии ребенка. Для установления причины необходима работа с участием психолога – профессионала, также требуется глубокий самоанализ, так как взрослый человек, страдающий аблутофобией, отдает себе отчет в том, что его состояние является ненормальным.

    Когда психолог обнаруживает истинную причину данной фобии, то в дальнейшем работа уже ведется не с фобией, а с той причиной, по которой она возникла. Современная психология имеет для этого разные способы. Это может быть сознательное убеждение, либо гипнотическая практика. Тем не менее, человек, осознающий, что имеет аблутофобию, может действовать самостоятельно, используя следующую схему. Прежде всего, следует найти логические аргументы, на основании которых ясно, что причина фобии не имеет большого значения на сегодняшний день. Также эффективным способом является письменное рассмотрение этих убеждений, и периодическое сознательное возвращение к тем ситуациям, когда возникает аблутофобия.

    Цель лечения состоит, прежде всего, в том, чтобы человек оказался способен встретить фобическую ситуацию лицом к лицу. Находящийся рядом близкий человек должен постараться убедить его на личном опыте, что подобная ситуация вовсе не опасна, а плавание чрезвычайно приятно, и приносит огромное удовольствие и великолепное самочувствие. Страдающий фобией должен убедиться, что не следует так бурно реагировать на мнимую опасность, и ситуация полностью контролируется.

    Более того, проводя многочисленные исследования, ученые доказали, что при погружении в реальную обстановку фобии очень эффективно устраняются. Главное условие, чтобы при этом присутствовал человек, который пользуется полным доверием у больного, и хорошо понимает его переживания.

    www.psyportal.net

    Как побороть боязнь сливов, решеток, светильников в бассейне?

    Здравствуйте. Я панически боюсь любых установок в бассейне, будь то очистное сооружение, слив, решетка или светильник. Просто не могу к ним подплыть, а уж тем более задеть. Эта фобия появилась еще в детстве (3-4 года), когда родители учили плавать. Я заметила на стенке бассейна какую-то решеточку и спросила у них, что это. Мне стали объяснять, что это такая вещь для циркуляции воды и приложили мою ладошку к этому месту. Я почувствовала легкое присасывание, и естественно очень испугалась. Эта боязнь осталась до сих пор, и я не знаю, как с этим справиться. Я очень люблю плавать, нырять, посещать аквапарки, но перед любым заходом в воду тщательно исследую дно и не подплываю к «присоскам». В прошлом году начала заниматься спортивным плаванием в секции. И за год я более или менее привыкла к штукам, пускающим воду, на дне бассейна (но только к ним, а к большим решеткам, фонарям, большим трубам — нет). На это привыкание ушло больше полугода. И чтобы привыкнуть, я просто заставляла себя к ним подплыть, задеть и т.д. Летом ездила на отдых в другую страну. Там был другой бассейн и другие «присоски». Я не могла подплыть ни к одной, даже к тем, что я перестала бояться в бассейне своего города.

    Я пытаюсь разобраться в себе, чего конкретно боюсь: темных труб, которые идут после этих «присосок», или просто неприятных ощущений, возникающих при задевании этих штук, или чего-то еще. Мне кажется, я боюсь просто всего инородного в бассейне, кроме воды и кафеля. И всегда, когда пытаюсь разобраться в себе и своих ощущениях, в голове всплывают те воспоминания из детства. Т.е. это просто детский страх. И я не знаю, как его побороть. Я пытаюсь, но не могу, хоть и очень хочу. Я не могу задеть эти штуки даже если кто-то из моих друзей/знакомых/родственников это сделает.

    Прошу у вас совета. Что делать? Как побороть страх?

    Автор вопроса: Анжелика Возраст: 18

    На вопрос отвечает психолог Санжиев Александр Игоревич.

    Здравствуйте, Анжелика. Я вас прекрасно понимаю, у меня тоже был страх, перед подобными решётками, правда не такой сильный, который теперь преобразовался в интерес. Поэтому давайте разбираться, для начала, полезно будет ответить себе на то, какие зловещие фантазии, возникают у вас в голове, когда вы видите эти решётки? Какую мысль вы раскручиваете в своём воображении настолько сильно? Когда в следующий раз окажетесь в бассейне, подплывите, прикоснитесь к решёточке и позвольте себе испугаться, затем прикоснитесь к ней же и испугайтесь снова, но уже немного, совсем немного меньше. Затем снова, и испугайтесь чуть сильнее, чем в первый раз. И только после этого приступим к следующему шагу.

    Вы научились бояться решёток, сливов, светильников всего за несколько секунд, не так ли? Так почему же учиться, не бояться, мы должны месяцами, если не годами? На самом деле мы можем научиться, не бояться, тоже очень быстро. Страх наш находиться в нашей голове, в нашем воображении, поэтому и работать, с ним мы будем с помощью наших представлений.

    Для начала, нужно выбрать спокойное место, где вас никто не потревожит. Затем закрыть глаза, расслабиться и представить себя в самом безопасном для вас месте, где вы чувствуете себя очень спокойно. И в этом месте нужно будет представить большой экран перед вами, как в кинотеатре, в котором будет идти фильм, про то, как вы маленькая испугалась той решёточки. Вы на экране увидите себя маленькую, вы будете смотреть на себя со стороны. И в первый раз вы просмотрите этот фильм в ускоренном режиме, без звука и в чёрно-белом формате. Затем добавите вместо звука любую весёлую мелодию и просмотрите ещё раз. После чего, просмотрите его со всеми добавлениями, но уже в обратном направлении, как бы перематывая плёнку в обратном направлении. Наблюдая, как с каждым просмотром меняются ваши ощущения. Потом начнёте медленно отодвигать экран от вас делая его ещё меньше и светлее, до тех пор, пока он не исчезнет вовсе, обращая внимание на уходящую тревогу и появляющиеся спокойствие.

    После этого, поработаем непосредственно с чувством страха, которое находиться внутри вас. Вы с ним, я думаю, очень хорошо знакомы, и вам не составит труда понять, где же в теле оно появляется и в какую сторону раскручивается при нарастании. Затем, придайте этому чувству красный цвет, после чего, позвольте ему покинуть на время ваше тело и изменив цвет на синий, поменяв направление движения, впустите его обратно, обратив внимание на то, как поменялись ваши ощущения. После чего заставьте его крутиться ещё и ещё быстрее, наблюдая, как страх переходит в спокойствие, плавно перетекая, как в песочных часах.

    И придя в бассейн. Возобновите ощущение спокойствия, синего цвета, которое раскручивается в обратном направлении от страха. И начните плавать, следя, за раскручивающимся ощущением спокойствия. И обязательно, обязательно следите за чувством раскручивающегося спокойствия, усиливая его при первых появлениях тревоги.

    psycabi.net

    Звонить с 12 до 19 ч.

    Обучение плаванию взрослых с повышенной боязнью воды

    Зачастую в бассейнах тренерские коллективы, специализацией которых является обучение плаванию взрослых, сталкиваются с тем, что какая-то часть их подопечных испытывает страх перед водой более высокого уровня, чем остальные ученики. Перед обучающим персоналом встаёт задача — помочь новичкам преодолеть боязнь воды уже на самом начальном этапе.

    Большинство людей, умеющих плавать, получают от общения с водой радость, удовольствие. Плавание помогает человеку не только расслабиться и снять стресс, но и укрепить своё физическое и психическое здоровье.

    Однако бОльшая часть взрослого населения нашей страны плавать не умеет. Особенно проблема актуальна для мегаполисов. И это несмотря на то, что, как правило, в крупных городах есть масса возможностей для приобретения с раннего детства такого полезного навыка. Тем не менее проблема действительно назрела — основной возраст людей, мечтающих научиться плавать, колеблется в диапазоне 20-45 лет. Потому всё большее число плавательных бассейнов включает в свою программу обучение плаванию взрослых практически с нуля.

    Вот тут и выясняется интересный факт — многие из новичков могли научиться плавать ещё в детстве. Но… Кому-то помешал инстинктивный страх глубины и неизвестности, от которого человек так и не сумел избавиться. А кто-то приобрёл весьма болезненный и негативный опыт, в результате чего вполне обычная боязнь глубины переросла во всепоглащающий страх перед водой вселенского масштаба. И преодолеть такую глубинную подсознательную боязнь воды без психологической помощи и поддержки тренера по плаванию человек самостоятельно не сможет.

    Обучение плаванию взрослых с высоким уровнем страха перед водой требует от тренера не только повышенного внимания и терпения. Конечно, и среди взрослых могут встречаться личности, ведущие себя на уровне детей. Они могут изводить своего наставника непрерывными вопросами: « Я воды боюсь ! Как Вы сможете меня научить?!» Как правило, такого вида страх перед водой чаще присущ женщинам и обычно носит характер кокетства.

    Понятно, что тренер должен обладать психологической подготовкой, чтобы распознать мнимые страхи и выбрать оптимальную линию поведения. Но если человек боится воды на грани фобии, необходим качественно иной подход к процессу обучения плаванию.

    Организация процесса обучения плаванию людей с повышенным страхом перед глубиной

    1. Правильное формирование группы — основной фактор при обучении плаванию. Как показывает практика, если группа скомплектована только из людей, испытывающих страх глубины, в какой-то момент зацикленность обучаемых станет проблемой и для тренера. Потому более эффективным будет подбор смешанной группы — в таких группах легче нивелировать сложности и решить частные проблемы более «пугливых» учеников.

    2. Оптимальное место для уроков плавания — бассейн. В открытых водоёмах начальное обучение плаванию людей, испытывающих повышенную боязнь воды на подсознательном уровне, имеет больше отрицательных моментов, чем положительных:

    · большая вода вызывает чувство беспомощности и незащищённости;

    · нет условий для надёжной фиксации обучаемых;

    · вход в воду неудобен и небезопасен;

    · непрозрачность и загрязнённость воды;

    · наличие всевозможных подводных обитателей;

    · неоднородный характер дна (ил, галька, стекла, ямы, неожиданные обрывы и т. п.);

    · присутствие в воде и на берегу посторонних;

    · отвлекающие шумы (громкая музыка, работа моторных плавсредств и т. д.);

    · нет нормальных условий для переодевания;

    · негигиеничность — отсутствие душевых и туалета;

    · непредсказуемость погодных условий.

    3. Наличие помощников тренера с необходимым уровнем подготовки, особенно на начальных этапах. Если группа большая, тренер просто физически не сможет уследить за всеми и придти на помощь в случае нештатной ситуации.

    4. Верный подбор плавательных костюмов и снаряжения поможет людям, ощущающим избыточную боязнью глубины и психологическое напряжение, избавиться от зажатости, чувства неуверенности и стеснительности. Дискомфорт от скользящей обуви или от спадающей в воде плавательной шапочки может создать дополнительный психологический барьер в настрое обучающегося. Также преодолеть страх перед водой призваны защитные приспособления — маски, очки, зажимы для носа, ушные пробки (беруши), отлично избавляющие своих владельцев от неприятностей при попадании воды в нос, глаза, уши.

    5. Подробный инструктаж «на суше» в начале самых первых уроков плавания по программе обучения, технике безопасного поведения на воде, правилам пользования защитным снаряжением и т. п. способствует более быстрой адаптации новичков к незнакомой и стрессовой для них обстановке.

    Кроме того, важно разъяснить обучающимся, что неприятные и подчас болезненные ощущения от попадания воды в носоглотку или глаза не представляют реальной угрозы для их жизни. Следует также продемонстрировать несложные приёмы предотвращения попадания воды и её удаления. Вполне возможно, что этот процесс придётся пройти несколько раз: привыкнуть к постоянному соприкосновению с водой, к её попаданию на чувствительную слизистую глаз и носоглотки и спокойно всё это воспринимать — тяжёлая задача для взрослого человека с устоявшейся боязнью воды.

    6. Страховка при первых спусках в воду и упражнениях на воде: человек чувствует страх перед водой и испытывает неуверенность, скованность, неловкость. Поскользнуться на бортике или спусковой лесенке очень легко. Конечно, предварительно механизм спуска демонстрируется на примере и тщательно разъясняется. Но чтобы не доводить стрессовый уровень ситуации до критической черты и избежать нежелательных последствий, тренер с помощником помогают каждому из своих подопечных безопасно спуститься в воду — тренер, стоя возле лесенки, поддерживает и помогает ученику осуществить спуск, помощник стоит в воде и «принимает» обучаемого.

    По окончании самого стрессового для людей с боязнью глубины этапа «входа в воду» тренер должен оценить психологическое состояние каждого члена группы и, при необходимости, принять меры к восстановлению спокойного эмоционального фона.

    Также страховать обучающихся необходимо и при выполнении первых упражнений на воде. Например, при освоении упражнения «звёздочка» на спине тренер (или его помощник) должен одной рукой обеспечить надёжную поддержку головы ученика, полностью исключающую заливание лица последнего водой. Другая рука в это время поддерживает спину обучаемого. Лучше на начальной стадии использовать носовые прищепки. Как только учащиеся освоятся в водной среде и почувствуют себя уверенно, можно отказаться от применения зажимов.

    Проводится начальное обучение плаванию взрослых, испытывающих боязнь глубины и дискомфорт от пребывания в воде, традиционно — в мелководной части бассейна. Недосмотр за кем-то из учеников может свести на «нет» все полученные результаты. Поэтому при разучивании и выполнении первых упражнений расстояние между тренером (помощником) и обучающимся должно быть не более 2-2.5 м. Как только обучаемые освоятся и перестанут чувствовать страх глубины и неуверенность, расстояние следует постепенно увеличивать. Впоследствии тренировки должны перейти в формат «тренер — на бортике, ученики — в воде».

    www.swimtempo.ru