Боязнь большой компании

Содержание:

10 самых распространенных фобий и их влияние на характер

Фактрум узнал, что наши страхи могут многое рассказать о нас самих и нашем характере. Закрой глаза, представь свой самый большой страх и посмотри, о чëм он может рассказать!

1. Боязнь темноты или никтофобия

Ты — веселый человек с позитивным мышлением и живым воображением. Любишь актерствовать, обладаешь творческими способностями и любишь быть с центре внимания.

Причина страха: Твой страх темноты — побочный эффект богатой фантазии. Мозг начинает рисовать страшные сценарии, когда у него нет нужды обрабатывать зрительную информацию.

Совет: Возьмись за творческий проект, о котором давно мечтаешь. Может, ты хочешь написать книгу? Или записаться на курсы рисования? Не стесняйся! Позволь мозгу проявить свою творческую природу!

2. Страх публичных выступлений или логофобия

Ты — интроверт в полном смысле этого слова. Предпочитаешь уединение, любишь предаваться своим мыслям и очень ценишь настоящую человеческую дружбу.

Причина страха: Психологи сходятся во мнении, что боязнь выступления напрямую связана с нарциссизмом: если его нет — потребность во внимании отпадает сама собой.

Совет: Не прячься от мира в своем невидимом панцире! Если коллеги предложат провести вечер в неофициальной обстановке — постарайся согласиться. Ты точно не будешь в центре внимания, но сможешь получить шанс построить новые конструктивные отношения.

3. Страх змей или офидиофобия

Ты — любящий и преданный спутник жизни, верный и хороший друг. Прежде всего ценишь близких людей, можешь примчаться на помощь в любое время дня и ночи, если действительно ценишь человека, попавшего в беду.

Причина страха: Научная теория гласит, что люди, как и другие приматы, боятся змей на генетическом уровне, так как этот фактор способствовал выживанию наших предков.

Совет: Чаще уделяй время не только тем, кого любишь, но и себе. Для людей твоего склада характера очень важно иметь баланс в отношениях. Вместо того, чтобы потакать капризам и прихотям второй половинки, попробуй найти компромисс, который бы устроил вас обоих. В долгосрочной перспективе этот навык может здорово помочь тебе в жизни!

4. Страх крови или гемофобия

Скорее всего, ты выделяешься особым отношением к своему внешнему виду и здоровью. Для тебя тело — храм, и ты явно больше других заботишься о том, чтобы постоянно поддерживать его в отличном состоянии: стараешься придерживаться правильного питания, любишь умеренные физические нагрузки, занимаешься саморазвитием и даже вдохновляешь окружающих!

Причина страха: Твой страх крови проистекает из какой-то старой травмы или ужаса, пережитого в детстве. Таким образом подсознание пытается тебя защитить.

Совет: Попробуй использовать свой спокойный и рассудительный характер для того, чтобы помогать друзьям и членам семьи становиться более сильными, сосредоточенными и амбициозными.

5. Страх микробов или мизофобия

Ты немного более встревожен и беспокоен, чем большинство твоих друзей. Предпочитаешь во всëм аккуратность, порядок, и даже начинаешь сразу нервничать, если дома хотя бы немного не убрано. Эту любовь к деталям очень ценит начальство, и ты наверняка быстро продвигаешься по службе, чем вызываешь зависть и уважение коллег.

Причина страха: Психологи считают, что этот страх присущ брезгливым, эмоциональным и очень чувствительным людям. Иными словами, если ты постоянно озабочен чистотой и порядком, то почти наверняка боишься и микробов.

Совет: Чаще расслабляйся и окунайся в атмосферу покоя и доброты. Да, это бывает трудно (особенно если дома кто-то после себя не убрал), однако попробуй экспериментировать и взять эмоции под контроль. В противном случае, твоя жизнь будет напоминать историю из «Авиатора» с Леонардо ДиКаприо в главной роли. Вспомнил? То-то же!

6. Страх пауков или арахнофобия

Ты сильный лидер. Люди тянутся к тебе из-за того, что ты можешь их вдохновить и направить. Благодаря лидерским способностям тебе сопутствует успех в карьере и в жизни в целом. Ты — полноценный глава семьи (даже если ты женщина).

Причина страха: Британские исследователи опросили более чем 260 совершеннолетних людей и установили, что боязнью пауков страдают 32% женщин и 18% мужчин. Считается, что неприятных побочных эффектов боязнь пауков не имеет.

Совет: Твое стремление во всëм быть идеальным, однажды может сыграть с тобой злую шутку. Попробуй делегировать полномочия и делиться властью, например, поручи коллеге важный проект, а не взваливай его на себя.

7. Страх клоунов или коулрофобия

Ты не нуждаешься в излишествах и гордишься тем, что можешь любому человеку сказать всю правду-матку в глаза. И ожидаешь от других того же: близкое окружение должно быть с тобой предельно откровенным.

Причина страха: Психологи считают, что этот страх связан с врожденной человеческой способностью распознавать мимику других людей. В давние времена это был ключевой элемент для выживания в диком сообществе, в котором не было ни судов, ни адвокатов, ни страха перед убийством. Поэтому логично, что неспособность различить подлинные эмоции клоуна автоматически вызывает в человеческом мозгу недоверие к этому человеку.

Совет: Твое стремление к простоте, прямоте и правдивости — удивительное качество, но оно часто мешает тебе проводить свое время свободно и весело. Совсем не обязательно всем подряд честно и откровенно рассказывать об их недостатках. Не бойся выглядеть «как клоун» в компании друзей. Наоборот, это поможет тебе отлично провести время.

8. Страх одиночества или монофобия

Ты общителен, обожаешь шумные посиделки в компании друзей, любишь быть в центре внимания, проводить время с друзьями и хватаешься за любой шанс весело провести время. И, разумеется, твои отношения для тебя очень важны. Жить в одиночестве кажется тебе самым страшным наказанием.

Причина страха: Многие люди считают, что если у них нет пары, — значит, с ними что-то не так. Этот шаблон нам навязан социумом и является очень вредным для нашего психического здоровья.

Совет: Если ты состоишь в здоровых отношениях, возможно настало время чуть-чуть больше внимания уделять себе и своим желаниям. Постарайся ежедневно выделять время на любимое занятие: чтение, медитацию или просто немного побыть наедине со своими мыслями.

Если ты одинок — используй это время, чтобы насладиться своей индивидуальностью. Зачем куда-то спешить и постоянно искать новые отношения? Работа над собой принесет тебе больше пользы, чем навязчивая идея найти «вторую половинку».

9. Страх высоты или акрофобия

Ты — сложный человек. С одной стороны — любишь знакомиться с новыми людьми и приобретать новый жизненный опыт, а с другой — в глубине души ты боишься всего неизвестного. Как это всë может умещаться в одном человеке? Такой побочный эффект этой фобии!

Причины страха: Скорее всего, ты боишься не только высоты, но и неопределенности. Психологи признают, что страх высоты — это универсальный страх человека, то есть он в той или иной степени присущ всем.

Совет: Если этот страх мешает тебе в жизни, например, ты боишься летать на самолетах, то придется его побороть. Постарайся чаще думать об этом страхе, чтобы понять его внутреннюю природу. Поймешь — страх исчезнет!

10. Страх толпы или агорафобия

Не следует путать этот страх с клаустрофобией: ты можешь и не испытывать страх перед замкнутыми пространствами, если в них нет или мало людей. Просто тебе не нравится, когда кто-то нарушает твое личное пространство. Ты не любишь, когда к тебе приближаются слишком близко или слишком быстро, поэтому всячески стараешься избегать конфликтных ситуаций. В советах ты тоже не нуждаешься и предпочитаешь жить по своему усмотрению.

Причина страха: Журнал Psychology Today называет боязнь людных мест генетическим страхом: наши предки всегда старались сохранять пространство для побега, если ситуация выйдет из-под контроля.

Совет: Попробуй справиться с этим страхом. Для начала начни доверять одному человеку. Стань ему ближе и постарайся не думать о путях отступления, когда находишься рядом с ним.

www.factroom.ru

5 напрасных страхов перед собеседованием

Часто перед собеседованием, как и перед другим важным и ответственным событием, мы чувствуем волнение, а порой и страх. Почему так происходит, и как с этим бороться?

Любые негативные эмоции заставляют нас действовать небрежно и необдуманно, сводя на нет старания и подготовку. Work.ua собрал 5 распространенных страхов соискателей и причины, почему бояться не стоит.

Боязнь оценки

Часто кандидаты боятся получить от интервьюера какой-то ярлык, т. е. быть оцененными. Складывается ощущение, что именно за этим вы и идете — узнать победитель вы или проигравший. С подобным мы сталкиваемся всю жизнь, и не стоит бояться, что эта оценка работодателя останется с вами навсегда. Стоит учитывать и степень компетенции интервьюера и то, что при подборе персонала учитывается множество факторов. Если вы не подойдете по каким-то причинам, это вовсе не значит, что вы так плохи. Оценивайте собеседование как поиск точек соприкосновения между вами и работодателем. Человек не стоит на месте, и если работодателя не устраивают определенные профессиональные навыки — помните, что все впереди и в ваших руках.

Отсутствие доверия к интервьюеру

Многие соискатели боятся, что будут неверно оценены менеджером по персоналу, что этот представитель компании не сможет правильно понять ваши профессиональные качества, и весь ваш опыт и старания будут напрасными. Конечно, HR-менеджер не может быть специалистом во всех сферах. Его задача — найти кандидата, чьи качества совпадают с принципами компании. Если вы чувствуете, что остались полностью непонятыми, попросите, чтобы вас оценил руководитель отдела, на работу в котором вы рассчитываете. Если ничего не поможет, то будьте спокойны — значит это просто не та компания, в которой вам было бы комфортно работать.

Боязнь неудобных вопросов

Некоторые интервьюеры любят задавать на собеседовании неудобные вопросы, вопросы-головоломки, и даже устраивают стресс-интервью. Все это не только вызывает у соискателей раздражение, но и страх, т. к. это выводит за пределы зоны комфорта, и мало кому хочется с этим столкнуться. Но это просто проверки на сообразительность и умение владеть собой, которые к тому же практикуются не так часто. Боязнь попасть в такую ситуацию может только увеличить вероятность показать себя не с лучшей стороны. Не стоит воспринимать это как вызов или поединок с противником. Будьте естественны, это всего лишь элемент игры, который не несет критических последствий для вашей жизни.

Страх перед неизвестностью

Неизвестность всегда пугает человека. Но находиться в состоянии неопределенности — еще хуже. Стоит рассматривать собеседование не как шаг в пропасть, а как возможность найти ответ. Вы не можете знать, что вас конкретно ждет на интервью, но можете быть уверенными, что получите ответ. К тому же собеседование зачастую проходит по стандартной схеме, а с каждым новым интервью вы будете становиться увереннее, и в итоге этот страх уйдет сам собой. Так почему бы не избавиться от него сейчас?

Страх быть отвергнутым

Никто не любит получать отказы, не важно в профессиональной деятельности или в личной жизни. Но не стоит забывать, что не только компания выбирает сотрудника, но и вы выбираете компанию. Решение должно быть обоюдным, а если вы получаете отказ, то это еще один знак, что вы бы просто там не прижились. Нужно настроиться на то, что в профессиональной жизни отказ — это абсолютно нормально. Вы будете сталкиваться с этим ни один раз, это череда проб и ошибок, которая помогает расти карьерно и морально.

www.work.ua

Боюсь большой компании людей

В каждом из нас живут какие-то комплексы и страхи.Если кто-то утверждает, что ничего не боится, он врет. Возможно, его непризнание собственных страхов – это тоже страх, что его посчитают слабым и неспособным на решительные поступки.

Краткое содержание статьи

Все мы люди, но, как ни странно, многие больше всего на свете боятся…людей. Да-да. Страх общения и знакомства, страх аудитории и необходимости донести свое мнение – это весьма распространенное явление, особенно среди женщин. Если ты тоже подвержена таким страхам, давай попробуем справиться вместе.

Откуда берется боязнь компании людей?

На самом деле все наши страхи родом из детства. Ты наверняка росла неуверенной в себе девочкой и боялась быть осмеянной сверстниками. Этот страх мог возникнуть из-за внутренних комплексов. Тебе могло казаться, что ты слишком полная, худая, рыжая, высокая или маленькая. То есть, ты была серой мышкой или напротив, слишком выделялась среди своих ровесников, потому и старалась спрятаться, чтобы на тебя обращали ка можно меньше внимания. Обращаясь к кому-то или выходя к доске ты невольно привлекала внимание ребят, и в тебе волной поднимался страх. Точно так же ты могла бояться сказать что-то несуразное и стать посмешищем.

Какими бы ни были причины твоего страха, итог один – тебе очень трудно общаться, ты боишься обратиться к людям с вопросом или за помощью, отстоять свою правоту, оказаться в центре внимания даже среди знакомых тебе людей. Понятно, что этот страх мешает тебе заводить друзей, влюбляться, строить карьеру – короче, не дает полноценно жить.

Самое неприятное, что это замкнутый круг, из которого выбраться бывает довольно сложно. Чтобы страх исчез, тебе нужно привыкнуть общаться, но необходимость общения порождает еще больший страх. Родители обязаны были помочь тебе преодолеть комплексы, но почему-то не сделали этого. Теперь ты взрослая девушка, потому должна справиться с ситуацией самостоятельно.

Какой он – страх общения с людьми?

Страх общения способен принимать разные формы. Например, ты можешь бояться заговорить с незнакомыми людьми, поскольку ожидаешь от них агрессии или хамства. Ты можешь переживать о том, как тебя воспримут и что подумают окружающие люди, потому, чтобы не волноваться, стараешься избегать контактов. Очень часто можно наблюдать боязнь аудитории – в школе это называют страхом доски. Весь негатив ты принимаешь на свой счет, потому кажется, что мир восстал против тебя. Конечно, жить в таком состоянии невыносимо.

У этой проблемы есть название – социофобия. При таком расстройстве сама мысль оказаться в центре внимания способна свести тебя с ума. Тем более невыносимо предстать перед всеми, например, чтобы сделать доклад. В этот момент сердце буквально выскакивает из груди, лицо краснеет, колени подкашиваются, пот стекает ручьями. Твоя психика переживает настоящий стресс, и тело реагирует соответственно. Это будет продолжаться до тех пор, пока ты не посмотришь своему страху в лицо и не скажешь: СТОП!

Победить, нельзя сдаться

Чтобы преодолеть комплексы, тебе предстоит пройти немалый путь. Если ты хочешь научиться спокойно выдерживать взгляды посторонних людей, смело задавать вопросы и отвечать на них, знакомиться и радоваться общению в коллективе, отступать ни в коем случае нельзя. Ты обязательно сможешь измениться, особенно, если у тебя появится стимул.

Первое, с чего тебе следует начать – разоблачить причину страха. Неуверенный в себе человек привык драматизировать ситуацию, потому он всегда думает, что с ним случится что-то плохое. Это и есть природа твоего страха. Ты не знаешь, чего ожидать от общения, но уверена, что ни к чему хорошему оно не приведет. Этот страх вынуждает тебя избегать ситуаций, когда нужно привлекать к себе внимание и общаться с людьми.

В итоге ты отказываешься от общения и не получаешь необходимого опыта, а его отсутствие порождает еще больший страх. Это как раз тот замкнутый круг, о котором мы говорили раньше. Получается, чтобы этот круг разорвать, тебе нужно начать общаться и приобретать положительный опыт. Конечно, чтобы достичь успеха, придется выйти из привычной зоны комфорта. Но не переживай, это не очень страшно, и тренироваться тебе предстоит вначале на самых элементарных вещах.

От простого к сложному

Чтобы ты уже скоро смогла почувствовать себя увереннее, попробуй выполнить несколько простых упражнений. Они не заставят тебя сильно нервничать, но дадут некоторый положительный опыт.

Упражнение1. Куда идет этот автобус?

Садись в автобус, маршрут которого тебе хорошо известен. Когда подойдет кондуктор, постарайся у него выяснить, по какому маршруту движется автобус, на какой остановке тебе лучше выйти или на какой транспорт пересесть, чтобы добраться до нужного места. Можешь обратиться и к пассажирам. Всех этих людей ты видишь в первый и скорее всего в последний раз. Им до тебя нет особого дела, поскольку все заняты своими проблемами. Им абсолютно все равно смущаешься ты или нет, у тебя голос дрожит от природы или от страха.

Упражнение 2. Звонок в организацию

Тебе нужно позвонить в какую-либо организацию. Это может быть касса кинотеатра, обувной магазин или отделение банка – не имеет значения. Главное, чтобы тебе удалось выяснить, как они работают, какие там цены или услуги. Если очень страшно, скажи, что ошиблась номером и извинись. Пробуй еще и еще, пока начнет получаться.

Упражнение 3. Полевые испытания

Твоя задача – отправиться в магазины, но не для того чтобы купить какую-то вещь, а чтобы получить о ней как можно больше информации. Лучше всего зайти в магазин электроники. Эти продавцы могут говорить много и долго. Твоя задача – спрашивать и проявлять заинтересованность, потом поблагодарить и уйти.

На этом уроке ты должна научиться двум вещам – получать нужную тебе информацию и отказываться, говорить «нет», не испытывая чувство вины.

Упражнение 4. Полевые испытания 2

На этот раз твоя задача еще усложняется, поскольку тебе предстоит пойти в аптеку и при всех! купить презервативы. Причем, нужно не просто купить, а выбрать качественные, которые не навредят здоровью партнера. Чтобы было не так страшно, думай, что ты действительно беспокоишься о здоровье и самочувствии своего любимого. Это упражнение придется выполнять несколько раз, устраивая после каждого испытания работу над ошибками.

Упражнение 5. Социологический опрос

Это действительно сложное упражнение. Если ты к нему не готова, возвращайся к предыдущим и выполняй их с различными нюансами до тех пор, пока сможешь перебороть свой страх. Тебе придется выбрать какой-нибудь вопрос и задать его нескольким людям на улице. Старайся подходить не только к девушкам, а к парням и группам людей. Ты можешь спросить – Сколько времени вы обычно тратите на сон? Пьете ли вы кофе по утрам? Как вы относитесь к солнечным затмениям? – короче, спрашивай, что хочешь. Будет проще, если вопрос интересен тебе самой.

Поверь, освоив эти уроки, ты избавишься от страха аудитории если не полностью, то наполовину точно. Ты поймешь, что общение способно приносить радость, а находиться в центре внимания даже приятно. Значит твои усилия не напрасны.

Было интересно — Пожалуйста поделись

www.aginskaya.ru

Боязнь большой компании

Что такое фобия и как с ней бороться

Фобия или панический страх – это явление, которое знакомо большинству из нас. Люди, страдающие от различных фобий, имеют определенные трудности в своей повседневной жизни, в социальной реализации и отдельных жизненных ситуациях. Фобия – это неконтролируемый устойчивый страх, вызываемый чем-либо, а также сильное чувство неприязни, отвращения, ненависти к чему-либо. Парадокс состоит в том, что по большей части эти страхи иррациональны, сильно преувеличены и часто не поддаются логическому объяснению. Но откуда же берутся фобии и как с ними бороться?

Было замечено, что фобии чаще развиваются у семейных людей. Женщины страдают от фобических расстройств значительно чаще, чем мужчины. Фобией считается не каждое проявление страха. Нужно различать реальный страх и невротический страх. Реальный страх – явление рациональное. Это вполне естественная реакция человека на надвигающуюся опасность. Например, человек видит впереди себя мчащийся на высокой скорости автомобиль. Сильное чувство страха, которое он испытывает при этом, заставляет его немедленно сойти с дороги. Такой страх естественен и закономерен. Функция такого страха – защита и спасение жизни.

Но если реальный страх помогает человеку выжить, то невротический страх определенно осложняет жизнь человека. Человек начинает испытывать страх в ситуациях, которые не несут угрозу для его жизни. Он испытывает сильное эмоциональное переживание, нередко доходящее до панического состояния и нервного припадка. Одна из форм невротического страха – свободный страх. Это явление, когда страх, испытываемый человеком, не направлен ни на один объект. Проявляется он в том, что человек постоянно живет в ожидании несчастья.

Другая форма невротического страха – специфическая фобия. Страх человеку внушают совершенно конкретные объекты и ситуации. Некоторые фобии имеют рациональное объяснение, хотя и кажутся нам чрезмерно преувеличенными. Например, мы вполне можем понять людей, которые боятся дантистов, змей, собак, высоты, плавания, самолетов или автомобилей. Но есть и такие страхи, которые большинству из нас кажутся абсолютно беспочвенными. Это может быть страх перед насекомыми и животными, которые не представляют опасности для человека или страх открытых или замкнутых пространств. А иногда люди панически боятся даже детских игрушек, клоунов или еды, что окружающим кажется еще более нелогичным.

Самыми частыми видами фобий считаются аэрофобия – страх перед полетами, аквафобия – боязнь плавать, а также страх перед насекомыми, змеями, собаками, боязнь высоты, боязнь открытых и закрытых пространств.

Очень распространенным видом фобий является агорафобия – боязнь толпы или социальная фобия. Некоторые люди панически боятся присутствовать в многолюдных местах, бояться выступать с речью или делать какие-либо действия в присутствии других людей (есть, ставить подпись и др.). Иногда такие люди могут, оказавшись в большой компании, впадать в паническое состояние. Социальная фобия – это не то же самое, что и стеснительность. Застенчивые и скромные люди испытывают дискомфорт, находясь с другими людьми по причине недостаточной уверенности в себе. Но они при этом не испытывают сильного эмоционального потрясения и не стараются во что бы ни стало избежать ситуации. Да и люди, страдающие от социальной фобии, необязательно застенчивы. Они могут некомфортно чувствовать себя с людьми лишь в каких-то конкретных ситуациях.

Фобии бывают разные, но симптомы их похожи. Человек, страдающий паническим страхом, испытывает ощущение надвигающейся погибели, его охватывает непреодолимое чувство ужаса, учащается пульс, начинают потеть ладони и т.д. Причем человеком может овладеть ужас даже при простом упоминании о неприятных ему вещах.

Если объект страха попадается человеку на глаза редко, то особого вреда фобия ему не причиняет. Но если человек встречается с ним достаточно часто, то последствия могут быть губительны. Это не только мешает вести человеку полноценную жизнь, но также может испортить его отношения с окружающими и даже может стать причиной болезней, психологических расстройств, суицида.

Относительно причин возникновения фобий психологи однозначного ответа не дают. Считается, что в большинстве случаев фобия развивается в результате негативного опыта в прошлом человека, психологических потрясений, полученных в детстве. Также место имеет наследственный фактор. Причины отдельных фобий лежат на поверхности. Например, человек, однажды попавший в автокатастрофу, испытывает сильнейший страх перед машинами и в дальнейшем. Но причины фобий не всегда очевидны и могут носить завуалированный характер.

Социальная фобия, как правило, уходит корнями в детские годы. Агорафобия нередко является следствием низкой самооценки и различных комплексов неполноценности. Она может быть последствием неблагополучной или неустойчивой семейной ситуации, унизительного события, пережитого человеком в его прошлом.

Некоторые психологи говорят о связи между фобиями и сексуальной жизнью человека. Иногда индивид испытывает неприязнь к своим сексуальным желаниям, стремиться подавить их и скрыть. Ощущение опасности, вызванное своим же либидо, формирует развитие различных фобий. Некоторые из этих фобий являются прямым страхом перед половым актом или тем или иным сексуальным желанием (сексофобия). Другие же на первый взгляд не имеют никакого отношения к проявлению сексуальности человека. Например, страх перед острыми предметами связывают с мыслью о возможности кастрации. А страх перед открытыми пространствами считают завуалированным страхом перед возможностью поучаствовать в сексуальных приключениях.

Избавиться от фобий можно. Самостоятельные меры действенны тогда, когда страх еще не перерос до состояния фобического расстройства. В таком случае необходимо твердое осознание беспочвенности начавшегося страха и умение реально оценивать возникшую угрозу или ее отсутствие. Если же речь идет не о сильном страхе, но действительно о фобии, то избавиться от нее можно, только обратившись к высококвалифицированному психологу. Специалист поможет определить истинные причины страха и подобрать оптимальную методику лечения. Основной метод лечения фобий, применяемый современными психологами, — это постепенная экспозиция пациента объекту его страха. Иначе говоря, человек, страдающий какой-либо фобией, постепенно приближается к объекту своего страха все ближе и ближе до исчезновения чувства тревоги. Одновременно с этой методикой используются различные техники релаксации.

Фобия – явление не просто неприятное, оно действительно существенно осложняет жизнь человека. Но, к счастью, фобии поддаются лечению. Сильное желание изменить свою жизнь к лучшему, сила воли и помощь специалиста помогут избавиться от фобий и панических страхов. Жизнь без фобии – это жизнь счастливого человека, свободного от страхов и комплексов.

www.therapy.by

Как избавиться от страха общения с людьми?

Испытываете ужас перед тем, как оказаться в новой компании или перед публичным выступлением? Советы, как побороть страх общения в нашей статье

Все мы живем в обществе и ежедневно общаемся с множеством людей. Но часто успешной коммуникации мешает страх общения, который становится препятствием в нашей жизни. В этой статье мы решили дать пару советов людям, которые никак не могут побороть в себе страх общения.

Для того что бы установить контакт и создать хорошее впечатление о себе, просто улыбнитесь. Улыбка – это сигнал к позитивному и доброжелательному общению. Будьте уверены, ваш собеседник волнуется, также как и вы, просто не показывает этого. Поэтому, улыбнувшись, вы разрядите атмосферу и получите расположение с его стороны.

— Не приписывайте свои чувства и суждения. Мы часто проецируем свои собственные эмоции и мысли на других. К нам относятся так, как мы сами относимся к себе. Не акцентируйте внимание на своих недостатках, думая о том, что можно было сегодня одеться лучше, пошутить смешнее или быть круче. Не будьте придирчивыми к себе, мы не можем себя адекватно оценивать. Абсолютно у всех есть несовершенства, которых они стесняются. Ваш собеседник также сконцентрирован на себе, как и вы. Он хочет подать себя с лучшей стороны, поэтому направьте все свое внимание на тему разговора.

Тренируйте искусство общения. Чем больше вы будете общаться с разными людьми, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Это произойдет не сразу, никто не становился прекрасным оратором и душой компании за один день, у всех были провалы и успехи. Заговорите первым, придя в новый коллектив, даже если это будет банальная фраза про погоду или вы попросите у собеседника листок, ручку. Часто бывает, что одной фразы достаточно для начала долгого разговора.

Будьте естественными, не старайтесь себя вести как кто-то другой. Вы — это вы и в этом ваша изюминка. Глядя на поведение успешных людей, некоторым хочется повторять за ними, подражать им. Конечно, вы можете брать себе на заметку некоторые моменты и использовать их в своей повседневной жизни, но не стоит копировать их от начала до конца. Будьте собой.

Читайте также нашу статью о самых действенных методиках победить любой страх

Многие боятся рисковать, чтобы не выглядеть глупо. Боятся пойти в новое место, на курсы, где будет много незнакомых людей. Боятся участвовать в конкурсах, выступать перед большой аудиторией. Вам следует оценить возможные риски. Подумайте о том, что произойдет, если вы решитесь сделать что-то, поговорить с кем-то, какие преимущества вам это принесет. Вы увидите, что плюсов намного больше, чем минусов. Не бойтесь выглядеть смущенным и чувствовать себя не таким как все, у всех нас разные принципы и взгляды на жизнь. В вашем окружении могут быть люди, которые смотрят на мир по-другому и у них другой тип характера. Но это не означает, что вы не правы. Не нужно стыдиться себя настоящего. То, что они делают, что-то лучше вас, не делает вас хуже. Они тоже могут не уметь делать то, что умеют другие и это нормально.

Читайте также нашу статью о том, как победить аэрофобию или как перестать бояться летать

Не будьте человеком-невидимкой. Если вас никуда не зовут, позовите себя сами. Организуйте экскурсию или устройте веселую вечеринку. Когда вы почувствуете, что быть лидером не так уже и страшно, то ваша уверенность в себе возрастет. Перед общением с новыми людьми, вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали себя уверенно и комфортно. Восстановите ее у себя в голове в деталях, постарайтесь снова все прочувствовать и после этого смело идите навстречу переменам. Это будет новая глава в вашей жизни.

Если вы собираетесь на важную деловую встречу с людьми, с которыми вы будете в дальнейшем сотрудничать, старательно подготовьтесь. Потренируйте речь или фразы, которые вы будете произносить и выберите те, которые звучат более убедительно. Ваше мнение должно быть аргументировано. Продумайте разные варианты ситуаций. Что вы можете ответить, если разговор пойдет по одному руслу, и что скажете, если по- другому. И когда наступит реальная ситуация, вы будете волноваться меньше, так как хорошо подготовились.

Искреннее интересуйтесь собеседником. Внимательно слушайте, что он говорит, давайте эмоциональный отклик в ответ. Если люди поймут, что вы к ним относитесь с пониманием и уважением, то и они в ответ отнесутся к вам также. Больше позитива. Положительное мышление создает положительную реальность, а в ней страха общения с людьми не существует.

Легкий летний макияж — создаем идеальный образ

zhiznenno.net