Боязнь быть брошенным как называется

Откуда берется и как проявляется страх быть отвергнутыми и как от него избавиться?

Суть нарушения

Любые отношения — любовные или дружеские, приятельские – с точки зрения человека с подобным нарушением несут в себе риск быть отвергнутым и как следствие — остаться одиноким (что пугает особенно).

Первая из них — это жизнь в отношениях, союзе, но с чувством постоянной неуверенности и страха, что все это вот-вот закончится. Такое отношение к жизни не дает человеку счастья и нередко становится причиной невроза. Страх быть отвергнутым настолько велик, что страдающий им делает все (часто вопреки самому себе, своей природе и принципам), чтобы только не потерять другого человека. Он старается постоянно так или иначе подтверждать свою любовь и соответствовать ожиданиям второй стороны. В конце концов это принимает форму навязчивых идей, которая, как следствие, становится причиной расставания.

Второй путь, выбираемый людьми со страхом отвержения, — это вообще избегать близких отношений с другими. Страдающие таким расстройством не хотят вовлекаться в них и как-то стараться, что-то делать ради отношений, заранее предполагая, что у них все равно нет никакого будущего. Они защищают себя от одиночества, но, с другой стороны, не хотят рисковать быть отверженными. Не дают шансов людям, которые хотят познакомиться и сойтись с ними поближе.

Целый ряд механизмов, которые запускаются в психике больного, отлично маскируют симптомы этого расстройства. Поэтому далеко не всегда люди, страдающие нуллофобией, осведомлены о своей проблеме.

Откуда берется страх быть отверженным – женщиной, мужчиной, кем бы то ни было? Большинство психологов видят причины нуллофобии в прошлом человека. Как правило, влияние на возникновение этого нарушения оказывают родители, которые слишком опекали, выручали своего ребенка во всем, воспитав человека, который оказался не способен к автономной жизни. Такие люди боятся самостоятельности и одиночества, поэтому соглашаются на многое (если не на все), лишь бы их никто от себя не оттолкнул.

Однако наиболее частой причиной такой фобии является опыт отвержения в прошлом. Сильные негативные ощущения из того периода оказывают реальное влияние на дальнейшую жизнь. Отвержение в прошлом могло быть связано, например, с разводом родителей или потерей одного из них. Также это мог быть опыт тягостного распада любовных отношений, чувство отвергнутости из-за предательства в дружбе или бизнесе и проч.

Страх быть отвергнутым также может быть обусловлен факторами независимыми, например, быть природной особенностью характера или расстройством личности. Склонность к одиночеству может быть врожденной или унаследованной от родителей.

Страх стать отвергнутым может возникнуть из-за разных нарушений личности, поэтому и симптомы такого рода расстройства могут в конкретных случаях отличаться.

  • Люди с нарциссическим, эгоистичным характером, как правило, маскируют свои страхи завышенной самооценкой, идеализацией самих себя, отсутствием эмпатии и чрезмерно высокими требованиями к другим. Подобный подход отбивает желание иметь тесные связи с таким человеком.
  • Люди с избегающим (тревожным) нарушением личности будут стараться избегать ситуаций, которые позволяли бы наладить с другими более прочные отношения.
  • У людей с зависимой личностью страх отвержения может проявляться чувством беспомощности, подчинением кому-то, отсутствием собственного мнения и стремлением перелагать ответственность за свои действия на других. Такие мужчины и женщины настолько подчинены другим, что не могут функционировать самостоятельно. Поэтому их страх перед одиночеством исключительно силен.
  • Нуллофобия также появляется у людей с пограничным типом расстройством личности. Тогда симптомом может быть впадание в крайности в социальных отношениях (от любви до ненависти) или эмоциональная неустойчивость, нестабильность, всегда стоящая на пути к счастливым отношениям.
  • Люди с параноидальными наклонностями страх быть отвергнутым будут маскировать за подозрительностью, недоверием, долгосрочным «шифрованием» моральных травм.
  • Симптомами страха также могут быть добровольный выход из любых межличностных отношений, склонность к жизни в одиночку, низкая эмоциональность, предотвращающая более тесные отношения с другими людьми. Это защитный механизм, призванный защищать от чрезмерной близости. В паре со страхом быть отвергнутыми часто идут пониженная самооценка, отсутствие понимания других. Все это отражается и на других областях жизни. Отсутствие веры в себя и мотивации делает так, что человеку трудно брать на себя амбициозные задачи и достигать поставленных целей. При выраженном характере расстройства такой страх быть отвергнутым, оставленным формирует депрессивную личность, может быть началом тяжелого невроза.

    Можно ли справиться с нуллофобией?

    Страх отвержения зачастую не только трудно осознать — сложно справиться с этой проблемой без помощи специалистов. Наиболее эффективным методом является психотерапия, хотя и здесь препятствием может быть страх пациента перед отторжением, непринятием — на этот раз со стороны специалиста.

    Как же избавиться от страха быть отвергнутым? Прежде всего, пациент должен справиться со своим беспокойством по поводу установления относительно близких отношений с терапевтом. Это щекотливый момент, который будет периодически появляться в их взаимодействии. Задача терапевта — так построить лечение, чтобы эти проблемы перестали быть актуальными. Пациент должен понять, что если он будет говорить психологу о своих сложных переживаниях, это не изменит отношения специалиста к больному и не приведет к отторжению. Чтобы нуллофобия была успешно устранена, психотерапевт должен поддерживать больного в терапии и не позволять ему отказываться от курса. Завоевание доверия — это самый большой успех лечения и надежда на понимание своей проблемы больным.

    Сама психотерапия длительная и требует «железной» последовательности действий. Специалистам придется считаться с тем, что пациенты, боящиеся остаться брошенными, очень чувствительны и подозрительны. Поэтому очень легко потерять их внимание и мотивацию к лечению. Но если страдающие фобией поймут собственную проблему, то шанс на победу над таким страхом очень велик. После законченной и успешной терапии страха быть отвергнутыми пациенты могут без проблем вступать в тесные отношения с другими людьми, забыв о своих прежних опасениях.

    assol-club.net

    Страх быть брошенным и его влияние на отношения

    Октябрь 21, 2013

    Вначале небольшая любовная история с персонажами без имен. Девушка встречается с Парнем, который вызвал в ней неоднозначные чувства, но она решает, тем не менее, пойти с ним на свидание. Через некоторое время события развиваются, и она начинает осознавать, что он ей нравится. Они наслаждаются общением и начинают смеяться над шутками друг друга – даже если эти шутки не смешные.

    По мере того, как отношения расцветают, Парень с Девушкой становятся все более привязанными друг к другу, начиная все больше времени проводить вместе. Дела идут так хорошо, что Девушке начинает казаться, что она не может представить себе будущего без него. Но по мере такого, как время проходит, она начинает оглядываться и видит, как дни превращаются в месяцы, месяцы превращаются в годы – однако, отношения будто застряли на месте. Несмотря на то, что она понимает и чувствует, что Парень ее любит, Девушка начинает волноваться. Она начинает сомневаться, что Парень действительно хочет быть с ней. Уже прошли годы с тех времен, когда они встретились и влюбились. Почему же Парень еще не разу не упомянул о свадьбе?

    Девушке кажется, будто она становится все старше и старше, и что ей нужно “устроиться”, и потому, неуверенная в своих намерениях, она начинает бросать сигналы там и тут. Она пытается понять, что именно чувствует к ней Парень, и чего он хочет от этих отношений, но ей слишком боязно задавать такие вопросы Парню напрямую. Она боится, что если она будет слишком прямолинейна с ним, это может отпугнуть его.

    Вызывает ли эта история у вас резонанс? В подобной ситуации оказываются многие – и не только представительницы прекрасного пола. Даже если человек отчаянно любит кого-то, страх быть брошенным приводит к тому, что многие люди боятся испортить отношения прямолинейными вопросами относительно намерений партнера. Человек не хочет уничтожать отношения, которые он так долго выстраивал.

    Страх быть брошенным и обида

    Когда мы приходим к осознанию необходимости в серьезных отношениях с партнером, мы часто начинаем нервничать. Волнения возникают из-за нашей неуверенности в том, что партнер относится к вам также, как вы к нему. Если человек-таки решит пойти на более тесные отношения в таком состоянии, то развивающаяся привязанность к партнеру будет иметь нездоровый оттенок. Если человек вдруг почувствует, что партнер относится к нему с недостаточной взаимностью, обида, подкрепленная этой привязанностью, будет нарастать стремительными темпами, пока в какой-то ключевой момент, из-за какого-то “внешнего” события она не выльется в ссору и возможное расставание.

    Обида в данном случае завязана на страхе того, что после того, как человек потратил столько времени, чтобы сблизиться с партнером, делясь с ним своими чувствами, и предпринимая попытки установить стабильные отношения, партнер вдруг возьмет и исчезнет.

    К чему приводит страх быть брошенным

    Многие люди настолько подвержены страху быть брошенным, что они зачастую начинают вести себя совершенно неадекватно. Они становятся ревнивыми и/или прилипчивыми из-за неуверенности в том, что их партнер хочет быть с ними. Или, наоборот, человек может охладеть и дистанцироваться от партнера, не желая более делиться никакими чувствами, потому что он не видит подтверждения того, что чувства его партнера по отношению к нему настолько же интенсивны, насколько чувства самого этого человека.

    Большинство людей, вовлекаясь в интимные отношения, подсознательно постоянно ищут знаки и подтверждения того, что их партнеры хотят быть с ними. И если они этих знаков не воспринимают в течение достаточно длительного времени, они начинают чувствовать разобщение с партнером. И, возможно, самое страшное в этой ситуации – это невозможность или нежелание признать в себе этот страх, а также поделиться своими страхами с партнером.

    Этот страх усиливается когда человек испытывает определенные проявления холодности со стороны партнера. К этим проявлениям холодности относятся нежелание партнера делиться своими чувствами, его нежелание проводить достаточное количество времени вместе, а также нежелание предпринимать усилия, чтобы показывать, насколько для партнера дороги эти отношения.

    Когда человек чувствует свою готовность к дальнейшему развитию отношений, но его партнер еще не готов, у человека может появиться компульсивное желание надавить на партнера и порой даже потребовать от него любви. Ему нужно знать, что партнер хочет быть с ним. Но чем больше человек давит, тем сильнее он сам обрывает эти отношения. Он давит, не осознавая, что он реагирует на свои собственные страхи, и что требуя долгосрочных обязательств со стороны партнера, он только отталкивает его от себя.

    До тех пор, пока вы подвержены страху быть брошенным, вы так или иначе будете подсознательно способствовать тому, чтобы эти страхи реализовались. К сожалению так устроена человеческая психика – если человек чего-то боится, и при этом для него объект страха очень важен, подобный страх имеет свойство проявлять себя в реальности, что приводит к нежелательным изменениям в жизни, и в данном случае – возможным ухудшениям в отношениях и даже расставанию. Чтобы это предотвратить, необходимо осознать и принять свой страх быть брошенным и предпринять попытки к тому, чтобы избавиться от него. Придется над этим поработать, но это достижимо и наградой вам будет существенное улучшение качества своих отношений.

    bezobid.org

    Разрушаем страх быть отвергнутым. Чего мы действительно боимся? взять на заметку!

    Страх быть отвергнутым является одним из самых больших человеческих страхов. Родившись с желанием принадлежать кому-то, мы боимся, что к нам отнесутся критически. Мы обеспокоены перспективой быть брошенными, униженными или изолированными. Мы боимся одиночества так же, как и перемен.

    Глубина и вкус страха у всех людей разные, хотя и есть нечто общее. Готовы ли вы подумать о том, каков ваш реальный опыт отторжения? Чего вы в действительности боимся?

    Причина наших страхов

    На когнитивном уровне, мы можем бояться, что отказ подтвердит наши худшие опасения — возможно, что нас считают непривлекательными, что мы обречены на одиночество, или что мы немногого стоим. Когда эти основанные на страхе мысли вращаются у нас в сознании, мы можем волноваться, беспокоиться или впасть в депрессию. Когнитивно-ориентированная терапия поможет нам определить гибельные мысли, задать им вопросы, и заменить их на более здравые, реалистичные. Например, если у нас не удались отношения, это не значит, что мы неудачники.

    С эмпирической или экзистенциальной точки зрения, работа с нашими страхами быть отвергнутым или с фактическим отторжением включает наш чувственный опыт. Если мы можем иметь более дружественные отношения с чувствами, которые возникают внутри нас в результате отвержения, то нам легче исцелиться и продолжать жить дальше.

    Большая часть нашего страха быть отвергнутым может быть боязнью испытать ущерб и боль. Отвращение к неприятным переживаниям подталкивает нас к поведению, которое не оказывает нам чести. Мы скорее отдаляемся от людей, а не рискуем приблизиться к ним, и воздерживаемся от выражения наших подлинных чувств. Мы отказываем другим, прежде чем им представится возможность сделать то же с нами.

    Как люди, мы все хотим быть принятыми и желаемыми. Когда отказывают и переживают потерю – это неприятно. Если наш худший страх материализуется — если наша самая ужасная фантазия становится реальностью, и мы отвержены — наш организм имеет способ исцеления, если мы можем доверять естественному процессу заживления. Он называется скорбь. У жизни есть способ смирить нас и напомнить нам, что мы часть человеческого общества.

    Каков путь к исцелению?

    Если мы можем заметить нашу самокритику и склонность погрузиться в позор провала и принять нашу боль такой, какой она есть, мы – на пути к исцелению. Наши страдания усиливаются, когда мы не только чувствовать себя ущербными, но мы думаем, что что-то с нами не так, если мы чувствуем себя таким образом.

    Если мы рискуем открыть своё сердце тому, кто отвергает нас, это не конец света. Мы можем позволить себе чувствовать печаль, потерю, страх, одиночество, гнев, или любые другие чувства, которые есть частью нашей скорби. Так же, как мы скорбим и постепенно раны заживают, (часто при поддержке друзей), когда кто-то рядом с нами умирает, мы можем исцелиться, когда сталкиваются с отказом. Мы также можем узнать по опыту, что позволяет нам двигаться вперёд более продвинутым способом.

    Надеюсь, это не прозвучало как что-то простое. Я часто встречался с клиентами, которые испытали невероятные потери, когда их надежды и ожидания были грубо оборваны, особенно когда были возобновлены старые травмы? Мы можем выиграть, если наши чувства исследует заботливый терапевт, а также воспользовавшись помощью доверенных друзей, которые знают, как слушать, и не отделаются бесполезным советом.

    Термин «личностный рост» часто свободно используется, но, возможно, одно значение воспитывает внутреннюю устойчивость, признавая и даже приветствуя все, что мы испытываем. Требуется мужество и творческий потенциал, чтобы привлечь внимание к тому, отчего мы, возможно, хотели бы отказаться.

    Поскольку мы стали более уверенными, что можем пережить тот опыт, который возник в результате общения с людьми, есть возможность инициировать, углубить и насладиться отношениями более спокойным и полноценным образом. Поскольку мы стали меньше бояться того, что испытываем внутри — то есть, меньше бояться самих себя – то стали меньше бояться отказа и у нас появилось больше возможностей любить и быть любимым.

    Если вам трудно справиться самим, задавайте вопросы и мы вместе попробуем найти ответы.

    otnoshenij.net

    Как не бояться отказа: 7 шагов

    Барьер в отношениях между нами и другими людьми не появляется сам по себе. Причина боязни обратиться с просьбой, попросить о помощи, предложить знакомство понравившемуся человеку в том, что мы не можем справиться с таким явлением, как страх быть отвергнутым.

    Содержание

    Огромное количество людей, воспринимающие вас такими, какими вы есть, не привлекают внимания. Сознание сфокусировано на тех, кто равнодушен к нам.

    Чего же мы боимся? ↑

    Неуверенность в себе порождает множество страхов, но все они сводятся к обшей вещи – боязни потери:

    • потери молодости;
    • утраты социального статуса;
    • привычного комфорта;
    • потере денег;
    • утраты контроля;
    • страх потерять жизнь.
    • В этом перечне мысли о вероятности получить отказ со стороны другого человека для большинства людей становятся невыносимой пыткой. Теряется уверенность в себе, способность делать важные шаги в своей жизни, вера в возможность быть любимым и нужным.

      Снижение самооценки наполняет человека чувством безнадежности. Появляется ощущение угрозы самому существованию. Развивается комплекс собственной непривлекательности, убеждения в непригодности к этой жизни.

      Большинство людей желают внимания так же, как счастья и богатства. Чтобы получить его, необходимо разобраться в истоках подобного явления и способах его преодоления.

      Каковы причины ↑

      Само понятие страха не должно казаться чем-то аномальным. Безопасность каждому из нас обеспечивает природный инстинкт остерегаться возможных рисков для своего здоровья и жизни. Но страх быть отвергнутым – это явление другого порядка.

      На генетическом уровне сохранилась память об отвержении особи племенем, что было равнозначно смертному приговору. Эта, заложенная в подсознании, память и вызывает огромную потребность быть принятыми другими людьми.

      Причин для боязни отказа, неправильного истолкования реакции, любого слова, взгляда, поступка окружающих, существует немало:

      1. Сомнение матери в целесообразности родов при незапланированной беременности формирует депрессивную личность еще до появления ребенка на свет. Эмоции такого плана ощущаются на психогенетическом уровне. Малыш рождается с незажившей раной в душе, которая болит при малейшем упреке, замечании, недостаточном внимании.
      2. Дефицит доверия и тепла в отношениях с родными культивирует чувство собственной ненужности, недоверия ко всему, что окружает человека в этом мире. Появляется желание убежать и спрятаться от реальности. Все это приводит к существованию в мире иллюзий или побегу в виртуальный мир.
      3. Чувство страха становится непреодолимым препятствием для полноценной жизни. Парадокс в том, что человек сознательно убегает от окружающей его реальности. Боязнь отказа становится основой модели поведения разрушительного типа. Начинает превалировать желание смешаться с толпой, боязнь обратить на себя внимание и высказать мнение по любому вопросу. Возникает порочный, замкнутый круг от одновременного желания спрятаться от всех и недостатка внимания к собственной персоне.
      4. В отношениях с любимым человеком страх быть отвергнутым – помеха с непредсказуемыми последствиями. Наличие такого комплекса создаст трудности уже на этапе начала знакомства. Ревность и навязчивость, вызванные чувством неуверенности в себе, могут разрушить отношения, которые все же удалось наладить. Человек видит угрозу буквально во всем, предпринимает массу усилий, чтобы выслужиться, не понимая, что любить его могут просто так.
      5. Как побороть страх быть отвергнутым ↑

        Большинство психологов рекомендуют вспомнить слова Франклина Рузвельта о том, что бояться надо только самого страха, а не иллюзорных образов в нашем сознании.

        Преодолеть пагубный комплекс помогут основные правила борьбы с ним.

        1. Понимание истины, что ваш главный враг – страх

        Как часто люди подсознательно мотивируют себя на действия, основанные на ложных убеждениях! Человек сам заставляет эти убеждения сбываться.

        Примером может быть ошибочное мнение, что какая-то группа людей отвергнет попытку контакта, и вы программируете себя на враждебное отношение к ней. Убиваются любые возможности сотрудничества и рушатся предпосылки для взаимопонимания. Виноваты в последовавшем отказе не окружающие, а ваше поведение, основанное на страхе. Для себя делается оправдывающий вывод о неизбежности происходящего и собственной правоте.

        Только внимательное наблюдение сможет установить истинную причину произошедшего. Страх не должен управлять вами, ведь он показывает только негативную сторону процесса, и акцентирует на ней внимание.

        Научитесь и заставьте себя находить признаки правильного и положительного.

        2. Мышление по признаку «все пропало» должно исчезнуть

        Постоянное состояние уверенности в нежелательном результате становится доминирующим, мысли о том, что ты никому не нравишься, не нужен окружающим, чувство одиночества убеждает в абсолютном крахе всего, что наполняет жизнь смыслом.

        О страхе материнства читай здесь.

        Взгляните на ситуацию с другой стороны – человек не в силах точно предугадывать будущее. Игнорирование сознательного мышления служит благодатной почвой для укрепления внутреннего страха.

        Есть простой, но очень действенный способ избавиться от навязчивого ощущения грядущей катастрофы:

      6. Попробуйте рассказать себе историю о том, как вы получили отказ, какие чувства испытали, как немного расстроились.
      7. А затем представьте весь процесс восстановления и возможности двигаться дальше.
      8. Запишите все на бумагу, чтобы использовать в качестве инструкции в подобной ситуации.
      9. Таким способом можно заставить себя относиться ко всему происходящему проще и минимизировать страх быть отвергнутым.

      3. Разберитесь, что означает «отказ»

      Если кто-то отвергает вас, не стоит слишком огорчаться по этому поводу. Чаще всего большие потери несет именно тот, кто отказывает. А для вас ситуация должна стать стимулом к дальнейшему продвижению к намеченной цели.

      Как тут не вспомнить ставшие классическими случаи:

    • 300 отказов от просьбы инвестировать в строительство парка развлечений не повергли Уолта Диснея в состояние апатии. Результат его настойчивости – легендарный Диснейленд;
    • 200 неудачных попыток получить кредит в банке не остановили Говарда Шульца в стремлении создать сеть кофеен Старбакс;
    • несколько десятков промоутеров отказались подписать контракт с «Битлз»;
    • почти всю жизнь меценаты отказывались покупать картины Винсента Ван Гога.
    • Мнение других людей не стоит переоценивать. Двигаясь вперед, умейте любить свою сущность и внешний образ, не позволяйте никому властвовать над собой.

      Гоните от себя страх быть отвергнутым – отказывая вам, человек подчеркивает свою недальновидность. Ведь каждый из нас всегда остается уникальным и самым необходимым для гармонии в окружающем мире.

      4. Страх победит уверенность

      В неординарной ситуации не следует думать о неприятных последствиях. Целесообразнее сосредоточиться на том, какие ощущения мы хотим получить.

      Ваши мысли должны быть направлены на положительный ресурс именно сейчас и здесь.

      Такой способ борьбы с эмоциональными проблемами сможет научить жить без чувства сожаления о чем-либо, не думая о возможном осуждении. Научитесь выбирать в любой ситуации, и ваш способ мышления изменится.

      5. Не старайтесь всегда оставаться правым

      Без изучения причины своих ощущений невозможно избавиться от состояния беспокойства и тревоги. Ваш страх отвержения во многом подпитывается уверенностью в собственной правоте во всех ситуациях.

      Самовнушение, что кто-то плохо к вам относится, вызывает глубокую убежденность, что реальность совпадает с вымыслом.

      Но задумайтесь о парадоксальности ситуации – вы всегда правы, а ошибки и неудачи преследуют на каждом шагу.

      Выход очень прост, но чрезвычайно эффективен:

    • дайте вещам и событиям двигаться естественным путем;
    • убедите себя в том, что никто не причинит вам вреда, пока вы будете думать о людях и поступать с ними по-доброму.

    6. Умейте наслаждаться своей индивидуальностью

    Возможность бороться с постоянной потребностью чужой оценки поможет осознание собственной уникальности. В бешенном ритме современной жизни найдите способность не становиться похожим на остальных, сохранять свою неповторимость.

    Как преодолеть панический страх потери близкого человека? Читай здесь.

    О том, как избавить ребенка от страха, читай статью.

    Для этого потребуется настоящая бескомпромиссность, которая окупится сторицей. Возле вас останутся только те люди, кто ценит и любит вас настоящего, а не приспособленного под чьи-то вкусы.

    7. Превратите страх в способ роста

    Любой отказ следует воспринимать, как горькое, но необходимое лекарство. Не надо воспринимать ситуацию в качестве очередного доказательства собственной несостоятельности и непривлекательности.

    Лучше проанализировать допущенные ошибки и доказать самому себе, что человек не понял вас только по причине не совсем правильно сделанного предложения.

    Должен превалировать не страх быть отвергнутым, а страстное желание доказать свою состоятельность. Это чувство здорового эгоизма питает человека неимоверной энергией и способно совершить настоящие чудеса. Умейте расслабляться, и тогда даже негативные результаты рано или поздно начнут работать на вас.

    Видео: Говорит психолог

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    gopsy.ru

    Боязнь быть брошенной?

    Тогда давайте приступим.
    Из Вашего первого сообщения я поняла,что в личной жизни Вы как бы ходите по кругу, у Вас поторяется одна и та же история, которая Вас изматывает.

    Каким Вы видите результат от нашей демо-консультации, как Вы поймете, что стало лучше?

    г. Гренобль (Франция)

    Кажется, у Вас присутствует страх быть именно брошенной и ненужной.
    Тогда, в детстве, кажется, вы очень глубоко переживали обиду и страх быть брошенной еще раз.

    Для ребенка уход одного из родителей — очень болезненное событие. Чаще всего дети винят себя в уходе родителя — это происходит от того, что детская психика еще находится на раннем этапе развития и ребенку кажется, что все, что происходит в семье — это его вина.

    Такой груз обиды, стара и вины невыносим для ребенка, и поэтому остается в памяти надолго и может влиять на дальнейшую, уже взрослую жизнь.

    Аня, вызывает уважение, что Вы уже начинаете над этим думать, ищете помощи психолога в этом вопросе, мне хочется поддержать это желание вырваться из повторяющегося сценария.

    Вы справляетесь с сильной тревогой с помощью действий — обязательно нужно что-то делать. Вам это свойственно вообще в жизни?

    Что именно бьет по Вашему самоощущению? Осознание того, что Вас могут оставить или Ваша непонятная неконтролируемая паника?

    Аня, сейчас я ухожу с сайта, мне бы хотелось чтобы Вы продолжали откликаться, сегодня у меня будет время Вам ответить ближе к вечеру.

    №27 | Надежда Лисичкина писал(а):

    бьет осознание, что могут оставить, что не любят и не хотят и я не нужна, что откажутся

    да, срочно что-то делать и решить и узнать) свойственно наверное, в моменты тревоги по работе или еще что-то, думать варианты и бурную деятельность разворачивать

    Очень многим людям хочется быть в отношениях, получать любовь и поддержку, и действительно, перспектива разрыва отношений может пугать. В Вашем случае, Аня, Вы говорите о том, что Вас не пугает возможность разрыва отношений как таковая, а, скорее, разрыв, инициированный партнером, а не Вами.

    Вам кажется, что это как-то уменьшает Вашу ценность как человека, как женщины, если Вас оставят, о Вас откажутся?

    Вас беспокоит именно Ваше поведение, Ваше состояние «паники» и неспособность вести нормальную жизнь в такие моменты. Есть ли у Вас друзья или близкие, которые могли бы Вас поддержать в эти моменты? Взможно у Вас есть какое-то хобби, которое доставляет Вам удовольствие, на которое Вы могли бы попробовать переключиться.

    Ну что-то вроде: «ага, сейчас меня захлестывает паника, не хочу терять самообладание, пойду лучше прогуляюсь».

    Надежда, спасибо. Я сейчас тоже с перерывами на сайте)
    Да, разрыв именно со стороны партнера.. если новый какой-то человек и еще не все понятно, начинаю паниковать, если он не пишет, например, или не звонит. Т.е нужны какие-то подтверждения, что не бросает..
    я не могу точно отрефлексировать мысли при панике и что именно беспокоит.. есть, кто поддержит, но это не особо помогает. и когда например новые отношения, это вообще может быть часто, по несколько раз за день) от смс к смс например. Тоже мешает даже как-то развивать эти отношения
    на хобби сложно переключаться, все равно не могу отключать эти мысли и подавленность постоянная. Даже если факта нет, но какие-то мои подозрения, что вот-вот будет такое)
    но вот как-то осознание этого страха наверное уже в чем-то сейчас помогает

    мыслей о партнере в тот момент как таковых нет) есть мысли типа — вот я плохая, я виновата, здесь и тут сделала неправильно, надо все вернуть и доказать, что я хорошая, получить любовь, такого плана мысли

    Вы считаете, Вас будут любить, если Вы хорошая, если Вы все будете делать правильно. Как будто, если Вы как-то особенно не стараетесь, Вас никто не будет любить.

    Очень радует, что Вы сейчас можете осознавать этот страх и то, что Вам это помогает. Это первый шаг на пути к свободе от страха.

    www.b17.ru