Боязнь кому то не понравится

Ты мне не нравишься! А что, я должен нравиться?

Автор: Виталий Пичугин Источник: http://www.nlplife.ru/

Вчера проводил тренинг «Победа над страхом», несколько человек одновременно заявили, что они боятся не понравиться значимым людям.
Страшно не получить одобрения, особенно услышать фразу – ты мне не нравишься!

Обычно этот страх формируется в детстве, не без помощи родителей. Ребёнок ищет родительской любви, одобрения, защиты, поддержки, и боится всё это потерять.
Родители, понимая, что так можно влиять на поведение ребёнка, пугают его лишением внимания и одобрения, начинают внушать страх – оказаться плохим, не понравиться самым значимым людям – родителям.

Фразы внушения страха примерно следующие: если ты не будешь…, то я тебя не буду любить, если ты не сделаешь…, то я с тобой не буду разговаривать, и т.п.

Взрослые люди продолжают играть в эти игры. Муж не разговаривает с женой, ели она…, провинность можете поставить сами, жена наказывает мужа отчуждением (лишением секса), если он…, причины могут быть любыми.
Главное, что эти игры имеют смысл, если один человек чего-то боится.

Что объединяет всех людей, которые боятся не понравиться?

Они зависимы от мнения близких людей, боятся реального или мнимого наказания. Начальнику надо нравиться, от этого зависит зарплата, разгневать его страшно – лишит премии.
Лучше жену не гневить, плохая примета – секса не будет. Мужа расстраивать нельзя – зарплату не отдаст.

• Зависимость – основа страха не понравиться.

Такого испуганного человека выгодно иметь рядом. Например, в коллективе человек, который хочет нравиться всем – вкалывает больше всех, берёт на себя работу других, иначе есть шанс не понравиться коллегам, а это страшно.

Что с этим страхом делать?

Тут есть несколько ответов.

1. Ничего. Если такой страх единственное препятствие, чтобы не задушить начальника, то пусть будет. Он позволяет сдерживаться, не грубить, соблюдать корпоративную этику.
Другой вопрос, зачем работать там, где хочется плюнуть в лицо руководству? Но это уже другой вопрос, хотя тоже интересный.

2. Устанавливать рамки и правила общения. Это помогает, например, в отношениях с пожилыми родителями. Часто с их стороны продолжается запугивание: если ты мне не будешь звонить каждый день, то я с тобой вообще разговаривать не буду, а у меня сердце…. Если есть возможность установить чёткие правила и границы общения, то надо это делать, договариваться. Например: я звоню раз в неделю, а если возникают срочные вопросы, всегда можете позвонить сами. Если с вами просто не захотят договариваться, значит им не надо. Вами хотят продолжать манипулировать, вызывая страх. А вам это надо?

3. Решите для себя, кому и зачем вы хотите нравиться. Например, молодой человек хочет понравиться девушке, а она его начинает использовать по полной программе: отвези в аэропорт, встреть, одолжи денег (а я потом не отдам), своди в ресторан, и т.п. При этом барышню не волнует, чего хочет молодой человек, он просто подчиняется, в надежде на светлое будущее и на ближайший секс, поэтому боится не понравиться, не угодить. Тут всё просто, молодой человек может честно себе сказать – я должен ей нравиться. Зачем? За сексом. Это выбор, за которым должны последовать ещё вопросы: как долго готов нравиться, питаясь одной надеждой, сколько готов вкладывать, душевно, материально, и т.п. Себе врать не полезно, честность помогает сделать выбор и не изображать из себя жертву.

4. В ситуации независимости, если кто-то наезжает «ты мне не нравишься!», можно прямо задать вопрос – а разве я должен тебе нравиться? Разве я родился с миссией именно тебя радовать? Не помню, чтобы давал такие обещания. И страха нет.

www.b17.ru

Как побороть страх — эффективные способы

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru. Несмотря на то, что мы уже рассматривали подобные вопросы, связанные со страхом (вот ссылка), в этой статье я еще раз хочу затронуть эту тему.

Страхи людей довольно сильно мешают полноценно жить, несмотря на то, что ничего такого страшного они из себя не представляют. Страхи людей – это обычные ложные убеждения, которые зародились по каким-то конкретным причинам. Как побороть страх? Прежде чем ответить на этот вопрос, нам необходимо понять психологию страха. Психология страха – это понимание причин и обстоятельств возникновения страха в сознании человека.

Виды страхов.

Виды страхов делятся на две категории: паталогические или фобии и естественные человеческие страхи, которые можно преодолеть. Паталогические страхи или фобии встречаются намного реже и причина их возникновения довольно непроста, так как подобные страхи возникают еще в раннем возрасте. А естественные человеческие страхи легко поддаются искоренению из сознания человека при помощи эффективных методов. Здесь самое главное знать причину возникновения страха.

Все естественные людские страхи можно разделить на несколько видов страхов, вот они:

Созидательный страх – единственно-полезный вид страха для человека. Созидательный страх – это страх человека от собственной нереализованности, которая подталкивает его на поиск и активные действия по самореализации.

Страх общения с людьми (страх перед людьми) – наиболее часто встречаемый вид страха, который не дает полноценно наслаждаться жизнью. Психология страха: такой вид страха имеет большинство людей и вызван он из-за необходимости Вашего собеседника вторгаться в Ваше личное пространство. У каждого из нас есть своя дистанция для коммуникации, и когда кто-то вторгается в Ваше личное пространство, у Вас возникает невидимый барьер.

Страх коммуникации с другими людьми чаще появляется тогда, когда перед Вами находится незнакомый человек. Чтобы устранить этот вид страха или хотя бы немного заткнуть его, Вам нужно всякий раз перед общением с незнакомым или малознакомым человеком напоминать себе о том, что он в точности также как и Вы ощущает дискомфорт, потому что Вы для него также являетесь незнакомым человек, полон тайн и загадок.

Страх общения с людьми или страх пред людьми навсегда покинут Ваше сознание, если Вы начнете как можно больше общаться с незнакомыми людьми.

Страх отказывать или страх говорить «нет» — второй по списку наиболее часто-встречаемых страхов среди людей. Психология страха: такой вид страха возникает из-за боязни не понравиться кому-либо, так как одна из глубоких потребностей человека – это нравится другим, потребность в уважении, принятии, признании.

Научитесь говорить НЕТ всем тем, чье, предложение вызывает у Вас дискомфорт или препятствует Вам достигать своих целей. Допустим, Ваш знакомый предложил Вам выпить по пивасу после работы. А теперь подумайте – у Вас есть желание провести несколько часов в дымном баре с бокалом пива за скучным общением, вместо того чтобы провести это время со своей семьей или воплощению своих идей. Зачем Вам идти на такие жертвы? Только из-за того, чтобы Ваш знакомый не подумал о Вас плохо или вдруг из-за того, что Вы ему отказали, он с Вами больше не будет общаться? Дам Вам один совет: Вам должно быть все равно, что подумают о Вас другие, если они не желают воспринимать и понимать Ваши цели, а всего лишь хотят использовать Вас в ущерб Вашим собственным интересам!

Страх ответственности — тоже довольно часто-встречаемый вид страха. Психология страха: страх брать на себя ответственности — это страх нерешительных людей, которые чувствуют себя комфортно тогда, когда их никто не трогает, не вмешивается в их уютный и спокойный образ жизни. Если эти люди ощущают ответственность перед кем-то, то это вызывает у них чувство дискомфорта и, чем выше ответственность, тем сильнее чувство дискомфорта они ощущают. Такие люди всегда являются исполнителями, они работают по найму за копейки и живут рутиной жизнью. У них отсутствуют высокие цели, амбиции и по-настоящему достойной и большой мечты!

Каждый богатый и успешный человек держит в своих руках большую ответственность. К примеру, бизнесмен несет 100% ответственность за успех в своем бизнесе, перед самим собой, своими сотрудниками и партнерами, за стабильность и доходность предприятия, за качество услуг и продукции, перед своими покупателями и так далее. Люди с высокой степенью ответственности в своей жизни имеют низкий процент страхов, большой авторитет и 100% успех везде и во всем!

Поэтому научитесь брать на себя 100% ответственность за свою собственную жизнь, за свой бизнес, за свою семью, и за свой собственный успех! Запомните – чем больше Вы берете на себя ответственность – тем больше Вы добьетесь успеха в бизнесе и жизни.

Страх перед неизвестным (новым) – один из самых часто-встречаемых видов страха, присутствующий практически у всех людей. Психология страха: данный вид страха появляется по двум причинам: по причине надобности менять привычный образ жизни (страх менять работу, страх переехать в другой город или страну для постоянного места жительства и так далее) по причине сомнений в свой успех (страх приступить к реализации новой идеи с целью развития бизнеса).

Перестаньте бояться и начните реализовывать в жизнь любую на Ваш взгляд интересную идею, а иначе в старости Вы будете сильно жалеть, что не попытались воплотить множество идей и планов. Люди с обширными познаниями и кучей полезной информации в мозгу наиболее восприимчивы ко всему незнакомому и новому и поэтому они готовы воплощать свои самые невозможные идеи в реальность, заранее уверены в том, что любая их идея принесет им миллионное состояние.

Поэтому каждый успешный и богатенький человек отличается от других своей мышленческой храбростью, уважением к собственным мыслям, идеям, действиям по воплощению в жизнь своих идей, усердием и, конечно же, искренней верой в свой успех!

Как побороть страх?

Конкретные шаги по воплощению своих идей, вера и упорство в собственный успех – эффективнейшее оружие против любого страха! Вера и упорство – это сила воли, поэтому все боязливые люди – это безвольные люди. Не будьте человеком, у которого отсутствует воля, и наращивайте в своем характере волю и веру в собственный успех!

Никогда в жизни не бросайте начатые дела на полпути. По статистике 95% людей перестают заниматься воплощением своей идеи после первой же неудачи и трудности. Это одна из главных причин, почему они не становятся богатыми и успешными.

Помните, что работать надо до тех пор, пока не достигните нужного Вам результата! Поэтому воспитайте в себе огромный фанатизм перед реализацией собственных идей (фанатизм в необходимых действиях, но не в пустяках) и помните, что в жизни достигают успеха только подлинные фанаты своего дела!

Заканчивая статью о видах и способах борьбы со страхами, хочу сделать необычный вывод:

Все страхи можно сравнить с большими воздушными шариками, которые стоят на пути к Вашему успеху и затмевают собой Ваши цели. Но стоит лишь проколоть иголкой эти шарики – и дорога к успеху очищена, а цели отчетливо видны и достижимы.

Все тоже самое и в жизни – любой страх, преграждающий Вам путь к Вашему собственному успеху – это выдуманный Вашим разумом воздушный шар, затмевающий собой Ваши цели и мешающий их достижению. Но стоит лишь использовать конкретную технику для борьбы с одним из видов страха – и он лопнет как воздушный шарик от прокола иголки, убрав в Вашей голове преграды, препятствующие достижению целей.

Я надеюсь, что такое сравнение позволит Вам лучше понять происхождение любого страха и научиться эффективно избавляться от любого страха. Теперь Вы хорошо знаете – как побороть страх!

как побороть страх, страх, психология страха, страхи людей

Просмотры: 26336 Рейтинг: Голосов: (8)

www.worldmagik.ru

Боязнь не понравиться

Имя: Ксюша

Я не умею общаться с людьми. Точнее боюсь не понравиться, ляпнуть что-нибудь глупое, плказаться нелепой, вообщем не понравиться. Моя сестра часто говорит: «ты ведешь себя как дура!», хотя сама-то она себя как ведет. Она младше меня на 2 года, но, если можно так сказать, популярней меня, общительней, поэтому, хоть я и понимаю, что она на зло это мне говорит, ее реакция, мнение для меня важны. Но изменить я ее не смогу, да и не собираюсь, а хочу изменить себя. Ведь жизнь не ограничевается негативом от одного человека, поэтому надо уметь пропускать его мимо ушей.

Но я не умею и из-за этого страдаю. Ее слова, «замечания» оседают где-то в глубине меня. Поэтому, особенно в ее присутсвии, я лишнее слово боюсь сказать, а то вдруг опять буду «как дура». Может, ее слова отчасти и причастны к моей боязни не понравиться, зажатости (как в разговоре, так и в движениях), но изменить надо себя. По-другому воспринимать ее слова, вообще критику, особенно не обоснованную, злую.

И еще мне очень трудно познакомиться с человеком, особенно с тем, который мне нравится. Он работает в столовой, куда мы ходим завтракать. Вообще улыбчивый парень, мне улыбается. Но и не только мне -у него работа такая. Поэтому его улыбки я за знаки внимания не принимаю. Но он мне безумно нравится. А подойти боюсь, да что подойти, улыбнуться ему (улыбаюсь лишь в ответ на его улыбку), посмотреть на него, когда он смотрит на меня, что-нибудь делать, когда он смотрит на меня! И так со всеми, кто хоть как-нибудь мне симпатичен.

А с человеком (и при нем) из моего круга общения, компании который мне нравится, я либо очень закрыта, зажата, молчу, либо очень «открыта», точнее веду себя грубовато (видимо, это моя защитная реакция). И все эти проблемы, я думаю, из-за боязни не понравиться. Вот я понимаю, что всем не угодишь.то люди думают о себе в первую очередь, но все равно боюсь! Бывает, я не стесняюсь практически, и меня не особо волнует, что обо мне подумают. Такое бывает даже при тех, кто мне нравится, но это как бы рывок такой у меня, как бы скачок, который потом быстро угасает, и я снова становлюсь преждней, боящея людей, девушкой.

Помогите, прошу, я с этим сама не в силах справиться. И еще бывали такие случаи. Например, сегодня один парень постоянно на меня смотрел. Я ему улыбнулась, он мне. Так 2 раза. Потом он подошел ко мне (я была с сестрой), познакомился с нами ну и пытался обзаться. И я, как всегда, была зажата, не могла ничего ему сказать, ни о чем спросить, а сестра, тем временем, уже вела с ним беседы. Таким образом, все знаки внимания перешли на нее. Плавно, но перешли. Он уже зовет ее погулять. А таких случаев было. много.

migsovet.ru

Главная\Статьи для современных женщин об отношениях, о психологической самопомощи и о деньгах

Самооценка: как избежать страха не понравиться

Хочу рассказать один случай. Я получила письмо.

Р. пишет: «Сегодня у меня было свидание. Первое. Он очень красивый. Физически хорошо сложен. Работает телохранителем. Он мне очень понравился.

А потом все пошло не так. Я почувствовала сильное напряжение. Как только посмотрю в его глаза, тут же теряю нить разговора, голова втягивается в плечи, плечи напрягаются, а рот наполняется слюной. А глаза мечутся из стороны в сторону. Поделать с собой ничего не могу. Страх сковал все тело. Страх оттого, что я ему не понравлюсь. Я даже не могу сказать, откуда он пришел. Пришел и все! Сначала в виде ощущения, а потом он превратился в знание, в уверенность! Как будто бы кто-то очень большой и очень умный дал мне понять, что я хуже этого молодого человека. И что молодой человек это тоже знает. Причем это знание, что я хуже его, пришло ко мне не словами, а как-то еще. Но я очень хорошо его поняла. Даже сомнений не было. Мне было «сказано», что я недостойна его. Что я ему не ровня. Он лучше меня.

И самое главное, поделать ничего не могу. Как загипнотизирована. Знаете, гипнотизер говорит: «Ты бревно». И ты лежишь на двух стульях, затылком на одном, пятками – на другом. Ты – настоящее бревно! Не понарошку, а на самом деле! И поделать ничего не можешь. До того, как гипнотизер разгипнотизирует тебя…

В общем, свидание я провалила… Больше он не звонил, и мы не встречались…

Пришла домой в смятении и отчаянии. Стала думать… Я не хуже! Нисколько! Я молодая (мне 25 лет) и красивая. Высокая и стройная. С копной рыжих вьющихся волос. Красный диплом московского педагогического института. Танцую рок-н-ролл. Сажусь на поперечный шпагат! Из моих подружек никто на него не садится… Я нисколько не хуже. Кто мне в момент свидания сказал, что я хуже? И почему я согласилась с этим?

Вспомнилась Золушка. Когда она прибыла на бал во дворец и танцевала с Принцем, у нее не было ни страха, ни смущения. Была огромная разница между ней и принцем в образовании, воспитании, социальном положении. При этом она еще и обманывала Принца, в плане выставляла себя не той, какая есть на самом деле. Но вот свидания она не провалила, а даже наоборот…»

О чем этот случай? О самооценке.

Структура общей самооценки сложна, представляет собой комбинацию многих параметров и включает в себя потребность в самоуважении. Высокая самооценка — это осознание собственной ценности и значимости. Это — собственная компетентность, уверенность в себе, независимость.

В описанном выше случае уважения к собственной личности в момент проведения свидания девушка не испытывала. Собственная личность, с ее точки зрения, никакой ценности не представляла и поэтому была обесценена. Девушка была совсем не уверена в себе, зависима от мнения молодого человека. Мысль о том, что она ему не понравится, приводила ее в отчаяние. Самооценка была очень низкой.

Однако когда Р. пришла домой, самооценка стала повышаться. Как это может быть?

Дело в том, что самооценка не является константой. Структура общей самооценки определяется иерархией частных самооценок.

Самооценка имеет двухуровневое образование. Один уровень складывается из множества конкретно-ситуативных самооценок, а второй формируется как уровень устойчивой, обобщенной, глобальной самооценки. Когда проходило свидание, то конкретно-ситуативная самооценка была резко занижена. Когда девушка вернулась домой, то уровень ее самооценки повысился. Это хорошо видно из ее рассказа.

Почему в момент свидания самооценка резко пошла вниз? Скорее всего, потому, что тот молодой человек по каким-то параметрам напомнил ей значимого для нее человека из ее детства. (Об этом говорят описанные выше телесные ощущения). Страх не понравиться, иначе говоря, это страх быть отвергнутой. А страх быть отвергнутой — это страх не получить любовь. Это приходит из детства. Когда родители не выполняют своих обещаний в отношении ребенка, игнорируют его просьбы, не дают ему любви и т.д., то ребенок тревожится, чувствует себя отвергнутым и незащищенным, ощущает, что его не любят. Ребенок вырастает, становится взрослым, а страх быть отвергнутым и не получить любовь остается…

Когда девушка вернулась домой, то образа значимой персоны перед глазами уже не было, поэтому она смогла вернуться в «здесь и сейчас» и осмыслить произошедшее. Самооценка ее повысилась. Как поддерживать самооценку на должном уровне?

  1. Собственная ценность и собственная значимость всегда должны находиться в поле зрения. Нужно увидеть собственную ценность и значимость. Например, составить список своих достоинств, как очень правильно сделала Р., вернувшись домой.
  2. Признаться самой себе, что нужны забота, внимание и любовь.
  3. Вспомнить случаи из детства, которые привели к подобному страху. Скорее всего, у родителей были какие-то собственные проблемы, заслонившие и отстранившие в те моменты ребенка от них. А потом родители просто забыли вернуться к неисполненным просьбам, проигнорированным желаниям и несбывшимся ожиданиям. А может просто поговорить с ребенком, извините, ума не хватило. Психологию не изучали! И сами были очень молодыми. Любили, как умели.

Еще хочу остановиться на том, что опыт, полученный девушкой из этого свидания, очень ценный. Всемирно известный психотерапевт Виктор Франкл говорит о ценностях ситуативных и вечных. Ситуативные — это те ценности, которые приносят с собой конкретные ситуации и которые всегда уникальны. Они случаются только 1 раз в жизни. И поэтому ситуативную ценность человек может получить только 1 раз в жизни. Если она упущена, то теряется навсегда. Больше она не воспроизведется.

Например, у девушки были планы на сегодняшний вечер: сделать массаж, на который она записалась еще неделю назад. И вдруг! Молодой человек из ее институтской группы приглашает на свидание. Вот она ситуативная ценность. Случилась! Если девушка отложит поход к массажисту и примет приглашение на свидание, это будет означать то, что она воспользовалась ситуацией, которая и будет ее ситуативной ценностью. А если она не примет приглашение, то ценность потеряется. НАВСЕГДА. Такой ситуации в ее жизни уже никогда не будет!

Вот почему в своей собственной жизни нужно реализовывать все возможности, которые принесут с собой уникальные и неповторимые ценности.

Обсуждение статьи «Самооценка: как избежать страха не понравиться» в nataliasergeeva.livejournal.com

ХОТИТЕ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ?

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

Хотите знать больше?

Подпишитесь на рассылку «Психология отношений».

centren.ru

Почему нам нравится испытывать страх?

Страх существует очень давно – возможно, так же давно, как жизнь на Земле. Это одна из основополагающих реакций, встроенных глубоко в организм, которая помогает живым существам ощущать угрозу их целостности или существованию и вовремя предпринимать необходимые для предотвращения этой угрозы действия. Страх может быть небольшим – как улитка прячет свои рожки, если до них дотронуться – или в виде тревожного расстройства захватить всю жизнь человека. Люди неравнодушны к страху – эта эмоция и пугает, и манит, но почему, если страх изначально предупреждает об опасности? Что в нем такого привлекательного, что существует целый праздник, посвященный страху?

Некоторые из основных химических процессов, протекающих в мозге, когда индивид чего-то пугается, задействованы также и в других эмоциональных реакциях – например, в счастье или волнении, азарте. Возможно, то состояние высокой активности, в котором мы находимся, испытывая страх, может иметь и позитивную окраску. Исследования дают основания предположить, что конечные эмоции, которые мы испытываем, боясь, очень зависят от контекста. Когда «мыслящая» часть мозга передает сигналы «эмоциональной», и при этом мы ощущаем себя в безопасности, мозг может переключиться из состояния страха в состояние веселого возбуждения. Если во время праздника Хэллоуин на вас нападет призрак, вы будете знать, что это шутка, и отреагируете соответственно. Но если на темной аллее в парке вас будет преследовать незнакомец – это однозначно станет для мозга командой к бегству.

Страх возникает в регионе мозга под названием миндалевидное тело, а затем реакция распространяется на весь организм. Сигнал об угрозе приходит в части мозга, отвечающие за моторные функции (чтобы человек или животное были готовы бежать), а также стимулирует производство гормонов стресса. В теле происходят изменения, которые делают его более эффективным на случай угрозы жизни или здоровью: расширяются зрачки, более эффективно работают бронхи, ускоряется дыхание, мозг воспринимает все особенно четко, мышцы более эффективно снабжаются кислородом и глюкозой, а органы, которые не требуются для того, чтобы убежать от опасности, наоборот, замедляют работу (например, ЖКТ).

С работой миндалевидного тела тесно связана работа гиппокампа – этот регион мозга интерпретирует сигналы об опасности. Именно он отличает льва в дикой природе от льва в зоопарке и уточняет эмоциональную реакцию, придавая ей нужную окраску. Многие люди любят пугаться (разумеется, в безопасных местах) – это отвлекает от проблем, заставляя мозг жить «здесь и сейчас». Кроме того, когда человек отходит от первой реакции «бежать как можно скорее» — он становится более уверенным в себе, ему кажется, что и другие страхи будут побеждены так же, как этот. С другой стороны, у каждого человека своя «грань реальности», и там, где у одного страх станет весельем, второй может все еще ощущать себя некомфортно, так как угроза его мозгу кажется слишком настоящей.

med.vesti.ru