Боязнь кровати

Монстры под кроватью:
как справиться
с собственными страхами

На сегодняшний день учеными открыто несколько сотен различных фобий. Среди них есть широко распространенные — например, боязнь высоты или замкнутого пространства. А есть и поистине невероятные: такие, как боязнь флейты, библиотек, компьютеров и даже овощей. Звучит забавно, однако страхи преследуют нас всю нашу жизнь и причиняют немало проблем. Между тем, избавиться от собственных страхов по силам каждому.

Выяснить причину

Самый важный и самый непростой этап. Часто на этом этапе особенно необходима помощь специалиста. Но вы можете попробовать сделать это сами: постарайтесь вспомнить, когда вы начали впервые испытывать этот страх? При каких обстоятельствах? Возможно, следствием была детская травма, сильное переживание, кем-то рассказанная история или ночной кошмар. Попытайтесь пережить это заново, детально восстановив картину и применив весь свой накопленный опыт. Это — первая попытка взглянуть в лицо своему страху, придать ему более или менее осязаемые черты.

Понять и обезвредить

Наши страхи, в массе своей — иррациональны и лишают нас контроля над ситуацией. Любая фобия — это сильное эмоциональное переживание, причиной которого является некая угроза. Которая часто бывает очень переоцененной. Чтобы убедиться в этом, изучите всю доступную информацию (разумеется, имеющую под собой научную основу) и опыт других людей. Понаблюдайте за тем, как ведут себя другие люди, сталкиваясь с вашей мнимой угрозой. Например, если вы боитесь высоты, посмотрите, как работают промышленные альпинисты при мытье окон или за сноубордистами, спускающимися с горных вершин. Почитайте о том, какова причина вашего страха и о людях, которым удалось его преодолеть. Чаще всего за подобными фобиями стоит боязнь получить серьезную травму, поэтому нужно четко обозначить для себя, насколько этот риск реален.

Так вы придете к мысли, что ваш страх — вовсе не так серьезен и всеобъемлющ, как вы себе представляете. Он имеет вполне объяснимые причины и четкие границы, а значит вы сможете с ним справиться.

Шаг за шагом

В борьбе со страхами психологи обычно рекомендуют два разных способа. Первый заключается в том, чтобы преодолевать фобию постепенно, как бы маленькими шажками. Так, если вы боитесь летать, можно пойти на специальные курсы, где вы сначала изучите теоретические основы управления самолетами, затем поупражняетесь на тренажерах-симуляторах и только потом сможете подняться в небо. Причем полеты будут постепенно увеличиваться по дальности.

А можно пойти вторым путем: взглянуть в лицо своему страху и полностью отдаться ему, пережив все эмоции «вживую». В этом случае вам нужно пережить один длительный перелет, не прибегая к помощи успокоительных, снотворных или алкоголя. Считается, что, пройдя все стадии переживания, включая самый пик, человек чувствует себя гораздо увереннее.

Какой способ выбрать — решать вам, ориентируясь на собственные силы и психологические особенности. Главное, начать и не отступать, празднуя каждую свою маленькую победу.

Спонтанные действия

Еще один практический способ, помогающий бороться с фобиями — действовать спонтанно и по наитию. Лучше всего он работает в случае с различными социальными проблемами: боязнью публичных выступлений, переговоров, общения с противоположным полом. В таких ситуациях, конечно, хорошо иметь в голове четкий план. Но если ситуация вызывает у вас сильный стресс, не стоит без конца прогонять этот план в голове и действовать строго по сценарию. Постарайтесь отключить голову и немного поимпровизируйте. В конце концов, невозможно предугадать все. Но можно расслабиться и отнестись к происходящему как к игре, просто получая удовольствие от процесса. Не бойтесь показаться нелепым: ваш настрой заражает окружающих и с каждым разом вы будете чувствовать себя увереннее.

Зачем преодолевать страх?

Этот вопрос может показаться вам странным. Если вы уже читаете эту статью, то наверняка хотите избавиться от фобий и страхов, которые вас преследуют. Но вы должны понять: недостаточно просто воспользоваться набором готовых приемов, чтобы справиться с такой непростой психологической проблемой. Важную роль играет мотивация. Проанализируйте, как часто вы сталкивались с пугающими вас ситуациями и какие проблемы они вам доставляли. Оцените упущенные возможности и прочий ущерб: моральный, физический и даже материальный. Возможно, это побудит вас действовать активнее. И придаст сил в борьбе со страхами, которые мешают вам жить.

tenoten.ru

Клиномания: заболевание или лень?

Бояться – это абсолютно нормально. Страх выполняет очень важную функцию – он помогает человеку не попадать в ситуации, вероятно опасные для самого его существования и нормального функционирования. Но иногда эта отлаженная веками система даёт сбои. И тогда появляются они – бессмысленные фобии, такие как клиномания. Хотя это болезненное состояние наблюдается у современного человека довольно редко, тем не менее, оно способно сильно испортить жизнь больному. Что же это за фобическое расстройство?

Фобия или лень?

Если заглянуть в любой справочник медицинского психолога или учебники по психиатрии, там можно найти много забавных для здорового человека фобий, таких как логофобия (боязнь слов), трискайдекафобия (боязнь числа 13), эйсоптрофобия (страх увидеть себя в зеркале), клиномания – боязнь вставать с постели, проводя в ней почти всё своё время. Поскольку состояние клиномании у наших современников стало наблюдаться гораздо чаще, чем раньше, остановимся на этом заболевании подробнее.

Своё название это болезненное состояние получило от двух греческих слов: klyne – постель и mania – влечение. Хотя разные симптомы клиномании могут в том или ином виде присутствовать и при других психических расстройствах, скажем, при гиперсомнии, депрессии, шизофренической кататонии, апатии, но чаще всего это заболевание всё же является проявлением психогенного нарушения поведения. В таком случае клиномания является своеобразным способом ухода человека от трудностей и проблем повседневной жизни в уютную «атмосферу» постели. Такой вид клиномании скорее можно назвать клинофилией.

Наверное, у каждого человека были такие жизненные моменты, когда совсем не хотелось вставать с уютной постели, и это абсолютно нормально. Как же можно отличить обычную лень от фобического расстройства?

Прежде всего, начинается клиномания обычно с того, что человек начинает постоянно испытывать повышенную потребность во сне, причём не только ночью, но и в дневное время. Также человек чувствует выраженное стремление подолгу оставаться в постели даже в бодрствующем состоянии, придумывает для этого всё новые поводы. Иногда в качестве таких поводов может выступать приписывание себе какой-либо вымышленной болезни.

Постепенно времяпрепровождение в кровати всё более увеличивается, пока больной не начинает отказываться вообще покидать её. Теперь здесь он не только спит, но и ест, читает, смотрит телевизор, развлекается. Естественно, ни о какой работе не может быть и речи. Некоторые больные клиноманией ухитряются даже свой день рождения провести в постели!

Клиноманики как бы постоянно находятся в состоянии дневного полусна. Постепенно эти проявления могут дополняться зависимостью от сезона, расстройствами пищевого поведения (обычное переедание, булимия) и сексуального влечения (гиперсексуальность, половая распущенность), значительной прибавкой к массе тела. У многих людей, страдающих клиноманией, отмечается повышенная тревожность, депрессивное состояние, либо наличие какой-то химической зависимости.

Являясь особым видом поведения больного, такое лежание в постели без видимых причин обычно служит проявлением или утраты интереса к жизни (апатия либо абулия у больных меланхолией), или скрытого страха столкновения с жизнью (к примеру, утренняя астения у невротиков). Помимо этого, такое психическое нарушение может быть симптомом эндогенной депрессии (при выраженной гиперсомнии), органического поражения головного мозга, а также начала шизофрении.

Говоря о более серьёзных психических расстройствах, можно отметить, что клинофилия довольно часто наблюдается у больных разными неврозами (при неврастении), у психастеников, а также при ипохондрических состояниях. Кроме этого, одним из проявлений клиномании может стать редкая форма синдрома навязчивых состояний, трактуемая психоаналитиками как проявление регрессии человека в состояние грудного ребёнка, находящегося в колыбельке, или вообще стремления возвратиться к состоянию эмбриона.

Симптомы клиномании могут развиваться вследствие различных факторов:

  • тяжёлое потрясение;
  • пережитый внезапный страх;
  • приступы паники;
  • детские психотравмы, приводящие к возрастной регрессии;
  • тяжёлые психические заболевания – психозы и депрессии;
  • наследственная предрасположенность к этой редкой фобии.

При попытке «вытянуть» больного клиноманией из постели, может обнаружиться два варианта сомато-вегетативных признаков: либо учащённое сердцебиение, повышение давления и покраснение кожи, либо замедление сердцебиения, бледность кожи, тошнота и холодный пот.

Дифференциальная диагностика

При постановке психиатрического диагноза больному клиноманией следует иметь в виду, что подобные симптомы могут являться признаками не только этого, но и некоторых других психических заболеваний. Состояние, подобное клинофилии, могут вызывать такие болезни и психические расстройства:

Синдром Клейне-Левина-Кричли: проявляется дневным сном на протяжении многих часов в сочетании с выраженным повышением аппетита и нарушением сексуального поведения, иногда присутствуют также аналогичные клиномании вегетативные симптомы.

Гиперсомния: этот вид патологической сонливости сильно напоминает клиноманию, хотя имеет совсем другие причины возникновения.

Атипичная (вегетативная) депрессия: наряду с основными признаками депрессии больной может постоянно жаловаться на выраженную дневную сонливость и высокую потребность во сне. У них также часто наблюдается тенденция находиться в положении лёжа без сна на протяжении целого дня (как и в случае клинофилии).

Шизофрения: в начале шизофрении пациенты также спят очень мало, а большую часть времени они проводят в тревожных грёзах.

Помимо этого, клинофилия может являться симптомом эндогенной депрессии и некоторых органических поражений головного мозга. Как же избавиться от этого состояния? Вылечить клиноманию достаточно сложно, как и все прочие фобии.

В зависимости от причин возникновения, для лечения этого психического отклонения могут потребоваться разные способы. Психиатр или психотерапевт может лечить клиноманию при помощи когнитивно-поведенческой или шоковой терапии. В некоторых случаях более эффективным является психоанализ или НЛП. Иногда врач может назначать своим пациентам, страдающим клиноманией, активизирующие лекарственные препараты и антидепрессанты, которые всё же лучше использовать в сочетании с психотерапией.

Помимо этого, родственники также могут создавать больному условия, способствующие выздоровлению. В частности, перестать приносить ему еду в постель, а провоцировать ситуации, требующие активного участия больного.

К сожалению, многие люди не хотят обращаться за своевременной помощью к медикам, поэтому они страдают от такой фобии длительное время, тщательно скрывая своё состояние от окружающих людей.

Клиномания — это фобия активной жизни, страх, который нельзя объяснить. Но психиатры утверждают, что далеко не во всех случаях стремление оставаться в постели подольше можно считать фобией. Об этом состоянии как болезни можно говорить только тогда, когда эта фобия полностью управляет жизнью человека, мешает его нормальному существованию. В таких случаях лежание в постели ничем не обосновано, совершенно не мотивировано и не нужно для выживания.

odepressii.ru

COSMOPOLITAN

Ой, боюсь! 18 самых странный человеческих фобий

Все мы чего-то боимся , и это нормально. Однако страх и фобия — разные вещи. Фобия — это постоянный страх и избегание кого-то или определенных условий ( например , пчел или высоты). В ней есть и другой компонент — боязнь того , что объект фобии повлияет на собственную жизнь. Например , человек может настолько бояться змей , что даже по телевизору не может на них смотреть или не соглашается на отличную работу только потому , что боится замкнутых пространств , а в офис надо подниматься на лифте. Фобия может быть обусловлена генетическими причинами , особенностями воспитания или образа жизни: если с детства избегать неприятных на вид гусениц , несложно заработать настоящий страх от одного их вида. Все это довольно простые и понятные варианты , но порой люди боятся такого…

1. Тафофобия

Это боязнь быть погребенным заживо. Исследования показывают , что она возникла около трехсот лет назад , а может , и раньше , когда медики порой называли человека умершим , когда он терял сознание. Оттуда пошла традиция не спешить закапывать или сжигать тело , пока не убедятся , что человек точно умер.

2. Эйзоптрофобия

Боязнь зеркал. Человек впадает в ужас , если случайно увидит свое отражение в зеркале ( как правило , в этом отражении нет ничего странного).

Верю — не верю: стоит ли доверять гороскопам?

Как заставить работать бодипозитив , рассказывает Екатерина Попова

3. Омброфобия

Боязнь дождя. Входит в группу « погодных фобий» вместе с лилапсофобией ( ураганы), хионофобией ( снег), криофобией ( холод), анкраофобией ( ветер). Эти страхи часто возникают из-за того , что в детстве людям запрещали выходить на улицу в непогоду.

4. Фонофобия

Боязнь звуков. Тяжелое расстройство , потому что человек может в буквальном смысле подпрыгивать от комариного писка. Обычно связано с нарушением восприятия звуков мозгом.

5. Нумерофобия

Боязнь цифр. Не в том смысле , что под кроватью прячется огромная единица , а страх перед вычислениями , математикой , статистикой.

6. Талассофобия

Страх перед открытой глубокой водой. Зачастую вызван тем , что человек боится подводных существ , а также всего странного и неизведанного.

7. Эфебифобия

Страх перед подростками. Звучит смешно , но человек с такой фобией боится неожиданных действий со стороны тинейджеров и всячески избегает их компании. Увы , излечиться от этого ( как и от многих других фобий) можно только частым контактом с объектом страха.

8. Аэрофобия

Боязнь свежего воздуха и порывов ветра. Часто оказывается симптомом бешенства.

9. Алекторофобия

Страх перед петухами и курицами. Обычно развивается у тех , на кого в детстве нападал петух. Может сопровождаться отказом от поедания курятины.

10. Аматофобия

Боязнь пыли. Интересно , что она наблюдается у некоторых библиотекарей.

11. Гиппопотомонстросескиппедалофобия

Боязнь длинных слов , иногда милостиво сокращается до сескиппедалофобии. Наблюдается у некоторых людей с дислексией.

12. Глобофобия

Боязнь воздушных шаров. Часто начинается в детстве , если рядом громко лопнул шар.

13. Фобофобия

Боязнь испытать страх. Люди уберегают себя от любых проявлений страха.

14. Зоофобия

Общее название боязни животных. При случайной встрече с объектом человек покрывается потом , начинает дрожать , у него учащается дыхание и пульс.

15. Номофобия

Страх расставания со смартфоном ( пожалуй , это самая свежая фобия на данный момент). Человек переживает , если телефон не лежит рядом с ним , беспокоится о том , что может пропасть связь или сесть батарейка.

16. Ранидафобия

Боязнь лягушек ( не путать с буфонофобией , которая касается жаб). Люди избегают походов и прогулок вблизи водоемов.

17. Вестифобия

Страх перед одеждой. Например , бывший военный может бояться надевать парадную форму , кому-то не нравится слишком обтягивающая майка , в тяжелой форме — вообще вся одежда.

18. Эргофобия

Боязнь работы. Человек опасается рабочей обстановки и может испытывать панические атаки прямо в офисе.

www.cosmo.ru

Чёрная рука из-под кровати — ужасы страха темноты

Когда мы узнаём о своей врожденной природе, о своем предназначении, мы можем оптимально реализовать его. Побеждённый страх темноты – только начало этого удивительного и увлекательного пути длиною в жизнь. Все это — на тренингах системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Щелчок выключателя как выстрел в упор. Тьма наваливается, душит, сердце вырывается из груди. Натянуть одеяло на голову, поплотнее укутать ноги, чтобы он не заметил, чтобы не нашёл, чтобы не пощекотал пятку своими ужасными липкими пальцами… Прокопать дырочку для дыхания и – спать, спать! Духота под одеялом – ничто по сравнению с кошмаром, когда страх темноты впивается в тебя своими щупальцами. Он крадёт твоё дыхание. Он ловит твои сны. Он всегда здесь, стоит только выключить свет. Кто здесь? Таращишь глаза и… ничего не видишь! Значит, он может быть совсем рядом! Значит, он уже здесь! Навязчивый страх темноты, от которого нет спасения. Страх смерти.

Ну что мама? Мама спит, и ты спи. Когда уже ты угомонишься, горе моё. Давай-давай, а то волк придёт и заберёт тебя, понял? Придёт серенький волчо-о-к и ухватит за боч-о-к…

Уже давно не поёт мама про волчка, а ложиться на краю как-то боязно. Свет лучше не выключать. Детская боязнь темноты теперь называется красивым словом «фобия». От неё принято лечиться. Вот и таблетки дали снотворные. От них засыпаешь. Сразу. Кошмары видишь во сне, но проснуться нет сил – таблетка действует отменно. Теперь ты даже не проснёшься!

Мы пытаемся понять, как избавиться от страха, и щекочем себе нервы ужастиками, пытаемся заглянуть в будущее и роемся в прошлом, раскладываем таро и не наступаем на трещины в асфальте… Днём ещё ничего. А вот ночью… Страх темноты (никтофобия) – самый распространённый навязчивый страх сегодня. Каждый десятый россиянин признаётся: в темноте становится не по себе даже в собственной постели. Но никто из них так и не нашел ответ, как избавиться от страха смерти.

В психологии принято связывать страх темноты с инстинктом самосохранения. Психиатры признаются: причины навязчивого страха недостаточно изучены. Действительно, инстинкт самосохранения присущ всему живому, а боятся темноты далеко не все. В чём же дело? Кто они – не спящие от страха? Неврастеники? Фантазёры? Или наши охранники?

Системно-векторная психология позволяет чётко дифференцировать людей и этим отличается от своих предшественников в попытках познания психического. На тренингах мы узнаём, как самостоятельно избавиться от страха, не прибегая к таблеткам, гипнозу и самовнушению. Но прежде попробуем понять, кто из нас подвержен навязчивым страхам.

Боязнь темноты или её устойчивая форма, фобия, возможны только в зрительном векторе, они присущи людям, чья видовая роль – дневной охранник стаи. В темноте дневной охранник, чей основной сенсор, зрение, бессилен и бесполезен, поэтому он имеет все основания опасаться за свою жизнь. Если его не съест ночью хищник, утром доедят соплеменники, слепой охранник – балласт для стаи.

Для людей со зрительным вектором страх темноты равен страху смерти, он корневой, лежит глубоко в бессознательном. Именно поэтому многие люди, даже не отмечающие в своём прошлом психотравмирующих ситуаций, тем не менее боятся темноты. Страх темноты отпечатан в психическом бессознательном каждого зрительника страхом смерти. Не имеющий зрительного вектора через себя никогда не поймёт, почему взрослый человек не выключает на ночь свет. Поэтому так сложно бывает говорить про какие-то ночные страхи даже близким людям. Не расскажешь же, в самом деле, что под кроватью тебя поджидает Смерть.

Вся человеческая стая движется в естественном коридоре жизни между рождением и смертью, между продолжением рода и убийством. И только зрительная мера – иная. Все мужчины охотники, кроме зрительного. Все женщины рожают, кроме зрительной. Все спокойно спят ночью, а у этих фобия темноты. Зачем они вообще нужны? Системно-векторная психология отвечает на этот вопрос со всей определенностью: чтобы мы не разорвали друг друга в приступе первичных своих позывов.

Защищая себя от поедания соплеменниками, зрительный человек защищает от каннибализма всю стаю. Зрительная мера ограничивает животное в нас культурой. «Не убий» отсюда. Эта заповедь всего за 2000 лет сформировала культуру, и теперь мы говорим о гуманизме как о главном достижении Человечества. Жизнь человека как высшая ценность признаётся всеми людьми.

Но если смотреть вглубь, все идеи гуманизма, в конечном счёте, сводятся к изначальному антиканнибальному зрительному ограничению – не ешь ближнего своего. Наша безопасность висит на тонкой ниточке культурного запрета, и мы не знаем…

Как ни странно, но многим избавиться от страха темноты помогает уже само понимание того, что из себя представляет страх. Об этом написано выше. Когда это понимание становится внутренним осознанием человека, страх темноты просто уходит, и вопрос, как избавиться от страха смерти, становится совершенно неактуальным. Это как испугаться чудовища, притаившегося в темноте, а потом понять, что это всего лишь куча одежды на стуле. Уже не страшно. Сила страха в его анонимности, в неизвестности.

Если боязнь темноты упорная, если это настоящая фобия, придётся поработать над собой подольше. Мы часто говорим: от ненависти до любви один шаг. И заблуждаемся. Связи между ненавистью и любовью нет. А вот со страхом любовь связана обратной зависимостью. Чем больше страха, тем меньше любви, чем больше любви – тем меньше страха. Непонятно? Постараюсь объяснить.

Посмотрите, как испуганный ребёнок прижимает к себе любимого плюшевого медвежонка. Он создаёт с ним эмоциональную связь, чтобы избавиться от страха. Хотелось бы, чтобы такая эмоциональная связь была у ребёнка с мамой. Не всегда это возможно. И маленький зрительник наделяет свои игрушки свойствами живых, создаёт с ними эмоциональные связи, он любит их. Вы скажете, каждый ребёнок привязан к своим игрушкам. Конечно. Но только для зрительника потеря любимой игрушки – настоящая трагедия со слезами и рыданиями.

Бабушка выбросила старого драного Зайку, да ещё сказала, что он «просто пошёл погулять в лес»! Там же темно! Там Волки! Для зрительного ребёнка его игрушки не просто ценны, они живые. Именно поэтому следует с большим вниманием относиться к эмоциональной сфере такого ребёнка. Любое мимоходом брошенное слово может оставить глубокий след в психике маленького человека и привести к серьёзным проблемам во взрослой жизни, одна из которых, вечный поиск — как избавиться от страха смерти.

В основе многих взрослых фобий лежат детские ночные страхи. Когда взрослый человек осознает, что страх есть показатель архетипичного состояния зрительного вектора, он понимает, и как с этим бороться, как «воспитать» своё зрение до состояния полного отсутствия страха. Все состояния зрительного вектора подробно разбираются на занятиях. Медвежонок не подходит. Нужно учиться создавать эмоциональную связь с человеками постепенно или, другими словами, постепенно выводить свой страх в любовь. Ведь, как уже было сказано, страх и любовь – два полюса одного вектора, зрительного.

Страх темноты, как и всякий иной страх, всегда направлен внутрь. Мы боимся за себя, переживаем за свою жизнь, за свою целостность. Изменяя направление наружу, мы получаем сначала сопереживание другому человеку, затем сострадание к людям и, наконец, любовь как чувство, полностью лишенное страха, его противоположность.

Цель – любовь к людям, ближним и дальним – оправдывает затраченные усилия и отвечает на вопрос, как избавиться от страха смерти. На пути к любви ночные страхи рассеиваются как предутренний туман. И это ещё не всё.

Когда на тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана мы узнаём о своей врожденной природе, о своем предназначении, мы можем оптимально реализовать его. Побеждённый страх темноты – только начало этого удивительного и увлекательного пути длиною в жизнь.

www.yburlan.ru

Боязнь кровати

Опубликовано с разрешения клиентки

На первичном приеме клиентка поведала о том, что боится бабочек (!). Боится до состояния «полусмерти», и ненавидит лето, так как летом от бабочек, по ее выражению «не спрятаться, не скрыться».

В процессе встречи (сессии) выяснилось, что поводом к обращению за помощью и визитом ко мне, стало посещение Археологического музея, в одном из залов которого, расположена обширная коллекция бабочек. Войдя в этот злополучный зал, клиентка лишилась дара речи, и чуть не потеряла сознание. Такого страха она еще никогда не испытывала! Ей казалось, что все эти бабочки через секунду вспорхнут и сядут в аккурат на нее. Она не сможет дышать, а эти Чудовища и после ее смерти будут ползать по ней, и издеваться, противно шурша своими крылышками.

Этот рассказ прерывался периодическими всхлипываниями, и фразами:

«Это было так ужасно. Никто меня не понимает! Все смеются надо мной, когда я об этом начинаю говорить. »

Я впервые столкнулось с такой разновидностью фобии, и была несколько обескуражена.

«Панический страх перед такими хрупкими созданиями, как бабочки – это весьма загадочная фобия. И названий ей дают два: Лепидоптерофобия и Моттефобия, разделяя их небольшими различиями. Тяжесть фобии варьирует от легкого дискомфорта, до уверенности, что эти яркие насекомые плотоядны и жаждут обглодать какого-нибудь зеваку. Но суть в том, что таким дивным недугом страдают не один-два уникума, а куда больше количество людей. Они даже создали несколько сайтов в Интернете для общения и взаимной поддержки».©

«Как вы боролись с проявлениями страха перед бабочками?», клиентка ответила: «Никак. Я просто избегала этих чудищ всю жизнь. »

Мы работали с чувствами, которые клиентка испытывает до сих пор после «той трагедии», и заключили «терапевтический контракт». В нем, помимо обязательных условий в терапии, было еще одно немаловажное — вести дневник самонаблюдений: описывать свои эмоции, воспоминания, страхи, те события, которые были значимыми, но не обсуждались на сессиях, и то, что хотелось бы обсудить при встрече.

Дневник оказался весьма полезным, и примерно на 3 сессии, девушка вспомнила и подробно рассказала про первую встречу с Чудовищем!

«Мне было около 6-7 лет. Я впервые осталась с ночевкой у родных на даче. Ночью мне приспичило в туалет, центральной канализации в доме не было, и я пошла в такой. знаете, деревянный сруб. Там еще на двери сердечко было. Свет почему то не хотел включаться, и когда я собиралась уже выходить, на меня что-то напало! Я вскрикнула, бросилась бежать, отмахиваясь руками. рыдала, задыхалась, и наконец-то, смахнула с себя ЭТО!
Дядя с его женой выскочили из дома мне навстречу, долго держали в объятиях, гладили по голове, успокаивали. А когда меня все же успокоили, и показали уже мертвого Зверя, я не могла поверить в то, что испугалась большой ночной бабочки. На следующий день дядя со смехом рассказывал моим родителям, о моем «ночном похождении». Папа с мамой смеялись всю дорогу домой надо мной! А потом, еще несколько лет припоминали этот случай».

С этого переломного момента, клиентке стало проще произносить само слово «бабочка». Но, она все еще не доверяла мне, и моему (по ее выражению) ровному отношению к ее страху, и испытывающе смотрела на меня в упор, когда речь заходила об этом насекомом.

В данной ситуации я столкнулась с 2 клиентскими страхами: 1-страх перед насекомым, 2-боязнь быть осмеянной другим человеком, из-за этого же страха.

Получается некая формула, в которой страх помноженный на другой страх вместе дают произведение — фобию или так называемый, страх в квадрате.

На наших сессиях мы много раз проговаривали чувства страха, паники, обиды, злости, покинутости, одиночества, раздражения на себя.

Много рисовали, лепили образ страха, вплоть до того момента, когда страх в одном из рисунков перерос в определенный образ — прекрасного черного махаона, того самого, кто стал причиной многолетней фобии клиентки.

Следующим этапом работы стало отождествление образа страха с «виновником», уже в реальности. В то время, в наш город приехала выставка экзотических бабочек, и я предложила клиентке посетить ее. Та, сначала отказалась наотрез, а затем, обдумав, позвонила мне через некоторое время, и сказала, что согласна пойти вместе с мужем.

Я предварительно провела с супругом клиентки консультацию, на которой мы обсудили возможные варианты действий при возникновении у клиентки паники или обморока. А также те слова поддержки, внимании, в которых она нуждается.

В этой истории клиентке нужен был именно близкий человек, который не оттолкнет, не станет смеяться и отпускать шуточки, а будет рядом, если вдруг страх «снова накроет». Но при этом, не станет сюсюкаться, и позволит ей самой сделать выбор: уйти или остаться с проблемой наедине, звать на помощь или стойко выдерживать поток паники и ужаса. Муж клиентки согласился на такие условия, сказал, что будет сопровождать жену, и в случае чего, сразу позвонит в «Скорую помощь» и мне.

Поход к Чудовищам оказался более успешным, и придя на очередную встречу ко мне, женщина без умолку рассказывала о своем подвиге!

Мне запомнились ее слова:

«Когда я вошла в эту комнату, я увидела много лиц незнакомых мне людей, которые просто держали ИХ на ладонях, и улыбались. Они их не боялись! Представляете! Не боялись. »

Далее, она описывала происходящее:

«Я осторожно встала в уголочке. Муж ушел с экскурсоводом, осматривать «живые экспонаты». А на меня накатывали: то удушье, то дрожь по всему телу, то приступ тошноты, когда мимо меня пролетало очередное Чудовище. В какой то момент, я уже собиралась удрать, проклиная и вас, и всю эту затею.
Но ко мне подошел чей-то ребенок. Он обратился ко мне с просьбой: достать ему с высокого стола кусочек апельсина. И гордо заявил, что это не ему, что он будет кормить бабочек. Я опешила, хотела отказать. Но малыш всё не уходил, и просил меня помочь. Я схватила апельсин, положила ему в ладони, и хотела уже бежать, но остановилась. Видно, почуяв апельсиновый запах, к нему на руку села маленькая бабочка! Мальчик засмеялся, а затем протянул апельсин вместе с бабочкой мне, со словами: «Теперь твоя очередь, тётя!» Я не знаю почему, но машинально протянула руку, и бабочка перекочевала в руки ко мне. Не помню, дышала ли я глубоко, как вы мне говорили, или вообще перестала дышать и двигаться. Я замерла. Замерзла! И почувствовала при этом, что страх уходит. Он испаряется из меня.
Когда ко мне подошел муж, я все также держала фрукт в руке, уже с 2 бабочками. Они мирно пили своими хоботками сок, а я стояла, и тихонько плакала. Мне было так спокойно на душе. Муж что то говорил, не помню что именно, гладил меня по плечу, наверное, успокаивал. А я опомнилась только в тот момент, когда ко мне снова подошел тот мальчик, и сказал: «Теперь моя очередь! И забрал апельсин с бабочками себе».

С этой клиенткой мы встретились еще 1 раз, уже через месяц. Это была завершающая, 7 сессия в наших терапевтических отношениях. Она поблагодарила меня, похвасталась своими успехами на работе, в семье. Поделилась тем, что записалась на курсы живописи, и ее излюбленной темой для работы с красками стали бабочки!

Как же произошло «излечение» от фобии?

Я действовала по принципу:

«Всегда следуй за теми переживаниями (темами), где сейчас находится психическая энергия клиента». О. Е. Хухлаев

Именно для этого я ввела в контракт терапии дневник самонаблюдения. Также в процессе работы использовала методы: арт-терапии, изменение образа жизни («идти туда, где так страшно»), использование техник поведенческой терапии.

Первой моей задачей было демонстрировать как я бесстрашна перед Чудовищем: выслушиваю, поддерживаю, произношу опасное слово, и постепенно, сама клиентка начинает говорить вместо «насекомое» — слово «бабочка». Далее, я предлагаю нарисовать свой страх; затем вылепить его; взять метафорическую карту с изображением бабочки в руки, поработать с этим образом; затем поймать, «обезвредить» для себя и т. д.

Медленно, переходя от простых образов (стимулов) к более серьезным, отличающимися степенью опасности для клиентки, мы перешли к обучению техникам релаксации, и планированию действий при обнаружении бабочки рядом.

Систематические встречи, обсуждения, обучение методам «борьбы со страхом» привели к последовательному увеличению опасности — походу на выставку.

Мы предварительно проговорили порядок действий, как с супругом клиентки, так и с самой девушкой, чтобы снизить риск опасности ситуации.

А еще, нам очень помог ребенок, поступок которого помог разрушить до конца те негативные ассоциации, которые были в памяти клиентки

P.S. Когда я сама побывала на этой выставке, я встретила организаторов, и сердечно поблагодарила за те эмоции и красоту, которые они дарят посетителям, а также за то, что косвенно они помогли и мне, в моей работе.

Организаторы — семья N, лукаво улыбнулись, и представили мне своего сынишку, того самого ребенка (!), который рассказал им о том, как помог испуганной, бледной тёте. покормить своих питомцев!

Вселенная все таки работает над нашими запросами:)

m.pikabu.ru