Боязнь одиночество

Страх одиночества

Люди по-разному воспринимают одиночество: одни боятся и избегают его, другие им наслаждаются, третьи – не придают этому особого значения. Откуда берется боязнь одиночества? Из эмоционального опыта. Человек извлекает из своей или чужой жизненной ситуации урок, который оставляет душевную или физическую боль. Возможно, вам не уделялось должного внимания и любви в детстве. Родители не поддерживали ваши увлечения и способности, часто критиковали и высмеивали.

Сама мысль о страхе материализуется мгновенно, потому что она притягивается сама, «сверлит мозг» и раздувает его до такого объема, что самостоятельно бывает трудно выбраться без посторонней помощи. Человек боится любить, прощать, сделать правильный выбор, боится быть одиноким и умереть.

Понятие «страх одиночества» находится в подсознании у родителей, которые передали его по наследству детям из своего горького жизненного опыта. Высказывания типа «одиночество – это страшно», что «некому подать стакан воды в старости» зомбируют, вселяя неуверенность в человека.

Способные и талантливые люди из-за страха быть одинокими и отвергнутыми переступают через себя, соглашаются на невыгодные сделки, заключают несчастливые браки. Если человек не в состоянии поделиться с кем-то радостью или горем, его некому поддержать в трудную минуту, значит, он одинок.

Польза одиночества

Как избавиться от страха одиночества?

Освободиться от боязни одиночества, как и любого другого страха, поможет простая медитация, доступная каждому. Необходимо найти укромное место, где никто не будет мешать. Закрыв глаза, надо обдумать мысль, которая беспокоит. Понаблюдать за ней без критики, сопротивления и анализа, затем задать себе вопрос: что может случиться худшее, если все-таки одиночество наступит. Жизнь заканчивается? Нет! Больше нечем заполнить пустоту? Есть – много чем! Не с кем общаться? Есть – протянуть руку или улыбнуться, и такие же одинокие люди встретятся друг с другом, главное задать правильную цель – быть услышанным и нужным кому-то.

Чтобы управлять своим страхом одиночества, не нужно замыкаться. Цените и уважайте себя. Порой людям мешают амбиции или собственная гордость. Эффективное лекарство от одиночества – это положительные эмоции от налаживания дружеских отношений, где дружба начинается с улыбки.

www.narcohelp.com

Как справиться со страхом одиночества

Статья рассматривает актуальную проблему, связанную с патологией восприятия себя и окружающего мира – страх одиночества. Анализируются общие причины формирования страха одиночества, приводятся методы, техники и упражнения для его успешного преодоления.

Содержание

Психология и степень влияния ↑

Одиночество нередко воспринимается как негатив и аномальное явление в психической жизни человека. Тогда можно говорить про аутофобию – расстройство психики, связанное с патологическим восприятием состояния одиночества и безусловным желанием его избежать.

Ситуация, когда человек остается наедине с самим собой вызывает тревогу. Возникают опасения, что индивид абсолютно никому не нужен, существует реальная угроза остаться совершенно одному.

Разновидностями боязни одиночества являются:

  • страх физического отсутствия людей рядом – невыносимость быть одному в помещении или на открытом пространстве;
  • страх одиночества на ментальном уровне – непонимания другими, отсутствия поддержки со стороны социального окружения;
  • страх безбрачия – опасения и тревожные мысли о том, что мужчина никогда не женится, женщина не выйдет замуж.
  • Существует как минимум 2 степени страха одиночества:

    1. Вербальная – проявляется в словесных заявлениях о нежелании ни с кем общаться, видеться, и тревога по этому поводу.
    2. Реальная – действительное состояние, проявляющееся в отсутствии круга общения с друзьями, родными, близкими и безусловная боязнь, что ситуация к лучшему не изменится, так в жизни все и останется.
    3. О женских комплексах и страхах читай здесь.

      В ходе болезненного неприятия одиночества происходит нарушение личностных отношений с окружающими людьми. Аутофобы – те, кто испытывает страх одиночества – впадают в крайности:

      • цепляются даже за негативные отношения в браке и стараются их сохранить в любом варианте;
      • не отпускают ни на шаг от себя детей – даже повзрослевших, пытающихся создать свою семью;
      • в старости воспитывают гиперболизированное чувство ответственности за них у родных и близких, возникает деспотизм как форма общения.
      • Причины страха одиночества ↑

        Страх остаться в одиночестве возникает по причинам личностного характера – из-за различных переживаний и событий, оставляющих след в жизни человека.

        Однозначную причину аутофобии определить довольно сложно, но наиболее распространенными из них есть:

      • Неадекватность внимания матери к ребенку в младенчестве: частые уходы мамы, редкое общение, мама долго не подходит, если ребенок плачет.
      • В раннем детстве – недостаток развития личностных свойств и характеристик: не формируются коммуникативные качества и самооценка.
      • Неприемлемые наказания: карой является ситуация, когда ребенка оставляют одного (ставят «в угол», закрывают в комнате) или сознательно кидают (в магазине, на улице, обещают отдать в интернат или другую семью).
      • Попадание в неблагополучную среду в подростковый период: формируется неадекватное взаимодействие в социальном кругу.
      • Отсутствие поддержки в сложных жизненных ситуациях.
      • Повышенная доверчивость – обманы, ложь и жульничество приводят к разочарованию в социальном взаимодействии.
      • Неадекватность самооценки – как правило, когда она очень низкая – что затрудняет вхождение в контакт с другим человеком.
      • В результате пережитых негативов от ситуации одиночества в прошлом, формируются установки на ожидание дискомфорта в будущем.
      • Ситуация утраты, потери близкого человека.
      • Кроме перечисленных причин, боязнь одиночества у женщин возникает из-за:

      • неблагополучного брака (недоверие и ревность со стороны супруга);
      • боязни не успеть выйти замуж и родить ребенка – не состояться как хранительница очага;
      • активности в поисках мужа (без результата) – стиль общения при этом стает отталкивающим;
      • резкого разрыва отношений: например, после развода, когда рушится вера в себя и людей.

      Мужской страх одиночества появляется по таким причинам:

    4. боязнь ухода жены или ее измены;
    5. разочарование в своих возможностях (зарабатывать деньги и содержать семью, решать проблемы);
    6. чрезмерная занятость и интенсивность деловой жизни;
    7. напряженность социальной ситуации в крупных городах, где чувствуется особая отчужденность людей;
    8. обман или предательство тех людей, к кому было полное доверие – после расставания с ними происходит разочарование во всем и всех, ощущение полного разлада в налаживании доверительных отношений.
    9. Как бороться с аутофобией ↑

      Преодолеть аутофобию возможно. Реагировать стоит при первых же признаках, осознавая пагубность мыслей об одиночестве.

      Вот несколько советов:

    10. Беспрерывное общение невозможно. Перерывы в коммуникации и сопровождающее их одиночество вполне естественны. Подобный контраст – чередование одиночества с активным общением, только подчеркнет ценность каждой составляющей коммуникации.
    11. Встретились с одиночеством – получайте удовольствие! Возможность побыть наедине с собой – это благо. Можно заняться массой дел, время на которые до сих пор не нашлось: над чем-то подумать, что-то перечитать, заняться хобби или освоить новое увлечение.
    12. Состояние души или терзание? Не следует путать одиночество как душевное переживание с потребностью побыть наедине с собой, которая вполне естественна. Уделять внимание своему внутреннему миру – очень важная деталь в ходе выполнения задачи по устранению боязни одиночества. Если мы интересны сами себе, то обязательно заинтересуем собой и других людей.
    13. Я и другие. Аутофобы иногда не чувствуют этой грани: где заканчивается их внутренний мир и как проявляется мир другого человека. Важно слушать как себя, так и окружающих людей – ощущения могут быть очень похожими, взаимообмен изменит ситуацию к лучшему.
    14. Методы, упражнения ↑

      Избавиться от одиночества помогают методы и упражнения усовершенствования коммуникативных способностей и навыков. Упор делается на рассмотрение каждой трудной ситуации общения с различных сторон.

      Реализовать это возможно через методы:

    15. Тренинг социально-психологических навыков. Во время групповой работы участники тренинга получают обратную связь и могут усовершенствоваться. Также здесь используется моделирование ситуаций, ролевые упражнения (человек играет роль другого индивида), отрабатываются навыки вступления в диалог, ведения телефонной коммуникации, чередования активных разговоров и молчания, адекватное восприятие невербального языка общения, удержание правильной дистанции в общении.
    16. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Способствует осознанию мыслей, которые являются автоматическими и нелогичными, мало подтверждаются фактами из реальной жизни индивида. Устанавливаются зависимости между мыслями, эмоциями и поведением личности, отыскиваются более реальные объяснения поступкам и переживаниям, происходит осознание негативных личностных позиций.
    17. Каковы симптомы страха смерти? Читай далее.

      Страх одиночества: как бороться? Узнай из статьи.

      Чтобы побороть страх одиночества используют ряд упражнений:

    18. Тренировка уверенностив себе путем повышения самооценки: обязательно фиксируются все достижения, происходит работа с неудачами путем осознания причин низких достижений и их исправления.
    19. Расширение социальных рамок: необходимо делиться с друзьями и родными своими впечатлениями, достижениями и успехами, интересоваться их мнением.
    20. Демонстрация искренности: такая позиция дает массу позитивной энергии и самому человеку, и окружающим.
    21. Творчество. Создавая что-либо, человек способен сам оценить результаты своей работы, ощутить их предметнее.
    22. Питомцы. Забота о них, заинтересованность в их благополучии отвлечет человека от тревожных мыслей и неконструктивных переживаний.
    23. Страх одиночества одолеть легко, если вовремя вмешаться в ситуацию и знать, что именно и как необходимо делать.

      Видео: Страх одиночества

      Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

      Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

      gopsy.ru

      Аутофобия (боязнь одиночества) — симптомы, лечение, советы

      Аутофобия – довольно распространенное психическое расстройство. Оно основано на страхе человека остаться одному. Также боязнь одиночества может иметь название монофобия или изолофобия. Своевременное выявление проблемы может спасти человеку жизнь, ведь кроме постоянного беспокойства существует опасность совершения суицида. Именно среди аутофобов ежегодно фиксируют наибольшее количество самоубийц.

      Причины возникновения

      Причинами подобного расстройства могут быть очевидные факторы, а также порой самые неожиданные случаи в жизни. Заболевание может сформироваться еще в раннем детстве. Многие взрослые говорят малышам: «Успокойся, а то сейчас оставлю тебя здесь и уйду». Вроде бы безобидная фраза, способная прекратить детскую истерику. Но именно она может стать первым кирпичиков в формировании того самого страха быть брошенным. В старшем возрасте толчком для развития фобии может стать разрыв отношений или смерть близких.

      Однозначно определить почему человек стал бояться одиночества очень трудно. Но все же можно выделить наиболее распространенные причины:

    24. недостаток внимания в младенческом возрасте: мама часто уходит, с ребенком мало общаются, долго не подходят, когда он плачет;
    25. в первые годы жизни малыша не уделяется достаточное внимание для развития его личностных психологических качеств;
    26. ребенка оставляли одного в качестве наказания или часто грозились бросить его (оставить в магазине, отдать чужим, в детдом и т. д.);
    27. связь с неблагополучными компаниями в подростковом возрасте;
    28. тяжелое переживание переходного периода, отсутствие поддержки;
    29. по мере взросления возникает боязнь не успеть завести собственную семью, родить ребенка;
    30. чрезмерная доверчивость к малознакомым людям: человек быстро привязывается к ненадежным людям;
    31. боязнь потерять мужа/жену, уход или внезапная смерть близкого человека, друга;
    32. изначально заниженная самооценка, трудности при вхождении в контакт с людьми;
    33. любовная драма прошлого: трудный и внезапный разрыв, измена любимого человека;
    34. воспоминания из прошлого о пережитых чувствах и дискомфорте от нахождения в одиночестве;
    35. постоянная занятость современных людей, особенно в крупных мегаполисах.
    36. Симптомы и проявления страха перед одиночеством

      Течение подобного расстройства может быть настолько незаметным, что выявить его иногда просто невозможно. Подобное поведение характерно для неуверенных в себе людей, жителей современных городов, а также подростков.

    37. Неуверенность в себе. Низка самооценка, недоверие к самому себе в плане принятия важных решений. Человек все время ищет поддержки со стороны других.
    38. Стремление к людям. Человек может перемениться в один момент и превратиться из замкнутого интроверта в ярого экстраверта, который постоянно стремится к общению с людям. Иногда такое поведение, наоборот, отталкивает людей, что только усугубляет ситуацию.
    39. Попытки удержать человека рядом любой ценой. Обычно это проявляется в крайней степени уступчивости. Личное мнение теряется, все делается так, как скажут остальные, лишь бы не оставаться в одиночестве. Аутофоб может пойти на крайние меры и начать шантажировать других угрозами совершить суицид, если их покинут.
    40. Приступы паники. Необоснованные панические припадки – это тот симптом, который явно указывает на страх перед одиночеством. И он проявляется не только в тем случаях, когда нужно попрощаться на время. Толчком для приступа может стать банальная ситуация, когда человек не может дозвониться до кого-нибудь или долго не получает ответа на сообщение в соцсети или на СМС.
    41. Требование доказательств. Недостаточно того, что рядом есть близкие люди. Аутофобу нужно быть уверенным в том, что его любят и не бросят. Поэтому он требует словесные доказательства.
    42. Нелогичность в отношениях. Очень часто такие люди становятся неразборчивыми в плане выбора второй половинки. Они могут заводить кратковременные отношения, но при этом всегда будучи инициаторами разрыва. Возможен и второй вариант – создание семьи, то есть вступление в брак, с, грубо говоря, первым встречным. Главная цель – не остаться одному и не быть брошенным.

    Лечение аутофобии

    Разумеется, страх одиночества можно преодолеть. Причем сделать это нужно как можно скорее. Как только, было выявлено расстройство нужно обратиться за помощью. Самостоятельно от фобий, особенно подобного рода, избавиться очень трудно. Лучшим лекарством в этом случае будет поддержка близких. Советы как избавиться от аутофобии:

  • При первых проявлениях фобии человеку нужно осознать, что не всегда есть возможность постоянного общения с людьми. Одиночество – это нормально.
  • Чтобы не ощущать всю тягость этого явления нужно просто найти себе занятие – работу, хобби или выполнить домашние дела.
  • Посещение психолога поможет справиться с беспокойством и не даст перерасти ему в более сложное заболевание.
  • Нужно найти в своей жизни немного времени лично для себя, чтобы вырваться из повседневной рутины. Проводить его можно по-разному: сходить в магазин или кафе, встретиться со знакомыми, зайти в гости к родным. К тому же это дополнительно отвлечет человека от мрачных мыслей об одиночестве.
  • Психотерапевтические подходы основаны на поиске возможных раздражителей – причин возникновения страха. Наиболее эффективными для аутофобов считаются групповые занятия. Разрабатывается осознание того, что пациент является независимой личностью.

    На запоздалой стадии выявления и лечения расстройства применяют медикаментозный подход. Пациенту прописывают прием антидепрессантов, успокоительных препаратов и стимуляторов.

    Если вовремя приступить к лечению, вскоре от аутофобии останутся одни воспоминания. Это не только сохранит нервные клетки и наладит здоровые отношения, но и устранит опасность, нависшую над жизнью человека.

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.
  • дентофобия — страх перед стоматологом;
  • аутофобия — страх одиночества;
  • геронтофобия — страх/неприязнь к пожилым людям;
  • мизофобия — страх загрязнения;
  • эритрофобия — страх покраснеть.
  • Обcессивно-компульсивное расстройство: причины, симптомы, лечение

    Обсессивно-компульсивное расстройство проявляется регулярным возникновением навязчивых мыслей (обессий) и/или выполнением стереотипных действий (компульсий).

    Альгинофобия (альгофобия): преодолеваем страх физической боли

    Ощущение полной безопасности наиболее опасно (И.Шевелев) Каждого человека время от времени одолевают какие-то волнения, беспокойства, тревоги, страхи. Изредка возникающие такие эмоции – естественное приспособительное свойство психической деятельности, основное назначение которого – выполнение важных функций для защиты здоровья и жизни человека. Одним из частых и распространенных переживаний людей является страх перед болью — альгофобия или альгинофобия. […].

    Глоссофобия: как побороть страх сцены?

    Профессиональные обязанности многих людей включают регулярные публичные выступления и нахождение в непрерывном контакте с многочисленной аудиторией. Деятельность политиков, преподавателей, юристов, менеджеров, артистов непосредственно связана с пребыванием, взаимодействием, общением и нередко убеждением обширной группы людей. В своей жизни практически каждый человек сталкивается с ситуацией, когда возникает необходимость проявить свое ораторское искусство и выступить перед аудиторией. Согласно […].

    fobiya.info

    Страх одиночества. Как выбраться наружу?

    Знаете ли вы что такое страх одиночества? Когда от одной мысли, что ты можешь остаться один, холодеет и сжимается сердце. Со мной все время кто-то должен быть рядом – это просто витальная необходимость. Я боюсь остаться одна даже на непродолжительное время, боюсь жить одна, боюсь одинокой старости. Разумом понимаю, что мой страх одиночества уже на грани фобии, но ничего не могу с собой поделать, я не вижу решения, как избавиться от страха остаться одной.

    Что со мной не так? Ведь у меня нет проблем в общении, у меня много друзей, но ни один из них не понимает, как тяжело мне всю жизнь бороться со страхом одиночества.

    Страх – корневая эмоция зрительного вектора

    Посмотрим на страхи с точки зрения системно-векторной психологии. Каждый человек имеет врожденные свойства, которые затем и проявляются в жизни, в зависимости от степени их развитости и реализации. Разделяя свойства согласно их природной роли, СВП говорит о 8 типах психики. Один из них – зрительный вектор – это обладатель самого большого эмоционального заряда, где нижнее проявление эмоций — это многочисленные страхи, иррациональная тревога. Про таких людей говорят, что они делают из мухи слона. И ещё: у страха глаза велики. Не реализуя свои эмоции в позитивных чувствах, зрительники «раскачиваются» в негатив, непроизвольно раздувая из любого события трагедию.

    Когда смотришь на обладателя зрительного вектора, кажется, что кто угодно, только не этот жизнелюб, постоянно ощущает страх остаться одиноким. Тем не менее, именно он больше других нуждается в создании эмоционального контакта. Проживая таким образом позитивные эмоции, человек ощущает облегчение от страхов.

    Страх одиночества имеет множество ликов. Это страх оставаться одной дома или в общественных местах, страх старости и другие. У всех этих страхов есть один общий корень – страх смерти, как врожденная особенность зрительного вектора, заданная природой для выполнения важных для выживания задач. Страх управлял жизнью первобытного обладателя зрительного вектора, развившись в современном обществе от архитипичного страха за свою частную жизнь до высшей степени гуманизма, любви к людям.

    Там где есть любовь, нет места страху. Любой зрительник это ощущает, но не имея достаточной степени реализации своей чувственности, ошибочно требует любви к себе, внимания, постоянного эмоционального включения. Верная догадка, но неверно выбранное направление. Слушатели тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, хорошо знают, как побороть страх одиночества – избавить от одиночества другого, поддержать его эмоционально.

    Непростые отношения с чувством одиночества и в звуковом векторе. Звуковик – абсолютный интроверт — единственный, кто к одиночеству стремится… но он же больше других страдает от него. Хотя как таковой страх остаться одному ему не свойственен, даже его родной звуковой страх сойти с ума не подразумевает — от одиночества.

    На тренинге по системно-векторной психологии происходит раскрытие корня всех страхов, более глубокое понимание себя и своих потребностей, появляется ясность в том, как воплотить свои мечты в жизнь. В результате такой проработки страхи уходят из нашей жизни. Навсегда. Вот несколько отзывов тех, кто на своем личном опыте знает, как избавиться от страха одиночества:

    Прошли страхи обреченности на одиночество, на неудачи, на обязательный летальный исход или смертельную болезнь. Вдруг ушла неспособность находить общий язык с некоторыми людьми и непонимание их поступков, пропали страхи за последствия моей не всегда контролируемой обидчивости, ушел страх потерять контроль над собственным сознанием и умереть, так и не сделав ничего важного в жизни…

    Ваш страх одиночества, как и любой другой, может быть побежден без всякой борьбы, только лишь познанием. И начать более глубокое знакомство с собой вы можете, пройдя бесплатный онлайн тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь, не откладывайте на потом свою жизнь!

    www.yburlan.ru

    Боязнь одиночество

    Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

    Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

    Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины. Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

    Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Индивид, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

    Причины страха одиночества

    Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

    Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

    Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

    Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

    Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

    Как избавиться от страха одиночества

    Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

    Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким. И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

    Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии. Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие. Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

    Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру. Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

    Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности. Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее. «Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

    Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

    Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

    psihomed.com