Боязнь определение

Фобии: определение

Фобия – это расстройство, при котором человек испытывает болезненный страх, вынуждающий его избегать относительно безопасных объектов или ситуаций.

Два типа фобий

Все многообразие фобий (а их существует порядка пятисот) делится на два типа: простые и социальные. Простые – это боязнь определенных предметов (или животных). К социальным фобиям относится страх попадания в определенные ситуации. Например, страх толпы, страх есть в присутствии других людей, боязнь стать объектом насмешек.

Симптомы фобии

Попав в ситуацию, вызывающую фобию, у человека развивается состояние паники. В дальнейшем, предвидя повторение подобной ситуации, он автоматически ощущает страх и начинает избегать ее. Приступы страха могут сопровождаться дезориентацией, ощущением нереальности своего состояния или внешнего окружения. Возможны и физические ощущения – головокружение, потеря равновесия, сильное сердцебиение, расстройства зрения, слуха, глотания и дыхания. Реже встречаются физические симптомы: тошнота, боли в животе, проблемы с мочеиспусканием и дефекацией, мышечное напряжение, дрожь или онемение.

Что такое паническое состояние?

В фобической ситуации страх неконтролируемо растет и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность. Человек все более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном фобической реакцией, и все менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убежденность в том, что сейчас произойдет что-то ужасное — смерть, сердечный приступ, сумасшествие. Это и есть паническое состояние. Оно настолько мучительно, что человек пытается избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые могут инициировать фобическую реакцию.

Как лечат фобии?

Лечение фобий состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте, а не интеллектуально, что ситуация на самом деле не опасна. С помощью индивидуальных, постепенно усложняющихся заданий пациента пытаются научить сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее — на воображаемую угрозу.

medportal.ru

Боязнь определение

Часто люди не думая бросаются фразами вроде «да у тебя просто фобия». Но, на самом деле, в психиатрии существуют четкие определения данного понятия. Согласно им, фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в некоторых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. Для MedPulse. ru о них рассказывает врач-психиатр высшей категории, к. м.н. Вячеслав Давыдов

Как определить, что у человека фобия, а не просто страх?

Психиатрами разработаны специальные шкалы и тесты, которые помогают определить с высокой степенью степень выраженности тревоги, которые в сочетании с осмотром врача-психиатра определят, фобию или страх.

Какие бывают фобии и как их классифицируют?

Фобий достаточно много, самые распространенные из них, как сообщает Doktor. ru, следующие:

авиафобия — боязнь полетов (в самолете);

агорафобия (агрофобия) — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков;

аквафобия (гидрофобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей;

аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) — боязнь одиночества, безбрачия;

гетерофобия — боязнь противоположного пола;

гомофобия — боязнь гомосексуалистов, гомосексуальности;

клаустрофобия (домофобия) — боязнь замкнутого пространства;

ксенофобия — боязнь иностранцев и незнакомых людей;

некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей.

Несмотря на такое разнообразие, все фобии могут быть разделены на группы:

страх животных;естественных природных сил; страх, связанный со здоровьем;страх ситуаций;

страх действий и состояний.

Чем опасны фобии?

Фобии не могут быть опасны как для самого пациента, так и для его окружения. Их проявление снижают качество жизни, что может быть в различной степени. Человек не отдает себе отчета, почему он боится чего-либо. Он находится во власти фобии и не редко, может совершить необдуманный поступок, чтобы избавиться от действия раздражителя. Вполне успешный человек начинает невольно делать все, чтобы не сталкиваться с раздражителем в повседневной жизни, например, отказываться от хорошей работы, если рабочее место напоминает ему о его фобии или избегать схожих ситуаций.

Могут ли фобии вызвать осложнение?

Нельзя сказать, что фобия однозначно осложняется каким-либо заболеванием. Скорее, она просто пагубно влияет на образ жизни больного. Самый наглядный и, к сожалению, частый пример — употребление больным алкоголя, для заглушения собственного страха или же, ведение замкнутого образа жизни, чтобы минимизировать вероятность встречи с объектом фобии.

Чем и как лечат?

Есть достаточно много психотерапевтических способов лечения фобий.

Самый простой это психоанализ, когда человеку наглядно показывают абсурдность его страха, объясняя, почему нет смысла бояться того или иного объекта или явления. Таким образом, врач подводит пациента к осознанию им мысли, что страх абсурден, после чего сознательное начинает преобладать над бессознательным и фобия излечивается.

Другой популярный метод, это постепенная экспозиция (демонстрация) пациенту объекта его страха. При этом способе пациент осознает, что объект или явление не столь страшны, как ему казалось и, опять же таки, понимает, что объективных причин для страха нет. Так же существуют и медикаментозные методики, которые заключаются в приеме специальных лекарственных препаратов.

Но, наиболее действенным методом является комплексная терапия, состоящая из адекватного сочетания нейрометаболичской терапии, психотерапии, физиотерапии, диеты и режима дня.

Может «само пройдет»?

В медицине все возможно. Тем не менее, случаи самостоятельного излечения от фобий крайне редки. Скорее пациент не заболеет фобией, чем после ее формирования спонтанно излечиться.

Кто лечит- психолог или психотерапевт?

Не следует забывать о том, что психолог и врач-психотерапевт, это две разные специальности. Лечение фобии может потребовать специальных методик или рецептурных препаратов, права использовать которые психолог не имеет. Лучше всего проходить лечение в специализированной медицинской организации под постоянным наблюдением врача-психотерапевта.

Можно ли заразиться фобией?

Невозможно дать однозначный «рецепт», не следует забывать, что психика каждого человека уникальна и то, что пугает одного, вовсе не обязательно вызовет страх у другого. Развитие фобий зависит от таких факторов как окружение, семья, воспитание, образование, тех или иных ситуаций, в которые человек попадал в течении жизни.

www.medpulse.ru

Откуда взялась боязнь высоты? Определение, причины и симптомы акрофобии

1. Причины 2. Симптомы 3. Что важно знать

В современном мире мало людей, кто не боится высоты. Акрофобия – одна из самых распространенных видов фобий — ученые начинают называть ее болезнью 21 века.

Аcrophobia в ее классическом значении – это навязчивый, регулярно преследующий человека страх высоты, порой даже не связанный с реальным нахождением над землей.

Название «акрофобия» произошло от греч. Акрос (верхний) и фобос (страх).

Подобный страх является одним из инстинктивных проявлений психики, ориентированный на выживание и сохранение. Первобытный человек, оказавшись на высоте, был более незащищенным – если на него нападают, некуда отступать, и некуда спрятаться. Страх, испытываемый при этом, провоцирует выброс адреналина в кровь, увеличение свертываемости крови и кровотока, учащение сердцебиения. Эти процессы способствуют повышению выносливости и активности, происходит мобилизация ресурсов организма, благодаря которым первобытный человек мог защищать себя и свое потомство. Современная жизнь исключает большинство физических угроз, поэтому в процессе эволюции психические и физиологические реакции трансформировались в испытываемую человеком тревогу или патологический страх при наличии нарушений в онтогенезе.

Понять, боишься ли ты высоты, нетрудно: достаточно представить свое нахождение на краю высотного здания без страховки. Большинство людей склонны испытывать при этом чувство дискомфорта и желание выкинуть подобные мысли из головы.

Предположить, что у человека имеется акрофобия, можно в ситуации, когда страх перед высотой возникает в случае отсутствия реальной угрозы падения.

Например, когда нахождение на небольшой высоте, или у окна вызывает сильную тревогу, переходящую в панику. В данном примере проявляется основная разница между фобией и естественным страхом. Страх мобилизует организм, поддерживает его, активизирует неактивные процессы. Фобия, наоборот, делает человека безоружным, пассивным, слабым, лишает самоконтроля.

Психология утверждает, что боязнь высоты в преувеличенных проявлениях – это болезнь, у которой должно быть планомерное и своевременное лечение. В противном случае, последствия могут быть печальными.

Как и любое другое заболевание, акрофобия имеет свои причины, симптомы и лечение. Психология выделяет психологические и физиологические причины.

  • К психологическим относятся:
    • Строгое воспитание, основанное на сравнении/оценке ребенка с другими детьми; нехватка похвалы, поддержки, нежности и ласки от родителей, что сформировало низкую самооценку ребенка;
    • Склонность индивида к патологической мнительности; высокому уровню тревожности, эмоциональности; застенчивости и неуверенности;
    • Впечатлительность личности, богатая фантазия. У таких людей страх высоты появляется даже в тех случаях, когда человек не находится над землей. Паника может возникать даже во сне или при мысленном представлении падения;
      1. Физиологические причины:
        • Последствия травм, воспалительных заболеваний, которые приводят к нарушениям в работе головного мозга;
        • Наследственность – когда у кого-либо из родителей имеются психические заболевания;
        • Возникшая вследствие большого количества стрессов и эмоциональных переживаний психическая перегрузка;
        • Алкоголизм, сопровождающийся регулярными алкогольными отравлениями и вызывающий психологический кризис;
        • Проблемы с вестибулярным аппаратом, который отвечает за равновесие и связывает между собой зрение и мозжечок;

      Психология утверждает, что любой патологический страх является последствием пережитой психологической травмы или сильнейшего стресса. Но боязнь высоты возникает вследствие немного другой причины. В основе акрофобии лежит нарушение системы самосохранения, что выражается в его «включении» в неподходящее время, когда ситуация безопасна. Любое движение, которое отрывает человека от поверхности пола, воспринимается им как угроза и провоцирует панику. Вот почему больному сложно встать на табуретку, выйти на балкон и т.п.

      Психологи считают, что болезнь acrophobia развивается не из-за страха возвышенности, как объекта, а как результат воображения, в котором человек рисует себе ужасные картины падения, гибели, травм, потери близких и т.п.

      У детей акрофобия может возникнуть, если они могли неудачно упасть, или не получили должной поддержки от взрослых. Этот негативный опыт закрепляется в подсознании ребенка и при определенных обстоятельствах и общей предрасположенности активизируется посредством состояния паники. При этом сам индивид не может связать это состояние со своим прошлым опытом, так как в большинстве случаев просто не помнит его. Исследования кризисных психологов показали, что большинство людей, склонных к суициду, часто описывали свое отношение к высоте следующим образом: «я не боюсь высоты, однако она манит меня и внутри возникает трепещущее чувство, заставляющее сильнее биться сердце, активизируется мозг, я могу быть более творческим». Таким образом, может проявляться вытесненное чувство паники и тревоги, которое трансформируется в пессимистическое творчество. Больной при этом склонен к самоубийству, которое в его воображении рисуется падением с высоты.

      Исследуя страх высоты, ученые пришли к выводу, что бояться высоты могут не только люди, но и животные, которые обладают способностью видеть. Также интересен эксперимент, проведенный детскими психологами: в нем детей приглашали поиграть на поверхности, которая была условно разделена на две части, при этом одна была прозрачной. Никакие уговоры и обещания сладостей и игрушек не действовали – дети категорически отказывались ступать на прозрачную часть поверхности. Исходя из этого исследования, ученые предположили, что боязнь высоты заложена в нашем подсознании, ведь дети еще не получали травмирующего опыта, не могут осознать, что «я боюсь высоты» и не должны бояться упасть.

      По статистике, акрофобией могут страдать более 10% населения, при этом минимальное количество людей обращаются за помощью к специалисту, чтобы пройти лечение. Однако, данный вид заболевания имеет свои симптомы, по которым его можно определить и принять соответствующие меры.

    • Непреодолимое чувство во что-либо вцепиться, иметь опору;
    • Сложности с оценкой текущей ситуации, неадекватное восприятие действительности — при этом причина такого состояния не всегда осознается;
    • Начинается головокружение, одышка;
    • Сильное сердцебиение;
    • Кожа бледнеет или краснеет, покрывается пятнами;
    • Трясутся ноги и руки, больной может делать резкие неадекватные ситуации движения;
    • Расширяются зрачки;
    • Бросает в пот – при этом потливость сопровождается снижением общей температуры, появляется «холодный пот» — так называются ощущения, при которых человек мокрый от пота, но чувствует холод;
    • Возникновение тошноты, в некоторых случаях – рвота и диарея;
    • Больные люди ощущают сухость во рту или, наоборот, слюнотечение.

    От обыкновенного чувства страха акрофобию отличает то, что перечисленные выше симптомы могут проявляться не только в ситуации нахождения на высоте, но и при любом воспоминании о ней, так же существует боязнь высоты во сне.

    Что важно знать

    Страх высоты проявляется несколькими способами. К примеру, возможно ее проявление в виде страха потери самоконтроля и самому спрыгнуть вниз, или случайно потерять равновесие. Психологи пишут, что панические состояния из-за высоты часто связаны с другими видами фобий:

    • Аэрофобия – когда человек боится летать на самолетах;
    • Батофобия – страх перепада глубины и высоты. Людям страшно подниматься и смотреть на склоны;
    • Иллингофобия – так называется страх головокружения, что может возникнуть на высоте;
    • Климакофобия – боязнь подъема по лестнице, панический страх упасть с нее.
    • Стоит помнить, что боязнь высоты не карма человека, а невротическое расстройство личности, требующее лечения.

      Для того, чтобы однажды сказать «я не боюсь высоты», нужно пройти лечение посредством нескольких этапов психологической реабилитации. Однако, стоит отличать заболевание акрофобией от обыкновенной осторожности человека. Ее причины до конца не исследованы, считается, что повсеместное распространение она получила в связи с развитием цивилизации, когда стали делать самолеты, строить небоскребы и появилась возможность покорять высоты.

      mozgius.ru

      Инсектофобия у взрослых и детей: как с ней бороться?

      Инсектофобией называется одно из самых распространенных психических расстройств. Оно заключается в паническом страхе перед насекомыми. Несмотря на то что боязнь иррациональна, некоторые люди не могут ее преодолеть и избавиться от проблемы, вследствие чего испытывают дискомфорт при нахождении в открытой местности в теплое время года.

      У развития данной фобии есть множество причин. Помочь избавиться от расстройства должен специалист, но в подобных ситуациях пациенты обращаются к врачам крайне редко. При панических атаках, истерии, психозе, вызываемыми видом, жужжанием или случайным прикосновением насекомого к телу, следует обратиться за профессиональной психологической помощью.

      Инсектофобией называют страх перед всеми видами насекомых. Также существуют и другие названия, связанные с конкретными насекомыми.

    • Миркмекофобия — боязнь муравьев.
    • Арахнофобия — боязнь пауков.
    • Апифобия — боязнь летающих насекомых, чаще пчел или ос.
    • Изоптерофобия — боязнь термитов и других видов насекомых, которые питаются древесиной.
    • Книдофобия — боязнь жалящих насекомых.
    • В отдельных случаях человек может бояться всех насекомых, кроме какого-то определенного вида. К примеру, если пациент страдает апиофобией, то бабочки или божьи коровки могут являться исключением. Человек способен испытывать неприязнь, но не испытывать страха или паники их при виде.

      Боязнь насекомых может появляться как у взрослых людей, так и у детей. Очень часто причиной развития негативной реакции является случайн, произошедший в раннем возрасте. Если ребенок ассоциировал неприятное для себя событие с укусом или видом жука, то инсектофобия сохранится и во взрослой жизни.

      Например, если малыш, находящийся в некомфортной обстановке, сталкивается с осой, которая кусает его, этот сюжет откладывается в его подсознании, после чего боязнь проявляется в более позднем возрасте. С точки зрения психологии страх, вызванный конкретной ситуацией, трансформируется в постоянную фобию. Человек не помнит укуса, но он будет ассоциировать те ощущения и дискомфорт с видом насекомого.

      Иногда у людей появляются случайные ассоциации с какими-либо событиями или явлениями. Например, в ситуации, когда очень страшно или волнительно, и в этот момент кто-то упоминает про укус насекомого. Это откладывается в подсознании, после чего человек начинает избегать пауков, жуков, паразитов, бабочек и других видов.

      Так же распространенной причиной появления данной фобии является моделирование, более свойственное детям, нежели взрослым. Ребенок видит, что его мама или другой член семьи боится насекомое, например, паука, кричит, нервничает или пытается убить его. После этой ситуации малыш и сам начинает бояться и паниковать при виде членистоногих.

      Человек, страдающий от боязни насекомых, проявляет следующие признаки своего страха:

    • Неадекватно ведет себя при виде насекомого: кричит, вопит, плачет, размахивает руками, зовет других на помощь.
    • Напрягает мышцы, меняется в лице, сжимает пальцы рук.
    • Пытается убить или отмахнуться от насекомого.
    • Игнорирует доводы о том, что существо не способно сделать что-то плохое.
    • Покидает место, где обнаружилось насекомое или отдаляется от него на несколько метров.
    • Если у человека присутствуют симптомы, по которым можно распознать фобическое расстройство, то желательно объяснить ему, что необходима консультация специалиста. Инсектофобия способна усугубляться, что может отразиться на качестве жизни пациента. Он будет игнорировать мероприятия на природе, избегать поездок в теплые страны, обустраивать свое жилище так, чтобы попадание в него насекомых сводилось к нулю. Последнее часто доходит до фанатизма.

      Многие считают, что способны справиться со страхом самостоятельно. Другие и вовсе не видят проблемы в происходящем. Но если обнаружилось, что боязнь прогрессирует, то стоит как можно быстрее принять меры. В противном случае человеку начнет казаться, что по нему ползают насекомые, он будет осматривать помещения на наличие раздражителя, опрыскивать одежду специальными средствами для отпугивания жуков и паразитов, прислушиваться к звукам, станет нервным, будет испытывать дискомфорт при выходе на улицу.

      Можно попробовать самостоятельно избавиться от инсектофобии. Для этого следует рассматривать фотографии пугающих видов, выходить на природу в теплое время года, внушать себе мысль о том, что существо не способно принести вред.

      Если своими силами справиться с фобическим расстройством не удалось, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист использует три основных методики, которые могут помочь в лечении:

    • Систематическая дисентизация. Проводится сеанс релаксации, в процессе которого специалист старается составить иерархию страхов пациента. После на человека воздействуют тем объектом, которого он боится, начиная с самых обыденных и простых ситуаций. Цель терапии — добраться до основной фобии и преодолеть ее.
    • Метод наводнения. Более кардинален и требует подготовки. На человека воздействуют тем объектом, которого он боится. В данном случае — насекомым. Сначала специалист рассказывает о нем, существенно преувеличивая опасность. Возбужденный пациент, видя реальный объект, осмысляет незначительность своей паники и перебарывает страх.
    • Моделирование. Пациент смотрит на специалиста, напрямую взаимодействующего с объектом страха. Видя, что опасности в этом нет, присоединяется к процессу. Обычно человек, взаимодействуя с насекомым тактильно или глядя на него, перестает пугаться и паниковать при виде существа в последующие сеансы.
    • Не стоит недооценивать свои фобии, их нужно выявлять на ранней стадии и лечить. Важно понимать, что пренебрежение психологической проблемой способно усугубить состояние или усилить страх.

      neurofob.com

      Понятие психологии страха

      Психология страха сегодня очень актуальна. Страхи и фобии мешают человеку полноценно жить. Такая эмоция, как страх присуща всем живым существам. Природа страха может иметь разное происхождение. Если животные боятся только тогда, когда их жизни угрожает опасность, то состояние страха у человека может быть надуманным, иррациональным, неоправданным. Человеческие страхи появляются часто, избавиться от них довольно сложно. Что такое боязнь, сказать сложно, хоть человек и сталкивается с нею почти каждый день.

      Сущность психологии страха

      Известно такое определение: это аффективное состояние в ожидании опасности, при этом волнение перед конкретным объектом называется боязнью, а иррациональный страх уже является фобией.

      Страхи человека являются внутренним состоянием, которое вызывает настоящая или предполагаемая опасность. Страхи и сомнения одолевают порой всех, но не у всех он перерастает в фобическое расстройство, когда нет возможности контролировать свои эмоции и поведение. С точки зрения психологии, он может иметь положительные и отрицательные стороны. Отсутствие страха у человека априори невозможно: если у человека полностью отсутствовало бы ощущение боязливости, он бы не выжил. Отрицательной является боязнь какого-либо объекта. Невозможно сказать, что эта эмоция приносит непоправимый вред здоровью, но человек пытается всячески ее вытеснить из своего сознания, а подавленный страх через время может проявиться в виде фобии.

      Вред и польза страха несоизмеримы. Отсутствие страха может привести к гибели. В момент опасности активизируются все силы организма, которые позволяют выжить индивиду в сложившихся обстоятельствах. Сомнения могут предупредить индивида о надвигающейся опасности. Учеными была доказана связь между генетикой и опасениями. У некоторых индивидов, не исключается связь мутации генов, которая способна оставить его беззащитным перед опасностью. Такие мутации наблюдаются у тех, кто имеет суицидальные наклонности. Например, пытки повешением перед казнью, которые вели за собой отсутствие страха у людей.

      Группы опасений

      Опасения у людей разделяют на две группы:

      Например, для человека нормально бояться проходить рядом с деревом, которое вот-вот рухнет, ненормально – обходить стороной все деревья подряд. В первом случае ощущение боязливости оправдано, потому что человек может погибнуть, а во втором – ощущение является надуманным и неоправданным. Влияние страха на организм человека довольно сильно. За счет постоянного пребывания в напряженном состоянии, тело и нервная система быстро истощаются.

      Опасения детского, сознательного и пожилого возрастов

      «Нормальность боязни» для каждого возраста определяется отдельно. Так, страх и ужас, вызываемые у детей при выключении света, считается нормой. Если во избежание детских истерик не выключать свет, можно заметить, что со временем у ребенка пропал страх темноты. Психологическая картина не должна вызывать слишком большое беспокойство и мешать нормальной жизнедеятельности ребенка, тогда это является нормой. Со временем ваше чадо сможет посмотреть своим тревогам в глаза и научится справляться с ними.

      Потребности среднего возраста позиционируют страх как социальное явление. В сознательном возрасте люди могут ощущать:

    • боязнь быть беднее своих сверстников;
    • боязнь не оправдать чужие ожидания;
    • страх перед ипотекой;
    • переживания перед выступлениями;
    • боязнь неприятного запаха изо рта;
    • опасения быть отвергнутым, непонятым;
    • страх обидеть другого человека.
    • У пожилых людей, чаще всего, наблюдается боязнь смерти. Они боятся оставаться в одиночестве, могут без причины вызывать скорую помощь. Разницу видно сразу, отличие нормальной тревоги от иррациональной можно легко заметить.

      Опасения у женщин

      Тревога в жизни человека иногда играет решающую роль. В некоторых случаях страх оказаться хуже остальных, заставляет человека работать не покладая рук. В итоге он достигает своих целей. Женские страхи психологи рассматривают отдельно. Потому что женский организм подвержен гормональными перестройкам, которые влияют на психическое состояние:

    • в подростковом возрасте;
    • после первого полового контакта;
    • при беременности;
    • в период лактации;
    • при климаксе.
    • К тому же сегодня на плечах женщины лежит слишком много дел: домашние заботы, уход за семьей, воспитание детей, работа. Большая нагрузка ухудшает концентрацию внимания, снижает работоспособность, вызывает стрессы. Все насущные проблемы, о которых постоянно думает женщина, мешают ей самореализоваться в жизни. Женские страхи по большей части связаны с восприятием окружающего мира, себя в обществе. Главная причина, с которой начинается боязнь действительности – это комплекс неполноценности. Описание эмоции страх у женщин полностью отображает их внутренний мир. Женщины все воспринимают через призму эмоций, ощущений.

      Исследование и анализ тревог у взрослых женщин показали, что большая часть переживаний сконцентрированы не около конкретного объекта, а являются системой фантазий, мыслей, которые объединяются в навязчивые, неконтролируемые переживания. Среди самых распространенных женских фобий выделяют следующие:

    • страх у девушки остаться одной после развода;
    • женщины настолько боятся быть одинокими, что могут годами терпеть обиды, унижения лишь бы не остаться одной;
    • боязнь измены;
    • переживания из-за перемены внешности (поправиться, заболеть, постареть, стать некрасивой);
    • волнения перед материнством (боязнь быть бесплодной, не выносить малыша, забеременеть, родов, переживания о малыше);
    • фобии, связанные с насекомыми, грызунами и пресмыкающимися;
    • эмоции от вождения автомобиля;
    • боязнь изменения будущего.
    • Причины фобии

      Рассмотрим, как страх влияет на человека. Мы имеем запас ощущений, которые сознание порой совершенно не хочет видеть, признавать. Психотерапевты называют это вытеснением. Сознание пытается вытеснить все, что приносит ему дискомфорт:

    • плохие воспоминания;
    • переживания;
    • негативные эмоции;
    • страх и ужас.
    • Человек не осознает, почему поступает именно так в определенной ситуации, потому что не помнит, когда организм подвергся негативному воздействию. А в теле опыт негативного воздействия сохранился. Такое проявление получило название фиксированные страхи. Все вытесненные чувства пытаются вернуться через болезни. Большинство физических недугов спровоцировано нервным расстройством. Там, где живет страх, начинает проявляться симптоматическая картина заболеваний. Таким образом, организм подает сигнал человеку, чтобы тот обратил внимание на свою боязнь. Психологические приемы лечения основаны не на отвержении боязни, а на принятии и осознании ее.

      Карта патологии

      Фобии человека вызывают самые разные ощущения и изменения в поведении. Чтобы определить суть своей тревоги, нужно нарисовать карту. На листе бумаги нарисуйте очертания человеческого тела – это будет ваш «автопортрет». Закройте глаза и пройдите мысленно по всему телу, определите, расслаблено оно или находится в напряжении. Затем постарайтесь вспомнить ситуацию, которая вызвала у вас ощущение тревоги. На рисунке отметьте участки тела, в которых ощутили какие-то изменения (дрожь, спазм и т. д.).

      Расшифровка карты страха

      Психосоматическая карта страхов позволит определить, какие тревоги и опасения вас беспокоят. В зависимости от части тела, в которой наблюдались изменения ощущений, определяются проблемы:

    • глаза – нежелание видеть и воспринимать мир таким, каков он есть;
    • спина – боязнь ошибиться, не оправдать чужих ожиданий, критики в свой адрес;
    • плечи – боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями;
    • диафрагма, желудок, солнечное сплетение – смущение, ужас быть отвергнутым обществом;
    • кисть – проблемы с коммуникацией: левая кисть – боязнь женщин, правая – мужчин;
    • лицо – боязнь потерять себя: обычно такие люди стараются подстраиваться под общество, поэтому сменяя маски, иногда забывают, кем являются на самом деле;
    • шея – боязнь самовыражения;
    • грудная клетка – боязнь остаться одиноким;
    • брюшная полость – опасения за свою или чужую жизнь;
    • таз – боязнь в сексуальной сфере;
    • руки – боязнь контакта с внешним миром, который воспринимается сознанием, как нечто враждебное;
    • ноги – неуверенность в завтрашнем дне, своем партнере, в себе.
    • Нейролингвистическое Программирование

      Нейролингвистическое Программирование (НЛП) – это набор инструментов, которые позволяют эффективно избавиться от фобии. В терминологии НЛП встречается такое понятие, как якорь. Это привязка к определенному объекту, запаху, вкусу, ощущению. Ежедневно человек сталкивается с этим якорем, даже не замечая этого. Например, запах туалетной воды или музыкальная композиция может вызвать мимолетное чувство страха или, наоборот, поднять настроение. Аромат или музыка связаны с определенным событием, человеком приятным или неприятным для вас, поэтому организм показывает такую реакцию. Условно якоря делят на положительные и отрицательные. По задействованным чувствам якоря делят:

      С точки зрения психологии, это состояние – обучающий процесс. При мощном эмоциональном или физическом потрясении любой предшествующий сигнал станет якорем, к которому мозг привяжет ощущение потенциальной опасности. При помощи НЛП можно воссоздать положительный якорь и избавиться от ощущения беспомощности. Такие приемы в психологии называются «ресурсными». Например, если ученик испытывает страх физики, потому что боится учителя, неуверен в себе. В нужный момент было бы неплохо открыть в себе уверенность, бесстрашие. С НЛП такие действия возможны.

      Поиск якоря и его фиксация

      Чтобы отыскать якорь, сядьте в удобной позе, закройте глаза, вообразите неприятную для себя ситуацию. Затем подумайте, каких качеств вам не хватает, чтобы не ощущать негатив в этой ситуации. Когда вы определитесь с необходимыми ресурсами, вспомните момент, при котором вам уже приходилось использовать этот ресурс. Если вам не присуще такое поведение, то вообразите супергероя или реального человека, у которого есть этот ресурс.

      Когда якорь найден, можно приступать к его фиксации. Самым сильным является телесный якорь. Например, можно нажать точку на ладони. Движение не должно быть для вас привычным. Слуховой вариант фиксируется на определенном слове или фразе, повторяемом мысленно. Зрительный вариант привязывается к любому объекту, на который вы всегда можете обратить свое внимание (нить на руке, браслет, кольцо, сумочка) или визуализация образа ситуации, когда вам приходилось проявлять задуманный ресурс.

      Затем нужно зафиксировать полученный навык. В подсознании вернитесь к стрессору. Когда боязнь достигнет своего предела, используйте якорь. Таким образом, проверьте, какой из якорей вам подходит лучше всего.

      Группы фобических расстройств

      Самый большой страх у каждого человека свой. Патологическая боязнь подразделяется на группы.

    • Пространственные.
    • Страх как социальное явление.
    • Страх перед концом света (смерти).
    • Нежелание выделяться.
    • Переживания в интимной сфере.
    • Боязнь быть опасным для окружающих.
    • Более точным является распределение фобических расстройств на 4 основных группы.

      1. Биологические (природные катаклизмы, страх силы тяжести).
      2. Социальные.
      3. Экзистенциальные.
      4. Детские страхи.
      5. Влияние страха на человека

        Боязнь может проявляться в нескольких формах.

      6. Астеническая форма страха Проявляется посредством пассивно-оборонительной реакции, организм мобилизует все свои силы для бегства или драки.
      7. Стеническая форма. Проявляется полным ступором или агрессией, которая доставляет индивиду удовольствие. Это объясняет поступки экстремалов. Положительные эмоции появляются из-за устранения негативных переживаний, которые, в свою очередь, активизируют выработку опиатов, вызывающих состояние эйфории.
      8. Но, далеко не всегда боязнь помогает человеку спастись. Фобии особых ситуаций, вызывающие ступор, озноб, тремор в конечностях, судороги, неадекватное поведение, провоцируют появление других системных заболеваний.

        Программирование страха

        Про страх писали многие ученые и пришли к выводу, что страх — главный психологический двигатель и враг человеческого организма одновременно. Нормальный страх отличается от фобии наличием рационального источника. При нормальной работе психики функции страха отводится большая роль, ведь он может нарушить работу всего организма.

        При фобических расстройствах пациенты часто обращаются с жалобами, что при засыпании у них кружится голова или они просыпаются ночью от чувства боязни. Все это является последствием постоянного стресса. Программирование страха нацелено на адаптацию индивида к стрессору.

        Цель лечения — не устранить полностью ощущение страха, а перенаправить энергию, затрачиваемую организмом на страх, в нужное русло. Повышенный уровень тревожности снижают при помощи медикаментов. Очень часто избавиться от нерешительности мешают страхи и мысли, преобразовав которые индивид получит возможность заниматься привычными делами, не испытывая неловкого чувства.

        При программировании важно понять, как работают страхи и что вызывает чувство боязни. Важно определить, есть ли у человека фобии или это нервное перенапряжение. Синдромы страха в легкой форме лечатся при помощи мягких седативных препаратов на растительной основе. Используют и аффирмации – короткие установки, программирующие подсознание.

        Тяжелые случаи лечат при помощи гипноза. Пациентам корректируют линию поведения и дают установку по восприятию мира и себя в нем.

        Заключение

        Страх в жизни человека играет большую роль. Наши страхи управляют жизнью, помогают двигаться вперед или тянут назад. Ученые на протяжении многих лет задавались вопросом: зачем нужен человеку страх и что он делает с человеком? Боязнь – это первичный инстинкт, присущий всем живым существам. Фобии проявляются только у людей, потому что их фантазия способна выстроить иллюзию, которой организм будет верить.

        Страх трактуется как эмоция, выявляемая организмом в ответ на внешний или внутренний раздражитель. Фобия значит навязчивый страх, который обостряется в определенных условиях, сопровождается различными физиологическими и психологическими симптомами. Бороться с психологическими расстройствами принято комплексно. В каждом отдельном случае нужен индивидуальный подход.

        psyhoday.ru