Боязнь ошибиться в жизни

Страх ошибки

Существует такой способ поиска решения – называется метод проб и ошибок. Это самый долгий и трудоемкий путь нахождения верного варианта: выбирается случайное решение и оценивается вероятность того, что оно будет правильным. Если не повезло («я думал, будет хорошо, а вышло — не очень») – решение отвергается и выбирается новое.

На этом примере хорошо видно, почему мы стараемся избегать ошибок. Во-первых, они замедляют нам путь к намеченной цели. Во-вторых, только машина может бесстрастно перебирать неудачные варианты: нам так вести себя не позволяют чувства. Например, ощущение облома, то есть, простите, несоответствия того, что получилось, и нашим радужным ожиданиям.

Многообразие ошибок с трудом поддается систематизации. Главным образом потому, что типологически одинаковые ошибки могут привести к совершенно разным жизненным последствиям.

Например, ошибки от невнимательности. В школе они приводят в худшем случае к снижению оценки, а вот в жизни самая нелепая ошибка по невнимательности – «Сталингад» с пропущенной буквой «р» в заголовке в свое время подвела под статью корректора и главного редактора одной областной газеты.

Ошибки из-за отсутствия жизненного опыта. Пожалуй, самые серьезные шишки на этом поприще можно набить в личной жизни, поскольку расплата за профессиональную неопытность обычно – пять минут позора.

Меньше всего достойны сожаления ошибки, связанные с риском. Строго говоря, это даже не ошибки, а ложный выбор в ситуации «пан или пропал». Обычно у рисковых людей стремление к успеху развито гораздо сильнее, чем страх потерпеть неудачу. Поэтому неблагоприятное развитие событий зачастую вводит их в ступор.

Ошибки от самонадеянности. В некоторых профессиональных вопросах мания величия может сослужить гораздо лучшую службу, чем комплекс неполноценности. Но с одной поправкой: когда от твоих решений не пострадают другие люди. Авторы самых ужасных ошибок – неоправданно самонадеянные вожди. От них все беды: палец на ядерной кнопке, ура-патриотизм и ввязывание в затяжные кровопролитные войны.

Сын ошибок трудных

Поговорка «не ошибается тот, кто ничего не делает», звучит прекрасно, но малоутешительно. Особенно если мы с багажом имеющихся ошибок страшно боимся совершения новых.

Чаще всего страх ошибок характерен для двух ситуаций.

Ситуация 1. Дано: внешне благополучные люди с набором определенных достижений. Благодаря прошлым успехам у таких людей появляется необходимость соответствовать уровню ожиданий окружающих, держать планку. Многолетняя мантра «я не могу себе позволить не оправдать надежд» делает их пассивными. В итоге, чтобы максимально снизить риск неудачи, человек начинает двигаться по жизни «мелкими шажками» — не рискует без необходимости, не расширяет сферу компетенций, выполняет набор привычных действий.

Такая политика бывает свойственна отличникам, чья репутация сформировалась еще в начальной школе: они предпочтут выполнить двадцать стандартных заданий, чем сделать вместо этого одно повышенной сложности.

Боязнь ошибок блокирует творческие способности – в результате человек использует давно разученные схемы и ходит «проверенными маршрутами».

Ситуация 2. Боязнь ошибиться – результат заниженной самооценки. Такой человек ни к чему не стремится и ничего не делает, чтобы ошибкой не усугублять неверие в собственные силы. Убеждать его в том, что ошибаться – это нормально, все равно, что приглашать Снегурочку немножко попрыгать через костер.

Чем ниже самооценка, тем страшнее быть неправым, неудачником, объектом насмешек, хуже всех. Было бы славно сейчас черкнуть парой строк добрый совет, поднимающий самооценку, как в рекламе шампуня, «на восемьдесят процентов». Но, к сожалению, этот номер не пройдет. Можно сказать лишь одно: зачастую причиной низкой самооценки становятся не только прошлые неудачи, но и недостаточные, слишком схематичные знания о себе. Так что познание самого себя может частично излечить от страха провала.

Право на ошибку

Тот, кто ничего не делает – тот не разбивает коленок, не наступает на грабли, не получает нагоняев от начальства, не расстается с друзьями. А тот, кто разбивает, наступает, получает и расстается. И этот процесс можно сделать этот процесс чуть более безболезненным, есть знать о том, что:

— часто ошибка – не более чем субъективное восприятие тех или иных решений, поэтому поговорка о том, что умные учатся на чужих ошибках, применима только к обучению какому-нибудь ремеслу;

— случается, что ошибочные на первый взгляд решения в дальнейшем приводят к выигрышным результатам, особенно это относится к развитию науки и техники;

— иногда умение высоко держать голову ценится гораздо больше безошибочных решений (в то время, как одна из старух-фрейлин на балу степенно прохаживалась, беседуя с государем, с нее упала нижняя юбка, фрейлина сделала вид, что ничего не заметила и перешагнула через деталь собственного туалета, не прерывая разговора);

— окружающим гораздо меньше дела до нас, чем нам кажется, поэтому не стоит долго лелеять мысли о том, что «коллеги меня осудят» или «теперь за мной зарезервировано звание неудачника»;

— это не последняя ошибка в вашей жизни, будут и другие.

medportal.ru

Позволим себе ошибаться!

Мы знаем: ошибок не совершает лишь тот, кто ничего не делает, и. продолжаем их бояться. А зря! Разрешая себе не быть безупречными, мы получаем шанс шире взглянуть на мир и открыть в нем новые возможности.

Основные идеи

  • Страх ошибиться заставляет нас жить и действовать по шаблону.
  • Создать что-то новое всегда значит нарушить прежнюю «норму».
  • Пробовать, заблуждаться и вновь искать – это и значит жить полнее, ярче и свободнее.

«Мыслю, следовательно, существую», – провозгласил в первой половине XVII века философ Рене Декарт*. Фраза стала крылатой, однако немногие помнят, что у нее есть афоризм-предшественник. Еще за 12 веков до Декарта Блаженный Августин произнес похожую по смыслу и все же разительно отличную фразу: «Если я ошибаюсь, я существую»**. Великий мыслитель и богослов признавал за человеком право на ошибку – право, которого так старательно лишают нас сегодня и школа, и семья, и общественные институты. То самое право, в котором мы решительно отказываем себе сами.

Боязнь небытия

«На недавней книжной выставке, общаясь с читательницами, я поздравил одну из них с будущим ребенком, – рассказывает 45-летний издатель Максим. – Она вздрогнула, покраснела и убежала, сказав только: «Я не беременна!» Встреча была сорвана, я не мог говорить дальше. В тот момент мне хотелось лишь одного: немедленно, сию же секунду умереть!»

«Провалиться сквозь землю», «умереть от стыда», «сгореть от смущения» – наш язык щедр на хлесткие описания эмоций, которые мы испытываем, сделав что-то не так. Действительно, многим из нас приходилось хотя бы раз в жизни мучительно переживать свои оплошности. Но почему возникает настоящая буря негативных и явно неадекватных эмоций? Откуда этот ужас перед вполне безобидными ситуациями и почему он столь силен, что ошибка бессознательно воспринимается нами едва ли не как угроза физическому существованию?

«Даже небольшая оплошность способна вызвать панику, спровоцировать чувство страха, – соглашается психотерапевт Александр Бадхен. – И связаны эти чувства с переживаниями раннего детства, временем, когда ребенок начинает осознавать собственную зависимость от других людей и необходимость соответствовать их требованиям». И в самом деле: он жизненно зависит от взрослых. Ребенку не выжить, если его перестанут кормить или не возьмут за руку на переходе через оживленную улицу. «Чтобы удержаться и не пропасть, чтобы оказаться принятым теми, от кого зависит выживание, ему приходится подстраиваться под требования родителей, отказываясь от своей подлинности, – продолжает Александр Бадхен. – Именно в этот момент ребенок начинает терять спонтанность ради сохранения жизненно важных отношений. Он делает свои первые ошибки, которые переживает как собственное несоответствие тому, как должно быть. И эти несоответствия для маленьких детей действительно несут в себе угрозу небытия».

Презумпция «нормы»

Вполне объяснимы и негативные эмоции, которые могут буквально захлестывать нас, когда мы допускаем даже незначительную оплошность. «Совершая ошибки, мы переживаем чувство стыда, страдает наша самооценка, – поясняет Александр Бадхен.– Бывает, в такие моменты мы просто не можем выносить самих себя».

Именно на чувстве стыда и наказании за ошибки построено подавляющее большинство социальных механизмов в человеческом обществе. «Вспомните, как начинается социальная жизнь ребенка в школе, – предлагает семейный психолог и нарративный консультант Екатерина Дайчик. – Разве, когда дети пишут диктант, кто-то отмечает, сколько слов они написали правильно? Зато каждая ошибка подчеркнута красной ручкой. Чем больше ошибок – тем больше неприятных слов выслушает ребенок и от учителей, и от родителей, которые увидят в случившемся еще и отражение собственных педагогических ошибок. Мне кажется, это вообще одна из проблем западной культуры: мы фокусируемся на промахах, а не на успехах».

С этим трудно не согласиться. Сколько семейных бурь порождают незакрытый тюбик с зубной пастой или разбросанная по дивану одежда! А так ли часты восторги, когда колпачок завинчен, а одежда убрана в шкаф? То же относится и к работе. Ошибки в ней чреваты как минимум нагоняями и штрафами. А вот чтобы заслужить премию, чаще всего мало выполнять свои обязанности, нужны свершения и прорывы. Но многие ли на них способны? Ведь тут необходимо брать на себя ответственность, принимать непростые решения. и опять рисковать ошибиться.

Марина, 47 лет, предприниматель«Я благодарна судьбе за то, что мне достался такой опыт»

«Самую большую ошибку я совершила в середине 90-х. Мы жили в Подмосковье, у мужа был неплохой бизнес. В какой-то момент открылись отличные перспективы, но нужно было вложить крупную сумму. С кредитом не вышло, и я решила продать квартиру, доставшуюся от родителей. Я была уверена, что все делаю правильно! Мы переехали на съемную квартиру, а через несколько месяцев начались проблемы. Муж сделался нервным, от вопросов о делах отмахивался. Я ничего не понимала: после института я «работала» женой бизнесмена, никакого опыта и знаний у меня не было. Но тут поневоле пришлось вникать в тонкости бизнеса: я начала разбираться в бумагах и документах, ездила с мужем на все переговоры. И скоро поняла, что муж мой и бизнесменом оказался плохим, и человеком не очень порядочным. Полагался на «авось», кричал там, где надо было объяснять, и соглашался там, где надо было спорить, а деньгами распоряжался просто глупо. И наш брак, и его бизнес закончились одновременно. На съемных квартирах мы с сыном после этого промыкались почти 15 лет. А теперь мы с ним живем в отличном таунхаусе. Сын занялся компьютерным бизнесом. Я помогла организовать дело и сейчас работаю гендиректором в его фирме. А параллельно создала небольшую компанию по дизайну интерьера. Опыт, который я получила, пытаясь спасти свой брак и свои деньги, мне очень пригодился в жизни. Поэтому я даже благодарна судьбе за ту ошибку: я смогла сама построить свою жизнь, которой сегодня довольна. Хотя ту квартиру, где прошло мое детство, мне жаль до сих пор».

Гениальные промахи

Многими достижениями человечество обязано именно ошибкам. Да и самим существованием тоже. В сущности, мутация – это ошибка клеток. Но без нее невозможна эволюция. С ошибками тесно связана и история открытий. Колумб буквально по ошибке открыл Америку: плыл-то он в Индию. А Александр Флеминг, уезжая в отпуск, забыл на столе сосуды с культурами бактерий. Если бы не эта оплошность, он вряд ли открыл бы пенициллин. И даже ошибки психотерапевтов способны помочь тем, кто пришел за помощью. Так, выстраивая гипотезы о причинах проблем, психолог, психоаналитик может ошибаться. Но и ошибочный взгляд способен подтолкнуть пациента к тому, чтобы добраться до сути своих проблем и преодолеть их. «Пациент может проработать промахи родителей или тех, кто за ним ухаживал, используя похожие промахи аналитика», – пишет психоаналитик Патрик Кейсмент*. Ю. З.

* П. Кейсмент «Обучаясь на собственных ошибках. Размышления о технике психоанализа» (Модерн, 2011).

Бесполезное бегство

Американская журналистка и писательница Кэтрин Шульц (Kathryn Schulz) много лет исследует отношение общества к ошибкам и наши страхи, связанные с ними. В своем выступлении на конференции уникальных идей TED она приводит забавный пример***. Во многих мультфильмах есть такие сцены, когда один герой в погоне за другим (волк за зайцем в «Ну, погоди!», кот за мышью в «Томе и Джерри») совершает шаг с обрыва или края крыши. И некоторое время еще продолжает бежать – пока вдруг не обнаружит, что бежит по воздуху. Лишь после этого незадачливый преследователь падает вниз. Кэтрин Шульц уверена, что все мы ведем себя ровно так же. «Мы настолько приучены к недопустимости ошибок, что порой просто не верим, что и сами способны ошибиться, – говорит она. – Ведь мы же хотим быть хорошими и успешными, а ошибки – удел неудачников. Поэтому мы до последнего готовы отрицать их. А когда ошибки становятся очевидны и нам самим, когда мы понимаем, что бежали по воздуху, – мы падаем в пропасть, оказываемся парализованы и неспособны что-либо делать».

Возможно, еще опаснее то, что мы склонны отождествлять себя со своими недочетами. «Ошибся – значит, ты плохой. Опять ошибся – опять плохой, именно этому учит нас общество. А дальше уже очень легко и совсем махнуть на себя рукой: раз я такой плохой, то какая вообще разница, что и как делать», – предупреждает Екатерина Дайчик.

Желание избежать оплошностей парализует не только в ситуации, когда ошибка уже совершена. Оно способно остановить нас в развитии. «Бессознательно мы выбираем те стратегии поведения, которые лучше отвечают потребности в выживании и внутренней стабильности, – даже ценой потери других возможностей, ценой отказа от более полного проявления своей личности, – поясняет Александр Бадхен. – Но стабильность, купленная такой ценой, сама по себе порождает внутренние противоречия. Чувство стыда и неуверенность в себе становятся прекрасными помощниками в формировании внутреннего критика (главной задачей которого будет оберегание от ошибок). В дальнейшем этот внутренний критик, эта контролирующая часть личности, станет преградой, которая постарается не допустить проявления спонтанности».

В теории все согласны с истиной «не ошибается тот, кто ничего не делает». Но на практике очень многие предпочитают действительно ничего не делать, лишь бы не оплошать – даже в ситуациях, где действия необходимы.

Действовать и творить

Ошибки учат шире смотреть на мир, а отрицая их, мы закрываем двери для воображения и творчества. «Человек – единственное существо, способное осознавать свои ошибки, – говорит Кэтрин Шульц. – Уже поэтому они – преимущество, а не недостаток!»

Чтобы это преимущество в полной мере могли использовать наши дети, Екатерина Дайчик предлагает сместить акценты. «Родителям стоит больше обращать внимание не на ошибки, а на то, что получается у ребенка, – уверена она. – «Ты сделал вот это, это и это – просто здорово! А если бы сумел еще и вот с этим справиться, было бы вообще потрясающе!» Так мы будем окрылять ребенка, а не подрезать ему крылья».

Ну а что делать самим взрослым? Можем ли мы перестать бояться ошибок? Александр Бадхен полагает, что можем. «Мы не в силах изменить свое детство, но у нас все же остается возможность изменить себя, свое отношение к прошлому опыту, восстановить свое «Я», вернуть утраченную внутреннюю целостность», – говорит он.

Mы – единственные существа, которые способны осознавать свои ошибки. И это наше огромное преимущество!

Путь к этому у каждого свой. Так, в психотерапии набирает популярность идея посттравматического роста. Суть ее можно объяснить примерно так: когда мы совершаем ошибку или с нами случается беда, перед нами открывается и возможность развития. Конечно, в идеале было бы лучше не допускать ошибок и избежать бед. Но раз уж они неизбежны, то кроме неприятностей из них можно извлечь и нечто полезное. Возможно, узнать что-то о себе самих или о том, как следует поступить в будущем, вновь столкнувшись с подобной ситуацией. Екатерина Дайчик добавляет: «Попробуйте задуматься над тем, что вам действительно кажется самым страшным в жизни. И сравнить с последствиями возможной или уже допущенной ошибки». Конечно, это не универсальный рецепт. Но он помогает понять, что оговорка в публичном выступлении или задержка со сдачей квартального отчета – не катастрофа. И что настоящая ошибка состоит именно в том, чтобы остановиться в развитии, лишив себя возможности действовать и творить из страха ошибиться.

* Р. Декарт «Рассуждения о методе» (Академический проект, 2011).

** Блаженный Августин «О граде Божием» (Харвест, АСТ, 2000).

www.psychologies.ru

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Рубрики [показать]

Как преодолеть страх совершить ошибку?

Источник: http://briankim.net
Перевод: Балезин Дмитрий

Одним из главных препятствий, мешающих человеку предпринимать действия, является страх совершения ошибки. Если вы задумаетесь, вы поймете, что этот страх на самом деле является совокупностью других страхов:

  • боязнь показаться глупым в лице других людей;
  • боязнь потерять время и ресурсы;
  • боязнь подвергнуть удару свою уверенность в себе;

    … и все эти страхи упакованы в один – страх совершить ошибку.

    Так как же преодолеть этот страх?

    Необходимо избавить от клейма страха такое событие, как ошибка. Как? Очень просто.

    Раз и навсегда примите БЕССПОРНЫЙ, ТВЕРДЫЙ КАК КАМЕНЬ, ВЕРНЫЙ НА МИЛЛИОН ПРОЦЕНТОВ ФАКТ, что в своей жизни вы ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТЕ ОШИБВАТЬСЯ.

    Вы будете их совершать и точка.
    Ощутите, как груз свалился с ваших плеч.
    Прочувствуйте, насколько легче теперь двигаться вперед с этим убеждением.
    Осознайте так же, что совершение ошибки – это естественно.

    Вы — неидеальный человек, соответственно, вполне разумным будет предположение, что действия неидеального человека также будут неидеальны. Поэтому нет нужды делать большое событие из обычной ошибки. Дело не в ошибках…

    Все дело в ИСПРАВЛЕНИИ ОШИБОК.

    С помощью ошибок, вы можете увидеть свой следующий шаг. Именно для этого они и созданы. Если вы боитесь ошибок, вы не сможете понять, что вам необходимо делать, чтобы добраться до желанной цели.

    Кое-кто может возразить: «Мол, любой может справиться с ошибкой в технической стороне дела, никто их не боится. А как на счет социальной стороны?»

    Как на счет боязни показаться смешным в глазах других людей, в момент совершения ошибки? Как преодолеть это?

    В этом поможет моя любимая цитата Теодора Рузвельта:

    «Не имеют значения ни критики, ни те, кто указывает на то, насколько сильно ошибся сильный человек, ни те, кто указывают на то, где вершитель дел мог бы сделать что-то лучше. Похвала достается тому, кто был в деле; тому, чье лицо испачкано в пыли, поте и крови; тому, кто яростно стремиться к чему-то; тому, кто ошибается снова и снова, так как не бывает усилий без ошибок; тому, кто все же испытал великий энтузиазм и великую преданность делу; тому, кто посвятил себя достойной цели; тому, кто при наилучшем исходе испытает триумф от великого достижения, а при наихудшем – поражение от дерзновенной попытки. Место этого человека никогда не будет рядом с теми хладными и робкими душонками, которые не знают ни побед, ни поражений».

    Далее рассуждая над этой цитатой, вы поймете, что именно люди, совершающие ошибки, в конечном итоге неминуемо растут и учатся. При движении к цели они ни раз споткнутся, но научатся подстраиваться под новую ситуацию. В определенный момент эта череда ошибок превратиться для них в тот багаж, который очень хорошо поможет им в случае, откуда не пойми взявшегося, шторма.

    Те, кто не совершает ошибок, очень сильно пострадает от подобного шторма, лишь по той причине, что у них не будут развиты «мышцы адаптации»… им придется намного труднее.

    Ошибки прошлого – это школа жизни, где вы являетесь тем, кто ведет за рулем. Именно вы исследуете неизвестное дно, вы заставляете жизнь реагировать на вас, а не наоборот.

    Также очевидно, что вы развиваете такую черту, как смелость, когда вы преодолеваете страх перед совершением ошибок. Эта храбрость затем проявится и в других областях вашей жизни.

    Вскоре вы заметите, как делаете то, о чем даже не мечтали в прошлом. Перед вам откроется многообразие новых ситуаций, которые вы можете использовать для своего дальнейшего обучения.

    Вы почувствуете себя ЖИВЫМ.

    Что же во всем этом смешного?

    Гораздо лучше принимать участие в игре, чем сидеть на скамейке запасных. Тот, кто «вне игры», кто занимается критикой и выносит суждения – именно он теряет. Он проходит мимо ценного опыта, мимо возможности развить ту смелость, которую не развить никаким другим способом; мимо мощного ощущения, что ТЫ – ИНИЦИАТОР.

    Жить – значит совершать ошибки.
    Расти – значит выносить из этих ошибок уроки.
    Бояться нечего.
    Но есть, чему поучиться.
    Есть, куда расти!

    www.yourfreedom.ru

    Страх ошибки – полезно или вредно

    Тот не ошибается, кто ничего не делает.

    Сегодня я хочу поговорить об одном распространенном страхе, который может мешать нам двигаться на пути к успеху. Это страх сделать ошибку.

    Все мы что-то делаем, и все мы ошибаемся. Это нормально. Ошибка – всего лишь несоответствие полученного результата тому, к которому стремились. Неверное решение, неправильно выполненное действие, не вовремя сказанное слово.

    Редко когда подобное приносит приятные эмоции. Но, как бы ни было обидно, первым делом признаем, что ошибки – это результат нашего действия или бездействия в той или иной ситуации, а не просто стечение обстоятельств.

    Ожидание ошибки вызывает бездействие, неуверенность, страх в любой области жизни. Причем, страх ошибиться абсолютно нормален и это свойственно всем без исключения людям. Это наш сформировавшийся в ходе эволюции механизм защиты от повторения негативного опыта. Но здесь нужно понимать разницу. К сожалению, вместо того, чтобы принять полученный опыт и внести коррективы в свои действия (слова, решения), некоторые люди вообще отказываются от этих действий.

    Страх совершить ошибку, поступить неправильно, заставляет нас отказываться от задуманных начинаний в работе, или в отношениях.

    Запомните самое главное! Ошибка – не показывает и не определяет нас как личность. Это результат, оценив который мы получаем полезный опыт! И мы отвечаеи за то, чтобы оценить результат с разных точек зрения.

    В любой ситуации можно найти и положительное, и отрицательное. Но опыт, сам по себе имеет нейтральное значение. Значение ему придаем мы сами, своей оценкой. И порой то, что поначалу показалось ошибкой, в итоге может обернуться счастьем. Решаем мы. А значит – не надо бояться!

    Приведу несколько примеров ситуаций, когда страх ошибки мешает действовать и всячески вредит. Начнем с личной жизни.

    Вы – женщина, и встретили мужчину своей мечты. У вас уже был печальный опыт расставания и вы естественно боитесь, что ситуация повторится. У вас рождается неуверенность. Неуверенность заставляет трактовать любые слова и поступки с позиции «все мужики козлы». А ваш возлюбленный, всего лишь человек, и он, разумеется, тоже что-то скажет или сделает неправильно.

    Например, он опоздал на свидание – в вашей голове звучит «не любит, не ценит». Он боится знакомиться с родителями – значит не верит в ваши отношения, не хочет серьезных отношений.

    В итоге, страх ошибки, заставляет вас неадекватно оценивать ситуацию, что может привести и скорее всего приведет к разрыву отношений, которого могло бы и не быть. Если бы не страх.

    Другой пример: Вы хотите начать своё дело .
    Вы сделали пару шагов, посетили много тренингов, у вас много знаний о том как строить бизнес, но вы по-прежнему в отстающих и бизнес не приносит дохода. Почему?

    Потому что вы пронизаны страхом совершить ошибку, неуверенностью в результате. А может, вам знакомы такие фразы — «когда буду точно уверена в успехе, тогда и займусь», «вот со следующей недели распланирую и начну», «у людей нет денег», «огромная конкуренция» и т.д.

    Примеров можно привести множество. Важно помнить, что ошибки (они же – опыт) нужны не для того, чтобы их бояться и отказываться от решительных действий. Они нужны, чтобы мы могли скорректировать свои действия, и в итоге – добиться желаемого! Более того. Результат человека, который пришел к нему через пробы и ошибки, гораздо более надежен и прочен, чем успех, доставшийся волей фортуны.

    Как говорит один из основоположников коучинга Джон Гриндер «успех – это опаснейшее из человеческих переживаний, потому что он мешает вам увидеть что-нибудь другое и научиться другому образу действий. Но каждая неудача дает вам неоценимую возможность научиться чему-то, чего бы вы иначе не заметили».

    Поэтому – не бойтесь! Наши ошибки, это ступеньки на пути к счастью. А это – самый главный путь в нашей жизни.

    А в каких ситуациях страх сделать ошибку мешал вам? Проанализируйте и поделитесь с нами.

    samsebegu.ru

    Как побороть страх ошибки?

    Совершенных людей нет, и в каждом из нас живут страхи, которые мешает самореализации и продвижению вперед. Довольно распространенным видом страха является боязнь ошибиться. Многие люди, подверженные этой фобии, считают себя неспособными совершить важный поступок или рискнуть. К примеру, предложение о новой работе может сопровождаться боязнью совершить «промах» и не справиться с обязанностями.

    Природа страха

    Опытные психологи отмечают, что бесполезно пытаться перебороть свой страх. Первоначально необходимо изучить природу страха и только после этого научится с ним справляться. Как правило, боязнь совершить ошибку – это не что иное, как страх выглядеть нелепо и потерять уверенность в собственных силах. Следовательно, страх ошибки – это иллюзия, вуаль, прикрывающая совершенно иной страх.

    Чтобы научиться манипулировать страхом совершить ошибку, необходимо знать несколько действенных способов, которые помогут ликвидировать эту фобию.

    1. Невозможно избежать ошибок. Очень простой и действенный способ избавиться от страха ошибки – это осознание того, что ошибки так или иначе всегда присутствуют в нашей жизни. Избежать их невозможно! Причем далеко не всегда ошибки совершаются преднамеренно, иной раз этому способствуют обстоятельства, над которыми мы не имеет власти.

    2. Совершенных людей нет. Никто не идеален. Эта истина проверена тысячелетиями. Даже самые уверенные в себе люди могут совершить ошибку, поэтому важно осознать, что способность ошибаться – естественное для человека качество, присущее абсолютно всем.

    3. Бесценный урок. Многие ли осознают, что ошибки – это не только поражение, но и бесценный жизненный опыт? Наверняка нет. Хотя на самом деле плохой опыт может принести гораздо больше пользы. Он учит осторожности, взвешенности каждого шага и умению принимать поражение.

    4. Имеем наготове «плохой сценарий». Многие слышали фразу: «Мы режиссеры собственной жизни», но далеко не все следуют этой истине. В борьбе со страхом совершить ошибку очень полезно разработать «плохой сценарий». Например, вы боитесь идти на деловую встречу, боясь неправильно повести себя и ошибиться. Мысленно проработайте наихудший исход встречи, чем он может вам грозить, возможна ли потеря вашего авторитета. Такой «сценарий» работает очень действенно.

    5. Необычная привычка. Очень необычный и оригинальный подход в борьбе со страхом ошибки – это постоянное совершение ошибок. Многие психологи отмечают, что непрерывная череда безобидных ошибок становится привычной и уже не воспринимается человеком как фобия.

    6. Ошибка – стимул для роста. Многие успешные люди утверждают, что ошибки – это стимул для роста и развития. Уверенная в себе личность будет считать ошибки кирпичиками в создании прочной и надежной жизненной крепости, которая защитит от мелких «людишек», постоянно указывающих на ошибки других.

    Как видите, боязнь ошибиться легко устранима. Постоянная работа над собой и осознание иллюзорности этой фобии позволит легче воспринимать потери и неудачи.

    stimulas.ru