Боязнь переходит дорогу

Агирофобия – боязнь пересекать улицу

В мире так много различных фобий, что о существовании большинства из них нам даже сложно представить, настолько они кажутся противоестественными и странными. Но так уж повелось, что человек всегда чего то боялся. Порой этот страх можно легко объяснить, но бывают ситуации, в которых очень сложно понять причину фобии.

В случае с агирофобией (страх переходить улицу) причину страха в целом можно объяснить. При агирофобии для человека не имеет никакого значения, есть ли рядом транспорт (стоит он на месте или движется) или же дорога пуста. Люди с этой фобией просто не будут ходить в соседний магазин, если он стоит через дорогу. Если агирофоб будет находиться рядом с шумной магистралью или просто большой дорогой он обязательно запаникует. Поэтому живя в городе такие люди, постоянно находятся в стрессовой ситуации, им постоянно приходиться находиться в конфликте с самими собой, что также отрицательно сказывается на их психическом состоянии.

Агирофобия делится на два вида. Одни агирофобы боятся больших скоростных шоссе, другие же панически боятся сельских просёлочных дорог, а вот к дорогам в городе относятся вполне терпимо. У многих больных страх появляется, если нужно перейти дорогу, которая не имеет специальной разметки для пешеходов.

Хотя чаще всего у человека, страдающего от агирофобии вообще нет никакого желания переходить через дорогу, даже на зелёный свет светофора. А прежде чем шагнуть на дорогу, агирофоб обязательно дождётся хотя бы ещё одного человека. В противном случае у больного может появиться слабость, головокружение, человека может тошнить и т.п.

Психологи утверждают, что эта фобия никак не связана с машинами, как многие могут подумать. Доказательством этого утверждения служит тот факт, что человек продолжает бояться дороги, даже в том случае, когда на ней нет вообще никакого транспорта.

В конечном итоге при агирофобии человек боится не самой трассы, не бесконечного потока машин, а то, что он может умереть, находясь в столь опасном месте. В таком случае психологи советуют больным начать описывать свои ощущения и эмоции, вести своеобразный дневник. Например, человек может написать о том, что ему нужно попасть в пункт «А» и для этого необходимо перейти дорогу. Он обязательно должен записать, какие чувства он при этом испытывает, записать маршрут (вплоть до траектории пути). И, в конце концов, человек пишет о том, что он благополучно вернулся домой. Так больной может убедить себя, что с ним не происходит ни чего страшного и всё будет хорошо.

www.fobies.ru

Боязнь переходит дорогу

29 мая 2012 г., 17:09

Еще с самого детства я боюсь переходить дорогу одна.Большое количество машин у меня вызывает панику.Я об этом никому не рассказывала.Мне 17 лет,а что будет дальше?,когда у меня будут дети или какую-нибудь бабушку нужно будет перевести через дорогу. То что тогда?если сама боюсь,а тут такая ответственность.Для меня перейти дорогу, это какое-то мученье,меня начинает даже трясти.Где пешеход и то страшно.На дня нужно было перейти на другую сторону,я решила пойти где светофор,так не смогла,даже вместе с другими людьми.У меня была паника,я тут хочу пройти машин куча и не пропускают ,потом по другой дороге и тоже не смогла.ходила по тротуару туда сюда.Потом смотрю,как один мужчина прошел и пешеходов больше нет,так они на зеленый едут.И как вот идти,если даже на зеленый едут?.Зимой меня чуть машиной не сбило,иду как положено,машин нету и тут вылетает на зеленый какой-то нетрезвый.Я вовремя среагировала,потом на меня еще накричал,а у самого язык плетется.Я после этого долго от ходила от шока и у меня весь тот день была истерика.А недавно у нас 9-ти летнего мальчика сбила легковушка,проскочить хотела перекресток,потрясение на весь наш городок.У вас было или есть что-то подобное,что вам страшно переходить дорогу? И что с этим можно поделать?

29 мая 2012 г., 17:28

Ну и как, вы всю жизнь так и бегаете по одному тротуару, не переходя на другой?

29 мая 2012 г., 17:51

Я уже все описала.Читайте выше. Дорогу я перехожу,приходится,только когда перехожу,у меня всё сердце сжимается.

29 мая 2012 г., 18:02

Ну и что? У вас страх дороги. И что? Чем вы хотите, чтобы вам помогли?

29 мая 2012 г., 18:11

Ну может у людей есть подобный случаи как у меня.У вас я вижу нет,так что не нужно больше писать пожалуйста.

29 мая 2012 г., 18:17

КАК раз у меня такой как у вас. Страх дороги. Никакой совет вам дать нельзя, поэтому я вам и пишу. Если у вас есть выдержка, то засуньте свой страх в карман и вперед. Если нет, то чем же вам поможешь? У меня 15 лет водительский стаж, если что, так что это вам навечно.

29 мая 2012 г., 18:24

Но когда заходить мне не хочется в клетку — «Ап!» — себе говорю я, и делаю шаг.(с)

29 мая 2012 г., 18:26

Жизнь — это ежедневная борьба сначала со сном а потом с голодом. У Вас, еще и с дорогой. Так что не переживайте все будет хорошо.

29 мая 2012 г., 18:37

автор не тупи и не придумывай проблем там где их нет

29 мая 2012 г., 18:43

а у меня страх перед мнением людей.не так уж и легко убрать страх.

29 мая 2012 г., 19:38

Вот, Автор, тоже самое и у меня, панический страх переходить дорогу, впрочем, для Махачкалы это не удивительно, а даже нормально, я бы назвала это инстинктивным страхом самосохранения)))

29 мая 2012 г., 19:59

Сидите дома никуда не ходите, а вдруг выйдите из подъезда упадете руку сломаете, не рискуйте))) А если это правда то к психологу СРОЧНО!

29 мая 2012 г., 20:18

я решила пойти где светофор,так не смогла,даже вместе с другими людьми.У меня была паника,я тут хочу пройти машин куча и не пропускают

типа вас одну такую не пропускают со светофором?))))

29 мая 2012 г., 20:22

Не только,вот и боязно .

29 мая 2012 г., 22:23

Керен, вы водите машину и у вас страх дороги? Как же вы водите? Простите за вопрос, но меня это очень волнует. Я из-а страха дороги боюсь покупать машину. А то бы давно уже каталась. Просто выезжаю на перекресток и теряюсь от страха, что кто-нибудь в бочину двинет.

29 мая 2012 г., 22:27

Автор, я в детстве тоже боялась переходить проезжую часть. Просто до третьего класса мы жили в военных городках, а там машин не было. Ну, одна-две в день проедет и все. Поэтому, когда отца перевели в Москву я была в диком шоке. Однако, пришлось привыкать. Просто действительно, нужно стараться переходить на пешеходном переходе. Ну и смотрите в сторону машин. Кто знает, какой идиот выскочит. По крайней мере звук приближающегося автомобиля услышите раньше, чем он появится в поле зрения. А вообще, практиковаться нужно. Тогда появится уверенность.

30 мая 2012 г., 00:06

Мне 32, есть дети, а дорогу до сих пор боюсь переходить. Думаю, ничего уже до конца жизни не изменится. Но, наверно, лучше быть такой, чем представителем тех ненормальных, которые сами на красный бегут и детей тащат под колеса.

31 мая 2012 г., 10:52

на моих глазах сбили собаку.Этот удар,скрип тормозов,визг,вой сдавленный. Дёргающееся тело на дороге а позади другие машины едут, и чувство что вот вот до конца раздавят в лепешку.Ужас.Я пережила шок.Не могла заставить себя сдвинуться с места.Это была первая собака. Была и другая тоже прямо на глазах, прямо перед тобой. И третья. Все в разное время. С тех пор боюсь смотреть на дорогу,когда ее переходит собака. Сразу ухожу в другое место или отворачиваюсь.(Было время даже затыкала уши,чтоб не слышать тормоза)
Хотя эти собаки остались живые;первую спас парень посторонний,просто вышел на проезжую часть,под машины и взял её на руки(она была не большая) и перенес на обочину.Она вся дрожала,шкура была ободранна,но когда ее поставили на ноги сама стояла.Собралась толпа,все ее жалели,этот парень даже не пожалел денег и повез ее к ветеринару на своей машине.
Вторая собака была под днишем машины т.к. шофер резко затормозил, не шевелилась и визжала.. Но когда отъехал назад она была невредима и убежала, оставив после себя кучу чего то мокрого.
Третья после глухого удара о борт машины упала, но потом вскочила на ноги и хромая убежала.
Получается что не все так страшно, но я стала боятся переходить дорогу. Раньше могла хоть где перейти не парясь,а теперь даже на пешеходном переходе иду с оглядкой,надо еще себя заставить это сделать.
Для меня это стало фобией-собака на дороге,даже больше чем я на дороге. 🙂

31 мая 2012 г., 17:02

Знакомый парень сбил пожилого человека насмерть. Дед переходил пешеходный переход на заканчивающийся красный (торопился на работу). После удара был жив, а в больнице умер. Я поняла, что парню теперь вся жизнь-мука. Очень переживает. А я теперь стою на переходе и упорно дожидаюсь, когда включится зеленый, не тороплюсь на тот свет.

23 августа 2014 г., 11:19

замолчите! вы грубый. дальнейшие комменты додумывайте сами! у человека горе, а вы насмехаетесь. гореть вам в аду!

m.woman.ru

13 самых нелепых фобий звезд. У каждого свои причуды.

Все мы постоянно следим за жизнью мировых звезд. Так уж сложилось, что людям интересно знать о том, что происходит с теми или иными знаменитостями. У каждого на это есть свои причины, но, наверное, основная — банальный интерес. Просто эти люди сумели прославиться, и из-за этого возникает ощущение, что известные личности не такие, как все.

В этом материале мы решили рассказать о том, какие страхи испытывают мировые знаменитости. Примечательно то, что в большинстве случаев фобии звезд не отличаются от страхов обычных людей, но всё же не обходится без откровенно странных вещей. Итак, попытаемся разобраться, чего же боятся звезды.

Джонни Депп
Любимчик миллионов женщин страшится клоунов. «Их нарисованная улыбка пугает меня. Мне кажется, что за ней может скрываться настоящее зло. Наверное, эта фобия появилась после какого-то события в моем детстве, но я такого не припоминаю», — говорит Джонни. Кстати, небезызвестный Дэниэл Рэдклифф, сыгравший Гарри Поттера, тоже очень боится клоунов.

Мишель Родригес
Горячая красотка Родригес около 20 раз прыгала с парашютом, чтобы преодолеть страх высоты. Также она перестала бояться глубины, занявшись дайвингом. Но одна фобия у нее всё же осталась. В свои 37 лет Мишель так и не смогла проколоть себе уши, потому что пирсинг ее очень пугает.

Кристен Стюарт
Героиня сумеречной саги очень боится лошадей, точнее того, что умрет под их копытами. А всё из-за случая в детстве, когда, катаясь верхом, она упала и сломала себе руку. К чести Кристен скажем, что ради съемок в фильме «Белоснежка и охотник», она смогла преодолеть свой страх.

Роберт Паттинсон
А вот небезызвестный партнер Кристен страдает трискаидекафобией. Он до ужаса боится числа 13. Кроме того, если черная кошка переходит Роберту дорогу, он обязательно обходит это место.

Кристина Риччи
Актриса очень боится растений. Это называется ботанофобией. Кристина не раз признавалась, что может упасть в обморок, если ей придется прикоснуться к какому-то растению. Видимо, не стоит дарить ей цветы.

Роджер Мур
Как ни странно, но актер, который сыграл Джеймса Бонда, панически боится оружия. «Когда я в кадре стою с оружием, для меня главное — не моргнуть. А всё из-за того, что даже при виде пистолета у меня начинается нервный тик», — признавался Мур.

Дэвид Бекхэм
Известный футболист не позволяет своей супруге заводить в доме кошку, потому что ему кажется, что это повлечет за собой появление мышей. Вот и приходится Виктории довольствоваться двумя собаками.

Памела Андерсон
Мечта доброй половины мужчин земного шара боится зеркал. Ей не нравится собственное отражение, более того, она обязательно переключает канал, если попадает на фильм или ток-шоу со своим участием.

Николь Кидман
Многие знаменитости боятся насекомых, среди них и Николь. Ей не угодили бабочки. Хотя подобные фото она делает, наверное, пугают ее только живые мотыльки.

Лера Кудрявцева
Телеведущая не переносит грозу. Гром и молнии вводят красавицу в состояние паники. Да уж, стихия способна напугать.

Анна Семенович
Анна очень боится темноты, но с этим ей приходится ежедневно сталкиваться, особенно если на съемки надо вставать рано утром. А еще ее пугают крысы. Только вообрази себе эмоции Анны, если она представит себе, сколько крыс может прятаться в темноте.

Стивен Спилберг
Если у известного режиссера есть возможность подняться по лестнице, то в любом высотном здании он ею непременно воспользуется. Лифты не для него.

Вуди Аллен
Настоящим чемпионом по количеству фобий можно назвать еще одного режиссера Вуди Аллена. В той или иной степени он боится насекомых, детей, солнечного света, маленьких комнат, собак, высоты, большого скопления народа, заболеть раком и другими болезнями. Поверь, это далеко не весь список его страхов.

Что бы ни говорили, но бояться — это естественно. Вот только не нужно позволять страхам управлять тобой. Если ты со мной согласен, обязательно поделись этим материалом со своими друзьями и знакомыми, используя социальные сети!

ofigenno.com

Как самостоятельно победить страх и избавиться от фобий?

Справиться с фобией самостоятельно реально, однако лучше обратиться к психотерапевту. Главное, не пускать этот процесс на самотек и не пытаться избежать решения проблемы. Для того чтобы перебороть свой страх, следует осознать, что в большинстве случаев все фобии являются беспочвенными и бессмысленными. Важно научиться верить в себя и свои силы, вести здоровый и активный образ жизни. Для того чтобы меньше думать о фобии, следует много времени уделять любимому занятию, хобби.

Можно попытаться встретиться лицом к лицу со своим страхом. Однако не все смогут пересилить себя и воспользоваться таким радикальным методом. Во время приступа панической атаки следует правильно дышать, уметь расслабить мышцы лица и тела, думать о позитивных вещах. Для избавления от страхов нельзя прибегать к употреблению спиртных напитков, наркотиков или кофе, так как это приведет только к возбуждению нервной системы.

Навязчивые страхи отличаются тем, что человек понимает бессмысленность фобии, но продолжает бояться. Это явление чаще всего возникает еще в детском возрасте и может преследовать человека всю жизнь.

Существует несколько сотен навязчивых страхов. Среди них боязнь высоты, общества, пауков, закрытого пространства, болезней, интимных отношений, общения и другие. Подобные фобии часто бывают неуправляемыми и приносят человеку много проблем, так как это мешает наладить личную жизнь, устроиться на работу, общаться с друзьями и родными людьми.

Фобии можно классифицировать на основании ситуации, конкретного объекта, возраста, симптомов, пола человека. На сегодняшний день ученые выделяют 4 группы основных фобий:

  • 1. Зоофобии — это страхи, которые связаны с флорой и фауной.
  • 2. Социальные фобии подразумевают боязнь всего, с чем человек сталкивается каждый день.
  • 3. Агорафобии – боязнь открытого пространства. Это могут быть двери, окна.
  • 4. Страхи, которые нельзя отнести к предыдущим категориям. Сюда относятся фобии, связанные со здоровьем, боязнь темноты, замкнутого пространства и многие другие.
  • Фобии можно легко распознать по следующим симптомам:

    • Ощущение затруднения дыхания, спазм горла.
    • Большая частота сердечных сокращений.
    • Ощущение слабости, предобморочного состояния.
    • Оцепенение всего тела.
    • Чувство ужаса, сильного страха.
    • Тремор во всем теле.
    • Позывы к рвоте, расстройство пищеварения.
    • Тело «не слушается» человека.
    • У человека ощущение, как будто он «сходит с ума».
    • О наличии фобии можно говорить в том случае, если присутствуют хотя бы 4 из перечисленных признаков навязчивых страхов.

      В современном мире бытует мнение, что мужчины не склонны к чрезмерным переживаниям, и они практически ничего не боятся. Однако эта точка зрения ошибочна, так как у представителей сильной половины человечества также есть множество страхов, которые мужчины пытаются перебороть:

      1. 1. Самой распространенной фобией мужчин является боязнь одиночества. Они бояться потерять свою вторую половинку, остаться одному, покинутым и никому не нужным. Однако большинство мужчин никогда в этом не признаются, так как не хотят выглядеть жалко.
      2. 2. Боязнь новых отношений. В отличие от женщин, которые с легкостью могут окунуться в новые чувства, мужчины стараются скрыть свои эмоции, переживания и слезы. Они стараются держать себя в руках, чтобы вновь не влюбиться и не потерять свою бесценную свободу.
      3. 3. Боязнь выглядеть женственным, так как у мужчин это ассоциируется со слабым характером, покорностью и смирением. Если он хотя бы раз заметил в своем характере или поведении женские черты, этот страх будет всегда присутствовать в сознании мужчины.
      4. 4. Страх подчиненного. Многие мужчины любят сплетничать на тему «подкаблучничества». Если молодой человек заметил, что его друг полностью подчиняется своей второй половине, то это вызовет бурю протеста. Поэтому мужчины делают все возможное, чтобы не оказаться в такой ситуации, проявляя свои самые мужественные черты.
      5. 5. Боязнь неудачника. Каждый мужчина желает достичь материального благополучия и финансовой независимости. Поэтому если он понимает, что потерпел крах в чем-то, то сразу же себя зачисляет в ряды неудачников. Положительной стороной этого страха является то, что эта фобия заставляет мужчин становиться более сильными, достигать новых высот, преодолевая трудности и препятствия.

      Мужчине тяжело самостоятельно преодолеть страх, с чем бы он ни был связан. Он будет нуждаться в помощи со стороны. Однако он должен понять, что все страхи основаны на субъективных факторах и особенностях самого мужчины.

      Большинство мужских фобий сформировалось еще в детстве или юности. Например, если молодой человек был несколько раз отвергнут женщинами, то этот страх останется у него на всю жизнь. Если есть боязнь знакомства с противоположным полом, необходимо сразу предупредить девушку об этом. В большинстве случаев такая искренность в поведении мужчины обезоруживает дам. Он может знакомиться с девушками столько, сколько будет необходимо до тех пор, пока не начнет себя чувствовать комфортно в обществе дамы. Поможет в этом случае умная и тактичная женщина. Все зависит от силы воли и характера мужчины. Ведь чтобы перебороть свою боязнь, кому-то нужно деликатное обращение, а кому-то более жесткий подход.

      Нередко избавление от страхов у мужчин происходит с помощью алкоголя. Это одна из самых больших ошибок, так как под действием спиртного можно только усугубить ситуацию. Для того чтобы преодолеть свои страхи, можно использовать другие методы, например, хобби, увлечения. Хорошо поможет справиться с проблемой активный отдых, посещение клубов, походы в кинотеатр. Помочь зарядиться позитивом и укрепить дух могут физические нагрузки. Лучше отдавать предпочтение таким подвижным видам спорта, как теннис, футбол, кикбоксинг.

      Отличие типичных женских фобий от мужских состоит в том, что они связаны не конкретно с одним предметом, а представляют собой целую серию взаимосвязанных страхов

      Это связано с тем, что женщина боится не выйти замуж и засидеться «в девках». Замужние женщины опасаются супружеской измены и быть брошеной мужчиной, даже если на то нет серьезных причин. Постепенно эта мысль становится навязчивой и перерастает в серьезную фобию, развивается депрессия. Причиной появления подобных страхов является комплекс неполноценности женщины, неуверенность в себе и заниженная самооценка.

      Борьбу с этим видом страхов надо начинать с любви к себе. Надо верить, что каждый человек достоин хорошей жизни и уважительного отношения к себе.

      Эта фобия присуща успешным и уверенным в себе дамам. Однако со временем они начинают задумываться о том, что время неумолимо идет вперед. Лучшим решением в борьбе с этим страхом станут не дорогостоящие пластические операции и кремы, а здоровый образ жизни, рациональное питание, занятия активными видами спорта и позитивное мышление.

      Фобия старости чаще всего начинает проявляться у женщин в возрасте старше 50 лет и связан со ее местом в обществе и семье. Это может проявляться в том, что они неверно указывают свой возраст в социальных сетях, анкетах. Еще одним вариантом проявления фобии является то, что женщина начинает одеваться не по возрасту, при этом она выглядит нелепо и смешно. Женщины не хотят уходить на пенсию, заботиться о внуках, ссылаясь на свою общественную занятость. Коррекция этой фобии должна начинаться с осознания своего «я». Нужно научиться осознавать и принимать свой возраст вместе с его положительными и отрицательными качествами, знать ценность своих лет.

      Страх полноты может иметь довольно опасные последствия. Стараясь выглядеть так же, как и модели с глянцевых обложек журналов, женщины садятся на радикальные диеты, что приводит к анорексии и нарушению функционирования всех органов и систем.

      Чтобы избавиться от этой фобии, следует осознать ценность своего здоровья. Вместо голодания, можно начать придерживаться рационального питания и вести активный способ жизни. Это поможет поддерживать свой вес в норме.

      Страх материнства, который включает в себя страх перед родами, беременностью. У женщины присутствует страх родов, она боится боли и смерти. Эта фобия характерна для женщин с комплексом неполноценности. Отрицательным моментом этого страха является то, что он сопровождается нарушениями работы вегетативной системы, пагубно сказывается на процессе зачатия, протекании беременности и родах.

      Переживания за ребенка являются неотъемлемой частью проявления материнской заботы. Но нельзя допустить, чтобы естественные чувства переросли в фобию, которая способна отразиться на состоянии нервной системы женщины. Нужно осознать, что роды длятся всего несколько часов, это ничтожно мало по сравнению с целой жизнью впереди. Современная медицина может обеспечить относительно комфортное протекание родов (с применением эпидуральной анестезии) и на 99 % гарантировать, что с женщиной все будет хорошо. Главное — вовремя вызвать скорую при первых схватках. Нужно читать меньше историй в интернете и настроиться на позитив, так как каждые роды индивидуальны. Если у подруг или сестер они были тяжелыми, болезненными и длились сутки, это не означает, что у вас будет так же. Существует множество обратных примеров.

      Причина появления подобного страха кроется в детстве. Для того чтобы избавиться от навязчивого страха насекомых, пауков и змей, необходимо посмотреть страху в глаза: взять в руки, потрогать.

      Страх вождения автомобиля связан с тем, что женщина боится попасть в аварию, повредить машину, нарушить правила дорожного движения или быть высмеянной другими участниками движения. Этот страх не нуждается в особой коррекции. Боязнь дороги и автомобилей проходит сама собой после того, как женщина со временем приобретает стаж вождения. Можно усовершенствовать свои умения на полигонах или не очень оживленных трассах.

      Страх возникает чаще всего у закомплексованных и неуверенных в себе женщин. Для того чтобы избавиться от него, следует поставить для себя четкие приоритеты, осознать, что собственное счастье не зависит от мнения окружающих людей.

      Любой человек может иметь одну или несколько фобий, которая влияет на его характер, поведение и отношение к определенным вещам.

      Вид фобии

      Как избавиться?

      Клаустрофобия — боязнь закрытых помещений. Проявляется приступами панического страха в момент нахождения в закрытом пространстве. Это может быть лифт, автомобиль. В эту группу страхов входит боязнь толпы

      Необходимо стараться больше общаться с людьми, которые уже смогли преодолеть страх. Не стоит избегать людных мест и тесных помещений, так как заочно от этой боязни невозможно избавиться. Если приступ страха возник в лифте, то надо силой воли концентрировать свое внимание на каком-то предмете, например, кнопках

      Геронтофобия — боязнь собственного старения и боязнь общения с пожилыми людьми

      Врачи утверждают, что хорошо выглядят и дольше сохраняют свою молодость люди, имеющие свою точку зрения, которых трудно вывести из себя, и они не поддаются меланхолическому настроению. Следует заменить вредные привычки полезными, думать позитивно

      Трипанофобия — страх перед уколами, шприцами, инъекциями, который вызван плохим качеством медицинского обслуживания, небрежным отношением врачей к своим пациентам

      Чтобы избежать приступа панической атаки, не надо смотреть, как медработник делает манипуляцию. Следует отвлечь себя чем-то, например, слушать музыку, смотреть интересное видео

      Аэрофобия — боязнь полета на самолете

      Следует как можно чаще летать. Каждое удачное приземление оставит в подсознании след о том, что летать на самолете – это безопасно. Покупать билеты надо у той компании, которая имеет хорошую репутацию. При покупке билета следует остановить свой выбор на среднем ряду подальше от иллюминатора. Не следует пить кофе перед взлетом. Лучше съесть мятную конфету

      Дентофобия — страх перед визитом к стоматологу. Люди, страдающие этой фобией, обращаются к зубному врачу в крайне редких случаях

      Для того чтобы облегчить состояние пациента, стоматологи рекомендуют проводить все манипуляции в состоянии седации. Перед визитом к зубному врачу надо подумать о том, что современная медицина владеет большим количеством новых обезболивающих препаратов. Можно пообщаться с близкими людьми, которые недавно были у стоматолога, и с ними ничего не произошло. Надо помнить о том, что даже самая сильная боль у человека стирается из памяти через 3 часа

      Инсектофобия — боязнь насекомых, особенно муравьев и пчел

      При встрече с насекомым надо глубоко дышать, попробовать расслабиться и даже улыбнуться. Можно разработать для себя программу, которая поможет за несколько месяцев избавиться от этой фобии. Для этого сначала надо научиться находиться в одном помещении с насекомым до 3 минут. Затем не бояться подходить на расстояние 2–3 метра. После этого надо перебороть свой страх и не бояться наблюдать за насекомым в течение 1 минуты. Необходимо научиться накрывать животное банкой или ведром, привязанным на длинную палку

      Герпетофобия — страх перед пресмыкающимися. Этот страх не является редким. В основном он связан с ящерицами и змеями

      Лучшим методом избавления от этой фобии является гипнотерапия. Для того чтобы справиться с боязнью, следует узнавать как можно больше интересной информации и читать о рептилиях

      Аграфобия — фобия сексуальных домогательств. Признаками этой боязни является частое сердцебиение, одышка, сухость во рту, повышенная тревожность

      Если страх сексуальных домогательств мешает жить, нормально общаться с противоположным полом, то рекомендуется лечение у квалифицированных специалистов. В процессе терапии применяются такие методы, как внушение, беседы, гипноз

      Аутофобия — патологический страх одиночества. Чувство страха возникает в ситуациях, когда человек остается один, пытается себя чем-то занять, но это безрезультатно

      Следует осознать, что невозможно находиться в общении с людьми постоянно. Одиночество – это вполне нормальное явление. Надо найти занятие, которое не даст возможности грустить. Это может быть новая работа, хобби, увлечение, домашнее животное

      Агорафобия — боязнь открытого пространства. Это могут быть большие площади, безлюдные улицы

      Следует расслабиться, закрыть глаза и представить себе, как человек приходит домой и переступает порог дома, продолжает движение по квартире медленными шагами. Если на каком-то этапе возникло чувство дискомфорта, следует начать путь сначала. Следует понять, где находится «точка привязки», что заставляет человека находиться дома. Размеры точки не должны быть более 1 см. Когда человек обнаружит это место и почувствует себя там комфортно, следует перемещаться дальше, пока не будет осознан тот факт, что зона комфорта создается только самим человеком и никем другим

      Алгофобия — страх боли. Причина развития этой фобии — боль, испытанная ранее в неприятной ситуации, например, в драке

      Следует заниматься 3 раза в неделю аутотренингом, изучать методики релаксации, такие как йога, акупрессура, тайцзицюань. Во время панической атаки следует делать глубокие вдохи и выдохи животом

      Спектрофобия — боязнь зеркал и своего отражения

      Следует перебороть себя и днем встать перед зеркалом, начать говорить приятные слова себе, комнате, зеркалу. Можно пригласить для помощи кого-то из близких людей

      Нельзя ждать, пока процесс перейдет в более тяжелую форму. Если упустить момент начала развития страха, то потом самостоятельно уже будет невозможно побороть его.

      Существуют несложные рекомендации, которые способны облегчить состояние человека независимо от вида его фобии:

    • Смотреть на окружающую среду и жизнь с позитивной точки зрения. Если представлять себе малоприятное будущее, то ситуация только усугубится.
    • Встретиться с фобией глаза в глаза. Метод довольно радикальный и довольно действенный. Хотя отважиться на такое могут не все.
    • Умение расслабиться во время панической атаки. Можно начать громко говорить, петь, смеяться.
    • Правильно дышать. Судорожные всхлипывания и вздохи никак не помогут преодолеть приступ панического страха. Дыхание должно быть спокойным, ровным, глубоким и ритмичным.
    • Полное расслабление мышц тела и лица поможет быстрее успокоиться.
    • Нельзя употреблять наркотики, алкоголь и кофе для преодоления своей фобии. Это только усугубит положение дел, так как эти методы действуют возбуждающе на нервную систему человека.

    Существует множество специальных психологических методик, которые помогут самостоятельно победить страх.

    1. Техника «лицом к лицу».

    Эта техника должна практиковаться каждый день по два раза. В течение 10 минут следует думать только о своей боязни, доводя себя до состояния начала панической атаки. Парадоксальность ее заключается в том, что для того, чтобы избавиться от страха, надо испытать сильный эмоциональный дискомфорт. Через несколько минут человек начинает осознавать, что никакой опасности не существует. Просто надо спокойно повторять те мысли, которые вызывали беспокойство раньше. Такое состояние надо поддерживать на протяжении всех 10 минут, иначе все будет бесполезно.

    В основе этой техники лежит способность нервной системы быстро восстанавливаться и стабилизироваться после сильного эмоционального потрясения. Уже через несколько дней проведения этой методики человек замечает, что ему просто нечем заполнить эти 10 минут. Он начнет скучать, так как чувство страха начнет постепенно исчезать. Система стресса организма уже не будет каждый раз бурно реагировать на появление раздражителя.

    2. Техника записывания своих страхов.

    Для того чтобы перебороть в себе навязчивый страх, можно попробовать технику записывания своей фобии. Она состоит в том, что нужно в течение дня дословно записывать все свои мысли, которые возникают по поводу страха с того момента, когда волнение началось, и до тех пор, пока оно не закончится. Не следует пытаться записывать все в виде красивых предложений. Можно просто слово в слово как стенограф на заседании.

    Суть этого метода в том, что, когда страх переходит из сознания человека на бумагу, он материализуется, приобретает черты и в результате выглядит примитивно и бессмысленно. Через некоторое время уже станет неинтересно писать одни и те же слова, и страх постепенно уйдет.

    3. Техника пения своих фобий.

    Хорошо помогает избавиться от навязчивых мыслей техника пения страха. Петь нужно именно так, как они появляются в голове. Если человек поет, то он просто физически не может оставаться в стрессовом состоянии. Необходимо выбрать короткую фразу и напевать ее на простой мотив несколько минут. Как только негативные ощущения начнут исчезать, надо сразу переключить внимание на что-то другое.

    4. Техника смены картинки в голове.

    Эта техника хорошо действует в тех случаях, когда человек не может словами передать свои ощущения, так как они представляют собой только картинку, которая возникает в голове. В момент появления страха надо представить себе картинку, полностью противоположную своей фобии. Например, если человек страдает клаустрофобией, то нужно сразу же представить себя в большом чистом поле. Если человек боится какой-то болезни, надо представить себя счастливым и здоровым.

    Не нужно бояться обратиться за помощью к специалисту. Необходимо различать психотерапевта — врача, который занимается легкими расстройствами психики, например, фобиями, и психиатра, который лечит тяжелые болезни, например, шизофрению, и который может поставить пациента на учет. Обращение к психотерапевту не имеет никаких последствий. Врач не назначит серьезные препараты, а поможет справиться с фобией с помощью беседы, внушения, гипноза.

    neurofob.com