Боязнь перемен в жизни

Мы все предпочитаем стабильность. Устоявшиеся традиции, правила и процедуры позволяют и отдельным людям, и целым группам и организациям стабильно и эффективно функционировать. Но что, если перемены неизбежны? Как научиться преодолевать их и перестать их бояться?

Мы все боимся перемен. Почему? Привычный и неизменный порядок вещей снижает наш уровень стресса, создает ощущение подконтрольности и предсказуемости. Масштабные изменения, даже приятные, всегда нарушают сложившийся порядок. Изменения зачастую связаны с неопределенностью и неоднозначностью, поэтому многое из того, к чему мы давно привыкли, может оказаться неадекватным новым условиям. Из-за этого мы можем почувствовать, что у нас почва уходит из-под ног, что, в свою очередь, может вызывать тревогу (особенно у предрасположенных к этому людей).

Когда тревога становится постоянной частью жизни, она ставит под угрозу нашу работоспобность и благополучие. Не всегда можно полностью избавиться от тревоги, но можно научиться ее контролировать. Чем лучше мы умеем переносить неясность и неопределенность, тем меньше мы подвержены стрессу.

Вот несколько навыков, которые помогут справиться со страхами.

1. Научитесь терпению

Чтобы адаптироваться к переменам, нужно научиться терпеть неопределенность.

Занятия спортом, дыхательные упражнения и медитация хорошо помогают справляться с симптомами тревоги и стресса, однако, чтобы устранить глубинную причину появления этих симптомов, нужно научиться лучше переносить состояние неопределенности. Как показывают исследования, люди, которые хорошо переносят неопределенность, меньше подвержены стрессу, яснее мыслят и в целом более благополучны.

2. Фокусируйтесь на результате

Старайтесь сосредоточиться только на наиболее вероятных результатах происходящих перемен, вместо того, чтобы обдумывать все, что вообще может в теории произойти. Не «зацикливайтесь» на наихудших вариантах развития событий и крайне маловероятных катастрофах

3. Берите ответственность

Люди умеющие стойко переносить перемены, разделяют то, что от них зависит (и делают в связи с этим то, что необходимо), и то, что они никак не контролируют (об этом они не беспокоятся). Они готовы действовать так, как им кажется правильным, не имея полной информации. Поэтому они почти никогда не ощущают себя парализованными в периоды перемен.

Относитесь к любым изменениям не как к угрозе, а как к испытанию

Такие люди убеждены, что неопределенность — неотъемлемая часть жизни и признают, что перемены это всегда непросто и потому вполне естественно, что они вызывают беспокойство. При этом они не считают перемены как таковые чем-то хорошим или плохим. Скорее, полагают, что в любых изменениях есть и плюсы и минусы и стараются рассматривать изменения не как угрозу, а как испытание.

4. Контролируйте свою жизнь

Делая только то, на что вы реально можете повлиять, вы начнете ощущать, что сами контролируют свою судьбу, а это важно для нашего психологического благополучия.

Некоторые люди от природы обладают перечисленными качествами, другие — нет. Однако каждый из нас может в той или иной степени развить их в себе.

Научившись хорошо переносить неопределенность, мы сможем без существенных проблем преодолевать периоды перемен и, скорее всего, перестанем постоянно испытывать тревогу и стресс.

Об эксперте

Кэти Миллер Перкинс (Kathy Miller Perkins) — социальный психолог, владелец и руководитель консалтинговой фирмы Miller Consultants, сотрудничающей с такими крупнейшими корпорациями, как Toyota и IBM.

7 способов решиться на перемены в жизни

Отказаться от старой привычки. Начать новое дело. Это нелегко, даже если мы уверены, что в скором будущем нам станет гораздо лучше. Как облегчить себе первый шаг? Предприниматель и блогер Джеймс Клир делится своим опытом.

Зачем мы мечтаем о переменах, больших и малых

Другой дом, новая семья, увлекательная работа или хотя бы отпуск на несколько месяцев. Все мы так или иначе думаем об этом. Что это, фантазия, позволяющая выносить ту жизнь, которая нас больше не устраивает, или подлинное желание?

Думай как миллионер: изменить мысли и разбогатеть

Все хотят получать больше, а работать меньше. Одним удается, другим – нет. Одни всю жизнь копят на дом, другие покупают недвижимость и сдают в аренду. Разница между первыми и вторыми в отношении к деньгам, считает американский предприниматель Роберт Кийосаки.

7 рецептов против страха

Позвонит или не позвонит? Подойдем ли мы друг другу? Насколько серьезные у нас отношения? Сможем ли мы жить вместе? Отношения в паре строятся шаг за шагом и проходят определенные этапы развития. Советы психотерапевта Светланы Кривцовой.

www.psychologies.ru

Как преодолеть страх перемен

Абсолютно каждому из нас выпадает шанс круто изменить свою жизнь: новая работа, новое местожительства, новые отношения, новое мышление и подход к жизни и к себе.
И каждый из нас сталкивается с выбором: что выбрать, что делать или ничего не делать? После этих мыслей почти каждый человек сталкивается со страхом перемен.Конечно, находясь в стенах своего дома или в родном городе, все намного привычнее, комфортнее (помните, мы говорили о зоне комфорта в предыдущих статьях) , чем за неизведанными горизонтами после перемен. Возникают вопросы: а справлюсь ли? Нужно ли чем-то жертвовать ради достижения новых целей?

Здесь немаловажную роль играет уверенность в себе, которая скажет, что да , справитесь, и самооценка и любовь к себе, которые определяют уровень ваших притязаний (то есть то, на что вы рассчитываете в вашей жизни). Принятие судьбоносного решения, выбор пути сопровождается множеством эмоций, однако стоит помнить:чем дольше думать, тем больше сомнений, поэтому не стоит перегибать палку в бесконечном оценивании перспектив.

Как же преодолеть страх перемен?
Для начала вам нужно понять: а нужны ли перемены в вашей жизни? Хотите ли вы начать жизнь с чистого листа или просто внести некоторые перемены?
Если ваш ответ утвердительный, ответьте зачем вам нужны эти перемены.
Однако если вы придете к выводу, что вас и так все в большей степени устраивает, просто что-то не нравится или ушло вдохновение, а что исправить вы не знаете. В таком случае вам поможет встряхнуться путешествие: отправьтесь с группой в горы или поедьте в необычную страну. Все в ваших руках – новая порция впечатлений, а значит, вдохновение и впечатления вам обеспечены.

Если вас не устраивает ваша нынешняя работа, поищите то, чем бы вы хотели заниматься: собирайте информацию о курсах, где вас могут научить, как открыть собственное дело, или как превратить хобби в источник дохода. Когда вы освоитесь, вы сможете уйти с нелюбимой работы и открыть свое собственное дело.

Если вы не хотите открывать собственное дело, но все-таки что-то вас не устраивает, рекомендуем обратиться за помощью к грамотному психологу, который поможет определить вам, в чем все-таки дело. Если же вы хотите со всем справиться сами, еще один вариант закончить курсы повышения квалификации, либо другие тренинги по профессиональной линии – новые знания безусловно придадут вам уверенность в себе, помогут развить новые навыки, а заодно увеличат вашу ценность как работника. В таком случае, ваша ценность в глазах работодателя возрастет.

Если же вы ответили для себя, что вы хотите больших перемен в своей жизни, но никак не решаетесь на них: ответьте себе, что именно сдерживает вас (страх перемен, недостаток мотивации, неуверенность в себе, тревожность и так далее). Подумайте , что для вас важнее – реализация вашей мечты или страх, страх перемен.
Далее необходимо сесть и принять решение. Если вам трудно это сделать, представьте себе оба варианта: вы живете также , как сейчас, и что вам это даст через 5 лет, и вы меняете сейчас вашу жизнь, и как вы видите себя через 5 лет после этого. Дальше проделайте то же самое с другим периодом времени:где вы будете через 10-15 лет.

Мысленно проживите и прочувствуйте оба варианта: что вам ближе. Если все как есть, тогда расслабьтесь и попытайтесь извлечь максимум из того, что у вас есть сейчас. Если же что-то не устраивает, отбрасывайте страх в сторону и начните новую жизнь — действуйте, действуйте и еще раз действуйте.

В любом случае, решение принимать вам. Жизнь в любом случае будет меняться, но вы либо плывете по течению, либо создаете свое собственное течение, свое развитие.

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях!

Присоединяйтесь к нам и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

psiho-logik.ru

Как преодолеть страх перемен

Содержание статьи:

  • Влияние на жизнь
  • Основные причины
  • Признаки наличия
  • Как преодолеть страх
  • Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств, может возникнуть абсолютно у каждой личности. Естественно, чувствительные или консервативные люди более часто ощущают боязнь перемен. Эти чувства имеют научно-психологическое название — неофобия.

    Влияние страха перемен на жизнь человека

    Фобии любого происхождения представляют собой защитную реакцию организма. Как бы там ни было, эта реакция основывается на чувстве самосохранения, страхования себя от неприятных ощущений и переживаний. Именно поэтому нельзя сказать, что страх перемен — это исключительно плохое чувство.

    В некоторых случаях подобные ощущения помогают принимать взвешенные решения, объективно оценивать свои шансы на успех в каком-то начинании, критически относиться к своим возможностям и правильно реагировать на ситуацию. Очень часто страх перемен в жизни предотвращает необдуманные поступки, которые могли бы привести к негативным последствиям. Он добавляет каплю здравого смысла и прагматичности в оценке внешних факторов.

    Иногда перемены становятся действительно поворотными моментами в жизни, кардинально меняют восприятие или взаимодействие с этим миром. Поэтому очень важно относиться к ним со всей серьезностью. В отдельных случаях такие изменения нельзя повернуть вспять и решить по-другому, часто решение принимается один раз и навсегда. Так, страх помогает не допустить фатальных ошибок, о которых человек будет жалеть всю свою оставшуюся жизнь.

    С другой стороны, перемены — это шаг к любым изменениям, прогрессу или движениям в жизни. Следует понимать, что застыть в ожидании активных действий со стороны других людей или соблаговоления судьбы можно очень надолго. Только посмотрев страху в лицо, получится научиться управлять собственной жизнью, ставить цели и добиваться успеха. Возможно, некоторые из шагов будут неверными, но эти ошибки естественны и всего лишь прибавляют опыт.

    Счастье и успех очень редко плывут в руки тем, кто не рискует и не прикладывает никаких усилий. Только череда попыток сможет обеспечить результат, а неудачи следует воспринимать как учебные моменты, нюансы, которые нужно учесть в следующий раз.

    Много успешных людей на пути к вершине в своем деле переживало неоднократные падения. Часто им приходилось рисковать всем, переезжать далеко или принимать другие важные решения, а в результате они нашли то, к чему стремились. Иногда страх парализует волю человека, влияет на возможность трезво оценивать ситуацию и ставит множество преград на пути к поставленной цели. Только преодолев его, можно уверенно шагать навстречу будущему и не бояться никаких обстоятельств.

    Сомнения способны доставлять существенные трудности в социальной жизни индивида, препятствовать дружеским, романтическим отношениям, созданию семьи, продвижению по карьерной лестнице. Человек привыкает к устоявшимся условиям, вписывается в рутинное расписание суток и очень резко реагирует на попытки поменять что-либо.

    Некоторые социальные взаимодействия требуют перемен, например, формирование дружеских, любовных отношений, женитьба, появление детей. Обычно для счастья они являются сопутствующими, но боязнь может нивелировать все планы и оставить человека в одиночестве на долгое время.

    Основные причины развития страха перемен

    Корень этой проблемы лежит глубоко в подсознании, возможно, он там с детских лет. В какой-то момент естественные защитные механизмы, которые не позволяют человеку принимать необдуманные решения, блокируют путь к новой жизни. Индивид испытывает комфорт только в знакомой обстановке, рутинных ситуациях, а любые изменения провоцируют гамму негативных реакций.

    Причиной страха может быть психотравмирующая ситуация, которая буквально «выбила из колеи» и значительно изменила образ существования. Такие перемены надолго остаются в детской памяти как худшее событие, что изменило их мировоззрение. Малыши оценивают все, что было до этого, хорошо, а после — плохо. Например, трагедия в семье, развод родителей в корне меняют восприятие этого мира для ребенка. Они сталкиваются с мощным внешним фактором неизвестного происхождения, который рушит их идеалы, нормальный и слаженный быт.

    Такие ощущения могут оставаться очень надолго и причинять настоящие неприятности во взрослой жизни. После такого психотравмирующего фактора человек пытается воссоздать консервативные, постоянные условия, которые не меняются, и только так он может ощущать себя комфортно. Любое внешнее воздействие воспринимается как нежелательное, даже если оно несет позитивные изменения.

    Кроме этого, причиной развития подобного страха могут быть личностные особенности каждого человека. Учитываться могут примечательные признаки, которые вероятнее всего поспособствуют боязни нового.

    Черты характера, на фоне которых чаще развивается страх перемен:

    Консервативность. Склонность к идеологической привязанности к устоявшимся ценностям, традициям, условиям настоящей жизни, нежелание менять что-либо.

Нерешительность. Подозрительность, неуверенность в выборе следующих шагов или принятии важных решений, мнительность.

Тревожность. Постоянное ощущение надвигающейся опасности, напряжение и невозможность открыть для себя что-то новое.

Низкая самооценка. Ощущение себя неспособным совершить любые перемены в жизни. Часто человек считает, что нет необходимости менять все к лучшему, ведь и существующие обстоятельства его устраивают.

  • Неспособность нарушить зону комфорта. Если индивид создает вокруг себя барьер для защиты от внешних влияний, ему самому придется столкнуться с трудностью пересечения этой границы.
  • Часто причиной формирования боязни перемен может служить не слишком удачный опыт или провальная попытка изменить что-то к лучшему. Обыватель сразу же опускает руки и считает свои шансы на успех крайне низкими.

    Более того, после такого не хочется пробовать еще раз, особенно если прошлые попытки сопровождались ощущением дискомфорта. Это происходит из-за того, что восприятие человека буквально застывает на одном неудачном моменте, не афишируя много положительных. Такое однобокое суждение может вызвать страх перед переменами в жизни.

    • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным?
    • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?

    Признаки наличия страха перемен у человека

    Этот вид страха имеет схожие принципы с другими фобиями, он часто возникает перед соответствующими событиями или ситуациями. Например, человек вполне нормально вел холостяцкий способ жизни или встречался с кем-нибудь, не догадываясь о страхе перемен. В какой-то момент речь зашла о свадьбе, и симптомы проявились налицо.

    Без особо веских на то причин индивид начинает панически бояться женитьбы (замужества) и всячески сопротивляться этому. Естественно, никаких весомых и уважительных причин для себя он не находит, но все равно ощущает непреодолимый дискомфорт перед новой жизнью.

    В целом страх перед предстоящими изменениями можно поделить на две категории: боязнь перемен во внешних условиях бытия, боязнь изменения самого человека.

    Много важных решений и перемен в жизни влечет за собой изменение условий окружающей среды, отношений с друзьями, знакомыми и близкими, новым набором обязанностей или прав. Человек в таком состоянии воспринимает все новое как дополнительный груз, к которому необходимо привыкнуть. Не всегда настрой столь оптимистичен, и начинается внутренняя борьба за восстановление прежних идеалов, стабильность и консерватизм.

    Если обыватель осознает, что надвигающиеся перемены могут изменить его самого, такой страх приобретает довольно большую силу. Внутренний комфорт ценится гораздо больше, чем внешняя обстановка. Чувствительный человек будет воспринимать это как угрозу ему самому, попытку изменить характер, чувства, привычки. Часто присутствует ощущение, что он теряет себя, возможность контролировать свою жизнедеятельность.

    Ярким примером второй категории страха считается рождение ребенка. С момента, когда женщина узнала о беременности, груз огромной ответственности сразу развешивает соответствующие ярлыки, подсознание обосновывает массу запретов и выстраивает новую схему жизни, к которой она не готовилась. Беременность может сопровождаться довольно сильным страхом перемен, так как появление малыша — крайне важное и ответственное событие.

    В ситуации надвигающихся перемен человек начинает примерять на себя предстоящие роли, пытается выстроить представление о том, что будет и насколько все поменяется. Для людей, которые боятся изменений в жизни, эти процессы доставляют настоящий дискомфорт.

    Как и многие другие фобии, страх перед переменами может сопровождаться соматическими проявлениями:

    Ощутимое учащенное сердцебиение;

    Кардиалгия (боль в сердце);

    Головокружение или боль в висках;

  • Онемение кончиков пальцев.
  • Эти симптомы неспецифичны и могут проявляться при многих других состояниях и заболеваниях. Однако именно с их помощью можно диагностировать фобии у человека.

    Внутренние психические признаки могут варьироваться в зависимости от индивида и способа его реагирования на страх. Обычно симптоматика колеблется от рассеянности и тревоги до панической атаки с негативными последствиями.

    Каждое новое событие в жизни, которое чревато любыми изменениями, кроет в себе как негативные, так и позитивные моменты. Иногда невозможно предугадать, какими будут последствия, но ведь, не попробовав, узнать результат не получится. Это не значит, что нужно бездумно рисковать и испытывать судьбу на прочность, но открытость к новому способна изменить жизнь к лучшему.

    Людям, которым такие ощущения действительно мешают достигать целей и жить полной социальной жизнью, следует знать, как преодолеть страх перемен. Поскольку данная патология не входит в основной перечень тяжелых заболеваний, ее не следует лечить фармакологически. Препараты могут только усугубить симптоматику и даже вызвать зависимость у таких чувствительных личностей.

    Основные методы борьбы со страхом перемен представляют собой психологические приемы. Они позволяют правильно оценить предстоящие изменения, сформулировать тактику поведения и разобрать на кусочки причины столь неприятных ощущений.

    Часто боязнь перемен доставляет немало хлопот и дискомфорта самому пациенту, который вполне критически относится к своему состоянию. Поэтому следует обратить внимание на очень простые, но эффективные методы влияния на этот вид фобий:

      Списки. Любое предстоящее событие имеет свои плюсы и минусы. Для правильной оценки можно записывать их в две отдельные колонки. Формулируя свои мысли и возможные последствия перемен, можно осознать, что на самом деле все совсем не так, как казалось на первый взгляд.

    Ловить момент. Следует понимать уникальность каждого шанса и возможности. Если сейчас удивительным образом сошлись все шансы на успех, очень нежелательно его упускать. Другой возможности может и не быть.

    Анализ. Если есть страх перед новыми переменами, возможно, когда-то были подобные ситуации. Когда человек осознает, от чего отказывается или отказался, и что могло бы быть, если бы не трусость, заметно улучшаются шансы на игнорирование фобии в настоящем.

    Ориентация. Зачастую, когда индивид боится перемен, он видит только их негативную сторону, причем, замечает это только со своей точки зрения. Чтобы правильно оценить свою ситуацию и как можно объективней поступить, можно посмотреть на все глазами другого. Представив себя на его месте, можно избавиться от страхов и увидеть реальную картину происходящего.

    Планы. Человеку необходимо точно определить для себя, нужно ли ему избавляться от страха перемен. В большинстве случаев к психологам обращаются те, кто допустил серьезные ошибки в жизни из-за своего страха. Рекомендовано определить для себя начало периода без боязни, расписать наперед то, что предстоит побороть, и неуклонно следовать плану.

  • Посмотреть страху в лицо. Иногда стоит включать трезвый прагматичный ум и смело идти вперед, не обращая внимания на эмоциональные проявления. Рано или поздно симптомы исчезнут, а шанс не окажется упущенным.
  • Важно понимать, что нельзя все время крутиться в одном колесе, не допуская к себе внешние факторы. Жизнь слишком ценна, чтобы тратить ее впустую и проживать без изменений. Иногда люди сами жалуются на то, что им быт не слишком нравится, но продолжают делать одно и то же со дня на день. Такая противоречивость в собственных суждениях не позволяет двигаться вперед и покорять новые горизонты.

    Как избавиться от страха перемен — смотрите на видео:


    tutknow.ru

    Как избавиться от страха перемен?

    Сегодняшняя статья на сайте «Красивая и Успешная» посвящена тем, кто боится всего нового, кому страх перемен мешает жить в полную силу, брать от жизни все и полностью реализовывать свой потенциал. Бояться перемен означает стоять на месте, не развиваться, не двигаться дальше по жизни. Психологи уверяют, что боязнь перед новым (страх ошибиться) характерна для женщин, особенно когда речь идет о смене места работы, переменах в личной жизни, рождении ребенка.

    Вдруг будет хуже?

    Страх новизны и жизненных перемен – достаточно распространенное явление (у него даже есть научно-психологическое название – «неофобия»), и это объясняется… инстинктом самосохранения.

    Для человека важнее всего безопасность (личная или близких), а все новое несет потенциальную угрозу привычному укладу жизни.

    Поэтому мы предпочитаем оставить все, как есть, даже если существующее положение вещей нас не удовлетворяет, вместо того, чтобы реализовывать бесчисленные возможности, которые преподносит нам жизнь.

    Глаза боятся, а руки – делают

    Страх периодических перемен может возникать на любом этапе жизни, и искоренить его можно только кардинальным изменением мышления.

    Если ты уже по горло сыта своей собственной трусостью перед неизвестным, посети несколько сеансов психотерапии или тематический тренинг. При большом желании такие мероприятия могут совершать настоящие чудеса.

    А пока Sympaty.net подскажет несколько методов борьбы с этим, можно сказать, первобытным страхом.

    1. Если тебе предстоит какая-нибудь важная перемена, а ты все сомневаешься, подумай и напиши на листе бумаги все потенциальные плюсы этой перемены. Повесь список на видном месте, пусть в твоем подсознании откладывается только положительный исход дела.
    2. Борись со страхом перемен в каждой конкретной ситуации. Когда ты собираешься, но боишься что-то поменять, «не забегай вперед» — эта перемена не приведет к необратимым изменениям в твоей жизни. Ты просто попробуешь.
    3. Чаще думай о том, сколько времени у тебя осталось на активность. Это отрезвляет. Чем старше ты становишься, тем меньше остается желания, а главное — возможностей что-то поменять.
    4. Как только тебе выпадает шанс что-то изменить, подавляй в себе мысли об обязательной неудаче, перестань прокручивать в голове сюжеты провала и краха. Лучше сделай что-то полезное для будущего успеха.
    5. Если думаешь, что ты недостойна лучшего, то это не скромность, а банальная трусость.
    6. Вспомни случаи, когда ты отказывалась от чего-то из-за страха перемен. Правда, сейчас очень хочется узнать, а что было бы, если бы.
    7. Упорно думай о том, что перемены приведут только к хорошему .
    8. Осознай, что изменения необходимы, жди их с нетерпением, тогда страх сменится радостным предвкушением.
    9. Победить страх перемен или Как стать Тедди Рузвельтом

      Поменять что-то одним махом, конечно, сложно, и твой страх перемен вполне логичен. Начни с малого – с того, что глобально не повлияет на твою жизнь.

      Измени прическу, цвет волос, купи одежду, которую ты давно хотела, но боялась надеть, заведи новую привычку, поменяй обстановку в доме, перекрась стены.

      Тебе понравится, и ты поймешь, что ничего страшного в этом нет, почувствуешь разницу между рутиной, которая у тебя была, и переменами, которые вдохновляют!

      Для борьбы со страхом будущего полезно заниматься медитацией и аутотренингом.

      Первая поможет тебе начать наслаждаться теперешним моментом и избавиться от постоянной тревоги за будущее и мнительности. Второй – настроит на жизненный позитив.

      Скажи себе, что ты ничего не боишься. Именно так поступал Теодор Рузвельт – собирался с духом и шел навстречу своему страху. А ведь этот человек многого добился. Как, впрочем, и все остальные великие люди – где бы они были, если бы испытывали страх перед переменами?

      Чтобы никогда не ошибаться, нужно просто ничего не делать и не менять, тогда страх перемен точно тебя не коснется.

      Но устроит ли тебя такая перспектива? Неужели ты добилась в жизни всего, чего хотела и тебе больше от нее ничего не надо?

      Не бойся ошибиться, ведь ошибки – это ценный жизненный опыт. И кто знает, возможно, пережив перемену, ты поймешь, что бояться было нечего?

      Бесстрашия тебе и только правильных решений!

      www.sympaty.net

      Боязнь перемен в жизни

      Мы все боимся событий, которые, как нам кажется, могут «слишком сильно» изменить нашу жизнь. Точнее, мы, конечно, хотим перемен к лучшему, но ведь пока это лучшее не наступило и никто не гарантирует, что перемены принесут именно лучшее, поэтому мы на всякий случай боимся перемен.

      Скоро в Минске: Программа Евгения Спирицы «Аутопрофайлинг или необходимые инструменты для жизни и бизнеса»

      Что с этим делать?

      Для начала – признать, что это нормально. Страх – это естественно.

      Но если прислушаться к себе, ты можешь увидеть, что по соседству со страхом есть кое-что еще. Интерес. Желание. Жажда новых возможностей.

      Человек испытывает одновременно два чувства: страх и желание. Со страхом, в общем, все ясно, но что это за желание?

      В тебе есть две части. Одна поверхностная, она стремится к стабильности, комфорту, безопасности. Она бережет тебя, и ее цель – ничего не менять. Сохранять все как есть. Это твой защитник, работающий «на автопилоте». Другая часть осознает ценность перемен, за которыми скрыты новые возможности, и жаждет этих изменений. Эти две части «соревнуются» между собой.

      Забавная вещь: если бы в тебе не было внутреннего запроса на новое, то страх бы просто не возникал.

      Вспомни. Когда ты просматриваешь газету, и там есть информация, которая тебя не интересует, что происходит? Ты ее вообще не замечаешь, вот и все. Ты просто не обратишь внимание, ну, может быть только прочтешь заголовок, и сразу забудешь. Но если ты увидел нечто, к чему у тебя есть интерес, оно «упало» в тебя, твое внимание оказалось там.

      Но то газета. А если речь о возможности каких-то реальных событий, в контакте с другими людьми, с новыми людьми и в новых обстоятельствах, то это не просто информация. Это уже возможности, и они идут – из перемен. О которых одна лишь мысль вызывает страх. Или легкое напряжение, как бы с вопросом: «Что в этом есть для меня? Возможность выиграть? Риск проиграть?»

      Страх – характерный признак запроса. Разумеется, я не говорю сейчас о страхе прыгнуть с двадцатого этажа или встать посередине скоростного шоссе, тот страх совсем другой. И ты, скорее всего, понимаешь, о чем я говорю. Разница между риском для жизни и интригой новых возможностей ясна даже ребенку.

      Что дальше? Дальше смотри внимательно. Есть две вещи. Первая: это твой глубинный запрос, который может быть реализован с помощью каких-то действий, какого-то поступка. Вторая: твой поверхностный запрос на сохранение всего как есть, и связанный с ним страх изменений.

      Как ты думаешь, что произойдет, если ты пойдешь на голос своего внутреннего запроса? И что, если пойдешь на поводу у страха?

      Если поддержишь свой глубинный запрос, сделаешь какие-то шаги, это приведет к изменениям в твоей жизни. Насколько глубоки будут эти изменения, зависит от многих вещей. От того, где ты находишься сейчас, каков твой жизненный опыт, личная сила, уровень развития. От того, насколько негативные аспекты прошлого опыта управляют твоей жизнью. От того, насколько ты позволишь этим изменениям быть.

      Ты ведь можешь открыть себя миру, распахнуть окно возможностей, а можешь и притормозить, на всякий случай, чтобы сохранять иллюзию контроля над своей жизнью. Пожалуйста, не так быстро, не все сразу, помедленнее, поменьше, и вообще мне бы хотелось, чтобы жизнь сама собой наладилась, или – популярная отговорка – «хочу, но не сейчас»… Так что не обязательно, что твое решение сделать шаг вперед все радикально изменит. Но возможность перемен существует.

      Если ты пойдешь на поводу у своего страха, ты просто откажешься от новых возможностей. Тысячи людей так живут. Надеждой на чудо. Чудо почему-то не наступает, а если наступает, то тебе на голову, и, в общем, часто человек обнаруживает себя на пенсии, с тоской смотрит на прошлое, и говорит: «А ведь я мог бы…» Но уже не может.

      В этом, кстати, нет ничего плохого. Многие так живут, и говорят, что так и надо. И порой упрекают других людей, которые стремятся жить по-другому. Чужой успех бьет в глаза. Показывает им, что они тоже могли бы, и это заставляет их испытывать боль… Но это все будет потом, когда жизнь останется в прошлом. А сейчас, как говорится, у тебя все впереди, так что можно отложить и перемены, и новые возможности. Посмотреть телевизор дома, посидеть в социальных сетях на работе, выпить пивка вечером с друзьями, и глядишь – день прошел.

      В любом случае у тебя есть выбор. Услышать свою глубинную часть и рискнуть, и посмотришь, что произойдет. Или послушаться своей поверхностной части, которая стремится сохранить стабильность, оставить все как есть. Что произойдет в этом случае, ты знаешь.

      Стоит ли рисковать?

      Если честно, то мы для себя этот вопрос давно решили. За все надо платить. За возможность открыть для себя новую жизнь, новые аспекты жизни, возможности – приходится платить отказом от комфорта.

      Когда ты идешь на голос своего запроса, может произойти много интересного. Не гарантирую, что получится именно то, о чем мечтаешь. В том, что в твоей жизни всегда будет происходить не то, что ты ожидаешь, не сомневайся. Жизнь – постоянно меняющаяся среда. Страх перемен – страх перед самой жизнью. Пока ты живешь, нет гарантий и нет никакой стабильности. Стабильность без страха бывает только на кладбище.

      © Михаил Ляховицкий, Денис Богатырев

      treningclub.by