Боязнь показать страх

Как не показать страх

Чувство страха играет первостепенную роль в распределении мест во внутривидовой иерархии. Достаточно показать свой страх перед другим человеком, чтобы начать неприятную процедуру последовательного спуска вниз, который проявится виде потери веса, а иногда и права голоса при решении различных вопросов. Также можно ожидать оттеснения вниз в очереди распределения благ, а в некоторых случаях дело может и вовсе закончиться унизительным подчинением. И не надо думать, что современное общество достаточно цивилизовано, чтобы не допустить подобных вещей. Степень цивилизованности влияет на форму, в которой один человек подчиняет другого, но никак не влияет на сущность процесса. В дикой стране доминирующая личность может ударить подавляемую. В цивилизованной стране маргиналу с улыбкой, но не менее жестко укажут его место безголосого чернорабочего, хотя приличия будут соблюдены. И вопрос о том, что унизительнее, остается открытым. Но в любом случае бесспорным остается одно: проигрывает тот, кто испугался. А закрепляется факт проигрыша видимой демонстрацией страха. О том, как избежать подобной демонстрации, то есть скрыть собственный страх, мы сейчас и погорим. Для того, чтобы материал стал понятнее, рекомендую ознакомиться со статьей Проявления страха, где подробно описано все то, что, собственно, и придется скрывать.

Взгляд как маркер страха

Главной заявкой на лидерство в ситуации общения служит открытый прямой взгляд прямо в глаза другого живого существа — человека или животного. Это может показаться странным, но в нашем мире непрекращающейся конкуренции спасительным является не искусство выдержать такой взгляд, а умение вовремя отвести свой. Только так можно вовремя продемонстрировать подчинение и избежать физической расправы. Но тогда придется поставить себя на место подчиненного со всеми вытекающими последствиями. Выдержать такой взгляд значит нажить врага, а отвести глаза значит подчиниться. Можно ли выбрать что-то третье? Оказывается да!

В распространенной в животном и человеческом мире «игре в гляделки» сценарий предписывает желающему избежать расправы отвести взгляд вниз, чем обозначить свое подчинение. Поскольку животным всецело руководит инстинкт, изменить этот сценарий оно не может. А человек может. Для начала во время такого состязания взглядов попробуйте отвести взгляд не вниз, а вверх. Это поломает сценарий. Вы как бы и отказались от доминирования, но и не подчинились по всем правилам. Неопытного в практической психологии «визуального агрессора» такое поведение обязательно поставит в тупик. Но я рекомендую пойти еще дальше, и не смотреть в глаза с самого начала. Если смотреть примерно на границу роста волос, то есть туда, где заканчивается лоб и начинают расти волосы, у собеседника возникает двойственное впечатление: с одной стороны, ему как бы смотрят прямо в глаза, с другой — он не может поймать взгляд, чтобы начать состязаться. Ему останется только прекратить попытки посоревноваться, в противном случае он начнет нервничать и проиграет еще больше. Человеком, которые не хочет никого подчинять, взгляд на границу роста волос воспринимается как вежливый.

Как скрыть тремор

Тремор в пальцах рук является достаточно надежным признаком страха. Тремор бывает еще с похмелья или при заболеваниях нервной системы, но и в том, и в другом случае он не возникает в процессе общения, а присутствует с самого начала. Самый лучший способ скрыть тремор это не держать руки на виду. Но что делать если все же необходимо что-то делать руками? В таком случае применяется метод жесткой фиксации кисти. Прием известен давно, в частности, о нем рассказывал бывший летчик штурмовой авиации, участвовавший в Великой Отечественной войне. Из-за полетов на низких высотах под плотным и хорошо видимым огнем с земли, спастись из подбитого самолета, как правило, не удавалось. И во время боевых вылетов штурмовики испытывали страх более сильный, чем истребители или бомбардировщики. Часто бывало так, что у командира тряслись пальцы в тот момент, когда он должен был ставить боевую задачу своим подчиненным. Продемонстрировать тремор в подобной ситуации было невозможно, поэтому командир жестко фиксировал карандаш в руке, а все движения над картой совершал плечом и предплечьем. Здесь главное не пережать пальцы. Нужно просто зафиксировать предмет, не двигать пальцами, и не вращать кистью.

Как не выдать волнение в голосе

Когда человек испытывает стресс вообще, и страх в частности, от выплеснувшегося в кровь адреналина у него пересыхают слизистые оболочки, отчего ему хочется постоянно облизываться и сглатывать. С другой стороны, стресс приводит в тонус голосовые связки и другие мышцы в районе горла, отчего голос специфически меняется. В нем можно различить предательскую надтреснутость и трусливые высокие нотки. На этом принципе работают голосовые детекторы лжи. Правильнее будет их называть голосовыми анализаторами стресса, потому что они определяют не ложь, а именно стресс, который может быть вызван в том числе и ложью. У них достаточно низкий показатель достоверности, но все же кое-что они могут. Например, если у человека внезапно и явно появились признаки стресса при переходе к щекотливой теме, это может дать пищу для размышлений.

Что же можно сделать со своим голосом чтобы скрыть стресс и страх? Решение очевидно — нужно вывести из игры голосовые связки. То есть максимально снизить громкость речи, а в идеале перейти на шепот. Вообще шепот обладает множеством полезных свойств. Помимо сокрытия волнения и страха, он еще скрывает и автора слов. Если записать на диктофон шепот, то никакая экспертиза не установит, кому он принадлежит. Конечно, можно отталкиваться от построения фраз, но это очень скудная информация, позволяющая выдвинуть только предположения, не более.

Еще тихая речь воздействует на собеседника особым образом. Говорящий тихо подчеркивает свое безразличие к тому, слышат его или нет, что ставит его в психологически более выгодную позицию. Кроме того, кричащий человек плохо слышит окружающих, поэтому ему неизбежно придется перестать орать и подстроиться под громкость своего тихого собеседника. А это, опять-таки, делает ведущим того, кто говорит тише.

Боязнь показать страх

Боязнь праздников и выходных — Страх перед праздниками и выходными днями является достаточно редкой фобией, у которой даже нет собственного общепринятого названия. Более того, она нечасто воспринимается человеком именно как фобия, то есть, как правило, не вызывает сильного мучительного страха. Скорее это некое щемящее чувство, дискомфорт, или нечто невнятное и тревожное. Давайте подробно рассмотрим это явлен.

Туалет и страх — В этой статье я намерен подробнейше осветить два, казалось бы, противоположных страха, которые, тем не менее, тесно связаны между собой на глубинном уровне. Во-первых, это страх ходить в туалет и боязнь туалетов как таковых. Во-вторых, это страх отсутствия туалета на улице или в людном месте. Сюда относятся и различные фобические сюжеты, обусловленные неудовлетворительной рабо.

Мозг и страх — Чувство страха, как и любая другая сильная эмоция, вызывает существенный всплеск активности организма. Это проявляется выделением различных гормонов, обуславливающих повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений и мышечного тонуса, учащение дыхания, изменение восприятия, и другие, менее заметные эффекты. Наряду с этим происходят изменение активности отдельных частей головного мозга.

Страх скульптур, статуй и манекенов — Каждому известно странное чувство, которое испытывают люди, стоящие лицом к лицу со скульптурами, выполненными в натуральную величину. Хоть на миг, да промелькнет ощущение, что перед нами живой человек, готовый заговорить или начать движение. Более того, хорошие скульпторы как раз и стараются придать своим изваяниям сходство с живыми прототипами не столько точной передачей форм.

Как не показать страх — Чувство страха играет первостепенную роль в распределении мест во внутривидовой иерархии. Достаточно показать свой страх перед другим человеком, чтобы начать неприятную процедуру последовательного спуска вниз, который проявится виде потери веса, а иногда и права голоса при решении различных вопросов. Также можно ожидать оттеснения вниз в очереди распределения благ, а в некоторы.

Проявления страха — Страх мгновенно вызывает несколько реакций, каждая из которых позволяет человеку адаптироваться к внезапно изменившейся и ставшей угрожающей ситуации. Два хорошо видимых внешних проявления это широко открытые глаза и замирание. Широкое раскрытие глаз позволяет максимально расширить поле зрения, а замирание служит первичной и мгновенной маскировочной мерой. Хорошо известно, что .

Страх с похмелья — Прежде всего необходимо четко представлять себе, что алкоголь это самое настоящее психотропное средство. Да, легальное и привычное, да, относительно слабого действия, но это не меняет сути. С алкоголем знакомы даже животные, которые питаются плодами. Время от времени они употребляют в пищу подгнившие фрукты и испытывают состояние алкогольного опьянения. Естественно, что и люди .

Страх потерять сознание и обморок от страха — Наиболее массовая причина обмороков у относительно здоровых людей это пониженное кровяное давление. Чаще всего опасность потерять сознание подстерегает девушек астенического сложения, страдающих гипотонией, не занятых физическим трудом и не посещающих спортивные клубы. Обморок может возникнуть по причине резкого снижения и без того низкого кровяного давления от необычной нагруз.

Страх мертвых — В число самых сильных и распространенных страхов человека во все времена входил и входит по сей день страх мертвых. Несмотря на научный прогресс, люди с завидным постоянством боятся покойников. И страх этот не есть что-то простое и примитивное. На практике мы имеем дело с целой группой различных страхов, объединенных общим некротическим сюжетом. Некоторые боятся собственно мерт.

Страх вампиров — Давайте подумаем, какими основными чертами наделяют вампиров многочисленные рассказы о них. Во-первых, это питье крови, которое делает их моложе. Причем крови желательно человеческой, но на крайний случай сойдет и кровь животного. Во-вторых, согласно сказаниям, они выходят из своих могил на охоту, а затем снова туда возвращаются. Правда, в некоторых легендах вампиры живут в зам.

Желание и страх — Два, казалось бы, разных, даже противоположных явления — желание и страх. Мы точно с такою же силою стремимся избежать пугающего, как и получить желаемое. Но, как часто бывает в жизни, между врагами всегда больше сходства, нежели между случайно взятыми людьми. Противоположность желаемого и пугающего тоже таит в себе множество скрытых сторон, по мере прояснения которых мы будем .

strah-trevozhnost-fobiya.ru

Право иметь свои чувства и выражать их

«Боюсь говорить о том, что чувствую», «Представляю, какой будет реакция!», «Так вести себя неприлично». Психолог Ирина Малкина-Пых рассказывает о том, почему мы подавляем свои ощущения, и предлагает научиться отстаивать свое мнение. Несколько упражнений.

В нашей культуре характерно наказывать детей за проявление ярких эмоций, особенно агрессии. Ребенка поучают: «Не повышай голоса, когда говоришь со старшими, не возражай!» Часто запугивают для подавления эмоций: «Если не перестанешь обижать сестру, я вызову милиционера, и он тебя заберет». «Если ты будешь грубить бабушке, она заболеет, умрет, и ты будешь в этом виноват». «Если ты будешь кричать (плакать, капризничать), то останешься один, мы тебя бросим».

Угроза наказания, чувство вины, стыд, страх – способы устранения проявления ярких, истинных эмоций со стороны ребенка, запрет быть самим собой. Как результат, подавление прямого выражения эмоций, открытого, смелого, спонтанного взаимодействия. Невозможность самоутверждения, отстаивания своих чувств, убеждений. Проблемы в межличностном взаимодействии могут порождать отчуждение, депрессии, хроническое беспокойство, смену настроения, вспышки гнева, а также психосоматические заболевания и различные варианты зависимого поведения.

три стиля поведения

Существуют три стиля поведения во взрослой жизни, позволяющие не проявлять истинных чувств.

  • Скрытый пассивный – поиск утешения и первичного удовлетворения потребности с помощью безликих материальных вещей (работа, алкоголь, наркотики, еда, телевизор, компьютер, игровые автоматы). Цель – оцепенение: забыться, отключиться от действительных, истинных эмоций и чувств, заменить суррогатными чувствами.
  • Агрессивный – яркий цинизм. Люди – объекты для использования и манипуляций.
  • Пассивный – постоянно носить маску отчаяния и неудачника.
  • Когда мы были детьми, то верили взрослым и подчинялись. Став взрослыми, мы сами себе объясняем целесообразность своих поступков и правильность выбранных стратегий поведения. Вот пять эмоционально разрушительных установок, запрещающих выражать свои чувства и мнения.

    1. «Если я скажу ему, что я на самом деле чувствую, он не выдержит, он погибнет». Это утверждение базируется на представлении о хрупкости другого. Часто иллюзию хрупкости партнер специально поддерживает в целях сохранения ситуации. Такая хрупкость – манипуляция. Аналог детских страшилок, которыми манипулируют детьми: «Будешь шуметь, бабушка не выдержит и умрет».

    2. «Если я дам волю своим чувствам, то потеряю контроль над собой. Гневаться вредно и бессмысленно». Действительно, долгое время накапливать гнев и раздражение вредно – когда плотина рушится, эффект сокрушителен. Вот почему конструктивнее высказывать свое мнение открыто, не скрывая и не накапливая обид, предлагая обоюдный, открытый диалог.

    3. «Такое поведение неприлично». Это утверждение перекликается с мифами о женщине. Роль добропорядочной женщины (матери, жены) запрещает такое поведение «не леди». Если реальная личность тяготится запретами роли, если подлинные чувства иные, то что будет более разрушительным для личности женщины? Выражение чувств или психосоматические заболевания? Здоровье или болезнь? Жизнь или смерть?

    Альфрид Лэнгле «Эмоции и экзистенция»

    Непросто понять свои чувства – порой наш страх, гнев или радость настолько сильны и неуправляемы, что подавляют рассудок, а порой так слабы и неявны, что мы не решаемся им довериться.

    4. «Если я раскрою истинные чувства, меня отвергнут». Страх остаться в одиночестве, стать изгоем, белой вороной. Детские страхи – «будешь так себя вести, мы от тебя откажемся, отдадим милиционеру, чужому дяде».

    5. «Я боюсь, что окружающие сделают в ответ». В правдивом, искреннем поведении существует определенный риск. Вопрос выбора и ответственности за выбор. Полезно практиковать открытые, правдивые взаимоотношения с близкими людьми, членами семьи, родственниками, друзьями.

    полезные упражнения

    1. «Я так боюсь, а многие этого не боятся»

    Задача в том, чтобы обнаружить в себе «зоны страха» – вещи, которых вы боитесь, хотя многие люди этого не боятся. Попробуйте выстроить применительно к себе фразу по следующему шаблону: «Я боюсь. хотя многие люди этого не боятся». Задача – найти в себе минимум 3 страха.

    А теперь попробуйте разобраться, какие из них обоснованны, рациональны, а какие – абсолютно нерациональные, «детские». Например, действительно имеет смысл бояться оголенных электрических проводов или ядовитых змей, но бывают страхи и менее рациональные, например, страх критики, страх успеха, страх задать вопрос преподавателю, начальнику.

    2. «Я не боюсь, а многие боятся»

    Задача в том, чтобы обнаружить свои «зоны смелости» – найти такие действия, совершить которые вы не боитесь, хотя многие люди этого боятся. Попробуйте выстроить применительно к себе фразу по следующему шаблону: «Я не боюсь. хотя многие люди этого боятся». Задача – произнести минимум три подобные фразы. Например: я не боюсь вида крови, хотя многие боятся; я не боюсь высоты, хотя многие боятся, и так далее.

    3. Отгадай чувство

    Для выполнения этого упражнения нужно минимум три человека – можно проделать его вместе с детьми, друзьями, коллегами. Сначала участники называют каждый по пять чувств: страх, ярость, радость, печаль, гордость, ревность, меланхолия, обида, зависть… И пишут их на карточках разноцветными фломастерами. Карточки раздаются участникам, и они по очереди стараются без слов показать, как выглядит человек, испытывающий чувство, написанное на карточке. Задача остальных – назвать испытываемое чувство «по имени». Затем обсудите, что было легче – изображать или отгадывать чувства? Какие чувства изображать легче – положительные или отрицательные?

    Старайтесь напоминать себе как можно чаще.

    • Я имею право на любые чувства – как позитивные, так и негативные. Я принимаю чувства такими, какие они есть, не гоню их от себя.
    • Никто лучше меня не знает моих чувств.
    • Чувства, возникшие по отношению к другим, лучше выразить в диалоге с их непосредственным участием.
    • Мой авторитет не страдает, если я говорю о своих чувствах.
    • Выражение позитивных чувств ни к чему не обязывает.
    • Не следует смешивать позитивные и негативные чувства. Их разумнее разделить во времени. Похвала со злобным выражением лица только дезориентирует партнера по общению.
    • Я принимаю и ценю похвалу окружающих. Они делают это для меня.

    4. «Что я сейчас чувствую»

    Попробуйте как можно точнее назвать чувство, которое вы сейчас чувствуете. Постарайтесь довести чувство до максимума – изобразить его в преувеличенной, можно даже гротескной форме. Затем подробно опишите ваше чувство.

    5. «Чувство плюс поведение»

    Выберите любое чувство и постройте фразу, в которой вы открыто скажете вашему партнеру по общению (мужу, ребенку, другу, коллеге и т.д.) о своем чувстве, а затем точно опишете поведение, которое его вызвало.

    Подробнее см. И. Малкина-Пых «Виктимология. Психология поведения жертвы» (Эксмо, 2010).

    www.psychologies.ru

    Сциофобия — боязнь теней

    Сциофобия – это психологическое расстройство, при котором человек боится тени.

    Ребёнок и тень

    Обращать внимание на свою тень впервые в жизни ребёнок начинает в возрасте 1,5-2 года. Малыш вдруг замечает большое тёмное пятно, движущееся рядом. И очень часто неизвестный объект вызывает не привычный детский интерес, а чувство страха. Самым неприятным для малыша становится то, что от этого пятна невозможно убежать.

    Сильный испуг может стать причиной появления сциофобии.
    Бывает и так, что развитие данного расстройства невольно провоцирует родитель. Любящей маме стоит очень тщательно выбирать сказку для вечернего чтения вслух. Повествования, в которых тень способна наказывать человека или действовать самостоятельно, следует исключить. Ребёнок, непонимающий сути явления, может принять тень за живо существо.

    В жизни детей наступает период, когда они начинают живо интересоваться своей тенью и задаваться вопросом, почему этот тёмный силуэт непрерывно их преследует. Не стоит оставлять этот интерес малыша без внимания, родителю самое время объяснить своему чаду, что есть тень, откуда она берётся и почему она совершенно безопасна. Своевременное вмешательство взрослого может предотвратить развитие сциофобии у ребёнка. Чем понятнее явление, тем меньше оно пугает малыша.

    Чтобы ребёнок не опасался тёмных силуэтов, стоит поиграть с ним в игру. Нужно всего лишь поставить в комнате лампу и отражать на стену детские игрушки. Можно показать ребёнку добрый теневой спектакль. Стоит научить малыша играть с собственной тенью. Пусть она станет ребёнку другом, а не врагом. Важно вытеснить отрицательные эмоции и заменить их на положительные.

    Ребенок впервые видеть свою тень и пугается своего силуэта

    Чем подкрепляется страх?

    Тень – это просто результат игры света и она всего лишь повторяет контур человеческого тела. Почему же она вызывает столько негативных эмоций?

    1. Тёмный силуэт подвижен, однако в то же время остаётся совершенно безликим и немым. А самое неприятное то, что тень способна искажаться, человеческое тело, спроецированное на стене или на земле, выглядит непропорциональным и пугающим.
    2. С одной стороны, тёмный силуэт полностью зависит от «хозяина», но, с другой стороны, словно живёт своей жизнью. Для впечатлительного и очень эмоционального человека этого может быть достаточно для того, чтобы в его душе начало прорастать зерно иррационального страха.
    3. В подкреплении фобии нельзя не отметить роль кинематографа. Очень часто в фильмах ужасов потусторонние силы являются именно в образе тени. Она вдруг сгущается, наносит вред главному герою и так же внезапно растворяется. Или же зло в облике человека вовсе не отбрасывает тени. В кино призрачные тёмные силуэты наделяются исключительно негативными мистическими свойствами.
    4. Пользуются теневым приёмом и создатели детективных картин. Если зрителю не положено увидеть лицо преступника, то на экране промелькнёт лишь тень злодея, преследующего жертву. Люди, обладающие неустойчивой психикой, после просмотра фильма могут начать относиться к своей тени насторожено. И, конечно, пугающим станет любой силуэт, неожиданно мелькнувший в квартире.
    5. Особое значение тени придают некоторые современные колдуны и ведуньи. Есть множество ритуалов, в которых воздействие на жертву оказывается через её тень. Естественно, это подразумевает, что отраженный на стене силуэт – не просто результат игры света, а объект обладающий частичкой души своего владельца. Что может быть страшнее для впечатлительного человека?
    6. Данное расстройство связано с объектом, который не может быть исключён из жизни больного. Тень сопровождает людей всегда и везде. Сциофоб способен обрести душевное равновесие, лишь преодолев свой страх.

      В лечении данного расстройства применяются и медикаменты, и психологическая терапия. Предпочтение отдаётся всё же психотерапии, так как лекарственные препараты могут лишь временно притупить чувство страха и устранить симптомы.

      Сциофобия часто имеет рецидив. Так как тень непрерывно следует за своим «хозяином», страх может вернуться и снова беспокоить человека. Людям, когда-либо страдавшим данным видом расстройства, рекомендуется периодическое посещение психолога. Это поможет избежать новых приступов страха.

      psymost.ru

      Как юным спортсменам преодолеть страх неудачи

      Родители и тренеры часто жалуются на то, что дети сами вредят собственному успеху. Почему же юные спортсмены делают это? Можно предположить, что проблема связана с «боязнью успеха», но вряд ли это так. Боязнь успеха действительно приводит спортсменов к саморазрушению, но такого рода страх встречается гораздо реже по сравнению с боязнью неудачи.

      В чем разница между боязнью неудачи и страхом перед успехом? Хотя оба они мешают спортсменам, заставляя их испытывать беспокойство, напряженность и переживание по поводу победы и достижения результата, причины возникновения этих страхов различны.

      Боязнь неудачи развивается тогда, когда спортсмены боятся не получить желаемого, не добиться цели, для достижения которой они долго и упорно трудились, например, завоевать победу на престижном чемпионате. А боязнь успеха развивается тогда, когда их огромные переживания сосредоточены на том, что будет после того, как они станут успешными в своем виде спорта, справятся ли они с новыми трудностями, обязанностями и ограничениями, которые буквально обрушатся на них в случае неоднократной победы и, соответственно, узнаваемости.

      Достаточно представить, что чувствует спортсмен с мировым именем перед началом соревнования или просто выходя на публику, какую собранность и внутренний контроль он должен проявить, чтобы не огорчить людей, чьи взгляды прикованы к каждому его движению. Не каждый способен нести эту ношу.

      Но для большинства молодых спортсменов проблема состоит совсем не в этом. Чаще всего они «мешают сами себе» по причине боязни неудачи, которая проявляется во всевозможных формах. Помимо тревоги и сковывающего внутреннего напряжения боязнь неудачи способна заставлять юных спортсменов прикладывать чрезмерные усилия, что тоже психологически надламывает их, мешая добиться успеха.

      Какие конкретно опасения мешают спортсменам добиваться успеха?

      Родителям недостаточно просто знать, что их ребенок испытывает боязни неудачи. Очень важно иметь представление о том, какой конкретно тип страха препятствует их юному спортсмену в достижении успеха. В частности, как можно увидеть из списка ниже, боязнь неудачи зачастую связана с выраженной потребностью в социальном одобрении, т. е. ребенку крайне важно то, что подумают о нем другие люди.

      Проявления страха неудачи:

    7. Боязнь проиграть матч, игру или состязание. Дети очень сильно хотят выигрывать и боятся, что не смогут этого сделать.
    8. Боязнь негативной общественной оценки. Спортсмены боятся, что окружающие могут посчитать их неудачниками в спорте.
    9. Боязнь позора. Дети боятся опозориться перед товарищами, показав плохой результат.
    10. Боязнь подвести других. Спортсмены не хотят подводить других – тренеров, родителей или товарищей по команде.
    11. Боязнь приложить усилия напрасно, вхолостую или не сыграть в полную силу. Юные спортсмены хотят, чтобы их тяжелый труд, талант и долгие тренировки всегда приводили к достижениям (например, к победам, наградам и т. д.).
    12. Боязнь не оправдать ожиданий. Молодые спортсмены переживают, что не смогут оправдать ожидания окружающих.
    13. Боязнь быть отвергнутым, потерять уважение или не получить одобрения.
    14. Боязнь совершить ошибку и не показать всего, на что способен, и это после большого количества тяжелой работы и тренировок.
    15. Как помочь юным спортсменам преодолевать боязнь неудачи

    16. Для того чтобы помочь детям справиться с боязнью неудачи, необходимо понять, чего конкретно они бояться, и бороться с этой проблемой прицельно. Возьмем для примера страх позора. Если у вашего юного спортсмена именно эта форма страха, значит, он слишком переживает о том, что думают о нем другие люди. Он должен заниматься спортом для себя, в свое удовольствие, и не беспокоиться о мнении сторонних наблюдателей.
    17. Помогайте детям концентрироваться на успехе вместо того, чтобы беспокоиться о неудаче. Многие спортсмены с боязнью неудачи обращают внимание не на то, что нужно. Они больше думают о том, как не наделать ошибок, чем о том, как поймать мяч или выполнить гимнастическое упражнение. Таким спортсменам необходимо устанавливать для себя небольшие, пошаговые цели, которые помогут им сильнее сконцентрироваться на достижении успеха. Один из вариантов: дети должны мысленно представить правильное выполнение упражнения, прежде чем выполнить его.
    18. Спортсмены с боязнью неудачи должны учиться заниматься эффективно, а не идеально. Идея заключается в том, что ребенку не нужно быть совершенным, чтобы показывать в спорте свои лучшие результаты. Дети часто пытаются чрезмерно контролировать свои спортивные выступления (из-за опасения совершить ошибки). Они должны понять, что ошибки являются естественной частью спорта. Цель состоит в том, чтобы ваши юные спортсмены доверяли своим навыкам, выполняли спортивные упражнения более свободно и чувствовали себя менее зажатыми.
    19. childdevelop.ru