Боязнь покраснеть это

Содержание:

Блог: «Блог врача-психотерапевта. Тревога, бессонница, психосоматика, депрессия.»

Об авторе: Врач-психотерапевт, трансактный аналитик, аккредитованный и сертифицированный психолог-консультант Европейской Ассоциации Консультирования (ЕАС), опыт работы более 15 лет, действительный член ЕАТА (Европейской Ассоциации Трансактного Анализа), ЕАС (Европейской Ассоциацией Консультирования).

Перейти на личную страницу психолога

Последние публикации в блоге

Сценарий жизни. Прошлое в настоящем. Часть 2

Сценарий жизни. Прошлое в настоящем.

Конфликты в семье – часть 4. Психологические игры.

Конфликты в семье – часть 3.

Конфликты в семье – часть 2.

Читать весь блог

Несколько советов тем, кто испытывает страх покраснеть.

Эритрофобия. Страх покраснеть. Erythros – красный с греческого. Как в слове эритроцит. Когда название какому-либо явлению дано, появляется иллюзия, что ситуация становится более понятной и, значит, контролируемой. С фобиями, к сожалению, не так. Именуют их описательно. А вопрос «Что делать?» остается открытым. С таким вопросом приходят к психологу, с надеждой не краснеть больше никогда. И это понятно, ведь для некоторых людей страх покраснеть в публичном месте настолько силен, что заставляет избегать все ситуаций, в которых можно «опозориться». А так как покраснеть можно практически везде, человек оказывается в крайне затруднительном положении, ограничивая себя в общении, замыкаясь в узком кругу наиболее близких людей.

Можно ли перестать краснеть? Должен разочаровать читателя. Лицо у человека краснеет при различных эмоциях, это нормальное физиологическое состояние. Поэтому лишить себя полностью такой реакции скорее невозможно. Другое дело, что частота и интенсивность сосудистого процесса, (а речь идет просто о расширении сосудов кожи лица), может быть нормализованы.

1. Пожалуй, наиболее важным в работе над эритрофобией будет изменение своего отношения к реакции покраснения. Собственно вся проблема сводится к тому, что человек стыдиться своего состояния, считает, что «он выглядит странно и смешно», что «это проявление слабости». Важно понять, что лицо краснеет в норме при различных эмоциях. При гневе, при стыде, иногда, при страхе. Но проблема еще и в том, что люди стесняются своей эмоциональности.

Некоторые эмоции считаются «плохими», «недостойными». И человек может переживать, когда окружающие видят его разозленным, смущенным или тревожным. Наши представления о том, какие эмоции должны подвергаться цензуре, складываются в детстве. В каждой семье есть набор разрешенных, (одобряемых родителями), эмоций, и при этом определенные чувства нам иметь не полагается. Когда «стыдные» эмоции все же появляются у нас, мы стараемся их скрыть, иногда даже от самих себя, делая вид, что их у нас просто нет. Но вот лицо краснеет, и мы изобличены! Все видят, что мы испытываем недозволенные обществом, (точнее, семьей происхождения), чувства.

Пациенту/клиенту надо вернуть себе право испытывать живые человеческие эмоции. Если я нормально отношусь к возможности в какой-то ситуации смутиться, я не буду переживать, что кто-то увидит это смущение у меня на лице. Если я считаю, что нормально испытывать раздражение, (злость, гнев), когда мне не нравится то, что говорит, (или делает), мой собеседник, я не буду переживать, что моя реакция окажется заметной. Когда я считаю, что испытывать тревогу может любой, и это не является «слабостью», я могу действовать, несмотря на тревогу или даже используя ее как источник энергии.

2. Способность говорить прямо о своих чувствах является проявлением уверенности в буквальном смысле этого слова – я уверен, что раз я что-то чувствую, то это нормально, я уверен в том, что мои чувства нормальны, так как «это мои чувства». В тренингах уверенного поведения провозглашается, что каждый человек имеет право быть иногда тревожным, смущенным, злиться. Это право надо себе дать. Поэтому на тренингах человек учится говорить о своих чувствах прямо, не скрывая их. Более того, человека учат настаивать на собственных желаниях, аргументируя их именно чувствами, а не какими-либо правилами: «Я бываю смущен, когда ты подшучиваешь надо мной, поэтому я прошу тебя так не шутить», (вместо «Нельзя шутить над друзьями»).

Этот текст не о том, как проводят тренинги уверенного поведения. Поэтому я не имею возможности описывать здесь, почему опираться на чувства при настаивании уместнее, чем на правила, и как именно это надо делать. Вернемся к страху покраснеть. В этом пункте я хочу добавить, что человеку важно не только разрешить себе «стыдные» чувства, но еще и научится говорить о них. Если я чем-то смущен, то скажу об этом, а значит, я не буду переживать, что кто-то это смущение увидит. Поэтому, я не буду тревожиться, что покраснею из-за смущения. Если мне неприятно, что мой друг неудачно шутит, я скажу ему об этом, и тогда не буду волноваться, что покрасневшее лицо выдаст мое раздражение. Я могу испытывать тревогу во время важного публичного выступления на собрании или совещании. Но если я считаю, что тревожится совершенно нормально, когда делаешь что-то важное, мне не надо это чувство скрывать. Я могу сказать о нем в начале выступления: «Я немного волнуюсь, так как для меня важно наше совещание». После этих слов мне уже не надо прятать тревогу. А мы, обычно, краснеем, когда боремся со своей тревогой, стыдясь ее и злясь при этом на себя.

3. Покраснение лица относится к тому классу физиологических процессов, сознательные усилия остановить, замедлить или ускорить которые приводят к прямо противоположному результату. Так же как для большинства людей попытка насильно заставить себя заснуть заканчивается бессонницей. Поэтому, чем больше человек хочет не краснеть, тем с большей вероятностью вызовет у себя эту реакцию. Все мы краснеем время от времени, когда испытываем те или иные эмоции. Но это состояние быстро проходит, если человек не обращает на него внимания. Так же быстро, как и сама эмоция.

Уже более полувека в психотерапии успешно применяется техника парадоксальной интенции. Суть ее заключается в том, что пациент/клиент начинает сознательно вызывать у себя ту реакцию, с которой раньше боролся. Если проблемой является бессонница, то надо лечь, закрыть глаза и стараться не заснуть. Как только прекращается борьба с бессонницей, сон придет, если человек в нем физиологически нуждается. Если пациент/клиент страдает от панических атак, (приступообразно наступающее учащение сердцебиения, затруднение дыхания, различные неприятные ощущения в теле, например, покалывание, онемение, давление, и страх умереть при этом), ему предписывается сознательно усиливать сердечный ритм и все то, что сопровождает состояние паники. Достаточно быстро можно убедиться, что применение этой техники приводит к прерыванию приступа или его ослаблению. Если пациент/клиент боится темноты, ему предлагается усиливать этот страх, вызывать его у себя. Как правило, страх усиливается вначале, но через некоторое время реакция на пугающие ранее образы меняется.

Подобный эффект можно с успехом применять и при эритрофобии. Пациенту/клиенту предписывается усиливать ощущения жара в лице, представлять, что краснота распространяется по коже. Важно усилия прилагать без самообмана, на самом деле пытаясь вызвать у себя сосудистую реакцию. Тогда и достигается противоположный эффект. Причем, краснеть надо на людях, заявляя, что «Меня это, (ваши слова, ваше замечание, ваша шутка), вводит в краску, (заставляет краснеть)». Так же как, когда мы говорим о своих чувствах, переставая их скрывать.

4. Достаточно ли предложенных выше советов или нужна работа с психотерапевтом? Если вы стали обращать внимание на реакцию покраснения лица совсем недавно, то избавиться от проблемы можно быстро. Достаточно изменить отношение. Наверное, психотерапевт вам и не понадобится. Если же стаж фиксации на проблеме велик, то придется воспользоваться профессиональной помощью. Как правило, самостоятельно поменять привычные представления о том, что стыдно, а что нормально, сложно. Ведь эти представления уже укоренились. В психотерапии используются специальные приемы, которые помогают пациенту/клиенту менять свои взгляды, и восприятия самого себя.

www.psychol-ok.ru

Часто краснеешь? Это лечится

Здравствуй, дорогая «Комсомолка»! Я живу в Подмосковье , домохозяйка. Надеюсь найти на твоих страницах свое спасение. Я с детства краснею, причем в самый неподходящий момент. Это доставляет массу неприятностей. У меня «восточный» супруг, архиревнив, часто задает внезапные провокационные вопросы, и я, как девочка, заливаюсь краской, хотя ни в чем не виновата. Просто так реагирует моя нервная система, а он скандалит, говорит, мол, если краснеешь, значит, скрываешь что-то. Ужас, что потом бывает! Я где-то слышала, что можно сделать операцию, которая помогает избавиться от этой напасти. Уверена, что не меня одну мучает эта беда — краснеть при малейшем волнении. Помогите, пожалуйста, так обидно постоянно чувствовать себя неловко, как в школе перед учителем. Светлана Антонова . Люберцы .

Мужчины заливаются краской чаще женщин

Владимир КУЗЬМИЧЕВ , к. м. н., торакальный хирург Московского областного научно-исследовательского клинического института им М. Ф. Владимирского:

— Эта проблема на самом деле беспокоит многих. Дело в том, что вегетативная нервная система, которая управляет внутренними органами и регулирует работу разных тканей, в случае необходимости, например, при беге, «переключает» сердце с медленного темпа на быстрый. Таким же образом организм руководит и кровеносными сосудами. Он «понимает», что при нагрузках ему нужен дополнительный кислород, поэтому мозг дает команду нервной системе расширить сосуды — и приток крови увеличивается.

А вот почему без нагрузки расширяются сосуды на лице (именно поэтому человек краснеет), пока ученым выяснить не удалось.

Однако не любое покраснение является заболеванием. Ведь кто-то краснеет, но при этом не испытывает моральных мучений. Эритрофобия — боязнь покраснеть — развивается, когда человек сильно переживает по этому поводу и начинает испытывать страх. Это еще называют блашинг-синдромом — в переводе с английского «резкое покраснение от смущения, ощущение прилива тепла к лицу». Иногда эритрофобия сопровождается излишней потливостью — гипергидрозом. Склонность к эритрофобии и гипергидрозу передается по наследству.

Многие люди, страдающие боязнью покраснеть, как и автор письма, вспоминают, что в школе ужасно скованно чувствовали себя, стоя у доски. Если ребенок или подросток от волнения краснеет, родители и учителя не должны акцентировать на этом внимание, чтобы чувство неловкости, смущения, стыда не закрепились. В большинстве случаев, после переходного возраста, эритрофобия проходит.

Если боязнь покраснеть не дает покоя и во взрослом возрасте, нужно обратиться за помощью к психологу, пройти общее терапевтическое обследование и проконсультироваться у невролога-вегетолога.

Покраснение и высыпание пятен может быть симптомом менопаузы и таких заболеваний, как карциноидный синдром (опухоли желудочно-кишечного тракта), розацеа (красные, розовые угри).

Для лечения эритрофобии врачи назначают препараты (бета-блокаторы, антидепрессанты), сеансы психотерапии. Радикальный метод лечения эритрофобии — симпатектомия. Суть операции: через небольшие проколы в грудной клетке пациенту под общим наркозом вживляют крошечную титановую клипсу. Она пережимает пучок нервных волокон, ответственных за регуляцию кровоснабжения кожи лица. Операция длится 15 — 30 минут. После нее больной сутки находится в стационаре. Несмотря на относительную простоту и успешность в 85 — 90% случаев, эту операцию врачи соглашаются делать далеко не всем, а только в крайних случаях, когда никакие другие методы не позволяют избавить пациента от страха покраснеть. В среднем стоимость такой операции в Москве 28 тысяч рублей. Кстати, по наблюдениям специалистов нашего института, мужчин, желающих избавиться от покраснения, гораздо больше, чем женщин.

Вы же уже не маленькая!

Не случайно пациентам, страдающим эритрофобией, в первую очередь рекомендуют проконсультироваться у психолога или психотерапевта. Так как эта проблема больше психосоциальная, чем физиологическая. Как самому справиться с боязнью покраснеть, советует врач-психотерапевт Дмитрий КЛЕВЦОВ .

— В большинстве случаев истоки боязни покраснеть у взрослых нужно искать в детстве. Я рекомендую читательнице проделать такой тренинг: в спокойной обстановке закрыть глаза и мысленно попробовать вернуться в ту ситуацию, когда она впервые покраснела от вопроса, ответа у доски или простого внимания к себе. Еще раз прожив эту ситуацию, уверенно скажите себе: «Я не маленькая девочка, я взрослый человек и имею право говорить, что думаю. Я не боюсь никаких вопросов и не боюсь покраснеть. А если я краснею, ничего страшного, это скоро пройдет. Я смогу с этим справиться». Такое упражнение рекомендуется делать несколько раз в день.

Но если вы чувствуете, что не можете самостоятельно решить проблему, тогда все-таки лучше обратиться к специалистам.

ФАКТ

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый 200-й житель Земли страдает от излишней потливости, каждый 300-й — от внезапного покраснения кожи.

НА ЗАМЕТКУ

Хирург Владимир Кузьмичев создал в Интернете сайт для тех, кого интересует проблема покраснения. На нем много информации о заболевании, способах лечения. Специалисты отвечают на любые вопросы по этой теме. Кроме того, работает «горячая линия» — (495) 507-87-83.

Читайте также

Немецкие ученые советуют пенсионерам пить по четыре чашки кофе в день — чтобы жить дольше

Согласно новым исследованиям, кофеин восстанавливает поврежденные клетки сердца

У ростовчанки после укуса комара под губой завелся червь длиной 10 сантиметров

Операция прошла успешно, без последствия для здоровья женщины

Клубника: в чем польза ароматной ягоды

Сезон клубники сейчас в самом разгаре. Прилавки ломятся от спелых ягод. Так и хочется прикупить побольше — варенье заготовить, на зиму заморозить. То, что клубника вкусная, знает каждый ребенок. А вот в чем ее польза?

Уральские врачи выходили самую маленькую девочку в России

Малышка родилась с весом 370 граммов

Онкоцентры России: от Москвы до Хабаровска

В каких клиниках лечат рак?

Советы фанатам и болельщикам: Как пережить месяц футбола

Простой набор правил, которые помогут любителям футбола получить максимум удовольствия от просмотра матчей мундиаля

Профилактика гриппа

С наступлением холодов наступает сезон заболеваний и простуд. «Комсомолка» рассказывает, как правильно проводить профилактику гриппа и как оградить себя и детей от простуд

Боли в горле при глотании

Как только вы чувствуете минимальные боли при глотании в горле — сразу же обратитесь ко врачу, ведь это может быть первым «звоночком» к серьезному заболеванию

«Тест на ВИЧ: Экспедиция»: с 19 по 22 июня акция пройдет в Приморье

Бесплатно и анонимно сдать тест на ВИЧ в мобильных пунктах можно будет в четырех городах края: Владивостоке, Артеме, Уссурийске, Находке

Вирусы на отдыхе: Не опасно ли ехать на курорты

Роспотребнадзор предупреждает: в некоторых странах сейчас вспышки болезней из-за новых вирусов, вакцин от которых пока нет [без каких прививок могут не пустить в некоторые страны]

Возрастная категория сайта 18+

m.kp.ru

Страх покраснеть

Для экспресс-диагностики Вашего состояния на наличие невроза, воспользуйтесь тестом
«Есть ли у Вас невроз?

Здравствуйте, Уважаемые Господа Психотерапевты и Психиатры.

Так как Вы просили писать все как есть, пишу все как есть. Мне 20 лет, я хороша собой, практически не имею недостатков, видимых для глаз (простите, что не скромно- это я пишу для того, что бы Вы поняли, что комплексовать мне просто нет причины), я нравлюсь как девушка и как человек очень многим людям. Я работаю в престижной коммерческой структуре. Я менеджер, и моя работа требует постоянного общения с людьми. Мне нравиться жить, я люблю этот мир, люблю людей, у меня чудесные родители! И только ОДНА проблема,от которой я СХОЖУ С УМА. — Я ПОСТОЯННО КРАСНЕЮ! Краснею абсолютно без повода. От любого взгляда мужчины или женщины, пожилого человека или ребенка. Я краснею даже от мысли, что на меня могут посмотреть (ужас- просто от мысли, что могут). Я краснею при родителях, коллегах, любимых друзьях и посторонних людях. Мне так тяжело от этого. Вот представьте себе: рассказываете Вы своим коллегам, что у Вас вдруг что-то пропало с рабочего стола и вдруг один из присутствующих при разговоре коллег, начинает краснеть, да так рьяно. — ну и что Вы подумаете? (даже если это уважаемый человек), что подумают другие. Сами понимаете. А я воспитана родителями жить честно и справедливо. Мне почти никогда не бывает стыдно (в плане моральных устоев) за свои поступки.

Я могу идти по улице, увижу что мне навстречу идут два симпатичных молодых человека. и что Вы думаете? — я сворачиваю с дороги, обхожу их за пол-километра, а ведь на самом деле, я вижу, что они меня заметили, что я им понравилась. Я бы с радостью с ними познакомилась бы, но не могу. (Если Вы думаете, что я не пробовала, перебороть себя и идти к ним по направлению, Вы ошибаетесь — пробовала. И все заканчивалось тем, что приблизительно метров с пяти до них я «заливалась», а они или начинали смеяться или в недоумении проходили мимо. ) Вот так. Я уже пол-года, да нет, больше не сажусь на кресла в электричках метро, даже если кругом полно мест. Вы догадываетесь почему?
Я хочу быть веселым, открытым человеком (какой я была всегда), радоваться жизни и радовать окружающих, а вместо этого я quot;прячусь» и ухожу в себя.
А длится это уже давно- лет пять. Я обращалась к психотерапевту, была у нее раз 7, но результата никакого.

Я учусь заочно, работаю, 2 года жила в гражданском браке. Помогите мне.

(Поверьте, я действительно слишком хороша, чтобы комплексовать по поводу своей внешности или чего бы то ни было еще. Одеваюсь я тоже хорошо, я не глупа. ) Не знаю, что еще сказать, чтобы лучше обрисовать картину. Я обращалась на сайты к другим психотерапевтам, с этим вопросом, ну хоть бы сказали, с чего начать свое «лечение», но мне не ответили. Я готова посетить Вас лично, но подскажите хотя бы, как мне справляться с собой?

Начните с того, что ваша проблема состоит из двух проблем. Первая, эта та, что Вы краснеете, когда кто-либо на вас посмотрит или когда Вы представляете, что на вас кто-то смотрит. Вторая — это ваша реакция на то, что Вы краснеете (то, что происходит при социальной фобии). Для вас важнее решение второй проблемы, так как Ваша реакция на то, что Вы краснеете неправильная, ваша реакция иррациональная. Вы не можете точно знать, что думают люди, когда Вы краснеете. Вы даже не можете знать, замечают ли они то, что Вы краснеете. Это всё является вашими догадками, не более (негативная модель построения мыслей Mind reading). Эти догадки вызывают у вас избегающее поведение, которое уже в свою очередь вызывает реакцию у окружающих. Всю эту цепочку Вы опускаете и напрямую связываете реакцию окружающих с тем, что Вы краснеете. В итоге эрейтофобия, то есть ваш диагноз.

Выход в вашей ситуации очевиден — вам нужно менять своё отношение по поводу того, что думают люди, когда Вы краснеете. Первое , что Вы можете сделать — это провести «социологический опрос». По телефону или напрямую Вы можете спрашивать людей, как часто они замечают, что какой-либо человек покраснел? Когда они это замечали впоследний раз ? Что они думают, когда видят покрасневшего (или раскрасневшегося) человека? Какой вывод как о личности они делают насчёт этого человека? Насколько часто они замечают, что Вы покраснели? Что они думают об этом? Какой вывод как о личности они делают насчёт вас исходя из того, что Вы краснеете? Носите с собой постоянно маленькое зеркальце, чтобы быть уверенной в том, краснеете ли Вы в действительности или вам это только кажется. Изменив своё отношение к тому, что Вы краснеете и начав спокойно к этому относится, Вы тем самым решите свою первую проблему, так как постепенно возьмёте процесс покраснения под свой сознательный контроль. Если же самостоятельно преодолеть эту проблему для Вас окажется затруднительно, то тогда добро пожаловать к психотерапевту.

www.psyline.ru

Эритрофобия — страх покраснеть — причины и лечение.

Нередко люди, которые с легкостью краснеют от смущения, вызывают у окружающих умиление. Однако для самого человека, который при малейшем стрессе покрывается румянцем, эта особенность становится поводом для многочисленных комплексов. Человек, который часто краснеет, может начать избегать общения с другими людьми, в результате чего страдает его социальная жизнь. Страх покраснеть на людях в психологии носит название эритрофобия. При этом у человека, подверженного данному состоянию, во время стресса на лице возникают красные пятна. Пятна могут распределяться локально, однако в некоторых случаях кожа краснеет практически полностью. Нередко у людей, склонных к эритрофобии, покраснение лица наблюдается даже в спокойном эмоциональном состоянии. Последнее приводит к значительному неудобству, ведь человек не знает, в какой момент на его лице появятся покраснения. В результате возникает чувство тревоги и неуверенность в себе, что только усиливает стресс, а значит, усугубляет эритрофобию, лечение которой со временем становится все более сложной задачей. Выбраться из этого замкнутого крута без помощи специалистов довольно нелегко.

Следует отметить, что объектом эритрофобии является не объективный, а мнимый стрессор – постоянное опасение «залиться краской». Даже сама мысль о том, что сейчас, в данный момент и без объективных причин индивид может покраснеть, вызывает у него страх, зачастую панический и не контролируемый. Данный страх, в свою очередь, действительно может спровоцировать непроизвольное покраснение кожных покровов. Множество людей по всему миру мучаются с данной проблемой, вынуждены подстраивать свою жизнь с учетом собственных комплексов.

Причины эритрофобии

Определить однозначно, что является причиной эритрофобии, не удалось до сих пор. Выделяют несколько факторов, которые могут спровоцировать появление у человека этой особенности:

  • Особенности нервной системы.
  • Головной мозг управляет организмом при помощи вегетативной и соматической нервной систем. Соматическая нервная система «отвечает» за произвольные действия, которые поддаются контролю со стороны сознания. Вегетативная же нервная систему управляет работой внутренних органов, и работа ее протекает непроизвольно и неосознанно. Кровеносные сосуды расширяются в результате поступления «команды» со стороны вегетативной нервной системы. Таким образом, механизм появления «болезненного румянца» известен. Остается непонятным, почему вегетативная нервная система у людей, страдающих эритрофобией, заставляет сосуды расширяться без какой-либо причины.

    2. Попытки скрыть информацию.

    Отмечается, что покраснение лица наблюдается у людей, которые стараются скрыть какую-либо информацию или ввести собеседника в заблуждение. Со временем формируется своего рода рефлекс: когда человек волнуется, его щеки краснеют. В результате люди, страдающие эритрофобией, постепенно отказываются от привычной деятельности или избегают общения с людьми, опасаясь насмешек. Таким образом, обычная реакция организма превращается в источник серьезного психологического дискомфорта, оказывающего влияние на качество жизни человека;

  • Детская реакция у взрослого человека.
  • Психологи выяснили, что от эритрофобии обычно страдают люди, которые в детстве страдали от излишней застенчивости. При этом если значимые взрослые люди, например, родители или учителя, не научили ребенка справляться со своими эмоциями, появляется склонность к эритрофобии. Человек, не умеющий управлять своими эмоциями, выдает их телесным образом, то есть краснея.

    Лечение эритрофобии

    Несмотря на то, что причины недуга до сих пор не выяснены, как лечить эритрофобию специалистам известно. Разработаны несколько способов терапии:

  • Хирургическое лечение.
  • Пациентам проводится операция, которая носит название симпатэктомия. Операция занимает примерно 30 минут, проводится она под общим наркозом. Во время операции в грудную полость пациента вводятся специальные зажимы, которые блокируют нервные волокна, иннервирующие кровеносные сосуды лица. При этом человек практически перестает краснеть даже в стрессовых ситуациях. Несмотря на то, что операция считается достаточно легкой и не требует длительной госпитализации и реабилитации, назначается она сравнительно редко. Как правило, к ней прибегают лишь в том случае, если другие способы лечения не принесли никакого результата, и пациент не знает, как избавиться от эритрофобии.

    1. Лечение медикаментами.
    2. Пациентам назначаются седативные средства, а также антидепрессанты. Хорошего результата позволяют добиться бета-блокаторы при эритрофобии. Благодаря лекарствам пациенту удается сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях и не краснеть. Однако принимать препараты от эритрофобии в течение долгого времени не рекомендуется. К сожалению, транквилизаторы и антидепрессанты вызывают серьезную зависимость, а бета-блокаторы становятся причиной проблем с артериальным давлением. Нельзя забывать, что при эритрофобии лечение таблетками может назначить только врач. Категорически запрещается заниматься самолечением, принимать препараты бесконтрольно, руководствуясь опытом знакомых или информацией из интернета.

    3. Психотерапия — работа с психологом
    4. Покраснение это индивидуальная телесная реакция на некие чувства возникающие у человека, и через работу с психологом можно понять эти чувства и ослабить их, а может быть и совсем убрать. И тогда соответственно интенсивность покраснения будет гораздо меньше и в итоге придет в норму. Ведь все люди краснеют когда смущены.

      Советы специалистов

      Если вы подозреваете, что у вас имеется эритрофобия, вам пригодятся следующие советы:

    5. Задумайтесь, действительно ли у вас имеется фобия? Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно и пить таблетки от эритрофобии без назначения врача. Главная особенность эритрофобии — не склонность к покраснению лица, а страх перед появлением румянца. Если вы легко краснеете, но при этом не испытываете от этого никакого психологического дискомфорта, эритрофобия у вас отсутствует.
    6. Попробуйте справиться со своим страхом. Психологи рекомендуют не бороться с покраснением, а наоборот, стараться вызвать его всеми силами, чтобы оно возникло перед людьми. Попробуйте покраснеть намеренно! Если практиковать это упражнение достаточно часто, страж постепенно отступит.
    7. Используйте несколько методов лечения. Не ограничивайте себя и используйте все возможные варианты. Например, вы можете записаться на йогу, работать с психологом и осваивать аутотренинг, а также принимать препараты для лечения эритрофобии. Такой подход показывает высокую эффективность и позволяет быстро избавиться от эритрофобии.
    8. Если вы страдаете эритрофобией, не стоит отказываться от социальной жизни и прятаться от людей! Осознание проблемы и готовность бороться с ней — первый шаг к выздоровлению!

      Надеемся, что описанные в этой статье симптомы и причины эритрофобии помогли вам больше узнать об этом тревожно-фобическом расстройстве. Также авторы подобрали для вас несколько практических рекомендаций – упражнений, которые вы легко сможете выполнить самостоятельно. Надеемся, что данные практики помогут нашим читателям в борьбе со страхом покраснеть. Присоединяйтесь к нашему проекту: вместе с вами мы сможем помочь множеству пользователей бороться со своими фобиями и стрессами. Для этого достаточно нажать репост или оставить комментарий.

      skazhistraham.net

      Эритрофобия – боязнь покраснеть

      Ещё с давних времен краснеющий человек вызывал лишь улыбку и умиление со стороны окружающих. Однако для самого человека такая способность возникала в случае его смущения или стеснения. Зачастую обладатели такой особенности отличались от остальных людей и испытывали комплексы по этому поводу. Человек, подверженный краснеть в любой неудобной ситуации старается ограничивать себя в общении, что негативно сказывается как на его социализации, так и на внешнем восприятии окружающей среды.

      Эритрофобия – это боязнь человека покраснеть в обществе. Она характеризуется возникновением красных пятен, поражающих отдельные части лица или полностью все лицо, если дело касается стрессовых ситуаций. Некоторые люди подвержены такой симптоматике даже когда они находятся в спокойном состоянии. Такой факт является волнительным для них, доставляет огромные неудобства, ведь они не знают, в какой именно момент вновь столкнутся с новыми проявлениями красноты на лице. У человека возникает неуверенность, чувство страха, что во многом усиливает боязнь покраснеть. Таким образом, появляется замкнутый круг, из которого человеку тяжело выбраться самостоятельно.

      Причины возникновения

      Определенного ответа на этот вопрос не существует, несмотря даже на то, что механизм самого явления изучен в полной мере. Специалисты выделяют несколько причин, которые определенным образом связывают с появлением у человека эритрофобии.

      • Всему виной нервная система. Мозг человека способен управлять его действиями благодаря соматической и вегетативной нервной системе. Первая отвечает за произвольные действия человека, которые он полностью контролирует, а вторая – за работу внутренних органов, которая происходит непроизвольно. Появление у человека красноты на лице напрямую связано с кровеносными сосудами, которые в свою очередь расширяются под влиянием на них вегетативной системы. Остается неизвестным лишь одно: почему вегетативная нервная система человека при эритрофобии заставляет сосуды расширяться без необходимой причины.
      • Всё скрытое становится явным. У некоторых красное лицо появляется в неловких ситуациях, в которых человек пытается что-то скрыть или кого-то обмануть. Постепенно у организма формируется зависимость на психологическом уровне, определяющая взаимосвязь особенности человека краснеть с внешними обстоятельствами. Больной человек добровольно ограничивает себя в социальной деятельности, к примеру, отказывается от высокой должности, меняет работу или избегает отношений с противоположным полом. Таким образом, физиологическая реакция приводит к возникновению серьёзных последствий.
      • Детские проявления у взрослых людей. Ещё одной причиной, относящейся к возникновению эритрофобии, ученые выделяют проблему психологического характера, корни которой уходят глубоко в детство. Считается, что в детстве такой человек отличался скромностью и стеснительностью, был лишен поощрений со стороны родителей или учителей, из-за чего приобрел ряд комплексов, которые и предрасположили его к эритрофобии.

      Несмотря на то, что эритрофобия мало изучена, причин её возникновения много и все они разные, вылечить её вполне реально. Существует несколько способов решения проблемы.

      fobiya.info