Боязнь половых отношений

Боязнь интимных отношений (интимофобия и эротофобия)

Множество красивых женщин, не имеющих недостатка в поклонниках, часто не могут построить свою личную жизнь. У нее могут быть прекрасные отношения с мужчинами, но только на платоническом уровне, как дело начинает доходить до интима, чаще всего испытывается сильный страх или даже отвращение.

Что такое интимофобия и эротофобия?

Интимофобия или эротофобия – боязнь близкого, непосредственно полового контакта с людьми, построения серьезных отношений, причиной появления которой вызвано различными психологическими, социальными и сексуальными факторами. Очень трудно от такого недуга избавится самостоятельно, желательно прибегнуть к помощи хорошего квалифицированного специалиста в области психиатрии. Как и большинство наших страхов – интимофобия начинает развиваться еще с раннего детства, психологи считают, что она возникает из – за неправильного воспитания одинокой и психически неуравновешенной матери. Часто у маленьких девочек возникает недоверие к людям, и они пытаются расти независимыми от кого-либо. В зависимости от возраста и непосредственно самого сексуально развития, женская эротофобия может быть нормой, но это если девушке 16 лет. В таковом возрасте еще многие просто не готовы психологически и это проходит со временем, но если страх остается к 30 годам, то это уже явный признак нездорового отвержения от секса. Существует множества причин появления признаков этого недуга, при получении первого опыта девушка ожидает ощутить сильную боль и поэтому чаще всего не может расслабится, из – за этого половой акт действительно сопровождается болевыми ощущениям. Последующие попытки проходят с таким же дискомфортом, и женщина просто отказывается от будущих интимных отношений. Важно, чтобы партнер вам помог расслабится и относился с понимаем, без всяких насмешек, что приведут к закомплексованности и не уверенности.

Часто боязнь секса возникает у особей женского пола, что стали жертвами насилия. Существует еще один барьер, как воздержание до свадьбы, но чаще всего это просто принцип мышления человека, его отношения к браку, такие люди считают, что секс должен быть только с одним партнером. После свадьбы у таких девушек, как правило проблем с сексом не бывает, тогда это явно не психологическая проблема и не интимофобия. Также самой распространённой проблемой является страх забеременеть или заразится венерическими болезнями. Все знают про различие контрацептивов и, что они не помогают на все 100 %, также самый простой способ защиты — «презервативы» не вызывают доверия из –за ситуаций с его разрыванием и с сползанием с мужских гениталий. Не стоит на этом сильно зацикливаться, просто более тщательно выбирайте себе партнёров, со здоровым и ответственным мужчиной вам не придется волноваться по этому поводу, каждый раз, когда занимаетесь любовью. Избегайте непорядочных половых актов, не стоит ложится в постель с каждым встречным.

Причины появления интимофобии

Чаще всего проблемой появления интимофобии стает завышенная или заниженная самооценка, но это больше страх не самого секса, а недостатков тела, как своего, так и партнёра. Часто женщины боятся оголится, чтобы не разочаровать или даже не спугнуть мужчину своими изъянами, такими косметическими недостатками, как обвисший живот, дряблая кожа, не красивая грудь.

Многие дамы спокойно относятся к таким недостатком сильного пола, как пивной живот, но через свой целлюлит очень сильно переживает. Женщины начинают зацикливаться на этом, выключают свет при интиме, а когда партнёр дотрагивается до неидеальных частей тела, начинается неадекватная реакция, все это очень отражается на ее поведении и даже эмоциях на лице, что портит секс для двух сторон. Начните воспринимать реальность такой кокая она есть, постарайтесь полюбить свое тело, если вы стесняетесь заниматься сексом при свете, то зажгите свечи в полумраке образы становятся более эротичными. Помните, что всегда найдется человек который вас полюбит даже с вашими недостатками, просто нужно найти именно его, а если вы будете избегать всех мужчин, то так и останетесь наедине с своей проблемой. Есть случаи, когда вылечивались от интимофобии даже без помощи психотерапевта, встретив настоящую и взаимную любовь.

Первые интимные отношения так же пугают женщин, что недавно родили. Теперь для молодой мамы главное это ребенок и заботы по дому, она очень устает и ей не до исполнения супружеского долга, но дело еще конечно и в появлении страхов. В первое время половой акт не безопасен так, как есть риск занесения инфекции, поэтому врачи настоятельно рекомендуют отложить попытки на 6 недель, также секс может сопровождаться болью, особенно если женщине делали кесарево сечение. Изменение гормонального фона может вызвать снижение чувствительности половых органов или даже отбить желание к любой интимной близости. Недостаток эстрогенов, что приводит к сухости влагалища, можно исправить простым применением увлажнителей слизистой оболочки, которых в наше время большой выбор в секс – шопах и аптеках. Часто после родов женщины теряют форму и начинают переживать по этому поводу, возникают комплексы и психологические проблемы, иногда мужья начинают высказывать свое недовольство, чем и усугубляют ситуацию. При возобновлении сексуальных отношений после родов важно внимание и терпеливость партнера, ведь многие женщины боятся, что разойдется шов или они испытают сильную боль. Используйте удобные позы в которых лучше контролировать процесс и с легкостью можно избежать болевых ощущений. Если у вас возник страх, лучше всего поговорить об этом с мужем, расскажите о всех своих ощущениях, что вас беспокоит. Пусть он помогает вам по дому, а близкие принимают участие в воспитании ребенка, а вы в это время сможете отдохнуть, избежав усталости. Днем вместо просмотра телевизора или другого не важного занятия, старайтесь отдыхать с малышом, а вечер посвящать мужу, ведь часто с появлением ребенка он уходят на второй план. Не забывайте посвящать время и себе, своему внешнему виду, следите за волосами, делайте маникюр и приводите в форму тело.

Важно не забывать любить себя и тогда муж тоже будет вас любить и ценить, помогать по дому не будет для него такой проблемой. Знайте, что трудности которые приходят с рождением ребенка легко решаются, возможно ваши отношения уже не будут такими страстными и яркими, как прежде, но теперь они наполнятся заботой и нежностью, и вы с мужем станете более близкими.

klumbariy.ru

Причины, симптомы и методы лечения генофобии

Генофобия – это фобия сексуальной инициации, то есть страх перед началом половой жизни или сексуальным контактом в принципе. Особенно распространена она среди молодых девушек, которые еще ни разу не вступали в интимную близость, однако иррациональный страх перед сексом встречается и у зрелых женщин, а также мужчин. Часто подобное состояние является совершенно естественным, но в ряде случаев может указывать на какое-либо расстройство психики. Приступ панического страха может возникнуть спонтанно как в момент полового контакта, так и при разговорах о сексе.

Так как наличие этой фобии существенно осложняет жизнь и взаимоотношения людей, важно принять меры, чтобы побороть страх. При легких формах расстройства сделать это вполне возможно самостоятельно, но лучше обратиться к опытному психологу.

Основные причины боязни сексуальных отношений имеют психологический характер, однако у представителей разных полов они могут в корне отличаться. Можно сказать, что боязнь секса у женщин стала уже традицией, так как передавалась из поколения в поколение в течение многих веков. Еще со стародавних времен само по себе понятие интимной близости обросло неисчислимым количеством различных мифов и предрассудков. Так, девушки, достигшие половой зрелости, часто боятся сильной боли, сопровождающей первый половой акт, вследствие чего не могут расслабиться и действительно испытывают очень болезненные и неприятные ощущения. Это может стать причиной того, что молодая женщина начнет воспринимать секс, как нечто, что причиняет исключительно дискомфорт, и решит прекратить половую жизнь вообще.

Боязнь секса у женщин может возникнуть и по следующим причинам:

  • пережитое ранее сексуальное или физическое насилие или попытки к нему;
  • неудачный первый половой акт или первый секс с неопытным, неосторожным и невнимательным партнером;
  • ханжеское воспитание в семье, когда родители внушали, что секс – это нечто непотребное и аморальное;
  • предубеждение, что первый половой партнер должен стать единственным на всю жизнь;
  • контакт с порнографическими материалами в дестве;
  • сильный страх нежелательной беременности или половых инфекций;
  • комплекс неполноценности, связанный с недовольством собственным телом;
  • психологические травмы, пережитые в детском возрасте, например, развод родителей – в этом случае, уже будучи взрослой, женщина может испытывать страх перед первым сексом, боясь не суметь построить правильную модель отношений с партнером или быть преданной и отвергнутой;
  • иногда причины страха могут быть физиологическими, например, аномалии строения половых органов, из-за которых половой акт становится неприятным и болезненным.
  • Так, у женщин генофобия может стать следствием психологических и физических факторов, у мужчин же патология развивается исключительно по психологическим причинам:

    • эпизоды эректильной дисфункции и неудачных половых актов в прошлом;
    • деспотичное воспитание со стороны матери, ставшее причиной страха быть зависимым от женщины;
    • боязнь неудачи при половом контакте;
    • комплекс неполноценности;
    • неприятие конкретной женщины или страх открыться перед представительницами прекрасного пола в целом;
    • боязнь крови может вылиться в страх перед сексом с девственницей или боязнь половой близости во время менструации у партнерши.
    • Стоит отметить, что мужчины и женщины в равной степени могут испытывать страх перед первой интимной близостью. Достаточно часто избегать секса человека заставляют сопутствующие фобии, например, гаптофобия (боязнь чужих прикосновений) или гетерофобия (страх перед представителями противоположного пола).

      Боязнь секса далеко не всегда заметна для окружающих и может проявляться по-разному. Человек может полностью отказаться от половой жизни и даже разговоров о сексе. В этом случае речь будет идти об эротофобии. Иногда при генофобии, напротив, наблюдаются беспорядочные половые связи. Как правило, это связано с детской психологической травмой, ставшей причиной боязни длительных отношений с одним партнером. Сексуальное желание и либидо при этом сохраняется.

      Побороть генофобию можно довольно быстро с помощью квалифицированного специалиста, важно лишь преодолеть стыдливость и обратиться за помощью. Основным методом лечения является психотерапия, которая может дополняться медикаментозными средствами – легкими успокоительными или антидепрессантами. Без помощи психотерапевта или психолога не обойтись, если страх интимной близости связан с психотравмирующими обстоятельствами в детстве. Если причиной страха у женщин является боль и дискомфорт во время интимной близости, рекомендуется пройти обследование у гинеколога.

      Боязнь секса можно побороть, если вступать в интимную близость впервые только тогда, когда оба партнера морально готовы к этому, обязательно в спокойной обстановке и достигнув сексуального возбуждения. Чтобы не возникало пугающих мыслей о заражении половыми инфекциями или беременности, следует использовать средства контрацепции.

      Если страх половой близости возник у одного из партнеров внезапно, к проблеме нужно отнестись серьезно и воспринять ее как общую. Важно попытаться найти точную причину фобии. Специалисты не рекомендуют оставлять проблему без внимания, так как боязнь интима – это совершенно неестественное явление, портящее жизнь многим людям. Кроме того, не следует забывать, что любая фобия, оставленная без лечения. Может привести к развитию более тяжелых психических отклонений.

      odepressii.ru

      Эротофобия — боязнь секса. Психологические причины явления

      Вот мы все твердим: «Секс – это здорово, это прекрасно, к его совершенству надо стремиться» и так далее. Нам кажется, что эту истину постигли уже все половозрелые люди. Так, да не так. Оказывается, у многих из них в той или иной мере присутствует боязнь секса, не только не дающая полностью расслабляться, но иной раз даже вообще не позволяющая вступать в половые отношения.

      Нет, некоторый трепет и даже страх в ожидании первого интимного контакта с новым партнером испытывают почти все. Это нормально. Есть другая, более тяжелая форма подобных страхов, которая заставляет людей либо совсем отказываться от сексуальных отношений, либо вступать в них, но с большим напряжением. И встречается она довольно часто. Что же это такое и как с этим бороться?

      Страх секса у женщин

      Наверное, женские попытки избежать секса с мужем уже стали притчей во языцех. Причины их рассматриваются и так, и эдак, их связывают с ленью, фригидностью, усталостью и так далее. Между тем, оказывается, больше трети барышень из категории беженцев от интимной близости на самом деле испытывают страх перед половым сношением. Специалисты называют такую разновидность страхов эротофобией.

      В основе эротофобии чаще всего лежат психологические проблемы человека. В большинстве случаев это какие-то связанные с сексом психотравмы. Но возникает боязнь секса у женщин и по другим причинам. К примеру, только-только познающая сферу интима девушка может сторониться первого сексуального контакта оттого, что она еще совсем неопытна в этих вопросах. Это нормально и вряд ли можно называть эротофобией, потому что с возрастом наверняка пройдет.

      А вот если страх полового акта присутствует у тридцатилетней, порой даже имеющей детей женщины, — это уже ненормально. Потому как свидетельствует о том, что в ее сознании есть установка типа “секс — это плохо, гадко, больно, унизительно”. Такую цепочку формируют различные обстоятельства. Самое распространенное из них — слишком болезненная потеря девственности. Сильные болевые ощущения спровоцировали и закрепили убеждение, что секс — это очень больно. А убеждения породили страх.

      Еще одна причина женского появления отвращения к сексу — изнасилование. Это вполне понятно — столь страшные случаи всегда связаны с унижением и очень сильными стрессами. Подобные психологические травмы, если они не проработаны с хорошим психологом, не могут обойтись без последствий. И такие последствия иной раз бывают просто роковыми. Стоит мужчине прикоснуться к женщине, как в ее памяти мгновенно всплывают подробности изнасилования, заставляющие вновь переживать весь ужас тех событий.

      Следующая причина страха секса у женщин — воспитание. Нередко родители внушают дочерям, что заниматься сексом — это плохо, потому что хотят оградить их от ранних половых контактов. Бывает, что это делают матери или бабушки, которые никогда не испытывали от интима никакого удовольствия. А бывает, что и отцы, слишком ревнующие своих дочерей к другим мужчинам. Так или иначе, но девочка чуть ли не с самого юного возраста взращивается на основе того, что секс для нее представляет угрозу. И допустить половой акт с мужчиной можно лишь при наличии штампа в паспорте, да и то, если он очень уж на этом настаивает. А еще лучше — только несколько раз за всю жизнь для продолжения рода.

      Ну и, наконец, иногда причиной появления страха сексуальных отношений являются грубость или обидные слова мужчины. К примеру, бросил он в порыве гнева: “Да ты же в постели ничего не стоишь! С тобой и спать-то неприятно!“ — и всё. Женщина почувствовала себя никчемной, не способной доставить никому удовольствие. А если она к тому еще начнет искать у себя недостатки — лишний вес, целлюлит, не очень привлекательная фигура, то конец. Готово. Страх секса обеспечен.

      Страх секса у мужчин

      В нашем обществе принято считать, будто мужской пол только и мечтает о том, как бы побыстрее уложить в постель ту или иную симпатичную барышню. Мол, все мужики одержимы сексом и лишь о нем думают, к нему стремятся, познакомившись с какой-нибудь барышней. На самом деле все не так. Зачастую какой-нибудь ухажер боится секса не меньше, чем его пассия. А то и больше.

      Самыми распространенными мужскими видами эротофобии являются:

    • Страх того, что ничего у мужчины не выйдет. Этот страх живет в подсознании почти всех мужчин, но особенно острым он становится после того, как подобное уже происходило;
    • Страх того, что после полового акта отношения опошлятся и ухудшатся. Да-да, и сильный пол жаждет романтики. А она не всегда в представлении мужчин ассоциируется с сексом;
    • Страх оказаться хуже, чем предыдущие любовники женщины. Такой вид страха обычно появляется тогда, когда барышня красочно расписывала сексуальные достоинства какого-нибудь Андрюши, Сережи, Пети. Или она, или кто-то до нее;
    • Страх перед невинными девушками. Именно! Вопреки распространенному мнению, что мужчины обожают девственниц. На самом деле почти половину из них невинность очень пугает. И из-за того, что можно потерять свободу, и из-за того, что девушке будет больно;
    • Страх продемонстрировать несовершенства своей фигуры. Мужчины комплексуют из-за своей внешности ничуть не меньше женщин. Они боятся, что любимая, увидев круглый животик и не слишком мускулистое тело, разочаруется в своем друге;
    • Страх слишком быстрого оргазма. Быстрый оргазм бывает иногда у всех. И если он повторился пару-тройку раз, то у мужчин, сомневающихся в том, что они успеют удовлетворить партнершу, появляется перед половым актом некий ступор;
    • Страх небольшого члена. Совершенно необоснованный страх, но, привитый всевозможными порнофильмами, где у героев гигантские фаллосы, он довольно часть имеет место быть;
    • Страх стать жертвой интриганки или аферистки. Ну, о таком страхе много говорить не приходится. Историй о том, как холостяки попадали в сети непорядочных дам именно через секс, пруд пруди;
    • Страх ответственности за свои действия. Обычно это боязнь гнева со стороны родителей девушки и опасение того, что она забеременеет;
    • Страх того, что женщина решит, будто ее кавалеру нужен только секс. Да, и так бывает. И мужчины боятся прослыть законченными развратниками;
    • Страх оттолкнуть от себя женщину какими-то сексуальными предпочтениями. Вполне объяснимый страх мужчин, которым внушили, что самый правильный секс — “бутербродом”. Все остальное — извращения;
    • Страх секса с красивыми женщинами. Он бывает у тех, кто убежден — красота требует роскоши. И денег, которые у мужчины имеются, на эту роскошь просто не хватит;
    • Страх волевых умных дам. В этом случае он возникает из-за борьбы за лидерство и из-за опасения, что после сексуальных отношений статус лидера будет потерян;
    • Страх заразиться венерическим заболеванием. Без комментариев.
    • Как мы видим, во многих своих аспектах мужские сексуальные страхи напоминают страхи женские. Это говорит о том, что все они — одного или почти одного происхождения. То есть боязнь интимных отношений, за редким исключением, фактор психологический. И в большинстве случаев с ней можно справиться без помощи специалистов. Главное — поверить в то, что секс — это не нечто отвратное или чересчур сложное. И заниматься им есть естественное и познаваемое действо. И ни недостатки внешности, ни маленький опыт в сексуальной сфере, ни опасность последствий (беременности, вензаболеваний) не должны создавать страха перед ним.

      Внешность человека, к которому тянется сердце, всегда самая совершенная. Какой бы она ни была. Маленький опыт — совсем не минус. Он зачастую даже привлекает. Ведь так приятно открывать перед партнером весь спектр интимных ласк, заводя его и себя одновременно. Ну а бояться беременности и вензаболеваний в наше время вообще неразумно. Существует масса средств предохранения. А вообще, для того, чтобы ликвидировать свои страхи, нужно почаще решаться на эксперименты. Очень хорошо, если они будут проводиться с внимательным и деликатным человеком. И тогда боязнь сексуальных отношений со временем исчезнет, освободив место для яркого и свободного наслаждения. И можно будет заняться сексом без всякого страха.

      m.bublik.delfi.ee

      Синдром «эмоционального холода» или Как справиться с интимофобией

      Построение интимных связей и отношений зачастую перечеркивается в один момент – основанием тому вполне может стать страх близости. Изучение причин и разновидностей такой боязни, осознание собственных ограничений, сомнений и тревог помогут избежать ошибок в развитии интимных взаимоотношений.

      Содержание

      Причины и признаки ↑

      Личная жизнь и взаимоотношения людей все больше усложняются – зависит это, прежде всего, от индивидуальной психологии каждого человека. Одной из самых распространенных боязней в межличностных связях является интимофобия или страх близости (близких отношений).

      Интимофобию, с психологической точки зрения, характеризуют как болезненное состояние человека, проявляющееся через боязнь продолжительных и доверительных отношений с партнером (сексуальным или просто близким).

      Данный страх свойственен как мужчинам, так и женщинам и не имеет ярко выраженной половой принадлежности.

      Страх перед близостью рождает у человека закономерное желание не показывать истинного «Я» своей личности из-за негативных ожиданий, возможно, связанных с пережитыми в прошлом неприятными острыми ситуациями.

      Источником страха близких отношений могут быть разные причины:

    • недоверие (окружающие и близкие люди воспринимаются как определенная угроза собственной личности);
    • ожидание быть покинутым (негативное предубеждение, заставляющее не углубляться в отношения с кем-либо);
    • боязнь утратить контроль над собой (когда кто-то вмешивается в личное пространство – увеличивается вероятность лишиться возможности влиять на самого себя и свои поступки);
    • негативное восприятие себя самого (человек думает, что не способен привнести в интимные отношения что-либо ценное, значимое и интересное).
    • Фобия близости заставляет мужчину или женщину сознательно ограничивать себя на пути построения глубоких отношений,

      Их поведение выглядит следующим образом:

      • интимные отношения заменяются бесчисленными поверхностными связями;
      • избегание обязательств относительно взаимоотношений;
      • инициирование ссоры, если связь углубляется больше допустимого предела;
      • ограничение эмоциональности в отношениях;
      • компенсация интимных отношений другими сферами (работа, увлечения);
      • постоянный партнер допускается лишь на определенное (комфортное и не близкое) расстояние.
      • Страх близости ↑

        Зачастую оба участника взаимоотношений могут страдать от интимофобии. Тогда их партнерство напоминает два связанных между собой воздушных шара: они сближаются, но долго близких отношений выдержать не могут и снова вынуждены отдаляться из-за беспокойства, смятения или испуга.

        По своей сути страх близости является следствием утраты доверия к окружающему миру. Тогда имеет место отсутствие не только интимной близости, но также душевной и эмоциональной.

        Тревога относительно близости отношений свидетельствует о нарушении такого свойства личности, как интимность.

        Она проявляется через следующие индивидуальные характеристики:

      • задушевность;
      • сокровенность;
      • чистосердечность;
      • личностная глубина;
      • доверие (без претензий).
      • Интимная близость, в случае страха перед ней, приобретает 2 вида:

        1. Полное отсутствие сексуальных отношений. Возникает по нескольким причинам:

      • застенчивость: человек испытывает крайнюю неловкость в интимной жизни и во всем, что с ней связано; удовольствие от секса не воспринимается как ценность;
      • искаженные воззрения относительно секса: «факты» берутся из внешних источников – фильмов, рассказов «опытных», специфических журналов и т.п.;
      • пониженная самооценка и чрезмерное внимание мелким недостаткам: перенос акцента с эмоций удовольствия на отрицательные моменты искажает истинную картину интимных отношений;
      • существование физиологических проблем: болезненные ощущения при первой сексуальной близости и страх перед ними; вагинизм (чрезмерное напряжение мышц влагалища у женщин).
      • Устранить боязнь замкнутого пространства поможет статья.

        2. Кратковременные сексуальные или полностью необременительные отношения. Секс выполняет ключевую роль, что проявляется через следующие нюансы:

      • направленность на множественные сексуальные победы;
      • ориентация на свободные отношения (у нас только секс, ничего больше!);
      • при создании семьи – лишь формальное к ней отношение, партнер держится на расстоянии, избегание разговоров на личностные темы; секс осуществляет только физиологические функции.
      • Эмоциональной

        Эмоциональная близость в отношениях между людьми должна существовать как гештальт – целостный и неделимый образ партнерских связей.

        Он предполагает существование цикла из 4 фаз (исходя из разработок Ф. Перлза):

      • Предконтактной.
      • Контактной.
      • Фазы финального контакта.
      • Постконтактной.
      • Близкие и зрелые интимные взаимоотношения проходят данные фазы естественным образом, без срывов. Партнеры уделяют внимание друг другу, заботятся, вместе проводят досуг, эмоционально поддерживают один другого, испытывают комфортные и приятные ощущения при совместном общении.

        Интимофобия является противоположностью описанных отношений: травматичность противопоставляется радости и удовольствию; отдаленность – близости и зрелости. Люди со страхом близости вместо радости от сближения с партнером испытывают нарастание тревоги и боязни.

        Испытывая эмоциональный холод, интимофоб не состоятелен в установлении тесных, доверительных связей – как в семье, так и с окружающими людьми, что инициирует:

      • изолированность;
      • ощущение одиночества;
      • неспособность брать ответственность за свою жизнь и за жизнь партнера.
      • Психология человека, подверженного страху близости:

        1. Предпочтение одиночества семейным отношениям: семья либо не создается, либо существует короткое время и закономерно заканчивается разводом.
        2. Внешняя благополучность в сфере общения: в профессиональной жизни и поверхностном межличностном взаимодействии реализуются вполне, близкие отношения вызывают страх, их сторонятся любыми способами.
        3. Быстрая адаптация в новом коллективе и в случае упрощенных контактов при общении.
        4. Сексуальные эмоции и влюбленность ощущаются как наркотик, более глубокие отношения пугают, возникает стремление их всячески избегать.
        5. Скупость как черта характера (вне зависимости от величины дохода): деньги на партнера всегда тратятся с большой неохотой.
        6. Как преодолеть фобию ↑

          Преодолеть страх близости возможно при соблюдении таких процедур:

          1. Страх переносим на бумагу

          Если нет возможности (или желания) побеседовать с близкими, следует работать со страхом интимности с помощью листа бумаги, на котором подробно фиксируются все особенности проявлений боязни близости. Надо писать так, словно открываешь душу перед лучшим другом.

          Но можно сделать еще проще – нарисовать свой страх близости. Все это позволит избавиться от внутреннего напряжения, инициирует положительные эмоции.

          Процедуру можно повторять любое количество раз – до момента достижения положительного результата (уменьшения величины страха или до момента его исчезновения).

          2. Работа над самооценкой

          Цель – ощутить себя полноценной и целостной личностью. «Попрощайтесь с искажениями в восприятии себя» – данная методика ориентирована на проработку негативных мыслей и предубеждений относительно себя.

          Надо вспоминать ситуации, где человек ощущал полную уверенность в своих силах и наиболее позитивно оценивал себя, собственное поведение, а также людей, которые давали высокие оценки человеку, хвалили его.

          Как только зарождается неуверенность и отрицательная оценка себя – с ними необходимо прощаться и ориентироваться на вызванные в памяти позитивные ситуации и проявления.

          3. Прямая «встреча» со страхом

          Человек должен «пройти» через то, что его пугает. Чем больше он сопротивляется и избегает страшащих его ситуаций и событий, тем сильнее боязнь. Основной девиз должен быть: «Сделай то, чего боишься наиболее». И надо проанализировать каждую деталь ситуации (можно как в пункте 1).

          Купировать приступы страха поможет информация в статье.

          Как преодолеть страх перед полетом на самолете? Читай тут.

          Перебороть страх интимности поможет особая личностная позиция, включающая следующее:

        7. осознание и восприятие, что в ситуации близких отношений, человек склонен скрываться от эмоций за стеной холодности;
        8. полное молчание – не лучший способ контроля своего эмоционального состояния, взаимодействие с другими людьми может приносить личностную пользу человеку;
        9. надо особо уделить внимание ситуациям, когда хочется спрятаться и осознать, действительно ли это нужно или является автоматической неконтролируемой реакцией;
        10. необходимо взаимодействовать с партнером особым способом: рассказывать о случаях дискомфорта в близких отношениях, о желании избегать определенных ситуаций и проч.
        11. Нередко боязнь интимности продолжается в течение всего периода жизни человека. Корень проблемы сокрыт за травмами, полученными в неудачных взаимоотношениях: с родителями – в раннем детстве или позднее; с другими людьми – при разрыве интимных связей с последующими разочарованиями, обидами и уязвленным самолюбием.

          Важно вовремя предпринимать попытки бороться с интимофобией.

          Видео: Как избавиться от страха секса

          Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

          Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

          gopsy.ru