Боязнь радоваться

Когда мы очень счастливы, в душе светит солнышко, и в жизни все хорошо, нас могут посещать тревожные мысли о том, что это замечательное время скоро пройдет, случится что-то непредсказуемое, плохое, будто есть некий контролер, который следит за тем, чтобы наши чувства и эмоции были сбалансированы и сменяли друг друга. Нам кажется, что мы предчувствуем беду, какую-то угрозу нашему счастью и благополучию, поэтому некоторые из нас не позволяют себе сильно радоваться настоящему моменту, боясь спугнуть тем самым все хорошее, что пришло в их жизнь, а кто-то наоборот, старается запомнить каждое счастливое мгновение, как будто оно последнее в его жизни, будто счастье может быть лишь мимолетным.

Такие мысли и переживания порождаются ограничивающим убеждением о себе или о мире в целом, которое не позволяет человеку наслаждаться жизнью. Это убеждение может принимать разные формы: «я не заслуживаю счастья», «в моей жизни не может быть все хорошо», «счастье не может быть длительным».

В основе подобных убеждений чаще всего лежит ощущение будто с вами что-то не так, некое базовое знание, что вы чем-то хуже других, а потому и не можете получить все блага, которые приходят в жизнь других людей.

Бывают также мысли о том, что вы не сделали ничего особенного, стоящего, важного в своей жизни, чтобы получить что-то хорошее для себя, будто существует некий обмен между вами и миром, и радости жизни нужно обязательно заслужить. Есть и те, кто убежден, что не имеет право быть счастливым. Такое внутреннее ощущение исходит не только из представления о себе, как о плохом человеке, или недостаточно хорошем, недостойном¸ но и из чувства вины за какие-то прошлые события и поступки.

Если у вас есть одно из перечисленных убеждений, то вы просто не позволите своему счастью быть продолжительным и неосознанно сделаете все, чтобы вернуться к привычному психоэмоциональному состоянию, например, неудовлетворенности, грусти, печали, разочарованию.

Новозеландские психологи доктор Джошанлу и доктор Вейерс в своем исследовании выявили, что большинство людей не склонны наслаждаться моментами счастья, так как опасаются, что это приведет к тем или иным негативным последствиям. Каждый знает про теорию полосатой реальности, согласно которой жизнь состоит из белых и черных полос, где удача сменяется бедой, а вслед за радостью приходит печать и разочарование. Как бы смешно это ни звучало, многие верят в эту теорию и неосознанно строят свою жизнь таким образом, что создают свои черные полосы, чтобы подтвердить правдоподобность этого ограничивающего убеждения.

Еще более нелепой является теория расплаты за все хорошее, что приходит в нашу жизнь. Если в вашу жизнь пришло какое-то благо, будь то высокооплачиваемая работа, любимый человек, хороший друг, высокие доходы, то оно пришло не просто так, а как бы в «кредит» и вслед за этим счастьем придет неминуемая расплата в виде боли, страданий, горя. Бывают ли у вас подобные мысли? И если так, то как часто это происходит? Проанализируйте, как они влияют на вашу жизнь?

Ваши установки и убеждения – это всего лишь один из возможных взглядов на жизнь, и дело не в том, правильный он или нет, а том, как он влияет на те выборы, которые вы совершаете каждый день, на решения, которые вы принимаете, помогают ли они вам или мешают. Тщательно отбирайте идеи о мире и о том, как все происходит, ведь они определяют ваш жизненный путь.

happy-affirmations.com

Как радоваться жизни: 5 лучших советов!

Хотите научиться радоваться жизни уже сегодня? Предлагаем 5 бесценных советов, которые помогут Вам ощущать радость каждый день!

Человеческая жизнь – это самое удивительное из того, что подарила нам Вселенная.

И каждый мечтает о том, чтобы она состояла из сплошной белой полосы. Но в большинстве случаев так не происходит.

Ведь наша жизнь – это постоянное развитие и самосовершенствование.

Если в ней наступила затяжная черная полоса, то вероятно пришло время что-то кардинально менять и все же начать радоваться жизни.

Боль является прекрасным мотиватором для того, чтобы предпринимать определенные действия, которые впоследствии могут стать решающими и полностью изменить судьбу любого человека.

Как научиться радоваться жизни? Инструкция к применению!

    Не бойтесь совершать ошибки

Совершать ошибки – это нормально!

Если человек не совершает ошибок, он никогда не приобретет жизненного опыта.

Многие продолжают работать в тех местах, с которых уже давно пора было бы уволиться.

Остаются в отношениях, которые не приносят счастья и удовлетворения ни одной из сторон.

В очередной раз пытаются делать одни и те же действия и постоянно натыкаются на негативный результат.

Причиной всему страх!

Страх совершить ошибку. Страх остаться одному. Страх что-то потерять. Хотя это «что-то» является лишь иллюзией и самообманом.

Страх – это чувство, которое разъедает человека.

И для того, чтобы справиться с ним, необходимо совершать действия, не думая о результатах.

А они в большинстве случаев оказываются поразительными!

То, чего вы боялись, на самом деле было лишь плодом вашей фантазии.

Даже если вы совершите ошибку – это будет прекрасным поводом не повторять ее снова.

Ведь можно всю жизнь прожить с осознанием того, что вы на многое не решились всего лишь из-за боязни ошибиться…

Чтобы научиться радоваться жизни — живите «Здесь и сейчас»

Этот принцип уже давно является основой большинства духовных практик и религий.

Не важно, верите вы в Бога или нет, жить здесь и сейчас – это самый действенный способ радоваться жизнью!

Большинство людей предпочитают жить в прошлом или в будущем.

Ведь жалеть себя и вспоминать «лучшие годы» вашей жизни – это прекрасный способ уйти от реальности.

Часто к ней присоединяется чувство вины «за бесцельно прожитые годы».

В таком состоянии человек просто-напросто не может быть счастливым!

Еще один из вариантов – это постоянно вылетать в будущее.

«Еще пару лет, и я заживу как человек; вот выращу детей, и тогда смогу радоваться жизни; когда у меня появится эта машина, я стану счастливым…».

Все эти установки не позволяют насладиться сегодняшним днем.

Человеком движет жадность, желание кому-то что-то доказать, корысть.

И в этом очень сложно признаться в первую очередь самому себе.

Живите сегодняшним днем, наслаждайтесь каждым моментов жизни.

Несомненно, у каждого человека здесь и сейчас есть что-то такое, за что можно быть благодарным мирозданию.

Благодарите Вселенную или Бога за то, что у вас имеется, и они непременно ответят вам взаимностью.

Меняйте сейчас же свое отношение к миру и начнете радоваться жизни

Почему-то многие считают, что они несчастны из-за каких-то нерешенных и надуманных проблем: нет денег, не можете найти свою любовь, и т.д.

На самом то деле, все зависит исключительно от Вас и счастье тоже!

А если еще быть точное, счастье зависит от вашего отношения к этому миру.

Может Вы чересчур предвзято цепляетесь к некоторым вещам?

Например, очень часто люди рассказывают своим знакомым то, что по жизни их окружают одни «неадекватные идиоты», где бы они ни были – из-за этого они несчастны и не могут полноценно радоваться жизни!

Почему я привела тот пример?

Да потому что окружающий мир — это не что иное, как зеркало Вашего внутреннего самочувствия.

Если Вы раздражительный, агрессивный, вас поедает депрессия– то все кто вас окружает, будет казаться такими же!

Подумайте над этим!

Чтобы ощутить радость в жизни — смотрите на мир гораздо шире

Если у Вас постоянно присутствует страх перед чем-то там или постоянно волнуетесь по пустякам?

Может это и прозвучит не очень этично и не очень красиво, но это суто мое мнение..

Подумайте, как Вы ничтожны на этой планете!

На Земле проживают миллиарды, таких как Вы.

Вот пройдет, к примеру, 100 лет, и старое поколение смениться новым, вы умрете и все..что дальше?

А теперь давайте вместе подумаем..разве уже так важно, что Вам по пути на работу нахамила какая-то бабушка или посмотрели на вас как-то косо?

Почти каждый из нас попадал в похожие ситуации – но ведь это маленький момент нашей жизни.

Это вполне нормально!

И если Вы осознаете эту природность и естественность, того что происходит – вы сможете с легкостью переносить любой неприятный момент.

Просмотрите видеоролик о человеке, который по-настоящему радуется жизни

и обучает этому мастерству других людей.

Настоящий пример для подражания!


Практикуйте честность во всех делах

Честность – это основа душевного спокойствия.

Многие испытывают угрызения совести, неудовлетворенность и страх именно из-за своей нечестности.

Даже самый небольшой обман может стать причиной самобичевания.

Постоянные мысли о том, что кто-то может вас «раскусить», становятся причиной изоляции и затяжной депрессии.

Не лучше ли говорить всегда правду?

Многие даже меняют работу, если она связана с нечестностью.

Опыт показывает, что это освобождает человека от ненужного груза, который мешает научиться радоваться жизнью.

Быть честным – это не слабость.

Это удел сильных личностей!

Главное, всегда помнить, что причины неудовлетворенности жизнью кроются в нас самих.

В некоторых случаях рекомендуется обратиться за помощью к профессиональным психологам…

Как говориться, не копайтесь в своей голове в одиночку.

  • Как изменить характер? Пошаговая инструкция.
  • Как бороться с ленью?
  • Как полюбить жизнь?
  • Трудоголик: как бороться с трудоголизмом?
  • Как стать уверенным в себе?
  • Что делать, когда не знаешь что делать: 7 этапов выхода из ситуации
  • Как успокоиться после стресса?
  • Как избавиться от тревоги: 5 шагов к душевному спокойствию
  • Спасибо! Как классно, что на этот мир кто то, научился смотреть другими глазами и даёт рекомендации по исцелению души и взглядов, на этот прекрасный мир! Ведь это правда, то, что видим мы это мы сами и ни кто другой. Но порой от этого только хуже. Мы все умрем и это не избежно. Так что давайте жить и радоваться сейчас, а не завтра, ведь у нас для этого все уже есть сегодня!

    Спасибо большое! Честность! Это очень важно и нужно! Знаю что ряд сложностей родились когда Стратила, точнее Дале не сама Стратила, а приняла сторону того, кому это было нормально… Теперь пожинаю и пожинаю. Засыпаюсь просто. А хочется легкости , счастья хочется да, сейчас и сегодня и для всех вокруг.

    Замечательные советы. И самое главное, действительно научиться жить здесь и сейчас. Как часто мы кормим себя и родных обещаниями, вот вот, уже скоро, еще чуть-чуть и будем радоваться жизни.

    Спасибо за ценные советы. Попытаюсь ими воспользоваться, иначе…сойду с ума.

    dnevnyk-uspeha.com

    Хайрофобия

    1. Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1991—96 гг. 2. Первая медицинская помощь. — М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. — М.: Советская энциклопедия. — 1982—1984 гг .

    Смотреть что такое «Хайрофобия» в других словарях:

    хайрофобия — сущ., кол во синонимов: 1 • фобия (608) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

    хайрофобия — (chairophobia; греч. chairo радоваться + фобия) навязчивый страх боязнь появления чувства радости, веселья … Большой медицинский словарь

    Хайрофобия — (греч. chairo – радоваться + фобия). Навязчивый страх, боязнь появления чувства радости, веселья в неподобающей обстановке, например, на похоронах … Толковый словарь психиатрических терминов

    Хайрофобия — (греч. hairo – радоваться фобия) – навязчивый страх радоваться, испытывать веселье в неподобающей обстановке (возникающий, например, на похоронах); любой страх радоваться в неподобающей обстановке, вызванный болезненными причинами. * * *… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    Параскавидекатриафобия — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

    Параскаведекатриафобия — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

    Фобии (список) — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

    Фриггатрискаидекафобия — Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы. Данное предупреждение не устанавл … Википедия

    фобия — страх Словарь русских синонимов. фобия сущ., кол во синонимов: 608 • аблутофобия (1) • … Словарь синонимов

    Фобия — – 1. навязчивый страх. Собственно страхом это расстройство не является в том смысле, что оно не связано в своём развитии с таким его источиком, как действительная угроза. Существуют сотни фобий, в данном тексте многие из них (более 15о) приведены … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

    dic.academic.ru

    Страх радоваться жизни

    Вопрос психологу

    Спрашивает: Айнаш, лет

    Категория вопроса: Страхи и фобии

    Ответы психологов

    Мирошниченко Лариса Владимировна

    Здравствуйте, Айнаш. К сожалению, вы не указали Ваш возраст. Такие навязчивые страхи обычно являются последствием психической травматизации, когда Вы действительно испугались за свою жизнь или за жизнь близкого человека. Возможно, Вы этого даже не помните. Но то, что вы даже боитесь смеяться, говорит о том, что это так. Это состояние само не пройдет – Вам нужно обратиться к психологу на очную консультацию, чтобы найти эту первичную ситуацию и устранить ее последствия. Есть хорошие методики работы с такими проявлениями. Если решитесь на такую работу, готова Вам помочь. Просто советом здесь не поможешь, от этого психотравма не исчезнет. Если Вы финансово зависите от родителей, попросите у них денег на работу с психологом, т.к. это состояние может привести к депрессии.

    С уважением, Лариса.

    Идрисов Галихан Абдешевич

    Ответов на сайте: 6662 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 14

    Излишняя тревожность за будущее (во всех смыслах — здоровье, дела и т.п.) может возникать по очень разным причинам.

    Вплоть до физиологических.

    Разбираться с такими сложностями лучше при личном обращении.

    Я работаю с такими проблемами людей.

    Кайдарова Асель Абду-Алиевна

    Психолог Алматы Был на сайте: 25 апреля

    Ответов на сайте: 3414 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 11

    Здравствуйте, Айнаш! Скорей всего, за этими страхами стоят какие-то события. И то, что Вы боитесь радоваться, тоже говорит о том, что в какой-то период времени Вы запретили себе это чувство в связи с какими-то событиями. Со всем этим лучше всего разбираться с психологом. Буду рада помочь, обращайтесь.

    Галочкина Елена Борисовна

    Повышенная, неадекватная тревожность — часть характерологии, хотя ситуативно может появляться у разных людей в разные периоды жизни. Если у Вас это было всегда, то можно говорить о такой особенности характера. Характер можно менять, если он мешает получать удовольствие от жизни, но этот процесс не будет быстрым, потому что формировался характер тоже годами, и изменения потребуют примерно такого же времени. Но это реально. Захотите меняться — приходите на длительную психотерапию. Всего наилучшего, Елена.

    www.all-psy.com

    Можно ли справиться с херофобией

    «Невеселая» фобия

    Херофобия это неконтролируемый, иррациональный страх, который у человека вызывает… веселье. Название образовано от двух греческих слов – херо (радоваться, веселиться) и фобия (страх). Иногда этот страх также называют страхом быть счастливым. Человек, который страдает херофобией, пугается веселья, радости, счастья, которые проявляют другие, и сам боится испытывать эти эмоции. Причем страх вызывает как происходящее веселье, так и мысли о будущих мероприятиях, подразумевающих веселье. Подобное не означает того, что херофоб – человек грустный, просто он боится выражать свое счастье, боится веселиться. Причем дать какие-то объяснения причинам такого отношения к веселью сам херофоб не может.

    Случаются и такие вариации этой фобии, когда человек убежден, что после хорошего каждый раз происходит что-то плохое, и если много веселишься, потом будешь много плакать. Потому херофоб боится быть счастливым, так как верит, что потом обязательно будет наказан за это чем-то плохим, и старается избегать проявлений веселья в любых формах.

    Херофобов всегда раздражает веселье. Им не понятно, почему люди любят веселятся и зачем так этого хотят. Места увеселений носитель этой фобии старается или обходить, или пребывать там максимально короткое время. Если вокруг все шумят и предаются веселью, это заставляет его чувствовать себя крайне неуютно. Херофоб просто не представляет, как при этом нужно себя вести, более того, в обществе незнакомых людей он просто цепенеет, так как не способен (или чаще всего не желает) проявить к ним интерес и демонстрировать расположение. Но особенно раздражают херофобов попытки насильно их развеселить. В такой ситуации носитель фобии тут же «закрывается», переходя в глухую оборону, совсем не заботясь о соблюдении правил приличия. Поэтому другие часто воспринимают херофобов как невежественных, странных и неучтивых, замкнутых асоциальных личностей.

    Причины и симптомы херофобии

    Причины, по которым возникает боязнь веселья, достаточно сложны и пока не до конца изучены. Психологи предполагают, что более всего рискуют заполучить эту фобию интроверты, т.е. личности, для которых характерна направленность на свой внутренний мир и следование своим интересам и желаниям. Также херофобия может быть вызвана прошлый травматический или негативный опыт, или же сильная боязнь разочарования:

  • человек (особенно впечатлительный или обидчивый) когда-то, возможно в детстве, стал объектом жестокого розыгрыша, который вызвал веселье у окружающих;
  • какая-то трагедия случилась во время или сразу после праздника (внезапная смерть члена семьи или друга, крупные финансовые потери, ограбление и т.д.).
  • Проявляется фобия неумением веселиться и отдыхать. Характерными являются привычка отдыхать где-нибудь на природе, в парке или просто дома и сильная боязнь шумных и многолюдных общественных мест, которые носителя фобии неизменно нервируют. Херофоб всегда будет избегать громкой музыки, шума, разговоров, острых ощущений, а если попадает в ситуации, где эти факторы присутствуют, всегда закрывается от них. Находясь на каком-либо празднике, носитель этой фобии, сам того не желая, постоянно испытывает неуверенность и тревогу, а также страх. По этим причинам херофоб вовсю избегает увеселительных мероприятий, ищет для уединения безопасное место.

    Поэтому люди, страдающие херофобией, чаще всего замкнутые, закрытые от внешнего мира, они индивидуалисты, с головой уходящие в работу. Но главным симптомом все же является слишком сильное и нерациональное стремление любой ценой избежать объекта своего страха – веселья. Это проявляется через избегание веселых, эмоциональных людей и проявление в увеселительных местах беспокойства и боязни, переходящих в панику. В этом случае характерными физическими симптомами панической атаки являются:

    • проблемы с дыханием (невозможность вдохнуть или гипервентиляция);
    • нерегулярный ритм сердцебиения;
    • чувство тошноты;
    • головокружение, ощущение нереальности;
    • сильное потоотделение.

    Как справиться с боязнью веселья

    Херофобия является одной из фобий, которая прекрасно поддается психотерапевтическому воздействию. Как правило, курс лечения не предусматривает медикаментов или каких-либо сложных процедур. Главное – найти хорошего специалиста.

    Лечение ставит перед собой цель отучить человека испытывать страх при попадании в фобическую ситуацию. Это происходит через осознание того, что подобная ситуация (в данном случае – проявление веселья) не несет опасности. Для достижения этой цели могут быть использованы когнитивная и поведенческая терапия, а также гипнотерапия.

    zdorovat.ru