Боязнь темноты фобии

Боязнь темноты — как избавиться от фобии?

Страхи человеческие имеют множество оттенков, среди них на первом месте – боязнь темноты. Похвастаться тем, что ни разу не испытывал подобного чувства не может никто. Одних паника связанная с темной настигает в детстве и выработанный иммунитет защищает человека всю взрослую жизнь, а другие, заболев в зрелом возрасте, долго страдают от недуга.

Боязнь темноты — что это?

Чувство тревожного состояния и панический страх с наступлением темного времени суток это боязнь темноты. Самая распространенная фобия детей и взрослых. Человек боится не мрака а – возможных непредвиденных ситуаций возникающих в период отсутствия освещения. Страх неизвестности подавляет реальность, начинает активно вырисовывать в сознании всевозможные неприятные обстоятельства, отключая в мозгу, напуганного человека, анализ и сомнения выдуманных сюжетов.

Возникает боязнь темноты в раннем возрасте, дети после двух лет испытывают подобное состояние. Она является ступенью, которую должен преодолеть каждый индивид, успешно пройденный этап страха, становится фундаментом, на котором строятся оценка дальнейших жизненных невзгод. На реакции родителей основываются мотивы, при помощи которых ребенок борется с фобией в дальнейшем.

Боязнь темноты по Фрейду

Непреодолимый страх темноты Зигмунд Фрейд относил к психологическим травмам, перенесенным в детском возрасте. Он указывал, что от окружения и воспитания ребенка, зависит будет ли боязнь проявляться в зрелом возрасте. Весомой причиной, после которой может возникнуть страх темноты – реальные устрашающие ситуации, пережитые в ночное время, запечатленные памятью.

Боязнь темноты — эзотерика

Боязнь темноты приходит в детстве. Формируется у ребенка в момент когда приходит понимание о том что существует смерть, возникают первые догадки – есть мир невидимый. Обостряется это чувство детского сознания если родители не оказывают моральной поддержки, ограничиваясь обеспечением физических нужд чада, не обращая внимание на душевное состояние.

Чувство страха, нормальная защитная реакция организма, этим рефлексом обладают даже животные. Пройтись ночью в неосвещенном переулке или обходить «десятой дорогой» шумную компанию незнакомцев на улице – вполне оправданные опасения. Боязнь темноты фобия если – становиться проблемой ночью пойти на кухню попить воды, спать с выключенным светом. Паническая боязнь темноты лишает человека возможности, управлять собственными эмоциями, телом. Происходят изменения в физическом состоянии организма:

  • ускоряется частота сердечных сокращений;
  • происходят скачки артериального давления;
  • возникают спазмы желудка;
  • в теле возникает дрожь;
  • выступает холодный пот, озноб;
  • пропадает голос;
  • возникает резкий приступ головной боли;
  • развивается мышечная слабость – ноги становятся «ватными»;
  • ощущается нехватка воздуха.
  • Причины боязни темноты

    Человеческий разум склонен во взрослой жизни осознавать реальность смерти, этот фактор психологи называют основной причиной боязни темноты. Неизвестность места и часа такого события – провоцируют эмоциональные переживания в темное время суток. Анализируя другие причины, называют несколько пунктов, на основе которых возникает страх перед темнотой:

    1. Генетическая предрасположенность.
    2. Одиночество.
    3. Пережитые события.
    4. Стрессовые ситуации.
    5. Игра воображения.
    6. Неизвестность.
    7. Ограниченные возможности организма в темноте – слабая острота зрения.
    8. Нехватка минеральных веществ, влияющая на эмоциональное состояние и поддержку его нормальной работы.
    9. Глубокие переживания.
    10. Никтофобия — симптомы

      Никтофобия парализует сознание, ослабляет физические силы. Человек понимает, что реальной угрозы нет, но подавить возникшие на подсознании тревоги не может. Наступает состояние псевдогаллюцинаций – фантазия слышит звуки, вырисовывает несуществующие силуэты. Волевые личности в детском возрасте самостоятельно поборовшие никтофобию, вспоминают о ней во взрослой жизни, но дальнейших переживаний ночью не испытывают.

      Как избавиться от страха темноты?

      Быть заложником собственного подсознания неприятно. Как перестать бояться темноты, для человека, оказавшегося в таких обстоятельствах важный вопрос. В детстве все зависит от родителей, их реакции на детские тревоги. Нельзя пугать «бабайками» в раннем возрасте – мотивируя запреты присутствием в темноте существа способного украсть дите. Объяснить, ребенку постарше:

    11. «страшные монстры» или «злая ведьма» лишь персонажи, придуманные и нарисованные по замыслу художника;
    12. обнадежить ребенка, в том, что родитель надежно защищает его и придет на помощь при необходимости;
    13. если проблема решается с помощью небольшого источника света в комнате, сделать шаг на встречу – включить ночник;
    14. не осмеивать тревоги маленького человечка, не называть его трусишкой;
    15. проявлять больше любви и обнимать перед сном;
    16. запретить просмотры мультсериалов с потусторонними героями.
    17. Как преодолеть страх темноты взрослому? Побороть никтофобию, возникшую внезапно в зрелом возрасте намного труднее чем в детстве. Иногда, только обращение к психоаналитику может дать позитивный результат. Перед таким непростым шагом, можно попробовать избавиться от боязнь темноты самостоятельно – переключиться на позитив, уделять внимание физическому здоровью, тесно связанному с состоянием психического:

    18. подкорректировать рацион (включить в его состав больше цитрусовых);
    19. пить травяные настойки (валериана, мята, пустырник);
    20. не смотреть по телевизору фильмы с устрашающими сюжетами.
    21. Православие о страхах темноты

      Побороть страх темноты это справиться с навязчивыми идеями, внушающими человеку, что он слаб и немощен. Чтение молитв перед сном и крестные знамения помогают превозмочь немощи душевные и телесные. Страх это недоверие к Богу, опасение того что он оставлен – забыт, а это неправильно. Господь помогает справиться со всеми заботами, если человек желает жить с ним в мире.

      womanadvice.ru

      Что такое никтофобия

      Никтофобия — это страх темноты

      Страх – это чувство, которое может завладеть любым человеком, в независимости от возраста, положения в обществе, типа темперамента. Один из самых первых страхов в жизни человека — никтофобия. Специалисты отмечают, что боязнь темноты более характерна для детей, но немало и взрослого население, которые подвержены данной фобией.

      Социальный опрос предоставляет следующую статистику: каждый десятый человек в мире в той или иной степени опасается тьмы.

      Никтофобия – это рефлекторно проявляющаяся форма страха темноты, основой которой бывают различные факторы: стрессы, генетика предыдущих поколений, психологические травмы. Отметим, что пугающее воздействие имеет не сама темнота, а то что она скрывает в себе. Истоки подобного страха стоит искать в глубокой древности.

      Люди в далекие времена воспринимали ночное время суток как сигнал о том, что пора искать укрытие. Тогда на охоту выходили крупные хищники, угрожая им опасностью, а глаза были не настолько адаптированы, чтобы ясно различать предметы в темноте. Таким образом, и сегодня большинство людей начинают искать во тьме то, чего там нет, формируя внутри себя страх и панику.

      Отличие страха темноты от никтофобии

      Два перечисленных понятия часто употребляются как синонимы. Однако, нужно понимать принципиальное различие между ними. Страх перед темнотой характеризуется легким проявлением тревоги, дискомфортом в неосвещенных комнатах.

      Никтофобия – это уже сформированное заболевание, которое проявляется серьезными приступами паники, расстройствами сна и т. д. Первое абсолютно спокойно может стать основанием для укрепления второго. Как показывает практика, со страхами человек способен справится самостоятельно, а вот для избавления от фобии потребуется привлечение помощи со стороны компетентных медиков.

      Симптомы протекания расстройства

      Никтофобия, как правило, проявляется в виде приступа сильной панической атаки. Симптомы усиливаются и вместе с тем отступают при приближении или отдалении источника тьмы.
      Представленная фобия проявляется:

      • Резким ускорением пульса;
      • Перепадами давления;
      • Спазмами в желудке;
      • Сильной головной болью;
      • Дрожью, ознобом, жаром;
      • Слабостью в мышцах;
      • Временной потерей голоса, заиканием.
      • С эмоциональной стороны, страх реализуется и в кошмарных сновидениях. Поведение человека, который боится также выдает его. Излишняя активность и желание убежать от проблемы сигнализируют о плохом психологическом здоровье. Если подобные симптомы возникают комплексом довольно часто, то могут существенно ухудшить самочувствие человека.

        Причины никтофобии

        На формирование никтофобии могут повлиять различные внешние факторы. Не последнюю роль в его возникновении играют и внутренние переживания. Рассмотрим подробнее самые распространенные причины.

      • Прежде всего, это генетические склонности. Человек в силу особенностей строения глаз может плохо ориентироваться в темном помещении.
      • Боязнь одиночества. Оставаться наедине сравнимо с ощущением полной беззащитности и в неосвещенном месте болезненное восприятие только усиливается.
      • Детские травмы и стрессы. Человек мог перенести ещё в юном возрасте серьезный испуг, который уже у взрослого становится фобией.
      • Слишком развития фантазия. Мозг автоматически «добавляет» тьме ужасающих предметов и явлений, которых там нет.
      • Неизвестность. При таком сценарии, пугает отсутствие достоверной информации о том, что находится в темноте.

    Страх темноты у детей

    Практически каждый 8 ребенок из 10 боится темноты.

    Данная фобия невероятно часто встречается у маленьких членов общества, а именно в возрасте от 2 до 10 лет. Ученые утверждают, что боязнь темноты закладывается у детей на подсознательном уровне и для её возникновения не требуются провокаторы извне.

    Чаще всего, тревога с течением времени постепенно исчезает. Если ребенок боится темноты, родители создают оптимальные условия для полной ликвидации страха. Маленький ночник с мягкими и приглушенным светом запросто решить проблему. Не рекомендуется просмотр страшных фильмов и роликов перед сном.

    Важное место занимает и психологическая атмосфера в доме Есть предположение, что никтофобия у детей провоцируется, если объектом для запугивания ребенка используются негативные персонажи в темноте: Бабай, Серый Волк, Кощей Бессмертный и т. п. Персонажи затем могут мерещатся ему за шторой, под кроватью или же на верхней полке шкафа.

    Если ребенка, который подвержен страху темноты к специалисту могут отвести родители, то со взрослыми ситуация обстоит несколько иначе. Многие из них попросту стесняются говорить об этой проблеме, считая её постыдной и неловкой. Легкие симптомы могут перерасти в уже укоренившеюся фобию, с которой бороться не так просто.

    Никтофобия, которую оставляют без должного внимания, может стать основой для формирования ещё более серьезных психических расстройств. Побороть страх темноты можно как фармакологическими, так и психологическими методами.

    Оба вида лечения должны производится под контролем врача. Среди препаратов, которые чаще всего прописываются людям с такой фобией, стоит выделить: снотворное, антидепрессанты, успокоительные. Они помогают сократить количество и интенсивность панических атак, уменьшить губительные для здоровья организма симптомы.

    Заниматься самолечением категорически не рекомендуется.

    Что же касается психотерапии, то её рекомендуют проводить в комплексе с лечебными препаратами. Она помогает разобраться с причинами возникновения никтофобии.

    Медики могут использовать такие типы работы с пациентом: психоанализ, гештальт терапия (больше подходит для тех, кто борется с детскими страхами), гипноз, эмоционально-образная терапия и многие другие. В зависимости от серьезности фобии, личностных качеств человека, специалист выбирает ту или иную систему мероприятий.

    psymost.ru

    Боязнь темноты

    Страх темноты(боязнь темноты), или никтофобия от гр.nyktos- страх. Синонимами боязни темноты, являются ахлуофобия или или эклуофобия от англ. ahluo, скотофобия от англ. skotos- страх. К страху темноты можно отнести и боязнь ночи — ацерофобию, поскольку ночью бояться того же, что и в темноте. Не у всех этот конечно, этот страх становиться фобией, но темноты бояться многие. Считается, что эта фобия больше всего проявляется в детстве, а взрослых людей практически не беспокоит. Но многие взрослые тоже боятся темноты и скрывают свои переживания и чувства от других и даже от самих себя. Удивительно, но страх темноты, существует практически у всех, так же как и страх перед публичным выступлением. Этому имеется генетические предпосылки. У некоторых страх темноты проявляется в большей степени, у некоторых в меньшей.

    Причины появления боязни темноты

    1.Генетика. Генетика склонность к боязни темноты, как и другим страхам, передаться на генетическом уровне. Ведь наши предки были защищены еще хуже чем мы сами. На генетическом уровне передается также опыт встречи со страшными предметами в темноте, наших предков. А также представление о архитипичных персонажах, типа Бабы Яги, Кощея и т.д. Если верить Зигмунду Фрейду, источник страха темноты обусловлен детскими психологическими травмами. Но, при этом неизвестно, будет ли этот конкретный страх выявлен у человека.Это зависит от окружения, воспитания, опытов столкновения с угрозой в темноте, и т.д.
    2.Ограниченность нашего организма. Большую часть информации мы получаем с помощью зрения. Человеческое существо ночью защищено намного хуже. Поскольку у нас плохое обоняние, да и ощущения развиты хуже, чем у животных. Единственное, что нас может более- менее оградить от столкновения с опасностью-зрение, а зрение в условиях темноты помогает мало. Поэтому, мы часто и боимся темноты, и особенно находиться в темноте в одиночестве.
    3.Неизвестность.Мы не видим, что именно нам угрожает, поэтому от большинство таких страхов собственно от неизвестности. Неизвестно, что может произойти, поэтому мы боимся.
    3. Прошлое. Практически все страхи и комплексы берутся из детства, или негативных переживаний. Например, возможно, мама вас оставила одного в темной комнате, когда вы не хотели оставаться один, так она приучала вас засыпать без нее, т.е. к самостоятельности. Или на вас напал грабитель, или испугала собака, и поэтому появился страх темноты.
    4. Одиночество. Оставшись один в темной комнате, человек испытывает одиночество и незащищенность. Те же самые чувства он переживает и в детстве, и при правильных действиях родителей они не переносятся во взрослую жизнь.
    5. Воображение. Воображение человека хорошо начинает работать примерно к трем годам. В темной комнате предметы выглядят по другому, и воображение наше может придать им самые причудливые формы. Те. наш мозг сам придумывает, а потом сам этого придуманного и пугается. Некоторые взрослые люди в течении всей жизни спят со включенным светом, потому что боятся того, что может нарисовать им в темноте их собственное воображение. Особенно это касается людей творческих.
    6. Постоянные стрессы на работе или в личной жизни. Они меняют направление воздействия инстинкта самосохранения, и наш мозг начинает видеть опасность в том, в чем ее нет. Это оказывает серьезное влияние на общее психологическом состояние. Оставшись один, человек заново переживает свои проблемы, и у человека, неустойчивого к стрессам, это может вызвать различные страхи, в том числе и страх темноты.
    7. Нехватка микроэлементов в питании. Многие врачи считают, что страх темноты часто провоцируется из-за отсутствия в организме человека необходимых минеральных веществ, поддерживающих стабильное эмоциональное состояние.
    8.Страх смерти. С этим вообще связано, очень много. Боязнь темноты может быть основана на страхе смерти, поскольку страхи переходят с одного предмета на другой, близкий. И если вы выявите, что причина кроется именно в этом то избавляться надо именно от страха смерти. Соответственно, избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от страха темноты.

    Человек отличается от животных тем, что знает о том, что он смертен, и живет с осознанием собственной кончины. Часто думая о смерти, человечество создает различные верования и ритуалы, касающиеся смерти, ритуалы по сути являются частью этих верований. Это облегчает расставание с умершими, и осознание собственной смерти. Человеку страшно сталкиваться с собственным небытием, это пугает всех. И природа облегчила нам существование, т.е. сделала так, что, мы знаем о своей смертности, но мы не переживаем это ощущение эмоционально в полном объеме.

    Мы защищены от сильного страха смерти, психологическими механизмами защиты. Т. е. для того, чтобы мы могли жить нормально, зная, что мы умрем (возможно, это произойдет в следующую секунду или минуту), и внутри нас работают механизмы, смиряющие нас с этим осознанием, и упрощающие это осознание, преобразующие страх смерти в другие, более легко переносимые нами страхи, в том числе и боязнь темноты. Нам более комфортно, когда работает этот механизм защиты, обеспеченный через отрицание смерти. Получается человек живет так, как будто он будет жить вечно, как будто не верит в собственную смерть. Ведь, если мы бы жили постоянно с ощущением того, что можем в следующую минуту умереть, это была бы не жизнь, а мучение. Эта защита включается в нас не только, по поводу очевидных страхов. Она универсальна и способствует уменьшению тревожности в самых разных областях, и случаях: к примеру, наркоман часто отрицает свою зависимость от наркотиков, очевидную для всех, кроме него. И утверждает, что может бросить их употреблять, когда только захочет. Тоже самое и с алкоголиками, и курильщиками. Когда отрицания страх смерти недостаточно, это преобразуется в другие страхи, которым легче противостоять.

    Как избавиться от страха темноты

    Причины появления страха темноты могут быть различны, поэтому сначала нужно вспомнить, когда впервые в вашей жизни появилась боязнь темноты. Избавиться от чувства одиночества взрослому, гораздо труднее, и на это нужно больше времени, чем ребенку. Существует несколько приемов: оставить включенным телевизор или свет. Поставить на прослушивание аудиокнигу, помогут и приемы самовнушения. Завести вслух диалог с самим собой. Но это не панацея. А надо избавляться от психологических причин. Можно завести домашнее животное, кошечка или собачка это живое существо, вам будет проще.

    Проанализировать, какие именно чувства вы испытывали, когда боялись темноты. Постарайтесь заново вспомнить пережить свои ощущения. При этом можно воспользоваться методом, который применяют психологи в лечении. Представить, додумать счастливый финал. Например, если вы вспомнили, как вас оставили засыпать одного, и вы боялись темноты, в конце в комнату вошла мама или включили свет. На вас кто-то напал в темноте? Постойте ситуацию, как вы дали отпор хулигану, скрутили его и вызвали милицию. Если вы научитесь корректировать свои ощущения, вы можете перестать бояться. Чувство одиночества возникает не на пустом месте, оно вызвано объективными причинами. Человеку существо социальное, и не может жить в изоляции, ему не с кем поделиться, не о чем думать кроме себя, и ситуации, в которой он находиться, и он прокручивает ситуации, которые существуют все снова и снова, нагнетая тревожное состояние. Так возникает чувство одиночества, беспокойство, бессонница и страх темноты.

    Возможно, вам просто нужно поменять что-то в своей жизни – найти новую работу, или хобби, съездить в путешествие, заняться спортом, расширить круг общения. При этом, вы не только будете меньше ощущать о страх, но и гораздо улучшите свою жизнь. Также нужно чаще гулять на свежем воздухе, и получать новые впечатления, ходить в театр, музеи, кино, знакомьтесь с новыми людьми. Перейдите на правильное питание: поменьше жирного жареного, газированных напитков. Ложитесь спать пораньше, и старайтесь соблюдать режим дня. Заведите домашнее животное, вам будет о ком заботиться, с кем поделиться, даже ели оно не отвечает, будет ощущение кого-то рядом, это уменьшит страх одиночества, уменьшит боязнь пред темнотой. Людям с хорошо развитым воображением, необходимо встретиться со своими страхами лицом к лицу. Пройтись в темноте по улице, или квартире, по темным углам комнаты, посмотреть все и понять, что реально вам ничего не угрожает. Есть и другой вариант – каждую ночь по понемногу, постепенно, уменьшать объем света в комнате. Особенно хорошо это делать, если у вас есть регулируемое световключение — тумблер

    Если ,Вы, не смогли избавиться от страха темноты в детстве, то никогда не поздно заняться ими. Если это не помогает, не стоит запускать и прятать глубоко страх темноты, обратитесь к психологу. Поскольку, страхи имеют тенденцию прогрессировать и распространяться дальше, на близкие объекты. Также, вам могут помочь общие статьи о том, как избавиться от страхасоветы, о том, как избавиться от страха.

    ctraxi.ru

    Страх темноты — фобия, длиною в жизнь

    Одним из самых распространенных человеческих страхов всегда была боязнь темноты. Большая часть из нас не так давно боялась остаться одинокой посреди комнаты, где царит тьма. С точки зрения психологии существует даже специальный термин, описывающий это понятие — лигофобия.

    Вспомните, что больше всего заставляло вас дрожать под одеялом в полной темноте? Сразу возникает стабильная связь двух особых страхов — привидения и призраки. Именно они не давали нам покоя долгими темными ночами, когда мы оставались наедине с темнотой и боялись даже пошевелиться, чтобы ненароком не привлечь их внимание. Боязнь темноты и страх перед привидениями и призраками — отнюдь не болезнь прошлого века, это явление уходит корнями в глубокую древность.

    Страх перед привидениями происходит с древних времен. Наши предки верили в то, что человек не умирает после смерти, а продолжает жить после нее. Но существовать на земле остается не материальное тело, поэтому считалось, что призраки лишены всех радостей жизни. Именно это вызывает у них зависть к живым людям и поэтому они постоянно пытаются забрать к себе тех, кто остался жив.

    Люди в древности создали различные ритуалы для того, чтобы духи мертвых обошли их. Скажем, во время традиционного китайского фестиваля привидений, для них оставляют еду и напитки, а в таких местах, как Анатолия, покойникам связывают руки, чтобы те не возвращались к ним в виде призраков.

    Среди людей, исследующих паранормальные явления, существует группа так называемых «охотников за привидениями». В тех местах, где показываются призраки, они используют особые приборы, считывающие электромагнитные волны. Как утверждают сами участники этих исследований, это является лучшим доказательством существования привидений, однако официальная наука ставит под сомнение такого рода выводы.

    А вдруг монстр и вправду живет под кроватью?

    Привидения и призраки стали просто золотой жилой для кинематографа. Задумайтесь, сколько фильмов на эту тематику вы можете вспомнить? Множество . Страх темноты и все, что связано с ним, проходит у большинства из нас уже до получения паспорта, однако у многих все же иногда муравьи бегают по коже, когда необходимо одиноко пройти через темный переулок или тому подобное.

    Психологи пробуют проводить активную разъяснительную работу по поводу этой фобии, приводят множество методов, чтобы помочь нам избавиться от нее. Однако помогает ли это нам избавиться от боязни темноты? Помогали ли нам заверения родителей и бабушек, что, когда выключается свет, то в комнате останемся только мы? Конечно, нет. Люди, подверженные боязни темноты, рисуют в своём воображении порой чудовищные образы – где уж тут спокойно уснуть?

    Иногда люди сознательно стремятся испытать страх, ищут «острых ощущений». Именно с этой целью девушки занимаются различными гаданиями (желательно в полночь, в одиночку и при свечах), а люди постарше смотрят фильмы ужасов.

    Страх мы ощущаем более остро, чем другие эмоции. Все, кого постоянно мучит страх, живут в тревоге, они теряют свой сон. А сколько людей, которые, боясь мучений страха, повесились, утонули и даже бросились в пропасть! Древние греки различали особый вид страха, который не зависит от несовершенства наших мыслительных способностей. Такой страх, по их мнению, возникает без всяких видимых причин и является знамением свыше. Это явление называется паническим страхом, он может охватить сразу значительную часть людей. Кстати, паническая боязнь темноты также необъяснима по своей природе и возникает совершенно спонтанно.

    Понравилась статья? Порекомендуйте ее друзьям!

    valtasar.ru

    “Наши мечты – это отражение нас самих”

    Никтофобия – это неподдающаяся разумному объяснению боязнь темноты, а также того, что в ней может находиться. Это одна из самых распространенных и известных фобий. Ею страдает большинство маленьких детей, подростков и некоторая часть уже взрослых людей. Никтофобы панически боятся выходить ночью на улицу, заходить в неосвещенные здания, спускаться в темные переходы. Страх у них вызывает и необходимость оставаться в собственном жилье ночью в одиночестве. Как и любая фобия, боязнь темноты сопровождается сильными негативными эмоциями и редко когда проходит самостоятельно, поэтому многие больные нуждаются в квалифицированном лечении, чтобы побороть расстройство и больше не ощущать его мучительные симптомы.

    Часто те, кто страдает никтофобией, даже сами не в состоянии объяснить, что же конкретно пугает их в темноте. Скорее всего, это просто страх неизвестности, обусловленный невозможностью видеть в темном пространстве и неспособностью ориентироваться в ней. Лишенный такой важной функции, человек находится как бы в пустоте, без достаточных сенсорных ощущений и чувствует себя очень некомфортно. Этим и обуславливается боязнь темноты: никтофоб боится не отсутствия света, а возникающих в этот момент неприятных ощущений.

    Никтофобия не возникает на пустом месте, у нее есть совершенно определенные причины. Часто они обусловлены генетически. Для наших далеких предков бояться ночной темноты было естественно, ведь в ней их могли подстерегать хищные животные или враги, готовые убить или покалечить. Люди не видят в темноте, поэтому в такие моменты не могли предотвратить нападение и становились легкими жертвами зверей или более удачливых неприятелей. Те, кто выживал, научились бояться темноты и избегать ее. С тех пор, эта боязнь закрепилась в генах и передается из поколения в поколение.

    Несмотря на то, что современному человеку больше не угрожают хищники и враги, страх, унаследованный от предков, сохранился. Он больше не выполняет защитную функцию, а становится сильной патологической эмоцией, мешающей нормальной жизни человека.

    Еще одной причиной никтофобии может стать некая реальная опасная ситуация, которая произошла когда-то с человеком в темноте: сильный испуг, травма, преследование или нападение. При этом никакого существенного физического ущерба может и не быть, и сам эпизод уже давно в прошлом, но страх, который индивидуум испытал при этом, остается с ним надолго. Он впечатывается в подсознание и прочно связывается в нем с темнотой. С этого момента человек и начинает ее бояться. Причем никакие доводы разума о том, что одно не зависит от другого, в расчет не берутся.

    Нередко никтофобией страдают маленькие дети. Многие из них обладают впечатлительностью и яркой фантазией, свойственной этому возрасту. Оставаясь одни в темном помещении, они помимо воли рисуют в своем воображении несуществующую опасность в виде монстров, которые могут ждать их в черном и страшном пространстве.

    Причиной, вызвавшей боязнь темноты у ребенка, может стать не только его чрезмерная фантазия, но и вполне реальный испуг. Постепенно он пройдет, и само событие сотрется из памяти, но травмирующее впечатление останется. В дальнейшем, каждый раз оказываясь в темноте, ребенок будет испытывать те же эмоции, что и в первый раз. Постепенно все это перерастет в никтофобию.

    С возрастом у большинства детей этот страх проходит сам по себе, не оставляя следа (некоторым потом даже нравится гулять по ночам) или же они преодолевают его усилием воли. Но не у всех хорошо получается побороть боязнь темноты, поэтому она переходит с ними во взрослую жизнь и нередко сопровождает до конца существования.

    Взрослые никтофобы редко признаются в своей слабости, стараются скрыть свой страх от окружающих и почти не обращаются за профессиональной помощью, так как считают его детским и несерьезным. А для тех, кто случайно может находиться с ними рядом в момент приступа никтофобии, придумывают отговорки о плохом зрении, чтобы не показаться смешными и нелепыми.

    Причиной возникновения боязни темноты может быть и другая распространенная фобия – танатофобия или страх смерти. Часто обе эти боязни связаны, поэтому танатофоб может быть никтофобом и наоборот.

    Как отмечают специалисты, у боязни темноты есть особенность – отсутствие как такового предмета страха, ведь основа этой фобии – не реальный объект, представляющий угрозу, а собственное слишком разыгравшееся воображение никтофоба, которое услужливо предлагает ему ужасные картинки мнимой опасности. Это может быть все что угодно: богатство и яркость картинок зависят только от воображения больного.

    Симптомы никтофобии

    Обычного здорового человека темнота не пугает, он относится к ней адекватно. Никтофоб же, каждый раз находясь в темноте, оказывается в плену у всепоглощающего, парализующего волю страха, часто переходящего в панический. В таком состоянии он может совершать глупые, нелогичные поступки:

  • бежать из темного помещения поближе к источнику света;
  • кричать, судорожно размахивать руками;
  • биться в истерике.

Хуже всего приходится тем никтофобам, кто вынужден ночевать дома в одиночестве. Чтобы унять боязнь, они всегда оставляют включенным свет в комнате или ставят ночник возле кровати, а на случай отключения электричества держат рядом свечу или фонарик. Также могут негромко включать радио или телевизор, чтобы создать видимость присутствия в жилище других людей.

Их боязнь настолько сильна, что без этих вынужденных мер никтофобы не способны не то что спокойно спать, а и нормально заснуть. Если же они все-таки засыпают, то сон не приносит им облегчения. Он становится поверхностным, прерывистым и непроизводительным, отягченным кошмарными сновидениями. К утру люди просыпаются измученными и не отдохнувшими.

Симптомы, которые испытывают страдающие никтофобией, характерны и для других фобий. Это скачки давления и тахикардия, головная боль, потливость, озноб, спазмы желудка, мышечная дрожь, слабость во всем теле. Причем длятся эти симптомы столько же, сколько и нахождение никтофоба в темноте и проходят только тогда, когда «опасность» миновала.

Если справиться с никтофобией человек усилием воли не может, ему требуется помощь специалиста. Методы лечения, предлагаемые сегодня медициной, могут помочь практически всем пациентам.

Лечение никтофобии

Какое лечение поможет при никтофобии, зависит от степени ее выраженности. При легком страхе достаточно будет посильной физической активности, массажа, спа-процедур и нескольких бесед с психологом. Для более выраженной боязни темноты, сопровождаемой ярко выраженными симптомами, понадобится и более сильная и часто комплексная терапия.

Хороший эффект показывают лекарства:

  • антидепрессанты;
  • снотворные;
  • нейролептики;
  • седативные препараты.
  • Они помогают быстро купировать симптомы или снизить частоту и интенсивность их проявления. Медикаменты назначает врач индивидуально для каждого больного, учитывая продолжительность никтофобии, общее состояние больного и его личные особенности.

    Кроме медикаментозной терапии для лечения никтофобии применяют несколько видов психотерапии:

  • игровую терапию для детей;
  • гештальт-терапию;
  • психоанализ;
  • гипнотерапию.
  • Все эти методы лечения направлены на выявление и устранение самой причины боязни темноты, лежащей в подсознательной сфере человека. Они отличаются высокой эффективностью и точностью, безболезненностью, нетравматичностью, доступностью для каждого пациента. Игровая терапия помогает детям с никтофобией с помощью понятной им игры избавиться от пугающего страха, осознать, что ужасные монстры, подстерегающие их в темноте, не существуют на самом деле, а придуманы ими самими, и навсегда избавиться от своей боязни.

    Взрослые пациенты, которые могут уже не помнить, что конкретно и когда вызвало у них боязнь темноты, при помощи психоанализа или гипнотерапии смогут выяснить это, а также понять всю фантастистичность и необоснованность своих страхов. Пройдя курс лечения никтофобии, они научатся не зависеть от страха, не поддаваться ему и не позволять больше завладевать собой. Лечебный эффект от курса психотерапии сохраняется надолго: никтофобы избавляются от своей боязни на многие годы либо навсегда.

    psyhoterapy.info