Боязнь темноты у взрослого

Страх темноты. Что скрывает страх темноты?

Казалось бы, нет ничего естественнее, чем боязнь и страх темноты в детском возрасте. Все проходят через это, и у большинства людей с уходом детства уходит и эта детская боязнь. Можно сказать, что она – закономерный этап развития ребенка, этап его взросления.

Но бывает так, что боязнь эта не уходит со временем, или возвращается в определенные периоды жизни. Что стоит за боязнью темноты? Что формирует ее в детстве и что заставляет приходить во взрослом возрасте снова?

Давайте вспомним детские сказки. Сказки – вообще описывают множество подсознательных процессов, в которых участвуют архетипы коллективного бессознательного. Так их назвал известный исследователь, психиатр Карл Густав Юнг.

Он выяснил, что существуют общие для всех людей символы, олицетворяющие базовые процессы в самом человеке – рождение, взросление, отношения с родителями , отношения с силами природы, смерть, и вычленил те бессознательные конфликты, которые сопровождают это у каждого человека.

Вернемся к сказкам.

Вспомните, всегда в сказке есть «светлая сторона» — деревня, отчий дом, общество привычных герою людей. И всегда в сказке есть «темная сторона» — какой-то заколдованный лес, Тридевятое Царство, неизвестность, путь в которую всегда тернист и страшен.

Однако герою, чтобы совершить подвиг (повзрослеть и найти свой путь) неизбежно приходится отправляться в этот темный лес. Собственно, темный лес, темнота, неизвестность – символ смерти. Чтобы стать взрослым, ребенку надо познать смерть, то есть, принять факт ее существования, примириться с тем, что жизнь не вечна.

В детском возрасте страх темноты – это первое прикосновение к теме смерти. Это выход из круга, в котором он защищен родителями, столкновение с природой, стихией, неизвестностью и той властью, которую она имеет над человеком.

В темноте ребенок остается один на один с этими силами и тайнами, пугается неизвестности, но постепенно проходя через этот опыт и узнавая больше о теме смерти, рано или поздно принимает идею о том, что он когда-нибудь умрет. Так постепенно проходит страх темноты.

Особенно сильный страх темноты испытывают те дети, кто чувствует себя недостаточно защищенным со стороны родителей. С одной стороны, прикосновение к миру смерти, миру неизвестного и миру стихий – это естественный процесс, с другой, сглаживать его призваны силы, оберегающее ребенка и дающие ему поддержку. А это — прежде всего родители.

И если они с раннего возраста слишком много критикуют ребенка, часто встают не на его сторону, а на сторону его обидчиков в детских конфликтах, то у ребенка создается ощущение одиночества перед лицом этих страхов.

Это усугубляется, если родители дают ему мало ласки, тепла, редко хвалят и мало общаются с ним, сводя его воспитание к чтениям нотаций, упрекам, а заботу – лишь к удовлетворению его нужд в плане еды, крова, одежды и вопросов физического здоровья.

При таком воспитании страх темноты имеет шансы остаться с ребенком в более позднем возрасте и не исчезнуть вместе с его взрослением. Но это еще не все.

Темнота – это не только смерть и неизвестность, это еще столкновение с темной стороной самого себя. И именно эта тема особо актуальна для взрослых людей, которые продолжают периодами испытывать страх темноты.

Ребенок, рождаясь в мир, не знает разделения на белое и черное. С возрастом он встречается как с противопоставлением «жизнь – смерть» так и с противопоставлением «можно – нельзя», «плохое – хорошее», «принятие – отвержение». Этот опыт дают ему родители, одобряя одни его поступки и осуждая другие. И многое зависит от того, как проходит этот процесс.

Ряд родителей накладывают жесткие «табу» на некоторые проявления ребенка, не объясняя толком, почему это так, а не иначе. А некоторые и вовсе жестоко наказывают ребенка. Предметом наказания может быть что угодно – агрессия ребенка , капризы, ранние проявления интереса к своему телу, проявления детской сексуальности, фантазии, вранье, проявления различных чувств .

И чем сильнее подавляется родителями «темная», инстинктивная, чувственная природа ребенка, тем сильнее впоследствии у самого человека страх перед ней.

Вырастая, такие дети часто стараются постоянно контролировать себя, им трудно открыто признаваться в своих чувствах, они порой боятся своей сексуальности или чувствительности, боятся своих эмоций и креативности . Воображение часто рисует им картины, в которых им что-то угрожает или они становятся жертвами насилия. Эти вещи как раз часто смыкаются с боязнью темноты.

И говорит это чаще всего о том, что человек плохо знает сам себя, и потому боится глубин собственного «я», а поскольку ему трудно признать, что он боится сам себя – он приписывает свои страхи чему угодно еще –возможным грабителям или призракам, или просто пытается уйти от проблемы, «не думая» о ней и постоянно засыпая со светом.

Бывает и так, что человек прожил большую часть жизни, не испытывая таких страхов, и не был к ним предрасположен. Но в какой-то период боязнь темноты появляется как бы «ниоткуда», хотя в целом в жизни все благополучно на первый взгляд.

В таких случаях страх чаще всего маскирует какую-то одну, но довольно серьезную проблему.

Скажем, есть устойчивые отношения, которые уже давно не удовлетворяют. Но менять в жизни человек ничего не хочет и не готов, а вот путей разрешения ситуации не видит. И блокирует возникшее напряжение, не дает мыслям течь, не дает себе задуматься о ситуации, разобраться, что его тревожит. Тогда из-за скопившегося напряжения и возникает боязнь темноты.

Мотив здесь в целом тот же – человек боится встретиться с собой, со своими истинным чувствами, но касается это в данном случае какой-то одной сферы.

Если говорить о том, что делать в этой ситуации, то для первого этапа можно дать один совет – не стоит врать себе. Лучше прислушаться к себе самому и честно признаться себе в своих чувствах и желаниях. Чувства и желания еще не означают поступки.

И даже если вы поняли, что устали от отношений , это еще не значит, что вы их разрушите. Или, например то, что вас тянет попробовать что-то необычное в сексе – не значит, что вы не сможете себя контролировать или обязательно станете «извращенцем». Или если вы увидите в себе резко негативные чувства – злость, ревность , ненависть, обиды – еще не значит, что вы тут же пойдете мстить.

Осознание чувства еще не равно поступку. Давя в себе осознание чувств и желаний, человек создает иллюзию контроля. Но как всерьез можно контролировать то, о чем нет информации, что не сформулировано, не осознано и не названо своими именами? Управлять можно только тем, что ясно, что осознано и имеет название. Тогда можно решать, что с этим делать.

А длительное подавление себя куда скорее приведет к неконтролируемому поведению. Ведь сильные страхи имеют тенденцию перерастать в панику и фобии. И справиться с ними уже куда сложнее, чем просто с боязнью темноты.

Многим с детства твердили, что злость, обиды, ненависть, проявления сексуальности, желание поступить по-своему без учета мнения других – это плохо. Но чувства есть. Они уже сформировались такими, какие они есть. И если они возникли – значит, были для этого основания.

Твердя «этого нет», человек не меняет ситуацию, а только усугубляет ее. А чувства остаются прежними и лишь накапливаются в нем. Куда эффективнее понимать, как эти чувства возникли, откуда пришли, принять их как факт, а потом научиться безопасно для себя и окружающих реализовывать их. Этому как раз и может научить психолог.

Если у Вас возникли вопросы по статье

«Что скрывает страх темноты?»,

Вы можете задать их нашим консультантам-психологам:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли связаться с консультантом, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме .

Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!

psyhelp24.org

Боязнь темноты

В одном черном-черном городе есть черный-черный дом, в этом черном-черном доме находится черная-черная комната… И леденящее душу: «отдай мое сердце». Помните страшилку из детства? Для кого-то – это забавная ребяческая шутка, а вот с кем-то такие страшные истории остаются на всю жизнь. Боязнь темноты – наиболее распространенная фобия. Вас заставляет вздрагивать любой шум, вы уверенны, что в темном углу вас подстерегает злобное существо? Поверьте, вы не одиноки в своем ужасе. Чуть ли не каждый второй человек испытывает подобные страхи.

Боязнь темноты заложена в нас с рождения, это своего рода инстинкт самосохранения. Но панический страх, переросший в манию преследования, мешает нормальной жизнедеятельности человека. Эту фобию наделили несколькими именами, среди которых никтофобия – самое распространенное. Встречаются также: ахлуофобия, скотофобия либо эклуофобия.

Причины боязни темноты

Боязнь темноты, причины, бередящие наше сознание, можно разделить на:

  • физиологические аспекты – выработка гормона мелатонина (отвечает за стабильность эмоционального состояния) в ночное время прекращается;
  • психологические моменты – человек перед сном прокручивает события текущего дня с его стрессами, переживаниями, неудачами, заново их переживает (тут и сон проходит, и страхи оживают, и психические расстройства не заставят себя ждать);
  • подсознательный страх со времен первобытного человечества;
  • Страх в темное время суток порождается боязнью одиночества или смерти, тяжелыми переживаниями, пережитыми еще в детском возрасте (даже если взрослый человек их не помнит). Очень часто фобии передаются по наследству от родителей к детям. А может быть, у вас просто буйная фантазия, развиваться которой прекрасно помогает ужастик, просмотренный на сон грядущий. Некоторые медики считают, что страхи возникают по причине недостатка в организме минеральных веществ, поддерживающих баланс эмоционального фона. Как бы там ни было, человеку нужно учиться справляться с боязнью темноты самому и уметь правильно избегать подобных ситуаций у детей.

    Боязнь темноты у детей

    Богатое воображение малышей рождает множество фобий. Боязнь темноты у детей возникает и по вине самих родителей, при каждом удобном случае пугающих их Бабой-Ягой или злобным гномом, прячущемся в темноте. Ребенок не всегда может отличить реальность от фантазии, а темнота воспринимается ими, как зло. Вот и поселяются монстры в шкафах, под кроватями и т.п.

    Родителям нужно помочь детям справиться с боязнью темноты. Вы должны помнить следующее:

  • обязательно выслушайте перепуганного ребенка и помогите осознать причину его страхов;
  • не выгоняйте из своей комнаты испуганного малыша, его нужно успокоить и подбодрить;
  • находитесь в детской подольше, пока ребенок не уснет. Ваше присутствие придаст ему храбрости, чувство защищенности и поможет справиться с этой фобией;
  • объясните, как можно побороть страх. Для этого малыш должен разговаривать с воображаемым монстром, и в конце концов заявить, что он его не боится.
  • Не нужно уверять детей, что чудовищ нет. В такой ситуации ребенок будет чувствовать себя непонятым, отвергнутым, униженным. Родители, которые стыдят своих детей за боязнь темноты, обзывают трусом, рискуют усугубить ситуацию дополнительным стрессом. Такое отношение способно лишь загнать страх глубже. Дети станут умалчивать о своих переживаниях, травмирующих душу, что приведет к развитию комплексов неполноценности и новых фобий. Оставляйте на ночь ночник, приглушенный свет, чтобы ребенок чувствовал себя расслабленно и уверенно. Не выключайте источник света после того, как малыш уснул. Не экономьте на электричестве, ведь ребенок может проснуться от очередного кошмара.

    Только от теплого, спокойного, рассудительного, внимательного, заботливого отношения родителей зависит психо-эмоциональное здоровье малыша.

    Психологи предлагают несколько уловок, чтобы боязнь темноты более не преследовала ваше чадо:

    • если ребенок боится нечисти, злых духов, каких-то монстров, то выделите в комнате предмет, который яко бы отпугивает их;
    • внушите ребенку ощущение: твой дом – твоя защита.
    • Боязнь темноты у детей можно предупредить:

    • не запугивайте малыша страшными историями;
    • при малейшей шалости не внушайте, что придет злой дядя и заберет его;
    • ограничивайте просмотр фильмов ужасов, участие в играх, где фигурируют монстры;
    • не читайте и не рассказывайте страшные истории, особенно на ночь.
    • Боязнь темноты у взрослых

      Считается, что победить детские страхи намного проще, чем решить подобные проблемы во взрослом возрасте. Сознание способно трансформировать боязнь темноты у взрослых и речь уже пойдет об ощущении потенциальной угрозы, которая подстерегает в темном переулке либо на неосвещенной улице.

      Признаками этой фобии являются: физические и психологические дискомфортные состояния, учащенное сердцебиение, отдышка, обильное потоотделение, мерзнущие конечности. Она может привести к галлюцинациям, психическим расстройствам.

      Боязнь темноты у взрослых связана с повышенной тревожностью. В головной мозг непрестанно поступают сигналы о возможных угрозах извне. Эти переживания со временем превращаются в никтофобию. Следует отметить тот факт, что во взрослом возрасте подобные переживания на первых порах остаются незаметными. Но обострение возникает нежданно! Страх перед темнотой способен усиливать рефлекторные реакции организма.

      Взрослым с с этой фобией рекомендуют:

    • регулярно совершать прогулки;
    • чаще выезжать на природу;
    • помогают активные, подвижные виды спорта (желательно, чтобы они нравились);
    • употреблять травяные отвары, чаи, рекомендованные врачом;
    • прибегнуть к помощи психотерапевта при невозможности самостоятельно победить страх.
    • Не пытайтесь себя обмануть, засыпая при включенном свете. Это не поможет, как утверждают специалисты. Лучше убедить себя в мысли, что в тьме нет угрозы. Запомните очертания вашей комнаты и представьте ее с закрытыми глазами перед сном. При боязни темных улиц, берите с собой попутчика, выбирайте освещенные маршруты. Это поможет справиться с боязнью темноты.

      Как избавиться от боязни темноты?

      Как избавиться от боязни темноты, если страх не ассоциируется у вас с конкретной ситуацией? Запаситесь терпением. В случае необходимости обратитесь за помощью к психотерапевту. Попробуйте применить следующий шаблон, способный избавить вас от гнетущего страха.

      Известно, что большинство страхов из детства. Нам внушают, что быть трусом стыдно, что страх – это ненормально и от него нужно избавиться любой ценой. Так появляются стыд, гнев, недовольство собой. Прежде всего, сформулируйте свое отношение к фобии. Какие установки всплывают у вас в голове? Затем следует определить, что конкретно пугает вас в темноте. У вас может получиться собирательный образ из неуверенности, неопределенности, угрозы нападения и т.д. Чаще всего речь идет о физической угрозе здоровью и чувству неопределенности, что влечет за собой новые страхи и переживания. И чем больше таких «скелетов в шкафу» вы обнаружите, тем лучше.

      Ваши личные, отрицательные качества, которые вы не хотите принимать в себе, переносятся на объект боязни. Подавленные злоба и агрессия трансформируются в различные фобии. Наделите темноту несколькими качествами и примерьте их на себя. В случае появления при этом радости, оживления, смущения, стыда, нужно повредить этот механизм. Осознайте себя темнотой. Подумайте, для чего вы предназначены, как вы к себе относитесь, какие потребности у вас возникают? Затем вернитесь в свое тело и проанализируйте:

    • какие чувства и эмоции появляются;
    • как вы относитесь к тьме;
    • чтобы вы хотели ей высказать или предпринять.
    • Меняйтесь местами до тех пора, пока не установиться некий диалог, способный примирить вас с объектом страха.

      Работайте над своими страхами, осмысливайте переживания, придумывайте новые действенные методики в борьбе с фобией, и она непременно отступит.

      Лечение боязни темноты

      Боязнь темноты у детей проходит при ощущении полной безопасности. Для достижения этого, осмотрите всю комнату с вещами в ней при свете люстры перед сном. Отвлеките ребенка спокойной, доброй книгой без ведьм и кровожадных чудовищ. Следите за качеством телеэфира.

      Если самостоятельно искоренить причины страха не получается, обратитесь к специалисту. Опытные психотерапевты владеют методиками, учащими сталкиваться со страхами лицом к лицу и не испытывать при этом терзающих переживаний.

      Приятная, расслабляющая музыка оказывает свой лечебный эффект на взрослых людей с этой фобией. Почитайте что-нибудь интересное, вспомните приятные, греющие душу моменты жизни. На ночь можно выпить успокоительный травяной отвар, теплое молоко с медом. Научите себя не анализировать прошедший день.

      Вообще не рекомендуется за два часа до сна – смотреть телевизор, принимать пищу, играть с детьми в активные игры, баловаться, чрезмерно смеяться, ругаться и т.п. Вечер должен быть посвящен отдыху, расслаблению, положительным эмоциям.

      Страхи, включая боязнь темноты, заложены в нас природой с целью самосохранения. Без этого мы давно бы вымерли. Поменяйте свое отношение к страхам, подружитесь с ними. Представьте объект фобии, как нечто милое и приятное.

      Медицинский эксперт-редактор

      Портнов Алексей Александрович

      Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность — «Лечебное дело»

      m.ilive.com.ua

      Причины и гомеопатическое лечение страха темноты

      Причины развития страха темноты

      Обратите внимание! Боязнь темного пространства имеет разную природу, но многие психологи считают, что она обусловлена генетически: в ночное время суток человек хуже видит, он беззащитен и уязвим.

      Страх темноты у детей

      Ученые пришли к выводу, что 8 из десяти детей в возрасте от 2 до 10 лет испытывают страх перед темнотой.

      Тревоги и переживания детства заложены в нашем подсознании. Они способны проявляться даже тогда, когда отсутствуют факторы, которые могли бы их спровоцировать. Чаще всего сильные чувства и эмоции, перенесенные в детстве, со временем забываются и навсегда стираются из памяти. Чтобы страх с возрастом не стал фобией, важно понимать причину явления и правильно к ней относиться. Детскую боязнь темноты можно преодолеть, если:

    • рассказывать малышу перед сном добрые сказки с хорошим концом;
    • укладывать ребенка спать вместе с его любимой игрушкой – мягким плюшевым зайцем или медвежонком;
    • избегать просмотра на ночь мультиков, будоражащих воображение;
    • не закрывать перед сном дверь детской спальни;
    • обсуждать страшные сновидения вместе с ребенком, делая акцент на том, что все это было не на самом деле;
    • следить, чтобы никто из домашних даже в шутку не пугал ребенка призрачными ночными чудовищами.

    Наблюдая за поведением ребенка, важно не упустить симптомы, которые говорят о необходимости вмешательства специалиста:

  • ночные кошмары повторяются часто;
  • страхи из сновидений влияют на дневную жизнь ребенка.
  • Обратите внимание! Своевременная и квалифицированная медицинская помощь позволит наладить самочувствие и настроение ребенка, избавив его от нарастания тревожных ощущений.

    Страх темноты у взрослых

    Иногда случается, что детские страхи не проходят, а усиливаются, перерастая в серьезную проблему взрослого человека. Так, страх темноты преобразуется в психическое расстройство — никтофобию.

    Обратите внимание! Статистика показывает, что до 10% взрослых испытывают животный ужас перед темнотой.

    Такие люди стараются скрывать свое состояние, опасаясь насмешек и непонимания. Многие откладывают визит к специалисту до наступления критической ситуации.

    Тревожные состояния лечатся психотерапевтическими и фармакологическими методами, но иногда неплохие результаты дает самолечение, когда человек использует знания и силу характера, чтобы побороть фобию.

    Работая над собой, придется проанализировать тревоги, связанные с темнотой, чтобы найти первопричину. Иногда помогает посмотреть на это по-новому, с позитивной стороны, чтобы убедиться, что никакой реальной угрозы привычное, но темное помещение, не несет.

    Психика перестанет остро реагировать на отсутствие освещения, а со временем вообще не будет воспринимать выключение светильника как особенный факт. Часто такой подход дает хорошие результаты.

    Если самостоятельно избавиться от страха темноты не получается, можно обратиться к специалистам-психологам, которые проводят тренинги и индивидуальные сеансы для лечения фобии.

    Симптомы никтофобии

    Специфичность никтофобии заключается в том, что человека пугает не столько темнота сама по себе, сколько неизвестность того, что прячется в глубинах мрака.

    Не имея возможности разглядеть объекты, человек не может адекватно анализировать ситуацию. Из-за отсутствия зрительной картинки мозг включает воображение, которое рисует нереальные, пугающие сюжеты.

    Фото 2. Обычные предметы в темноте кажутся угрожающими. Источник: Flickr (Raúl Ráez).

    В конечном итоге человек начинает «видеть» воображаемых монстров, угадывая их очертания в темноте. Именно так происходит, когда обычный страх перетекает в состояние фобии.

    В неблагоприятных случаях страшные видения не уходят из сознания, а начинают «жить» в реальном мире, становясь устойчивыми псевдогаллюцинациями.

    Человек с болезненным восприятием темноты испытывает трудности в разделении реальной действительности и своего мировосприятия в моменты страха. У него не хватает воли влиять на образы воспаленного подсознания и критически оценивать происходящее.

    Приступ никтофобии может случиться в любом возрасте, чаще это происходит в детстве. Ребенок, испытавший сильные эмоции страха от пребывания в темном помещении, может надолго сохранить их. Это бывает даже тогда, когда страх является всего лишь плодом детской фантазии.

    Обычный человек, оказавшийся в неосвещенном помещении, также испытывает дискомфорт и неуверенность, а тот, кто подвержен фобии, испытывает ужас и паническое желание бежать, едва сдерживая крики о помощи.

    Многие люди, подверженные никтофобии, пытаются объяснить свои реакции плохим зрением или слабой ориентацией в помещении (на местности).

    Жизнь таких людей полна сложностей. Каждый раз, когда приходит ночь и надо спать, они:

  • несколько раз проверяют исправность осветительных приборов;
  • раскладывают в непосредственной близости от себя «арсенал» альтернативных источников света на случай отключения электричества;
  • оставляют горящими лампочки по всему дому (квартире), повторяя словно молитву «Дожить бы до утра!».
  • Очень часто боязнь темноты у этих людей соседствует со страхом смерти. Совокупность тревожных состояний создают трудности с засыпанием, если в помещении нет других людей. Чтобы построить иллюзию присутствия собеседника, люди с восприимчивой психикой всю ночь не выключают телевизор или радиоприемник.

    Симптомы никтофобии похожи на приступы, которые проявляются с наступлением темного времени суток. При этом у человека:

  • учащается сердцебиение;
  • поднимается артериальное давление,
  • ощущается сокращение мышц органов брюшной полости,
  • появляется тремор конечностей, повышенное потоотделение в сочетании с ознобом;
  • возникает слабость в мышцах, ощущение подкашивающихся ног;
  • начинается заикание, теряется голос.
  • Из эмоциональных симптомов характерны кошмары, чуткий сон. Поведенческие признаки выражаются нервными привычками и гиперактивностью в попытках «убежать».

    Гомеопатические препараты от страха темноты

    Обычно детские переживания по поводу темноты с возрастом исчезают. Но так бывает не всегда. Есть люди с сильной волей, которые осознанно пытаются бороться с фобией. Не каждому человеку под силу самостоятельно победить это состояние.

    Обратите внимание! Психологи обращают внимание на то, что игнорировать тревожные проявления — неверная тактика, ведь в запущенном состоянии они могут перерасти в серьезные расстройства психики.

    Это означает, что если темнота вызывает не просто дискомфорт, а животный страх, надо поспешить на прием к медицинскому специалисту-психологу или психотерапевту. Вовремя принятые меры помогут освободиться от навязчивого страха.

    Эффективной частью комплексной терапии подобных патологий является применение гомеопатических препаратов. Имея натуральное происхождение, они действуют эффективно и не оказывают вредных последствий:

  • Страмониум (Stramonium) поможет наладить крепкий и здоровый сон тем, кто просыпается по ночам в холодном поту от ужаса;
  • Пульсатилла пратенсис (Pulsatilla pratensis) избавит от ночного беспокойства с периодическими пробуждениями, когда это связано с тяжелыми видениями во сне. Обеспечит легкое засыпание вечером и приятное пробуждение утром;
  • Валериана оффициналис (Valeriana officinalis) способствует преодолению бессонницы, а также обеспечит крепкий и здоровый ночной отдых.
  • www.gomeo-patiya.ru

    Никтофобия

    Никтофобия у взрослых и детей — это навязчивый иррациональный страх боязни темноты, усиливающийся со временем. Особенность никтофобии состоит в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. До 10% людей на планете испытывают страх перед темнотой.

    Никтофобия — причины

    Боязнь темноты у взрослых может быть обусловлена многочисленными факторами. Здесь играет не последнюю роль генетическая связь. С древности темнота представляла для человека опасность: могли напасть хищники, грабители и прочее. В темноте органы зрения теряют чувствительность и человек слабо видит.

    Взращиванию никтофобии также помогают прошлые впечатления, которые надежно хранятся в памяти с детства. Повзрослевшие дети в основном расстаются со своими страхами и никтофобия в дальнейшем несет лишь тусклый отблеск боязни. Некоторые дети с твердым характером осознанно борются со страхами, начиная со школьной скамьи. Через определенный отрезок времени страхи их покидают, однако не всем под силу преодолеть это самостоятельно. Многие, уже будучи взрослыми, продолжают испытывать страх темных помещений, а также улиц, при этом тщательно скрывая это от окружающих и объясняя все плохим зрением, плохой ориентацией и как следствие полученными шишками и синяками. Их объяснение звучит очень даже убедительно, однако, очутившись внезапно в темном помещении никтофобы впадут в панику и этим выдадут себя.

    Следующая причина боязни темноты, это страх смерти — танатофобия. Эта боязнь имеет как скрытый, так и видимый уровень проявления. При присутствии танатофии в боязни темноты специалисты начинают работать по устранению именно этой фобии.

    Находясь в темноте, никтофоб пугается самой пустоты, поэтому советуют оставлять телевизор и радио включенными, однако не рекомендуется смотреть триллеры, а также ужасы. Смотреть следует нечто расслабляющее и приятное. Домашние животные также помогают бороться с плохими мыслями.

    Никтофобия — симптомы

    Детский страх кроется глубоко в подсознании и с годами только взращивается. Никтофобия возникает спонтанно, при этом никаких реальных предпосылок к этому не существует. В темноте человек не видя реальных объектов, включает воображение, которое и представляет устрашающие картины. Далее, страдающий от никтофобии, видит то, чего в реальности не существует, а выступает его фантазией.

    Симптомами никтофобии выступают страх, сильная тревога, потливость, головокружение, дрожь, потеря контроля над ситуацией. Такое состояние приносит никтофобу дискомфорт и страдание.

    С двух лет у малыша может начать развиваться никтофобия. Она проявляется в боязни оставаться одному в кроватке ночью, в просьбе включить свет или желании перебраться в родительскую постель. К этому стоит относится нормально, как к этапу взросления. Возможно ребенку одному грустно и он хочет общения. Это еще не является настоящей боязнью темноты. А вот если с трех лет ребенок начнет бояться заходить самостоятельно в темную комнату, то родителям следует забить тревогу. При адекватном реагировании взрослых, у пятилетних детей страх исчезает сам по себе, однако может напоминать о себе внезапным просыпанием ночью. В таких случаях успокойте ребенка, обнимите, ограничьте пребывание перед телевизором, читайте добрые сказки и поддерживайте положительный эмоциональный настрой. Лучшим средством от никтофобии у детей будет любимая мягкая игрушка, пример старших детей, включенный ночник, теплое молоко на ночь, приятная успокаивающая музыка.

    Никтофобия — лечение

    Как избавиться от боязни темноты? Многие никтофобы в глубине души желают излечится от навязчивого страха боязни темноты. Психотерапевты рекомендуют перед сном подумать о своей мечте, представляя ее реализацию. Эти фантазии придадут человеку уверенность.

    Можно самостоятельно помочь себе: представьте ту ситуацию, которая спровоцировала у вас страх. Примите удобное положение, предварительно расслабившись и погрузившись в свои воспоминания. Это будет вашим первым шагом на пути к избавлению от никтофобии. Далее, переживая заново свою фобию, перекодируйте ее в позитивную. Подобное следует проделывать многократно, для закрепления новых положительных образов, которые запишутся в подсознании и приобретут силу.

    Если мерещится что-либо потустороннее: приведения или призраки, то рекомендуется идти навстречу своим страхам. Внимательный ночной осмотр помещения и прощупывание каждого предмета придаст уверенности и устранит страх. Ответьте себе: чего именно вы именно боитесь? Опишите в деталях свой страх, чтобы вы могли его понять. Сопоставьте реальные угрозы с воображаемыми. Вам же ничего не угрожает при включенном свете, тогда почему будет исходить угроза в темноте? Запишите свои опасения и прочтите их. Нарисуйте свой страх и подумайте: чего я опасаюсь в темноте? Далее представьте себе самое ужасное и страшное, проанализировав насколько это реально. Убедившись, что угрозы нет, ложитесь спать, подумав о приятном, поскольку свой страх вы вызвали неприятными мыслями.

    Если самостоятельное преодоление страха темноты не увенчалось успехом, то рекомендуется посетить психотерапевта. В лечении данной фобии отлично показали себя психотерапевтические методы, гипнотерапия, эффективны расслабляющие методики и различные тренинги. На пике обострения также назначают успокаивающие препараты, снимающие нервное напряжение.

    vlanamed.com