Боязнь выйти из дома

Как побороть страх выходить из дома?

«Я не противник шоппинга и встреч с друзьями, но в последнее время я почти не выхожу из дома. До работы предпочитаю добираться на такси – так быстрее и безопаснее. Маршрутки, метро и шумные толпы – всё это осталось в прошлом и, видимо, навсегда. Я уже не смогу стать нормальным человеком».

Интересно, что подобных сообщений на форумах становится всё больше. Почему, живя в столь цивилизованном веке с высокими технологиями и отличными докторами, люди всё больше боятся друг друга и на полном серьёзе испытывают удушье и тахикардию в общественных местах? Самыми частыми жертвами и заложниками своего страха становятся, конечно, ВСДшники. Ведь они наделены особой нервной системой, в которой фобии чувствуют себя комфортно, словно рыбки в пруду. Неужели ситуация действительно безвыходная?

В ожидании опасности

Фобия толпы – агорафобия – раньше считалась лишь следствием какого-то сильного стресса. Сейчас она имеет официальное место в списке самостоятельных психических расстройств. Каждый второй пациент психотерапевта, имеющий повышенный уровень тревожности, является обладателем данной фобии.

А поскольку при вегето-сосудистой дистонии тревожность зашкаливает за все немыслимые границы, совсем неудивительно, что больной «по умолчанию» начинает бояться выходить из своей зоны комфорта туда, где его обязательно настигнет смерть. Признаки агорафобии, которыми обладает типичный ВСДШник следующие:

  1. Невозможность контролировать страх: иногда даже на лестничной площадке начинает усиленно колотиться сердце, стоит лишь вспомнить, как было плохо и страшно в прошлый раз.
  2. Выделение в кровь адреналина при попадании в общественное место и соответствующее состояние: одышка, частый пульс, бледность кожи, паника, желание унести ноги, ожидание смерти, головокружение и дезадаптация.
  3. Уверенность, что на улице обязательно станет плохо. Больной боится, что упадёт в обморок на глазах у всей толпы, и потом ему будет стыдно за это. Дополнительные страхи касаются здоровья и жизни. ВСДшник уверен: никто из толпы не придёт ему на помощь, и он умрёт в муках. Предвкушая такой исход событий, человек часто сам сознательно или подсознательно провоцирует панический приступ.

Паника при выходе на улицу – это глубокая подсознательная попытка защитить себя от неизвестных лиц и неизведанных пространств. Такая фобия не возникает на ровном месте и всегда имеет серьёзную причину.

Первый страх – главный якорь

Сложность фобии в том, что не всегда даже опытный психотерапевт способен разглядеть, куда ведут корни проблемы. Но если дело касается ВСДшников, то в подавляющем количестве случаев пусковой кнопкой является самая обычная паническая атака, которая по определённым причинам произошла не дома в привычный час, а на публике. И это был настоящий кошмар: рядом не было домочадцев и спасительной аптечки, всё вокруг было непривычным, а самое главное, настало чёткое осознание – вот так я и умру посреди этих чужих людей, никто не поможет мне, только будут обсуждать и смеяться.

Подсознание запомнило этот панический вывод и решило, что общественное место представляет для его хозяина смертельную опасность. Вот так и появился главный якорь. Стоит пошевелить его, как чистое дно души станет мутным и пугающим. Заново попав в это общественное место, ВСДшник уже подсознательно будет понимать: где-то рядом смерть. А природа, берегущая своих созданий, ни за что не допустит этой глупой гибели. Тут же начнёт выделяться адреналин, бешено колотиться сердце, человек ощутит накаты безумной паники. Словно само тело кричит ему: уноси ноги, беги, пока не поздно!

Поддавшись своему страху несколько раз, ВСДшник всё сильнее закрепляет якорь, и однажды понимает: страх выходить из дома стал настолько силён, что, возможно, скоро он оставит его без друзей, путешествий и рабочего места.

Есть и другие причины агорафобии, которые не зависят от наличия у человека ВСД. К ним относятся наследственные факторы, психологические травмы детства, последствия приёма некоторых лекарств и даже специфический тип личности у человека. Но какой бы ни была причина, есть ли шансы самостоятельно искоренить у себя эту ужасную фобию, которая сузила жизнь до размеров квартиры?

Методы борьбы с агорафобией

Многие ВСДшники замыкаются в себе, лелея свой страх и стесняясь рассказать о нём кому-либо. Действительно, не всегда приятно прийти к доктору и сказать: «Как только выхожу на улицу, становится плохо, наверное, я схожу с ума». Дистоники подсознательно ожидают негатива, осуждения со стороны любого человека, узнавшего об их проблеме. И специалисты сходятся во мнении, что главный барьер в лечении фобий – любых фобий – это отношения ВСДшника с собственной семьёй.

Всем знакомы фразы такого вида: «Ты много накручиваешь, расслабься!», «Ну что ты как маленький, испугался ерунды!», «Ты не ходи туда одна, а то ещё случится сердечный приступ!», «Наверное, это предчувствие беды, останься лучше дома!»

Начинать работу с агорафобией целесообразно с коррекции внутрисемейных отношений. Важно, чтобы близкие больного поняли: то, что чувствует их родной человек – не шутки, он действительно носит в себе психическое расстройство, которое прогрессирует и со временем может разрушить личность! Не нужно гиперопекать ВСДшника, пугая его ещё больше, но и не следует относиться к нему, как к избалованному ребёнку, требующему внимания. Как только психиатр начнёт работу со своим пациентом, будет правильно, если родные подключатся и последуют рекомендациям врача.

Укрепление нервной системы во многом облегчает лечение. Да, боязнь умереть в автобусе и правильное питание кажутся мало связанными между собой, однако лишние физические и душевные силы пойдут на пользу. Занятия йогой и медитацией также оказывают благоприятный эффект. Некоторые ВСДшники ищут себе напарника с аналогичным душевным недугом и вместе справляются с проблемой. Если рядом находится «зеркало», которое полностью понимает и даёт дельные советы, результаты окажутся не за горами.

Но всё же лучшим выходом из ситуации будет визит к психотерапевту, который сможет определить корни проблемы и исправить отношение пациента к своей боязни выходить из дома. Медикаменты подключаются к лечению в последнюю очередь, если все остальные методы не принесли результата.

В конце концов, помните – вы далеко не один со своей бедой, и она не станет приговором, если ваша жизнь будет наполнена интересными увлечениями и желанием самосовершенствоваться. Такие известные люди как Мэрилин Монро, Вуди Аллен и Маколей Калкин тоже «имели честь» познакомиться с агорафобией, но, как вы видите, не стали её заложниками.

vsdshnik.com

Лечение страха выйти из дома

Медицинская клиника Доктор Сан проводит лечение страха выйти из дома. Боязнь выходить из дома развивается, как правило, у людей, испытавших однажды приступ паники в общественном месте. Или попав вне дома в ситуацию, в которой срочно понадобилась помощь третьих лиц, как, например, при обмороке.

Страх выйти на улицу проявляется также в структуре агорафобии, депрессивных, тревожных и панических расстройствах.

Страх выходить из дома необходимо лечить, особенно если

  • Даже мысль о том, что нужно выйти на улицу, вызывает волнение, сердцебиение, головокружение, слабость, тошноту, потливость.
  • При выходе из дома эти явления усиливаются: чем дальше Вы удаляетесь от дома, тем больше Вас охватывает паника и хочется броситься назад, иногда перед глазами все плывет и кажется, что Вы вот-вот потеряете сознание.
  • Вы постоянно носите с собой успокоительные таблетки, чтобы уменьшить страх улицы, лекарства, способные снять или облегчить приступ паники, сердечные капли.
  • Вы избегаете выхода из дома, перекладываете на других членов семьи походы в магазин и банк.
  • Вы не можете побороть боязнь выходить из дома волевым усилием.
  • У Вас часто бывает подавленное настроение, проблемы со сном или аппетитом.
  • Вам стало сложно ходить на работу в офис, Ваши социальные контакты снизились.

Методы лечения страха выйти из дома

Для борьбы с боязнью улицы мы используем возможности трех самых эффективных направлений.

Гипноз – почти универсальный инструмент борьбы со страхами. Избавление человека от страха выходить на улицу происходит за счет работы внутренних резервов, которые активизируются во время гипнотического транса. Длительность курса гипнотерапии зависит от глубины страха улицы и способности, а также готовности человека погружаться в лечебный сон. Доверие своему врачу и точное выполнение его рекомендаций во время лечебных сессий – залог успеха даже при тяжелых фобических расстройствах.

Психотерапия показана, когда лечение страха улицы гипнозом либо невозможно (пациент сопротивляется погружению в транс), либо для этого есть противопоказания.

Медикаментозное лечение мы применяем при тяжелых нарушениях поведения и социальной адаптации. Например, если страх выходить из дома привел к потере работы, разрыву отношений, изменению характера.

Для каждого конкретного случая мы подбираем лечебные схемы с учетом преобладающих жалоб и симптомов.

Грамотно подобранное лечение, последовательное выполнение всех его пунктов позволяет преодолеть боязнь выходить из дома и восстановить нормальный жизненный ритм.

doctorsan.ru

29 декабря 2016 г., 14:49

29 декабря 2016 г., 15:59

(Продолжение, всё в тему не вместилось)
Сейчас же я сижу дома, не могу выйти одна даже в магазин рядом с домом. Я уже молчу про школы и колледжи, туда я вообще не готова сейчас пойти для получения нормального образования. С работой так же. Чувствую себя одиноко. У меня нет друзей. Отношений тем более. Я не представляю как из этого выбраться. Я хочу жить нормальной жизнью. Получить образование, профессию. Начать работать, найти новые знакомства, выйти замуж, родить детей. Но как мне этого добиться, если я нахожусь в оковах страха и паники. Я не в состоянии в одиночку сходить купить продукты. Казалось бы совершенно банальная мелочь, а я даже на это не способна. Чувствую себя ужасно за то, что сижу на шее у родителей. Хотя и пытаюсь как-нибудь зарабатывать через интернет, но много так не заработаешь. Есть ли тут кто-то у кого были/есть похожие проблемы? Я уже не знаю что мне делать.

29 декабря 2016 г., 16:02

Вот видите, как «ларчик просто открывался» — вы взяли груз не по себе,
а в коррекционной школе у вас было все хорошо.
Сейчас вам надо читать «коррекционные» книжки, сказки для младших школьников, смотреть детские фильмы.
А почему боитесь на улицу выходить? Идите в песочницу — там найдете друзей.

Вы видимо путаете школы для детей с отклонениями вроде аутизма, ДЦП и прочего. Я обучалась не в такой школе. Написала «коррекционная», чтобы было короче. Объяснять что это за школа и какое там было обучение, будет долго, да и это ни к чему.

29 декабря 2016 г., 16:07

Вы видимо путаете школы для детей с отклонениями вроде аутизма, ДЦП и прочего.

А у вас разве не отклонение? По-моему, типичная патология.

29 декабря 2016 г., 16:09

Коррекционная школа? Что именно нуждалось в коррекции? Не обижайтесь, но обычно под понятием коррекционная школа скрывается школа для, простите, не совсем здоровых психически детей, которым потом приходится жить в спец. интернатах для психихроников. Возможно у вас — прогрессирующая душевная болезнь?

29 декабря 2016 г., 16:23

Недавно из-за навалившихся стрессовых ситуаций, тоже начали появляться панические атаки. Это тоже стало мешать жить, не могу находится в пробке например, или стоять долго в очередях, иногда не могла даже на такси куда-то доехать. Потом пропила успокаительные. Они конечно не лечат панические атаки, но тревожность снижают. Для себя я поняла, что вся проблема этих атак в голове и только. Если я еду куда-то, и в этот момент на что-то отвлечена, то все нормально, нормально в пробке стою, но как-то только я подумаю о том, что это пробка, что сейчас случится ПА, то это тут же происходит, сердце начинает колотится бешено и прочее. Поэтому стараюсь всегда отвлекать себя, музыку слушать или думать о чем-то другом.И вообще в один момент просто психанула, разозлилась на все это, надоело, что какие-то мысли непонятные мешают жить нормальной жизнью,потому что я не умру и ничего со мной не случится из-за этого страшного, и стала замечать, что ПА стали реже происходить и уже не так сильно, просто постепенно забываю о них вообще. И стараюсь меньше нервничать. У Вас «травма» детства, это гораздо сложнее,НО Вы осознаете сами, что Вы физически здоровый человек и что все Ваши проблемы, только из-за мыслей, а мысли Вас не убьют физически, поэтому нужно просто брать и делать. Боитесь, что пойдёте учиться и начнётся атака?просто встали и пошли учится!один раз это случится на учебе, Вы поймёте, что не умерли от этого, что все нормально, потом начнёте совсем не бояться этого. Все психологи говорят, что чтобы избавиться от страхов, нужно посмотреть им в «глаза»!Вы молодая девушка, ещё вся жизнь впереди!вы столько теряете сидя в заперти-друзья, отношения, влюблённость, увлечения, хобби, путешествия!Нужно пересилить себя!никакие таблетки не помогут, если в голове вечные мысли об этом!

29 декабря 2016 г., 16:24

Я надеюсь, что вам объяснили, что лекарства начинают действовать месяц после первого приема, надо их принимать постоянно и понять, что школа, ученики и учителя — это все временно, пройдут годы и это будет так незначительно, поверьте мне.

29 декабря 2016 г., 16:52

Почитайте книги доктора Курпатова. У него целая серия про панические атаки, депрессию и как с этим самостоятельно бороться. Выбирайте самые популярные книги у него, а то у него есть и для вречей.
Из таблеток можете попить ципралекс.
И еще запишитесь на курсы типа рисования. Туда ходят обычно дети 10-17 лет. Вам хотя бы с ними научиться общаться. И поставьте цель, что вы поступите в колледж в ближайжие два года.

29 декабря 2016 г., 17:08

29 декабря 2016 г., 17:10

Вам нужно найти себе врача, и регулярно его посещать.и регулярно, много лет пить антидепрессанты. Поверьте, если серьёзно отнесетесь у лечению, все пройдёт.

29 декабря 2016 г., 17:14

Боже, сколько нервных заболеваний у молодых людей сейчас! Лет 30 назад такого не было.

30 лет назад был коммунизм , и стабильная ситуация в мозга у всех. Не было технической глобализации.

29 декабря 2016 г., 17:18

Не надо бояться приема антидепрессантов. Сама прошла через подобное. Принимала ципрамил. Это на острое состояние длительно (конечно, желательно консультация врача). А потом, когда вырулите,помогают физические нагрузки, групповые или индивидуальные занятия с психологом, и т.п.
Главное понять, что от этого не умирают, с этим реально справиться. Поверьте. Удачи!

29 декабря 2016 г., 17:33

Дубинушка, сама следуй своему совету! Как раз по твоим мозгам.

29 декабря 2016 г., 17:43

Были панические атаки, только я не знала, что это. И у кардиолога была, и у эндокринолога. у кого только не была. А вылечилась антидепрессантами. Долго их пила! А как закончила, так через 2 месяца забеременела. Сейчас детей уже двое. Бывает, подумаю о чем-то, и сердце колотится. или давление скачет. Стараюсь просто гнать эти мысли проч. И даже если они лезут в голову, того неприятного, ужасного состояния они уже, слава Богу, не вызывают. Пила Стимулотон около 1,5 лет. Удачи! Молодая, еще все впереди.

29 декабря 2016 г., 18:18

Автор да ты больная вообще , сиди дома и не выходи вообще

29 декабря 2016 г., 19:08

Работайте из дома на компьютере,тогда вы не будете на шее у родителей,Желаю вам выздоровленья.Сама прошла через большой стресс на работе,более менее восстановилась в декрете за 3 года.

29 декабря 2016 г., 19:44

Имейте при себе валерианку.
Перед выходом на улицу выпейте ,в вот наушники с любимой музыкой и больше позитивных мыслей!
Тренируйте себя меньше думать негативно.

29 декабря 2016 г., 19:46

Имейте при себе валерианку.
Перед выходом на улицу выпейте ,в вот наушники с любимой музыкой и больше позитивных мыслей!

Тренируйте себя меньше думать негативно.

в вот- в уши вставляйте наушники

29 декабря 2016 г., 19:50

купите собаку. Будет повод выйти из дома.

30 декабря 2016 г., 02:02

Миленькая, Вы не страдаете душевным заболеванием, Вы отдаёте себе отчёт в том, что с Вами происходит. Это половина успеха. Вы можете посмотреть правде в глаза и честно самой себе признаться в том, о чём нам рассказываете. Если я правильно понимаю, Вы сами варитесь в собственных мыслях и проблемах. В идеальном варианте Вам нужна помощь хорошего психолога, но его услуги надо оплачивать. Если такой возможности нет — обратитесь к литературе. Это доступно. Идите в книжный, зайдите в раздел «психология» и проведите там время в поисках подходящего автора. Не бойтесь выйти на улицу. Не идите на поводу у страха. Страх «чувствует» слабую почву и «с удовольствием пускает корни». Не позволяйте. Подумайте о своих родителях — они старятся, Вы будете нужна им сильная, здоровая, жизнерадостная. Пусть это станет стимулом для Вас. Идите. Боритесь. Карабкайтесь. Дорогу осилит идущий. Будет у Вас семья, дети будут. Всё будет! Вы заслуживаете! Не обижайте Создателя — он вложил в Вас много прекрасного, светлого — вспомните, какой Вы были когда-то! Никто и ничто не имеет права унижать Вас. Не позволяйте. Начинайте выбираться! Вы увидите, как помощь начнёт приходить к Вам из разных источников. Но для этого Вы сами должны расправить плечи.

30 декабря 2016 г., 02:04

Простите, что так много пишу. Что касается антидепрессантов. Эти препараты должен назначать только психотерапевт. Индивидуально. Самостоятельно выбирать и принимать небезопасно.

30 декабря 2016 г., 12:33

люди,назначающие антидепрессант 19-летней девочке,Вы не сюда попали,для Вас есть ветка «кто пил ципралекс?». речь идет о панических атаках,лечить их антидепрессантами-это прошлый век,да и лечить их не надо,это всего лишь патологически развит инстинкт самосохранения,нужно понять что происходит,ну понять свое состояние-здесь помощники психотерапевты и литература,можно противотревожные средства временно пропить,но не антидепрессанты. Автор ,на этом сайте есть статья «Как справиться с панической атакой» за 2008 год,к статье открыт форум на 970 страниц,зайдите туда,люди там уже не общаются,но информации много нужной найдете,здесь народ не в теме. и еще напишите,почему не выходите на улицу,чего конкретно боитесь,что там с Вами происходит. еще-какое обследование прошли? мрт мозга?анализы?кардиограмму?до каких цифр давление поднимается?есть ли у Вас инвалидность?и запомните,лечат антидепрессантами диагностированную депрессию,клиническую,большой депрессивный эпизод,не ПАНИКУ,офигеть ,человека трясет от одной мысли при выходе на улицу,а ему антидепрессантик,что бы трясло еще больше,а чего человек боится этой самой улицы уже никто и не спрашивает. поверьте ,Автор,продвинутому паникеру со стажем-если у Вас действительно паническое расстройство,все в порядке с мозгами и интеллектом,то нужно начать читать много литературы по данной теме,хотя бы с Курпатова начните «паническая атака или невроз сердца». удачи

30 декабря 2016 г., 12:50

да,для 9 кл коррекционной школы ,Вы весьма грамотно пишете(за исключением пунктуации)?!Вам действительно нужны советы про то,как излечиться от панического расстройства?хотя ,скорее всего,это социофобия с паническими атаками,или паническое р-во с агорафобией,а это- тренинги в обществе себе подобных,очень странно,что много работали над данной проблемой,но ничего не помогло. ну поинтересуйтесь тогда системной векторной психологией Бурлана,обратите внимание на зрительный вектор

18 сентября 2017 г., 10:48

Вряд ли мне здесь помогут, но хоть выговорюсь немного. Как же я устала от этого всего! Мне 19 лет. До 11 лет была совершенно нормальным ребёнком, жила, училась, гуляла, как все обычные дети. Но потом пришлось переехать в другой город. Для меня это был дикий стресс, до отъезда я часами рыдала, родные с трудом успокаивали на время, но это не помогало. Я была в панике. Как так, новый город, люди. Всё чужое. Мы переехали. С ужасным страхом я пришла в новую школу на первое сентября. Всё прошло хорошо, и я подуспокоилась. Но это было лишь затишье перед бурей. Далее начались различные насмешки от одноклассников. А всё из-за того что мне было трудно вначале включиться в новую программу, обучение давалось сложнее чем в моей первой школе. Из-за этого дети меня начали гнобить, затем подключились учителя. Меня настолько довели, что я уже была не в состоянии нормально учиться, приходила в школу только для галочки, чтобы не было проблем с прогулами и родителями. Больше полугода я всё держала в себе, и родителям ничего не рассказывала. Но потом маму начали вызывать в школу по поводу не успеваемости, и в итоге всё раскрылось. Была последняя четверть, и я решила кое-как доучиться. После окончания родители решили перевести меня в другую школу, да и я сама не хотела оставаться в том аду. Но в один «прекрасный» день, я поняла что не могу решиться перейти куда-либо. Я засела дома. В течение года меня водили по различным психологам, психиатрам. Ходила на всякие тренинги. Пила лекарства. Иногда чувство паники проходило, но не надолго. Мне ничего не помогло и эта проблема начала пожирать меня. В коррекционной школе я с горем пополам смогла получить образование в 9 кл. И всё.

Уважаемый автор, вы не хотите пообщаться в сети? В ВК, например? У меня такая же ситуация. Будет хоть с кем поговорить, а то окружающие редко когда понимают людей с ПА. https://vk.com/id357662316

15 мая 2018 г., 09:05

Меня зовут Ирина. У меня были серьёзные проблемы со здоровьем, и я вылечила себя без лекарств. Никнейм — это адрес майл почты.

m.woman.ru

Боязнь выйти из дома

18 августа 2016 г., 19:33

Здравствуйте! Год назад поставили всд ,были панические атаки. Согласилась у невропатолога,стало легче. Иногда прихватывало,но я это сильно не воспринимала,ну только в метро боялась ездить,и то ездила в наушниках,было легче. Этим летом по жаре начало опять накрывать,при смене погоды вообще невыносимо,и я словила себя на мысли,что я сама раздумывая,что мне станет плохо. Пошла к психотерапевту,отходила 5 сеансов,мне стало совсем плохо. он как будто мне все разворошил,и я вообще перестала выходить на улицу,сразу надумываю,и ноги подвешиваются.Месяц уже после этого пью антидепрессанты,но выходить сама не могу. Может быть кто-то справился с таким страхом,и как?

18 августа 2016 г., 20:08

Кто Вам сказал, что это ВСД? Нет такого диагноза. Психотерапия — долгий процесс, год/два минимум. То, что стало хуже — это хорошо (как бы пародоксально не звучало), значит реакция пошла. Автор, не бросайте психотерапию. Как врач Вам говорю.

18 августа 2016 г., 20:31

18 августа 2016 г., 20:52

Никакие психиатры не помогут.Это одержание бесом.Без шуток.

18 августа 2016 г., 20:53

Хватит притворяться, надоели симулянтки.
Не сущестсвует такого диагноза.
Иди работать и кончай врать.

18 августа 2016 г., 21:02

При ВСД страх есть, страх всего, диагноз такой существует, че при этом работает никто не знает, сосуды, нервы или чё еще
бесы и демоны тут не при чем, нужна консультация с хорошим психотерапевтом, ну или еси совсем беда, то с психиатром

18 августа 2016 г., 21:18

спасибо за советы.Кстати я не лентяйка,до этих пор работала,теперь работаю на дому. В церковь хожу.

Согласна с гостем 3, это какая-то мистическая ерундa. Я три года мучалась от панических атак, и мне помогла только бабка-знахарка. Я серьезно. Если не хотите идти к бабке, закажите в трех церквях сорокоусты себе за здравие (это надо сделать в один день, до 12 часов).

18 августа 2016 г., 21:19

У меня ВСД и что? Это как-то связано с паническими атаками? Разве?

Оказывается да. мне с детства ставили всд,но никаких симптомов я не чувствовала,пока не начались па

18 августа 2016 г., 21:21

21 век на дворе, а у людей мракобесие какое то, всё хорошо в разумных пределах, к врачам идите

Спасибо,заказывала. К бабкам раньше ездила,пока после одной так плохо не стало,что ни есть,ни пить не могла. Прошло только тогда,когда пошла исповедалась.

18 августа 2016 г., 21:25

было такое, все как-то прошло через преодоление себя, в метро становилось нехорошо, а ехать надо, берешь себя в руки, едешь, или ругала себя перед выходом из дома, что доведу себя таким поведением до того, что сойду с ума, и жизнь закончится, и что я такого не хочу, а хочу жить хорошо, бывать везде, а потом выходишь, отвлекаешься, ну и постепенно все проходит. мне еще работа помогала, я не работала где-то около года, потом вышла, тоже страшно, но мне помогает, когда я на себя наезжаю, когда представляю, что я стану пациентом психушки, после этого легче взять себя в руки.

18 августа 2016 г., 21:38

18 августа 2016 г., 21:41

Хватит притворяться, надоели симулянтки.
Не сущестсвует такого диагноза.
Иди работать и кончай врать.

Я бы на тебя посмотрела когда у тебя по пути на работу в глазах побелело. Что ты делать будешь? Не знают тут ***** и еще возникать пытаются.
Автор, мне помогли дыхательные упражнения, погуглите, они так и называются: «дыхательные упражнения при ПА»

18 августа 2016 г., 21:44

Автор. Йога! еще йога помогает!!

18 августа 2016 г., 21:45

Автор, я прошла через этот ужас. Не слушайте тех, кто говорит, что ВСД и панические атаки не связаны ! К сожалению моими паническими атаками никто не занимался. Я из дома в институт и на работу ездила на такси 🙂 , иначе никак. Давка и люди в автобусах вызывали у меня состояние полнейшей паники. Я сменила обстановку, как сказала моя мама, нагло уехала в другую страну. Но у меня не было выбора. Я этой фигней страдала больше 15 лет. У вас ,конечно, сейчас ситуация не ахти. Но попытайтесь найти хобби, пусть фиктивную цель. Расписывайте себе день в перед, съедите на такси в бот. сад, погуляйте там, хоть раз в неделю. Заведите блог, для себя, и пишите раз в неделю ваши прогрессы: типа, сходила в соседний магазин :). Это быстро не пройдёт, главное не оставайтесь одна, не замыкайтесь. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю, почему я так страдала ? Что я из этого извлекла? Ничего, кроме сочувствия к тем, кто сейчас в такой ситуации, в которой я была несколько лет назад-

18 августа 2016 г., 21:47

У меня па и надуманные страхи. Недавно подавидась слюной думала помру, вдохнуть выдохнуть не могла, только кашель. Теперь перед сном страх во сне подавиться слюной и умереть.

🙂 Улыбнуло. Сорри 🙂 Даже понимая, что это иррационально и этого случиться не может, страх затмевает всю логику

18 августа 2016 г., 21:50

🙂 Улыбнуло. Сорри 🙂 Даже понимая, что это иррационально и этого случиться не может, страх затмевает всю логику
Я сама понимаю какой это бред и самой смешно) но в моменты пикового неврозгого состояния сложно оценить реальность надуманных страхов)

18 августа 2016 г., 21:57

спасибо,я тоже стараюсь взять себя в руки,но даже психотерапевт говорит,что нужны положительные эмоции. А у меня их к сожалению пока нет. Все в кучу свалилось,с работы уволилась,дома тоже не сахар работать. смерть близкого человека,сейчас развод с мужем,который избивал,короче полный комплект)))

18 августа 2016 г., 22:06

При ВСД страх есть, страх всего, диагноз такой существует, че при этом работает никто не знает, сосуды, нервы или чё еще
бесы и демоны тут не при чем, нужна консультация с хорошим психотерапевтом, ну или еси совсем беда, то с психиатром

Если существует, покажите нам тогда его описание и номер по ВОЗ, членом которого является и Россия, т e обязана следовать ее классификации.
А вот про то, что никто не знает вы правы. Легче на несуществующий ВСД свалить, чем до причины докапываться, учитывая низкую квалификацию большинства врачей.
Автор, ищите реальные причины, у вас их много, и занимайтесь конкретно ими. Почитайте, как в других странах справляются.

18 августа 2016 г., 22:09

Да положительные эмоции очень нужны, у вас пока с этим тяжело, ну может начать с маленьких, сходить в магазин купить что-нибудь, одежду например, или книгу, мне еще кстати чтение помогало, книги тоже лечебными считаются, встретиться с кем-то, пообщаться. надо побольше отвлекаться, и говорить себе — все проходит и это пройдет.

Животное заведите. Свое. Помогает на многих уровнях. Стресс снимают. Плюс вот представьте вы за них ответственны. Собаку надо выгулять, или коту корм купить. Ради себя не выйдете на улицу, а для них соберете себя до кучи и пойдете. Постепенно втянетесь.

18 августа 2016 г., 22:16

спасибо за советы. упражнения делаю на расслабление мышц,но честно говоря,вообще улучшений не чувствую. Забуду стараться найти занятие,которое будет отвлекать. Раньше хоть муж поддерживал,чувствовала себя с ним спокойно,но его приступы агрессии очень негативно влияет на меня,поэтому сейчас временно живу у родителей,тут хоть чуть-чуть отвлекают,но все равно привыкла жить отдельно и нужно возвращаться к себе в квартиру,и там буду одна.

18 августа 2016 г., 22:19

Да положительные эмоции очень нужны, у вас пока с этим тяжело, ну может начать с маленьких, сходить в магазин купить что-нибудь, одежду например, или книгу, мне еще кстати чтение помогало, книги тоже лечебными считаются, встретиться с кем-то, пообщаться. надо побольше отвлекаться, и говорить себе — все проходит и это пройдет.

Животное заведите. Свое. Помогает на многих уровнях. Стресс снимают. Плюс вот представьте вы за них ответственны. Собаку надо выгулять, или коту корм купить. Ради себя не выйдете на улицу, а для них соберете себя до кучи и пойдете. Постепенно втянетесь.
собака у меня была,муж нагло забрал что-то сделать мне побольнее.Она меня любит,а его боится. И она для меня как ребенок,хоть во двор сама выходила с ней. А эта мр..зь забрал силой,осталась я с синяками и без собаки

18 августа 2016 г., 22:39

Писетс, проблем у людей нет, вот и придумывают себе разные ПМС и ВСД. Автор, погорбатиться бы вам с 9 до 9, без выходных, в чужом городе,да еще и так, что бы на работу не плюнуть, потому, что ипотека висит, а к маме не вернешся, ибо там барак в прямом смысле этого слова, и ни больницы, ни милиции, ни ЖД сообщения. Модно стало всего бояться и в обмороки падать.

18 августа 2016 г., 22:40

Гость
При ВСД страх есть, страх всего, диагноз такой существует, че при этом работает никто не знает, сосуды, нервы или чё еще
бесы и демоны тут не при чем, нужна консультация с хорошим психотерапевтом, ну или еси совсем беда, то с психиатром
Если существует, покажите нам тогда его описание и номер по ВОЗ, членом которого является и Россия, т e обязана следовать ее классификации.
А вот про то, что никто не знает вы правы. Легче на несуществующий ВСД свалить, чем до причины докапываться, учитывая низкую квалификацию большинства врачей.
Автор, ищите реальные причины, у вас их много, и занимайтесь конкретно ими. Почитайте, как в других странах справляются.

Я вам скажу , Гость, как в Европе с этим справляются-сидят на «таблетках радости» и психотропных с подросткового возраста. Психотерапевта и психолога в лучшем случае видят раз в полгода. Если можете платить 80-150 евро в час ,то можете с психологом, невропатологом хоть каждый день встречаться. ВСД известно в Европе как Синдром эмоционального выгорания, этот термин в России тоже широко распространён. Так что не надо здесь разводить воду

18 августа 2016 г., 22:45

Вот зачем такие посты писать. Вы работайте по 12 часов в день 🙂 ,можете даже без выходных, работайте так ещё года 2-3 и эмоциальное и нервное истощение вам гарантированно, а там и панические атаки не далеко ! Верны мои слова 😉 И вы потом даже о моде в обмороки падать забудете, это будет ваша реальность , а не дань моде 🙂

18 августа 2016 г., 22:53

18 августа 2016 г., 22:59

Девочка, милая, кто хочет чего-то в жизни добиться, тот работает, руками, головой или влагалищем. И у него нет времени жаловаться на судьбину и кормить психолухов и прочих шарлатанов. А кто-то предпочитает всего бояться на ровном месте. Потому, что очень приятно чувствовать себя больной, которую все жалеют. Модный диагноз, так же как и анорексия. Раньше люди от отсутствия продуктов с голоду помирали, а теперь от излишеств беснуются, голодают, что бы на диванных мукл быть похожими.. И в тяжелейших условиях выживали и радовались, теперь же все в малине живут и все равно — проблемы на ровном месте.

18 августа 2016 г., 23:15

18 августа 2016 г., 23:40

вы сможете это перебороть сами.
1. книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха»
2. выбросьте антидепрессанты. сейчас же.
3. таблетки «Негрустин»
4. режим дня, режим питания, спорт
5. Бросьте курить
6. Новопасит от нервов
7. носите с собой бутылку негазированной воды
8. при приступах пейте горячий сладкий крепкий чай
9. выходите,даже если падаете со страху, иначе будете только дома!вы сможете! всд и па поддадутся.
10. витамины с калием и магнием курсами!
все получится.

18 августа 2016 г., 23:55

19 августа 2016 г., 00:00

Странно, мне уже пару лет ставят ВСД, но с моей психикой всё в норме, панических атак никогда не было, да и человек я общительный, активный. Разве ВСД-это не проблемы с сосудами, как обозначили мне? Лично у меня очень низкое давление, обмороки на фоне этого и слабость, но никак не то, что описано в посте.
Объясните, кто сталкивался, да и точен ли диагноз?

19 августа 2016 г., 00:02

блин,такого планшет написал))))симптомы трясучка,обмороки

вы сможете это перебороть сами.
1. книга Андрея Курпатова «Таблетка от страха»
2. выбросьте антидепрессанты. сейчас же.
3. таблетки «Негрустин»
4. режим дня, режим питания, спорт
5. Бросьте курить
6. Новопасит от нервов
7. носите с собой бутылку негазированной воды
8. при приступах пейте горячий сладкий крепкий чай
9. выходите,даже если падаете со страху, иначе будете только дома!вы сможете! всд и па поддадутся.
10. витамины с калием и магнием курсами!
все получится.

спасибо за советы

19 августа 2016 г., 00:03

Я этой ***** страдала два года. Панические атаки такие что жесть, головокружение, доходило до раздвоения личности как будто это я и в то же время не я ) Ходила по всем врачам. Вылечила в клинике по паразитам ) просыпаешься в один день, а у тебя ни страха ни волнения. Одела кроссовки и побежала. Никакие деньги мира не заменят состояния здоровья.

а как вы вылечили?

19 августа 2016 г., 00:09

Вот это про меня ,всю жизнь ставили всд и тоже пониженное давление. А после череды стрессов наступает период,когда вегетативная нервная система дает сбой. И вот тут начинается из неоткуда тряпочку,босоножки,страхи.Ну весь букет симптомов описывать не буду. А потом наш премудрый мозг начинает запоминать эти атаки. и человек потом становится очень мнительным,везде видит опасность. Короче состояние жесть. У меня год назад случилась первая ПА,вызвали скорую,отвезли в инфекционку,лечили типа отравление.

Тпяпочка, босоножки. хехе))
У меня подруга хорошая после родов приобрела панические атаки, лечилась лет 7 . Таблетки, групповые терапии, врачи такие и сякие, к бабке ездила, после нее еще хуже стало. В итоге ей по знакомству нашли гипнолога, не знаю что с ней проделали, но про атаки она забыла, только по привычке пьет чаи с ромашкой, довольная, говорит что жизнь ее теперь прекрасна.

19 августа 2016 г., 01:33

Может в каких то странах Европы и так, не знаю. Я живу в Америке, ритм жизни еще тот. ПА у многих. Включая моего бывшего мужа. Никаких «таблеток» ни разу не предложили. Дали пару конкретных рекомендаций. И наставили на конструктивное решение проблем. И здоровый образ жизни.
Ну и понятно никакой ВСД, т к ее просто нет нигде в мире. Я не говорю, что людей с проблемами и болезнями нет. Есть, и с гораздо более серьезными, которыми заниматься надо. Грамотно.
Вон у автора целый ворох проблем, посерьезнее всд.

19 августа 2016 г., 01:38

откуда ты знаешь что нет проблем?я и врагу не пожелаю такого состояния. Я в свое время работала и по 14 часов,и в бедности жила,и очень много больших потерь пережила,в том числе и потери самых близких людей. и то,что я сейчас могу работать дома и мне есть где жить-это результат моих стараний. а также всд это результат сильных потрясений. Если у тебя мозгов не хватает,что-бы понять ,что существуют болезни,которых у тебя нет,то не надо тут вообще писать. Я прошу помощи у людей,которые сталкивались с этим,а в комментариях тупорылых не нуждаюсь

Не удивительно , что муж не выдержал.
Истеричная личность, еще и *****. Классический диагноз «ВСД,», когда врач это в лицо сказать не может. Нервы дамочка лечите.

19 августа 2016 г., 01:42

Не удивительно , что муж не выдержал.
Истеричная личность, еще и *****. Классический диагноз «ВСД,», когда врач это в лицо сказать не может. Нервы дамочка лечите.

19 августа 2016 г., 03:55

Полгода назад тоже поставили всд, и приступы были, и панические атаки, и боязнь выйти из дома, ходила к психотерапевту, только хуже стало, выписал какие то антидепрессанты, от которых я спала 24/7. Мч, пытаясь меня подбодрить, постоянно мне какие-то экскурсии устраивал, прогулки, поездки, спортом вместе со мной начал заниматься. Постоянно меня поддерживал, но в то же время не давал мне себя жалеть «ах как мне плохо, я такая бедная несчастная, все болит». Поначалу не помогало вообще, потом начала отвлекаться и сейчас уже все прошло. Выздоравливайте!

19 августа 2016 г., 05:16

Сдайте анализ на скрытые хронические инфекции, на антитела к Лайм-борлеозу, именно наличие бактерий в организме дает такие симптомы.

19 августа 2016 г., 05:51

совсем одинаково — всю и атаки, ахахах. атаки, дорогая автор- психиатрический диагноз. так что не позорьтесь

19 августа 2016 г., 07:24

У Курпатова хорошие книги, все это разжевано, начинайте читать с счастлив по собственному желанию

19 августа 2016 г., 08:18

Автор, паничечкие атаки сейчас точно у многих! У каждого 4 точно. У меня у сестры младшей 18 лет начались атаки, особенно в транспорте или в кино. Не так давно было при мне, я вижу ке накрывает,она вся сжалась ,лицо закрыла! Но кино то интересное! Посмотреть хочется, я ей говорю ла плюнь ты кто тебя тут знает, не сдерживай себя! Она засмеялась,но реально говорит легче стало. У одногруппницы было,часто в трамвае прихватывало. Мы относились с пониманием и она говорила об этом со смехом, наоборот истории еще рассказывала, что про себя начинает над собой рдать анектоды травить во время приступа,а потом все нормально стало у нее. Я это к чему, автор,не сидите дома! От атак вы не помрете,они заметны практически только вам,люди отнесутся с пониманием,а кто косо посмотрит, тот дурак)) Выходите ,сначала небольшие маршруты,а потом и весь мир еще исколесите😉

19 августа 2016 г., 09:43

Мне тоже это надоело-весь огромный мир ограничивается комнатрй!одеваюсь как бабушка иду через силу в больницу-а как же я любила путешествовать и наряжатся(( выду из кв уже в лифту плохо, но заметила стоит только выйтм из дрма и идти!! Если что мятный холс помогает

19 августа 2016 г., 09:47

Еще банан( калий магний для серчишка) и воду беру с собой, выходите хоть на лавочке посидите раз в день

19 августа 2016 г., 11:06

Ваше счастье, что не столкнулись с этим. Я тоже, смотря американские фильмы, где у героев начинается ПА и им пакет бумажный суют подышать, думала, вот идиоты. А потом меня накрыло. Правда все это на почве еще одной загадочной болезни- СРК. Вот прям как шелчок выключателя. Жизнь разделилась на до и после. АД пила полгода, отпустило немного. Уже больше двух лет у меня мечта- проехать в общественном транспорте, но я даже на него посмотреть не могу, не то чтоб заставить зайти туда. Славу богу на работу-с работы возит муж.
Мне 43, ВО имеется (3 красных диплома тоже), я главный бухгалтер, всю жизнь работала ( не считая декретного отпуска), было и по 12 часов (домой только спать приходила). Никогда не просила ни от кого помощи, со своими двойняшками сама справлялась без нянек-бабушек (первые их 2 мес.вообще не спала, не помнила как себя зовут). То есть всего добилась сама, руками и головой. Но вот получила себе ПА как раз в тот момент своей жизни, когда казалось бы все в спокойном русле. До сих пор не могу поверить, что со мной такое могла случиться.