Боязнь за близких фобия

Страх за близких

Я постоянно переживаю за близких мне людей, доходит уже до совершенно глупых ситуаций. Я это прекрасно понимаю, но не могу ничего сделать. Из-за этого я всё время названиваю мужу, из-за меня он не может ходить туда, куда захочет, потому что у меня начинается просто-таки истерика. Поэтому даже в магазин мы ходим только вместе. Пытаюсь убедить себя в глупости подобного поведения, но сразу мысль: «вт сейчас муж пойдёт один и что-нибудь случится, я себе этого никогда не прощу». Конечно, это неприятно: и для него, и для меня. Просто сил нет с собой бороться. Вы можете мне помочь? Так хочется быть нормальным человеком, который не поднимает панику, если близкий не берёт трубку после первого гудка. Спасибо.

Gloss, страх за близких в вашем случае скорее всего является проявлением общей тревожности. При повышенной тревожности человек не доверяет миру, он уверен, что если ситуацию пустить на самотек, то это обязательно закончится плохо. Это диктует необходимость постоянного контроля в таких мелочах и подробностях, выдержать которые тяжело не только тревожащемуся, но и его близким. Тревожность требует постоянного успокоения, подобно тому, как при зуде постоянно хочется чесать кожу. И точно так же, как расчесывание приносит только краткое облегчение при зуде, постоянный контроль тоже практически не успокаивает тревожность.

Причины тревожности вообще и страха за близких в частности могут быть разными. Это может быть родительский сценарий — у тревожных родителей вырастают тревожные дети. Это может быть базовое недоверие к миру, сформировавшееся в раннем детстве в результате недостаточного обеспечения безопасности со стороны родителей или тех, кто их заменял. В конце концов, причиной страха за близких может стать психологическая травма — эпизод из реальной жизни, когда пострадал близкий человек, и это оставило очень сильный след в душе. Существуют и другие причины.

Что с этим делать? Подходов может быть несколько. Если известна травмировавшая ситуация, то можно применить какую-либо из катарсических методик, результатом которой будет лишение воспоминания его негативной эмоциональной составляющей. Если травмировавшая ситуация вытеснена в область бессознательного, то можно «вытащить» ее оттуда при помощи, например, метода моделирования, чтобы потом с ней поработать. Можно провести курс когнитивно-поведенческой психотерапии, разобрать существующие сценарии реагирования и заменить их новыми, более продуктивными. Но чаще всего лучшие результаты дает танатотерапия, обучающая тело глубокой релаксации, пребывание в которой напрямую снижает уровень тревожности. Если танатотерапию дополнить самостоятельными регулярными упражнениями в аутогенной тренировке, то тревожность понизится радикально, причем вы всегда сможете воздействовать на себя самостоятельно, обходясь без периодических посещений психотерапевта.

Все описанные методики я применяю на практике, так что приходите на прием, и мы подберем лучшую стратегию. Возможна консультация по скайпу.

psypp.ru

Страх смерти: своей и близких людей (ответ на вопрос клиенту)

В этой статье я хочу привести пример помощи клиенту из своей практики психологического консультирования. * Вопрос связан с темой страха смерти.

* В целях сохранения конфиденциальности имя клиента изменено.

Вопрос:
Не так давно вследствие несчастного случая погибла моя однокурсница. Я не могла в это поверить, просто не могла. У меня в голове не укладывалось, что такое может произойти. На похоронах, когда я ее увидела, поняла, что это действительно так. У меня началась сильная истерика и шок. Мой молодой человек очень поддержал меня, был со мной рядом, когда я боялась оставаться одна. Потом я поехала работать в детский лагерь вожатой, там не оставалось времени для раздумий о чем-либо. Трагедия как-то стерлась, воспринималась уже не так остро. Но вот я встретила старую знакомую, с которой мы вместе учились. Я рассказала ей о несчастном случае, она ответила, что у нее тоже умерла знакомая и ее несколько дней назад похоронили. Мы проговорили долго, на меня опять нахлынули страхи и переживания. Раньше у меня было ощущение, что если думаешь о хорошем, то в жизни все складывается хорошо. Но сейчас я чувствую себя беззащитной. Мне страшно за моих близких, что я могу их потерять. Я каждый день думаю о смерти.
На днях я прочитала про иголки, которые оставляют в общественных местах ВИЧ-инфицированные. Теперь мне страшно садиться в метро, в кино… Поездка в Москву становится для меня ужасом. Мне снится, что я умираю, знаю, что умираю, но ничего не могу предпринять, и никто не верит мне, а я понимаю, что мне совсем недолго осталось. Я долго не могу заснуть по ночам, мне очень страшно.
Что делать?

Ответ:
Анна, здравствуйте!
Страх, который Вы испытываете, — это страх смерти, он является одним из наиболее распространенных человеческих страхов. В чем причина его популярности? Он возникает в связи с инстинктом самосохранения, которым наделен каждый из нас. Полностью преодолевать страх смерти не нужно и опасно, ведь этот страх – своего рода защита, которая не дает нам ежедневно ставить себя в опасные ситуации, в которых мы может погибнуть.

Страх смерти чаще всего связан с непониманием того, что произойдет с нами после смерти. Для многих смерть – катастрофа. Подумайте: почему наш мир обязательно лучше, чем то, что ожидает человека после смерти? Это точно никому не известно. Нас пугает неизвестность, ожидающая нас после смерти, а не сама смерть: «А что если там что-то плохое? Что если нам не понравится там? Вдруг «там» вообще не существует?».

Что предпринять, чтобы неизвестность больше не пугала? Верно! Превратить ее во что-то известное – к примеру, определиться со своими взглядами на существование загробной жизни. Если Вы считаете, что загробная жизнь есть, то смерть не является конечным пунктом нашего бытия, это лишь промежуток, ведь душа бессмертна. А значит, смерть не будет для Вас принципиальным и критическим явлением.

Чтобы побороть страх смерти, можно также использовать универсальную технику избавления от страхов. Ее суть в следующем. Сначала нарисуйте свой страх. Так Вы вынесете негатив, который скопился внутри Вас вовне. Дальше – поговорите со страхом. Скажите ему то, что Вам хочется, попрощайтесь с ним раз и навсегда, почувствовав, что именно Вы – его хозяйка, что Вы сильнее и имеете власть над ним. Затем нужно уничтожить рисунок – разорвать, сжечь, отправить самолетиком, смять и выбросить (выбирайте то, чего больше всего захочется в этот момент). Итак, Вы сначала извлечете свой страх из себя во внешний план, а затем избавитесь от него.

Античный философ Эпикур предложил отличный метод снятия страха собственной смерти. Он отметил его бессмысленность: смерть – это ничто для человека, ведь когда мы существуем, смерти еще нет, а когда смерть приходит, то мы уже не существуем. И правда, смерть является тем, с чем мы никогда не встретимся. Кто-то другой встретится с нашей смертью, но мы никогда не увидим и не почувствуем ее. По логике Эпикура, смерть для нас – ничто, так как все хорошее и плохое заключается в ощущении, смерть же является лишением ощущений. Самое ценное в жизни – ощущения, мысли, чувства, смерть лишает нас этого. Она не приносит боли, неприятных чувств, мыслей, она избавляет от них – это ни приятно, ни неприятно, это – никак. В таком случае, зачем бояться смерти?

Как правило, за страхом собственной смерти и смерти близких стоят разные причины. Если Вас пугает потеря близких, Вы, вероятнее всего, от них сильно зависимы – т.е. не можете представить своей счастливой жизни без этих конкретных людей. Скорее всего, смерти определенных членов своей семьи Вы боитесь сильнее, чем других. Подумайте, чем они так ценны для Вас, что Вам дают, какие Ваши нужды удовлетворяют своим существованием. Потом найдите другие способы удовлетворить эти Ваши потребности – страх смерти родных станет значительно меньше.

Так или иначе, смерть – явление необходимое, касающееся каждого. Хочется нам того, или нет это случится. Поэтому важно умение достойно и с понимание принимать неизбежное, относиться к смерти. Принятие смерти уменьшает страх и делает нашу жизнь осмысленной.

www.b17.ru

Фобии и психотерапия

Тема нашей беседы с психотерапевтом Мариной Иосифовной Берковской — чем специалист может помочь человеку, страдающему страхами, и прежде всего фобиями. Как нам выявить у себя патологических страх и в каком случае обращаться к специалисту, и чем последний может нам помочь.

— Как понять, что твой страх, тревога, выходят за пределы нормы? Каковы критерии патологии?

— Страх — это нормальная реакция живого существа на изменение требований внешней среды. Что-то изменилось — надо опасливо туда посмотреть: чем мне это грозит? Это абсолютно нормально.

Но когда страх теряет связь со стимулом, и человек боится больше, чем требует ситуация, — вот тогда с этим уже надо работать.

То есть если ты управляешь страхом — то все нормально, боишься — правильно делаешь. Если страх управляет тобой — то надо идти к психотерапевту.

Может возникать страх чего-то реально угрожающего, но выходящий за рамки нормы и находящийся в зоне патологи. Например, распространённый страх — страх полёта на самолете. Так как человек — существо земное, то он совершенно правильно побаивается отсутствия почвы под ногами. Но если кто-то просто не может войти в самолёт, он лучше поедет на ста пятидесяти поездах и вплавь через океан, только чтобы не лететь, и если, ещё просто входя в аэропорт, он сразу покрывается холодным потом и плохо соображает, где он и что он, — с этим надо работать.

То есть границу между нормой и патологией можно определить так: если человек боится, но делает, — это нормально. У каждого человека есть вещи, которых он боится обоснованно. Страх — это охрана жизни. Пока это в рамках физиологической нормы: «да, я побаиваюсь, да, у меня сердцебиение, да, у меня ладошки мокрые», но пока человек с этим может совладать, боится, но делает, — это нормально. Боится — правильно делает, полное бесстрашие — это совсем нехорошо.

— В чем причина того, что у одного человека мало страхов, а у другого в той же ситуации — больше?

— Если имеется патологическое количество страхов, или нормальное количество, но при этом страх неуправляемый — значит, скорее всего, есть некоторая генерализованная тревога, источник которой надо искать. Это может быть даже не в детский период жизни, а в эмбриональном периоде, или даже в роду. Но человек не может генерализованно бояться всего вообще, поэтому он начинает цепляться за что-то конкретное. Например, начинает бояться самолетов, мышей… Человеку проще жить с таким сконцентрированным страхом, чем с генерализованной (то есть неопределенной, не имеющей объекта) тревогой.

Другой вариант — когда человек пережил, например, автомобильную катастрофу и теперь боится автомобилей, — это понятно, эту травму надо просто отработать со специалистом.

Если после аварии человек не может сесть за руль — нужно пойти к психотерапевту, сам человек с этим не справится. Причем даже если человек решит, что он просто вообще не будет водить, то вылезет другой страх, так как организм будет просить: «Пойдем разберемся!». Или заболит какой-то орган, и он будет ходить по врачам, начнется так называемая психосоматика.

— Как связаны страх вообще и страх смерти, если связаны?

— Страх смерти — это страх неизвестности. Когда я боюсь конкретной вещи, потому что эта вещь на меня три раза наехала — это понятно. А страх смерти — никто там не был, это абсолютно неизведанно. И генерализованная тревога сродни страху смерти — я боюсь чего-то неизведанного. Страх смерти — это самый глобальный страх, потому что умирание и смерть — это самое неизведанное и неизбежное. Сегодня или через сто лет — но это точно произойдет. Поэтому страх смерти часто прикрывается разными фобиями. Поскольку никто не может сказать, что там будет, то страх смерти — это самый генерализованный страх, на который, как попытки структурировать, конкретизировать, «налипают» другие страхи: самолета, войны, хирурга.

— Как связаны страх и неизвестность будущего или непонимание, как я буду действовать в новых обстоятельствах?

— Самый сильный страх — это страх неизвестности, потому что он и генерализованный, и неструктурированный. Если я ожидаю ситуации, в которой ни я, ни мои знакомые, ни писатели, которых я читаю, никто не был — это та же самая генерализованная тревога, это страх неизвестности, как страх смерти. Поэтому лучше я буду бояться чего-то конкретного, но не смерти, не будущего и не неизвестности. Лучше я буду бояться самолетов и не буду на них летать.

Есть люди, которые боятся будущего в принципе и цепляются за прошлое. Это люди, которые как бы развернуты спиной к будущему и лицом к прошлому. А река времени течет только в одну сторону, поэтому им очень неудобно жить.

Возможно, что в их досознательном возрасте, в том, который они не помнят, потому что были маленькими (или не помнят, потому что травма была так сильна, что вытеснена из воспоминаний), было что-то такое, что они боятся смотреть в будущее, потому что там это страшное может повториться. А здесь хотя бы привычно. Одна из целей психокоррекции — вывести проблему на уровень осознавания. Тогда проблема переходит в задачу, а задачу уже можно решать, либо вместе с психологом, либо самостоятельно.

— Очень часто мы боимся того человека, которого осуждаем, к которому плохо относимся. Как связаны страх и осуждение нами тех людей, которых мы боимся? Что первично — осуждение или страх?

— Первичен страх. Если мы именно боимся человека и его осуждаем, мы «тюкаем» этого человека потому, что ожидаем, что он нас «тюкнет».

Это зависит от некоторых особенностей. Есть три стрессовые реакции: бежать, бороться, замирать. У человека, в силу ряда обстоятельств, превалирует реакция «бежать» или «бороться». Это обе отличные реакции, в зависимости от обстоятельств. Если из кустов вылез тигр — конечно, надо бежать. А если нечто, сравнимое с тобой — то надо подумать, то ли бежать, то ли бороться. А если оно меньше тебя — тогда оно само от тебя побежит, и тогда решить, надо ли мне за ним гнаться. Это совершенно физиологические реакции, свойственные всем млекопитающим. Какая превалирует в истории данного организма — та и является ведущей реакцией в стрессовой ситуации, вытекающей из данного типа проблем и заболеваний. Главное — не замирать, потому что это подготовка к смерти.

Логика замирания: если хищник настолько превосходит тебя, что ты ему не противник, то замирание — это верная позиция, потому что если хищник решит тебя съесть, то будет не так трудно умирать, а если хищник решит своих детей позвать — то за это время можно будет убежать. То есть это тоже реакция правильная, все реакции правильные, просто если она превалирует, то человек застывает в позе травмы.

Осуждение — это одна из возможных реакций на страх. Таким образом, человек объясняет свое чувство страха, вины, перекладывает их на другого и говорит: «Вот какой он плохой!». Очень удобно, называется «с больной головы на здоровую».

— Как преодолеть острое состояние страха?

— Для начала нужно принять страх как данность. Бояться — это нормально. Со своим страхом нужно только договариваться, в каких формах и видах ему можно реализоваться. Например, страх за близких: «Да, я боюсь за своих близких, это естественно, какие же они близкие, если я за них не боюсь». Договориться с близкими: «Ты говори, когда примерно придешь, если сильно задержишься — позвони». И, когда он звонит, не начинать кричать: «Где ты?», а сказать: «У тебя все нормально? Спасибо, что позвонил. Когда примерно придешь?» — «Через неделю». — «Будешь задерживаться — позвони». Так и сами остаемся вменяемы («неделя проходит в пятницу, с вечера четверга начну волноваться»), и действительно гарантируем то, что этот близкий будет нам звонить легко и с удовольствием, потому что, когда он нам звонит, он не нарывается на скандал.

Есть острый страх метро, транспорта, другие острые страхи. В городе масса страхов, и поскольку темп жизни современного мегаполиса — это действительно сплошная генерализованная тревога, это тоже такая структуризация страха. Здесь один выход — идти к психотерапевту и разбираться с этим страхом. Самостоятельно человеку нужно научиться отслеживать первые признаки приближения острого состояния страха, они у каждого индивидуальны: ладошки потеют, жар, кого-то тошнит…

Есть элементарная техника «заземления»: «Ноги — попа — голова — дыхание». Почувствовать свои ноги, как они соприкасаются с землей, причем даже если мы на каблуках, пошевелить пальцами и убедиться, что пятка есть, и под ней каблук, а не пропасть. Далее — попа, почувствовать, что прочно сидишь. (Если в это время стоишь — то просто убедиться в том, что попа у тебя есть.) Далее — голова, на месте, глаза моргают. Далее — дыхание, вдох-выдох, ровное, и чуть-чуть его замедлять. В дополнение к этому хорошо выпить валерьянку или пустырник (последнее не является частью техники «заземления»).

Эта техника позволяет прийти в себя, и через несколько дней ее применения страх просто проходит. Либо проявляется настоящий страх (и вот с ним надо идти к психотерапевту). То есть то, что прикрывал первый страх. Например, перестаешь бояться метро и неожиданно для себя начинаешь бояться чего-то другого. Или уже ничего не боишься, но начинаешь физически плохо себя чувствовать, так что надо идти разбираться. Значит, это какая-то проблема, которая связана или с родом, или с тяжелыми переживаниями детства, она просто давно ждала: «Когда ты, наконец, перестанешь бояться метро и пойдешь меня решать». Фобии, бывает, прикрывают какие-то довольно глубокие проблемы, и чтобы их вытащить и решить, надо идти к профессионалу. То есть такое упражнение дает еще и возможность проявиться проблеме, которую действительно надо решать.

В состоянии острого страха, прежде чем что-то начать делать, как-то «переключаться» — сначала «ноги — попа — голова — дыхание», а потом пойти поделать что-то рутинное, но обязательно нужное. «Вот теперь я помою посуду, которую давно надо помыть». Не торопясь: если сразу броситься мыть посуду — то ее просто разобьешь.

Но если ты сделал «заземление», и за пять минут ты не успокоился, то надо принимать меры. Если задерживается человек — начинать обзванивать знакомых. Если боишься полета — сдай полеты: мало ли что. То есть надо слушать свой внутренний голос.

Но методика «ноги — попа — голова — дыхание» для людей, находящихся в хроническом страхе будущего, не работает, здесь нужно идти к психологу, причем хорошему. Самопомощь в стиле аутотренинга «У меня все хорошо, я самая обаятельная и привлекательная» в этих случаях также не работает, потому что все хорошо не будет. Если каждый день повторять «у меня все хорошо», как советуют в некоторых журналах, то можно совсем плохо себя почувствовать. Психология не всемогуща, человек не всемогущ, всемогущ только Бог, но пути Господни неисповедимы. Термин «смирение» существует не зря, и «манию величия» надо умерять.

— То есть методика, снимающая острое состояние страха, например, «заземление», не решает саму проблему?

— Как показывает опыт, если просто «отработать» симптомы фобии, то к следующей сессии с психотерапевтом появится три новых фобии. Нужно выяснить, от чего эта фобия тебя защищает, либо в процессе работы с фобией выйти на первичное событие, которое ее вызвало, и которое либо вытеснено, либо просто ты его не связал с фобией, либо оно было до трех лет, когда просто не помнишь.

www.pobedish.ru

Боязнь за близких фобия

23 октября 2010 г., 23:04

23 октября 2010 г., 23:52

Читайте каждый день Отче наш и молитву Богородице

23 октября 2010 г., 23:56

у меня такое же состояние, в апреле родилась доченька, а эта боль за близких неск лет

24 октября 2010 г., 00:07

этим вы притягиваете плохое. когда родился сынок я вообще не спала боялась что он во сне умрет, а потом страх был что когда моя мама будет с ним гулять в коляске подбежит собака и укусит за голову-в итоге летом на даче наша же авчарка прокусила ему голову. хорошо что глаза не задела-на них шрамы и на виске. короче я думаю что сама притянула все это. теперь если мысли возникают-про себя Отче наш читаю.

24 октября 2010 г., 02:16

Я верю в Бога и всё такое. Но вообще-то, это невроз. Нужен психо -лог -терапевт или психиатр. хз. Но врач обязательно.

24 октября 2010 г., 05:58

Ваше состояние совершенно нормальное. Не надо переживать — все в воле Божьей. Вы — мама, беспокойство Ваше естественно. Просто примите это состояние, как абсолютно нормальное, послеродовое. Посмотрите на вещи объективно: какие реальные опасности подстерегают их? Ну? Так этим же опасностям подвергаются миллионы людей, но что-то ужасное случается с единицами. Главное: ребенку нужна только спокойная, счастливая, нежная мама. Вот на чем надо сконцентрироваться.
У-уу, мне такие ужасные сны снились после родов про моего сына, прямо кино снимай. да его еще и в больницу забрали без моего ведома. В итоге маме плохо стало, я уже не знала за кого хвататься. Просто надо запретить себе психовать, без всяких объяснений.

24 октября 2010 г., 07:18

Научитесь переключаться на хорошие мысли. Какой смысл постоянно себя накручивать? Представьте себе что-нибудь радостное и хорошее и просто вызывайте у себя в памяти, когда начнется приступ страха.

24 октября 2010 г., 11:22

Девушка! Вам надо к психиатру, это серьезно и может усугубляться и отравлять вам жизнь. На форум РУСМЕДСЕРВЕР за консультацией срочно!

24 октября 2010 г., 17:02

настя, какой ужас. а почему собака так поступила? Все-таки они непредсказуемые и к детям нельзя их допускать. А тут столько тем, что собака это прям предмет первой необходимости при наличии маленького ребенка. Я вам очень сочувствую, надеюсь с ребенком все хорошо?

24 октября 2010 г., 18:31

Автор,галаперидол Вам в помощь !! 🙂

8 ноября 2010 г., 01:35

А у меня это с детства. Когда маленькая была- боялась потерять маму, теперь до жути боюсь потерять мужа или сына. Это ужасно, иногда даже возникают мысли о суициде, причем моя смерть меня абсолютно не пугает, но присутствует просто жуткий страх за близких. ребенку 12 лет, вот только полгода назад я начала отпускать его погулять с друзьями, когда муж едет куда то далеко- стараюсь поехать с ним.. Короче- не жизнь- кошмар(((

14 января 2012 г., 22:53

Здравствуйте,помогите мне пожалуйста,подскажите,что делать..Я схожу с ума. У меня постоянные страхи за родных,меня грызет тревога из нутри.У меня родилась доченька в июне,теперь я страшно боюсь за нее,постоянно в голову лезут дурные мысли,даже конкретно представляю всякие разные плохие ситуации..Меня не на минуту не покидает это состояние. Я пытаюсь пить успокоительное,пытаюсь чем то себя занять,но это все помогает на время. Жить в постоянном страхе нельзя,но я не могу ничего сделать..Помогите, я так больше не могу. С Уважением,Наталья!

Ваш текст
Наталья, сходите в церковь.Помолитесь о здоровье близких

2 октября 2014 г., 17:51

Я Вас понимаю! С детства я боялась за маму, после рождения сына вообще с ума схожу! Трясусь в прямом смысле за каждый волос. Бывает от чувства страха бросает в жар, хотя даже нет почвы для переживаний. Не возможно даже иногда просто взять себя в руки. В такой ситуации начинаю читать малитву, неприрывно! Охото кому то высказаться, да не все поймут правильно.. Как то об этом сказала мужу, на что получила ответ- что у меня уже крыша едет! Вот и приходится держать в себе. Иногда посещаю церковь, скажу честно-рослее нее становится легче! А про врачей-это бессмысленно! У них одно лечение-таблетки. Конечно они помогают, но результат от них на время.. Нужно просто отвлекаться как то, найти человека для поддержки, который сможет понять. Иногда я успокаиваю себя тем, что говорю себе-у других бываете похуже.

6 сентября 2016 г., 22:24

У меня была похожая ситуация, я очень боялась за маму, притом беспочвенно. постоянно назваивала ей под любым предлогом и никак не могла жить спокойно. это был кошмар! но потом я просто сказала: стоп! так больше нельзя. ни в коем случае нельзя плохим мыслям и страхам завладевать нами. ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО — это главная мысль. а всяким подобным страхам запрещать даже приближаться! сразу переключаться на что-то позитивное, отвлекаться обязательно. и тогда действительно будет все хорошо.

1 января 2018 г., 00:29

эта проблема у многих. конечно есть совсем черствые люди — их волнует лишь своя персона. но многие все же подвержены переживаниям. лучший способ — это молитвы Господу и Пресвятой Богородице.

m.woman.ru

Постоянный страх за близких

Вопрос психологу

Спрашивает: анна, лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

Ответы психологов

Шендерова Елена Сергеевна

Здравствуйте, Анна! давайте разберем, что происходит:

мысли «а что если кто то из семьи умрет?» постоянно себя ругаю за это, в то же время думаю «а вдруг интуиция, и с ними правда что то случится?»

дело в том, что сами по себе ‘эти мысли нормальны и они могут быть у всех людей — страх смерти естественнен! НО дело в том, что ВЫ позволяете себе самой страдать ОТ своих мыслей! т.е. весь корень лежит НЕ в самой смерти, НЕ в страхе даже — а нужно осознать, что лежит ЗА НИМ! т.е. со страхами работают встречаясь с ним лицом к лицу — что будет, если кто-то из семьи умрет? (что будет происходить с Вами, что Вы будете чувствовать и что нужно будет делать?) — т.е. ко всему нужно просто быть готовой — так как страх выбивает почву из под ног и появляется чувство тревоги перед тем, что Вы боитесь НЕ самого страха, а с тем, что ОН принесет с собой! НО — важно также и понять — что ВЫ уже Взрослая и сами сможете помочь себе и постоянное убегание ОТ страха всего лишь загоняет Вас ещё дальше в себя и никакие ответы ВЫ НЕ находите!

и ещё — это дело и контроля над ситуаций — все эти страхи сложились у Вас НЕ просто так — на чем они осонованны — на потери чувства безопасности, котроля, доверия и именно с ними и нужно работать — только искать их НЕ ВО вне, а в самой себе!

про смерть близких — ВЫ НЕ можете контролировать этот процесс, это НЕ В ВАШЕЙ власти — и стоит ли ЗА это цепляться? что это ВАМ дает? ведь проконтролировать ВЫ ничего НЕ сможете — это уже НЕ ВАША ответственность и НЕ надо НА себя брать ответственность ЗА жизнь других людей — у Вас есть только ВЫ и именно о себе Вы и можете позаботиться! только вот этого НЕ делаете.

с другой — боюсь что мысль материальна.

Вы всего лишь этого боитесь — НО — ТО, чего ВЫ боитесь — это НЕ ТО, что есть на самом деле.

мысль материальна, когда сам человек себя настраивает (программирует, например, свой жизненный путь) — т.е. видит конечную картинку, к которой он идет, и сам предпринимает какие-либо шаги исходя из этой конечной картинки — т.е. ИДЕТ К НЕЙ и в итоге . ОН В НЕЙ И оказывает! (вот эта мысль и материализовалась ) — НО — дело в том, что человек своими действиями (. ) САМ К ЭТОМУ ПРИШЕЛ!

т.е. работает это ко всему ТОМУ, ЗА что несет ответственность сам человек — ТОЛЬКО ЗА СЕБЯ! И СВОЮ ЖИЗНЬ! (но не ЗА других!)

я (это в маму) дрожу над каждым его движением, подавился — паника и так далее

постойте — а Ваши ли это страхи. (или импринтированные мамы?) — кто больше не уверен и боиться? чего? ведь Вы росли в этом и ребёнок НА себя принимает, ТО, что боиться МАТЬ!

знаю что заплачу, а рыдать я не люблю, да и опять же, мысль материальна. а что будет, если Вы заплачете?

зато поможете себе снять напряжение и встретиться со всеми своими страхами и самое главное с тем, что ЗА ними стоит!

а при чем тут мысль материальна — это же былоВашим страхом — а НЕ утверждением! это ВЫ сами наделяете это Жизнью! значит в Вашей власти и снять это ограничение!

второй мой страх — мысль что со мной что то случится

опять же потерянный базис безопасности и доверия — и решать это нужно уже с ВАМИ — искать ресурсы внутри себя, прорабатывать то, когда это произошло, все расставлять по местам, снимать с Вас лишний груз чужой ответственности, закрывать свои границы и самой строить свою жизнь, а не превращать её в убегание по кругу!

то есть доверия нет совершенно, из за этого боюсь что будут проблемы и в личной жизни в дальнейшем.

а ведь даже эта история с мужчинами НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИТ — доверия НЕТ — это опять же в ВАШИХ силах (ВЫ ответственны за свои чувства и сами можете заложить базис и доверия и безопасности в самой себе!) — дедушка умер — что почувствовали Вы тогда? (нужно свои чувства проработать) что с папой? с отчимом? как были с ними отношения, что чувствовали Вы тогда? как относилась мама как к ним, так и к Вам? важно проработать образ Отца — первый и сильный образ для девочки, женщины — НО — НЕ надо распространять этот образ НА всех мужчин в целом и обесценивать ВСЕХ! есть отец и его образ и ВСЕ — и это нужно разложить!

для всей этой работы Вам нужно самой взять ответственность НА себя, ЗА свои чувства, учиться принимать их, уважать, любить! а не убегать!

Анна, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду рада Вам помочь!

www.all-psy.com