Боязнь замкнутых пространств это

Причины клаустрофобии

Как и большое количество патологических страхов, клаустрофобия также имеет ряд причин. Единственный нюанс заключается в том, что исследователи до сих пор не могут разработать единую эффективную методику, позволяющую избавиться от этой фобии. Врачи и психофизиологи, к примеру, полагают, что основой расстройства является нарушенная нервная система. Они говорят о недостаточно большой миндалине – такой части мозга, которая отвечает за страх и последующие реакции.

А вот у психогенетиков присутствует немного иной взгляд на данный вопрос. Они считают, что у человека изначально присутствуют все фобии, поскольку это при рождении закладывается в генетическое коде и позволяет выживать, реализовывать инстинкт самосохранения и так далее. Сейчас в подобном человечество не нуждается, ведь большинство страхов теперь не представляют угрозу. Однако эволюция считается медленным процессом и атавизмы не могут отпадать так быстро.

Не обошлось и без психологов, у которых есть своя теория на подобную проблему. Например, некоторые из них полагают, что главная вина – личностное пространство. Каждый из нас обладает им, но для него характерны разные параметры. Чем больше расстояние, тем вероятнее, что у человека будет приступ клаустрофобии. Помимо всего прочего, американские специалисты выяснили, что люди, которые часто сталкиваются с вышеописанной проблемой, придают слишком много значения своему личностному пространству.

Симптомы клаустрофобии

Известно о нескольких симптомах, свидетельствующих о клаустрофобии у человека. Речь идет о:

1. Вегетативных ощущениях. Клаустрофобия отличается специфическими телесными симптомами, которые проявляются в качестве приступов. В такой момент человек сталкивается с учащенным дыханием и пульсом, потоотделение становится более обильным, начинает кружиться голова и появляется чувство тошноты.

2. Страхе. Все перечисленные выше признаки можно отнести к проявлениями данной эмоции. Ядро любой фобии – это именно страх, а клаустрофобия не стала исключением. В определенных ситуациях человек четко знает, что вызывает у него страх. К примеру, все мы боимся задохнуться, потерять сознание или заблудиться в помещении. Иногда же речь идет о банальном чувстве тревоги, сильно мешающим жить.

3. Избегании замкнутых пространств. Это может проявляться абсолютно во всем. К примеру, такие люди не особо комфортно чувствуют себя в коридорах, узких комнатках, лифтах, местах, где слишком много народа и так далее. Страдающие подобным недугом личности сами будут избегать нахождение в таких ситуациях. Они стараются спускаться и подниматься по лестницам, оставлять двери открытыми и редко появляются в людных местах. Часть людей считают, что лишь так они смогут побороть клаустрофобию.

Как жить и бороться с клаустрофобией?

Если человек с клаустрофобией не будет долго обращаться ко врачам, его фобия может стать хронической. Такая форма фобии заставляет человека избегать нахождения в многолюдных и тесных пространствах. Спустя пару минут круг интересов и общения существенно сужается. Сама личность становится пассивной и замкнутой.

Чтобы как можно реже сталкиваться с приступами паники и страха, врачи советуют выработать ряд техник самовнушения, поскольку в определенных случаях это реально может помочью. Естественно, сильные приступы клаустрофобии должны ликвидироваться серьезными медикаментозными препаратами.

Заранее говорить об эффективности лечения клаустрофобии нельзя. Например, некоторым курсы психотерапии вообще не помогают избавиться от болезни, но хотя бы немного способствуют уменьшению количества и силы приступов страха. Более того, клаустрофобия порой исчезает сама без всяких вмешательств. Известно и то, что взрослым намного проще побороть свои страхи, нежели детям. У более старших людей симптомы заболевания не носят столь выраженный характер, как у детей.
Каждый человек, страдающий данным недугом, желает понять, как же раз и навсегда забыть о клаустрофобии. В противном случае не получится нормально жить, поскольку придется постоянно пребывать в панических состояниях. Человек задумывается о лечении данного заболевания, поскольку у него пропадают адекватные возможности для самореализации, удовлетворения собственных потребностей, ощущения неполноценности и так далее.

Для начала стоит сходить на прием к психотерапевту. Благодаря этому врачу получится определиться с адекватной схемой лечения, которая включает в себя как эффективные медикаменты, так и помощь от психологов. Лишь в таком случае можно будет рассчитывать на более или менее качественный уровень жизни. Более того, стоит дополнять психотерапевтический курс определенными рекомендациями.
Очень важно выявить первоисточник фобии. Да, эту задачу нужно решать вместе с психотерапевтом. Недостаточно информации о том, из-за какой ситуации начался болезненный процесс. Нужно завершить его, а именно, понизить напряжение, оставшееся в душе.

Потребуется заняться разработкой некой схемы, которая поможет избавляться от приступов. Именно они являются причиной плохого настроения у клаустрофобия. Психологи рекомендуют замещать темные и негативные картинки, которые «накрывают» пациентов. Рекомендуется отыскать определенный объект и сфокусироваться непосредственно на нем. В таком случае будет создана стабильность. Можно повспоминать стихотворения или тексты любимых песен.

Необходимо как можно чаще общаться с людьми. Клаустрофобия является таким расстройством, из-за которого провоцируется самоизоляция. Не нужно допускать этого. Стоит регулярно встречаться с друзьями и знакомыми, поскольку общение должно дарить исключительно положительные эмоции. Вообще, во время приступа лучше сразу же взять телефон и поговорить с каким-то близким человеком хотя бы пару минут.

Избавиться от клаустрофобии помогает и ассоциация замкнутых пространств с чем-то идентичным. Во время приступов это не всегда получается сделать, а вот заранее стоит подготовиться.


neo-humanity.ru

Боязнь замкнутых пространств: что нужно знать о ней

Что собой представляет клаустрофобия

Наверное, многие знают, что такое клаустрофобия. Это одна из наиболее встречаемых фобий, связанная со страхом замкнутых пространств. У страдающих ею проявляются такие симптомы, как приступы паники, ускоренного сердцебиения, одышка, потливость и панические атаки. Они могут возникать не только во время нахождения в замкнутых пространствах (в том числе и при медицинских процедурах, таких как МРТ), но и от самой мысли о том, что придется находиться в них. Поэтому если не производить лечение клаустрофобия может усложнить повседневную жизнь человека – он не сможет находиться в лифте, ездить в метро, делать МРТ.

Причины возникновения клаустрофобии

Считается, что клаустрофобия является одним из немногих страхов, способных передаваться генетическим путем. Т.е. бывает наследственная клаустрофобия и клаустрофобия приобретенная, хотя последствия будут одинаковы – постоянные приступы острой паники в лифте, в метро, при медицинских процедурах (например, МРТ). Для того чтобы эта фобия проявилась и зафиксировалось, нужны некие причины, побуждающие к страху замкнутых пространств. К примеру: человека в детстве запирали в наказание в тесной кладовке, после чего любое пребывание в подобных помещениях служит для него сигналом к стрессу. Другой причиной может стать пребывание ребенка в больничной палате. Именно отрыв от родных (особенно от матери) и невозможность покинуть палату самостоятельно – вот причины возможного развития стойкой фобии.

Но заполучить подобную фобию можно и в зрелом возрасте. Клаустрофобия фиксируется у всех подводников, переживших аварию или поломку своего подводного судна, она может развиться у людей, находившихся на борту неисправного пассажирского самолета, у тех, кто был жертвой домашнего насилия или оказался в заложниках. Почти гарантировано она развивается у того, кто был на время затиснут между двумя объектами, настолько тяжелыми и объемными, что высвободиться самостоятельно из их плена не было возможности. Как следствие – у человека в лифте, в метро, при МРТ вдруг начинаются приступы острой паники.

Однако у финских ученых мы находим совершенно невероятное, но возможно способное понравится многим из вас, объяснение причины классической клаустрофобии: она свойственна людям, больше не способным мириться с однообразием своей повседневной жизни, и всем сердцем жаждущим перемен.

Как определить, что у вас клаустрофобия

Диагностировать у себя клаустрофобию самостоятельно довольно просто. Для этого следует проследить за теми неприятными ощущениями, которые возникают у вас во время нахождения в том или ином замкнутом пространстве (например, в лифте или на МРТ). При этом сразу же следует отсеять объективные страхи, которые могут свидетельствовать о том, что в данный момент вы ощущаете действительно грозящую вам опасность. Это боязнь: падения кабины лифта, в котором вы находитесь, или падение самолета, в котором вы летите (аналогичен им страх нахождения в купе, салоне маршрутки, т.д.). Также совершенно нормальным страхом может считаться страх врачебного кабинета или медицинской техники (например, МРТ).

Но если вы боитесь, что сейчас на вас опуститься потолок, стены, сдвинувшись, задавят вас или вы задохнетесь, пока вам делают МРТ, то можете не сомневаться – у вас клаустрофобия в чистом виде. Другие ее симптомы – это нехватка света и воздуха, боязнь, что не откроется дверь, и вы останетесь в комнате навсегда, прочее.

Но если вам кажется, что за стенами комнаты прячутся некие злобно настроенные против вас «потусторонние» существа, или именно данная комната наполнена «жучками», которые установили чтобы следить за вами, то, к сожалению, приходится констатировать наличие у вас куда более серьезного психического заболевания, чем клаустрофобия. Страхи, что сейчас комната наполнится водой, и вы утоните, что пол превратится в мокрый картон, и вы упадете, или что мебель или ковер нападут на вас – это также симптомы тяжелого психиатрического заболевания.

Считается, что разовые или редкие (не чаще раза-двух в год) приступы клаустрофобии случаются у каждого. Но если у вас подобные страхи возникают чаще, следует обратиться к врачу. Только помните – на медикаментозное лечение клаустрофобия реагирует плохо, и сегодня нет каких-либо действенных медикаментозных средств, лечащих именно эту фобию. А потому вам предстоит комплексное лечение. Как правило, оно состоит из различных терапевтических сеансов и бесед, гипнотического воздействия и приемов лекарств, уменьшающих ощущение страха и тревоги.

Лечение при клаустрофобии

Как избавиться от клаустрофобии? Есть несколько путей, по которым проводят лечение. Лучшими медикаментозными средствами, способными погасить даже сильные приступы клаустрофобии, сегодня считаются различные нейролептики. Но их прием должен проходить под пристальным и постоянным наблюдением врача, выписавшего эти препараты. Если же речь идет о гипнозе, то нужно понимать, что в течение одного сеанса вылечиться от приступов острой паники в лифте, в метро, при медицинских процедурах (например, МРТ) не получится. Скорее всего, потребуется от пяти до десяти посещений гипнотерапевта.

Интересно то, что в отличие от множества других фобий, иногда, даже если не производилось лечение клаустрофобия может самопроизвольно или спонтанно пройти. Кроме того, психотерапевты из разных стран мира давно заметили, что чем старше пациент, страдающий данным недугом, тем быстрее и легче происходит лечение клаустрофобии. Мало того, для людей после сорока бывает достаточно одного-двух посещений психолога или психотерапевта, чтобы они поняли всю надуманность своих страхов, и избавились от клаустрофобии навсегда. Или, по меньшей мере, перестали испытывать острый дискомфорт, находясь в тесных и малознакомых пространствах, таких как лифт или магнитно-резонансный томограф (МРТ).

zdorovat.ru

Клаустрофобия: причины, симптомы, методы лечения

Клаустрофобия – психопатологический симптомокомплекс, характеризующийся развитием у индивидуума иррациональной навязчивой боязни замкнутых пространств и тесных помещений. Клаустрофобия проявляется тем, что человек ощущает неконтролируемый страх перед предстоящим нахождением на небольших закрытых площадях. Оказавшись в недостаточно просторных помещениях, субъект, страдающий клаустрофобией, испытывает мучительные симптомы панических атак.

Приступы боязни чаще всего возникают в замкнутых пространствах: при пребывании в лифтах, в запирающихся чердаках и подвалах, в тесных сараях и чуланах. Расстройство может инициировать развитие паники, если субъект попадает в переполненный общественный транспорт или в многолюдные места: супермаркеты, концертные залы, клубы.

Во многих случаях боязнь замкнутых пространств непосредственно сопряжена с глобальным страхом преждевременной смерти – танатофобией. Это расстройство нередко основывается на предвкушении субъектом вероятных трудностей, которые могут возникнуть при наступлении критических событий, когда лицу будет сложно быстро покинуть набитые до отказа помещения. Клаустрофобия часто базируется на внушенном алогичном страхе, когда человек уверен, что ему непременно станет нехорошо в тесном пространстве, и не будет возможности получить оперативно врачебную помощь.

Боязнь замкнутых пространств приводит к тому, что индивидуум практикует методы защитного поведения: начинает сознательно избегать потенциально опасные места. Тем самым, человек не только создает для себя ряд значительных трудностей, но и лишается многих жизненных удовольствий, а нередко и делает невозможным полноценную жизнедеятельность.

На сегодняшний день клаустрофобия признана одной из наиболее распространенных фобий. Следует отметить, что данное расстройство может возникнуть у людей, независимо от их пола, возрастной категории, финансового положения и социального статуса.

Опасность клаустрофобии заключается в том, что иррациональная боязнь замкнутых пространств со временем не ослабевает, а существенно усиливается. По мере отягощения расстройства эпизоды панических атак становятся более мучительными и возникают все чаще. Итогом неизлеченной клаустрофобии становятся тяжелые психические расстройства, при которых не всегда проводимое лечение приносит желаемый эффект.

Клаустрофобия: причины

Среди вероятных причин развития клаустрофобии ученые выделяют следующие группы обстоятельств: наследственный, биологический, поведенческий, социальный, личностный (психологический) факторы.

Базой для формирования боязни закрытых пространств у 25% людей выступает неблагоприятная генетическая предрасположенность – присутствие в семейном анамнезе тревожно-фобических расстройств. Также установлена наследственная передача манеры реагирования на стрессовые факторы: близкие родственники довольно похоже воспринимают и интерпретируют события, акцентируют внимание на одних и тех же факторах. Очень часто избыточная тревожность передается от неуравновешенной и впечатлительной матери будущему ребенку. В развитии клаустрофобии определенную роль играет и врожденное свойство личности – темперамент.

К биологическим причинам клаустрофобии ученые относят нарушение нейромедиаторного обмена в серотонинэргической, норадренэргической, дофаминэргической системах. Риск развития клаустрофобии увеличивается в период гормональных перестроек организма: в подростковом возрасте, при беременности, в климактерической фазе. Дать старт приступам панической боязни замкнутых пространств могут и соматические патологии, например: снижения уровня глюкозы в крови, пролапс митрального клапана. Однако физиологические дефекты выступают лишь почвой для формирования клаустрофобии, но не являются прямыми виновниками расстройства.

К развитию иррациональной боязни замкнутых пространств предрасположены люди, имеющие патологические зависимости: алкоголизм, наркоманию, употребление иных психоактивных веществ. Также высокий уровень тревожности зафиксирован у курящих особ.

К социальным причинам клаустрофобии относят следующие обстоятельства:

  • длительно существующие проблемы на работе;
  • безработица;
  • неразрешенные конфликты в семье;
  • проблемы во взаимоотношениях с партнером;
  • финансовая нестабильность.
  • Психологические причины клаустрофобии многочисленны и разнообразны. Однако основным провокатором боязни замкнутых пространств выступает специфический портрет личности. Наибольший риск развития клаустрофобии присутствует у мнительных, впечатлительных, тревожных натур, которые чрезмерно фиксируют внимание на собственных ощущениях.

    К психологическим причинам появления клаустрофобии относят:

    • акцентирование внимания на негативных чертах характера;
    • низкая самооценка;
    • видение жизни в черных тонах;
    • чрезмерная требовательность к себе, перфекционизм;
    • избыточная педантичность;
    • преобладание в жизни психотравмирующих ситуаций;
    • неверная интерпретация стрессовых событий;
    • изоляция от общества;
    • отсутствие взаимопонимания и поддержки в семье;
    • нездоровое социальное окружение;
    • очень строгое воспитание ребенка, избыточная критичность со стороны родителей;
    • экстремальные ситуации в детском возрасте.
    • Частая причина клаустрофобии: сочетание неразрешенного внутреннего конфликта со значительными умственными и физическими перегрузками. Недостаток полноценного отдыха, хроническое недосыпание создают благоприятную почву для развития иррациональной боязни замкнутых пространств. Первые эпизоды клаустрофобии нередко фиксируются после затяжной болезни человека или при воздействии тяжелых острых инфекций.

      Из вышеуказанного можно сделать вывод: клаустрофобия – результат психологического неблагополучия, которое сформировалось из-за неправильного образа жизни, врожденной предрасположенности и дефектов личностного склада.

      Клаустрофобия: симптомы

      Клаустрофобия на начальном этапе может протекать без явных симптомов. Проявления иррациональной боязни замкнутых пространств в легкой форме возникают, когда человек непосредственно оказался в тесных и запираемых помещениях. Если не проведено адекватное лечение на ранних этапах клаустрофобии, расстройство со временем прогрессирует и проявляется уже при предвкушении нахождения на ограниченных по размерам площадях.

      Основной клинический симптом клаустрофобии – приступообразное возникновение интенсивной неконтролируемой боязни при предвкушении или нахождении в «опасных» местах. Наиболее сильные опасения возникают у персоны, когда она оказывается в местах, которые сложно покинуть в опасных ситуациях. Человек отказывается от перемещения на лифтах, предпочитая подниматься по лестнице. Он избегает езды на метрополитене и не садится в общественный транспорт, добираясь до мест назначения пешком. Персона, страдающая клаустрофобией, редко путешествует, из-за того, что панически боится оказаться в самолете, на поезде или на корабле. Личность, зависимая от алогичной боязни замкнутых пространств, не станет посещать увеселительные мероприятия: концерты, представления, спортивные матчи.

      Приступ клаустрофобии «одаривает» человека неприятными соматическими и неврологическими симптомами, которые, по объективной оценке, не являются следствием органической патологии. Среди распространенных признаков эпизодов клаустрофобии:

    • трудности при глотании;
    • сухость во рту, непреодолимая жажда;
    • диспепсические расстройства;
    • ощущение дискомфорта в эпигастрии;
    • учащение дыхания;
    • сложности сделать вдох;
    • одышка без физической нагрузки;
    • учащение сердечного ритма;
    • аритмия и тахикардия;
    • скачки артериального давления;
    • появление «мушек» перед глазами;
    • шум и звон в ушах;
    • учащенные позывы к мочеиспусканию;
    • уменьшение полового влечения;
    • проблемы с эрекцией;
    • сжимающая, стискивающая головная боль;
    • внутренняя дрожь, озноб.
    • Психологические проявления клаустрофобии представлены разнообразными когнитивными, аффективными дефектами. В их числе:

    • предчувствие неминуемой катастрофы;
    • пребывание в состоянии психоэмоционального напряжения;
    • неспособность расслабиться;
    • трудность сосредоточить внимание на одной деятельности;
    • чрезмерное реагирование на сигналы внешней среды;
    • проблемы с запоминанием и воспроизведением информации;
    • ощущение повторения ситуаций;
    • убеждение, что потеряна способность в контроле над ходом мыслей.
    • Клаустрофобия: лечение

      Залогом для полного освобождения пациента от боязни замкнутых пространств является своевременное обращение к докторам и строгое выполнение врачебных рекомендаций. Для купирования тяжелых приступов панических атак при клаустрофобии целесообразно кратковременное лечение медикаментозными препаратами, в числе которых: транквилизаторы, седативные средства, витаминные комплексы. Однако фармакологическое лечение устраняет на непродолжительный период лишь симптомы тревожного расстройства, однако фармацевтические средства не способны повлиять на причину клаустрофобии.

      Для достижения коренной ликвидации патологической боязни замкнутых пространств целесообразно сочетать психотерапевтическое лечение и техники гипноза. С помощью методов психотерапии удается устранить рациональное звено клаустрофобии. Пациент получает достоверную информацию о своем состоянии, обучается методам релаксации, постепенно «приучает» себя к пребыванию в пугающих местах. Следует учитывать, что психотерапевтическое лечение – довольно длительный и трудоемкий процесс. Не каждый человек, зависимый от страха, способный на продолжительный и упорный труд. Не всем людям сознательными усилиями удается получить контроль над эмоционально-волевой сферой.

      Полное освобождение от клаустрофобии можно обрести, лишь устранив из своего жизненного «сценария» деструктивные компоненты и ликвидировав истинную причину страха. Такая «программа» жизни у каждого человека «записана» в глубинных отделах психики – подсознании, доступ к которому в состоянии бодрствования невозможен. Именно для работы с бессознательной сферой всем лицам, страдающим клаустрофобией, рекомендовано лечение гипнозом.

      Погружение в гипнотический транс обеспечивает временное устранение цензуры сознания и фокусировку внимания исключительно на требуемых процессах. Лечение гипнозом помогает установить провокатора приступов панических атак, определить психотравмирующий фактор, который дал старт клаустрофобии. Изменение на подсознательном уровне вредоносных элементом мышления устраняет непосредственную причину боязни замкнутых пространств, что обеспечивает комфортное нахождение человека в ранее устрашающих местах.

      Лечение гипнозом – полностью безболезненная и безопасная техника, не имеющая каких-либо побочных действий. На сегодняшний день лечение клаустрофобии гипнозом признано академической медициной наиболее действенным методом для полного освобождения от расстройства.

      Отзывы о работе психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова

      В основе механизма образования фобий лежит представление о двойственной природе психики, состоящей из сознания и подсознания. Будем употреблять именно термин «подсознание», подчеркивая тем самым, что это «внутреннее знание» может быть осознано. Реальной проблемой считается иррациональная часть страха, что со временем развивается в фобию — неадекватную реакцию на окружающее. Рациональная составляющая страха должна оставаться, ведь эта базовая эмоция мобилизует силы организма с целью выжить.

      Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники гипнотерапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.

      classicalhypnosis.ru

      “Наши мечты – это отражение нас самих”

      Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической боязни закрытых или тесных пространств. Люди, страдающие клаустрофобией, боятся заходить в маленькие комнаты без окон, душевые кабинки, примерочные в магазинах, ездить в лифтах, купе или метро, проходить МРТ, летать на самолете.

      Если они попадают туда против воли, то испытывают массу самых неприятных эмоций. Их интенсивность может быть различной: от довольно сильного дискомфорта, с которым клаустрофобы пытаются бороться по мере своих сил, и до всепоглощающего панического страха, преодолеть который они не могут.

      В незначительной степени этой патологии подвержены примерно 15% населения Земли, а в тяжелой форме она встречается у 3-6% людей. Причем женщины страдают клаустрофобией в 2 раза чаще, чем мужчины – это связано с их повышенной эмоциональностью, которую представительницы прекрасного пола не умеют контролировать. В основном боязнь замкнутых пространств развивается у людей 25-45 лет, но ею могут страдать и дети. Они переносят ее проявления тяжелее всего.

      Клаустрофобия – это еще и боязнь тесноты, поэтому те, кто страдает ею, некомфортно чувствуют себя и в помещении, где собралось много людей, в большой толпе, где все стоят слишком тесно друг к другу, например, на концертах, в переполненном транспорте или магазине. Если страх слишком силен и вызывает неприятные ощущения, люди начинают избегать подобных ситуаций, даже невзирая на пользу, которую они могут извлечь из подобных мероприятий.

      В самых тяжелых случаях боязнь замкнутых пространств становится настолько сильной, что становится доминирующей эмоцией, полностью подчиняет себе личность человека и трансформирует ее не в лучшую сторону. Доходит до того, что клаустрофобы кардинально изменяют свои привычки и могут даже отказываться выходить из своего жилья. Они выбирают добровольное отшельничество, лишь бы не попадать в потенциально опасные ситуации, в которых они могут снова испытать панический страх.

      Именно таким людям, которым фобия мешает нормально жить, требуется помощь квалифицированного специалиста. Психотерапевт поможет им разобраться в причинах, давших начало фобии, и проведет лечение, чтобы устранить ее.

      Причины клаустрофобии

      Клаустрофобию нужно отличать от определенных черт характера, которые также могут вызывать подобное состояние. Например, для слишком неуверенных в себе, мнительных, застенчивых людей нахождение в тесном помещении в компании незнакомых людей может также вызывать панический страх. Однако в этом случае эта негативная эмоция вызвана не боязнью замкнутых пространств, а комплексом неполноценности или другим похожим отклонением от нормального поведения.

      Клаустрофобия в значительной степени — это именно страх закрытых помещений, в них необязательно должны быть люди. Он возникает просто потому, что человек находится в тесном и небольшом пространстве. В этом случае страх, переходящий в панику, можно назвать навязчивым и нелогичным.

      Причины фобии различны и могут сочетаться между собой. Главной считается страх смерти, который унаследован от далеких предков. В древности способность быстро вырваться из ловушки означала сохранение жизни, а неумение – гибель. Теперь такая ситуация уже давно не актуальна, но страх за свою жизнь у современного человека может прочно ассоциироваться с закрытым и тесным пространством.

      Еще одной причиной клаустрофобии является нарушение личного пространства, которое у каждого человека занимает определенный объем. Чем оно больше, тем выше вероятность развития расстройства.

      Клаустрофобия нередко возникает у впечатлительных детей, когда в качестве наказания родители закрывают их в темном тесном помещении, например, туалете или ванной, кладовке. Риск развития расстройства повышается, если в это время к ребенку применяется насилие. Боязнь замкнутых пространств также может появиться, если малыш потерялся и продолжительное время находился один, без родителей.

      Клаустрофобия может быть следствием неправильного воспитания, когда тревожная и мнительная мать невольно прививает своему ребенку страх, запрещая ему играть в закрытых помещениях или даже входить в них. Со временем масса таких предостережений формирует в маленьком человеке устойчивую боязнь, которая остается с ним и тогда, когда он уже вырос. Значимость этой причины подтверждает тот факт, что данная фобия нередко передается по наследству и встречается у нескольких поколений семьи.

      Причиной появления клаустрофобии может быть и физиологическое нарушение развития мозга человека – у людей, предрасположенных к этому расстройству, правая миндалина оказывается значительно меньшей по размеру, чем у нормальных людей. Она отвечает за эмоции тревожности и страха и сохранения памяти о них.

      Фобия может возникнуть и у взрослых людей, если им довелось пережить вынужденное нахождение в закрытом и слишком тесном пространстве, например, у шахтеров после обвала или у людей, переживших землетрясение.

      Также клаустрофобия может являться следствием неврозов, тяжелых болезней, органических поражений мозга или патологических родов.

      Личностные характеристики человека тоже имеют значимость в появлении клаустрофобии. Часто она возникает у чрезмерно впечатлительных, зависимых и нерешительных людей, которые подвержены страху в большей степени, чем психически устойчивые личности.

      Симптомы фобии

      Когда человек испытывает приступ клаустрофобии, его тело реагирует на ситуацию выбросом в кровь адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, сужает кровеносные сосуды. Такие изменения ведут к появлению физиологических симптомов, которые характерны для многих тревожно-фобических расстройств. Это такие вегето-сосудистые проявления как:

    • учащенное сердцебиение и дыхание;
    • головокружение;
    • онемение конечностей и тремор;
    • сухость во рту;
    • боль и стеснение в груди;
    • мышечная слабость;
    • гипергидроз;
    • озноб или жар;
    • тошнота;
    • гиперемия кожи лица;
    • одышка;
    • спазмы в животе;
    • паническая атака;
    • потеря сознания.
    • Чтобы унять неприятные симптомы, клаустрофобы стараются поскорее оставить помещение, которое вызвало у них приступ боязни.

      Если человек, страдающий фобией, к врачам не обращается и не проходит курс необходимого ему лечения, его психическое расстройство постепенно переходит в хроническую форму. Жизнь таких больных делается абсолютно зависимой от панического страха, их социальные контакты и круг интересов сужаются, нередко у них развивается депрессия. В такой ситуации помочь может только специалист-психотерапевт, который проведет грамотную терапию.

      Лечение клаустрофобии

      Клаустрофобия хорошо поддается медикаментозной терапии, но это не единственный метод. Беседа с психологом или психотерапевтом является еще одним отличным способом лечения боязни замкнутых пространств. Специалисты применяют несколько методик, которые позволяют избавить их пациентов от тревожных расстройств. Это такие результативные способы психотерапевтического лечения как:

    • гипноз;
    • нейролингвистическое программирование;
    • гештальт-терапия;
    • системная семейная терапия;
    • когнитивная терапия;
    • самовнушение и техники релаксации.
    • В процессе лечения врач находит причину ее появления, даже если она неизвестна самому пациенту и разъясняет ему, как нужно правильно относиться к своему страху. Больной постепенно избавляется от преследующей его фобии, более уверенно реагирует в ситуациях, когда может возникнуть боязнь замкнутых пространств, учится проще относиться к тому, что раньше вызывало у него страх и панику.

      Также хорошим эффектом в лечении клаустрофобии обладают физиотерапевтические техники, которые позволяют уменьшить уровень тревоги и предупредить очередной приступ боязни замкнутых пространств: техника правильного дыхания и расслабления.

      Количество сеансов, требуемых для избавления от клаустрофобии, в каждом индивидуальном случае определяет специалист. Важно пройти терапевтический курс до конца, так как при не долеченном заболевании симптомы фобического расстройства уменьшаются, но полностью не исчезают. После некоторого времени они снова возвращаются, но уже в более интенсивной форме. Чтобы этого не произошло, нужно продолжать лечение, назначенное специалистом.

      Каждый случай клаустрофобии индивидуален. Если вы или ваши родственники столкнулись с такой патологией, как боязнь замкнутых пространств, не оставайтесь с ней наедине, и не позволяйте ей снижать качество вашей жизни. Ираклий Пожариский – практикующий психолог-психотерапевт, занимающийся лечением фобий. Работа со специалистом поможет разобраться с вашей проблемой.

      psyhoterapy.info