Боязнь замкнутых пространств как называется фобия

Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства

Страх замкнутого пространства способен не только серьезно ухудшить качество жизни, но и исподволь разрушить психическое здоровье человека. Как он возникает, какие существуют пути избавления от этой распространенной фобии, можно ли вернуть себе радость и полноту бытия.

Содержание

Различные страхи преследуют человека в разные периоды его жизни. В детстве это может быть страх темноты, отсутствия рядом мамы или присутствия кого-то под кроватью, в юношестве – страх угреватой кожи, в зрелом возрасте – боязнь публичного выступления.

Это страхи, которые сравнительно легко корректируются, они относятся к числу легкоустранимых фобий. Боязнь замкнутого пространства – это страх, который способен преследовать человека долгие годы, оказывая очень сильное негативное влияние на все осознанное поведение.

Что это такое? ↑

Клаустрофобия, или боязнь замкнутого пространства – это расстройство психики человека, которое проявляется в приступах панического страха во время пребывания в замкнутом пространстве или при скоплении большого количества людей.

Причины страха замкнутого пространства ↑

Жизненных ситуаций, которые в конечном итоге привели к страху замкнутого пространства, может быть много, и практически в каждом случае они строго индивидуальны.

Психологи отмечают следующие причины клаустрофобии:

  1. Врожденный инстинкт, атавизм, доставшийся человеку в наследство от животного мира и необходимости выживать.
  2. Перенесенный в детстве стресс, повлекший изменения в психическом поведении. Последователи точки зрения «клаустрофобия произрастает из детских страхов» утверждают, что перенесенный стресс у детей должен быть достаточно сильным, чтобы повлечь за собой столь серьезные изменения психологического здоровья. Они уверены, что впоследствии человек способен только научиться справляться с приступами панического страха, а не избавиться от него. Сама же первопричина фобии уходит в подсознание – поскольку стрессовое событие произошло очень давно, информация о нем упрочилась в бессознательной части психики. Чтобы избавиться от наводки на страх, нужны глубинные воздействия на подсознание, что под силу не каждому психологу.
  3. Урбанизация как причина боязни замкнутого пространства имеет под собой также достаточно много неоспоримых доказательств. Приверженцы этой точки зрения на возникновение фобии ограниченного пространства приводят невеселую статистику – в мегаполисе жертв страха ограниченного помещения в 2 раза больше, чем в провинции. Причина этого страха в том, что стресс обрушивается на жителя мегаполиса с неимоверной силой. Большой город не спит ни днем, ни ночью. Обилие агрессивной рекламы, негатив новостей, слова «кризис», «насилие», «бедность», «деньги», звучащие рефреном, приводят к тому, что мозг горожанина не справляется с таким потоком негатива. Стресс большого города приводит к тому, что развивается фобия на скопление большого количества людей.
  4. Генетика. Врачи и ученые расходятся во мнении, что является первопричиной клаустрофобии. Так, в 21 столетии ученым так и не удалось выявить ген, ответственный за возникновение страха замкнутого пространства. Специалисты утверждают, что клаустрофобия может передаваться от родителей к ребенку. Если даже подобный ген не существует, дети часто копируют поведение родителей, в том числе и боязнь замкнутого пространства.

Откуда берется навязчивый страх? Читай тут.

Признаки и симптомы ↑

Распознать момент возникновения у взрослых и детей панической реакции на нахождение в закрытом пространстве не составляет труда. Причем это заметно не только самому человеку, но и окружающим, поскольку признаков клаустрофобии существует несколько, они ярко выражены и проявляются комплексно.

Симптомы клаустрофобии как реакции нервной системы:

  • внезапность приступа страха;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • нехватка воздуха, чувство удушья,
  • тремор рук;
  • потливость;
  • возникновение чувства «дурноты», неприятные ощущения в животе;
  • паническая боязнь умереть или сойти с ума.
  • В момент возникновения страха надпочечники вырабатывают критическую дозу адреналина, выброс которого приводит к резкому сокращению сосудов. Именно этим и вызваны головокружения, ощущение предобморочного состояния.

    Внезапное появление страха приводит к тому, что человек просто неспособен им управлять, и в результате возникает боязнь самого страха. Человеку начинает казаться, что страх сильнее его, что он может сойти с ума или умереть.

    Места, в которых наиболее часто возникает приступ клаустрофобии, могут быть как небольшого размера, так и достаточно многолюдными:

  • К первым принадлежат лифт, являющийся своеобразным лидером по количеству фобий, барокамера, томограф, солярий, тюремная камера, подвал и т.п.
  • К местам, в которых чаще всего возникает фобия как на замкнутое пространство, так и на скопление в нем большого количества людей, относятся самолеты, подземные переходы, метро, магазины и даже такие, на первый взгляд, безобидные помещения, как школьный класс или студенческая аудитория.
  • К боязни ограниченного пространства в самолете часто добавляется страх крушения, страх нераскрытого парашюта.
  • Подверженный фобии человек будет стремиться покинуть помещение или просто не войдет в него, опасаясь ее проявления. Подверженность клаустрофобии присуща не только людям мнительным, неуверенным и несмелым.

    Даже такие люди, как звезды спорта и кино, признаются, что ограниченное пространство для них – настоящая пытка. Некоторые звезды Голливуда признаются, что предпочитают пройтись по лестнице, чтобы не заходить в лифт, а в небоскребах заходят только в абсолютно пустой лифт, чтобы орать там, борясь со страхом во время подъема или спуска.

    Лечение клаустрофобии ↑

    Однозначно ответить, от чего возникает клаустрофобия, и как лечить это психическое расстройство, невозможно. Игры разума на данном этапе развития науки все еще остаются загадкой для ученых, и однозначного ответа, можно ли полностью излечить клаустрофобию, тоже нет.

    Тем не менее, существует много хороших методик, позволяющих людям с подобным расстройством жить полноценной активной жизнью и тесно взаимодействовать с окружающими.

    Клаустрофобия, как и все остальные психические расстройства, лучше всего поддается комплексной терапии:

  • Психологической. Врачи-психотерапевты часто назначают индивидуальное медикаментозное лечение. Лица, страдающие боязнью замкнутого пространства, вынуждены принимать специальные антидепрессанты, без них побороть этот недуг не удается.
  • Психотерапевтической. В руках современных психологов находится большое количество техник, способных уменьшить влияние страха на психическое состояние человека, в том числе и на страх ограниченного пространства.
  • Страх сам по себе способен быть как другом человека, так и его врагом:

  • Он позволяет контролировать желания, наклонности и привычки, не позволяя последним оказать порабощающее и губительное воздействие на судьбу и жизнь человека.
  • Однако чрезмерное его проявление превращается из помощника в мучителя человека, отравляя существование и разрушая психику.
  • Среди техник, способных преодолеть приступы клаустрофобии, наиболее действенными являются следующие:

  • Систематическая десенсибилизация. Она позволяет проговаривать возникновение приступа паники в конкретной ситуации, в которой она возникает. Так, довольно часто имеют место случаи, когда у человека страх возникает в какой-то одной ситуации замкнутого пространства, например, в лифте, или вагоне метро, в то время как в солярии и в самолете такой человек чувствует себя уверенно и спокойно. В ходе бесед с психологом выявляются механизмы, запускающие реакцию страха, проговаривается, почему именно возникает страх и чего именно боится человек на самом деле. Затем показывается, что в самой ситуации замкнутого пространства нет ничего угрожающего жизни, что всегда есть люди, готовые оказать помощь, что сама ситуация длится короткий промежуток времени, и в это время на самом деле ничего страшного не произойдет.
  • Введение в состояние гипнотического транса. Пациент не только расслабляется и успокаивается. Наводящие вопросы и утверждения психолога способны дойти до глубин психики, в которых таятся все детские воспоминания, и выявить первопричину фобии. Психолог внушает пациенту, что первопричина устранена и не оказывает больше влияния на его дальнейшую жизнь. Уверенность в собственных силах в ситуации, в которой в детстве человек чувствовал беспомощность, одиночество и страх, позволяет избежать приступов страха в дальнейшем.
  • Техники нейролингвистического программирования. Они используют специальные речевые обороты, изменяющие восприятие ситуации, в которой возникает фобическая реакция. Самостоятельно использовать подобные техники трудно, однако в паре с опытным тренером и практиком НЛП можно добиться поразительно быстрых результатов. А техника постановки якоря помогает быстро остановить момент зарождения приступа паники в любой ситуации, в том числе и в любом замкнутом пространстве. Одной из наиболее главных задач психолога является обучение человека выходу из подобного состояния.
  • Как преодолеть страх воды? Узнай здесь.

    Где корни страха социальной оценки? Читай статью.

    Как преодолеть самостоятельно ↑

    Можно ли самостоятельно преодолеть приступ страха, оказавшись в замкнутом пространстве? Скорее всего, без какой-то помощи психолога справиться с ситуацией сложно и даже невозможно.

    Можно научиться расслаблять тело в случае клаустрофобии рефлекторного типа. Уговорить себя рациональными доводами перестать бояться практически невозможно, поскольку клаустрофобия – иррациональная реакция и на рациональные доводы не реагирует.

    Несколько советов:

  • Важно не пытаться избегать пребывания в местах, в которых возникает предательский страх. Заочно эту реакцию не преодолеть, с ней можно только бороться, встретившись «лицом к лицу».
  • Можно попытаться поговорить с людьми, преодолевшими эту фобию.
  • Однако самый лучший, быстрый и надежный способ – обратиться к специалистам. Ведь часто бывает достаточно всего одного сеанса, чтобы навсегда избавиться от парализующей психику фобии.
  • Видео: Клаустрофобия — страх замкнутых пространств

    Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

    Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

    gopsy.ru

    Боязнь замкнутого пространства

    Страхи есть у каждого из нас, именно благодаря им выживали древние люди, ведь страх – это инстинкт самосохранения. Страх оказаться в зубах тигра заставлял древнего собирателя плодов быстро убегать, а страх умереть с голоду вынуждал идти на охоту. Но в наше время страхи часто ничем не обоснованы, и ничего, кроме проблем, людям не дают.

    Боязнь замкнутого пространства проявляется часто внезапно, когда человек вдруг попадает в тесное помещение, в толпу, очередь, лифт, набитый пассажирами вагон метро. Паника, учащенное дыхание, сердцебиение – именно так проявляется у многих боязнь замкнутого пространства. Как называется эта фобия, знают почти все — называется она словом «клаустрофобия».

    Страх этот может серьезно нарушить нормальный ход жизни больного, ведь человек, им страдающий, будет избегать очередей, узких коридоров, тесных помещений, метро, трамваев, лифтов. Согласитесь, жить с такой проблемой крайне неудобно и даже проблематично. Клаустрофобия симптомы может иметь разные, у каждого страдающего ею человека она может проявляться индивидуально. Вот основные признаки клаустрофобии:

    • обильное потоотделение;
    • тошнота;
    • учащение сердцебиения и пульса;
    • дрожь;
    • неровное дыхание;
    • неконтролируемое чувство страха.
    • Приступ клаустрофобии пройдет, если больной переместится в открытую зону.

      Клаустрофобия – причины ее возникновения

      Как и большинство фобий, болезнь клаустрофобия часто «родом из детства». Ситуация, вызвавшая эту проблему, могла быть пережита в раннем детстве, в младенчестве. Мало кто из страдающих этой фобией помнит, откуда она появилась, ведь информация эта есть лишь на уровне подсознания. Причиной ее могут выступать и различные психические расстройства, которые уже имеются у больного. В этом случае работать с проблемой должен грамотный психотерапевт.

      Как избавиться от клаустрофобии?

      Любое психическое расстройство, в том числе и клаустрофобию, лечить нужно комплексно. Это не страх воды или боязнь высоты, которые можно попытаться преодолеть самостоятельно. Как бороться с клаустрофобией, знают опытные психотерапевты. Как правило, они назначают легкие антидепрессанты, и применяют некоторые техники, которые уменьшают отрицательное влияние страха на состояние человека.

      Лечение клаустрофобии проводят с помощью гипнотического транса, техники НЛП, логотерапевтических методов, десенсибилизации. Погружая страдающего боязнью замкнутого пространства в гипноз, специалист успокаивает его, расслабляет, тем самым удаляя причину, вызвавшую эту фобию. При этом в человека внедряют уверенность в своих силах.

      Метод систематической десенсибилизации – это обучение разным способам расслабления. Наиболее действенными при клаустрофобии являются упражнения «наводнение», «несоответствие». Отлично помогает физическое упражнение по расслаблению мышц, чаще всего больного обучают методу мышечной релаксации по Джекобсону.

      Нейролингвистическое программирование также помогает в борьбе с этим нарушением, в этом случае специалист применяет подходящие речевые обороты. Если заболевание в начальной стадии, психологи просто учат больного, как вылечить клаустрофобию самостоятельно. Когда начинается приступ, человек должен максимально расслабиться (этому его и научат психологи), спокойно дышать, контролировать свое поведение и ход мыслей, абстрагироваться от ситуации, мысленно перенестись в приятное место. Постепенно обучаясь контролировать свои эмоции, больной со временем учится полностью преодолевать свой страх замкнутого пространства.

      kak-bog.ru

      Боязнь замкнутых пространств как называется фобия

      В условиях необходимости выживания наши внутренние страхи непременно будут выползать наружу. Какие-то страхи могут нас защитить (чувство «пятой точкой», страх смерти и т.д.), а какие-то — наоборот могут привести к нашей или чьей-то либо еще гибели. Что же делать если в случае экстренной необходимости выживания, в экстремальных условиях, у вас вдруг разыгралась клаустрофобия? Или может быть вы всю сознательную жизнь страдали от этого без сомнения психологического недуга? Вот несколько советов. Они могут в чем то друг друга повторять, но так даже лучше. Крепче и отчетливее войдет в голову и может спасти не только вашу, но и чужую жизнь в случае экстремальной ситуации или прочей опасности.

      Состояние, которое Вы описываете, называется клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства). Самой частой причиной этого состояния на бессознательном уровне является ситуация рождения. При затяжных родах, особенно в момент прохождения по родовому каналу, ребенок испытывает как минимум сильное кислородное голодание, иногда это связано с угрозой для жизни плода. Эта информация хранится на бессознательном уровне, и при попадании в сходную ситуацию — когда нет возможности выйти из замкнутого пространства может начинаться паника, как одна из естесственных реакций организма в ответ на угрозу жизни.

      Кроме лекарственных препаратов, нивелирующих реакцию паники, можно порекомендовать пройти групповой тренинг по трансперсональной психотерапии. На этом тренинге есть такая техника — прохождение родового канала, предназначенная для психологической переработки травм, полученных во время рождения. Противопоказаниями для трансперсональной психотерапии являются беременность, некоторые заболевания сердца, прием некоторых сильнодействующих лекарств и некоторые формы шизофрении. Лучше изначально проконсультироваться у врача-психотерапевта, для определения действительной причины Вашего состояния и показаний к лечению.

      Поскольку Вы все-таки не избегаете поездок совсем, то есть вероятность, что можно справиться.

      Есть несколько вариантов:

      1. Сиюминутный страх, вот прям сейчас снять панику. Для этого существуют упражнения и маленькие приемчики. Все они направлены. чтобы отвлечься от страха.
      Нужно пробовать, искать свой. Например: возить с собой бутылочку кислой или горькой воды. И делать глоток, как только становится не по себе. Можно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и медленно и глубоко дышать носом. Закрыв глаза, делать быстрые движения глазами влево-вправо вверх-вниз, в определенном порядке, четко соблюдая последовательность.

      2. Искать причину таких страхов. Их может быть много, но все равно в основе одна — страх за себя, но нужно именно «раскрутить» и прервать связь между замкнутым пространством и этим страхом.

      3. И, наконец, найти, зачем Вам нужен этот страх. Да-да, если он живет в Вас, то появился неспроста, выполняет какую-то функцию. Ищем, копаем, какую именно.
      Попробуйте вначале самостоятельно, ну, а дальше — все в Ваших руках.

      Психоанализ. Фобии человека

      Недавно психологи опубликовали самый полный список человеческих страхов — фобий. Люди боятся не только грозы, мышей, пауков или дорожного движения, но и кур, коленей, длинных слов и запора. И похоже, что каждому из нас есть чем дополнить этот длинный список.

      В современном мире непросто прожить, страдая боязнью электричества. Донна, 45-летняя писательница из Бостона, знает это лучше других. Каждый раз, когда она оказывается поблизости от какого-либо электроприбора, пусть даже это будет просто выключатель, ее охватывает ужас и желание куда-нибудь убежать. А во время грозы она просто теряет сознание от страха. Но за долгие годы она сумела приспособиться к своей фобии. Например, когда нужно открыть холодильник, она надевает резиновые тапочки. С наступлением вечера она сидит в темноте и ждет, пока кто-нибудь войдет в комнату и включит свет. Она очень редко покупает себе одежду, поскольку боится статического электричества, накапливающегося на предметах в универмаге. Она даже опасается принимать душ: вдруг муж случайно войдет в ванную с электробритвой…

      Болезнь Донны называется электрофобия. В списке фобий она располагается рядом с эйсоптрофобией (боязнью зеркал) и эреутрофобией (боязнью покраснеть). Это лишь немногие из фобий на «э». А всего в списке более 500 различных фобий, включающих в себя фобии разнообразных животных (от мышей до быков), людей (китайцев, красивых женщин, лысых мужчин и прочее), природных явлений (от восхода солнца до северного сияния), определенных мест (мостов, домов, кладбищ), действий или ситуаций, а также отдельных предметов (книг, часов, велосипедов и т. п.).

      Среди фобий есть совершенно экзотические, как, например, боязнь клоунов, выдр или арахисового масла, точнее, того, что оно приклеится к небу во время еды. А есть и очень распространенные — вроде акрофобии (страх высоты), клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства) и агорафобии (панический страх выйти из дома). К довольно распространенным относится таюке гемофобия (страх крови), которая у некоторых людей, например, у московской студентки Ольги, достигает такой интенсивности, что она теряет сознание даже от фигурального оборота «сказал как отрезал», одно время часто звучавшего в телевизионной рекламе.

      У пациента НИИ психиатрии имени Ганнушкина 38-летнего Геннадия с детства наблюдается странная фобия воздушных шаров, для которой психиатры пока не придумали латинского названия. Если раньше ему, чтобы справиться со своим страхом, достаточно было не ходить в зоопарк или парк Горького, то в последнее время из-за обилия воздушных шаров в оформлении магазинов и уличной рекламе жизнь Геннадия стала совсем невыносимой: он боится заходить в супермаркеты, ходить по центральным улицам и даже ездить в метро, где обязательно попадаются какие-нибудь легкомысленные пассажиры с воздушными шариками в руках.

      В США, где забота о душевном здоровье граждан превратилась в навязчивую идею, количество больных разными фобиями оценивают в 50 млн. У нас больных, может, и не меньше, но их никто не считал. Диагностика фобий затрудняется тем, что многие человеческие страхи кажутся вполне оправданными: разве не разумно опасаться аварии на оживленной автомобильной трассе и разве не опасно летать на самолете в грозу?

      С другой стороны, многие из тех, кто считает себя страдающими фобией, на самом деле испытывают обычную неприязнь к тем или иным предметам или ситуациям. Например, в последнее время стало модно говорить о компьютерной фобии. Но те, кто считает компьютер порождением дьявола или иногда в припадке ярости пытается разбить зависший компьютер молотком, вовсе не больны. А те, кто брезгует лишний раз заходить в видавший виды лифт со сломанными кнопками, вовсе не страдает клаустрофобией. Разница между нормальным страхом и болезненной фобией в том, что с фобией практически невозможно справиться. Попав в ситуацию, запускающую болезненную реакцию, человек покрывается холодным потом, начинает задыхаться, у него появляется тахикардия и непреодолимое желание бежать куда глаза глядят.

      Эти ощущения настолько неприятны, что больные пускаются на самые невероятные уловки, чтобы их избежать. Например, страдающая агорафобией Марина в течение нескольких лет терпела зубную боль, не решаясь выйти из дома и пройти 50 метров до поликлиники, которая располагалась как раз у нее во дворе. А когда зуб все-таки потребовалось вырвать, она вызвала «скорую помощь» и убедила бригаду врачей, чтобы они сходили в соседнюю поликлинику и привели хирурга. Американка Дженетт так боялась кошек, что заставляла свою дочь начиная с пятилетнего возраста первой заходить в магазин или любое новое помещение, чтобы удостовериться, что там нет кошки. А социальный работник Нора из Атланты, которой приходится много ездить по городу, часами рассчитывает предстоящий маршрут таким образом, чтобы поворачивать только направо, поскольку смертельно боится левых поворотов.

      Согласно последней классификации психических болезней, фобии делятся на три основные категории: социальные фобии, агорафобии и простые фобии. Простыми называют фобии отдельных предметов, действий или ситуаций. В научной литературе описано огромное количество простых фобий, начиная со страха крови и заканчивая фобией числа 8. Как правило, они носят ассоциативный характер и связаны с какой-то травмирующей ситуацией, в которой появлялись эти предметы.

      Американский психолог Скиннер еще в 20-е годы провел следующий эксперимент. Он искусственно создал у восьмимесячного младенца страх перед кроликами. Когда ребенку впервые показали живого кролика, он нисколько не испугался, а, наоборот, заинтересованно протянул к нему ручки. Но когда кролика показали во второй раз, позади с грохотом уронили поднос. Ребенок испугался и заплакал. После этого каждый раз, когда ребенку показывали кролика, он начинал реветь.

      Вторым этапом эксперимента было отучение младенца от этой фобии. Кролика стали показывать издалека и в тот момент, когда ребенок уже собирался зареветь, давали ему бутылочку с едой. Во время еды плакать сложно, и ребенок постепенно успокаивался. Через несколько сеансов такой терапии ребенок смог играть с кроликом и ему уже не требовалась для успокоения бутылочка.

      Социальной фобией называют страх оказаться в центре внимания других людей, страх испытать стыд или унижение в результате собственного неловкого поведения. Например, 50-летний пациент американского психиатра Ричарда Хеймберга постоянно говорил о том, что его мечта — жениться и иметь семью. Однако он так боялся быть отвергнутым, что эта его мечта так и не осуществилась. Однажды, после нескольких лет терапии, он все-таки пригласил даму на свидание. На следующем сеансе он рассказал, как хорошо провел время со своей новой знакомой. Но на вопрос терапевта, договорились ли они о следующем свидании, ответил: «Она была так добра ко мне. Но я ведь понимаю, доктор: милостыню дважды не подают».

      Для таких пациентов проблемой является не просто низкая самооценка, а настоящий ужас, который они испытывают в присутствии других людей,— ужас, вызывающий сердцебиение, дрожь, головокружение и тошноту. Чаще всего невыносимым является присутствие большого числа людей. Они избегают массовых собраний, приемов и вечеринок. Но постепенно, по мере прогрессирования заболевания, круг общения таких пациентов все сужается и они становятся все более и более изолированными.

      Агорафобия — это сложное душевное расстройство, часто сопровождающееся так называемыми паническими атаками. Пациенты, страдающие агорафобией, как правило, боятся оказаться в ситуации, где они потеряют контроль над собой или не смогут совладать с физической опасностью. Их страхи и фантазии принимают разнообразный и причудливый характер. Часто им кажется, что на улице с ними может произойти сердечный приступ и никто не придет на помощь. Иногда их мучают подозрения, что они могут сойти с ума. Очень часто они боятся ездить в транспорте, так как им кажется, что они могут попасть в ловушку, из которой нет выхода. Но больше всего они боятся самого страха. Французский психиатр Жан Котро описывает случай своей 23-летней пациентки Катрин, страдавшей агорафобией в сочетании с фагофобией— страхом подавиться во время еды. В возрасте «Юлет пациентка поперхнулась в ресторане, и людям пришлось оказывать ей помощь и вынимать куски пищи у нее из гортани. С тех пор Катрин приходилось пропускать пищу через мясорубку, иначе она есть не могла. В 22 года с пациенткой впервые случился приступ паники, за которым последовало развитие стойкой агорафобии.Пациентку постоянно преследовали мысли о возможном удушье и смерти вдали от дома, где никто не сможет ей помочь. Катрин бросила занятия в университете, не ходила в магазины, перестала водить машину и избегала оставаться дома одна, тщательно промалывала всю еду и постоянно проверяла гортань с помощью зеркальца.

      Эту пациентку, как и многих других, страдающих фобиями, удалось вылечить с помощью когнитивной психотерапии. Это не единственный известный сегодня способ лечения фобий, но, по мнению многих психиатров, самый надежный. Он мало чем отличается от эксперимента с кроликом и состоит в том, что пациента постепенно приучают к пугающей его ситуации сначала с помощью воображения, а затем и наяву Например, Катрин сначала просили вообразить себя в каком-нибудь месте, откуда она не имеет возможности выйти, например на лекции, где она откусывает сэндвич и начинает задыхаться. Доктор учил ее справляться с возникшими ощущениями до тех пор, пока тревога не исчезала. Потом ее просили поесть в присутствии терапевта, сходить вместе с ним за покупками. Эта техника называется «погружение». С помощью «погружения» в пугающую ситуацию в сопровождении врача пациент тренируется контролировать свои ощущения и постепенно приучается обходиться без посторонней помощи.

      На лечение Катрин потребовалось 30 сеансов. Впрочем, те, кому подобное лечение кажется слишком длительным и трудоемким, вполне могут заменить его современными транквилизаторами. Тем более что, по мнению некоторых современных исследователей, большинство фобий имеет физиологическую природу, а вовсе не вызвано психологическими причинами. Это подтверждается, например, тем, что однояйцевые близнецы, разлученные в детстве и воспитанные в совершенно различных условиях, иногда страдают одинаковыми фобиями. На наследственную природу некоторых фобий указывает и то, что многие люди боятся того, с чем им практически не приходится сталкиваться в современной жизни. Например, Мартин, студент-стоматолог из Лондона, страдает фобией змей. В школе он даже склеил страницы в учебнике зоологии, чтобы его взгляд случайно не упал на изображение змеи. Ему часто снятся кошмары, в которых он видит себя сидящим в баре или на стадионе и к нему внезапно приближается огромная змея. «Это странно,— говорит Мартин,— поскольку в жизни мне ни разу не довелось увидеть ни одной змеи».

      Действительно, большинство фобий совершенно иррациональны. Хотя огромное число людей гибнет в автокатастрофах, боязнь автомобилей встречается гораздо реже, чем страх перед крысами или пауками, которые редко причиняют человеку какой-либо вред.

      По мнению сторонников наследственного происхождения фобий, это легко объяснить: на протяжении тысячелетий нашим предкам удалось выживать только благодаря тому, что они умели избегать грозящих им опасностей:

      диких животных, ядовитых змей и насекомых, молнии, ранений. Именно с этими древними опасностями, угрожавшими человечеству на протяжении большей части его истории, связаны наиболее распространенные фобии: страх перед животными, боязнь высоты и темноты, страх крови и ранений. Что же касается более современных опасностей — таких, как автомобили и самолеты,— то страх перед ними еще не успел закрепиться у человека на генетическом уровне. Конечно, по мере появления новых опасностей развиваются новые фобии: например, после атомных взрывов появилась радиофобия — боязнь радиоактивного излучения. Но большинство фобий человек унаследовал от своих далеких предков, и от них трудно избавиться, несмотря на то что ни змеи, ни дикие звери горожанам больше не угрожают.

      Не все исследователи согласны с наследственной теорией происхождения фобий. Психоаналитики, например, считают «пусковыми механизмами» развития фобий психические травмы, пережитые в детстве: пожар в доме, укус собаки и т. п. Еще большее значение имеют реакции родителей: как правило, маленький ребенок пугается не столько самой опасности, сколько того страха, который испытывают взрослые, когда случается нечто непредвиденное. У тревожных матерей дети гораздо чаще страдают разнообразными фобиями, чем у спокойных и уверенных в себе.

      Представление о роли ранних детских переживаний в возникновении фобий, разрабатываемое психоаналитиками, привело к выявлению специфических черт личности больных фобиями. Их жизненную философию можно сформулировать тремя основными утверждениями: мир полон опасностей, я слаб и беспомощен, окружающие люди враждебны и равнодушны. Например, для больных агорафобией со страхом транспортной езды типично переживание равнодушия и презрения со стороны других людей, которые не только не помогут в случае приступа удушья или сердцебиения, но и посмеются над ними. Так, больная Л. избегает выходить на улицу, так как представляет себя лежащей в обмороке далеко от дома, а люди проходят мимо со словами: «Алкоголичка!»

      Поэтому кроме тренировки в «полевых условиях» больным фобиями рекомендуют пересмотреть свои взгляды на жизнь и научиться более конструктивному мышлению. Тому, кто убежден во враждебности окружающих людей, терапевт помогает вспомнить случаи бескорыстной помощи со стороны других. А человеку, который считает себя никчемным и беспомощным, советуют вспомнить ситуации, в которых он проявил самостоятельность и компетентность

      Царь Петр Великий всю жизнь страдал акарофобией (боязнью насекомых) и был не в состоянии нормально работать в больших помещениях с высокими потолками, что свидетельствует о склонности к экофобии в сочетании со спацефобиеи (боязнь своего дома и боязнь пустых пространств). Сохранившийся до сих пор домик Петра в Петербурге интересен сделанным по требованию царя низким фальшпотолком, подвешенным к высокому настоящему и создающим эффект «уютной шкатулки»

      Император Наполеон Бонапарт болел гиппофобией (боязнь лошадей), осложненной лейкофобией (боязнь белого цвета). В то же время на многих живописных полотнах Наполеон Бонапарт изображен верхом на белом коне. Коротышка-артиллерист, садившийся верхом крайне редко и сидевший в седле мешком, ненавидел и боялся белых лошадей — их никогда и не было в его конюшнях

      Писатель Николай Гоголь страдал тафефобией (боязнь быть заживо похороненным). Этот страх был столь мучителен, что он неоднократно отдавал письменные поручения друзьям хоронить его только тогда, когда появятся явные признаки трупного разложения. Помимо этого. Гоголь с тридцати лет страдал патофобией, более известной как ипохондрия (страх перед разнообразными болезнями)

      Художник Михаил Врубель болел калигинефобией (страх перед женщинами, которые ему нравились). В студенческие годы изрезал себе ножом грудь после неудачного романа. Отчаянно робея перед предметами своей романтической влюбленности, он в то же время легко прибегал к услугам проституток. От одной из них он и заразился сифилисом, который в конце концов привел его к безумию и потере зрения

      Генералиссимус Иосиф Сталин страдал токсикофобией (боязнь отравления) и авиафобией (боязнь полетов на самолете). Будучи главнокомандующим, он ни разу не побывал на фронте, а на мирную конференцию в Потсдам отправился поездом, который охраняли 17 тыс. бойцов НКВД и 8 бронепоездов. Кроме того, знаменитые ночные бдения Сталина заставляют подозревать у него сомнифобию (боязнь ложиться спать). Известно, что заснуть Сталин мог лишь в состоянии полного истощения, до которого он доводил себя, работая по ночам

      Миллионер Говард Хьюз страдал патофобией (боязнь болезней вообще) с отчетливо выраженной молизмофобией (боязнь инфекций). Он жил, наглухо отгородившись от остального мира. Каждый час Хьюзу мерили температуру и давление, купали и переодевали, пичкали лекарствами. В комнатах не было ни книг, ни безделушек — ничего, что могло бы накапливать пыль. Хьюз не касался голыми руками документов, дверных ручек и даже вилки с ножом и поминутно протирал руки и лицо салфетками. Он отказался общаться с женой, поскольку не был уверен в ее чистоте. В конце жизни он уже почти ничего не ел и не пил, так как даже дистиллированная вода казалась ему грязной.

      nepropadu.ru