Боль в позвоночнике при стрессе

Стресс, как причина болей в спине

между прочим, людей, подверженных стрессу, особенно часто беспокоят боли в спине.

Очень часто встречаются случаи, когда на прием к врачу приходят пациенты с жалобами на выраженную боль в спине, причиной которой (с их слов) явился психоэмоциональный стресс (конфликт на работе, дома, в транспорте и др.), при этом боль в спине (а иногда и в конечностях) для них является либо «новым событием» в жизни (отражая, так называемую, «скрытую готовность к болезни» вследствие срыва компенсации патологических звеньев локомотрной системы), либо — является «знакомым событием» отражая рецидивирующее или ремиттирующее течение дорсопатии. Рассмотрим основные механизмы, участвующие в сопряжении «присхоэмоциональной нагрузки» и «мышечного сокращения», которое является патофизиологическим ядром (наиболее распространенной в структуре причин доросалгии) мышечно-скелетной боли в спине. Но прежде чем переходит к рассмотрению данного вопроса необходимо изложить принципы регуляции тонуса (длины) мышечного веретена.

Длина мышцы контролируется системой мышечных веретен, которые прикрепляется к боковым сторонам соседних экстрафузальных волокон (волокна, принимающие участие в непосредственном сокращении мышцы), позволяя мышечным веретенам растягиваться или сокращаться вместе с основной мышечной массой. Рецептор мышечного веретена расположен в соединительнотканной капсуле, находящейся в средней части мышечного веретена и имеет спиралевидную форму. К рецептору крепится от 2 до 12 интрафузальных (внутриверетенных) мышечных волокон. Удлинение мышечных веретен приводит к тому, что спиралевидные рецепторы растягиваются и возбуждаются. Затем это возбуждение передается по быстропроводящим 1a-афферентным волокнам к альфа-мотонейронам переднего рога спинного мозга, которые вызывают короткое сокращение данной мышцы, что называется «миотатическим рефлексом» или «рефлексом на растяжение мышцы». Одновременно через тормозные вставочные мотонейроны спинного мозга происходит подавление альфа-мотонейронов мышц-антагонистов, что вызывает их расслабление для облегчения сокращения мышц-агонистов – реципрокное торможение. Особенностью мышечного веретена является то, что чувствительность их рецепторов нервная система может регулировать через изменение напряжения интрафузальных мышечных волокон, которые получают эфферентную иннервацию через гамма-мотонейроны и симпатические волокна.

Существует два типа гамма-волокон в передних рогах спинного мозга. (1) Гамма-1-волокна обеспечивают поддержание динамического мышечного тонуса, т.е. тонуса, необходимого для реализации процесса движения. (2) Гамма-2-волокна обеспечивают поддержание и регуляцию статической иннервацию мышц, то есть осанку, позу человека. Центральная регуляция гамма-петли осуществляется ретикулярной формацией ствола головного через ретикулоспинальные пути. Как известно ретикулярная система входит в состав лимбико-ретикулярного комплекса, который участвует в регуляции вегетативно-висцеральных функций, направленных на обеспечение деятельности различных систем, обеспечивающих помимо пищевых и сексуальных форм деятельности, также и деятельность эмоциональной сферы. Любое чрезмерное эмоциональное воздействие (перенапряжение) чрез обширные связи лимбико-ретикулярного комплекса и далее через ретикулоспинальные пути могут влиять на состояние гамма-петли, повышая через нее тонус мышц, участвующих в реакции «борьбы» или «бегства», так сказать, активируется мышечная готовность к преодолению стресса, что может сопровождаться как генерализованным повышением мышечного тонуса, так повышением тонуса «стигматизированных» мышц преморбидной и/или коморбидной патологией опорно-двигательного аппарата, а также внутренних органов.

Таким образом, любой стресс, в том числе и боль, которая также является стрессом, через возбуждение «гамма-мотонейронов» и «симпатической нервной системы» может вызвать сокращение интрафузальных мышечных волокон и активацию миотатического рефлекса, что при неблагоприятных сопутствующих (коморбидных) или преморбидных процессах моет вызвать или активировать имеющийся ранее (латентный) миофасциальный болевой синдром в области спины и смежных сегментах конечностей, а также за счет повышения тонуса сегментарных мышц «позвоночных двигательных сегментов» может (!) усилить проявления функциональных блоков и усугубить имеющиеся ранее «субклинические» межпозвонковые явления корешковой компрессии (и ишемии) на фоне остеохондроза, спондилоартроза, гипертрофии желтых связок и дископатии до клинически актуального уровня.

Нельзя упускать из внимания и тот факт, что (!) длительно существующее отрицательное эмоциональное напряжение и депрессия вызывают нарушение в функционирования антиноцицептивной (противоболевой) системы, а в дальнейшем и понижение болевого порога (в том числе в структурах задних рогов спинного мозга), что также является дополнительным фактором появления болевого синдрома (дораслгии) в стрессовых ситуациях у пациентов эмоционально «стигматезированных» и/или « перегруженных». Важна также роль стрессовых ситуаций тогда, когда многие мышцы туловища (спины) находятся в сокращенном состоянии и человек как бы «разучивается» контролировать мышечное напряжение и расслаблять мышцы. В состоянии хронического стресса у человека меняется походка и стереотип движений. Вспомните выражение — «его согнуло горе». Состояние психики всегда отражается на движениях, изменяется психомоторика. Изменение позы приводит к спазмам и перегрузкам мышц, появляются боли, боли, в свою очередь, еще больше нарушают походку и позу. Формируется порочный круг: стресс — изменение двигательного стереотипа с избыточным напряжением ряда мышечных групп — боли от напряженных мышц — усиление стресса и усугубление проявлений нарушенного двигательного стереотипа.

(!) Таким образом, при лечении боли в спине важно устранение не только периферических источников болевой импульсации (сочетанием медикаментозных и немедикаментозных методов лечения), но и важна коррекция социальных и психологических факторов, принимающих участие в хронизации и поддержании болевого синдрома.

doctorspb.ru

Боли в спине и позвоночнике могут возникать вследствие стресса

Стрессом называется специфическая реакция организма, возникающая как ответ на действие сильных внешних раздражителей. Такая реакция нормальна для организма и нужна ему для обычного функционирования всех органов. Стресс оказывает тренирующее действие на разные системы, увеличивает адаптивные возможности организма. возникновение стресса вызывают различные причины. Это могут быть форс-мажорные ситуации, семейные проблемы, сложные ситуации на работе и другие.

Под действием той или иной из названных причин с длительными переживаниями, эмоциональными перенапряжением нарушается работа центральной нервной системы. В коре головного мозга развиваются очаги застойного возбуждения, которые могут провоцировать развитие многих болезней внутренних органов, в том числе артериальную гипертензию, ишемическую болезнь сердца, сердечные аритмии, болезни эндокринной, нервной и пищеварительной системы. Стресс угнетает работу иммунной системы, что приводит к снижению иммунной защиты и увеличению риска инфекций и другой патологии.

Предупредить стресс сложно, а иногда и просто невозможно. Но не любой стресс опасен для организма. О развитии патологических изменений после перенесенного стресса свидетельствует появление повышенной усталости, раздражительности, нарушений сна, постоянно плохое настроение и другие неврологические симптомы. Вскоре к этим симптомам добавляется боль в сердце, сердечная аритмия, артериальная гипертензия, нарушения в работе пищеварительной системы, боли в спине и позвоночнике и другие признаки.

Лечение после стресса заключается в назначении терапевтического лечения фармацевтическими средствами седативного действия, консультативных приемов врача-психотерапевта, применении фитотерапевтического лечения успокаивающими лекарственными травами. Последствия стресса хорошо лечатся сменой привычной обстановки, ежедневными прогулками, занятиями спортом. Все это есть в санатории «Подмосковье».

Санаторий «Подмосковье» предлагает лечебные программы, в которые входят процедуры, оказывающие лечебное действие при разной патологии. Одной из программ является программа «Антистресс», предназначенная для лечения последствий перенесенного стресса и предупреждения возможных осложнений со стороны внутренних органов.

На время отдыха в санатории пациенты могут полностью отвлечься от всех волнующих повседневных проблем, погрузиться в состояние приятного отдыха и покоя.

В лечебную программу «Антистресс» включены процедуры, оказывающие успокаивающее действие на центральную нервную систему. К ним относятся проведение сеансов индивидуальной и групповой психотерапии, электросна, бальнеотерапия с применением разных видов лечебных ванн, в том числе йодобромных и жемчужных. Отличный релаксационный эффект дает применение ручного массажа, стоун-терапии, турецкой бани, грязелечения с нанесением аппликаций из лечебной грязи.

Вылечить последствия перенесенного стресса помогает здоровый сон, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе каждый день. Из пищевого рациона исключают крепкий чай, кофе, шоколад, ограничивают употребление специй. Избавлению от последствий стресса способствуют физические нагрузки. В санатории пациенты ходят на занятия лечебной физкультуры, посещают бассейн и тренажерный зал.

Положительный результат после проведения лечения по программе «Антистресс» сохраняется на протяжении продолжительного времени. Лечение в санатории «Подмосковье» восстанавливает хорошее самочувствие, бодрость духа и отличную работоспособность. Все это необходимо для успешной дальнейшей работы в условиях повседневных нагрузок.

spinet.ru

Нервное перенапряжение: стресс вызывает спазм сосудов и мышц спины

Как известно, стресс — источник многих заболеваний. Часто мы расстраиваемся по пустякам, злимся, волнуемся, а потом удивляемся, откуда такая усталость и почему голова болит. А причина лишь в одном — нервоз. А знаете ли вы, что нервное перенапряжение, стресс вызывает спазм сосудов и мышц спины?

На стресс, нервное перенапряжение организм может реагировать так:

  • Повышение или понижение давления, нарушение сердечного ритма;
  • Начинает болеть голова и сердце;
  • Боль в животе и нарушение работы печени;
  • Боль в позвоночнике;
  • Бессонница;
  • Гормональное нарушение;
  • Синдром хронической усталости;
  • Лишний вес, нарушение обмена веществ;
  • Снижение иммунитета;
  • Потеря веса;
  • Спазм сосудов и мышц спины.
  • Сейчас мы поговорим о последнем пункте — о спазме сосудов и мышц спины. Да, как ни удивительно, стресс может принести за собой и такой «сюрприз».

    Происходит это впоследствии перенапряжения. Часто встречается у лиц, подверженных физическим и моральным нагрузкам. Особенно, если человек долго находился в неудобной позе , например, стоя. Кроме этого, причиной может быть значительное переохлаждение организма. Особенно остро эта боль может возникнуть при резком движении. Болевые ощущения сосредотачиваются в тех мышцах, которые осуществляли основную работу, т. е. нагрузку. Такие боли обычно связаны с мышечным спазмом. В таких случаях они напряжены и болезненны даже в состоянии покоя. При ощупывании можно заметить утолщения в виде валиков — воспаленные волокна ткани. Со временем эта боль пройдёт, но расслабления мышц вы достигнете с трудом.

    Острые боли

    При острых болях рекомендуется отдых в течении нескольких дней, желательно — полный покой. Можно принимать препараты, которые прописал врач или посоветовали в аптеке. Существуют болеутоляющие мази и препараты. В этот период отмените любые физические нагрузки, гимнастику, в том числе и лечебную.

    Эпизодические боли

    При эпизодических болях необходимо составить для себя программу комплексных упражнений. Делайте два-три раза в день зарядку. Это, поверьте, не сложно. Можно заниматься этим, не выходя из дома. Перед таким занятием полезно отдохнуть, чтобы снизить уровень болевых ощущений и добиться лучшего результата.

    Внезапный приступ

    При внезапном приступе вызовите врача. Попытки самолечения в таких случаях могут быть не только бесполезными, но и опасными. Самолечение может быть полезно, когда боли в спине носят привычный и посильный характер. При острой боли необходим врач.

    Профилактика и меры предосторожности

    Кроме того, соблюдение постельного режима — первое условие лечения. Собственный вес тела — большая нагрузка на позвоночник. Нужно выбрать наиболее удобное положение, чтобы мышцы могли расслабиться. Для такого случая используйте подушку, подложив под поясницу, или лягте на живот.

    Ограничьтесь в движениях. Для этого можно использовать специальные фиксаторы, которые можно приобрести в аптеке. Ограничить приём питания пищи и жидкостей и выполнять требования врача.

    Не стоит забывать о профилактике. Чтобы предотвратить повреждения, необходимо:

  • соблюдать удобные позы при физических нагрузках (так же и сидя, стоя);
  • уменьшить нагрузки на позвоночник;
  • исключить переохлаждение, нахождение на сквозняках;
  • ежедневно делать гимнастику для спины;
  • еженедельно посещать сауну или баню;
  • отказаться от курения, алкоголя, чрезмерного приёма лекарств;
  • избегать заболеваний (гриппа, простуды и т. д. );
  • следить за весом ( не набирать вес, чтобы не увеличивать нагрузку на позвоночник);
  • следить за осанкой. При её нарушении делать специальную гимнастику. Можно обратиться за помощью к специалистам.
  • Советы для общей профилактики

  • Если у вас заболела спина, сделайте остановку. Отдохните 10-15 минут, присядьте или прилягте в удобном положении.
  • Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, научитесь правильно вставать с постели. Правильность заключается в последовательности. Сначала повернитесь на бок, потом плавно сядьте и лишь потом вставайте.
  • Не ленитесь регулярно проверять состояние вашего позвоночника. Обращайтесь к врачу.
  • Занимайтесь зарядкой. Даже простые упражнения два раза в день в домашних условиях принесут вам пользу.
  • Очень полезен для спины ( и больной, и здоровой) отдых в кресле-качалке.
  • Используйте подставку для ног, если в сидячем положении вы не достаёте до пола.
  • Женщинам стоит обратить внимание на обувь — туфли на каблуках могут привести к болям в спине и смещению тяжести на позвоночник.
  • Старайтесь избегать длительного сидения в одной позе на мягкой мебели.
  • Не носите тяжёлую сумку на одном плече.
  • Следите за тем, чтобы голова не была повёрнута в одну сторону слишком долго.
  • При длительном стоянии разместите одну стопу выше другой таким образом, чтобы нога была согнута в коленном суставе.
  • В заключение можно сказать, что позвоночник — стержень нашего тела. Берегите и следите за ним. Делайте массаж, гимнастику, занимайтесь плаванием, подтягивайтесь. Всё это будет только плюсом к вашему здоровью и самочувствию. Проводите профилактики, потому что это полезно не только тем, кто страдает болью в спине, но и всем остальным. Занимайтесь спортом, но делайте это так, чтобы любимое дело не наносило вам вреда. Лучше всего всё делать в меру.

    Йога и медитация

    Кстати, любителям йоги можно позавидовать, ведь у них организм более устойчиво воспринимает стресс. Ради собственного интереса сходите на занятие йогой и решите для себя. Возможно, вам понравится. Укрепление мышц, развитие осанки и лечение спины — всего этого можно добиться йогой.

    Медитация — так же хорошее средство для избавления от стресса. Проверено как психологами, так и людьми. Но здесь всё зависит от веры и желания. Кто-то скажет, что это настоящая чушь и даже начинать не станет, а другой заинтересуется и начнет заниматься. А понравится, это я вам гарантирую. Приятная музыка расслабляет и придает сил, а ваши мысли раскладываются по полочкам, благодаря отдыху.

    В общем, как бороться со стрессом — выбирать вам. Самый простой способ — не расстраиваться по мелочам. Не стоит обращать внимание на мелкие неприятности, которые случаются каждый день. Не злитесь и старайтесь не переусердствовать с эмоциональным напряжением.

    www.skalpil.ru

    Что делать, если болит спина на нервной почве?

    Сегодня на сайте авторефератов диссертаций по психологии можно найти множество научных работ, которые посвящены проблеме физических симптомов при хроническом нервном напряжении, тревоге. То есть том состоянии, которое все еще нередко называют вегето-сосудистой дистонией (ВСД).

    На боли в спине жалуется большинство невротических больных.

    Симптомы психогенных болей в спине

    Боли в спине, возникающие на нервной почве, могут быть достаточно сильными. Нередко люди даже принимают обезболивающие препараты, особенно на ночь, так как не могут уснуть из-за дискомфортных ощущений.

    Боль может иметь разные оттенки. Часто проявляется как ощущение стянутости спины, ее ригидности, спазма мышц. Может развиваться болезненность, напоминающая синяки, когда до спины буквально больно дотрагиваться.

    Многие пациенты жалуются на то, что из-за боли они вынуждены ограничивать себя в движениях. Причем усиление болевого синдрома часто происходит на фоне самой обычной физической активности.

    Боли могут охватывать всю поверхность спины или быть сосредоточены только на небольшом участке. Локальные боли часто мигрируют.

    Усиление боли может происходить на фоне какого-либо события, связанного с явными психическими перегрузками. А может развиваться как будто на ровном месте.

    Интенсивность обычно варьирует день ото дня и от часа к часу. Иногда боли могут полностью уходить. Иногда быть сильными и постоянными.

    Данное состояние является абсолютно нормальным в стрессовой ситуации. Другое дело, что у тех, кто страдает хронической тревогой, или как принято говорить ВСД, состояние волнения никуда не уходит, а потому и защитный мышечный панцирь работает постоянно.

    И, безусловно, перенапряжённые мышцы болят. Что тоже совершенно нормально.

    Итак, это – главная причин мышечных болей в спине на нервной почве. Однако существует еще несколько «подпричин», которые являются следствием основной и при этом значительно усиливают болевой синдром.

  • Длительное пребывание в неудобной позе. Люди, находящиеся в состоянии хронической тревоги, очень часто принимают неестественные позы. И как будто застывают в них. Так голова может по-черепашьи быть вытянута вперед, спина сгорблена, плечи опущены и т.д. Причем сам невротик обычно и не замечает этого своего состояния. Конечно, мышцы в таком положении болят.
  • Выполнение одних и тех же движений. Многие люди, когда нервничают, начинают бегать по комнате взад-вперед, дергать ногами, заламывать руки и т.д. И совершают они эти движения длительное время, иногда часами. Мышцы, которые и так уже были напряжены самим волнением, реагируют болью.
  • Отсутствие физической активности. Другие невротики, особенно те, которые имеют, по их мнению, опасные для жизни симптомы, например, психогенные экстрасистолы или нервные боли в груди, напротив, лишают себя всякой физической активности. Постепенно мышцы на фоне гиподинамии слабеют. И потом при необходимости напрягаться болят значительно больше. А напрягаться в состоянии стресса они вынуждены.
  • Гиперчувствительность. Любой невротик всегда сосредоточен на своем состоянии. И постоянно отслеживает, что и где у него болит, или работает не так, как надо. Почувствовав напряжение в спине при волнении, он немедленно на нем сосредотачивается. И в результаты даже самая несильная боль, вызванная нервным гипертонусом, перерастает в развернутый болевой синдром.
  • Как избавиться от нервных болей в спине?

    Для того, чтобы вылечит невроз, надо долго и упорно работать над собой. Желательно при помощи психотерапевта.

    Поэтому важно знать, что можно сделать здесь и сейчас, чтобы ослабить боль.

    Упражнения на растяжку надо делать регулярно, а не только в момент возникновения боли. Это поможет справиться с хронической ригидностью мышц, которая почти всегда есть у тех людей, кто часто и сильно волнуется.

    Кроме упражнений на растяжку, показана и другая физическая активность. Только не очень интенсивная. Постепенно нагрузку можно увеличивать.

    Соблюдение правильной позы

    Внимательно следите за тем, как вы стоите, сидите, лежите. Расправляйте плечи, выпрямляйте спину. Не бегайте в согбенном виде по комнате. Не сидите крючком за компьютером.

    Также ослабить психогенную боль в спине могут помочь массаж и теплая ванна, а еще лучше джакузи. Если нет возможности принять ванну, можно просто согреться под одеялом, пледом и т.д..

    Болит и болит. Ничего страшного. Встаньте, подвигайтесь. Скажите себе, что боль в спине в том нервном состоянии, в котором вы находитесь, нормальное явление. Не стоит уделять ему внимания. Много чести.

    Дополнительно ознакомьтесь с рекомендациями по устранению мышечных болей нервного генеза по всему телу. Они также помогают справиться с болями, локализованными преимущественно в области спины.

    psyhotests.ru

    Если у вас болит спина, не всегда причина в костях или внутренних органах. Ведь очень часто бывает так, что причиной проблем с позвоночником или в пояснице состоит в психическом состоянии человека. Частота болевых ощущений в спине зависит не только от физического состояния позвоночника. Стресс и психологическое давление, которое мы испытываем как дома, так и на работе, значительно увеличивает вероятность возникновения болевых ощущений в спине.

    Боль в спине причина в нервах

    Где спина, а где нервы?

    Состояние позвоночника и стресс тесно взаимосвязаны между собой. Даже народная мудрость говорит нам о том, что мы должны идти по жизни с прямой спиной и не «прогибаться под изменчивый мир». Если на нас давят семейные обстоятельства, проблемы на работе и в личной жизни, то совсем непросто сохранить правильную осанку.

    Социальные, общественные, семейные события очень часто отображаются на нашем психологическом здоровье. А такие события, как потеря работы или наоборот завал дел или тяжелая домашняя работа влияют на осанку и состояние мышц спины. Появляется боль в спине, на которую мы предпочитаем не обращать внимания, ведь главное – это работа!

    Психологами доказан тот факт, что если человек находится под ежедневной нагрузкой, прессингом начальства, родных или просто окружающих людей, он испытывает стресс и чувствует себя несчастным. В следствии, вместе с человеком страдает и спина. Боли в пояснице или позвоночнике возникают вследствие постоянного морального прессинга.

    Зарубежные психоаналитики заметили следующую закономерность. Треть пациентов, которые жалуются на хронические боли в спине, помимо этого страдают психическими расстройствами.

    Тесная связь между состоянием спины и ежедневным стрессом может привести к реальным проблемам. Душевная боль способна зажимать позвонки, причиняя человеку физическую боль, что в свою очередь вызывает еще большие переживания. Если не определить и не устранить стрессовую ситуацию, организм может «запомнить» это разбитое состояние и тогда очень трудно будет избавиться от таких болевых ощущений.

    Как это получается?

    Когда человек находится в подавленном и удрученном состоянии, его тело находится в специфическом положении. Чаще всего это:

  • опущенные плечи
  • плечи развернуты вовнутрь
  • спина сутулая
  • мышцы живота зажаты….
  • Человек как-бы закрывается от проблемы или закрывает свое сердце. В принципе это заложено в организм Создателем для экстремальных ситуаций. Например: вы идете по улице и вдруг хищник (например лев). Ваше тело принимает боевую позу:

  • руки согнуты в локтях
  • плечи развернуты во внутрь
  • пресс напряжен….
  • Все это для того, чтобы вы смогли принять отразить опасность на инстинкте, а не на логическом мышлении. Это супер «вброс» в ваше тело и супер «напряжение» для вашего тела.

    Если стресс длится долго, то такое состояние становится нормой. И мышцы становятся хранилищем стресса. Они в напряженном состоянии, поскольку мышечная память запомнила, что такое напряженное состоянии — это основное состояние.

    Посмотрите несколько фото внизу под этим текстом: плечи вперед и вниз, урки сжаты, голова наклонена…

    Дальше напряженная (спазмирующая) мышца становится жесткой и может пережимать артерию, что приводит к нарушению кровоснабжения, может давить на нервные окончания….В общем вариантов негативного воздействия много.

    Но выход из них один — расслабить мышцы и заставить их запомнить расслабленное (нормальное) состояния. И здесь очень интересный дуэт образуется:

    1. вы расслабляете мышцы и ваша спина выравнивается — это влияет на осанку — это влияет на повышение настроения
    2. вы справляетесь со стрессом (объясняете себе, что это ерунда и не всегда так будет) — и мышцы возвращаются в исходное положение и понемногу размягчаются

    Работать нужно в комплексе!

    Что будет если ничего не делать?

    Бывает так, что человек боится новых болевых ощущений, поэтому и не занимается зарядкой, а то и вообще целый день проводит в кровати почти неподвижно. Потом возникает апатия, и все по новой… доказано, что примерно каждый третий человек, почувствовав хоть малейшую боль в спине, потом щадит себя и не делает никаких нагрузок. А многие даже убеждены в том, что почувствовав хоть малейший дискомфорт, боль в пояснице или спине будет усиливаться. Единственным способом изменить ситуацию является только изменить свою жизнь, вдохнуть в нее новые краски.

    Во-первых, нужно полностью осознать причину болей в позвоночнике и что твориться в жизни человека. Многие люди стесняются откровенничать и говорить о своих эмоциональных переживаниях. Многие просто взвалили неподъёмный груз на свои плечи, и тащат его, не понимая, что это непосильный груз. Многие страдают молча, принимая антистрессовые или болеутоляющие препараты, а в конце дня чувствуют себя разбитыми и безутешными.

    Зачастую человек даже не замечает, что он пребывает в стрессовом состоянии. Втягивает голову в плечи, сутулится, округляет спину… В таком состоянии человек остается до тех пор, пока не изменит свою жизнь к лучшему. Поэтому специалисты всегда рекомендуют следить за своей осанкой. Ни в коем случае не доводите свой позвоночник до состояния «коня» на шахматной доске. Попробуйте преодолеть ваш моральный кризис, и вы увидите, как становитесь стройнее и красивее.

    Европейские специалисты ориентируются не только на физическое, но и на психологическое состояние пациента. Все проблемы решают в комплексе. Вследствие, выздоравливает не только спина или поясница, но и душа. Немецкие врачи часто говорят: «Чтобы вылечить боли в спине, нужно изучить человека со всех сторон».

    У нас такая терапия – очень редкостное явление. На сегодняшний день, больше 85% болей в спине- это последствие эмоционального состояния человека. Отечественные врачи все равно акцентируют свое внимание на механических нарушений организма. В итоге, даже самый длительный реабилитационный период очень часто проходит безуспешно.

    Что может реально помочь?

    • глубокое дыхание
    • соматические упражнения
    • частично плавание
    • упражнения на расслабление (релакс)
    • массаж (временно)

    Что поможет радикально? Это — изменение мышления (не всегда так было и не всегда так будет)

    osteo911.ru