Боли в спине из за стресса

Боль в спине: позвоночник под тяжестью души

Часто причины болей в пояснице и выше носят не только физический характер

В большинстве случаев немаловажную роль играет психическое состояние человека.

Здоровье спины и душевные терзания (или, наоборот, подъем душевного состояния) находятся в тесной взаимосвязи друг с другом. Народная мудрость гласит: мы должны идти по жизни с прямой спиной и ни в коем случае «не прогибаться» под тяжестью невзгод. Но если на нас сильно давят заботы, стресс или же приходится нести тяжелый крест волнений и переживаний, сохранить хорошую осанку бывает весьма непросто.

Тяжкое бремя

Психологические, социальные или семейные факторы, такие, как конфликты, потеря работы или, наоборот, слишком большой объем дел, взваливаемых на нас руководящими лицами, в немалой степени влияют на состояние позвоночника и мышц спины. Психологи утверждают: человек, постоянно находящийся в состоянии стресса либо под прессингом окружающих, постоянно чувствующий себя не довольным сложившимся укладом жизни или просто несчастным, заставляет страдать вместе с собой и свою спину. Боли в ней возникают, как правило, вследствие такого постоянного морального гнета.

Частоту проявлений проблем с позвоночником также нельзя объяснять исключительно физическими факторами. Психологическое напряжение и стресс, который мы в той или иной степени испытываем в суете большого города, на работе или даже дома, значительно увеличивают риск возникновения болей в спине. Специалисты из Гейдельбергского университета выяснили, что примерно треть обратившихся за помощью к врачу пациентов, жалующихся на хронические боли в позвоночнике, также страдают от разного рода психических расстройств.

Замкнутый круг необходимо разорвать!

Взаимосвязь между здоровьем спины и психологическими проблемами может образовать настоящий порочный круг. Душевные терзания буквально зажимают позвонки, причиняя боль, вызывающую еще бóльшие переживания. Если не устранить основную причину недуга, могут произойти необратимые изменения в нервных волокнах – организм «запомнит» боль. Тогда даже самый простой раздражитель, например, безобидное прикосновение к телу, будет восприниматься как причинение сильнейшей боли.

Страх усиления болевых ощущений в результате физической нагрузки заставляет некоторых людей проводить чуть ли не целые дни в неподвижном состоянии. Примерно каждый третий, почувствовав даже малейший дискомфорт в спине, запрещает себе двигаться. Кроме того, многие пребывают в абсолютной уверенности, что боли в любом случае будут только усиливаться. Единственным способом разорвать этот порочный круг являются только кардинальные изменения в образе жизни.

Королевская осанка – залог здоровья

Первый шаг в выздоровлении заключается в полном осознании того, что на самом деле происходит в этот момент в жизни человека. Многие люди, однако, отказываются открыто говорить о своих эмоциях, душевных переживаниях или признавать, что действительно взвалили на свои плечи слишком большую ношу. Многие продолжают страдать молча, принимая болеутоляющие и с трудом дотягивая до конца дня, утешая себя лишь одной мыслью о предстоящем ночном отдыхе.

Часто мы даже не замечаем, что, пребывая в угнетенном или подавленном состоянии, втягиваем голову в плечи и округляем спину. «Горбунами» мы остаемся до тех пор, пока душевные муки не утихают. Поэтому врачи рекомендуют постоянно обращать внимание на свою осанку. Ваш позвоночник ни в коем случае не должен напоминать рыболовный крючок. Тело само поможет вам преодолеть все невзгоды.

А как у них?

Европейские невропатологи уверены: целостная терапия зачастую помогает гораздо лучше симптоматической. В так называемых мультимодальных концепциях решения проблем с позвоночником они пропагандируют принцип многоаспектного лечения болей в спине. Врачи ориентируются не только на физическое состояние человека, но и на психосоциальные факторы, помогая пациенту преодолевать испытываемый им стресс. Таким образом, выздоравливает не только спина, но и душа. «При лечении болей в спине важно изучить человека со всех сторон», – говорят ведущие немецкие специалисты.

В нашей стране, к сожалению, подобная практика лечения не получила пока широкого распространения. Сегодня, несмотря на то, что 85 процентов всех болей в спине не имеют физических причин – таких, как, например, несоразмерная или неправильная нагрузка на позвоночник, – врачи по-прежнему делают упор именно на механические нарушения в организме. Вследствие этого даже длительный реабилитационный курс зачастую бывает безуспешным.

www.km.ru

Как проявляются боли в спине из-за стресса?

У человека могут возникать боли в спине из-за стресса. Некоторые заболевания появляются в результате него. С этой проблемой уже столкнулись многие люди. Сначала человек расстраивается, переживает, а потом начинается усталость, боли в спине.

На перенапряжение организм может отреагировать по-разному:

  • Давление начинает повышаться или понижаться.
  • Появляются боли в позвоночнике.
  • Может увеличиваться вес.
  • Происходит спазм сосудов и мышц спины.
  • Как правило, симптомы могут появиться у людей в возрасте от 20 до 50 лет. Хотя самый пик — это возрастная категория от 30 до 40 лет. Если первые проявления боли не лечить, они могут перейти во вторичную фазу.

    Чаще всего это происходит из-за перенапряжения, и страдают люди, у которых повышенные физические и моральные нагрузки. Это приводит к спазму мышц даже в состоянии покоя. Иногда проявляются утолщения в виде валиков.

    Боль в спине может быть вызвана обычными проблемами в семье или на работе. Врачи на сегодняшний день констатируют, что избавиться от таких болей не так просто.

    При частых стрессах у человека понижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, и первой от боли страдает спина, в особенности позвоночник.

    Отрицательные эмоции влияют на мышцы, заставляют их сокращаться и напрягаться. И тут же к работе подключаются межпозвоночные диски, сухожилия и суставы.

    Все это приводит к нарушению кровообращения, поэтому и появляется боль в спине.

    Как правило, при стрессовых болях их циклическая амплитуда только усугубляется. Человек уже не может выполнять повседневные дела.

    1. Ему тяжело выполнять многие функции каждодневных забот.
    2. Проблемы не уменьшаются из-за страха пред болью.

    Симптомы, если боль возникла из-за стресса:

    • боль в мышцах спины или шеи;
    • нарушение сна и усталость;
    • депрессивное состояние.

    Методы борьбы

    Из-за острых болей человек должен отдыхать в течение нескольких дней. Отказаться от всех физических напряжений. В этот период нужно не нервничать, не переутомляться. Общение с близкими людьми должно проходить только в положительном ключе. Можно использовать болеутоляющие средства, которые назначит врач или подберет фармацевт в аптеке.

    Если боли пока эпизодические, то упор дается на лечебную гимнастику, упражнения которой нужно делать 2 раза в день. Совмещать ее нужно с отдыхом. Если приступ достаточно сильный и внезапный, то придется обратиться за помощью к специалисту.

    Прежде чем поставить диагноз, нужна полная картина происходившего за последнее время, медицинские показания и осмотр врача.

    Для лечения применяют комплексный подход. Здесь учитываются различные факторы: физические, эмоциональные, окружение человека, его круг общения. Поэтому лечение делят на категории.

  • Воздействие производят на ослабленные мышцы, раздраженные нервы.
  • Уделяют внимание лечению депрессии или стрессов, восстанавливают оптимистический настрой, учат, как правильно следует относиться к проблемам на работе и личным.
  • Применяют лечебную физкультуру, некоторые виды физиотерапии, на эмоциональные факторы действуют с помощью антидепрессантов, консультаций и психологического подхода.
  • Лучше соблюдать постельный режим, чтобы мышцы расслабились, выбрать удобное для себя положение. Не делать резких движений и хорошо питаться.
  • Обращать внимание, какие позы человек принимает при физических нагрузках.
  • Снизить нагрузки на позвоночник до минимума.
  • Не переохлаждаться, не находиться на сквозняке.
  • Каждый день делать гимнастику для спины.
  • Избегать простудных заболеваний.
  • Следить за осанкой.
  • Советы по общей профилактике:

    1. При болях в спине нужно остановиться и минут 15 отдыхать.
    2. Научиться правильно вставать и ложиться.
    3. Не забывать посещать специалистов.
    4. Делать хотя бы 2 простых упражнения каждый день.
    5. Использовать подставку для ног, особенно при сидячей работе.
    6. Не сидеть долго в одной позе, особенно на диване.
    7. Не носить тяжестей.
    8. Не держать долго голову повернутой в одну сторону.
    9. Заниматься йогой и медитацией.
    10. У людей, которые занимаются йогой, организм устойчив к стрессам. На занятиях укрепляются мышцы, развивается осанка, происходит лечение спины. Медитация позволит избавиться от стресса. Приятная музыка и отдых «разложат» все мысли на свои места. Такие занятия способствуют снятию напряжения как физического, так и психоэмоционального.

      apofreidu.ru

      Боль в спине после стрессов

      Причиной боли в спине при стрессе является чрезмерное накопление гормонов в мышечных клетках. Гормоны вырабатывает гормональная система, чтобы успокоить нервную систему и клетки головного мозга от чрезмерного возбуждения. Так как гормоны сделаны из белка, то их избыток попадает из крови в мышечные клетки. Последние увеличиваются в размере из-за скопления гормонов в них и начинают растягивать оболочку клетки, в которой находятся нервные окончания, реагирующие на растяжения болью.

      Никонов Николай Борисович — врач-миолог, разработавший уникальную методику, заключающуюся в механическом воздействии на мышцы. Комплекс мануальных приемов восстанавливает ток лимфы до физиологической нормы, клетки очищаются от отходов.

      Лечение боли в спине при стрессе массажем

      Техника Эмендического воздействия на мышцы дает превосходные результаты, потому что избавляет от причины дискомфорта. Целенаправленные массажные движения приводят в норму лимфу, клетку, мышцы. Даже после первого сеанса массажа на дому многие пациенты говорят об улучшении их самочувствия, о том, что ушла тяжесть, а боль устранилась. Давление на позвоночник уменьшилось, кровообращение нормализовалось, прошло онемение и скованность. Дальнейшие сеансы Эмендических процедур помогают войти в обычное состояние здорового организма. Забудьте про анальгетики, блокады и уколы, которые лишь временно снимают боль в спине при стрессе, но не устраняют проблему.

      Общее понятие

      Стресс в переводе с английского означает напряжение. Напряжение мыслей, внимания, мышц. Это очень утомительно для организма. Постоянное нахождение в стрессовой ситуации может спровоцировать депрессию, психологические расстройства, болезнь. Давайте для начала разберем, почему после расслабления, после того, как стрессовая ситуация разрешилась и прошла сама собой, остается тяжесть в спине, возникает дискомфорт, а в тяжелых случаях появляется болевой синдром, который не дает покоя ни ночью, ни днем. Данные симптомы требуют неотложного лечения.

      Почему возникают боли в спине при стрессе

      В организме все связано, все органы и ткани гармонично развиваются и дополняют друг друга. Ткани состоят из клеток, органы состоят из клеток, поэтому клетка – основа живого. Она должна быть чистой, здоровой и всегда безупречно функционировать.

      Чтобы убрать боль в спине после стрессов, нужно увидеть, что причина боли кроется в клетке. Надо помочь ей очиститься, нормализовать отток вредных веществ через лимфу.

      Именно механическое воздействие на мышечные клетки активизирует движение лимфы, очищает на клеточном уровне организм от продуктов жизнедеятельности клетки. Засоряясь, она вынуждена жить в условиях вредных для ее жизни, поэтому белковые комплексы, которые вовремя не утилизируются, накапливаются в ней и увеличивают ее в размере. Оболочка мышечной клетки растягивается. Нервные окончания, отвечающие за боль, расположенные в мышцах, растягиваются, вызывая болевые ощущения.

      Обязательно обращайтесь за помощью! Никонов Николай Борисович поможет избавиться от проблем, которые лишают вас привычного образа жизни. Будьте, пожалуйста, здоровы!

      klinikanikonova.ru

      Как наш позвоночник меняется на фоне стресса

      Боли в спине могут вызвать не травма или болезнь, а стресс. Ученые доказали, что с ростом его уровня увеличивается риск психосоматических болезней.

      AdMe.ru узнал, что происходит с нашей спиной из-за сильных переживаний.

      Страдает шейный отдел позвоночника

      Часто проблемы с шеей вызваны психической травмой. И могут развиться, когда человек сталкивается со множеством обязательств и неприятностей. Они буквально давят на него, и организм реагирует таким образом.

      Развивается сутулость и сколиоз

      Сколиоз может появиться, если человеку долгое время приходилось буквально прогибаться под обстоятельства. Люди сутулятся, если ощущают сильное давление дома или на работе. Так они пытаются увернуться от проблем.

      Беспокоят боли в нижней части позвоночника

      Стресс может быть главной причиной боли в пояснице. Если вы в последнее время не поднимали тяжести и не ударялись, то причина проблемы возможно психологическая. Часто стресс и переживания возникают из-за денежных проблем, сложных отношений или резких перемен в жизни.

      Иногда из-за стресса страдает копчик. Особенно если в прошлом его уже травмировали. Копчик может болеть, если человек винит себя и не может расстаться с прошлым.

      www.adme.ru

      Лечение остеохондроза на нервной почве

      Содержание

      Заболевания позвоночника — актуальная проблема современной медицины. Некоторые современные медики и психологи утверждают, что, как и другие болезни, они могут проявляться на нервной почве вследствие стресса. Не последнее место в этом списке занимает и весьма распространенный в наши дни остеохондроз. Это нарушение функций опорно-двигательного аппарата вызвано поражением межсуставного хряща, на фоне чего формируются его различные патологии, в частности, ущемление седалищного нерва в поясничном отделе позвоночника. Каковы же причины этих нарушений? Что может помочь больному остеохондрозом вести нормальную активную жизнь?

      Остеохондроз: симптомы

      Остеохондрозом называют процесс нарушения структуры хрящевой ткани позвоночника. В хряще начинаются дистрофические процессы, следствие их — воспаление, поражающее межпозвоночные диски. С возрастом хрящ утрачивает гибкость, а дистрофические процессы, ведущие к остеохондрозу, ухудшают подвижность позвоночника, хрящи уплощаются, вызывая защемление нерва, позвоночные диски сдвигаются между собой. В совсем уж запущенных случаях при отсутствии лечения больному становится сложно передвигаться по причине сильной боли и потому, что защемление нерва позвоночными дисками нарушает крупную моторику.

      Локализация нарушений возможна в шейном, поясничном и грудном отделах позвоночника. Большинство болевых ощущений вызывает защемление нерва сдвинувшимися позвоночными дисками. Симптомы остеохондроза отличаются на разных стадиях.

      1. Практически непрерывная боль в спине, ломота и онемение.
      2. При интенсивных физических нагрузках или просто при резких движениях, боль усиливается.
      3. Могут возникать мышечные спазмы.
      4. Остеохондроз шейного отдела позвоночника может вызывать приступы резкой головной боли (следствие защемления нерва), головокружение, звон в ушах. Это вызвано тем, что позвоночная артерия зажата позвонковыми дисками и прекращает нормальное кровоснабжение. Спазмы этой артерии получили в медицине отдельное наименование «синдром позвоночной артерии» и являются серьезным осложнением остеохондроза.
      5. При поражении грудного отдела позвоночника боли локализуются в области сердца и других органов грудной клетки.
      6. Остеохондроз поясничного отдела может способствовать ущемлению седалищного нерва. Как следствие — боль в пояснице, отдающая в крестец, органы малого таза, ноги.
      7. В случае запущенного остеохондроза может наблюдаться частичная потеря чувствительности в конечностях, мышечная слабость, снижение рефлекторных реакций.
      8. Среди изменений на нервной почве при остеохондрозе могут возникать панические атаки, бессонница, вегето-сосудистая дистония.
      9. При заболевании поясничного отдела основным симптомом можно считать нарушение функций седалищного нерва. Защемление нерва происходит из-за уплотнения позвоночных дисков. Диагностировать этот процесс может врач-невропатолог.

        Стадии остеохондроза

        Современная медицина предполагает 4 стадии развития этого заболевания позвоночника.

        1. Никакими ощутимыми изменениями не сопровождается. Больного только начинает беспокоить дискомфорт и периодически возникающие боли в области спины, которые затем на какое-то время проходят.
        2. Вследствие патологических изменений в хрящевой ткани расстояние между позвонковыми дисками сокращается. В области поясницы возможно ущемление седалищного нерва, поэтому боли усиливаются, приобретая систематический характер.
        3. На этой стадии происходит значительная деформация позвоночника, может возникнуть такое осложнение, как межпозвоночная грыжа, которую вызывает усилившееся давление между позвоночными дисками. Фрагменты диска под давлением начинают выпирать в позвоночный канал, что может вызвать защемление нерва. В запущенных случаях исправить ситуации поможет только хирургическое вмешательство. Еще одним осложнением может стать ишиас — пояснично-крестцовый радикулит.
        4. Костная ткань разрастается, существенно уменьшая подвижность позвоночника. Появляется деформирующий спондилоартроз. Любые, даже несложные движения причиняют сильную боль. На этой стадии болезни обычно присваивается инвалидность.
        5. Остеохондроз — откуда он появляется?

          Причины возникновения заболевания можно поделить на 2 типа:

          • экзогенные (внешние);
          • эндогенные (внутренние).
          • Внутренние причины кроются в неправильном внутриутробном развитии, могут обосновываться генетической предрасположенностью или же связаны с возрастными изменениями хряща.

            Среди внешних причин — неправильная осанка, сидячая работа, способная вызвать ущемление седалищного нерва, лишний вес, который создает нагрузку на позвоночный столб, различные инфекции, гормональные нарушения, искривления позвоночника — любое неправильное распределение нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

            Раньше развитие этой болезни напрямую связывали с преклонным возрастом больного, объясняя это тем, что с возрастом нарушается подвижность позвоночного хряща. Однако сейчас множество случаев остеохондроза выявлено и у молодых людей. Следовательно, причина несколько глубже.

            Все органы и системы человеческого организма напрямую зависят от качества работы нервной системы. И многие заболевания могут возникать на нервной почве. В медицине подобными случаями занимается отдельное направление этой науки — психосоматика. Многие болезни, как утверждает психосоматическая медицина, проявляются на почве различных психологических процессов больного, стрессов, психологических несоответствий и расстройств. Ведь наш организм отличается очень тонкой сложной системой взаимосвязей и немедленно реагирует на любые факторы, нарушающие их гармонию. Поэтому существует мнение, что еще одной немаловажной причиной появления такого заболевания как остеохондроз может быть нервное напряжение, хотя на первый взгляд сложно соотнести стресс и возникновение остеохондроза на нервной почве.

            На фоне сильного стресса возможны мышечные спазмы. Спазм приводит к нарушению кровоснабжения и питания тканей. В тканях развиваются обменно-дистрофические процессы, которые и приводят к поражению остеохондрозом хрящевой ткани. В связи со спазмами мышц позвоночного отдела может происходить защемление нерва, что, в свою очередь, приводит к сильной боли в области спины.

            Остеохондроз и психосоматика

            Некоторые терапевты и психологи, сторонники психосоматической теории, делят причины остеохондроза в зависимости от его очага.

            Остеохондроз шейного отдела

            Напрасные, слишком сильные волевые усилия, которые прикладывает человек, стремясь к достижению цели, нервные расстройства, связанные с самооценкой, напряжение ввиду возникающих препятствий и трудностей способствует тому, что у больного на нервной почве развивается шейно-плечевая невралгия или проблемы с шейным отделом позвоночника. Например, защемление нерва в шейном отделе.

            Остеохондроз грудного отдела

            Грудной отдел позвоночника более явно реагирует на эмоциональные переживания человека. Грусть, внутренняя тяжесть и отчаяние как бы сгибают человека под своей тяжестью. Возникающие при этом боли и мышечные напряжения, которые чаще всего классифицируются врачами как ревматические, появляются как раз ввиду психоэмоциональной нагрузки. Неуверенность в себе может спровоцировать искривление осанки, сутулость, что в случае осложнений приводит к защемлению нерва в позвоночном отделе. Связь этих 2-х фактов часто можно проследить на примере подростков — у тех из них, кто лишен социальной поддержки групп сверстников, сутулость развивается чаще, чем у уверенных в себе и не закомплексованных детей.

            Остеохондроз поясничного отдела

            «Стреляющая» боль в пояснице может быть следствием нарушения функций седалищного нерва, травмы, появиться после поднятия тяжестей. Возможной причиной боли может быть ущемление седалищного нерва. Но иногда причина боли не явная: ее, казалось бы, нет, но тем не менее поясница продолжает болеть. В этом случае природа боли может являться психосоматической.

            Чрезмерный груз бытовых и семейных проблем, в попытках справиться с которыми человек намеренно выпрямляется, искусственно напрягая спину, — одна из возможных причин защемления нерва и болевых ощущений. Чаще это женщины или же люди, изо всех сил стремящиеся соответствовать тем завышенным требованиям, которые окружающие предъявляют к ним.

            Некоторые психологи приписывают защемление нерва поясничного отдела состоянию фрустрации — неудовлетворенным ожиданиям, несоответствию желаемого и действительного, возможностей и потребностей. Для мужчин в числе этих причин может оказаться их, зачастую надуманная, мужская несостоятельность.

            Снять психологическое и физическое напряжение людям, страдающим начальными стадиями этого заболевания позвоночника, помогут методы, перечисленные ниже.

            В качестве медикаментозного лечения подойдут обезболивающие средства, антигистаминные препараты. Если имеется защемление седалищного нерва, хороший эффект дадут массаж и физиотерапия.

            artrozmed.ru