Болит голова при стрессе

Избавление от головной боли при напряжении

В голове находятся рецепторы, которые действуют на головной мозг. Часто после стресса болит голова потому, что переживания или конфликты только увеличивают неприятные ощущения. Головные боли могут появиться у всех людей, но больше им подвержены те, кто имеют проблемы с сердцем. Неприятная пульсирующая боль появляется из-за перенапряжения нервных окончаний. Может ли болеть голова, если сильно перенервничать?

Виды головной боли

  • биохимический сдвиг;
  • плохая работа антиноцицептивной системы.
  • Шум в голове после стресса плохо действует на все органы, особенно на мозг. Болезнь проступает в виде следующих признаков: колебания; ущемления, распирания.

    Головная боль при нервном напряжении затрагивает только часть головы. Если объем поражения большой, то чувствуется боль по всей голове. Когда сосуды сужаются, нервные клетки дают знак о сбоях кровообращения. Болезнь развивается, если человек находится в состоянии нервного истощения. Именно поэтому он чувствует боли постоянно. Боли могут появляться и при малейшем волнении.

    Лечение медикаментозным способом

    Спровоцировать неприятные ощущения в голове может стресс. Чтобы избавиться от боли, нужно принимать препараты, которые действуют на нервные окончания (например, «Пенталгин» или «Финтепсин»). Чтобы снять напряжение в голове, необходимо привести в норму эмоциональный фон. Для этого можно использовать антидепрессанты. Люди, страдающие гипертонией, могут убрать мучительные симптомы лекарствами для понижения давления. Чтобы привести в норму кровообращение в клетках мозга, применяют спазмолитические препараты (например, «Но-шпа» или «Папаверин»). Лекарства действуют на мышцы, находящиеся в напряжении. Когда препарат начинает действовать, ткани расслабляются. У больного начинают расширяться сосуды и кровообращение приходит в норму.

    Лечение зарядкой

    Снять напряжение в голове и укрепить нервы можно при помощи зарядки. Все действия в организме обеспечивает нервная система. Есть и обратный контакт, который стимулирует мышцы и органы. Поэтому зарядка хорошо влияет не только на тело, но и на нервную систему.

    Есть несколько упражнений, которые затрагивают мышцы лица и головы. Они помогают лечить головную боль и напряжение. Их желательно делать сразу, когда появляются первые симптомы болезни. Перед выполнением упражнений нужно встать лицом к зеркалу, чтобы следить за правильностью их выполнения. Для гимнастики лица существует следующая схема:

  • Закрыть глаза и свести зрачки в середину. Далее,опять расслабиться и вернуть глаза в прежнее положение.
  • Нахмурить брови, затем расслабить.
  • Открыть рот и пошевелить челюстью в одну и другую сторону.
  • Сморщить нос и снова ослабить мышцы лица.
  • Когда болит голова от нервов, можно провести гимнастику для мышц шеи:

  • В положении сидя опрокинуть голову назад. Проделать 3–5 раз.
  • Народные средства

      Чтобы в момент стресса шум в ушах не появлялся, не кружилась голова, нужно выполнять несколько условий:

      psyhoday.ru

      Боль в голове от нервов

      Стресс – это одна из причин возникновения головной боли. Структура нервных клеток состоит из длинных ростков – дендрита и аксона. Роль дендрита заключается в регенерации импульсов боли в момент сбоя работоспособности организма. Аксон даёт сигнал в мозг.

      От стресса голова болит и у тех людей, у которых есть проблемы с сердцем. Причиной может стать повреждение или инфекция, которая затрагивает ткани головы.

      Причины появления болей

      В основном головная боль возникает из-за психического расстройства. Головная боль и мышечное напряжение возникают из-за длительного и хронического стресса. Причиной мышечного напряжения может быть длительное нахождение в сидячем положении или неудобная поза во время сна. Хроническая головная боль появляется из-за напряжения мышц шеи, глазных мышц и скальпового апоневроза. На формирование болезни влияют:

    1. депрессия;
    2. Диагностика

      Во время обследования пациент проходит ряд процедур, в числе которых сеанс исследования глазного дна, эхоэнцефалография, анализ спинномозговой жидкости и др. Расстройство работы мозга доводит к частому появлению болей. Поэтому, чтобы установить точный диагноз, нужно пройти обширное обследование. После обследования ставится диагноз и назначается лечение.

      Существуют разные способы лечения головной боли, возникающей из-за стресса. Самые популярные методы лечения – медикаментозный способ, зарядка и гимнастика. Рассмотрим подробнее каждый способ.

      При приеме препаратов проконсультируйтесь с врачом

      Любые лекарства имеют побочные действия и противопоказания. Поэтому перед приёмом лекарств нужно проконсультироваться со специалистом.

      Постоянное напряжение в голове появляется из-за умственных перегрузок. В таких случаях можно не торопиться в аптеку за лекарством, а снять напряжение самостоятельно. Чтобы избавиться от головной боли после напряжения, можно погулять на свежем воздухе. Необходимо каждый день в течение 10–15 мин делать обычную зарядку. Если у вас сидячая работа, желательно 2–3 раза в сутки проводить зарядку для укрепления мышц. Для людей, у которых есть проблемы с сердцем, полезны динамические занятия. Во время таких занятий мышцы заряжаются кровью, а число открытых капилляров возрастает. Гимнастика помогает разработать плечи, руки и ноги. Делает тело и осанку красивой, нормализует дыхание.

    3. Поднять брови и постараться расслабить мышцы лица. Необходимо делать такие движения по отдельности каждой бровью. Можно помогать себе, придерживая одну бровь рукой.
    4. Широко открыть рот, затем расслабить, вернув его в прежнее положение.
    5. Гимнастика для лица

      Кроме такой гимнастики, можно строить разные гримасы. Такое поведение поможет снять напряжение при разных формах проявления стресса.

      Гимнастика для шеи

    6. Вращать головой в разные стороны. Наклонять голову то к правому, то к левому плечу.
    7. Делать наклоны 3–5 раз.
    8. Ванна с добавлением 100 г морской соли, 2 ст. л. хвойного экстракта. Принимать ванну необходимо в течение 10 дней. Запарить 200 г хвои в 5 л воды, держать на огне 5 мин. Затем процедить и вылить отвар в ванну. Делать процедуру нужно перед сном.

      Хвойная ванна расслабляет

      Можно приготовить настойки для употребления вовнутрь.

    9. Половину большого листа золотого уса, 75 г тёртого хрена, 250 г мелко нарезанных апельсинов, 150 г сахара и 0,5 л красного вина. Ёмкость с ингредиентами помещают на водяную баню и проваривают 1 час. Затем хорошо процеживают и пьют по 75 мл через 2 часа после приёма еды.
    10. Профилактические мероприятия

    11. больше двигаться;
    12. не обращать внимания на неприятные разговоры, меньше нервничать и конфликтовать с людьми.
    13. Нервничают те люди, которые не могут контролировать свои эмоции. Нервное напряжение может стать первым этапом на пути к мигрени.

      Развитие болезни

      Эмоциональная интенсивность вызывает очень сильные болевые ощущения.

    14. тонический спазм мышц;
    15. спазм сосудов, которые отвечают за силу боли;
    16. недостаток серотонинергических систем;
    17. Боль в голове доставляет много неудобств

      Симптомы болезни

      Длительный стресс отрицательно воздействует на организм. Интенсивность болевых ощущений зависит от этапа заболевания и индивидуальных особенностей человека. Во время головной боли человек не может сосредоточиться на работе.

      Если вас беспокоят головные боли, головокружения после стресса, или вы получили травму головы, необходимо обратиться к врачу.

      Эхоэнцефалография — метод диагностики

      Гимнастика для лица

      • Нужно направить шею книзу и вытянуть вперёд, а подбородок должен дотронуться до груди. Потом вернуться в обычное состояние. Делать упражнение нужно 3–5 раз.
      • Массаж шеи от боли

        Лечение народными средствами можно провести дома, самостоятельно. Для этого человек принимает тёплую ванну, но при помощи специальных смесей.

      • Поместить в термос 15 г сушенной мелисы и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать на протяжении 1 часа, процедить и пить по 1–2 ст. ложки 5-6 раз в день.
  • заниматься физическими упражнениями, они помогут наладить тонус сосудов;
  • Заключение

    Часто после стресса человек испытывает боль в голове и ушах. Она может быть разного характера, все зависит от серьёзности болезни. Если боль невозможно терпеть, человек должен непременно обратиться в больницу и обследоваться. Длительность и способ лечения зависит от самого диагноза.

    Головная боль напряжения

    Боли в голове, не зависящие от физического, внешнего воздействия, чаще всего возникают в трудоспособном возрасте и относятся к головным болям напряжения. Болезненность может беспокоить человека с разной продолжительностью – от нескольких минут до дней, с периодами уменьшения и обострения дискомфорта. Головная боль напряжения подразделяется на эпизодическую и хроническую. Первая форма заболевания устанавливается, если приступы проявляются меньше, чем 15 раз в месяц с общей продолжительностью до 180 дней в году. О хронической боли напряжения говорят, когда приступы занимают больше 15 дней в месяц, такая форма характеризуется большей интенсивностью симптомов. Подразделение и определение характера ГБН необходимо для верного назначения лечения.

    Выдвинуто предположение, что в формировании головной боли напряжения участвуют не только центральные отделы нервной системы, но и периферические механизмы саморегуляции. У пациентов определяется повышенная чувствительность болевых рецепторов. Причин возникновения заболевания достаточно много, поэтому ГБН встречается так часто.

    Провоцирующие факторы

  • Эмоциональный стресс. Вызвать приступ может как один эпизод негативного стресса, так и длительное его влияние;
  • Мышечное напряжение, формирующееся при продолжительном нахождении тела в одной позе. Этот провоцирующий фактор часто выявляется у водителей, операторов компьютера, швей, то есть у рабочих тех специальностей, которые предполагают напряжение мышц шеи, глаз, рук при выполнении точных манипуляций с мелкими предметами;
  • Умственное переутомление;
  • Бессонница;
  • Длительные депрессии;
  • Головная боль может быть спровоцирована длительным приемом анальгетиков и транквилизаторов.
  • У многих больных удается установить одновременное негативное влияние сразу нескольких факторов – стресса, переутомления, мышечного напряжения.

    Пациенты описывают возникающие боли как сжимающие, чаще двухсторонние, охватывающие голову «обручем». Чаще всего дискомфорт возникает после пробуждения в утренние часы и продолжается на протяжении дня. Других признаков нарушений работы внутренних органов нет. При хронической головной боли развивается раздражительность, беспокойство, в тяжелых случаях депрессия. Пациенты могут предъявить жалобы на жжение в верхних отделах шеи и затылке, при пальпации эти области напряжены и болезненны.

    Определяющим признаком головных болей напряжения является их характер. При опросе пациента внимание уделяют следующим вопросам:

  • Продолжительность эпизода боли составляет от 20 — 30 минут и может продолжаться до недели;
  • Приступы не зависят от физической нагрузки;
  • Боль двухсторонняя;
  • Интенсивность умеренная, не нарушающая трудоспособность;
  • По характеру боль сжимающая. Пульсирующие и односторонние боли возникают чаще при мигрени;
  • На фоне эмоциональных переживаний дискомфорт возрастает, при положительных эмоциях уменьшается или полностью проходит;
  • Нет нарушений в других системах организма.
  • Дифференциальный диагноз

    ГБН требует исключения опухолей мозга, нарушений кровообращения, воспалительных процессов. Поэтому назначается целый комплекс обследований, в него входит ЭЭГ, ЭХО – ЭГ, по показаниям компьютерная диагностика.

    Эффективность лечения головной боли напряжения зависит от комплексного подхода и терапия должна быть направлена не только на хорошее обезболивание, но и на устранение причины. К самым важным принципам лечения относят:

  • Профилактику тревог, стрессов, депрессий, умственных перенапряжений;
  • Устранение мышечного напряжения;
  • Предотвращение проявления побочного эффекта обезболивающих лекарств.
  • Медикаментозное лечение

    К лекарственным препаратам, используемым при данном заболевании относят:

  • Антидепрессанты – Амитриптилин, Пароксетин, Дулоксетин.
  • Мышечные релаксанты – Толперизон, Тизанидит.
  • Нестероидные противовоспалительные средства – Аспирин, Кетопрофен, Напроксен.
  • Фармацевтические препараты необходимо принимать строго по расписанной врачом схеме в указанной дозировке и не больше назначенного времени. Отсутствие контроля за приемом препаратов, особенно из нестероидной группы, чаще всего приводит к развитию лекарственной головной боли.

    Антидепрессанты усиливают действия анальгетиков и уменьшают проявления депрессии, тревоги, раздражительности при хронических эпизодах ГБН.

    Немедикаментозные методы

    • Способы релаксации организма;
    • Массаж напряженных мышц;
    • Иглорефлексотерапия.
    • Головная боль напряжения, хотя и не отличается особой интенсивностью, но все равно способна надолго вывести человека из нормального психоэмоционального состояния. Не советуют сразу прибегать к помощи таблеток, уменьшить приступ помогут несколько общих советов:

    • Необходимо полностью расслабиться – по возможности отойти от компьютера, прервать работу на несколько минут;
    • В стрессовых ситуациях обязательно нужно успокоиться, выпить чашку травяного чая или отвар успокаивающего фитопрепарата;
    • Заметно облегчает состояние массаж воротниковой зоны и кожи головы. Если рядом нет людей, то массаж головы можно делать самому пальцами рук или используя расчёску;
    • Теплая ванная, расслабляющий душ и хороший сон значительно снижают болевые ощущения;
    • Можно на область лба ненадолго приложить холодный компресс;
    • При отсутствии положительного эффекта можно принять лекарство. Но необходимо знать, что не рекомендуется пить больше 2-х обезболивающих таблеток за неделю.
    • Узнайте о первых симптомах инсульта у мужчин. Оказание своевременной помощи может спасти жизнь.
      Как вылечить мигрень народными средствами читайте здесь http://www.neuroplus.ru/bolezni/migren-golovnaya-bol/kak-lechit-migren-narodnymi-sredstvami.html

      Профилактика

      ГБН у многих людей регулярно повторяется. Увлекаться медикаментами категорически нельзя, это только спровоцирует новые эпизоды приступов, поэтому нужно научиться предупреждать развитие симптомов.

      • Сводит к минимуму количество дней с головной болью хороший, полноценный ночной отдых. Любой человек должен выделять на сон не менее 8 часов, а при проблемах со здоровьем этот пункт нужно соблюдать каждый день. Рекомендуется ложиться спать не позже 11 часов в вечерние часы, так как время от 23 часов и до часа ночи считается самым оптимальным для восстановления сил;
      • Нужно предупреждать развитие мышечного напряжения – через каждый час работы рекомендуется делать расслабляющую гимнастику для всех отделов костно – мышечной системы;
      • Прогулки на свежем воздухе нужно включать в ежедневное расписание дня;
      • Постоянная физическая активность не только положительно влияет на здоровье, но и сводит к минимуму негативное влияние стрессов;
      • Рекомендуется курсом пропивать отвары успокаивающих трав – валерианы, пустырника, настойку пиона;
      • Из питания желательно исключить крепкий кофе и алкоголь.
      • Редкие эпизодические случаи головной боли напряжения случаются у большинства людей, обычно они не влияют на самочувствие и работоспособность. Насторожить должно увеличение количество приступов за месяц, это может привести к хроническому течению болезни, которое ведет к психоэмоциональной нестабильности, депрессиям. Прогноз зависит и от того на каком этапе начато медикаментозное лечение, в тяжелых случаях терапия антидепрессантами назначается до полугода.

        Выявленная зависимость появления приступов от приема обезболивающих средств требует другого подхода к лечению. Пациенту нужно объяснить, что ухудшение самочувствия у него происходит из-за таблеток, поэтому он должен свести к минимуму их употребление и затем убрать совсем. После этого врач уже может назначить эффективный курс лечения другими препаратами.

        Видео по теме

        Ниже следует видео о симптомах и лечении головной боли напряжения:

        Как мы экономим на добавках и витаминах: пробиотики, витамины, предназначенные при неврологических болезнях и пр. и мы заказываем на iHerb (по ссылке скидка 5$). Доставка в Москву всего 1-2 недели. Многое дешевле в несколько раз, нежели брать в российском магазине, а некоторые товары в принципе не найти в России.

        www.neuroplus.ru