Булимия и кишечник

Какие заболевания могут развиваться в качестве последствий нервной булимии?

Нервная булимия – психическое расстройство, характеризующееся повышенным аппетитом, стремлением к перееданию и развитием депрессивного комплекса на фоне последствий избыточного рациона.

Булимия – расстройство прогрессирующее и приступообразное, в такие моменты человек не отдает себе отчета ни в количестве принимаемой пищи, ни в разнообразии меню. Со временем частота приступов увеличивается, что способствует избыточному накоплению жировых отложений в подкожной клетчатке. Увеличение массы тела и нарушение физиологических форм тела приводит к развитию душевных переживаний с дальнейшим переходом в тревожное состояние и депрессивное расстройство. В попытках сбросить лишние килограммы, на фоне активных душевных переживаний, пациент начинает изыскивать различные, порой не самые гуманные способы, удаления съеденной пищи.

Искусственный вызов рвотного рефлекса, массивное использование слабительных и мочегонных средств, тяжелые физические нагрузки и изнурительное голодание, приводящее к развитию анорексии – классический набор действий, широко используемый всеми булимиками. К сожалению, такой выбор в борьбе с болезнью, не приводит к каким-либо положительным результатам, ситуация только усугубляется. Привязанность к перееданию настолько велика, что, не смотря, ни на какие осложнения, в моменты приступа пациент продолжает поглощать пищу, а затем – каясь, вновь прибегает к изуверским способам ее удаления. В запущенных случаях, таких приемов выведения пищи может насчитываться несколько раз в течение дня, что приводит к истощению. Однако сильное похудение не останавливает пациента, который продолжает считать, что каждая ложка проглоченной пищи приносит ему вред.

При отсутствии оказания своевременной и корректной помощи, нередки случаи летального исхода, либо по причине самоубийства, на почве глубокого депрессивного состояния, либо биологического ослабления жизненно важных систем и органов на фоне затяжной анорексии, чаще всего из-за остановки сердца.

В течение болезни, по причине самостоятельных и неконтролируемых попыток «очищения», развивается множество попутных патологических изменений, которые нередко приобретают достаточную серьезность, осложняя генез булимии и ее лечение.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь и патологии пищевода

ГЭРБ – тяжелое хроническое заболевание, характеризующееся длительным лечением и частыми рецидивами. Хронический рефлюкс желудка – болезнь, при которой происходит обратный, неконтролируемый выброс содержимого желудка или двенадцатиперстной кишки в просвет нижнего отдела пищевода.

Клинически ГЭРБ проявляется хронической изжогой и частой кислой отрыжкой на фоне резких сильных болей в области желудка, переходящей в загрудинную область, шею и левую часть грудной клетки.

Проявлению рефлюкса способствует множество факторов, основными из которых являются переедание, постоянное наполненное состояние желудка, снижение сократительной способности пищевода. Для заболевания характерен некий порочный круг – поврежденный сфинктер между желудком и пищеводом находится в неплотно сомкнутом состоянии, что способствует возврату кислого содержимого в пищевод, слизистая которого раздражается, нанося дополнительный вред сфинктеру.

В основе этиологического фактора рефлюкса, при нервной булимии, лежит постоянное переполнение желудка, вследствие переедания и стимуляция искусственного рвотного рефлекса.

Эзофагит – воспалительное заболевание слизистой оболочки пищевода, которое является спутником рефлюкса, чем дополняет общую клиническую картину постоянным ощущением кома в горле, болезненностью при глотании и продвижении пищевого кома, тошнотой и устойчивыми рвотными позывами.

Крайне редко встречается спонтанный разрыв пищевода, когда его содержимое заполняет свободные просветы грудной полости, что сопровождается сильными болевыми ощущениями и приводит к скоропостижному летальному исходу. Причиной разрыва пищевода служит истончение его стенок, вследствие хронических воспалительных реакций, которые подвергаются сильному давлению в момент рвотного рефлекса и они, не выдерживая нагрузки, разрываются.

Обезвоживание организма

Частая рвота и диарея приводят к нарушению поступления воды в организм, что приводит к ее общему дефициту – дегидратации, или обезвоживанию. Тяжелые болезненные ощущения начинают проявляться уже при общей нехватке воды в 10%, при снижении уровня потерь до 20% – наступает летальный исход.

Хроническую булимию, особенно на поздних стадиях анорексии, всегда сопровождает обезвоживание, которое характеризуется общей слабостью, повышенной сонливостью, быстрым физическим утомлением, головокружением, тошнотой, головными болями и дискомфортом в области сердца, а также – сухостью кожи.

Гипокалиемия

Патологическое состояние при гипокалиемии характеризуется острой нехваткой калия в организме – важнейшего микроэлемента, участвующего во многих физиологически важных процессах организма.

Значительные потери калия, при нервной булимии, происходят за счет его обильного выделения с мочой и при диареях, а также – при недостаточном поступлении с пищей.

Когда уровень ионов калия в крови снижается ниже 3 ммоль/л, начинают проявляться симптомы утомляемости, слабости в мышцах, ночные судороги, характеризующиеся сильной болезненностью. При затяжном дефиците калия могут возникать временные параличи или парезы, одышка, хронические запоры.

При неконтролируемом применении мочегонных и слабительных средств, в 98% случаев наступает водно-электролитный дисбаланс, который характеризуется не только дефицитом воды и калия, но и другими жизненно важными микроэлементами, регулирующими метаболизм в клетках организма. Хроническое течение нарушений водно-электролитного обмена зачастую финиширует проявлением серьезных нарушений в работе сердца и заканчивается летальным исходом, что и является одной из основных причин высокого показателя смертности среди больных нервной булимией.

Травмы ротовой полости, глотки и гортани

Очень часто, при исследовании ротовой полости у пациентов, страдающих нервной булимией, обнаруживаются многочисленные травмы слизистой ротовой полости, глотки и гортани, вследствие механических повреждений пальцами и ногтями при искусственном вызове рвотного рефлекса. Повреждения, как правило, носят хронический воспалительный характер, который осложняется постоянным воздействием на раны кислотностью рвотного содержимого и низкого уровня выделения слюны, обладающей дезинфицирующими свойствами, ускоряющими заживление повреждений в ротовой полости.

Гастропарез

Термином гастропарез называют расстройство пищеварения, которое характеризуется снижением мышечного тонуса стенок желудка и, как следствие, его быстрое переполнение даже незначительным количеством съеденной пищи.

В норме, стенки пустого желудка находятся в стянутом статичном состоянии. С первыми порциями пищи стенки желудка начинают растягиваться, увеличивая его полезное пространство, начинают выделяться секреты пищеварительных желез, вырабатывается кислота, запускается перистальтика, обеспечивающая дальнейшее продвижение частично обработанного пепсином и соляной кислотой пищевого кома дальше – на переваривание в тонкий отдел кишечника.

При гастропарезе, данный комплекс пищеварительных процессов запускается очень вяло или продолжительное время не запускается вообще. С каждым глотком пищи, происходит быстрое переполнение неподготовленного желудка и, как следствие, отторжение в виде рвотного рефлекса – запускаются защитные функции системы пищеварения, которые ошибочно считают пищу токсической, чужеродной средой.

Причиной гастропареза зачастую являются перегрузки гладкой мускулатуры желудочных стенок, вследствие регулярных вызовов рвотного рефлекса среди пациентов, страдающих нервной булимией.

Синдром Мэллори-Вэйса

Болезнь иногда называют слезами Мэллори-Вэйса. Патология характеризуется поверхностными трещинами и разрывами верхних слоев слизистой оболочки брюшного отдела пищевода и кардиального отдела желудка, вследствие регулярных рвотных явлений при переполненном желудке. Очень частая патология при нервной булимии.

Трещины имеют характерную форму, напоминающую текущую слезу, отчего болезни было дано соответствующее название.

Клинически болезнь характеризуется болезненностью в эпигастрии, за грудиной, частыми позывами к рвоте, рвотные массы зачастую содержат комки кровянистой слизи и черной, свернувшей крови.

Язвенная болезнь желудка

При острых нарушениях пищеварения, вызванных частым перееданием и последующим процессом рвоты, зачастую создаются благоприятные условия для развития язвенной болезни и двенадцатиперстной кишки.

Даже во время физиологически нормального пищеварения, слизистая оболочка желудка всегда испытывает серьезные нагрузки, вследствие механического давления объемами пищи, раздражения мелкими частицами трудноперевариваемых частиц, высокой концентрации кислоты желудочного сока и реактивности пепсина – пищеварительного фермента, вырабатываемого в желудке. Здоровая пищеварительная система имеет ряд защитно-приспособительных функций, которые обеспечивают благоприятное восстановление слизистой оболочки при незначительных ее повреждениях.

При нервной булимии пациенты, пытаясь очередной раз очистить желудок, совершенно не задумываются о возможных последствиях нарушения пищеварения, которые в 99% случаев проявляются в виде язвенной болезни.

Пищеварительные соки, которые были выделены для переваривания объема вновь поступившей пищи, начинают активно разрушать слизь и слизистую оболочку желудка, вследствие отсутствия пищи после вызванной искусственно рвоты. Тем самым, повреждается самый важный защитный фактор, что, в конечном итоге, приводит к глубоким повреждениям слизистого эпителия и нижележащих слоев.

В образованных патологических очагах начинают скапливаться патологические микроорганизмы Хелиобактер, один из немногих представителей, способных выживать и активно размножаться в силньокислой среде желудка.

Деятельность микроорганизмов, кислая среда и постоянная травма содержимым и рвотой, создает условия для активного развития язвенного очага, который, без применения своевременного и корректного лечения, завершится сквозным прободением стенки желудка и распространением желудочного содержимого в брюшной полости. Такое явление вызовет нестерпимые болевые ощущения и скоропостижную смерть пациента, как правило, в течение очень короткого времени, в зависимости от диаметра прободения.

Патологии зубов и слюнных желез

Частые рвотные процессы обеспечивают постоянный контакт ротовой полости с кислой средой содержимого желудка, что, при регулярном воздействии, вызывает повреждения эмали, а затем и дентина зубов.

Данный патологический процесс носит название – эрозия зубной эмали, или периолизис, характеризующийся медленным растворением эмали зубов в соляной кислоте желудка. Патологический процесс, вследствие своего медленного течения, не сразу заметен. В первую очередь появляются темные пятна на эмали резцов верхней челюсти и клыках, которые, со временем, увеличиваются и сливаются в один очаг. Поражения на зубах всегда симметричны.

В дальнейшем, на поверхности зубов образуются воронкообразные углубления, начинается активное стирание поверхности зубов, особенно это хорошо просматривается на нижних резцах. Если участку очага эрозии предшествовало кариозное поражение – полное разрушение зуба в этом месте неминуемо.

Постоянное воздействие кислотности желудочного содержимого оказывает серьезное патологическое воздействие на деятельность слюнных желез, в первую очередь, за счет химического раздражения их выводных просветов. Кроме того, кислая среда в ротовой полости способствует активному выделению, а при более продолжительном воздействии – угнетению выработки слюны. Такая нагрузка, в конечном итоге, приводит к гипертрофии слюнных желез и снижению выработки слюны – гипосалевации. Такой эффект еще более усугубляет процесс пищеварения и повышает сухость ротовой полости, способствуя развитию в ней патологических очагов.

onevroze.ru

Кишечник, желудок, вздутие, боли, рвота, булимия / ОРПП

Кишечник, желудок, вздутие, боли, рвота, булимия, ОРПП

Проблемы с желудочно кишечным трактом во время нашей жизни с пищевым нарушением пожалуй есть у всех. И обычно проблем довольно много и они возникают постепенно, не сразу, и с течением времени усиливаються. Я тут никого не хочу напугать. Честно-честно! Но, я так часто получаю вопрос, а почему два года назад у меня не было этой проблемы с желудком (поджелудочной железой, кишечником и пр… нужное подчеркнуть), а теперь есть? Отвечу поговоркой: вода камень точит… понимаете о чем я? Дело в том, что у нашего организма есть определенный ресурс и, когда ОРПП только приходит в нашу жизнь, мы можем не испытывать сильных дискомфортов. Ну каждый, кто проходил через проблему булимии, анорексии или компульсивных перееданий помнит, что сначала ничего не болело, не было такой усталости, не было таких сильных проблем с походами в туалет или с кишечником, не пропадали в один момент месячные и не было проблем с зубами, кожей и прочим. Организм выглядел и чувствовал себя вполне бодро. Но из месяца в месяц с помощью диет, запретов, ограничений псевдоправильного питания, рвоты, таблеток, и много еще чего мы подтачивали наше здоровье. Вот поэтому 2 года назад признаков проблемы например с кишечником не было, а теперь она есть. Это начинает сначала постепенно, а потом все сильнее сказываться на нашей жизни. Плюс, у нас обычно идет привязка в голове — вздутый живот = потолстел. Как я могу избавиться от «потолстения» — вызвать рвоту. Т.е. Мы ищем быстрое решение проблемы. И т. к. за длительный промежуток времени мы привыкли «решать» свои проблемы с помощью булимии, то и сейчас включается тот же механизм. Мы пытаемся избежать плохого состояния с помощью вызывания рвоты. И как будто помогает.

Первое что важно осознать, что мы ищем быстрого решения.

Нам хочется, как любому деятельному человеку решить проблему сразу, взять и сделать. Но многие из заявленных нам в жизни проблем не решаются «в один клик», за одно действие. Часто, чтобы решить проблему требуется многозадачная и последовательная линейка выполняемых действий. Ну Вы и без меня хорошо знаете об этом.

Второе- это решение проблемы с помощью булимии.

Кажется, что мысль очевидна и в жизни булимия ничего не решает. Но! Мы настолько привыкаем идти и заедать что-то. C толкнувшись с плохим настроением — пойти заесть, вызвать рвоту. Столкнувшись с финансовыми трудностями — пойти заесть, вызвать рвоту, столкнувшись с ссорой с любимым мужчиной — пойти заесть, вызывать рвоту, столкнувшись с предательством подруги — пойти заесть, вызвать рвоту. Я могу продолжать до бесконечности, ведь у каждого свои ситуации в жизни. И там можно пропустить пункт — пойти заесть. Или пункт — вызывать рвоту. Там в случае других пищевых нарушений можно добавить — пойти поголодать, или пойти изматывать себя в тренажерном зале. Но все это попытки решить проблемы в других сферах жизни с помощью темы тела и еды. И тот же механизм срабатывает и в случае — проблем с кишечником, желудком, со вздутием, болями и прочим — мы по привычной схеме идем и «решаем проблему» с помощью булимии. Но! Тут ведь все эти проблемы как раз и родились благодаря ОРПП, а это значит повторяя делать тоже самое мы усугубляем теже проблемы с желудком, кишечником. Я понимаю, что каждый из нас «вроде как» это все понимает. Но! Здесь мало это понять — здесь очень важно это ОСОЗНАТЬ, почувствовать глубоко-глубоко внутри себя, что я делаю. И что я делать не хочу.

И увидеть в этом случае, а как реально решаются проблемы в этой области. Т.е. В области болей в ЖКТ, проблем с кишечником, как решаются проблема вздутия и прочего. Она решается не с помощью булимии. А благодаря выздоровлению от нее! Это такой приятный бонус, если можно так сказать. Это то, что приходит вместе с выздоровлением — хорошая кожа, плоский живот, красивые волосы, отсутствие усталости, болей, да и вообще совершенно другое качество жизни. Поэтому тут у меня будет несколько советов о том, как избавиться от болей и вздутия.

1. Это осознание проблемы и самостоятельные шаги к выходу из булимии (информация, книги фильмы, уроки, курсы и пр.)

2. Конечно желательно сходить к терапевту, гастроэнтерологу, эндокринологу , чтобы они рассказали что там происходит и насколько все может еще «потерпеть» работу над собой.

3. Попробовать следовать рекомендациям врачей, но! Там есть очень важный момент —

мы бросаемся лечить физиологию забывая о булимии

А там очень важно стараться искать баланс, потому что в этом случае мы попадаем в западню между двух заболеваний и ни в коем случае нельзя себе давать обещаний 100% выполнения всех рекомендаций врачей. Вы будете очень стараться, но вот насколько все получиться, это уже будет видно в процессе. И если самому не будет удаваться справляться с булимией, то желательно начать искать помощь специалиста по пищевым нарушениям. Я бы конечно порекомендовала это сделать прямо пунктом один, но тут я как будто оказываюсь «заинтересованным» человеком, и потому пишу это пунктом три, но мне конечно очень хочется чтобы Вы не упускали драгоценное время, ведь чем раньше начать лечение, тем быстрее произойдет выздоровление — причем во всех областях.

emihailova.ru

Нейрогенная булимия: последствия состояния

Нейрогенная (нервная) булимия (это заболевание еще называют кинорексией или волчьим голодом), проявляющаяся в гипертрофированном ощущении голода и неумеренном аппетите, грозит многочисленными осложнениями физического характера, которые возникают в организме булимика в ответ на периодически проявляющиеся эпизоды переедания и последующих чисток желудка. Если говорить более конкретно, то можно упомянуть о следующих наиболее вероятных последствиях данного пищевого расстройства:

Человек становится вялым и раздражительным, начинает страдать от болей в брюшной области и ощущает общее недомогание и дискомфорт. Другим весьма частым осложнением являются запоры и нерегулярные опорожнения кишечника.

У женщин нейрогенная булимия может привести к бесплодию и серьезным нарушениям менструального цикла. Также заметно снижается выработка такого гормона, как эстроген.

Постоянная рвота может привести к разрушению зубов и эрозийным явлениям, а также к увеличению слюнных желез. Злоупотребление слабительными препаратами может обернуться в итоге серьезными повреждениями толстой кишки.

В наиболее серьезных случаях наблюдаются изменения в уровне электролитов (веществ, которые проводят электрические токи, необходимые для важнейших физиологических процессов в организме). Речь идет, главным образом, о калии и натрии. Данное нарушение может привести, в свою очередь, к мышечным проблемам (включая проблемы с сердечной мышцей).

Делать более долговременные прогнозы изменения самочувствия у пациентов, которые страдают от булимии и не проходят соответствующего лечения, довольно сложно, хотя нередки случаи, когда данное пищевое расстройство приводило к летальному исходу. Если же говорить о более близких перспективах лечения пациентов, получающих психологическую и медикаментозную поддержку, то улучшения состояния булимиков наблюдаются, по различным данным, в 50-ти-70-ти процентах случаев заболевания. Повторные проявления нейрогенной булимии отмечаются у 30-ти-50-ти процентов пациентов в период от шести месяцев до шести лет. Такие данные были получены специалистами благодаря последующему врачебному наблюдению за многими пациентами, которым программа лечения изначально помогла. Более длительные наблюдения за пациентами, которые повторно проявили симптомы нейрогенной булимии после первого лечения, показали, что дальнейшее лечение обеспечивает медленное улучшение состояния булимиков. Следует отметить, что пациенты, которые сохранили высокий уровень социализации, и чья болезнь характеризуется умеренными или средними симптомами, демонстрируют гораздо более значительное улучшение состояния в самом начале лечения, чем те булимики, которые страдают от тяжелых симптомов нейрогенной булимии.

www.infoniac.ru

Заколдованный круг булимии

Булимией страдают до 4 % всех девушек-подростков и молодых женщин. Общее для всех больных булимией — периоды соблюдения диет, увлечение спортзалами, посещения массажных кабинетов, утренние пробежки, перемежающиеся с периодами обжорства и безделье. В активные периоды девушка изо всех сил стремиться стать совершенной, ведь она абсолютно убеждена, что весит слишком много, фигура ее «ожиревшая», «безобразная», ругает и ненавидит себя за это. В какой-то момент нервное напряжение достигает пика и больная булимией «срывается» — «заедает» беспокойство и ненависть к себе.

В момент такого срыва, люди, страдающие булимией, испытывают непреодолимое желание к пище. В такие моменты желание настолько велико, что они не задумываются о последствиях — они просто едят, едят много, так много, что ощущения после переедания очень дискомфортные. Это тяжесть в желудке, сердцебиение, потливость, слабость, вплоть до потери сознания, сонливость и тяжесть во всем теле. А самое главное — сожаление о сделанном, обвинение себя в отсутствие силы воли, чувство вины перед собой. И как итог всего этого — принятое решение: очистить желудок, вызвать рвоту и очередное обещание себе «БОЛЬШЕ НИКОГДА этого не делать, ВОТ СЕЙЧАС В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ!»

Эта попытка компенсировать переедание и самосожаление у больных булимией не приводит к решению ни одной из проблем. Рвота не предотвращает всасывания даже половины питательных веществ — а ведь съесть больной булимией может до 2 кг пищи за «один присест»! И половины усвоенного более, чем достаточно для набора веса! После искусственно вызванной рвоты опять возникает чувство голода. И снова начинается борьба с самой собой — непреодолимое желание поесть и стыд за свое желание. Кроме того, кислая среда желудка разрушает эмаль зубов, нарушает микрофлору пищевода и полости рта — это приводит к серьезным проблемам с пищеварительным трактом у больного булимией. Ощущение «голодного желудка» приводит к еще большему обжорству, которое в свою очередь к большей рвоте.

Такой «замкнутый круг» заставляет булимика почувствовать себя бессильным, «загнанным в ловушку». Пытаясь противостоять этому, некоторые девушки, больные булимией, пытаются снизить вес употреблением мочегонных и слабительных средств. В результате таких экспериментов к булимии добавляются проблемы с почками и кишечником, а проблема лишнего веса остается.

Как же вырваться из этого круга? Самостоятельные попытки ни к чему не привели, советы подруг и родственников «Возьми себя в руки» — не действуют. Да и как им рассказать всю правду — ведь это так стыдно? Самый оптимальный способ — обратиться к специалисту. Булимия развивается не у каждой женщины — значит есть в Вас что-то, что дало шанс этой болезни проявить себя. Что это? Особенности обмена веществ, гормональный профиль, нехватка витаминов? Все эти причины возможны. Но основная причина развития булимии — особенности характера, восприятия себя и окружающего мира, особенности воспитания и реагирования на стрессы и проблемы. А разобраться с этим — задача вашего психотерапевта. Только при наличии в курсе лечения индивидуальной психотерапии вы сможете успешно решить и проблему питания, лишнего веса, а самое главное — приобретете уверенность в себе и своей неповторимости. Ведь Вы — неповторимы!

www.depressia.com

Булимия — последствия

Чем опасна булимия и какие последствия существуют у этого заболевания – тема нашей сегодняшней беседы.

Булимия – это переедание, обжорство. Болезнь связана с серьезными психологическими проблемами, поэтому очень важно вовремя начать лечение.

К чему приводит булимия?

Больные булимией являются заложниками своих слабостей. Сильный, волевой человек редко попадает в такую неприятную ситуацию. Булимия – потенциальный враг для неуверенных в себе людей. Заполнение пустоты в душе, «заедание» проблем – все это чревато тяжелыми последствиями.

  • опасность переедания. Лишний вес и неидеальные пропорции фигуры – это ничто, по сравнению с возможным разрывом стенок пищевода и желудка. Как многие знают, лишние килограммы отрицательно сказываются на работе сердца и состоянии кровеносных сосудов;
  • опасность искусственно вызванной рвоты. Часто те, кто страдает булимией, вызывают рвотный рефлекс, чтобы избавиться от пищи, которую съели. С каждым разом эта привычка закрепляется и в дальнейшем человек будет делать это «на автомате». Этим же опасна анорексия.
  • Результат часто вызываемой рвоты – нарушение кислотно-щелочного баланса в организме человека. Последнее может привести к периодическим остановкам дыхания во время сна, нарушениям сердечного ритма, к тяжелым судорогам.

    Помимо этого, желудочный сок будет постепенно разрушать зубную эмаль, изменять их цвет и вызывать кариес зубов. В дальнейшем они будут трескаться и крошится, остановить этот процесс будет крайне сложно.

    Необходимо так же отметить, что желудочный сок может постепенно разрушить ткани легких. Это, в свою очередь, может привести к тяжелой форме воспаления легких

    • опасность использования слабительных препаратов. Помимо рвоты, страдающие булимией прибегают к помощи слабительных средств. Опасность заключается в том, что постепенно кишечник отказывается самостоятельно работать и в дальнейшем бывает очень сложно восстановить его нормальную деятельность. Не редкие случаи хирургического вмешательства, которое оказывается единственным способом решения проблемы;
    • угроза психическому здоровью. Стрессы и депрессии могут быть как причиной заболевания, так и ее последствиями. Зачастую психоэмоциональное состояние только усугубляется, если до очередного срыва человек уже страдал подобными расстройствами. Так что не стоит думать, что очередное ведерко с мороженым сможет избавить вас от грустных мыслей.
    • Восстановление после булимии

      Когда болезнь отступила, важно ответственно подойти к вопросу питания. После булимии не стоит злоупотреблять большими порциями, калорийной и жирной пищей. Обязательно установите режим питания, продумайте меню. Пусть в этом вам поможет ваш лечащий врач.

      Первое время вам стоит обратить особое внимание не легкие овощные супы, куриный бульон с ржаными гренками, пюре из овощей, салаты, каши. Особенно полезными будут овсяная и гречневая крупы.

      Рыба и мясо на пару с минимальным количеством специй – это ваш выбор. Главное помните о том, что порции должны быть небольшими. Лучше есть понемногу, но часто (4-5 приемов пищи). Один-два раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Не увлекайтесь горячими напитками. Много сахара и кислоты (например, чай с лимоном) вам так же противопоказано. Пейте больше воды, минимум, два литра в день.

      Старайтесь пребывать в хорошем расположении духа. Позитивный настрой и жизнерадостность помогут вам быстрее адаптироваться к «новой» жизни. Обязательно найдите для себя какое-либо увлечение, хобби.

      В дальнейшем не отказывайте себе в удовольствии полакомиться шашлыком или мороженым. Главное, знайте меру.

      womanadvice.ru