Булимия я поправилась

Булимия я поправилась

3 февраля 2012 г., 17:58

всем привет! я уже 4-5 лет болею булимией. Пыталась справиться с ней сама-тщетно. Все началось в восьмом классе, родственники из Барселоны привезли джинсы. Я на них посмотрела-подумала-«Парашюты». а потом в них не влезла( самооценка кубарем вниз.
Всю жизнь самым главным была учеба, родители от всего оберегали. хотелось от этого вырваться на свободу, школа была простая, все гуляли, а я одна дома в заперти, слезы и т.д. и т.п.
начала худеть. ела 200 ккал в день. это кусок малюсенький отварной грудки,1 помидор, 1 огурец, 1 биойогурт обезжиренный без вкусов.
похудела за неделю с 57 до 51. умопомрочительно занималась каждый день спортом. начались головокружения, начали откармливать. Поправилась-похудела-поправилась-похудела. Думала что могу похудеть в любой момент.
Потом решила поменять школу, перейти в лицей, начала заниматься французским, домой ходила репетиторша. ну и в 8-9 часов, когда мы заканчивали заниматься, мама приглашала пить чай с горячими бутербродами ее. и я поправилась обратно до 57. ненавидела себя, упрекала. обещала завтра начать все с нового листа, а завтра все никак не наступало. кроме черного ничего и не носила.
где-то в инете прочла про блевания и пошло поехалооооо. вес в течение 9,10,11 классов был 46-49. Шикарно, но слюнные железы размеров в теннисные мячи, о пении (хобби) пришлось забыть, т.к. хрипла постоянно. блевать могла от 1 до 4 раз в день. и после каждого раза думать, что это последний раз.
Родители узнали, начали ругать, брат даже руку поднимал пару раз. объясняли, кричали. как угодно.
тщетно, только наорут, и я опять в ванную.

1. Я смеюсь над тобой, ничтожество

3 февраля 2012 г., 23:54

А почему слюнные железы размером с теннисный мяч?

4 февраля 2012 г., 00:01

причем всегда старательно училась, поступила в 1 мед на бюджет. причем с мыслью, что стану репродуктологом (лечение бесплодия), т.к. была уверена, что забеременить не смогу. месячных по пол года не было, если не больше. рисовала графики своего веса)))))) ну так, легким зигзагом))))
проучилась первый курс, все на 5 сдала, начался второй. у меня крышу сносило. постоянно думала о еде!! это ужас какой-то. уже и друзья замечали что я ненормально ем, быстро, много.
хотелось с этим покончить. купила флуоксетин. по 2,3,4 таблетки не помогало. зато 10-12 действовали отлично)) вообще есть не хотелось .. блевать тянуло от вида еды. ела одну мини растишку (йогурт) и все, уже полный желудок будто)))) еще чуть похудела, мне нравилось. потом мама просекла про таблетки. умоляла перестать их принимать. еще у меня на пальце гигрома вскочила из-за них скорее всего. лопнула. не приятно(
перестала, думала желудок уменьшился, все норм будет.
но нет
снова взялась за таблетки. но решила принимать не больше 5-6. чтоб без гигром. плохо. срываюсь раз в неделю, так еще и поправилась. 51.5-52 вешу((( рост у меня 162. но чувствую себя коровкой. ноги вообще бесят, а спортом в мед институте некогда заниматься

4 февраля 2012 г., 00:02

Я смеюсь над тобой, ничтожество

из-за частых срывов околоушные и подчелюстные железы увеличились
мяч для настольного тенниса))

4 февраля 2012 г., 00:17

блин, вы же медик будущий! что творите? неужели не понимаете, что вам уже лечиться надо, наверное у психиатра.

4 февраля 2012 г., 00:29

такие вещи лечат у психиатра однозначно . Без лечения можно и умереть

4 февраля 2012 г., 00:36

ну а что психиатр?? что он сделает?
скажет: «в чем у вас проблема, давайте об этом поговорим»((((

4 февраля 2012 г., 03:09

Милая, к психиатру вам дорога. И не тяните-у вас эта бодяга уже долго тянется. Не доводите до необратимой ситуации.
Если чувствуете, что амбулаторно лечится не получится (ибо друг ваш блевунчик просто так не отстанет от вас),-то идите в больничку сдаваться, под надзор!
И об ОЧЕНЬ грустном: Флуоксетин максимальная суточная доза-80 мг. Назначается в редких случаях. О каких 12 таблетках вы толкуете. Жить надоело в натуре?

4 февраля 2012 г., 03:14

Милая, к психиатру вам дорога. И не тяните-у вас эта бодяга уже долго тянется. Не доводите до необратимой ситуации.

Если чувствуете, что амбулаторно лечится не получится (ибо друг ваш блевунчик просто так не отстанет от вас),-то идите в больничку сдаваться, под надзор!

И об ОЧЕНЬ грустном: Флуоксетин максимальная суточная доза-80 мг. Назначается в редких случаях. О каких 12 таблетках вы толкуете. Жить надоело в натуре?

да эти 4 таблетки что пьешь, а что нет((

4 февраля 2012 г., 03:39

Ой, кошмар какой! Читать страшно(( Автор, только одно могу сказать, при росте 162, вес 52 совершенно нормально! Я точно с такими параметрами и считаю себя очень стройной. Куда вам еще худеть-то, да еще с помощью такого варварства?? Погубите организм и всю эндокринную систему разрушите..

4 февраля 2012 г., 03:48

наверное весь ужас в том, что рядом много полных девушек с моим ростом, которые говорят что весят 52, много худых худых худых. и в сравнении создается такое впечатление(

4 февраля 2012 г., 11:17

да уже все разрушено, что там лечить. дальше вся существование будет состоять из цепочки : психбольница- срыв — психбольница- срыв. а вся жизнь между психбольницами — это калории и блевота. калории и блевота, калории и блевота.

4 февраля 2012 г., 12:46

4 февраля 2012 г., 12:53

Я страдала этим лет 5 назад.Училась за границей — и работала моделью.На нервной почве или от одиночества — сталамного есть и поправляться.А в модельном агентсве говорили — хочешь работать — худей.Вот и началось — голодовки, потом естественно срывы (потому что совсем без еды никак).Чувство совести — и два пальца в рот.Это было ужасно.Вспоминать не хочу. Я уже не знала как быть — ходила по врачам — но от них мало толку.НУЖНО САМОЙ ЗАХОТЕТЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО.В один день просто проснулась — и поняла что больше так продолжаться не может.Разберитесь в себе — подумайте чего хотите в будущем. Здоровых детишек, хорошую семью — или весь тот кошмаркоторый происходит с вами.

а как у Вас сейчас со здоровьем? напоминает о себе старый образ питания?
боюсь что уже свою жизнь испортила непоправимо. страшно

4 февраля 2012 г., 13:38

да, влезть в детские джинсы — это достойная цель существования для взрослого человека.
а главное ,как привлекательна, как по женски привлекательна девушка, блюющая по три-четыре раза на день.
так и представляется нежная , воздушная худосочная серолицая принцесса , источающая тонкий аромат рвотных масс .
небось очередь из женихов к вам стоит.
или таки не стоит?

4 февраля 2012 г., 13:42

я б точно не стояла за такой невестой в очередь — нестабильная психика, поредевшие волосы, крошащиеся ногти, запах рвотных масс , да еще и наряженную в детские джинсики.
да и за женихом таким бы тоже не стояла в очередь))) как представлю, худой, изможденный, рыгающий принц. не, непривлекательно.

4 февраля 2012 г., 13:57

да дело в том, что и ухажеров хватает, т.к. со стороны не произвожу впечаление больной. временами, как понимаю, излешне худая (хотя мне так нравится). ногти у меня нормальные, волосы немного повыпадали.
еще может кто-нибудь знает, от флуоксетина сахар в крови понижается?

4 февраля 2012 г., 14:07

это вам кажется, что со стороны этого не видно.
редкие волосы, запах рвоты — этого не спрятать.
а как сойдетесь с ухажером вместе жить ,
трудно будет утаить от принца , что сожительница то рыгает по пять раз в день.

4 февраля 2012 г., 14:12

понимаю что надо менять.
а выходило у кого-то избавиться от этого раз и навсегда?

Бедная,как же я тебя понимаю!Сама страдаю этой хернёй уже год,расскажу вкратце,после 2х родов я весила 73 кг при росте 161 см,я поняла что с этим надо что то делать,стала изнурять себя диетами и голодовками и постоянными физ нагрузками,желудок уменьшился до таких размеров что я в день ела по пол блюдичка творога,1 фрукт и стакан воды или чая и всё.Потом услышала про то что некоторые модели и знаменитости используют такой метод ( Джерри Холливел например) кушаешь сколько хочешь и потом 2 пальца в рот,попробывала и теперь безумно об этом жалею!С помощью диет и силы воли я похудела за пол года на 20 кг,но потом я прочувствовала всю прелесть свободы питания,когда не надо напрягаться на тренажёрах,не надо терпеть чувство голода и самое главное не нужно себя ни в чём ограничивать,любые сладости,любую вредную НО очень вкусную пищу,всё всё можно и вес остаётся такой какой есть +- 3-5 кг.Критиков много,а толку от вашей критики 0.Вы с такой проблемой не сталкивались и даже представить себе не можете как это сложно,самой,без чьей либо поддержки от этого избавится.Это такая же болезнь,такая же зависимость как у курильщиков,алкоголиков и наркоманов,каждый новый день просыпаться и думать что ВСЁ,СТОП сегодня всё будет по другому,сегодня всё брошу и начну жить как нормальный человек,но стоит добраться до еды,тарелка супа,следом пару бутеров,потом чай со сладкой булкой и главное всё это пролетает так не заметно и всё,понимаешь что наелся и желудку тяжело и эта постоянная боязнь поправится!Недавно я рассказала об этой проблеме мужу,он никогда не замечал от меня какого то не приятного запаха,у меня не крошатся ногти и не выпадают волосы с зубами правда да,есть проблемы,но учитывая что я мать 2х детей и обоих кормила до 2х лет то это не удивительно,он с пониманием отнёсся к этому и поддерживает меня,старается помогать,как то контролировать,но тщетно.Нужна помощь психолога-специалиста по этому вопросу,в ближайшее время планируем к нему обратиться.

4 февраля 2012 г., 20:45

Zen тебе тоже советую всё таки найти время и пойти к психологу,рассказать о своей проблеме и чем раньше тем лучше,пока ты действительно не погубила себя окончательно,он точно не перейдёт на рукопрекладства и обвинения,а постарается разобраться с первопричиной и найти способ лечения,это болезнь и как любая болезнь она требует должного внимания и лечения!Удачи тебе,надеюсь у тебя всё получится!

4 февраля 2012 г., 20:55

очень рад, что нашла понимающего человека. мысли видимо у всех, кто раз попробовал-одни и те же. вначале два пальца в рот сувала только если переела, а потом стабильно начала переедать, если даже голода особого не было. а потом-привычка+постоянный голод.
не может быть, что это неизлечимо, но постоянно после недели нормальной жизни-срыв.
а приняв таблетки вспомнила, что значит «насыщение», что значит НЕ ХОЧУ есть. совсем это забыла за 4 года((
да, надеюсь мы сможем справиться. но так это сложно, всегда держать себя под контролем

4 февраля 2012 г., 22:05

я не говорю что это не излечимо,но у меня в домашних условиях не получается ничего с этой бедой поделать 2 дня 3,5 — неделя МАКСИМУМ и всё,опять всё сначала. с осени пытаюсь сама прекратить это,я напомнила себе подругу которая пыталась бросить курить,ну один в один. это зависимость,болезнь,не могу сказать что у меня нету силы воли,потому что как ни как 20 кг за пол года сама сбросила без таблеток и всяких там чаёв для похудения,но вот щас прям что то в голове переклинило,не могу и всё,такое ощущение что это происходит в каком то таком состоянии аффекта что ли,я даже иногда и не помню что именно я съела 10 минут назад. это ужасно,только тот поймёт это состояние кто когда либо сам это испытывал. ну и психотерапевты наверное. за 4 месяца попыток я поняла что самой мне не справится,так что копим денег на курсы в клинику.

4 февраля 2012 г., 22:14

просто если идти лечиться, то жизнь встанет. положат в психушку и все, жизнь испорчена.
сейчас попробую сама в последний раз. если не получится-пойду к психотерапевту, правда сомневаюсь что он найдет какие-то такие особенные слова, что в моей голове все перевернется

4 февраля 2012 г., 22:34

у меня знакомая ходила на курсы борменталя по поводу снижения веса и его поддержания,говорит там всё происходит на уровне психотерапии и группами,вот я туда хочу попробывать сходить,может и булимию там лечат. кстати она щас уже год весит 55 кг при росте 168 и руководствуется принципу «есть что бы жить»,а не «жить что бы есть»вобщем кушает всё что в данный момент хочется,но в небольших кол-вах.А раньше нас с ней отличало только то что она после приёма пищи не бегала к унитазу,но ты представь себе какие формы у неё были. она тогда весила около 95-100 кг

4 февраля 2012 г., 22:38

вот щас в инете пытаюсь побольше инфы найти про эту клинику,что то как то всё размыто. уже даже сомнения пошли,а стоит ли столько денег угрохивать,отзывы обсалютно разные от людей. блин кто бы мне мозги на место поставил а? :))) чтоб как то само всё встало на свои места. так от этого устала уже

5 февраля 2012 г., 01:32

Эни, просто пойми меня правильно. почему я не хочу идти к врачам.
Просто вижу кто как учиться и молюсь, чтобы уже все раздолбаи ВУЗа вылетели, а не заносили деньги в деканат.
потому лечиться нужно только самим, а если ты пойдешь к Барменталю и т.д. и т.п. просто подаришь им свои деньги.(
надо нам научиться получать в жизни удавольствия, яркие ощущения. и чтобы это не было связано с пищей.
Надо дать себе установку-что или сейчас, или никогда! еще один раз сорвусь-лягу в психушку. Нам этого не надо!
а деньги лучше потрать эти на отдых, спа, салон красоты, тренажерный зал, бассейн. это куда больше здоровья принесет.
я сорвалась последний раз позавчера. от отчаяния и зарегенилась здесь.
теперь буду держаться

5 февраля 2012 г., 03:30

Автор и Эни, может, вам вместо унитаза другой способ найти избавления от наеденного? Спорт, например, или прогулки, бассейн- короче движение? И будете понимать, вот я переела, иду на спорт и работаю над собой 2 часа, как минимум. Постепенно и пройдет? Вот Эни, например, Вы же раньше находили силы на спорт ходить, почему бы и дальше не продолжить? В итоге будет не изможденное тело, а крепкое и подтянутое.
Я во время первой беременности так вес поддерживала, потом дальше стала заниматься, сейчас снова в положении, тоже очень сильно контролирую вес, поэтому хожу регулярно на занятия.

6 февраля 2012 г., 13:23

Да попробывать то можно конечно,уже 3 дня держусь,хотя порывы поесть были,посмотрим на сколько меня на этот раз хватит,а по поводу клиники,да Zen,лучше деньги на отпуск отложить.Почитала я ещё пару сайтов с такой же проблемой,нашла много полезного и приятного для себя,чем можно отвлечься и снять напряжение и не думать о еде,например принять ванну с маслами,я это очень люблю и это реально расслабляет и отвлекает. вобщем надо реально уже взять волю в кулак и избавится от этого раз и на всегда!Давай вместе пробывать и отписываться тут об успехах 🙂

6 февраля 2012 г., 17:39

полностью с тобой согласна) тоже вот держусь, сегодня устроила шопинг))
будем учиться жить по-другому!

m.woman.ru

тел.: +7 909 99 77 092
e-mail: pchelinamaria@yandex.ru
Адрес

Ответы на вопросы

Вопрос: Здравствуйте. У меня булимия уже 4 года (а мне сейчас всего 23 года). Я наедаюсь до отвала, а потом иду к \»белому другу\» в туалет избавиться от всего этого. Я пыталась пить какие то таблетки и капли для снижения аппетита — не помогло. Пробовала правильно питаться — на помогло. Постоянно срываюсь. Подскажите, пожалуйста, можно ли избавиться от этого несчастья самой, в домашних условиях?

Ответ: Я уже не раз отвечала на такой вопрос. Боюсь, что я буду лишь повторяться, и могу что-то забыть. Будет лучше, если вы прочтете на сайте статьи о лечении и другие ответы на подобный вопрос.

Вопрос: здравствуйте, мне 18 лет. страдала булимией около 1.5 года, причем последние пол года вела борьбу с ней, правда неуспешную. но вот уже пять недель живу нормально,но мне снятся кошмары, что я опять у унитаза, часто. я уже не хочу возвращаться к старому. но страшно, вдгуг сорвусь. дайте пожалуйста совет на выдержку))

Ответ: Очень сложно дать вам такой совет. Булимия не проходит в один момент. Лечение идет планомерно, и рецидивы бывают довольно часто. Это не говорит о возвращении болезни. Вы должны понимать, что тому состоянию, которое у вас сейчас, вы шли годами, а хотите, чтобы все закончилось моментально — так не бывает. Вам следует терпимее относиться к себе — в этом и будет проявляться ваше истинное лечение.

Вопрос: Здравствуйте, Мария. Я страдаю булемией с одинадцати лет, сейчас мне двадцать. Уже два года нахожусь в постоянном весе 48 кг при росте 1,63 см, только благодаря тому что ежедневно очищаю желудок. Для меня это образ жизни. Скажите возможно ли мне с таким \»стажем\» начать нормально питаться, не набрав при этом вес? Я очень боюсь поправиться. И второе. мне поставлен диагноз депрессивное состояние. Сейчас я лечусь антидеприссантами invega. Но лечение не помогает выбраться из постоянного состояния дипрессии. Связано ли это с булемией. Возможно, избавившись от булемии мне снова захочется жить и радоваться?

Ответ: Не наберете ли вы 2-3 кг при лечении — сказать сложно, так как при лечении вы даете организму возможность регулировать вес самому, а поскольку вашего веса может оказаться недостаточно для нормального функционирования организма, возможен добор. Это не всегда происходит. К тому же обычно лечение идет плавно и включает в себя работу с вашими страхами.
Постоянные депрессии и перепады настроения связаны с булимией, так как при перееданиях и/или чистках происходит истощение не только жира, мышц и проч., но и мозга. То есть мозг не получает достаточного питания, чтобы нормально функционировать, как следствие — постоянные нервные срывы, нервное истощение, депрессии.
Из моего объяснения относительно питания мозга, по-моему, очевидно, что при его достаточном питании взгляд на жизнь сильно меняется в положительную сторону.
Кстати, питание мозга подразумевает не только пищу, как таковую, но и физические упражнения, желательно, контрастный душ, полноценный отдых — так как все это укрепляет нервную систему в целом.

Вопрос: Я хочу ребенка, но не могу себе этого позволить из-за недостатка денег. Что делать?

Ответ: Если Вы родите ребенка, у Вас обязательно появится все необходимое. Так устроена жизнь — Бог никогда не оставляет нас, а тем более маленьких детей. Другой вопрос, откуда это все возьмется и как вы будет к этому относиться. Я понимаю, что любая мать желает своему ребенку только хорошего, но если Вы будете ставить во главу угла лозунг: «Моему ребенку только самое лучшее», тогда, конечно, лучше подождать, пока не появится кто-то или что-то, что даст Вам уверенную материальную базу. Если же Вы понимаете, что для ребенка самое главное это Ваша любовь, Ваше с ним хорошее настроение, Ваше с ним здоровье, а, например, одежда или игрушки могут быть не «самыми-самыми», в этом случае вопрос о деньгах сильно снижается. Если Вы принимаете такую позицию, я бы обратила Ваше внимание на свое здоровье и питание, так как к зачатию (не к рождению!) надо готовиться, по крайней мере, за 9 месяцев. Если у ребенка не будет никаких болезней (а это во многом зависит от Вас именно сейчас), Вы сэкономите на деньгах очень приличную сумму.

Вопрос: здраствуйте. мне 15 лет. я страдаю булимией уже с января этого года, практически каждый день. менструации нет уже 2 месяца, что делать. спасибо

Ответ: Вам нужна психотерапия — у любого психолога, которому вы доверяете. Можете также попробовать самой делать 3-5 упражнений йоги дома, чтобы учиться расслабляться, чувствовать свое тело и уметь управлять им.

Вопрос: Помогите мне, пожалуйста! У меня булимия, 1,5 года, на вашем сайте прочла о том, что в борьбе с болезнью помогает йога.
Где можно найти перечень упражнений и насколько они эффективны? Реально ли вылечить булимию на таком сроке?

Ответ: На любом сроке можно вылечить булимию. Просто усилия будут разными — в зависимости не только от срока болезни, но и от исходных данных организма, внутреннего состояния и других условий.
Однозначно, очень полезна поза Дерева (за исключением редких случаев чрезвычайно большой потери массы тела, когда кости столь хрупки, что не позволяют поддерживать тело на одной ноге) и Випарита-Карани с опорой на стену (поза Согнутой свечи). Другие позы надо подбирать индивидуально. Это может быть поза Треугольника, Воина, Наклон к ногам стоя и сидя и другие. Заканчивать любой комплекс надо обязательно Шавасаной. Но с ней часто бывают сложности. Если возникает раздражение при выполнении, то поначалу стоит сократить ее выполнение до 2-3 минут, или вместо нее выполнять Випариту-Карани с опорой на стену.

Вопрос: Не могу сказать, что у меня такие ужасные признаки, как описаны при булимии, но я регулярно переедаю (не много). Когда особенно тяжело, вызываю рвоту. Когда терпимо, то пью аллохол и стараюсь убедить себя, что моему организму нужно было столько пищи. Это что такая форма булимии у меня, или я просто переедаю? Заранее благодарна.

Ответ: Это может быть компульсивное переедание, в том случае если у вас присутствуют навязчивые мысли о фигуре и еде. То есть вы постоянно стараетесь себя контролировать в еде — ограничиваете, считаете калории и т.п. Если этого нет и вы достаточно спокойно относитесь к тому, что переедаете, то вы просто переедаете.

Вопрос: Я признала тот факт, что больна булимией, т.к. все симптомы на лицо.
С чего начинать лечение? Я сходила к психотерапевту, она решила, что у меня просто депрессия и назначила Стимулатон на полгода. Я боюсь его принимать.

Ответ: Надо идти к специалисту, который уже сталкивался с подобными проблемами, который понимает, что в лечении этой болезни главное психотерапия, а не лекарства — лекарства, лишь как дополнительная помощь, а не наоборот.
Вы можете и должны выссказывать все свои опасения по поводу лечения своему врачу, так как его первая задача — вас успокоить и вселить в вас уверенность. Если вы сомневаетесь в человеке, не стесняйтесь консультироваться у других специалистов, прямо рассказывая им о том, что именно вам прописали и чего вы опасаетесь.
Помните о том, что у вас проблемы не только с психикой, но у вас глубокие душевные раны, а также необходимо восстанавливатьработу организма. Следовательно ваше лечение должно включать в себя все эти аспекты, пусть и в разных местах, у разных людей. например, вы можете обратиться наравне с индивидуальной консультацией в групповую терапию, заняться одной из форм телесной терапии (кстати, если есть возможность) отлично помогает общение с лошадьми — эпотерапия.

Вопрос: Есть ли какие-нибудь благотворительные фонды или организации в России или в Европе, помогающие женщинам, страдающими булемией?

Ответ: В России нет, но мы сейчас работаем над созданием такого фонда. А в Европе много. Некоторые из них вы можете посмотреть по ссылкам http://psyhealth.ru/link.php

Вопрос: У меня огромная проблема- мне кажется я схожу с ума. У меня был нормальный вес (42 кг при росте 150см), питалась тоже нормально. Только мне всегда не нравились свои бедра-считала полными. В сентябре началось похудение. Я неделю почти ничего не ела-пропали месячные, потом перешла на Кремлевскую диету, ограничивая себя практически во всем. Теперь только пытаюсь сойти с диеты-начинаются переедания, снова похудения. это замкнутый круг! У меня до сих пор нет месячных. Пила таблетки но с моим \»питанием\» они не помогают. Мне 15 лет, сейчас я вешу 38-39 при росте 151! говорят что фигура совершенно нормальная, но у меня уже наверное что то в голове замкнуло. Помогите мне!! Как вернуть критические дни и перейти на нормальный режим питания без переедания?
Заранее огромное спасибо!

Ответ: У вас, скорее всего, не очень здоровый эмоционально-психологический фон дома. Вы переживаете и пытаетесь «замять» эти переживания мыслями о фигуре и диетах.
Вам надо обращаться к психотерапевту. Возможно с детскому или подростковому психотерапевту, так как они хорошо разбираются именно в семейных взаимоотношениях и помогают справиться с такими переживаниями. Это для вас главная возможность лечения и выхода из кризиса.
Можете также начать или дополнить психотерапию йога-терапией, так как это то, что вы можете себе позволить бесплатно и дома. Для таких случаев хорошо подходят поза Дерева и поза Согнутой свечи с опорой на стену (Випарита-Карани). Остальные позы по желанию. Йога также поможет вам наладить цикл и косвенно повлияет на восстановление нормального питания и веса.

Вопрос: Здравствуйте. Я работаю моделью, категорически нельзя поправляться, а у меня наркотическая зависимость от еды. Все время о ней думаю и ем нереальными количествами. Что можно сделать именно сейчас чтобы остановить постоянный жор.

Ответ: То же самое, что и в дальнейшем — обратитесь к психотерапевту и займитесь йогой.
Или вы имеете в виду, что вам делать непосредственно в тот момент, как у вас жор? — 1) определите, что именно вы хотите съесть, 2) определите четко и ясно эмоциональное состояние, в котором вы в данный момент пребываете, 3) определите его причины, 4) почувствуйте свое тело и определите, где именно сконцентрировано чувство голода в этот момент, 5) определите, где именно в теле локализовано напряжение от вашего эмоционального состояния, 6) расслабьте эти места — «дышите» ими, представьте будь-то внутри них дует легкий морской бриз.

Вопрос: Здравствуйте! Ситуация: 31 год, последние полгода усилилась резорбция челюстных костей, с убылью десен, оголением шеек зубов. Резорбция наблюдалась и ранее, но шла очень медленно и незаметно примерно с 26-27 лет. Мне так страшно. Я хочу сохранить свои челюсти и (главное) зубы, которые сами по себе здоровы. Можно ли исправить ситуацию? Недавно мне поставили диагноз \»остеопения\». Как раз с 26-27 лет, как теперь осознаю, было неправильное питание (много сладкого, нерегулярность еды, отказ от мяса, нехватка витаминов), плюс очень долгий, непрекращающийся стресс: ипотека, квартира оказалась ужасной, там постоянно сильно беспокоят соседи, покоя нет. Мой рост 167 см, вес 54 кг.

Ответ: Как вы совершенно правильно заметили, проблемы с зубами связаны с проблемами питания и стрессами. Поэтому первое, что вам необходимо— это наладить и то и другое.
Проблемы стресса вам помогут решить психотерапия и йогатерапия. Проблемы с питанием — консультации у диетолога (если нет пищевой зависимости). Если есть пищевая зависимость, то диетолог вам мало, чем поможет — лечите, что называется, голову.
Не знаю, можно ли что-то вернуть, но замедлить процесс точно можно.

Вопрос: Здравствуйте, Мария! Мне сейчас 20 лет. В 16 у меня была анорексия, я весила 28 кг при росте 170 см. У меня не было аппетита, да и когда я поем, даже самую малость, страшно начинал болеть живот. Врачи меня не понимали, мучили всякими обследованиями. \»Ты абсолютно здорова\», — говорили они, — \»Придумываешь тут!\». И отправили в психиатру. Из психбольницы я тоже быстро вышла, так как у меня не нашли никаких отклонений. Я отправилась домой со своей проблемой. Мне становилось все хуже и хуже. Я уже не надеялась, что буду жить. Благодаря нетрадиционным методам лечения, через год я пришла в норму (50 кг). Но, минув одну проблему, тут же появилась другая: я не могу остановиться, очень много ем, даже иногда начинает трясти перед едой — настолько сильно и быстро я ее хочу съесть. Обожравшись, я только тогда понимаю, что я сделала. И начинаю себя ругать и ненавидеть, обещаю и настраиваю себя, что это больше не повториться. Но приходит новый день и все происходит как всегда. Стараюсь себя удержать, ограничеть, но тогда не могу ни о чем другом думать, кроме еды. Стараюсь отвлечься, забыть, но становлюсь злой и раздраженной, пока не почувствую, что живот лопнет от гиганского количества пищи. Обожравшись, начинается самобичевание. Это продолжается в течении 2-х лет, за которые я поправилась на 20 кг! Без отвращения не смотрю на себя в зеркало. Все вроде бы понимаю, но не могу себя я контролировать. Значит, все-таки чего-то я не понимаю. Или я такая слабая? Почему меня бросает из одной крайности в другую? Причина где-то глубоко во мне и я не могу ее понять?

Ответ: Причина кроется во взаимоотношения в вашей семье — каждого члена вашей семьи друг с другом и с вами. От таких проблем благодаря таблеткам не спасешься. Причем большая потеря веса говорит о тяжелом психологическом и эмоциональном климате в семье. Что тут скажешь. Как минимум нужна психотерапия. Желательно, конечно всей вашей семье, но вряд ли кто-то из них захочет. Хотя бы вы.

Вопрос: С нового года я записалась в шейпинг. Занимаюсь два раза в неделю. Изменила стиль питания. Ранше пирожные, пельмени, макароны, конфеты. Все на ночь. И на диван к телевизору. Сейчас овощи, отварное мясо, каши. Предпочтительно в отварном виде. Сладкое заменила, курагой и финиками. Общая потеря веса с января составила 23 кг. Мне 31 год, весила до родов 55, родила ребенка, поправилась до 85, и в этом весе была 7 лет, вела малоподв. образ жизни.. Сейчас вешу 62, прекрасно себя чувствую, много энергии, стала очень подвижная. Мой примерный рацион. Завтрак каша овсяная или др. Чай с финиками. Обед суп мясной из говядины. любой. Полдник салат овощной. Ужин отварное мясо или курица, рыба. Овощи или каша. Потом фрукты. На ночь обязательно кефир.
Вопрос: Моя бабуля посмотрела, передачу про эту болезнь и боится, что она у меня разовьется.
Может такое произойти.
На самом деле, я боюсь, что мой вес 85 вернется, но специально не снижаю калл пищи, меня устраивает мой рацион.
И главная проблема, вес потихоньку так и уходит, может мне добавить, что то в рацион?

Ответ: Не могу ориентироваться в вашем весе, так как не знаю даже вашего роста.
Теоретически вроде бы все нормально. Тревогу вызывает лишь ваш страх перед лишним весом (именно такой страх является началом зависимости), так как он может приводить и к зависимому пищевому поведению. Если ваш рост 1,70 или ниже, то организм сейчас ищет баланс соотношения веса и роста, поэтому некоторое время может быть чуть меньше или чуть больше — тут нельзя пугаться, надо некоторое время наблюдать за собой. Если ваш рост больше, то вы вошли в фазу недостаточного веса, что, в дальнейшем, может привести к истощению. Однако я бы на вашем месте не увеличивала рацион питания (в котором, кстати, возможно?, недостаточно злаков), а снизила физическую нагрузку. А еще лучше сменила бы шейпинг на йогу. Таким образом вы не только будете сжигать лишние калории, а сбалансируете свой обмен веществ. Дело в том, что, как до беременности, так и во время нее, и после, и сейчас, у вас нарушен обмен веществ (если бы было иначе, вы бы не поправились во время беременности). Регулярные противоестественные нагрузки (в шейпинге, а возможно, и в повседневной жизни) не позволяют вам его восстановить и сбалансировать.
И последнее. Это проблема всех пищевых зависимых. Еда — это не правила и диеты. Питание — это взаимоотношения с организмом на основе ощущений и чувств. Питание следует выбирать не на основе жестко заданного рациона, а на основе собственных ощущений. если у вас так и происходит, значит все в порядке.

Вопрос: добрый день, скажите пожалуйста, возможно ли после избавления от булимии оставаться стройной, как во время болезни.
мне 17 лет, вес 50, рост 175, болею 2 года. недавно решила, что так больше нельзя, из-за этого слишком многого себя лишаю.
сейчас очень сложно, понимая, что в кухне холодильник, а родителей дома нет, возникает ужасное желание встать на прежний путь. больше всего волнует именно вопрос, смогу ли поддерживать ту же форму, по крайней мере три месяца,сидя на фруктах и овощах, до тех пор, пока не смогу записаться в фитнесс центр? спасибо

Ответ: Сможете ли поддерживать ту же форму, по крайней мере три месяца, сидя на фруктах и овощах, до тех пор, пока не сможете записаться в фитнесс центр, — я не знаю.
Возможно ли при выздоровлении оставаться стройной? — Возможно, и даже нужно, так как мы стремимся к здоровью, а не к полноте (которая также олицетворяет нездоровье). Но то, что вы имеете в виду у себя, не является стройностью, а является истощением — истощением массы тела, истощением всех тканей тела, включая нервную и мозг.

Вопрос: Здравствуйте. Мне 26 лет, мысли о том , что и сколько я ем , меня не покидают уже 2 года, но в весе я не меняюсь. является ли это заболеванием анорексией? Вешу я 54 кг. но чувство полноты не оставляет меня. Я однозначно хочу похудеть.
Есть ли повод волноваться?

Ответ: Если ваш рост 1,60-1,65 см, то ваш вес в норме. Если вы выше, то вес немного недостаточный, если вы сильно выше (1,75 и выше), то у вас истощение (по медицинским канонам). Это по поводу веса.
Что касается заболевания, то тут важно то, на сколько жестко вы зависимы от мыслей о еде и фигуре. Если вы с каждым месяцем все больше ужесточаете свой рацион питания, если вы все чаще думаете о том, что вам есть и в каком количестве, то в этом случае у вас прогрессирует зависимость. При недостаточном весе это анорексия. Это очевидный повод обратиться к специалистам.

Вопрос: Два дня назад я узнала, что моя сестра (19 лет) около трех лет страдает анорексией. Она понимает, что это болезнь, через месяц едет на лечение. Меня интересует как я могу ей помочь сейчас и после того как она пройдет лечение?

Ответ: Ей нужно ненавязчивое, безоценочное внимание. Вы должны быть абсолютно искренни в своем желании узнать ее как личность. Вас должно интересовать ее мнение. Вы должны уважать ее желания, уважать ее как личность. И своим примером показывать всем в своей семье, как к ней стоит относиться.
Вы знаете, что для вас значит слово «уважение»? Вы хотели бы, что бы ваше мнение уважали и ценили? Наверное, да. Она хочет того же самого. Это значит, что если она хочет похудеть, надо, в первую очередь, уважать ее желание. Не отговаривать ее и не говорить, что это глупо, а принять ее желание — как желание любого уважаемого человека.
Вы кого-нибудь уважаете? Представьте, что этот кто-то говорит вам о своем желании похудеть — вы будете с ним спорить, доказывать его неправоту? Вы будете это делать с ним так же, как делает кто-то из ваших близких с вашей сестрой?
Следом за уважением и искреннем интересом появится принятие и понимание того, что вы готовы принять свою сестру такой, какая она есть со всеми ее недостатками. Именно это ей и нужно от вас. Именно в этом будет заключаться ваша помощь и поддержка.
Раз вы заинтересованы в выздоровлении сестры, я рекомендую вам самой посетить несколько сеансов психотерапии — это поможет вам понять причины ее заболевания, факторы, провоцирующие его в дальнейшем, и соответственно, понять, как лучше вам действовать и вести себя с ней.

Вопрос: Мне 16, при росте 166 я похудела на 15 кг и вешу 49, почти ничего не ем, пью сок только. есть ли у меня анорексия?

Ответ: Да, у вас развивается анорексия.

Вопрос: у меня в последнее время появилась явная проблема с лишним весом. я всячески пытаюсь с ним бороться, но ничего не получается, от досады на себя и вообще от всего я начинаю себя ненавидеть. я не могу смотреть на себя в зеркало, я начинаю бояться еды. все мои подруги от природы худенькие и могут есть все, что хотят. я замечаю за собой, что начинаю завидовать им, даже где-то ненавидеть их за это. а еще больше себя за то, что я не могу контролировать свой аппетит. это меня гнетет.
мне кажется еще немного и я начну морить себя голодом. я очень близка к этому. мне 25 лет, у меня есть муж и вполне нормальная работа. все у меня хорошо, но мне плохо. от того, что я не могу справиться с собой. когда я пытаюсь поговорить с близкими на эту тему, даже с теми же подругами, они вс смотрят на меня, как на слабоумную и считают, что я с жиру бешусь.
может это и правда так? я не знаю. но я очень хорошо ощущаю, что стою где-то на грани нервного срыва. помогите мне!

Ответ: Вы когда-нибудь задумывались, зачем вы себя сравниваете с кем-то другим? Для чего вы это делаете? На самом деле вы ничего не знаете о жизни и питании других, вы видите во всем лишь внешнюю сторону, но вы упорно сравниваете эту внешнюю сторону с собой. Вы сравниваете все в своей жизни — одежду, фигуру, работу, мужа, волосы, образование. Вы тратите на сравнение огромное количество своих сил. Зачем вы это делаете? Это один из ключевых вопросов вашей проблемы.
Если вы еще не передумали, напишите мне на почту. И расскажите подробнее о своей жизни помимо питания.

Вопрос: Как вы относитесь к сыроедению.

Ответ: Я его не пробовала и ничего определенного по этому поводу сказать не
могу.

Вопрос: Считаете ли вы, что без мяса человек не может прожить?

Ответ: Нет, не считаю. Есть целые народности, которые никогда не употребляли
в пищу. Но также есть люди, для которых мясо — необходимая часть ежедневного рациона питания.

Вопрос: Дело в том, что у меня серьезное не понимание в семье по поводу сыроедения. У меня же психологические проблемы с питанием, которые я пытаюсь решить вышеуказанной системой питания, но, так как дело зашло слишком далеко, чисто физиологических мер мне не хватает. Эффективно только временно, до первой истерики с близкими.

Ответ: Вы сами говорите о том, что ваши проблемы психологического характера, а лечить вы их пытаетесь чисто физиологическими. И вопросы вы тоже пытаетесь задавать чисто физиологические. Поэтому вам стоит задуматься о психотерапевтическом подходе и обратиться к специалисту в этой области.

Вопрос: А что делать, если близкий человек — мама — катастрофически не понимает, просто убивает этим не пониманием и своей неадектватной реакцией на все то, что отличается от ЕЕ понимания и видения жизни, и мешает выйти из проблемы, провоцируя этими конфликтами срывы? Постоянно акцентируя внимание на еде, сдабривая это большим количеством негатива и унижения, даже после многократных просьб и мольбы закрыть эту тему, прекратить лезть в мою жизнь, НЕ МЕНЯЕТ своего отношения. Меня она не слышит. Мне бывает настолько больно, что я не могу и не хочу так жить, но вот только жить я все-таки хочу, и маму свою люблю и хочу наладить взаимоотношения — для меня это основополагающее. Жить одной — а это решило бы все проблемы — я не могу, так как не имею на это средств. А она так убивается, что я вынуждена постоянно жить с чувством вины. Например, чтобы поправить свое испорченное здоровье, я стала употреблять в пищу выращенную зелень (мне очень помогает) — она это называет деградацией, рыдает и запивает это корвалолом. И ходит с таким видом, как будто я наркоман с 10 летним стажем и непомерная сволочь и наказание, и все вокруг ее жалеют и укоряют меня.

Ответ: Знаете, такое выражение: «Если не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней»? Миллионы девушек испытывают ровно тоже самое, слышат ежедневные упреки, непонимание и ахи с корвалолом.
Первое — вам надо начать менять свое отношение к этому. Принять свою маму такой, какая она есть, принять то, что она уже никогда не станет другой. Второе — приняв первое, у вас появятся силы изменить ситуацию.
Вы не замечаете того, как много ваших сил уходит на вашу борьбу с реакциями мамы и на вашу собственные реакции на нее. Приняв ситуацию такой, какая она есть, перестав на нее реагировать, вы сможете все эти силы бросить на решение ваших проблем, а не на их следствие.

Вопрос: Уважаемый доктор! Прошу откликнуться на мою проблему. Я страдаю перееданием. С самого детства я была стройной. В возрасте 12 лет мне не понравилась, что в талии у меня 64 см и начала худеть. Сидела на диетах, выдерживала дней 5, а потом наедалась сполна. Помешалась на здоровом питании, пыталась сменить стиль питания, но все это привелок еще большему обжорству. В 15 лет стала слегка полноватой. Мне все таки удалось похудеть на 15 кг с помощью диеты. При росте 173 я стала весить 64 кг (в таком весе я выглядела очень худой). Потом я сорвалась, стала еще больше есть и толстеть. Пол года назад я открыла для себя секрет стройных людей — есть только тогда, когда чувствуешь настоящий голод, и прекрашать есть после насыщения. есть можно, что пожелаете. Так я похудела на несколько кг всего за две недели. НО даже питаясь, как все нормальные люди, я долго не выдерживаю. ОЧень часто обьедаюсь. Иногда по несколько раз в день. Могу сьесть батон хлеба, макороны с мясом за раз. очень хочу даже не сколько похудеть, сколько стать нормальным человеком. Надеюсь на вашу помощь.

Ответ: Секрет по-настоящему стройных и при этом здоровых людей действительно именно в этом. Но вам не хватает опыта, стабильности и терпения сохранять эту привычку всегда и во всем. Поэтому ваша терапия должна быть направлена на то, чтобы выработать в себе эти качества; понять, что мешает вам иметь эти качества; но так же и на то, чтобы вы стали принимать себя такую, какая вы есть, потому что аж с 12 лет вы ищите (и с «успехом» находите в себе недостатки)!

Вопрос: Здравствуйте.Мне 17, рост 164. Мои проблемы начались с прошлого года. Летом, в августе, хотела похудеть, неделю питалась только фруктами. Сбросила 3-4 килограмма и на этом остановилась. Далее до декабря питалась нормально — особо себя не ограничивала, могла скушать шоколадку, мороженое, сладкое. Проблемы начались в январе. Решила худеть, ничего не ела вообще, много занималась спортом. За полторы недели похудела с 62кг до 51. Потом обрадовалась, что похудела и решила, что теперь-то можно есть все. И началось. В течение февраля мой вес каждый день возрастал. 53. 56. 59. я ела все, что было дома, преимущественно сладкое, за день могла съесть 4-5 плиток только шоколада, но этим все далеко не ограничивалась.
Пыталась сново голодать, но меня хватало на 2-3 дня, а потом — опять обжорство. И так до сих пор. Сейчас апрель, мой вес 63, периодически на 2-3 дня устраиваю голодовку, вес снижается до 59, а потом снова сметаю весь холодильник, ничего не могу с собой поделать! Плачу перед зеркалом, но продолжаю есть, есть, есть. Не знаю что делать с собой, что можно мне
посоветовать?

Ответ: Ну, так с ходу именно посоветовать можно только одно: займитесь йогой — это вам поможет выправить питание и фигуру без целенаправленного похудения, увеличит ваши силы и улучшит ваше настроение. Но одновременно обратитесь к психотерапевту, так как проблема глубже.
Вопрос только будете ли вы все это делать, и сможете ли?
Важно понять, что в тот момент, когда вы задумались о похудении, что-то начало происходить в вашем окружении — что-то изменилось в семье, в знакомых, друзьях, обучении и т.д. — что-то, что запустило механизм «озабоченность своим весом». И это было что-то, с чем вы не смогли справиться ни эмоционально, ни реально — например, чрезмерно большая нагрузка по учебе (обычно) предэкзаменационные классы), или неприятие одноклассниками в новой школе, или развод родителей или еще что-то. С этим надо разбираться. Желательно со специалистом.

Вопрос: Как излечиться от булимии?

Ответ: Чтобы вылечиться от зависимостей – каких бы то ни было – надо изменить себя в трех основных направлениях: научиться конструктивно выражать свои эмоции и чувства, научиться стратегическому и тактическому управлению своей жизнью, кардинально изменить свое отношение к своему организму в целом и к телу в частности (это включает в себя и изменение отношения к питанию). Если вы достигните этих перемен, вы не только избавитесь от зависимости, вы откроете для себя такие возможности в жизни, о которых даже не могли и мечтать раньше (или только в глубоком детстве).
Многие из этих вещей люди приобретают благодаря йогатерапии (именно йогатерапии, а не йоге в ее нынешнем, часто извращенном, понимании). Но некоторые аспекты лечения требуют наличия специалиста – психотерапевта или даже просто мудрого наставника.

Вопрос: Если при булимии менструальный цикл прекратился, возможно его возобновить в будущем?

Ответ: Да. Постепенно при выздоровлении восстанавливается цикл.

Вопрос:Мне 12 лет рост- 161 см вес 55 кг (раньше весила 58). размер- 42. мне кажеться, что я жутко толстая. Не смотря на то что у меня торчат ребра сзади и спереди я жирная. Мама говорит, что я худая. Я получаю по 100-110 калорий в день. и активно занимаясь фитнесом. Меня бесит моя фигура. Хочу похудеть на 15 кг. Ни анорексия ли у меня?

Ответ: У вас анорексия, и вам необходимо очень срочно обратиться к специалисту, потому что в этом возрасте эта болезнь особенно опасна. Хотя бы просто к психологу, работающему с подростками.

Вопрос: Мне 17 лет. Сейчас у меня булимия. До этого была анорексия, но затем происходили срывы и я набрала 13 кг. Все анализы в норме.
На данный момент мой рост 157 см и вес 53-54 кг. Срывы 2 раза в неделю, обжорство до тошноты, но рвоту не вызываю (хотя иногда случается).
Что можно предпринять\\поделать чтрбы избавиться от таких приступов? Вес увеличивается, аппетит тоже.

Ответ: Боюсь, что если вы не начнете психотерапию, ваша проблема лишь начало, и приступы могут увеличиться.
Вам необходимо снимать напряжение, которое у вас накапливается за три-четыре дня. Это может быть учеба, подготовка к экзаменам, подготовка к выпускному вечеру, — и все это неразрывно связано с тем, какие взаимоотношения у вас в семье, каков уровень взаимопонимания у вас с близкими. Очевидно, что вам не с кем, а возможно и некогда, поделиться тяжелыми для вас переживаниями. Возможно также, что вы отгоняете от себя саму мысль о том, что у вас есть какие-то проблемы.
Следовательно вам обязательно нужен кто-то, кто поможет вам хотя бы увидеть свои переживания и тот, с кем вы сможете откровенно поделиться ими.

Вопрос: Здраствуйте, мне 24 года. Воспитываю двоих детей. Вот уже около 5 лет страдаю помоему булимией. Я даже не подозревала, что больна, думала что просто организм такой. То могу вообще ничего не есть, активно заниматься спортом и худеть. То нападает непонятное обжорство и сметаю со стола почти все что только можно, а затем пью слабительные или начинается рвота.
Воспитываю двоих детей надолго отлучаться не могу, подскажите как можно вылечиться не находясь в стационаре, может как то приехать на прием, а затем дистанционно или наездами.

Ответ: Стационарное лечение при булимии, как правило, вообще не помогает. Как раз очень важно, чтобы вы лечились и меняли свое отношение к еде, не отрываясь от своей повседневной жизни.
Соответственно, вы можете выбрать варианты лечения — приезжать на консультации. Самое лучшее — консультироваться один раз в одну-две недели. Но можно выбрать и вариант раз в месяц.
А можно консультироваться и по почте, лишь изредка приезжая на очные встречи. Могу также сказать, что некоторых своих клиентов, проходивших лечение по почте, я вообще никогда не видела, и тем не менее, я знаю, они выздоравливают.
Так что у вас есть выбор.

Вопрос: Здравствуйте. Мне 20 лет. Страдаю расстройствами в пищевом поведении где-то лет с 14. Я всегда была слегка \»пухленькая\», но мой высокий рост это компенсировал. Однако желание похудеть и стать красивее всегда выигрывало. Периодически, еще с подросткового возраста, я то ничего не ем (сколько выдержу), то, естесственно, наедаюсь — и снова набираю вес. Занимаюсь фитнесом — не помогает. Пила таблетки, сидела на диетах — бесполезно. Результат приносят только \»голодовки\», но с моим бешеным ритмом жизни они у меня очень быстро заканчиваются. Я понимаю, что это путь к ожирению и многим другим болезням.. И мне очень страшно.
Думаю, это еще не самое серьезное нарушение в моем пищевом поведении. Из-за плотного графика привыкла наедаться или \»напиваться\» (я не имею в виду алкоголь) на ночь. В любом случае, желудок требует, чтобы его \»набили\». Есть масса причин: стрессы, напряженная работа, переезд, еще много \»набрала\» за время своей длительной болезни.
Как вы считаете: это уже болезнь или пока просто легкое расстройство? Можно ли победить его все-таки усилием воли, или на такой студии лучше обратиться к профессионалу? В чем корень проблемы и какой путь лечения вы считаете наиболее оптимальным?
Спасибо. Очень надеюсь на помощь.

Ответ: Учитывая, что это длиться с 14 лет, и вы при этом перепробовали практически все способы, я бы назвала это уже болезнью, то есть зависимостью.
Зависимость не возможно победить усилием воли. Так как вы зависимы от самой мысли о питании и весе. По-сути, все, что вы можете сделать усилием воли ради своего здоровья — это не думать о питании и фигуре. Но вы не можете этого сделать. А все остальное вы уже перепробовали. И ваш собственный опыт и опыт миллионов других людей показывает, что воля в данном случае не помощник.
В подобных случаях к специалистам надо обращаться как можно раньше. В вашем случае, как говориться, еще вчера.
Корень проблемы заложен в вашем характере, поэтому нужна психотерапия. Но кроме этого надо восстанавливать ваше здоровое отношение к еде — не здоровое питание, а ваше здоровое отношение к еде. Для этого также нужна психотерапия и телесноориентированная практика, наподобие йоги. То есть оптимальное лечение: психотерапия плюс йогатерапия. Хотела бы также обратить ваше внимание, что вам нужна не просто йога, а именно йогатерапия.

Вопрос: Пожалуйсто, помогите! Я не знаю, что мне делать. Я страдаю нервной булимией уже около 3 лет. И если раньше я вызывала у себя рвоту не шибко часто, то сейчас такое случается каждый день. Никто об этом не знает. Скажите реально ли мне самой справиться со сложившейся ситуацией? И как мне вести себя в дальнейшем? — Я понимаю, что так не может дальше продолжаться.

Ответ: К сожалению, не так много тех, кто справлялся с булимией самостоятельно. Поэтому я могу лишь вам посоветовать найти возможность тем или иным способом обратиться за помощью к специалисту.
Тем не менее вы уже сегодня можете кое-что сделать и сами. Эта болезнь связана с огромным внутренним напряжением, которое постоянно сохраняется у вас в теле. Поэтому важно научиться расслабляться. Вы можете использовать любой вариант, любую технику расслабления, которая вам нравится. Я со своей стороны могу лишь сказать, что одна из самых качественных и продуктивных техник — это техника йоги для релаксации.

Вопрос: Скажите, пожалуйста, можно ли самостоятельно справиться с перееданием?

Ответ: Теоритически, конечно, можно. Почему же нельзя?!
Первая проблема в том, что необходимо разработать определенную стратегию действий на несколько лет вперед, и иметь упорство и терпение для ее воплощения в жизнь.
Второе, если какие-то стратегии в вашей жизни не срабатывают, надо иметь мужество отказаться от них, что тяжело, т.к. вы двигались в этом направлении несколько лет.
Для всего этого нужно условие — уметь грамотно анализировать и принимать решения.
Третье, надо принять мысль о том, что здоровое питание зависит от здорового образа жизни в целом — а это здоровый отдых и сон, здоровая физическая нагрузка, здоровое дыхание, здоровые мысли + здоровое питание. Иначе говоря, чтобы прийти к нормальному питанию, вам надо исправлять все пять направлений: начать ежедневные оздоровительные упражнения или сбалансировать уже имеющиеся; ваше дыхание на протяжении всего дня (включая эти самые упражнения) будет подсказкой того, насколько грамотна ваша нагрузка (разумеетеся, нужно время, чтобы это почувствовать); начать высыпаться и грамотно организовывать время для отдыха; разобраться в своих ментальных проблемах, изменить свой устоявшийся образ мысли; вести свой организм к сбалансированному питанию.
Безусловно, теоретически, все это можно осилить самому.
На мой же взгляд очевидно, что вы можете избежать массы лишних действий и вероятности уйти не туда, если обратитесь к специалисту.
Если вы не можете себе позволить специалиста из-за денег, то вы себя обманываете, так как существует много вариантов — интернет-почта, чаты, телефонные консультации — все это стоит дешево. В конце концов, если вам претит заочное общение, то можно консультироваться раз в месяц или раз в два месяца — но двигаться вперед.
Если же вы постоянно находите причины для того, чтобы отодвинуть эту встречу, лучше спросите себя, что мешает вам это сделать — не внешние обстоятельства, а внутреннее сопротивление.

psyhealth.ru